吃桃子也是有讲究的
立夏养生饮食有讲究。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您对养生保健是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃桃子也是有讲究的”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
夏季到了各种特色水果工人们选择，比如西瓜、桃子、荔枝等等。在这里小编提醒大家这些水果虽营养价值高，但是食物禁忌你一定要了解。
西瓜。在中医里，西瓜被称为天然白虎汤,其味甘性寒，具有清热解暑、生津止渴等功效。现代医学研究也发现，常吃西瓜能起到利尿、开胃、促进新陈代谢的作用。清甜多汁的西瓜含水量较高，是很好的纯天然饮料,非常适合出汗多的人补充水分。此外，西瓜还是番茄红素、维生素C、钾等营养素的好来源。不过，以下几类人群要少吃西瓜，第一，西瓜升糖指数偏高，糖尿病患者应该少吃，以免引起血糖波动；第二，西瓜属于生冷食品，消化不良及肠胃虚寒的人吃多了更容易伤脾胃，出现腹胀、腹泻、尿多等症状；第三，西瓜含水量高，肾功能不全的人如果摄入过多水分，很难将其排出体外，不但会使水肿加重，还易导致其体内的血容量增多，诱发急性心力衰竭。
桃子。从中医角度讲，桃肉性温热而味甘酸，有消积润肠、生津解渴的功效。从营养角度看，桃子中除了含有多种维生素、果酸以及钙、磷等无机盐，含铁量也很高，几乎为苹果和梨的4~6倍。研究表明，常吃桃能辅助降血压，非常适合高血压患者。桃是温性水果，如果有口干、咽喉痛、流鼻血等上火症状，最好少吃或者不吃，以免加重上火症状。除此之外，多病体 虚、胃肠功能较弱的病人也不宜吃太多桃子。有皮肤病、易生疮疖的患者应尽量少吃桃子。还有的人对桃毛过敏，在吃前可用盐水泡或者用刷子清洗表皮。
荔枝。荔枝性温，有生津益血、健脾止泻、温中理气的功效，非常适合脾胃虚弱、寒性体质的人群食用。荔枝含糖量约为16.6%,且大部分为果糖，在含糖量相同的情况下，果糖比例高的水果会更甜，这也是许多人爱吃荔枝的原因之一。但果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、眩晕、昏厥等低血糖症状。因此，空腹时不宜大量吃荔枝，选择在两餐之间吃更安全。另外，中医认为，荔枝性温，多吃易上火,因此阴虚火旺者最好少吃，正在长青春痘、生疮、咽喉干疼、牙龈肿痛、便秘或患有急性炎症的人最好别吃。
芒果。有热带果王之称的芒果汁多味美，有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果富含胡萝卜素，不但对皮肤和眼睛有益，还有助护肝。研究表明，芒果中的黄芪、槲皮素、鞣酸等化合物能帮助身体降低乳腺癌、结肠癌和前列腺癌的风险。但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。此外，有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，这类人应该尽量避开芒果。YS630.cOM
李子。李子、杨梅等口感酸的水果能促进胃酸和消化酶的分泌，增加肠胃蠕动，因而有助促进消化，非常适合消化不良的人食用。这类水果维生素C含量往往较高，有助提高机体免疫力。此外，李子和杨梅还富含抗氧化物质--花青素，有助消灭人体自由基，抵抗衰老。不过，胃酸过多、慢性胃炎、胃溃疡患者应少吃李子和杨梅等口感酸的水果，以免引起胃部不适。此外，从中医角度说，李子多食易生痰湿、伤脾胃，因此脾虚痰湿的人不宜多吃，以免加重病情。
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吃甜食 有讲究
无论小孩、大人都是很喜欢吃甜食的。可能和朋友聚餐饭桌上总少不了一两道甜点，还有在大街小巷总能看到几个有牙洞的小朋友。其实这都是甜食惹的祸，平常建议大家少吃甜性的食品，切记不要多吃。
很多人都喜欢甜食，适量的甜食对于人体健康还是有帮助的，但甜食吃多了必然是不利于身体健康的。并且，要吃甜食的时候也得注意很多事情。那么，怎样吃甜食才更有利于身体健康呢？下面，我们一起来看看。
吃甜食的危害
1、发胖
女性朋友吃太多甜食，身体容易发胖，因为过量的糖会自行转化成脂肪，影响正常的食欲，妨碍维生素等其他营养成分的摄入，从而使脂肪堆积、身体变胖。
2、胆结石
女性吃甜食过多还会导致胆结石，因为过量的糖会刺激胰岛素的分泌，造成胆汁内胆固醇、胆汁酸代谢失调，容易出现胆结石。
3、阴道炎
妇科专家表示，女性患阴道炎，不注意个人卫生是一个重要因素，但还有一个重要因素就是嗜吃甜食。女性食糖较多会令血糖或尿糖偏高，导致阴道内糖 原增加，酸度增高，继而发生念珠菌性阴道炎。现在的甜味食品大都含有非常多的糖分，经常吃甜食的女生很容易糖分过量，患病的几率也就非常高了。在临床诊断中，许多容易得妇科病的女性，其血糖或尿糖都明显高于正常水平，当90%的患者在减少日常糖分摄入量后，一年内念珠菌性阴道炎的感染或复发便明显减少，这说明糖分摄入量与念珠菌感染关系非常密切。
4、乳腺癌
女性甜食摄入过多会促进乳腺癌的发展，因为大量的摄入甜食，体内的胰岛素分泌就会增加，而早期乳腺癌的发生正需要大量的胰岛素，这样就会促进乳腺癌细胞的生长繁殖。
5、视神经炎
维生素B1缺乏是其中的重要诱因，这是因为维生素B1是视觉神经的营养来源之一，而糖分在体内代谢需要消耗大量维生素B1,如经常大量进食甜食，眼睛不仅易疲劳，视神经还会因营养短缺而出现故障。
6、头发变白
女性吃甜食过多，会加速细胞老化，还会催生白发。因为糖属于酸性食品，大量吃糖，会使体液碱度变成中性或弱酸性，促使细胞衰老生白发。
7、骨质疏松症
进食大量糖或碳水化合物，会消耗体内大量钙、镁、钠等，体内钙的不足使肌肉硬化和张力减弱，调节血压的机制紊乱，大量钙被中和，又能让骨骼脱钙 而出现骨质疏松症。中老年妇女吃甜食过多，容易引发乳腺癌。长期过量吃甜食，会使体内环境变成中性或者弱酸性，体内自由基增多，这样会加速细胞的老化，导致皮肤产生皱纹，头发变黄、变白。大量吃甜食，易患动脉粥样硬化、冠心病、糖尿病、胆结石、痛风、脑血栓等，还会过多消耗体内的钙，造成骨骼脱钙，引起骨 质疏松和易发生骨折。
1.学会选择甜食的种类
第一，想吃甜食的时候，可以优先选择天然的甜味，比如石榴、苹果等水果。不但能满足你对甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖类，还能促进体内有益菌的生长，抑制肠道致病菌和腐败菌繁殖。
第二，可适当选择一些糖醇类甜味剂加工的食品，比如木糖醇口香糖等。它们的能量更低，引起餐后血糖反应也更低。但注意不要过量，否则会引起腹泻。
第三，粗加工的糖类更好，比如红糖就比白糖的营养更丰富。
2.空腹的时候不要吃甜食
空腹时糖分基本不经消化就会被立即吸收，会导致血糖水平短时快速升高。暂时性的高血糖会与体内许多重要组织中的蛋白质产生反应，使其受到损害，导致患慢性疾病的危险增大。
吃甜最好在运动前、呕吐或腹泻时及糖尿病病人低血糖时。
3.吃甜食的最佳时间
营养学家说，上午十时左右和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是点到为止，不可多食。
4.吃甜食的禁忌时间
晚上睡觉前吃甜食，这真的是很危险，因为我们吃的甜食中的糖必须得通过运动来代谢，所以晚上吃甜食后立刻睡觉，这些糖分得不到消耗，就会转化为你肚子上的肉肉。
5.高热量甜点饭后吃
高热量点心如芝士蛋糕，则放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
6.看好甜食成分表
拿到一份甜食的时候，你知道它的含糖量有多大吗？你可能会说，是甜食含糖一定不少，事实上并不是这样。
有的食物的成分表中写着甜菊糖或者甜蜜素，其他原料中也没有高脂肪的，这种甜点被放弃就很不应该。有的食物中写着葡萄糖或者果糖，这种食品也很不错。写着蔗糖的，我们可以有选择、定量地吃。写着高果糖糖浆的，就很不容易饱，而且甜味对人的吸引力大，容易吃多。
成分表中，多数食物都是以100克为单位的，标示的也是每100克的含糖量。这容易给你错觉，以为整包食物的含糖量就这么多，于是你吃光了一包食物，摄取了成分表中说明的几倍到十倍的糖。
7.选好你的甜食搭档
平日里，我们吃甜食可以吃些热量较低的点心，像果冻、酸奶、水果或苏打饼干。更主要的是，我们必须学会合理搭配我们的甜食，让它真正做到甜而不胖。
比如我们吃全麦面包加水果就是好选择，全麦纤维和水果纤维都是能保持好身材的，微量的糖不会导致发胖，况且吃面包后喝水也影响了胃部的消化，避免脂肪的沉积。当然也可以配一些普洱茶或者薄荷水，普洱茶本身有减肥去脂的作用，薄荷水也能起到这个作用，或者发泡的苏打水也可以，它能增加你的饱腹感，让你能够少吃些。
吃饼干的时候，可以搭配一些蔬菜或者酸味水果，这些蔬菜和水果能降低甜度，减少食用量。无论如何搭配，最好把每天摄入糖的总量控制在50克以下，这样就能保障好的身材。
8.吃多了就要多运动
活动少的时候，甜食也要少吃，但通常是放假时间成为许多人吃甜食的高峰期。放假在家时，因为心情放松，一不小心就会吃很多甜食，况且窝在家里不想运动，肥胖自然会找上门来。
如果每天糖的食用总量超出了50克，那么每多吃50克，我们可以尝试多运动45分钟，按此划分，如果我们不小心吃了半个9寸蛋糕，那么我们就需要去打一场网球或者爬2个多小时的山。并不是只要运动我们就可以多吃，运动只是一种补救的方法，好身材关键还是要从管住嘴开始。
9.经常过多吃糖能使人发生营养不良和贫血
每1克糖在体内经过氧化可产生16.5千焦耳热量，所以能代替一部分饭菜，以减少食量。这样做，身体所需要的总热量虽然够了，但身体所需要的其他营养素，如蛋白质、脂肪、矿物质、维生素、纤维素等就不够了，会引起营养失调，天长日久，就会发生营养不良和贫血。
10.经常吃糖可为口腔的细菌提供生长繁殖的良好条件
这些细菌和残糖在一起，能使牙齿、牙缝和口腔里的酸性增加。牙齿经常受酸性侵蚀，就容易引起龋齿和口腔溃疡。
推荐三道健康的甜食
1.温热糕点
选择温热性的糕点，可以增加体温，促进新陈代谢。在糕点中加入南瓜、山芋、胡椒等不同的食材，与牛奶混合，让身体暖暖，加速体内代谢。
2.全麦面包
与白面及白砂糖为食材的糕点相比，全麦的糕点含有丰富的食物纤维，抑制淀粉在体内转化为糖，控制血糖值上升，同时产生饱腹感，控制进食量。
3.日式糕点
日本糕点每个都非常小巧精致，量少。多数都含有豆馅，利于消化。与含有大量油脂的西式糕点相比，热量低。
酸甜苦辣不论我们吃哪种都是无可厚非的，但从人体养生保健的目的来看，其实还是有很多禁忌的，例如糖尿病患者尽量不要吃甜点等等，因为食物都是有相克的功效的。
吃黑色食品有讲究
黑色食物富含多种人体必需的氨基酸，经常吃可加强人体耐热、耐寒、抗疲劳、耐缺氧能力，并有助于提高机体免疫力和延缓衰老。许多人都知道黑色食物营养价值高，多吃有益，如黑芝麻、黑米、黑枣、黑豆、黑木耳、海带等。但是人们在吃的时候会犯一些错误，影响了对食物营养的吸收。
黑芝麻要磨成粉再吃 黑芝麻里含有丰富的不饱和脂肪酸，可以健脑、益智、抗衰老，还有人体必需的丰富的锌。许多人常常整粒吃黑芝麻，但这样不利于人体吸收。如果把黑芝麻磨碎后再吃，里面的营养成分就更容易被消化吸收。喜欢吃黑芝麻的人，家里最好准备个小研钵，或者直接用搅碎机，现吃现磨。
茄子、葡萄带皮吃 很多人吃葡萄和茄子的时候，习惯把它们的皮丢掉，这种吃法无形中损失了很多营养成分。这是因为深色的外皮里富含维生素、膳食纤维及多种微量元素。比如，紫葡萄中含有延缓衰老功效的抗氧化基，而它在皮里的含量远远高于果肉。茄子中含有丰富的维生素E和维生素p,它有降低胆固醇、提高毛细血管弹性的功能，对心脑血管有很好的保护作用，而在茄子外皮里，这些营养物质的含量最高。
黑豆制品可多吃 人们大都对黑色食物中的木耳、菌类、海产品很重视，却忽视了一种黑色粮食--黑豆。黑豆能补肾、祛风、利尿，既是药物又是食物，可提高人体的免疫力，还有助于降低心血管病的发病几率，所以黑豆制品要多吃，如黑豆浆、黑豆豆腐等。
秋天吃枣有讲究
时下是吃枣的季节，我们常吃的有鲜枣、干枣、蜜枣和醉枣等。鲜枣不仅甜脆多汁，而且营养丰富，其中维生素C含量最高，每100克中有243毫克的维生素C。此外，其含有的人体必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。
但鲜枣在常温下几天就会失去鲜脆的口感，为了方便保存，可以将鲜枣晒干制成干枣。但枣晒干后，少了溶于水的维生素C，对其他营养素也有较大影响。但干枣中的钙含量比鲜枣要高。
醉枣醇香浓郁，脆甜宜人，又可长期保存，但醉枣的营养损失更大，其中的维生素C几乎全部被破坏。但醉枣因为风干后水分大量流失，而且经过酒的浸泡后，矿物质含量增多，所以醉枣的钙含量是这几种枣制品中最好的，每100克含75毫克。把鲜枣做成蜜饯是保存的另一种方式，但蜜枣的热量较高，每100克中含碳水化合物78.9克。
鲜枣最好生吃，有利于营养的吸收。而干枣比较适合煮粥或煲汤，能将营养成分很好地释放出来。和鲜枣、干枣相比，蜜枣中营养成分最少，含糖量最高，也最好用来熬粥，可以稀释蜜枣中糖的浓度。
秋季用红枣来进行食疗也非常有效果，下面推荐两个红枣食疗的方子：红枣60克，芹菜200克洗净加水煮开，每日分次食用，有防治高血压、头晕、头痛的作用;红枣5克，银耳10克，白糖适量，将红枣、银耳洗净，炖至熟软，加白糖每早晚食用，可防治心血不足而引起的神经衰弱症，达到养阴补血安神的作用。
红枣是体质虚弱，滋补调养的佳品。但枣皮不易消化，一定要细嚼慢咽。同时，要适量食用，食用过多会引起胃酸过多、腹胀。
夏季吃桃子有什么好处
桃子是我们生活中很常见的一种水果，主要产在夏季，很多人都喜欢吃桃子，因为它的口感和营养价值，对于很多人来说桃子是一个很好的选择，很多人吃桃子只是为了满足自己的口腹之欲，那喜欢吃桃子的的人，知道桃子到底有这么样的功效吗？平时生活中多吃桃子会有什么样的好处呢，这儿有对于这些的具体说明，希望可以对你有效。
桃子具有生津的效果，尤其是夏季很多朋友们会发现有口干舌燥，咽喉疼痛等症状，可以适量的吃桃子，可是一次性也不要吃得太多，否则会导致人体上火，而且特别容易导致人体出现便秘的症状。
桃子也具有一定的补气血的作用，很多朋友们在生病之后会发现面色苍白，还会出现心悸，消瘦等症状，可以吃桃子，能够起到滋补性的效果。
桃子也是具有利水消肿的效果。由于桃子中的钾元素含量非常高，能够保护心脏组织，而钠元素的含量比较低，能够有效的缓解水肿的症状。水肿病人可以适当的吃桃子。
高血压的患者可以适量的吃桃子，由于桃子能够直接的影响到人体激素的分泌以及活性，同时还能够降低血压的水平，预防人体出现心脑血管性的疾病。
桃子是属于热性的水果，桃子中含有非常多的胶质，能够吸收人体肠道的水分，同时还能够清除人体肠道垃圾，有效的预防人体形成便秘的症状。
桃子也是具有抗衰老的效果。女性朋友们可以多吃桃子，可以为女性朋友们补充维生素和矿物质，同时还能够有效的缓解月经不调的症状。身体虚弱的女性朋友们可以适当的吃桃子。
没有成熟的桃子是不可以吃的，否则会导致人体出现腹胀的现象，成熟桃子也不要一次性吃的太多，一天吃桃子不要超过500克，否则会导致人体出现上火的现象。
吃桃子过敏人群应削皮 桃子有N多好处
导读：桃子，是夏季很受欢迎的水果，但是很多人都嫌弃桃子有很多毛毛不好打理。在甜咸豆腐佬之后，微博上再爆吃桃子削不……
桃子，是夏季很受欢迎的水果，但是很多人都嫌弃桃子有很多毛毛不好打理。在甜咸豆腐佬之后，微博上再爆吃桃子削不削皮的南北之争，据说南方人大多削皮吃，北方人普遍不削皮。而专家说：削不削皮视桃子品种和个人习惯而定，对果毛过敏的人最好削皮吃桃子。
市场上桃子大致分三类，果实偏软的水蜜桃，果皮上果毛比较多，摸起来有点扎手;果色偏青的脆桃，果毛相对较少;油桃的果皮比较光滑，基本无毛。
在确保洗干净的前提下，带皮吃水果，营养更全面。但对表皮有果毛的桃子，如果大家感觉清洗不便，不妨削皮吃;如果有人对果毛过敏，也最好削皮吃。
如果有人习惯不削桃子皮，也最好去掉果毛后再吃，口感会好些。将桃子放在淡盐水或淘米水中浸泡10多分钟，然后用清水冲洗，也有助于把桃毛清理掉。
四类人要少吃或不吃桃子
1、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
2、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
3、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
4、吃桃会引发过敏的人群，当然也要忍住诱惑啦。
值得注意的是，没有完全成熟的桃子最好不要吃，吃了会引起腹胀或腹泻。
夏季养心情绪平静也重要
从具体内容来说，夏养心的心并非完全现代医学里心脏的概念，而是包括心脏在内主神的整个神经系统甚至精神心理因素。
在夏季，气温过高本来就容易使人精神紧张，心理、情绪波动起伏，加上高温使机体的免疫功能下降，病人很可能出现心肌缺血、心律失常、血压升高的情况，即便是健康人，也可能出现情绪暴躁等现象。所以养心也是防止情绪起伏，甚至预防疾病发生的好办法。
平时吃的哪些食物有讲究
人们每天吃的食物在数量和搭配上都是有讲究的，吃的过多或过少都不好。那么，平时吃的哪些食物有讲究呢？它们分别又是什么？今天，小编为您介绍很平常的九种食物，吃错方法会伤身体！
鸡蛋会不会升高胆固醇？
好消息：大量证据表明，鸡蛋不但无害，还有很好的保健效果。蛋白中含有一种重要的氨基酸--胆碱，能有效预防记忆力下降。鸡蛋中的叶黄素、玉米黄质和类胡萝卜素都能保护眼睛的健康。
坏消息：一个蛋黄中的胆固醇含量就接近美国心脏协会推荐的300毫克的每日摄入量。
底线：如果你没有高血脂或者糖尿病，一天一个鸡蛋即可。不过每2-3个月要查一下胆固醇水平。
咖啡会让人们患上心脏病吗？
好消息：20年的医学调查发现，喝咖啡能防止肝硬化，还会让人心情愉快，反应灵敏，记忆力得到改善。
坏消息：如果你有睡眠不好、烧心等症状，那么最好别喝咖啡。加拿大多伦多大学的研究发现，约有一半的人携带某种突变基因，这样的人如果每天喝2-3杯咖啡，患心脏病的风险增加36%.
底线：每天喝1-3杯没有问题。如果你有心脏病，那么只能喝过滤咖啡。咖啡中升高胆固醇的成分会被过滤器筛掉。
红酒会让人致癌吗？
好消息：红酒有抗氧化、抗衰老的功能。
坏消息：酒精和多种癌症有关系。研究发现，2%的乳腺癌是由喝酒引起的。
大豆真的不适合男性吃吗？
好消息：据有关流行病学调查结果表明，常吃大豆食品的男子患前列腺癌的几率比不常吃大豆食品的人群要低得多。
坏消息：美国一项研究表明，如果每天都食用大豆制品，会影响男性的雌激素水平，会让男性的精子数量明显下降。但据报道，日常生活中的大豆食用量根本不会让男性出现雌激素增高的危险。
底线：对于男性来说，适量吃大豆制品，是最好的解决方法。所谓适量,是指一周吃3次左右，每次100克左右。
煮不熟会中毒的风险食物
新鲜黄花菜
所含秋水仙碱进入人体后经氧化会产生有毒物质，食后会引起类似急性肠胃炎症状，极易误诊。而干黄花菜在加工时经清水充分浸泡，已将大部分秋水仙碱溶出，所以一般不会中毒。
四季豆和菜豆
它们的有毒成分主要是皂疳和胰蛋白酶抑制物。烹调时，应先将其煮熟，然后捞出，再加上调味佐料焖煮，便可解毒性。
蚕豆
体内红细胞缺乏6-磷酸葡萄糖脱氧酶吃了蚕豆后会得溶血性黄疸，又称蚕豆病。这种病多有遗传性，因此，有家族病史的人应到医院检查，并避免吃蚕豆。
蓝紫色的紫菜
紫菜水发后若呈蓝紫色，则说明在海中生长时已被有毒物质环状多肽污染。这些毒素蒸煮也不能解毒，不可食用。
新鲜木耳
鲜木耳含有一种啉类光感物质，它对光线敏感，食用后经太阳照射，引起日光皮炎，个别严重的还会因咽喉水肿发生呼吸困难。为此，不可食用。
另外，白果、杏仁、木薯都有一定的毒性，不可多吃。
有五类人不宜吃桃子
哪些人不能吃桃子?桃子养分丰富、鲜甜多汁，民间有仙果、长寿果之称。尽管桃子养分价值高，但不是人人都合适吃的。那么，哪些人不能吃桃子?一同来看看下面的介绍吧。
桃子的养分与成效有哪些 哪些人不能吃桃子
一、桃子的养分与成效：
桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和挥发油。
中医以为，桃子性热而味甘酸，桃有补益气血、养阴生津的作用。可用于大病以后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者。
桃的含铁量较高，是缺铁性贫血患者的首选食物。桃含钾多，含钠少，合适水肿患者食用。桃仁有活血化淤、润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等的辅佐治疗。桃仁提取物有抗凝血作用，可以抑制咳嗽中枢，起到止咳作用。同时桃子也可以使血压降低，可用于高血压患者的辅佐治疗。
另外，桃子也具有抗黑斑生成的效果，它可以深层的清洁皮肤，防止紫外线，电脑辐射等有害物质对皮肤造成的伤害，因此久坐的办公室女性，以及一些长期在户外工作者，可以多吃桃子。
二、哪些人不能吃桃子?5类人不合适吃桃子：
1、平常内热偏盛易生疮疖者。桃味甘而性温，过食则生热。关于现已上火的人来说，多吃桃子无异于“火上浇油”。
2、糖尿病患者。由于桃子的糖分含量很高，因此对于患有糖尿病的患者而言，应该少吃或者不吃桃子。
3、胃肠功用弱者，桃子中含有很多的大分子物质，吃桃会添加肠胃负担，形成腹痛、拉肚子，所以不宜食用。
4、婴幼儿及孕妈妈。婴幼儿肠胃功用差，无法消化桃子中很多的大分子物质，很简单形成过敏反应。孕妈妈食桃过量可生热，导致流产、出血等。
5、易过敏人群。有人吃桃会呈现过敏，刚开始表现较轻，如嘴角发红、脱皮、瘙痒，这时应中止食用，将脸、手洗净。假如表现比较严重应当当即去医院诊治。此外，桃子味甘性温，简单上火的人也不该过多食用。没有彻底老练的桃子最佳不要吃，吃了易导致腹胀或拉肚子。
减肥吃桃子好吗
对于爱美的女性朋友来说，肥胖太可怕了，减肥也是大家共同的话题，各种减肥方法也层出不穷，面对这些多种多样的减肥方法，比如说通过吃桃子可以来减肥，我们如何分辨又如何使用这种方法呢？吃桃子真的可以减肥吗？想要通过吃桃子来减肥需要注意些什么呢？让我们一起来看一下。
吃桃子可以减肥吗
因为晚餐时间最接近睡觉的时间，所以很多人想要减肥都从晚餐时间来入手，想要晚上吃的少一点从而来让身体消耗的能量比摄入的能量多，这样就能够起到减肥的效果。晚上如果只吃桃子的话，基本的能够满足人们热量的需求，而且桃子当中所含有的维生素等营养物质对人体还有很多好处，所以说晚餐单吃桃子的话是可以用来减肥的。但是如果晚上吃了一大碗米饭之后又啃一个桃子，那对减肥来说效果肯定是不够好的。女性朋友想要减肥的话是可以通过吃桃子的途径，但是是用桃子来代替晚饭，而不是在晚饭的基础上加上一个桃子，否则是起不到减肥的好效果。
一般来说，只要不过量的吃桃子是不会发胖的。当然，晚上睡前最好不要吃桃子，以免胀气。因为桃子的糖类丰富，空腹食用后容易消化排空肠胃，同时桃子的有机酸含量较多，能促进肠胃蠕动，空腹食用会使得肠胃不适，所以空腹不宜食用桃子。桃子属于温性水果，同时其也是不易消化的水果，建议每天食用1~2个较佳，每个星期2~3次就行。另外，桃子建议在两餐之间食用后餐后食用较好。桃子属于温热的水果，如果你是热性体质的话无疑要少吃桃子，以免加重体内火气，引发上火的症状。鲜嫩多汁的桃子在夏天可不是解暑的水果，所以要注意食物的性质再来考虑食用情况。还有，吃多桃子肠胃刺激严重，还会导致肚子疼或拉肚子等情况。
桃子的营养元素
研究表明，桃子是含有蛋白子、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、胡萝卜素等，桃子的主要成分是糖，维生素和矿物质的含量是比较少的。还有整场的作用，中医学上认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之疗效。而且桃子可以制作成为酱、桃脯、罐头等，桃子可以对呼吸器官有镇静的作用，能用于血管栓塞引起的半身不遂的情况发生。
食用桃子的忌口事项
没有成熟的桃子不能食用，否则会胀痛;不可以一口气吃太多，防止生热上火的情况出现。桃子出现腐烂，也最好不要食用。桃子不能和甲鱼在一起吃。糖尿病患者也最好少吃。由于桃子的热量并不高，所以，不会出现肥胖的情况发生;可以放心的食用。有内热生疮、毛囊炎、痈疖和面部痤疮的患者最好是不要吃桃子。桃仁不可食用，虽不会立马致命;可能还会有恶心、呕吐、头疼、头晕、视力模糊、心跳加速等情况，严重者可导致心跳停止。特别死孕妇需要谨慎进食。
吃桃子的好处
桃子能够对人体有滋阴养肺的好处，还可以对肺炎或是有咳嗽的患者有一定的保健效果。桃子的营养价值高，水果当中含有大量的糖分和钙铁等微量营养元素;除此之外，桃子当中的营养元素非常适合低血钾和缺铁性贫血患者的进行食用。长期食用，对于肌肤有良好的滋润作用。桃子可以用于强身健体、益肤悦色及治疗体瘦肤干、月经不调、虚寒喘咳等诸症。
吃桃子的季节又到了！夏天千万不能这样吃桃子
夏季正是桃子上市的季节，爱吃桃子的朋友们又可大饱口福了。据营养学专家介绍，桃子富含多种维生素、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康相当有益。桃子在众多草本植物中具有重要的地位。
桃子的营养价值有哪些？
1、桃有补益气血，养阴生津的作用，可用于大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者；
夏天千万不能这样吃桃子
2、桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物；
3、桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用；
4、桃仁有活血化淤，润肠通便作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗；
5、桃仁提取物有抗凝血作用，并能抑制咳嗽中枢而止咳，同时能使血压下降，可用于高血压病人的辅助治疗；
6、桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
桃子虽营养，但是不宜大量食用，特别是上火的时候。
食用桃子有哪些禁忌呢？
1、即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多会令人生热上火；
2、平时内热偏盛、易生疮疖的人，不宜多吃。
3、最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应。
夏天千万不能这样吃桃子
4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用，因为它会增加肠胃的负担。
5、吃桃会引发过敏的人群禁食。
6、未成熟的桃子不能吃，否则会腹胀或生疖痈。
7、烂桃切不可食用。
8、桃子忌与甲鱼同食。
9、糖尿病患者及血糖过高时应少食桃子。
夏天千万不能这样吃桃子
桃子，性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍。桃有补益气血、养阴生津的作用。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物。
一般人认为桃子并没有特别的营养价值，然而把没有争端或疾病的理想境界称为世外桃源，而古代的中国人更认为桃子具有延命的效果，而视其为仙药。而现在，也将桃子做为药方来使用。
桃子的营养成分
每100克桃子的可食部分中，能量为117.2-7.7千焦，约含蛋白质0.8克；脂肪0.1克；各种糖类10.7克，钙8毫克，磷20毫克，铁10毫克，维生素A原（胡萝卜素） 60微克。维生素B130微克，维生素B220微克、维生素C6毫克、烟酸0.7毫克，另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等。
桃子的主要成分是蔗糖，而维生素与矿物质的含量较少，但是属于纤维成分的果胶颇多，其有整肠的功用。将桃子做为汉方药使用是由于蓓蕾中含有的配糖体，对于利尿或便秘颇具效果。而桃子的叶郡，据说可用来沐浴并可去除痱子。
夏天千万不能这样吃桃子
中医认为，桃子性热而味甘酸，有补益、补心、生津、解渴、消积、润肠、解劳热之功效，为肺之果，适宜于低血糖、肺病、虚劳喘嗽之人作为辅助食疗之物。
桃仁则有祛瘀血、润燥滑肠、镇咳之功，可治疗瘀血停滞、闭经腹痛、高血压和便秘等（作一味中药使用，不能生食）；碧桃（未成熟的小于桃）与茶叶同浸共泡作为饮品，有敛汗、止血之功，可治疗阴虚盗汗和咳血等症；桃叶也有杀虫之效能，将其煎水洗涤阴部可治疗阴道滴虫；桃花有消肿、利尿之效，可用于治疗浮肿腹水，大便干结，小便不利和脚气足肿。
调理新常识
桃子主供生食，但也可制成桃脯、桃酱和罐头等。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分将此香味发挥出来，不应放在冰箱中。在乾燥的冰箱中，会使桃子的甘味不断挥发，因此，应该把桃子存放在室温中即可。
夏天千万不能这样吃桃子
桃子的甘味来源并非果糖、因此不像其他水果会愈冷冻甘味愈强，而在30℃左右会产生较多的蔗糖。酸味也会随著温度而提高，因此存放在15℃～20℃时，能抑制酸味，但果糖仍会发生作用，而且会具有蔗糖的味道，因而最适当的方法是放在冰水中10-20分钟。
有助健康的吃法
桃子若有部分腐烂或变质的地方，可制成加芝妮一类的炖菜。普通是以芒果制成加芝妮，然后放入咖哩，可缓和刺激的味道，并可补充营养及风味，然后也可用桃子代替。
将铁及钙含量丰富的椰子，与能促进维生素B1吸收的洋葱，及具有整肠作用的姜切细，用砂糖及醋，煮约30分钟之后，为了能增加甘味及果胶的黏稠，把桃子切成薄片加入，再煮约20分钟，等到水也变得黏稠时，即告完成。
夏天千万不能这样吃桃子
桃子的保存
应将桃子保存于室温。在乾燥的冷冻库中，会使香味的成分挥发，而甘味也会随之减少。此外，也由于桃子的保存方式，在味道上也有微妙的变化。如果想吃可口的桃子，应注意保存的方式。
在夏天这些事千万别大意！
这两天的高温天气，恐怕已经让很多人忍受不了了。炎夏的到来，气温升高，空气湿度明显增大，在室外走动或是劳作、抵抗力低的人很容易导致体温调节中枢失控而发生中暑，夏日养生禁忌你千万别大意！以下事情你一定要注意啦。
为什么会中暑？
中暑是由于在高温高湿环境下，人体内产热和吸收热量超过散热，人体温调节功能紊乱而引起的中枢神经系统和循环系统障碍为主要表现的急性疾病。对高温环境适应能力减退，体内产热和吸收热量超过散热量是中暑的主要原因。
夏天这些事别大意
1、忌大量饮水
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物
中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。
4、忌单纯进补
人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。
夏天这些事别大意
中暑的急救措施
1、将患者移至清凉处
2、让患者躺下或坐下，并抬高下肢。
3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干，或用大的湿毛巾，湿的床单等把患者包起来。用电风扇，有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。
4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料，如果患者神志呼吸及吞咽均无困难，可以让他喝盐水（每100毫升加盐0.9克），注意：不要喝酒或咖啡。
5、如果患者病情无好转，应送医院急救。
夏季，人们为求得一份凉爽，往往忽视了防病保健，从而诱发各种不适感，甚至导致病痛发生。因此，消暑也要讲科学，切不可掉以轻心。
1、不宜夜晚露宿
盛夏时节，身上的汗腺不断向外分泌汗液，以散发体内的热量。睡着后，机体处于放松状态，抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚，气温下降，再遇冷风袭来，露水加身，容易导致头痛、腹痛、关节不适，并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬，可能染上疾症，如大脑炎等病。
夏天这些事别大意
2、不宜夜卧贪凉
中医认为头乃诸阳之会，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们现代人尤其要注意，不可晚上睡觉整夜开空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是严重的。
3、不宜缺少午睡
夏季昼长夜短，气温高，人的新陈代谢旺盛，消耗量也大，容易疲劳。加上夜间炎热，睡不安稳，导致睡眠不足。因此，中午睡上一二个小时，对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息，也是防止中暑的一项好措施。
4、不宜多吃冷食
在炎热的夏季，如果胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。同时，由于夏季气温高，体内热量不易散发，胃肠内的温度也较高，如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛，引起腹痛。
5、渴极不宜急饮
夏天出汗多，有人一下子喝进很多水，会增加心脏负担，使血液浓度下降，甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。渴极了应先喝少量的水，停一会儿再喝。
夏天这些事别大意
6、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中，含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激，影响消化和食欲，如大量饮用，还会增加肾脏过滤负担，影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量，使人肥胖。因此，夏季不宜多喝饮料，最好还是喝白开水，尤其是儿童和老人，更应少喝饮料多饮水。
7、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态，使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适，严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡，更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
8、空调不宜开得太大
空调能给人带来舒适的环境。但如果室内外温差太大，人对室内外温度变化难以适应，容易感冒。而且如果室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。
9、不宜戴过深或过浅的太阳镜
太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤，但如果镜片颜色过深，会因视物不清而影响视力;如果镜片颜色过浅，紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此，夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片，不但可抵御紫外线，而且视物清晰度最佳，透视外界物体颜色变化也最小。
夏天这些事别大意
10、不宜坐木
俗话说：冬不坐石，夏不坐木。夏天气温高，湿度大，木头，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分较多，太阳一晒，温度升高，会向外散发出湿热，使人易患皮肤病、风湿和关节炎等。
11、不宜快速冷却
炎夏，人们外出归来为尽快消汗除热，往往喜欢冲冷水浴来快速冷却。但由于人在阳光下吸收了大量的热量，如此快速冷却，使全身毛孔迅速闭合，使热量不能散发出而滞留体内，引起高热，还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足，使人头晕目眩，重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低，感冒就会乘凉而入。因此，最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。
吃桃子的好处和坏处
桃子是水果当中水分充足，甜度适中的水果，尤其是桃子熟了，白白的，红红的，表面还有一层细绒绒的毛，散发着诱人的香味。看西游记里面的一个桥段，蟠桃胜会，西王母诞辰的时候会宴请众仙来参加寿宴以蟠桃为主食，小桃树三千年一熟，人吃了体健身轻，成仙得道，一般的桃树六千年熟，人吃了白日升仙，可长生不老，最好的桃树是九千年一熟，人吃了与天地同寿。孙悟空偷吃了蟠桃，越吃越觉得好吃，就大闹蟠桃会。可想而知这蟠桃的味道是有多美味了。桃子有什么功效?吃桃子怎么洗?过敏的人能吃吗?有哪些注意事项?
吃桃子的好处
桃肉里含有丰富的葡萄糖，有机酸，蛋白质，维生素c、钙、铁、镁、钾等成分。在中医的角度上来说，桃子味道甘甜，酸，性温，能生津止渴，润肠通便，活血化瘀的作用。桃子糖分很高，像一些比较偏瘦的人，经常吃桃子，可以强壮身体，能改善皮肤，使皮肤红润有光泽，低血糖的病人，也可把桃子当做辅助食疗的水果，经常吃桃子，也能补充维生素c。桃子的含铁量很高，尤其是在孕中期孕晚期，胎儿对铁的需求量很大，这时适当的吃一些桃子对胎儿是有很大的好处。
桃子的功效与作用
1、桃子的含铁量很高，有些人缺铁性贫血，不想吃药，可吃些桃子来补充一下能量。
2、吃盐吃多了，或者是吃一些含纳高的零食容易造成水肿，这时可吃桃子来调节，桃子的含纳量少，钾的成分多，可帮助水肿病人消肿利尿。
3、桃子还有润肠通便的作用，当肚子胀，不舒服，便秘的时候不用吃药，可吃些桃子来调节一下肠道。
4、桃仁还有活血化瘀的作用，可用于闭经、跌打损伤等辅助治疗。
5、桃子能补益气血，养阴生津的作用，在大病初愈，气血亏空的时候，吃些桃子，可帮助身体恢复。
6、桃子还可以解酒，喝醉酒的人都知道，喝多了，适当的吃些水果，可缓解醉酒带来的不适，桃含有烟碱酸，能促进血液循环，可改善头痛。
7、吃桃还可以减肥瘦身，桃含有丰富的果胶和膳食纤(xiān)维，既能增加饱腹感，又能促进肠胃蠕动，起到帮助消化的作用。
桃子怎么洗
桃子虽然具有很高的营养价值，但是桃子表面满了桃毛，直接在水龙头下冲洗，也很难冲洗干净，我们来看看如何把桃子洗干净。
1、把桃子放在装满水的盆里，抓点盐放在手心，捞出桃子，然后用手慢慢的搓洗桃子，这样可以把桃毛搓洗的很干净。
2、准备一把干净的小刷子，也可以是牙刷，小巧玲珑，好方便拿，用小刷子慢慢的刷洗桃子上的桃毛，注意要慢慢的刷，不然会把桃子皮刷烂。
3、也可以用洗洁精来清洗，不用太多洗洁精，挤一点点出来清洗就好，但是用洗洁精清洗，要多洗几遍，这样才能把洗洁精洗掉。
4、还可以用食用碱来清洗桃毛，准备一盆水，倒入食用碱，搅拌，然后在倒入桃子，泡个五分钟左右，把桃子拿出来用清水多冲洗几遍就可以吃了。
5、最后一种方法就是直接去皮，软的就自己用手慢慢的剥开，硬的桃子，用手很难剥开，就把桃子放入滚烫的开水中浸泡一分钟，注意浸泡时间不可太长，一分钟就好，然后取出来，放入冷水中，这样桃子皮就能很容易的剥开。
吃桃子过敏怎么办
有些人吃桃子也会过敏，什么过敏?不会吧。是的，有些人吃桃子也会过敏，这时应该怎么办呢?发现过敏时应该立即停止在食用桃子，症状轻的情况下，比如嘴角微红，脱皮，瘙痒，可用清水把过敏的地方洗一下，如果吃桃子后症状很严重，比如嘴唇，耳朵，脸颊，颈部，手部出现大片的红斑，甚至瘙痒无比，这时就应该使用氯雷他定片，扑尔敏等药物治疗，如果出现水肿，就应该立即去医院进行治疗。吃桃子过敏者，以后尽量避免吃桃子，也可以时间医院进行脱敏治疗，这样以后吃桃子就不会过敏了。
吃桃子会胖吗
桃子富有丰富的营养价值，糖分很高，把桃子当做主食来吃肯定会造成肥胖，长期吃更加容易得糖尿病，适当的食用，是不会造成肥胖的，还可以减肥瘦身，帮助我们的肠道促消化，可调节便秘，所以不用担心吃了桃子会发胖，适当吃，是不会有问题的。
哪些人不适合多吃桃子
1、婴儿不能吃桃子，因为婴儿的胃还没完善，吃桃子会不消化，还容易造成过敏。
2、桃子性温，吃多了容易上火，尤其是有咽喉炎的，是上火体质的应该少吃桃子。
3、桃子含糖量很高，患有糖尿病的患者应少吃桃子。
4、孕妇应少吃桃子，吃多了桃子容易造成流产。
5、没有熟的桃子不能吃，不然容易引起腹泻，烂桃也不能吃。
6、体虚的病人以及肠胃不好的人要少吃桃子，吃多了会增加肠胃的负担。
7、对桃子过敏的人不能食用桃子。
吃桃子的注意事项
1、桃子虽然好吃，但是要切记，没熟的桃子不能吃，烂桃不能吃。
2、李时珍曾说：“生桃多食，令人膨胀及生疮疖，有损无益”，虽然经常有一些人说“桃养人”但是它的意思是，要适量的吃，不要狂吃猛吃。
3、上火体质，容易生疮长痘的要少吃，吃桃仁果脯就没有这么上火。
4、桃仁虽然有通便的功效，但是它里面有大量的脂肪油，吃多了容易中毒，会头晕，恶心，想吐，视力模糊，心跳加速，严重的还会心跳停止。
5、一定要把桃毛清洗干净在吃，可用食用碱或者盐泡泡，在拿出来吃。
6、桃子不可与甲鱼一起食用。
7、糖尿病患者跟血糖过高的少吃桃子。
