黑豆浆的功效与作用
养生有什么作用与功效。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”生活中，人们越来越关注养生方面的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“黑豆浆的功效与作用”，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】黑豆浆的功效与作用，除了黄豆浆是我们日常生活常喝的富含营养的饮品之外。其实黑豆浆比黄豆浆的营养更加全面，一起来了解下黑豆浆的功效与作用。
黑豆浆的功效与作用
1、美容养颜
黑豆含有丰富的维生素，其中E族和B族维生素含量最高，维生素E的含量比肉类高5~7倍，而维生素E 是一种相当重要的保持青春健美的物质。我国古人虽不知道黑豆中含有较多的维生素E,却从实践中得知它是一种美容食品。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
2、减肥、降低胆固醇
黑豆是大豆的一种，黑豆浆富含人体所需的18种氨基酸，特别是人体所必需的八种氨基酸。黑豆浆还含有人体所需的19种油脂，不光能满足人体对脂肪的需要，还有降低血液中胆固醇的作用。
黑豆浆内不含胆固醇，其所含植物性的固醇，不能被人体吸收利用，但是能加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内，可预防动脉血管的硬化。
3、抗氧化
黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
4、调理肠道
黑豆浆中有粗纤维和寡糖。常食黑豆浆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，帮助肠道的蠕动进而使以内的胀气与毒素顺利的排除，防止便秘发生；寡糖有利于双叉杆菌增殖，从而改善体内肠内的菌丛环境，具整肠作用。
5、健脑益智
黑豆浆中的不饱和脂肪酸在人体能转为卵磷脂，他是形成脑神经的主要成分。黑豆浆中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
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黑豆的作用和功效
【导读】黑豆的作用和功效， 黑豆有很好的补肾作用，这是大家众所周知的，那么除此之外，黑豆的作用和功效还有那些呢？
黑豆的作用和功效
研究提示，黑豆中蛋白质含量高达36%-40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸；黑豆还含有19种油酸，其不饱和脂肪酸含量达80%,吸收率高达95%以上，除能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用。黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。
黑豆的作用和功效
黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高，而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要。黑豆中粗纤维含量高达4%,常食黑豆，可以提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆，性味甘、平、无毒。有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说：黑豆八肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活活血解毒。
黑豆的作用和功效
黑豆营养丰富，每百克含蛋白质36.1克、脂肪15.9克、膳食纤维10.2克、碳水化合物23.3克、钙224毫克、镁243毫克、钾1377毫克、磷500毫克，还含有人体必需的维生素B1、B2、C、烟酸和微量元素铁、锰、锌、铜、钼、硒等。黑豆是植物中营养最丰富的保健佳品。
喝黑豆浆的好处和坏处
现在的人们越来越注重着养生，对食物的注重，上班族也开始注重早餐了，说到早餐，很多人会想到包子，油条，豆浆，那你是否了解豆浆呢，今天就让我们就来介绍一下其中一样黑豆浆，让我们来了解一下它有什么好处。
喝黑豆浆的好处
1、黑豆浆可以美容养颜。黑豆富含花青素以及维生素E，这对美容养颜很好的哦，爱美的美美可以多喝，但不宜一次性喝太多。
2、常食黑豆能软化血管、滋润皮肤、延缓衰老，特别是对高血压，心脏病人以及肝脏方面的疾病有好处。
3、黑豆浆促进排卵对备孕有好处。由于黑豆含有丰富的雌性激素，所以喝了黑豆浆可以令子宫壁增厚，从而有利于早日怀上bb，准备备孕的妈妈们可以去尝试尝试。
4、黑豆浆的营养价值也很高，它拥有黄豆大部分的营养素外，还含有铬，它可以调整血糖代谢，很适合糖尿病患者饮用。而且黑豆在食材中是较温补的食材，对肝肾阴虚型耳聋症尤为适宜，也很适合体质虚寒，经期中贫血的女性。
5、高血压病人常喝黑豆浆有好处。黑豆含有大量的营养，其中B族维生素和VE含量很高仅VE含量相当于肉的7倍以上，相当于对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜增强精力活力的作用是很大的，对高血压病人是个很好的保健食物。
6、喝黑豆浆可以减肥。黑豆浆可以减肥其中一条原因就是黑豆浆本身就有利尿的功效可以加快新陈代谢。特别是对患有高血脂、高血压、动脉硬化、冠心病及糖尿病的老年人喝黑豆浆更为适宜。而且黑豆的蛋白质含量尤为丰富高于肉类、鸡蛋和牛奶，它可是植物蛋白之王。
黑豆浆的功效与作用
1.可以增强活力与精力。现代人工作压力大，容易出现体虚乏力的状况，而肾又是人体中非常重要的一个器官，那么，救星来了，黑豆就是一种有效的补肾品，豆解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
2.美容养颜的功效。说到美容美颜，是大多数女性都必须会的，黑豆呢，它含有丰富的维生素，维生素E的含量比肉类高5~7倍。所以黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等，它是广大女性深爱的美容食材之一。它的第一大功效就是延缓衰老。因为黑豆含有丰富的抗氧化剂──维生素E，能清除体内的自由基，减少皱纹，达到养颜美容、保持青春的目的。第二大功效，去除痘痘!你是不是因为脸上时不时冒个痘痘出来感觉到异常的烦恼，我推荐你吃黑豆，因为黑豆中的纤维质含量高，吃了一段时间后，自然会把肠胃的毒排出来，而且可以治疗便秘和减肥。
3.可以改善骨质疏松。为什么说他可以改善骨质疏松呢?因为黑豆豆浆含丰富的异黄酮素等营养素，异黄酮它是可以促进钙质吸收，还可以改善骨质疏松。但是要注意了，不要空腹喝豆浆，一定要吃了东西才能喝豆浆，空腹喝豆浆会阻碍营养素的吸收。
4.有益于健康。常喝黑豆浆能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老，特别是对老年人的高血压，心脏病，以及肝脏等方面的疾病有好处，可以多买给老年人喝。
5.可以抗氧化。黑豆比黄豆的蛋白质、钾、维生素含量略高，所以喝黑豆浆的好处在于清火、利水、抗氧化等方面的作用更强。
6.可以有效促进排卵和卵泡发育。如果是想要宝宝的为准妈妈，不妨适量的喝些黑豆浆，有利于备孕的成功。
黑豆浆可以天天喝吗
答案是可以的，但是每天一般喝300-500毫升就可以了，而且豆浆一次不宜大量饮用，否则容易造成腹胀不适，而且豆浆一定要熬煮熟透，不能加红糖，可以滴一些白醋后制成豆花后饮用，吸收效果也不错，喜欢吃豆花的可以去尝试。
黑豆浆可以促进排卵吗
有一些女性因为身体上的原因，而导致想要宝宝，而宝宝却迟迟不来，就会有很多妈妈在这件事上花了其他很多心思，那么，黑豆浆能促进排卵吗?下面让我们来看看。
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。但是食用不能盲目的食用，因为黑豆是促雌激素的.最好就在月经干净后，从第一天吃到第六天，但不能吃太多。黑豆它是对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体健康，而且黑豆是可以暖宫促孕的。
哪些人适合喝黑豆浆
也许看到这里会有人问有什么人适合喝黑豆浆，现在就来为你们解答啦。黑豆浆非常适合患有高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化以及糖尿病的老年人食用。因为黑豆的营养价值丰富，有大量的蛋白质等等，很适合老年人食用。
喝黑豆浆能减肥吗
答案是可以，天天喝黑豆浆是可以减肥的，多吃富含黑豆的食物还可以帮助降低胆固醇水平同时防范糖尿病。而且黑豆浆减肥还有另一面，是黑豆中含有的蛋白质有助于减缓肝脏新陈代谢，减少各种脂肪酸和胆固醇的产量，达到减少体内脂肪比例的目的，所以黑豆浆也是可以减肥的。
喝黑豆浆的注意事项
黑豆浆真是有很多功能，但是又要注意什么呢，让我们来看看：
①不要空腹喝豆浆，空腹喝豆浆会妨碍营养素的吸收。
②黑豆和小白菜一起吃，会影响人体对钙的吸收。
③黑豆和猪肉同吃，会降低两者的食疗功效。
④黑豆和补钾的药物一起吃，易出现胃肠痉挛及心律失常等症状。
现在越来越多人关注着自己的健康生活，面对着工作压力，营养美味的豆浆成了不可缺少的部分，看完这里，你对黑豆浆了解了吗?
灵芝与黑豆同煮的功效
在我们的生活中有很多人都非常注重养生，因为经常吃一些五谷杂粮，能够提高我们身体的免疫力，而且在吃五谷杂粮的时候加入一些有营养价值的中草药，这样起到的效果会更好，灵芝和黑豆是经常放在一起煮粥的两种食物，因为灵芝是一种药食同源的中药，那么灵芝与黑豆同煮都有哪些功效呢?
随着全世界日益重视健康，政府对于蔬果农药残留、畜产肉品抗生素含量、海洋水产戴奥辛沉积等攸关生活环保的问题，都会严格把关，但有时还是会不时听到黑心食品被贩售出去，消费者吃下肚却不自知的情形。
因此，学习正确的排毒方法，就成了必要的功课之一，把身体内部的新陈代谢废物，以及人体不需要的有害物质等，从体内排出去，才能保持身体健康，而最自然的黑豆灵芝茶就能派上用场了!它不但可以排毒又兼具美颜功能，相信爱美的女性更是不可或缺。
黑豆能满足人体对脂肪的需要外，还有降低血中胆固醇的作用，它不含胆固醇，只含有植物固醇，因此多吃黑豆不用怕胆固醇过高。此外，黑豆的皮含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，能养颜美容、增加肠胃蠕动;黑豆也含有丰富的维生素 E 以及粗纤维，可帮助促进消化、防止便秘。
黑豆灵芝茶的功效
‧增进人体免疫
能促进白血球细胞增生，提高免疫球蛋白，所以能进而增进人体对疾病的抵抗力。
‧改善肝脏功能
具有抑制肝炎病毒，降低血清中转胺酵素的含量，所以能促进肝脏对药物的代谢，有效改善肝脏功能。
‧改善睡眠品质
有安定、镇静等效用，所以睡眠品质不好的人喝了可以改善。
黑豆灵芝茶冲泡方法
材料： 500C.C. 水、黑豆20 钱、灵芝40 公克
冲泡步骤：
1、先将黑豆炒至豆衣裂开再洗净。
2、把锅中 500C.C. 的水煮开后，放入黑豆和灵芝小火熬煮 1 小时。
3、将茶汁过滤到杯中，即可饮用。
※ 贴心小提醒：黑豆不易消化，消化不良的人请少量饮用。怕苦的人，可酌加蜂蜜。
喝黑豆浆能减肥吗
在生活中的黑豆浆也是属于一种营养价值含量极为丰富的一种食材，食用之后可以对我们的身体健康起到很好的保护作用，但是在平时生活中食用黑豆浆的时候一些减肥的人群就会比较疑惑黑豆浆是否可以起到促进减肥的效果，以及在平时生活中饮用一些黑豆浆对我们的减肥效果是有促进还是有阻碍的功效，那么接下来我们就一起来看看在生活中的黑豆浆是否可以起到减肥的效果，以及在平时生活中饮用黑豆浆的时候我们又该注意些什么?
一、喝黑豆浆能减肥吗
在平时生活中适量的食用一些黑豆浆是可以起到减肥的效果的，因为黑豆浆中含有的一些物质可以很好的起到降低人体内的胆固醇的作用，所以在平时生活中需要减肥或者是正在减肥的人群可以食用一些黑豆浆来帮助自身减肥效果的增加。对于一些患有糖尿病或者是患有高固醇的人群来说可以通过食用一些黑豆浆帮助缓解自身的病情，因为黑豆浆中含有的一些蛋白质在被人体吸收利用之后可以很好的减少人体肝脏的新陈代谢的情况，帮助减少一些人体内脂肪的增加，所以在平时生活中的话可以食用黑豆浆来帮助减肥效果的增加。
二、喝黑豆浆的注意事项
①在平时生活中喝黑豆浆的时候也需要注意相关的食用健康的问题，只有合理的饮用才不会对我们的身体健康造成什么不利的影响，在平时生活中喝黑豆浆的时候建议不要在空腹的情况下饮用，因为人体不仅不会将豆浆中含有的一些营养物质吸收利用，还会导致自身的肠胃受到一定的不利影响，所以在平时生活中的话并不建议在空腹的情况下喝黑豆浆。
②在平时生活中喝黑豆浆的时候不建议将黑豆浆和小白菜一起食用，因为食材中含有的一些草酸物质会导致人体不能很好的对钙质的吸收，还会引起结石的危险，所以在平时生活中的话需要注意。
③在平时生活中食用黑豆浆的时候不建议将黑豆浆和猪肉一起食用，因为这两种食材一起食用的话会出现相克的情况，食材中含有的一些营养物质和食用功效都会出现不同程度的流失的情况，所以在平时生活中的话并不建议将黑豆浆和猪肉一起食用。
④在平时生活中不建议将黑豆和一些含有钾元素的药物一起食用，因为这一类物质和黑豆浆一起食用之后会出现很严重的肠胃不适的情况出现，以及会导致自身的心率出现一定的不利情况发生，所以在平时生活中需要注意。
在生活中黑豆浆适量的食用之后是可以起到很好的减肥的效果的，所以在平时生活中的话一些减肥的人群或者是一些患有高血糖高固醇的人群都是可以通过食用一些黑豆浆来帮助自身身体健康的维护的。
黑豆的功效 怎么吃黑豆更好
近年来对于报道的黑豆对人们的养生益处，让人们纷纷都买一些黑豆来养生，其实研究表明黑豆的保健功效都很强大的。还能缓解身体的一些疾病，那么即使黑豆有如此大的功效，食用上也有禁忌的。为让大家昜好的食用黑豆，一起来看下怎么吃黑豆更好。
醋泡黑豆的营养价值高，具有很好的功效与作用，经常吃醋泡黑豆可以滋阴补肾、润肠通便、消炎解毒、降低胆固醇以及美容养颜等等
滋阴补肾
中医认为黑豆是肾之谷，黑色属水，水走肾，黑豆作为黑色食物是有利于补肾养肾的，而人的肾主精血，肾脏得到滋养，身体气血也会充足。食用醋泡黑豆也同样具有这样的功效，对于缓解尿频、腰酸等症状有好处。
明目
醋泡黑豆是有滋补肝肾的功效的，而肝肾的健康对于视力的改善也是有极大的帮助的，再加上黑豆中是含有花色素和对眼睛有益的维生素A,醋则是能促进黑豆中的营养元素溶出，有利于高效摄取营养成分，从而吃醋泡黑豆能缓解眼睛疲劳，也助于防止视力下降。
润肠通便
黑豆含有的膳食纤维是能增加肠道中益生菌的数量的，而醋中的醋酸成分则是能刺激肠道蠕动，帮助消化，经常吃醋泡黑豆可以改善肠道环境，起到润肠通便的作用，帮助改善便秘症状。
降低胆固醇
黑豆中是含有大量能降低坏胆固醇的大豆球蛋白、亚油酸、卵磷脂和降低中性脂肪的亚麻酸，这些成分能软化血管，扩张血管，促进血液流通，再加上用醋泡黑豆能使得有效成分从黑豆中溶出，促进机体全面吸收，食用之后能起到一定的降低胆固醇和中性脂肪的作用。
消炎解毒
黑豆中是含有较多的具有消炎功效的亚油酸成分，而醋呈酸性，是具有杀菌消炎作用的，用醋来泡黑豆食用的话，是会具有较好的消炎解毒的作用的。
防癌抗癌
黑豆中是有丰富的维生素E、花青素和异黄酮等成分的，都是具有较强的抗氧化能力，能帮助清除体内有害的自由基，特别是异黄酮，是一种植物性雌激素，食疗，呢个有效的抑制乳腺癌、结肠癌和前列腺癌等。
预防骨质疏松
黑豆中是有丰富的铁、钙、磷等多种矿物质元素的，食用后有利于人体补钙，再加上黑豆中的皂苷成分，能有效的强健骨骼。食用醋泡黑豆后对于预防骨质疏松能起到一定作用。
美容养颜
黑豆中含有的花青素、维生素E等物质是具有比较强的抗氧化性，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，使皮肤白嫩，经常食用能帮助美容养颜。
乌发
黑豆中有丰富的泛酸，具有乌发的功效，再加上黑豆本就是补肾极品，醋泡黑豆能促进人们更好吸收黑豆中的花青素，让黑豆效果更大化，食用后是有不错的乌发护发的功效的。
