柠檬蜂蜜
蜂蜜养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的饮食养生是如何实现的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《柠檬蜂蜜》，供您参考，希望能够帮助到大家。
【导读】柠檬蜂蜜是很多MM喜爱的饮品，它有美颜保健等功效，口感酸甜，夏日里的一杯清新柠檬蜂蜜，能给你精神焕发的感受！
柠檬蜂蜜的功效与作用
柠檬蜂蜜的做法很多MM都懂，怎么把柠檬蜂蜜水做得别树一帜，更有个人风格呢？试试以下的做法吧！材料：柠檬2个，蜂蜜500g，盐少许做法：1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净。2、将柠檬两头切去后，再切成薄片。3、以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。4、将切好的柠檬片全部浸入蜂 ...
柠檬蜂蜜的功效与作用
很多MM都知道柠檬蜂蜜有美白清肠的保健功效，但其实柠檬蜂蜜的功效与作用还远远不止这些，它还有化痰止咳的作用。柠檬富含维生素，柠檬蜂蜜水能淡化老年斑和色斑，防止黑色素的产生，起到很好的美白效果，同时还能提高人体免疫力抵抗疾病的侵袭。喝柠檬蜂蜜水能够加快人体新陈代谢，促进肠道排毒，有很好的消脂效果，很适用减肥的MM。对于喉中常有痰的人来说，也可以多喝喝柠檬蜂蜜水，它有很好的化痰止咳功效。柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
柠檬蜂蜜减肥法
网上流传的减肥法很多，柠檬蜂蜜减肥法就是一种，但是这种方法有没有效果呢？是不是每个人都适合呢？有什么要注意呢？实际上，柠檬水不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能有效的清除宿便、排除毒素。柠檬蜂蜜水不但可以解渴，而且能冲淡吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。蜂蜜所含脂肪酸能有效促进肠状蠕动，对防治便秘起到了很好的效果。而且蜂蜜所含热量很低，完全不用担心晚上喝蜂蜜会导致脂肪堆积。同时蜂蜜、柠檬汁都具有美容功能，在保持高质量睡眠的时候，也在不知不觉中瘦身又美容，可谓一举多得！
Ys630.com相关知识
蜂蜜酿柠檬
蜂蜜是人们日常生活中很常见的一种东西，对于人们来说是很强的保健作用。柠檬同样是人们日常生活中比较常见的一种水果，但是由于它的口感偏酸，很多人都适应不了那种酸度，通常被用来泡水喝。但是也有一些人喜欢用蜂蜜和柠檬一起做成蜂蜜酿柠檬，这是一种口感和营养价值都比较好的东西。下面就让我们一起来看一下具体的制作方法吧。
1准备一个300ML左右的玻璃瓶子，必须高温煮过后晾干，不能有水气。柠檬用盐巴搓洗外皮，洗干净后同样晾干，不能有水汽，备用。蜂蜜要纯蜂蜜，不能掺水。
2柠檬切片，铺入瓶中，每铺一层，即放一勺蜂蜜淹过柠檬。放柠檬片时用的工具不能沾有油、水。放满后压一压，柠檬会飘起来，在最上层在放一勺蜂蜜盖过柠檬片。
3保鲜膜登场!保鲜膜是密封东西必备产品呀，姐姐我表示非常喜欢。拧紧盖子后，将瓶子倒置5-8分钟，以确保蜂蜜都能浸染上柠檬片，并排除多余的空气。
4最后放入冰箱冷藏，一周之后就可以食用啦。。。灰常简单呢。。
。注意事项
1、瓶子必须确保干净，高温煮过后不要用手摸瓶内，不能有水气。
2、柠檬最好用盐巴搓洗，既干净又环保。姐姐对洗洁精很不来电。
3、装瓶时留1-2CM的空隙，以免发酵时没有喷发的空间。
4、饮用时，注意水温不要超过40度，大家知道的，蜂蜜营养成分中酶类遇热极不稳定，温度过高会导致蜂蜜营养物质被破坏，抑菌作用下降。
作用
1.止咳、化痰、生津健脾
蜂蜜柠檬水含有丰富的维生素C，不但能预防癌症、食物中毒，还能降低胆固醇，消除疲劳，增加免疫力。并且能克服糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症。
2.强化记忆
蜂蜜柠檬水含有抗氧化功效的水溶性维生素C，能有效改善血液循环不佳的问题。因此每天食用蜂蜜柠檬水有助于强化记忆力、提高思考反应的灵活度。
3.消除疲劳和脚部酸痛
肌肉酸痛方面，柠檬亦有帮助，只有用一块柠檬在酸痛部位轻擦，即有舒缓疲劳功效。若脚部酸痛，把一个柠檬榨汁混入一盆热水，用来浸脚，效果奇佳。
4.增强抵抗力
蜂蜜柠檬水含有的大量维生素C和柠檬酸，可帮助消化，促进造血功能，提高机体抵抗力，加速创伤恢复。
5.杀菌
柠檬含有烟酸和丰富的有机酸。柠檬酸汁有很强的杀菌作用。实验显示，酸度极强的柠檬汁，在15分钟内可把海生贝壳内所有的细菌杀死。
蜂蜜柠檬片
说起蜂蜜就不得不提它的营养价值和它的美容功效了,蜂蜜里面含有多种人体所需要的维生素而且蜂蜜的营养成分也很容易被人体所吸收.很早以来,人们就知道用蜂蜜来养生,特别是女性朋友们但是在泡蜂蜜的时候要注意的就是蜂蜜不能用开水也不能用冷水来冲最好是用温开水,因为这样蜂蜜的营养成份才发挥的最好.
除了蜂蜜它的营养价值和美容功效都很高以外,柠檬也是一种美容效果非常好的水果人们经常用它来达到美白养颜的目的,而且,你忙也是人们经常用来泡水喝的一种食材,如果再加上蜂蜜的话,那么可以想象他们的效果是有多么的棒了!
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品,也是最常用的滋补品之一.据分析,含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素,以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等,具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效.
柠檬片的作用及功效:柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分,此外,还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等.柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用
夏天再怎么防晒,还是很容易晒黑.那怎么白回来呢?很多人把美白面膜、爽肤水、乳液统统都用上.恩!这样还不够!其实不要忘了一件美白法宝哦——那就是柠檬.很多人嫌柠檬酸,其实有个小秘密:柠檬片泡水的功效就是美白,加上蜂蜜效果更好
柠檬茶制作
原料:柠檬切片.
做法:榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜.
功效:消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑.
减肥跟美容一直以来就是人们热议的话题之一,尤其是为了美丽可以做任何事情的女性朋友们,她们一直都在找寻着如何能让自己更快更安全更有效的减肥和美容的方法.而每天坚持用蜂蜜柠檬片来泡水喝的话,不仅可以达到美容美白的效果,还有一定的减肥作用.
蜂蜜柠檬水
相信生活当中很多女性朋友对于蜂蜜这种既甘甜又富含营养的东西都没有抵抗力，同时，对柠檬这种水果的忠爱更是达到了“令人发指”的程度，因为柠檬不仅富含维生素，还是最佳的美容养颜的水果。这就让很多人不停的遐想，能否“鱼和熊掌兼得”，现在告诉大家一个好消息，可以通过制作蜂蜜柠檬水来实现。
所谓的蜂蜜柠檬水并不是大家想得那样用水泡上柠檬，再加点蜂蜜那样简单，在这里面可是有着大学问的，大家都已经迫不及待的想知道如何制作了吧，下面就为各位一一进行详细的介绍。
柠檬是一种富含维生素的水果，含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满，所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语：“女人的幸福，是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌，帮助消化，而且能中和碱性，可防止色素沉着，对皮肤具有漂白作用。
蜂蜜柠檬水的做法1
1.新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。
2.注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。
3.放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，
以免刺激肠胃)
4.剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
蜂蜜柠檬茶的做法2
柠檬半个，绿茶少许，洋槐花蜂蜜1大勺。
1.绿茶用开水冲泡，放置10分钟左右，待绿茶泡出味道和颜色后，将茶叶过滤掉;
2.等茶温凉之后，加入柠檬和洋槐花蜂蜜，搅拌均匀;
3.直接饮用或放冰箱冷藏后加冰块饮用。
蜂蜜柠檬水的做法3
1.柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2.柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3.拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。
蜂蜜柠檬水的做法4
将柠檬用硬毛刷彻底洗净，放进冰箱冷冻2小时，取出后切片(每个柠檬切15~20片放入杯中，再取约2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入温水，搅拌均匀即可，如喜欢冰饮，可以加入冰块。
蜂蜜柠檬水的做法5
用蜂蜜把洗净切好的柠檬薄片腌制起来，放在冰箱中储存，让蜂蜜和柠檬充分融合，每天早上用干净的勺子取出一片柠檬直接泡水喝。此法容易长期坚持，否则每天要去切一个柠檬，很多人会嫌麻烦而不坚持饮用。
相关作用
1.用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。
2.还有一种用法，睡前洗脸后，用一点儿柠檬蜜拍在脸上，几分钟后用清水洗去，就是一次简单的面部护理
3.可以起到很好的预防作用。蜂蜜、柠檬都是有一定药理作用的好食品。如果适当的运用蜂蜜柠檬水，是会有很显著的效果的。
上面介绍了很多蜂蜜柠檬水的制作方法，大家可以根据自己的习惯和喜好进行不同的尝试，知道找到最适合自己的那一种，相信很多女孩子已经迫不及待想要进行尝试了，因此，需要提向大家，只有长时间的坚持才能够收到理想的效果。
柠檬蜂蜜水
柠檬蜂蜜水?对于柠檬和蜂蜜大家都熟悉吧，这两种食物不仅含有丰富的营养物质，两者结合在一起服用更是有强的效果哦。而且，这两种食物也都是比较常见的，大家可以去市场上或者超市里选购。了解柠檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作，这样充分的保留了柠檬蜂蜜水的效果，是最佳的饮品。
柠檬蜂蜜水是一种具有美容，补充能量等非常好的饮品。所以，要告诉大家，多了解柠檬蜂蜜水，学会制作柠檬蜂蜜水，作为我们日常生活中的饮品。并且，制作柠檬蜂蜜水给你爱的人来饮用。
柠檬蜂蜜水是一种冬夏皆宜的饮品。以蜂蜜、柠檬为主要原料制成的饮品。口感酸甜，具有生津、止渴、祛暑、养颜、美容等功效。
柠檬有大量维生素B1、维生素B2、维生素C，还还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，具有很强的抗氧化作用。维生素C是美白圣品之一，具有很好的美白及抗衰老功效。
蜂蜜又是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。
柠檬蜂蜜水的制作方法：柠檬洗净切片或榨汁;放入事先准备好的凉开水中;调入蜂蜜放入冰箱保鲜即可。
上述就是对柠檬蜂蜜水的详细的介绍，希望能够给大家带来帮助。柠檬蜂蜜水是一种夏季和冬季非常具有营养功效的饮品，所以，建议大家多了解一下柠檬蜂蜜水的制作方法，自己在家制作。给心爱的人或者家人来制作，这样不仅健康了大家的身体，更增加了家人之前的感情，何乐而不为呢。
蜂蜜柠檬起泡了
柠檬是很多人喜欢食用的水果之一，具有极酸的口感，可以起到开胃健脾的作用，正确的食用柠檬还能起到美白养颜的功效。因此在炎热的夏季，很多家庭都喜欢把柠檬和蜂蜜混合在一起，中和柠檬的酸味，具有更好的口感和更高价值的营养。当蜂蜜泡柠檬后，出现气泡时，就要考虑是否有变质的可能性。
为什么蜂蜜泡柠檬有气体和泡沫
如果没有冰箱，建议每次用少量的蜂蜜和柠檬腌泡，最好能在一周时间内喝完。因为蜂蜜会稀释柠檬片中的水分，即使蜂蜜的品质再高，一旦沾了水就会产生发酵，蜂蜜的保质期会大大的缩短，从而导致泡的蜂蜜柠檬发酵起泡泡，并产生气体。建议大家用浓度高的成熟蜜泡柠檬，这样在常温是可以存放更久一些。
如果泡的蜂蜜柠檬闻着没有怪味，必须尽快用温开水泡蜂蜜柠檬水喝掉。如果柠檬也发霉了，说明蜂蜜柠檬滋生了菌类，已经变质，不可再食用了。
建议不要喝起泡的柠檬蜂蜜了。
柠檬蜂蜜起泡可能是因为在制作过程中没有清洗干净，例如容器没有消毒处理、柠檬没有清洗干净，从而造成细菌侵袭、引起污染，柠檬蜂蜜就出现起泡的现象了。
蜂蜜泡柠檬可以多喝吗
柠檬蜂蜜不能多喝，每天喝一些就可以了。柠檬中含有柠檬酸，大量食用对胃部有损伤，如果是患有肠胃疾病的人吃了蜂蜜泡柠檬，还会加重自身不适。
柠檬蜂蜜用什么装
柠檬蜂蜜水最好是用玻璃瓶装，玻璃的成分较塑料更加稳固，而且密封性也强，陶瓷密封罐也可，最忌用金属容器装柠檬蜂蜜，一是柠檬酸会加速金属的析出，二是游离的重金属会污染柠檬蜂蜜水。
柠檬蜂蜜怎么保存
柠檬蜂蜜在制作完成后，要放在25度以下的恒温中保存，让柠檬蜂蜜完成泡制过程，常温下易腐败，还是放在冰箱冷藏层比较好。
柠檬和蜂蜜泡茶
关于柠檬大家都知道多少呢？平常我们可能听说过柠檬茶可以直接泡水喝，这样可以美白，不过这样的话也太单调了些，要知道这柠檬要是单吃的话是又酸又涩的，根本就是很难下咽。但若是将柠檬和蜂蜜泡茶的话那又是另一番风味了！
下面为大家介绍柠檬和蜂蜜泡茶的做法，有兴趣的朋友不妨了解一下。
材料：柠檬一个，蜂蜜500ml
做法：
1、柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，轻轻摩擦片刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两头。
2、柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬、一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或密封瓶中。
3、拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。
小贴士：
1、用食盐摩擦柠檬表面有除菌的功效。
2、切柠檬的时候捏住两边，这样子切出来的柠檬片比较完整，柠檬汁也不会溅出来。
3、柠檬的酸性很强，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出来的蜂蜜水口感较酸。
4、冲调柠檬蜂蜜茶的时候不要用热水，因为蜂蜜中含有酵素，遇上热水会释放过量的羟甲基糖酸，使蜂蜜中的营养成份被破坏。
柠檬蜂蜜气泡水
气泡水这种饮料是近几年新兴起来的一种饮料，它因为水里有气泡而得名。而且它的味道和一般的碳酸饮料相似，所以受到了很多人的喜欢，但是气泡水是一种高糖的饮料，所以少喝为好。而很多人喝气泡水的时候，可以根据自己口味加入不同的东西，柠檬和蜂蜜就是经常被加入气泡水的两种东西，那么柠檬蜂蜜水应该怎么做呢?
一、蜂蜜柠檬气泡水的做法
用料 ：柠檬3片、蜂蜜 适量 、 气泡水或无糖苏打水 1瓶。
步骤：
1.柠檬用盐搓洗表明，擦干，切片待用。
2.杯子里加入适量的蜂蜜，放入柠檬片，最后倒入气泡水，搅拌均匀就可以喝了。
小贴士
个人觉得气泡水比苏打水好喝，用的气泡水就是照片的那个牌子2，加入冰块会更爽快哟
二、柠檬草莓蜂蜜气泡水的做法
材料：切片新鲜草莓、适量薄荷叶、适量清水2杯、白砂糖1杯、去蒂草莓2杯、现挤柠檬汁1杯(约4大颗)、柠檬切薄片半颗、冰块适量、气泡水2瓶、蜂蜜适量。
步骤：
1.准备材料，量好2杯清水入锅，将清水入锅，量好1杯白砂糖
2.将白砂糖加入水锅内,转小火将糖溶解,用橡皮括刀混合搅拌均匀，煮搅均匀后,糖水待凉备用
3.将新鲜草莓用清水冲洗干净,泡盐水后,再用清水冲洗
4.将草莓去蒂,对切一半，约2杯满满的切半草莓，放入入果汁机容器内.
5.启动果汁机,将草莓打碎到无颗粒即可~，如照片,待用
6.再来现挤1杯量的柠檬汁(约4大颗)，柠檬汁加入以冷却的糖水锅内
7.用橡皮括刀混合搅拌均匀，将半颗柠檬切薄片
8.加入锅内，准备饮料器皿，装入适量的冰块，将锅内准备好的柠檬片/柠檬汁糖水,倒入饮料器皿内
9.再将草莓汁倒入饮料器皿内，加入2瓶的气泡水.也可以加无味的气泡水皆可
10.若家里有小朋友不习惯气泡水的话,可加清水替代皆可依各人喜好加入适量的蜂蜜调味
11.最后装饰:最后,切几片新鲜草莓薄片加入饮料器皿内装饰，享用前,再放上薄荷叶就完成了极好喝的夏日冷饮。
自制柠檬蜂蜜茶
柠檬是一种对人体非常有用的水果，柠檬的功效和作用越来越被人们所认可和挖掘出来，柠檬是美容的圣品，常吃柠檬不但可以美白还能起到了祛斑的作用，柠檬是保健的佳品，常吃柠檬可以抗菌和消炎并且预防血管的疾病和保护我们的肝脏以及促进我们的消化。下文我们介绍如何自制柠檬蜂蜜茶。
虽然柠檬含有丰富的维生素而且有很好的养生功效和保健的作用，但是柠檬和其它水果不同的是很难直接食用，因为柠檬实在是太酸了，所以我们要制作成柠檬蜂蜜茶。
方法一
1.材料：新鲜柠檬两个，蜂蜜500毫升，干净的玻璃容器。
2.做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。
3.用法：第二天即可冲调，用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
注明：不能用很烫的开水冲调，温度过高会让柠檬、蜂蜜中的活性物质丧失其本有的活性。
4.功效：蜂蜜有润肠润肺通便解百毒的功效，柠檬富含维生素C并且具有提神、减肥功效，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
5、优点：口味清新、怡人。材料价格较低，群众饮用方便。制作简单，可以保持长时间饮用，从而加强效果。
方法二
制作时间：5分钟
制作用料：洋槐花蜂蜜 1瓶 柠檬 3-4个(或者根据个人口味增减) 空玻璃瓶 1个
制作方法：
1、将一瓶蜂蜜分成两份;
2、用手动或电动榨汁机将柠檬汁挤出。怕柠檬皮上有蜡洗不干净的，建议去皮后再榨;如果实在没有条件，可以将柠檬去皮切成小丁;
3、将柠檬汁(或者小丁)等分倒入两个积安堂蜂蜜瓶中，充分搅拌，并放入冰箱中保鲜。
食用方法：
每天清晨起床空腹喝一杯蜂蜜柠檬水(用量根据个人喜好而定)，
稍后再吃早餐。
上文我们介绍了什么是柠檬，我们知道了柠檬有保护肝脏，美白祛斑，保护我们的血管，抗菌消炎等方面的功效，但是柠檬太酸很难直接食用，所以我们可以制作成柠檬茶，在柠檬茶的基础上我们加入了滋补的蜂蜜，做出了柠檬蜂蜜茶来。
柠檬蜂蜜酱有什么功效,柠檬蜂蜜酱应该怎么制作
1准备好一个柠檬和蜂蜜
准备好一个柠檬和蜂蜜。我家选的是黑蜂蜜膏，你随意。柠檬用水清洗的时候可以抓把盐揉搓下表皮，防止有柠檬打蜡，也能洗的更干净些。
柠檬连皮带肉用水果刀在盘子里切成碎碎。有人问用搅拌机可不可以，我的回答是可以。不过一来一个柠檬开下搅拌机不值当；二来还得洗搅拌机；三来我家搅拌机是你还得把柠檬切块再搅拌，你还不如多切两刀完事；四来到时搅拌机内壁上还有残留，持家如我会心疼滴，所以拿刀剁几下完事。对，我在一个盘子里切的，然后再在盘子里拌，倒入保鲜盒后盘子上的残留还可以冲水喝，是不是很节俭？没有浪费一丝柠檬？
用汤匙挖七到八勺蜂蜜到盘子里，和柠檬碎碎充分搅拌在一起。
将搅拌好的蜂蜜柠檬混合物（暂时叫它柠檬蜂蜜酱吧），放入可以保鲜的保鲜盒里，如果像保鲜的效果更好一些可以覆盖一层保鲜膜再盖盖子。
将做好的柠檬蜂蜜酱放到冰箱里就可以了。冷藏一夜后效果更好，因为柠檬和蜂蜜可以充分的融合。每次喝时取一勺冲泡就可以了，温水或凉水冲泡，切忌开始或过烫的水，会烫坏柠檬和蜂蜜中的营养成分滴！这样一盒能喝一周呦！
注意事项
注意不要切手就成。
蜂蜜柠檬可以保存多久？
在炎热的夏季，来一杯冰冰凉凉的蜂蜜柠檬水，是最舒爽不过了。生活中很多人都喜欢将蜂蜜柠檬搭配起来泡水饮用，但是自制蜂蜜柠檬水的方法有两种，一种就是切新鲜的柠檬来泡水，再加入蜂蜜。另一种便是将蜂蜜柠檬腌制起来，不同的做法对应的保质期也是不一样的。
1、腌制法理想情况下常温三四天，冷藏3个月左右
其实，腌制法的保质期要看密封情况及保存环境，理想情况下，常温避光下可保存三四天，冷藏则3个月左右，但实际建议也不要存放时间过长。
如何延长腌制法的保质期：
(1)浸泡的玻璃罐子要密封好，若罐子密封性不强，可以使用保鲜膜，这样放入冰箱的冷藏室就能够保存得久一些。
(2)保存过程中不能接触油脂和水，柠檬和盛装的瓶子一定要放干，不要带有水，不然容易放坏，保质期无疑很短。
(3)中途使用时用干净的筷子，夹出来就好，筷子不要带有水分，使用完记得密封。
(4)柠檬蜂蜜腌制好了之后建议分装成小瓶，便于携带，就不会因为频繁开瓶造成变质。
(5)腌制时全部装好后，再倒蜂蜜，要盖过柠檬片，柠檬片不宜暴露在外层，否则容易加快变质速度。
2、即时冲泡法理想情况下常温2小时内，冷藏可3到5天
用蜂蜜和柠檬即时泡水喝的话，最好是在泡水之后在2个小时之内饮用完毕，否则会受到空气中的氧化和微生物干扰，口感就会变酸。而且，一般几小时后可很好融合，这样营养是最充分的。不宜隔一夜喝，营养方面得不到保证。毕竟柠檬含丰富的维生素C，经过浸泡不宜存放时间过长。
泡好的柠檬蜂蜜则一般能够冷藏保存3-5天。当然，保存太久营养价值也会适当降低，所以，还是尽快饮用为宜。制作柠檬蜂蜜也不要一次做太多，根据自己的饮用量来衡量，现做现喝才是最好的做法。
柠檬蜂蜜水的冷藏温度多少合适
冷藏是指为保鲜和防腐的需要，冷藏、冷冻有严格的温度区别。将食品或原料置于冰点以上较低温度条件下贮存的过程，冷藏食品冷藏温度的范围应在0~10℃之间。现在食品企业冷藏温度设定很多,有0-4℃、0-8℃、0-10℃、1-4℃、1-8℃、1-10℃等等。建议腌制的柠檬蜂蜜冷藏温度设置在0-4℃，冲泡的设置在1-8℃。
而冷冻是指将食品或原料置于冰点温度以下，以坚持冰冻状态的贮存过程，冷冻食品冷藏温度的范围应在-20℃~-1℃之间。
蜂蜜柠檬水比例
蜂蜜和柠檬是很好的两种搭配，柠檬的味道是发酸、发苦的，搭配上蜂蜜可以有效的中和酸、苦味。蜂蜜柠檬水就是很常见的一种制作方法，不仅口感不错还对于人体存在有美容养颜、减肥瘦身、调理肠胃、提高免疫力等等功效。而人们在自己制作柠檬蜂蜜水的时候总是掌握不好刺比例，下面就来介绍一下蜂蜜柠檬水的比例是多少。
一，蜂蜜柠檬水比例是多少
1个柠檬配500毫升蜂蜜。
建议蜂蜜柠檬水的配比是用1个柠檬来配500毫升的蜂蜜，其实，制作蜂蜜柠檬水并没有严格的比例规定，蜂蜜和柠檬都是十分常见的食物，均无明显的毒副作用，可以根据自己的口感酌情添加或减少蜂蜜或柠檬。
二，蜂蜜柠檬水的正确泡法
1、将柠檬洗净，切成薄片。
2、然后将柠檬和方面放入玻璃罐中，一层柠檬一层蜂蜜。
3、然后放在冰箱中冷藏2-3天。
4、冲泡时，取柠檬1-3片，加入适量汁水。
5、然后用温水冲泡，搅拌均匀后即可服用。
6、也可以在其中加两片薄荷叶，口感更加清爽。
三，柠檬水加蜂蜜的功效
1，美容养颜
柠檬中含有丰富的维生素C以及柠檬酸成分，这类成分可以抑制黑色素的生成，具有一定的祛斑美白的功效;而蜂蜜中的无机盐、氨基酸等营养物质可以加速血液循环，加快人体细胞新陈代谢，抗皱祛斑，使皮肤润泽光滑。
2，减肥瘦身
柠檬中含膳食纤维果胶、纤维素成分，不仅可以促进肠胃蠕动，还可以帮助控制食欲;而蜂蜜具有解毒杀菌的作用，它可以帮助排出体内聚集的废物，促进全身的新陈代谢，所以喝蜂蜜柠檬水能在一定程度上起到减肥瘦身的作用。
3，提高免疫
柠檬中含有的维生素C可以增强机体对外界环境的抗应刺激能力和免疫力;蜂蜜含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等多种营养物质，能补充人体营养，增强人体免疫功能，提高机体抗病能力。所以常喝蜂蜜柠檬水可以在一定程度上提高人体的免疫功能。
4，润肠通便
蜂蜜中的低聚糖可以促进肠道益生菌生长，维持肠道微生物平衡，促进肠胃蠕动，具有润泽肠道，促进排便的作用，大便干结或有经常性便秘的人群常喝蜂蜜柠檬水有一定的帮助作用。
冰镇柠檬蜂蜜水
柠檬是人们日常生活中很常见的一种水果，但是由于它口感比较酸，很多人受不了那种酸度，就通常用来泡水或者做成柠檬片入药，很多人喜欢用柠檬做成柠檬蜂蜜水，特别是在炎热的夏季喝一杯冰镇的柠檬蜂蜜水对于解暑来说有极好的效果，那么这种对于解暑效果很好的，冰镇柠檬蜂蜜水，除了解暑的功效以外，还有什么样的功效呢?
一、喝蜂蜜柠檬水的好处
每天早晨空腹喝一杯蜂蜜柠檬水，不仅有效改善便秘，还能美容养颜，祛斑美白。而且秋冬季节人容易受凉引起感冒发烧，多食用富含维C的水果也可以预防感冒的发生。
二、冰镇柠檬蜂蜜水做法一
1、用盐巴在柠檬表皮上使劲地搓一分钟左右，这样能让柠檬表面的保鲜剂和蜡去掉。
2、将柠檬切片，不要太厚，也不要太薄，太厚柠檬酸味不能充分流出，太薄会让柠檬汁流失浪费。
3、将切好的柠檬放在玻璃瓶内，记住，要一层柠檬片，一层蜂蜜，一层柠檬片，一层蜂蜜，此步骤反复至瓶子装满即可。
4、看，简单的柠檬蜂蜜就完成了!盖上瓶盖，密封好放入冰箱，24小时后就能享用了。每天早晨放2～3小勺，在加一片柠檬片，用温水冲来喝，真是排毒养颜，一整天都会很清爽噢。
三、冰镇柠檬蜂蜜水做法二
1、新鲜的柠檬清洗干净，切成片。准备好蜂蜜适量。
2、将柠檬放一些在密封性好的瓶子底部，加入一层蜂蜜，再加入几片柠檬，再加入一些蜂蜜，反复操作，直到瓶子被填满，盖上盖子，密封起来，放在冰箱中。
3、当我们想喝冰镇柠檬水时，直接取出一些柠檬和蜂蜜放入杯中，加凉水，搅拌均匀，泡制2分钟左右即可。
柠檬蜂蜜制作的方法
现在很多女性都想着减肥，想拥有苗条的身材。所以想尽各种的办法去减肥，例如有吃减肥药，做了大量的运动等。但是减肥的过程是需要持之以恒的，有些朋友在吃减肥药过后，减肥的效果不明显，运动减肥则要需要长期的坚持。所以很多朋友都会选择食疗的方法来进行减肥。那么今天就给大家介绍一种食疗的方法，那就是吃柠檬蜂蜜减肥，接下来我们就看一下柠檬蜂蜜制作的方法。
1.材料：新鲜柠檬两个，蜂蜜500毫升，干净的玻璃容器。
2.做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。
3.用法：第二天即可冲调，用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
注明：不能用很烫的开水冲调，温度过高会让柠檬、蜂蜜中的活性物质丧失其本有的活性。
4.功效：蜂蜜有润肠润肺通便解百毒的功效，柠檬富含维生素C并且具有提神、减肥功效，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
5、优点：口味清新、怡人。材料价格较低，群众饮用方便。注意事项每天用三片柠檬的话，一个柠檬通常可以用5天。切片之后，放入保鲜袋或保险盒，冰箱冷藏保存一周之内不会变质。
如果仅做这款柠檬蜂蜜水，在购买柠檬时一次不要超过3颗，因为整颗柠檬在冰箱的保存时间也就3周。
凉开水，纯净水，矿泉水都可以哈。就是不要用生水！
一次多做点放冰箱冷藏，但喝前建议在室温中放置5分钟。尤其早晨起来空腹喝的时候，一定不要太凉。
以上的内容就是关于你，柠檬蜂蜜制作的方法了，相信大家看了以上的内容都有了大概的了解。柠檬蜂蜜的制作方法十分简单，而且，制作的食材在平常生活中常常可以买到。想要减肥的朋友不妨多吃柠檬蜂蜜，柠檬蜂蜜不仅可以减肥，还具有治疗便秘的功效。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《柠檬蜂蜜》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“蜂蜜养生”专题。
