奇形怪状的草莓是健康的
运动是养生健康。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。如何避免关于养生保健的误区呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“奇形怪状的草莓是健康的”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
【导读】草莓被称为春季第一果，清爽可口，营养丰富，可是，如果给你一颗硕大无比、奇形怪状或者是果肉呈白色的草莓，你敢吃吗？其实奇形怪状的草莓是健康的，你不必害怕，下面就俩看看奇形怪状的草莓是健康的吧。
奇形怪状的草莓是健康的
白肉草莓由品种决定，跟激素无关
记者近日就吃到了果肉呈白色的草莓，有些担心，尤其是通过网络检索之后，因为很多信息提醒可能使用了催红素，千万不要购买。对此，史军解释，这种说法其实没有科学依据，草莓的果肉是红色还是白色，是由它的品种决定的，譬如章姬草莓的果肉就偏白，而一种叫照香的草莓品种的果肉完全是白色的，这都与与激素没有关系，而且其实也没有所谓的草莓催红素。
自然成熟的水果，尤其是香蕉等热带水果，很难长时间保存及运输，使用乙烯利（一种催熟剂，毒性较低）可使未完全成熟的香蕉很快变黄，更有卖相。但草莓的保存期很短，一般不会使用催熟剂。草莓颜色有深有浅，与品种及其在生长过程受到的光照、授粉情况、温度等有关，与激素根本没有关系。
大草莓并非都是膨大素催生的
个头很大的草莓都是用膨大素催出来的！这个说法也不科学。史军强调，膨大素（学名叫氯吡脲）作为一种植物生长调节剂的确能让草莓更大更饱满。但草莓的大小与品种、种植方式（疏花疏果可以得到更大的草莓）等很多因素有关。
我们常见的草莓分两类，一类是日本等培育的草莓，味道甜，香味较浓，但体积相对较小；另一类是欧美等培育的草莓，体积较大，酸度较高。当然，通过不断杂交，也可以繁育出个头比较大、味道也比较好的草莓品种，这样的的草莓品种会越来越多。
畸形草莓不是变异品种
我们吃的不是草莓的果实，而是膨大的花托，瘦果才是果实，即草莓上面的小颗粒。史军说，如瘦果受低温影响发育不良，或在生长中被摘除，也易使草莓发生畸形，而授粉异常也可能是原因。
异常大且形状奇怪的草莓存在使用膨大素的可能，但两者不能完全划等号。很多人担心膨大素的安全性，网上还有膨大素会在人体内积累、致癌等说法，这些目前都没有可靠的科学依据。史军解释，一般膨大素喷施在植物上，24小时后60%都已降解，从目前的研究来看，其安全性还可以。另外，目前还没有发现膨大素能致癌，但低剂量对肝、肾功能长期的影响仍在研究中。
草莓形状及口味多种多样，在正规超市或厂家购买一般没问题。但提醒大家注意，如草莓价钱很便宜、来源不明，且畸形较多，最好谨慎购买。
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草莓怎么吃才健康
【导读】日前，广东江门开平市公安局通报，该局配合开平市农业局、安监局等有关部门联合执法，现场查处2家草莓种植场，销毁了含有农药残留超标的毒草莓约400公斤。草莓怎么吃才健康呢？这也让不少喜爱吃草莓的市民们十分担心，想要安全吃到当季草莓，清洗工作便十分重要，下面就一起来看看草莓怎么吃才健康吧。
草莓怎么吃才健康
安全吃草莓 洗对了再吃
1.先用流水冲洗几分钟，这样可以把草莓表面的病菌、农药及其他污染物除去大部分。需注意的是，不要先浸在水中，以免农药溶出在水中后再被草莓吸收，并渗入果实内部。
草莓怎么吃才健康
2.洗干净的草莓也不要马上吃，最好再用淡盐水或淘米水浸泡5分钟（淡盐水可以杀灭草莓表面残留的有害微生物；淘米水呈碱性，可促进呈酸性的农药降解）。
3.再用流动的自来水冲净淘米水和淡盐水以及可能残存的有害物。
4.用净水（或冷开水）冲洗一遍即可食用。
草莓怎么吃才健康
健康提醒，冬季是吃草莓的好季节，在吃草莓的时候应该要注意草莓的正确洗发。
洗草莓时，千万注意不要把草莓蒂摘掉，以免在浸泡过程中让农药及污染物通过创口渗入果实内，反而造成更严重的污染。其次，不要用洗涤灵等清洁剂浸泡草莓，这些物质很难清洗干净。
草莓作用大常吃健康好
【导读】草莓作用大常吃健康好，美国哈佛大学医学院一项研究发现，常吃草莓可提高身体灵活度，防止罹患帕金森氏症，这是因为草莓中富含黄酮类抗氧化剂花色苷，一起来了解下草莓作用大常吃健康好。
草莓作用大常吃健康好
抗癌。草莓富含维生素C等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌和子宫颈癌及胃癌等癌症。草莓中还含有花青素和栎精。这些黄酮类物质可抑制结肠癌、前列腺癌、肺癌、口腔癌、舌癌和肝癌癌细胞的活动。
护心。哈佛大学公共卫生学院一项新研究发现，经常吃草莓有助于降低血脂和血管炎症危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究发现，体内叶酸水平低的人得致命冠心病危险会增加。
助消化。1杯草莓（约合150克）的膳食纤维含量可满足成年人日推荐量的15%.膳食纤维有益消化及改善消化道健康。
护眼。《眼科学档案》杂志刊登一项研究发现，每天吃3-5份草莓（每份80克）可以使老年黄斑病变危险降低36%.
护关节。《风湿病年鉴》杂志刊登一项研究发现，大量摄入富含维生素C食物的人罹患多发性关节炎的危险降低3倍。
护脑。美国农业部抗衰老人体营养研究中心最新研究表明，草莓可以防止与年龄有关的认知能力衰退。
洁齿。将1个草莓捣碎加半茶匙烘焙苏打搅成糊状，将混合物涂抹在牙齿上，保持5分钟，然后漱口刷牙，并用牙线清洁牙缝。混合物中的苹果酸有助于去除牙齿色斑，让牙齿更洁白。
痰是健康的大敌
痰中含有几百种细菌、病毒、真菌等，它们在空气中可存活8~10天，并可四处传播。
痰是健康的“大敌”
春季万物复苏，细菌病毒也到了活跃期，痰作为多种细菌病毒的载体，会随空气到处传播，给人们的健康带来很大危害。所以，在这个季节，人们一定要改掉随地吐痰的坏习惯，学会文明吐痰，给自己和身边的人创造一个清新卫生的生活环境。
何谓痰
痰是从呼吸道产生的，呼吸道包括咽喉、气管、支气管和肺泡。这些地方大部分都覆盖着一层黏膜，在黏膜下层中含有能分泌黏液的腺体和细胞，平时分泌少量的黏液以润泽呼吸道并黏附空气中的灰尘、杂质及细菌。如果把呼吸道分泌的黏液咯出来，那就是痰。呼吸道健康的人分泌的黏液很少，所以平常很少咯痰。只有呼吸道发生病变才可引起咽部或气管发炎而吐痰，如化脓性细菌引起的气管炎、肺化脓症及结核杆菌引起的肺结核等。煤烟或其他气体的刺激，吸烟过多或吃过量的辣椒、葱、蒜等，也会引起咳痰。老年慢性气管炎或肺化脓症患者，有时一天竟能吐痰达500毫升以上。
痰会传播多种疾病
痰是呼吸道和肺排出的病理性分泌物，因此含有吸入的尘埃、细菌、病毒、真菌、支原体以及各种呼吸道有毒分泌物等。可以说，人体没有任何一种分泌物能像痰那样传播如此多的疾病。1964年以前发现的100多种病毒，就有50多种生活在呼吸道，如流感、麻疹、天花、腮腺炎等病毒。结核病90%以上是通过呼吸道传染的。曾有人做过调查，在一个肺结核病患者的一口痰里竟发现5000多万个结核菌，一天所吐的痰中，结核菌高达30多亿个。
痰里的细菌、病毒等对外界环境都有一定的抵抗力，尤其是结核菌的抵抗力更强，它在阴暗角落里的痰中可以生存6~8个月，在随灰尘浮游过程中可活8~10天，就是在阳光直射下也能活1天左右，在6℃~10℃时可活数月至数年之久。人吐痰时，其飞沫可被2米之内的人直接吸入，即便是吐在地上的痰，待干燥后各种病原体也可黏附在尘埃上到处飞扬，传播疾病。
有痰应当怎样吐
“不随地吐痰”是每个人都熟悉的口号，但您知道有痰时应当怎样吐吗？
很多地方发放纸袋或塑料袋，用于吐痰。其实，这种做法是不恰当的，即使在富裕的发达国家，也没有人使用袋子吐痰，因为这样做既不美观，也太浪费资源。
卫生而又文明的吐痰方法是：使用随身携带的普通手纸。具体做法是：咳痰时用一小片手纸捂住嘴，这样做既能避免飞沫影响他人，又能干净利落地让手纸零距离地接住咳出的痰，然后将包成团的手纸投入废物箱中。这样能最大限度地减少痰中病菌传播的可能，所以它已成为发达国家公民吐痰的行为规范。
草莓的功效价值
在众多水果之中，草莓应该是受大众欢迎的一种。草莓不仅具有光鲜的外表，还含有很高的营养价值，也行很多人都了解草莓。今天小编就着重介绍一下关于草莓的功效与价值。
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，每100克草莓中就含有维生素C60毫克。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化、通畅大便。草莓外观呈浆果状圆体或心形，鲜美红嫩，果肉多汁，酸甜可口，香味浓郁，是水果中难得的色、香、味俱佳者，因此常被人们誉为果中皇后。
一：草莓的营养价值
草莓的营养价值 草莓的药用价值
草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。草莓的吃法很多。草莓的营养价值 草莓的药用价值
1、草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
2、草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
3、草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
4、草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
5、草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。
二：草莓的药用价值
草莓味甘、酸，性凉，无毒；具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症。
1、干咳无痰，日久不愈时，可用鲜草莓6克与冰糖30克一起隔水炖服，每日3次；
2、遇烦热干咳、咽喉肿痛、声音嘶哑时，可用草莓鲜果洗净榨汁，每天早晚各一杯；
3、遇积食腹胀、胃口不佳时，可在饭前吃草莓60克，每日3次；
4、齿龈出血、口舌生疮、小便少、色黄时，可将鲜草莓60克捣烂，冷开水冲服，每日3次；
5、酒后头昏不适时，可一次食用鲜草莓100克，洗净后一次服完，有助于醒酒；
6、营养不良或病后体弱消瘦者，可将洗净的草莓榨汁，再加入等量米酒拌匀即成草莓酒，早晚各饮1杯。
三：草莓的适用人群
1、风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；
2、痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食。
贴士
草莓挑选：挑选的时候应该尽量挑选色泽鲜亮、有光泽，结实、手感较硬者；太大的草莓忌买，过于水灵的草莓也不能买；最好尽量挑选表面光亮、有细小绒毛的草莓。
草莓的药用价值及营养美容
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子。草莓色泽鲜艳，果实柔软多汁，香味浓郁，甜酸适口，营养丰富，深受国内外消费者的喜爱。它属于高档水果。
草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、铁等，这些营养素对生长发育有很好的促进作用，对老人、儿童大有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松驰与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
草莓还有较高的药用和医疗价值。从草莓植株中提取出的草莓胺,治疗白血病、障碍性贫血等血液病有较好的疗效。草莓味甘酸、性凉、无毒，能润、生津、利痰、健脾、解酒、补血、化脂，对肠胃病和心血管病有一定防治作用。据记载，服饮鲜草莓汁可治咽喉肿痛、声音嘶哑症。食草莓划，对积食胀痛、胃口不佳、营养不良或病后体弱消瘦，是极为有益的。在广州一带有一种野生地锦草莓，当地人将其茎叶捣碎用来敷疗疮有特效，敷蛇咬、烫伤、烧伤等也很奏效。草莓汁还有滋润营养皮肤的功效，用它制成各种高级美容霜，对减缓皮肤出现皱纹有显著效果。
女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用。草莓在德国被誉为神奇之果.草莓还可以减肥，因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的矿渣.中医学认为，草莓性味甘酸、凉。能润肺生津、健脾和胃、补血益气、凉血解毒，对动脉硬化、高血压、冠心病、坏血病、结肠癌等疾病有辅助疗效。 草莓的吃法多样化，直接吃，或淋上奶油、果糖皆宜，配合雪糕、芝士（乳酪）也是不错的选择。中国台湾、香港等地区大多将草莓称为士多啤梨（英文名Stawberry的音译）。进口草莓比国产草莓口味优胜，大小也较均匀。
草莓吃草莓要警惕两大危害
草莓含有丰富的维生素和矿物质，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨；还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健康亦很有益。尤其丰富的维生素C可以防治牙龈出血，促进伤口愈合，并会使皮肤细腻而有弹性。
祖国医学认为，草莓味甘、性凉，有润肺生津、健脾和胃等功效，饭后食几颗草莓，有助于消化开胃，健脾生津。近来医学家发现，经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。据国外医学家研究，草莓中含有抗癌成分，可抑制肿瘤细胞的生长。在欧洲，草莓早就享有水果皇后的美称，并被作为儿童和老年人的保健食品。
草莓草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高。近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用。国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效。
中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。
在一些日常生活中，我们可以选择多吃一些适合自己口感及有一定营养价值的水果。草莓在众多水果之中还是很有价值的。
健康减肥计划是怎样的？
太多的人有减肥的需要，很多人正在减肥的过程中，在日常生活中，经常听到有人把减肥挂在嘴上，但是很长时间过去了还没有减肥成功，还有的人减肥成功了，但是身体健康却出现了问题，比如出现了胃病，这些都是减肥方法不正确造成的，所以减肥一定要以健康为前提，那么健康的减肥计划是什么样的呢？
怎样减肥健康？
一、运动会让人长肌肉吗
很多MM们都存在一个误区，运动会使人变成“肌肉婆”。其实，锻炼肌肉时需要消耗体内的糖分和脂肪，同等重量的脂肪，体积是肌肉的两倍。但运动时脂肪并不会变成肌肉。只有运动强度达到专业运动员才会长肌肉，而一般为了减肥而做的运动是不会产生肌肉的。
MM们运动时会感到腿变粗了，感觉小腿在“长大”，其实是因为腿部疲劳产生的紧绷感，不是真的“长大”。所以运动完后一定要做放松运动，让紧张的肌肉放松下来。
二、运动减肥要循序渐进
运动减肥是一个过程，“急于求成”反而会让人得不偿失，过度运动会拉伤肌肉，损害健康。MM们可以制定一个减肥计划，可以从以下方面入手：
1.增加每一次运动所花的时间。
2.增加每周的运动次数。
3.增加每次的运动强度。
但需要注意的是，运动完之后要给自己安排合理的休息时间，让运动有张有弛。
三、减肥不一定要忌主食
主食一般指的是高碳水化合物的食物，米面和甜食。
很多女孩子不吃主食，认为主食容易转化为脂肪，仅摄入一些蔬菜、水果替代主食。这样会导致高蛋白质摄入不足，维生素和矿物质缺乏。高蛋白质供应不足会使人贫血、闭经，甚至患上浮肿病。碳水化合物低下也会引发“酮症”，让女孩子的皮肤变差，头发干枯脱落。
减肥要减少的只是油脂、甜食和精白米饭，健康的减肥主食应该是低热量、高营养高饱腹感的食物。所以一些蛋白质含量高的豆类、维生素和矿物质丰富的粗粮和饱腹感强的薯类是最佳选择。而各种甜面包、饼干、油炸食品和白馒头、白米饭、年糕、白面饺子等主食则要少吃。
建议体力活动较少的女性，减肥期间每天吃3两粮食（1两相当于半碗米饭的量）。
四、减肥不等于减重
很多MM以将体重看作减肥成功与否的重要指标，但需要知道减肥不等于减重，脂肪才是肥胖的敌人，减肥应该要减脂。所以减肥前要弄清楚自己选择的减肥方法减掉的是脂肪还是水份。
例如桑拿减肥法，通过蒸发人体的水份使人变“轻”，在短时间内体重下降极快，但当人体补充水份后，体重又反弹回最初。
