菠萝苦瓜——消暑解渴补脾祛湿
夏季养生祛湿。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，没有好的身体，万事事皆休。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“菠萝苦瓜——消暑解渴补脾祛湿”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
苦瓜是一种很常见的食材，也是苦菜的一种，苦的味道，但是具有清热解毒去火的作用，苦瓜的食用方法有很多，可以有健脾胃的作用，还可以促进食欲，如何食用呢，下面的这道菠萝苦瓜，是不错的选择，还可以有去湿气的效果呢。
营养价值:
蛋白质，脂肪，淀粉，维生素C，粗纤维，胡萝卜素，钙，磷，铁
适宜人群:
适宜中暑，暑热烦渴，暑疖，痱子过多，痢疾，疮肿，结膜炎，目赤肿痛等患者食用
菠萝苦瓜
所需材料
苦瓜300克、菠萝300克、圣女果50克、盐4克、糖30克
菠萝苦瓜的做法
1苦瓜洗净，剖开去瓤，切条;菠萝去皮洗净，切块;圣女果洗净，对切。
2将苦瓜放入开水中稍烫，捞出，沥干水分，加盐腌渍。
3将备好的原材料放入容器，加糖搅拌均匀，装盘即可。
菠萝苦瓜的功效与作用
苦瓜除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用清凉消暑，能快速排出毒素，避免体内毒性的堆积。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效。菠萝苦瓜排毒去火、促进代谢，助于排出毒素，改善皮肤状态，并有袪痘的功效。菠萝和苦瓜一起吃可以有很好的瘦身的作用，对于去湿气消食有好处，同时也可以有排毒的效果，对于促进新陈代谢也有帮助。
菠萝苦瓜这道菜可以有促进食欲的作用，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃的话不仅可以促进食欲，而且还可以有去火气强化身心的作用，消暑解渴补脾祛湿，具有保护的作用。对于提高体质有好处。
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补脾祛湿有哪些食物？
万恶之邪就是湿气，人体如果湿气大可能出现起床时比较疲乏，人看起来也没有精神头，大便也不成形型，还有出现舌头两侧残留牙齿压迫的痕迹，以及头发很容易油腻等表现，可以根据这些来判断自己是不是湿气大。如果人体湿气大的话可以用食疗来改善了，补脾祛湿吃哪些食物比较好呢？下面我们来看看。
一.祛湿食物一
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的 薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者与赤小豆、芡实、马齿苋、槐米等制作而成薏仁茶，更利于祛湿。
二.祛湿食物二
山药并没有直接除湿的功效，但是山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。
三.祛湿食物三
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
四.祛湿食物四
辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，因而全身感觉热乎乎的。
五.祛湿食物五
玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内，导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子，晒干可以喝一年，这样省的没有玉米的季节弄不到。
六.祛湿食物六
黑木耳，祛湿吃它就对了，有补脾、养气血、清湿热、滋肝阴的功效，是祛湿好选择。可与黄花菜、泥鳅一起煮汤食用。
七.祛湿食物七
苦瓜气味苦、无毒、性寒，入心、肝、脾、肺经， 具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。
八.祛湿食物八
马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富，食疗作用显著，食之益人，可延年益寿，故又美其名日：“长命菜”。中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿 的作用。
九.祛湿食物九
大头菜性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，能利尿除湿，促进机体水、电解质平衡，具有开胃下气、祛湿解毒的作用。
十.祛湿食物十
香菇是“四大山珍”之一，有“植物皇后”、“素中之肉”之称，是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平，归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。尤其是 野生的香菇，补气祛湿的功效更为明显。
苦瓜排骨汤——清热解毒消暑祛湿
春季经常吃苦瓜有一定的去火的作用，对于滋阴去火气来说有一定的好处和作用。苦瓜和排骨可以一起搭配煮汤适应，清热解毒去火，而且也可以有消暑去湿气的功效，一起来看看这道苦瓜排骨汤的制作方法。
营养价值:
维生素C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白
适宜人群:
一般人均可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者
苦瓜排骨汤
材料：排骨、苦瓜、料酒、大葱、生姜、食盐。
做法：
1、煲汤的排骨需要选用骨头多肉少的腔骨或者是肋排，这样的排骨汤才更加鲜美。将排骨剁成大小适中的块状。之后要用清水冲洗几遍，洗去血水。
2、苦瓜的清理很重要，由于它形状特殊，处理起来需要一些小技巧。先用刷子刷干净，再用水冲洗，然后从它的中间切开，直接去除它的内心，切成不大不小的块状。
3、生姜直接拍碎，不需要用刀切，葱切成段，大约2厘米左右即可。
4、做排骨汤的排骨肯定是需要焯水的，将锅中倒入适量的水煮沸后，放入排骨，在煮大约3分钟，直接捞出来放入冷水中清洗干净，直接晾干。刚才焯水的汤就不需要了，直接放弃。
5、现在就是将砂锅中倒入足够的清水，不能放少了，以免烧干。直接大火煮沸清水，倒入排骨，放调料，料酒、葱段、生姜，这时的火候改小火，让排骨中的营养充分的融入汤汁中。
6、大约小火煲煮40分钟后，倒入苦瓜，继续小火煲煮10分钟。最后放入食盐，排骨汤不适合太咸，清淡一点，更有食欲感。
苦瓜排骨汤的功效与作用
苦瓜排骨汤特别适合夏季食用，因为它具有补中益气、滋养脾胃、清热解暑、滋肝明目等等的功效。排骨是我们日常生活中经常食用的食材，之所以这么受欢迎，主要是因为它可以保护人的肠胃，尤其是对于中老年人来说，肠胃功能在退化，食用排骨，可以保护肠胃。而且排骨中的钙物质也是较多的，对于人体自然的衰老起到了一定的抵抗作用，缓解衰老的速度。当人体出现头发脱落，指甲生长速度变慢，出现老人斑等现象时，就表明骨髓开始衰退了。而过滤后的骨头汤冷却后所沉积的粘质，就是减缓衰老的良药。苦瓜是夏季的常客，它对中暑发热、痱子过多等有一定治疗的效果。并且它富含维生素C，可以保护细胞膜、心脏。同时苦瓜又被称为“脂肪杀手”，主要是因为可以减少摄取的脂肪和糖分。以至于广受大家的欢迎。
苦瓜排骨汤的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的养生保健的汤品适合夏季食用，夏季容易出现上火的问题，苦瓜排骨汤可以有滋阴去火的作用，还能缓解食欲不振的情况，对于调理火气大的问题有改善的作用。
苦瓜海带瘦肉汤——消暑祛湿滋养补血
苦瓜海带瘦肉汤是一款非常美味的食谱，相信我们许多的朋友们在生活中也是吃过苦瓜海带瘦肉汤的，当然，适当的食用一些苦瓜海带瘦肉汤，对于促进我们人体的健康也是非常的有好处的，下面我们就来看看苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效。
苦瓜海带瘦肉汤
1、苦瓜直接用清水洗干净就可以了，然后用刀切两半，取出内核，切块，大小适中。
2、海带需要浸泡，因为它杂质较多，差不多需要浸泡一个小时。
3、瘦肉直接用清水清洗几遍，然后切成肉丁。
4、下面就是将锅中放入适量的清水，随后将上述所有的材料放入锅中，大火煮沸后改小火炖。
5、差不多炖一个小时就开始调料，放入味精、食盐即可。等它们完全融化之后就可以上盘了。
6、上盘之后再撒入一些葱花即可。
苦瓜海带瘦肉汤的功效与作用
苦瓜是夏季的食材，夏季食用的比较多。这道菜它具有：清热祛暑、益气壮阳、调节免疫、美容护发等等的作用。苦瓜可以快速排出体内的毒素，夏季体内毒素堆积很多，多食用苦瓜，可以起到排毒的作用，而且它还富含维生素C，可以提高人体的免疫力，预防心血管的发生，还能帮助伤口的快速愈合，具有美容的效果。海带中大量的多不饱和脂肪酸可以降低血液的黏度，减少血管硬化，经常食用可以预防心血管。海带中的碘也是很丰富的，头发的光泽度就是来源于它，还能改善内分泌失调的状态。
相信我们大家现在对于苦瓜海带瘦肉汤的做法和功效也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，苦瓜海带瘦肉汤的做法是比较简单的，所以我们以后生活中有时间了就是可以经常做着吃苦瓜海带瘦肉汤的，还起到不错的保健功效。
赤小豆薏仁粥，祛湿又补脾
赤小豆不是我们平时吃的红豆，很多人应该分不清，赤小豆补脾祛湿的效果特别好，任何体质的人都可以食用，而且赤小豆和薏米一起煮粥能够去除身体湿气，让你更白皙。
一、赤小豆薏米粥
菜谱简介 和红豆长得很相像的赤小豆，具化湿补脾功效，由于它性质平和，不同体质的人都适合食用；薏米则含丰富纤维，最适合煮粥煮甜品。
材料
薏米20克赤小豆30克米50克红枣3个水1.5公升
做法
1、将薏米及赤小豆洗净，泡水1小时
2、红枣泡水变软，然后去核
3、烧开一锅水，加入薏米、赤小豆、米及红枣，转中火煮2小时
4、即成
二、赤小豆营养分析：
1. 赤小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；
2. 赤小豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；
3. 赤小豆是富含叶酸的食物，产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。
三、赤小豆适合人群：
一般人群均可食用
1. 适宜各类型水肿之人，包括肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿等，如能配合乌鱼、鲤鱼或黄母鸡同食，消肿力更好；适宜产后缺奶和产后浮肿，可单用赤小豆煎汤喝或煮粥食；适宜肥胖症之人食用；
2. 赤小豆能通利水道，故尿多之人忌食；蛇咬伤者，忌食百日。
春季吃菠萝清署解渴祛湿 推荐一款美味的菠萝食谱
现在正值春季时节，真是吃菠萝的好时节，菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁，菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜爱。菠萝不但滋味香甜，而且适合做各种美味料理，还能去除油腻，帮助消化。
春季不妨吃点清爽可口的菠萝
菠萝性平，味甘、微酸、微涩、性微寒，具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身等功效，此外，菠萝中所含的糖、酶有一定的利尿作用，对肾炎和高血压者有益，对支气管炎也有辅助疗效。由于纤维素的作用，对便秘治疗也有一定的疗效。当出现消化不良时，吃点菠萝能开胃顺气，解油腻，能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。除此之外，菠萝富含维生素B1，能促进新陈代谢，消除疲劳感。
菠萝汁有降温的作用，并能有效预防支气管炎，但是发烧最好不要食用。经医学研究，自古以来，人类就常常凭借菠萝中含有的菠萝蛋白酶来疏缓嗓子疼和咳嗽的症状。菠萝皮中富含菠萝酶，有丰富的药用价值，据国外专家20多年实验，长期食用菠萝皮，心脑血管，糖尿病发病率显著降低，并有一定的抗癌效果。
如何挑选菠萝?
新鲜成熟的菠萝结实饱满，果皮黄中略带青色，表皮凸起物没有磨损，散发清新果香。如果发现叶片容易折断或松脱，表示已经过熟。切开后，果目浅而小，内部呈淡黄色，果肉厚而果芯细小的菠萝为优质品;劣质菠萝果目深而多，内部组织空隙较大，果肉薄而果芯粗大;未成熟菠萝的果肉脆硬且呈白色。
用手轻轻按压菠萝，坚硬而无弹性的是生菠萝;挺实而微软的是成熟度好的;过陷甚至凹陷者为成熟过度的菠萝;如果有汁液溢出则说明果实已经变质，不可以再食用。通过香气的浓、淡也能判断出菠萝是否成熟。成熟度好的菠萝外皮上稍能闻到香味，果肉则香气馥郁;浓香扑鼻的为过熟果，时间放不长，且易腐烂;无香气的则多半是带生采摘果，所含糖分明显不足，食之无味。
菠萝与肉搭配味道更甜美菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解蛋白质，帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，稀释血脂，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。
菠萝蛋白酶还可以把动物肉的大分子蛋白质水解成小分子肽或氨基酸，不但能使肉变得更嫩，还能提高蛋白质的利用率，更有利于人体的消化和吸收。所以菠萝特别适合跟牛肉、猪肉、鸡肉等肉类一起做菜，菠萝蛋白酶可以起到肉质嫩化剂的作用，因此，菠萝可以作为安全的水果嫩肉粉。
无论是在炖还是炒肉类菜肴，烹制前都可以榨取或挤压部分菠萝汁进行腌制。如果想保持菠萝的口感，可以在肉八九成熟时将其放入。此外，如果感觉吃肉太油腻，可吃些菠萝，能开胃顺气、解油腻。需要注意的是，菠萝和一些水果一样，吃了会让一部分人过敏，过敏反应最快可以在15分钟内发生，这样的症状被称为菠萝病或者菠萝中毒。
比如腹痛，腹泻、呕吐、头痛、头昏、皮肤潮红、全身发痒、四肢及口舌发麻，过敏比较严重的还出现呼吸困难、休克等反应。这是因为菠萝蛋白酶对人们口腔粘膜和嘴唇的幼嫩表皮有刺激作用，如果吃菠萝前不用盐水泡，会让人有一种麻痹刺痛的感觉。
因此应将果皮和果刺修净，将果肉切成块状，在稀盐水或糖水中浸渍，浸出甙类，然后再吃，用盐水泡菠萝后，能够有效破坏菠萝朊酶的内部导致过敏的结构，从而失去使人过敏的能力，并丧失对于有的体质的毒性。
推荐一款美味的菠萝食谱菠萝咕噜肉
用料：菠萝80g，红菜椒1/4个，鸡蛋1枚，梅肉300g，蒜2瓣，生抽1汤匙，绍兴黄酒1汤匙，白胡椒粉少许，白醋2汤匙，白砂糖2汤匙，番茄酱2汤匙，生粉1/2茶匙，水淀粉1汤匙，油适量，盐1小撮，干面粉适量
做法:梅肉切成2cm见方的小块，菠萝和红菜椒也切成相当的小块。鸡蛋磕入碗中打散。蒜切碎。肉块放入碗中，加入黄酒、生抽、盐、白胡椒粉、生粉抓拌均匀，腌渍20分钟。炒锅中注入较多的油，中火加热至五成热，把肉块取出，先蘸一层蛋液，再蘸一层面粉，逐块滑入油中，炸至微黄捞出。待油温升高至六成，重新放入油中复炸至金黄，控干备用。炒锅留底油，大火烧至五成热，投入蒜末煸香，然后放入番茄酱炒出红油，加白醋、白砂糖和小半杯水煮开。把菜椒和菠萝块放入锅中煸炒，随后调入盐，淋上水淀粉勾芡，最后加入肉块翻炒均匀出锅。
火龙果菠萝汁——防治便秘消暑解渴
菠萝作为一种非常常见的水果，不仅营养价值非常高，并且食疗功效也是非常不错的，我们日常生活中经常食用一些菠萝，还能够帮助我们起到不错的保健功效，当然，菠萝的吃法也是非常多的，尤其是榨汁来饮用，味道更是出奇的好，火龙果菠萝汁就是非常不错的选择，下面我们一起来看看。
火龙果菠萝汁
我们许多的朋友们认为火龙果菠萝汁的做法是比较难的，其实不是这样的，火龙果菠萝汁的做法并没有我们想象中的那么难的，我们可以将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟，然后就可以喝到美味的火龙果菠萝汁了。
火龙果菠萝汁的功效与作用
火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。当然，这些火龙果菠萝汁中的食材的功效我们也了解了，其实火龙果菠萝汁的功效也是非常好的，火龙果菠萝汁具有非常不错的润肠通便、消暑解渴的功效，尤其是在夏季的时候，适当的食用一些火龙果菠萝汁，可以帮助我们有效的预防中暑的症状。
相信大家通过上面的这些介绍，对于火龙果菠萝汁的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，火龙果菠萝汁的做法是比较简单的，所以大家有时间了就是可以经常做着饮用一些火龙果菠萝汁的，这样不仅可以帮助我们解馋，还能够帮助我们有效的促进身体的健康，预防一些疾病的发生。
消暑祛湿排毒药膳
暑热天气饮食应清淡、多样化，以清为补，宜补气清暑，宜健脾养胃，多食营养丰富的果蔬和蛋白质，并适当食用姜、葱、蒜、醋，既能杀菌防病，又能健脾开胃，可多食绿豆、百合、黄瓜、豆芽、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、番茄、，赤小豆、薏苡仁、南瓜等食物，同时也可配合药膳进行调理。
三汁饮
材料：荠100克，藕100克，鲜芦根100克。
做法：
上述5种原料用清水洗净，切碎，再分别绞碎成泥，用纱布挤压成汁或放入榨汁机中榨成汁，混合搅匀即可。功效：清热消暑、生津止渴的功效。
海带绿豆粥
材料：绿豆300克，粳米50克，白糖200克，海带50克。
做法：将海带洗净，泡发，切丝；将绿豆、粳米淘洗干净后一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入海带，文火煮至豆烂粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。
功效：有消暑生津的功效。
黄花菜蒸猪肉
火龙果菠萝汁--润肠通便消暑解渴
火龙果，热带水果类型，甜味十足，而且很多人都爱吃，分为白色和红色火龙果，喜欢吃的人们有很多，不仅可以直接吃，也可以做沙拉，或者是榨汁食用，来看看火龙果菠萝汁的制作方法，可以起到润肠通便的作用和效果，还有消暑的作用。
火龙果菠萝汁
食疗功效:润肠通便、消暑解渴、美容护肤、增强免疫力、补血、降压降脂
营养价值:植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性体质者、月经期间
火龙果菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水
火龙果菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果菠萝汁的功效与作用
火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。火龙果菠萝一起搭配榨汁食用，补充丰富的维生素和矿物质，对于润肠通便有好处，对于经常出现的便秘的人群来说最适合饮用，而且也可以起到预防贫血和降低胆固醇的作用，还可以美容养颜，可以经常吃。
火龙果菠萝汁的制作方法和它的保健效果，上面都介绍了相关的内容，其实火龙果菠萝汁的优势有很多，大家要懂得利用，其中含有的维生素就很丰富，可以起到瘦身排毒的作用，对于清热解毒健脾胃有好处，所以这样的保健饮品大家都可以经常喝。
火龙果菠萝汁——润肠通便消暑解渴
火气菠萝，大家一定都喜欢吃吧，小编觉得菠萝是一种很有营养和保健的水果类型，不仅酸甜可口，而且还可以补充大量的维生素哦，除了直接食用，榨汁也是不错的选择呢。来看看火龙果菠萝汁的做法吧。
火龙果菠萝汁
火龙果菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水
火龙果菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果菠萝汁的功效与作用
火龙果菠萝汁，淡淡的火龙果味，夹杂着酸酸菠萝味，既健康又营养，是小编非常推荐的一款夏季消暑饮品哦，相信你也会喜欢上它的。植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质、菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。所以和火龙果一起搭配的话可以起到润肠通便啊，消暑降温的作用，很适合夏季饮用，同时还可以起到美容护肤的作用，增强免疫力降脂降压是不错的选择呢。
火龙果菠萝汁的具体的做法。大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高，平时的时候可以放心的食用。润肠通便消暑解渴美容养颜，对于身体虚弱啊，或者是肠胃不好的人群来说可以食用，促进代谢，而且还可以滋阴润燥。
火龙果牛奶菠萝汁——润肠通便消暑解渴
菠萝大家都喜欢吃，小编也很喜欢吃菠萝，春季是吃菠萝的季节，可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲有好处，菠萝可以润肠通便，和牛奶火龙果可以一起搭配，来看看火龙果牛奶菠萝汁的制作，对于消暑来说有好处。
火龙果牛奶菠萝汁
食疗功效:润肠通便、消暑解渴、美容护肤、增强免疫力、补血、降压降脂
营养价值:植物性白蛋白、花青素、多种维生素、水溶性膳食纤维、多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:糖尿病人、寒性体质者、月经期间
火龙果牛奶菠萝汁所需材料
主要食材火龙果、菠萝、冷开水、牛奶100克
火龙果牛奶菠萝汁的做法
1、将火龙果洗净，对半切开后挖出果肉，切成小块。
2、将菠萝去皮，洗净后将果肉切成小块。
3、把所有的材料放入榨汁机内，高速搅打3分钟即可。
火龙果牛奶菠萝汁的功效与作用
火龙果具有预防便秘、促进眼睛保健、增加骨质密度、降血糖、降血脂、降血压、降低胆固醇、预防贫血、美白皮肤、解除重金属中毒、瘦身、防大肠癌的功效。菠萝具有清暑解渴、消食止泻、补脾胃、固元气、益气血、消食、祛湿、养颜瘦身的功效。牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用以后对于促进肠道蠕动来说起到了很好的作用，而且也可以有润肠通便的功效，具有增强人体免疫力美容养颜有好处，还可以有预防贫血的效果，所以说这样的养生饮品日常生活中是必备的。
火龙果牛奶菠萝汁的制作，上面都介绍了相关的内容，这样的一道饮品可以有润肠通便的作用，对于消暑来说有好处，而且也可以有促进肠道蠕动的作用，对于美白养颜来说有好处，而且也可以有瘦身的功效，所以是很健康的一道饮品。
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