夏季养生推荐10款茶降火消暑
夏季消暑养生。
“人法地,地法天,天法道,道法自然。”从古至今,关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何避开有关养生保健的认识误区呢?考虑到您的需要,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“夏季养生推荐10款茶降火消暑”,欢迎您阅读和收藏,并分享给身边的朋友!
【导读】现在天气越来越热了,炎炎夏日,高温不但让人昏昏欲睡,甚至还会出现头痛,身体疲倦,其实这些可能都是中暑的前兆。想要避免中暑,可以先从食补下手,下面小编为您介绍夏季养生推荐10款茶降火消暑,希望夏季养生推荐10款茶降火消暑能对您有所帮助。
夏季养生推荐10款茶降火消暑
1、藿香茶
藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
2、银菊茶
金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
3、白开水
中医称白开水是百药之王.喝白开水应选择沸腾后自然冷却的新鲜凉开水(20℃至25℃),这种白开水具有特异的生物活性,容易透过细胞膜进入细胞内,很快被吸收利用。喝白开水时最好加些盐。夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,从而出现中暑,而多喝些盐开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑的功效。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季清补,能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
夏季养生推荐10款茶降火消暑
5、绿豆汤
绿豆味甘、性寒,具有清热消暑、利尿消种、润喉止渴及明目降压之功效,对于中暑、咽喉炎、疮疖等有较好疗效。因此,绿豆常被民间用来当作消暑的食品。但绿豆性寒,低血压患者及正逢经期的女性不宜食用。
6、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒,虚寒体弱者,食之要谨慎。
7、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。
8、双花茶
金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
9、双叶茶
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
10、荷叶茶
带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。趁夏季里出游,收集一些荷叶备用也是不错的哦。
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10款夏季养生防暑茶
【导读】夏季天气炎热,稍不注意就可能中暑。曾经有过中暑经历的朋友都知道,中暑后身体会出现头晕、恶心的症状,非常难受,那么,夏季应该怎么防中暑呢,下面由小编为您推荐10款夏季养生防暑茶,希望推荐10款夏季养生防暑茶能对您有所帮助。
10款夏季养生防暑茶
1.二子茶:
枸杞子10克,五味子3克,沸水冲a泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
2.银菊茶:
金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
3.绿豆薄荷茶:
绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。
4.荷叶茶:
带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。
5.竹叶茶:
青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
10款夏季养生防暑茶
6.菊决槐花茶:
取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
7.竹莲茶:
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
8.藿香茶:
藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。
9.双叶茶:
鲜荷叶一张、鲜竹叶两片切碎,加绿茶3克,沸水冲泡10分钟代茶饮,有清热祛暑功效,适用于先兆中暑及轻度中暑。
10.双花茶:
金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。
夏季喝三款茶饮降火除烦消暑
气温和湿度进一步升高 ,人体容易随着环境变化而产生心烦气躁、口干舌燥、头晕脑胀等问题。要应对以上问题,通过茶疗可有效解决问题,下面推荐三款针对此种情况茶饮妙方,让你安然度夏。
绿豆冰糖水消暑
材料:绿豆15克、冰糖5克。
功效:绿豆清热袪湿、消暑止渴,冰糖养阴和胃。
做法及用法:绿豆加600ml水,以大火煮开转小火焖煮5分钟后熄火,过滤豆渣将绿豆水倒出后再加冰糖,当天喝完,可天天喝。
茵陈蒿甘草除烦
材料:茵陈蒿、甘草各5克。
功效:茵陈蒿具利湿解热、除烦等功效,甘草则能益气、清热解毒。
做法及用法:所有的药材加500ml热水,泡约20~30分钟待变凉后饮用,于当天喝完,可天天喝。
薄荷咸风草退火
材料:薄荷、新鲜或晒干咸丰草各5克。
功效:薄荷散热、清利头目,咸丰草清热解毒、退火。
做法及用法:药材加500ml热水,泡约20~30分钟、变凉后饮用,于当天喝完,可天天喝。
夏季推荐10款养生茶防暑降温
【导读】夏季天气炎热,高温天气持续不断,这个时候要注意消暑降温,多喝茶可以帮助人们降温,而加入防暑的食材还可以助人们远离中暑,那么夏季防暑喝什么茶好呢,下面就由小编为您推荐夏季推荐10款养生茶防暑降温,希望夏季推荐10款养生茶防暑降温能对您有所帮助。
夏季推荐10款养生茶防暑降温
1、西瓜翠衣饮
西瓜鲜外皮(西瓜翠衣)200克,洗净切碎,加水适量煎煮15分钟,待凉后去渣取汁,加白糖适量,代茶饮。本品具有清暑热、利小便的作用。
2、双花茶
金银花10克,绿茶3~5克,开水浸泡,代茶饮。有清热解毒、消暑止渴的作用,可防治痢疾、痱毒等。
3、绿豆酸梅茶
绿豆100克,酸梅30克,水煎,加白糖适量,待凉后代茶饮。有清凉解毒、生津止渴的作用。
4、清心解暑茶
取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。
5、菊花清暑茶
菊花10克、麦冬10克、莲子芯3克,沸水冲泡,代茶饮。可以清热祛暑,升津止渴。
夏季推荐10款养生茶防暑降温
6、薄荷茶
枸杞子9克,醋炙五味子12克,薄荷、甘菊花各6克,开水冲泡,代茶饮。主治五脏邪热,并除中暑头痛、消渴。有补肝肾、强阳益智等功效。尤其对于暑季食欲不振、消瘦,患有苦夏症者更为适宜。
7、竹叶茶
青竹叶50~100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。
8、菊决槐花茶
取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。
9、二子茶
枸杞子10克,五味子3克,沸水冲泡代茶饮,有生津止渴、益气补阴的作用,但有湿热者不宜饮用。
10、银菊茶
金银花、菊花各3克,将两药洗净晾干,沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑,清热解毒之功效。
营养DIY 夏季三款消暑佳品推荐
夏季是水果最丰盛的季节,香蕉、番茄、奇异果等水果令人垂涎欲滴,同时亦可以用这些当令水果消暑、开胃、补充营养。下面推荐三个色香味俱全的营养饮品,让整个夏季清凉一夏。
挑选水果时,除了选择当令水果外,应看看果实的外观是否新鲜饱满、色泽深浓、包装完整及标示清楚,重量是否足够,闻一闻是否有浓郁果香味,宜避免外表有药斑,或有化学气味的水果,进食前,也得用大量清水冲洗,以去除残留农药和附着的虫卵。
常有民众以为水果不甜就大快朵颐,往往摄取过多热量及糖分,因此以扇形饮食指南为例,建议每日可摄取2到4份的水果,每一份水果可盛装至饭碗的八分满。
香蕉、番茄、奇异果、哈密瓜、美浓瓜及木瓜等水果所含的钾离子较高,虽然适量摄取有助于排除体内过多的钠,并减少水分滞留,调节血压,对于后期慢性肾衰竭的病友或血钾高的患者来说,此类水果应依建议量摄取而不宜过多。
首先想到的就是芒果了,除了汁多味美、风味极佳外,它也富含-胡萝卜素、粗纤维以及维他命B1、B2、烟碱酸及叶酸等营养素,可生食,也能入菜。
当今番茄的品种越来越多,台湾产的圣女番茄更具有高纤维、低GI等特色。
凤梨产季从每年的4月中至10月底,夏天的凤梨多汁甘甜,果肉含有蛋白酵素可以分解豆、鱼、肉、蛋、奶等蛋白质食物,可帮助人体对蛋白质的吸收和消化。
番石榴是良好的维生素C来源,可以养颜美容、提高免疫力并预防感冒。
不妨运用上述的天然食材,制作既能消暑解热又能顾及健康的冰凉饮品。
芒果优酪冰沙
●材料:芒果1/2颗、柠檬汁30ml.、低脂优格1杯、蜂蜜10ml.、冰块200克。
●做法:
1.芒果洗净后切块,倒入柠檬汁及蜂蜜略微搅拌。
2.将上述食材、优格及冰块放入果汁机中,打成冰沙。
番茄苹果双色饮
●材料:圣女番茄5颗、苹果150克
●做法:
1.将番茄洗净放入果汁机,加少量水搅打成果泥备用。
2.苹果切小块加少量水搅打成果泥备用。
3.用汤匙将番茄汁缓慢滴入苹果泥中,勿摇晃杯子。
水果轻食养生茶
●材料:薰衣草3茶匙、凤梨50克、去籽番石榴1/4颗、香蕉半根。
●做法:
1.薰衣草泡水至300ml.备用。
2.依序放入凤梨、番石榴及香蕉切丁,泡至10分钟即可饮用。
推荐五款夏季养生茶的做法
夏季到了,天气炎热,中医养生有妙招,女性夏季多喝花草茶让你的身体健健康康。当然花花草草温柔而有药性,饮用花草茶先摸清功效,不同的鲜花和植物有不同的功效,各种不同的花草搭配也能起到不同的作用,比如美容护肤、排毒清肠、减肥去脂等等。
一、肤色暗沉,黯淡无光
女人的皮肤,除了做足表面功夫之外,以内养外还是必不可少的。现在工作和生活压力越来越大,而且随着年龄变大,有些营养成分跟不上就造成体质不好从而直接导致皮肤问题。
女性夏季养生茶:亮肤茶
配方:当归3g、炒白芍3g、西洋参1g等;
用法:直接用沸水冲泡;
功效:当归有补血活血,润肠通便的功能,白芍也有同样的功效,西洋参则有补气养阴,清热生津的功能,这个配方能够以内养外,从根本上逐步改善皮肤暗沉的状况。
二、身体消瘦,容易过敏
手心脚心常常会发热,身体消瘦,夜间很容易出汗,春夏季节容易过敏,眼睛、鼻子、嘴巴常会觉得干燥,这说明你的身体有些阴虚。这类人群最好通过滋阴的方法来改善这种状况。
女性夏季养生茶:麦冬茶
配方:麦冬20粒、知母3g、黄柏3g;
用法:直接用沸水冲泡;
功效:麦冬是清补的药物,滋阴的效果比当归会慢一些,但是不会上火。知母和黄柏除了补阴功能以外,还有清虚热的作用,这三种药材配在一起,能够很好地起到滋阴的作用,改善虚热的体质。
三、梅雨季节当湿度高于65%时
每年的梅雨季节都是一段难熬的时间,天气闷热,雨水不断,整个人都有种发霉的感觉。湿热之气会随着呼吸进入人的体内,但是空气的湿度已经相当大了,这直接导致汗液排不出来,体内湿热郁结,脾胃被拥堵,感觉不舒服也是自然而然的。
女性夏季养生茶:荷叶饮
配方:荷叶5g、生山楂5g、米仁3g;
用法:直接用沸水冲泡,泡淡为止,稍冷即可饮用;
功效:荷叶有清暑利湿的功效,山楂有消食健胃的作用,米仁则有利水消肿,健脾清热,这三种成分放在一起,清香开胃,天气热的时候泡上一壶,不仅能消热解暑,还能健脾开胃。
四、体态丰盈,赘肉增多
天气一热,大多数女孩子都会冒出一个念头,要减肥了。节食、运动都太难坚持了,还是喝点健康的减肥茶吧,一来能够起到减肥的作用,二来对身体还有好处,一举两得。
女性夏季养生茶:减脂茶
配方:炒麦芽7.5g、山楂7.5g;
用法:用沸水冲泡,泡淡为止;
功效:炒麦芽开胃健脾,能起到和中下气、消食除胀的作用。山楂消食健胃,化积和消脂作用明显,夏季吃得清淡一些,再加上有减肥去脂功能的花草茶,减肥也能事半功倍。
五、炎炎夏日当气温高于37℃时
夏季,炎炎烈日,面对酷暑,人难免会有不舒服的感觉。轻者觉得气短胸闷,体虚乏力,重者则会中暑。所以,到了夏季常常有消暑的说法,吃的,喝的,最好都带有解暑的功效,这样面对夏季,身体会变得自信很多。
女性夏季养生茶:山楂金银菊茶
配方:生山楂5g、金银花2g、菊花3g;
用法:沸水冲泡、泡淡为止;
功效:金银花清热解毒,凉散风热,菊花有散风清热,平肝明目的作用,用于风热感冒、头痛眩晕等,这个配方不仅能起到清热解毒的作用,还能起到化淤消脂,健脑明目的功效,夏季头昏脑涨时喝上一杯效果会非常不错。
注意:
首先、看起来温柔无比的花花草草,都是有药性的,所以才会有各种各样的功效。比如玫瑰花,有活血、养颜美容的功效;菊花有清热解毒,改善眼睛疼痛的功效;薄荷开胃、助消化、可缓和胃痛及头痛并且能促进新陈代谢。所以,应该根据不同时节和不同体质来选用,不能随意搭配饮用。比如,玫瑰花有活血的功能,所以孕妇忌用。
其次、一般,饮用花草茶的大多是女性或者老年人。传统中医的说法,所有花类均属寒性。而女性属阴,体质比较偏寒,所以女性饮用花草茶,可以适当加入一些热性的成分,以便平衡药性,增进功效。比如:喝菊花可加点枸杞;喝桂花可加点甘草需要记住的一点是,任何一种花草茶都不要长期大量地饮用,否则容易引起体虚、过敏、咳嗽等症状。
推荐两款降火养生汤
夏季是万物复苏的时节,但此时的人们却最易惹火上身。那应当如何清热降火?食疗建议是:汤水是春季养生的最好选择。
下面,便是为大家推荐的两款春季养生汤,以助你清热降火。
苦瓜皮蛋鲫鱼汤
功效 清热解暑、明目解毒、健脾利水。材料 苦瓜2支、皮蛋1支、鲫鱼一斤。
做法 将苦瓜洗净去籽,切块;皮蛋洗净去壳,切块;洗净宰好的鲫鱼,刮净腹内黑膜,沥干水分;锅热后放两汤匙油,将鲫鱼两面煎至微黄,倒入6碗水和姜片煮沸,调中火煲20分钟。放入苦瓜和皮蛋煮沸约10分钟,起锅时放少许盐调味即可。
沙葛猪骨汤
功效 清热祛湿,健脾开胃。
材料 沙葛1斤、猪扇骨1斤、眉豆1两、赤小豆1两、扁豆1两、蜜枣2个。
做法 将赤小豆、眉豆、扁豆洗净,浸泡1-2小时;猪扇骨斩大件,洗净,汆水捞起;沙葛洗净,去皮去筋,切块;煮沸清水,放入材料半加入姜调味,大火煮20分钟后转文火煲一个小时,起锅时放少许盐调味即可。
健康课堂
春季易感冒 宝宝慎用药
春季气温反复,对于免疫力较弱的儿童及老年人而言,极易患上感冒。而不少家长,则选择自行购买一些感冒药给宝宝服用。对此,达州市中心医院副主任医师万红表示,不少感冒药均存在不同程度的不良反应,家长需正确使用,避开误区:
万红介绍,针对世面上大部分感冒药而言,并没有特别针对2岁及以下的婴幼儿服用的推荐剂量。在药物上市前的研究中,也缺乏这部分人群有效性和安全性资料,所以原则上尽量避免使用。同时,家长更不能擅自购买并随意给婴幼儿服用。2~6岁的儿童在使用感冒药时也需谨慎,只有在有明确的剂量前提下,才可以作为非处方药使用。不提倡使用成人类感冒药代替。
温馨提醒
家长在使用感冒药前,务必仔细阅读药品说明,严格遵照推荐剂量服用。如对感冒药服用方法存在疑问,最好及时咨询医生或药师。王女士问:我今年62岁,患有腰椎间盘突出,在网上看到拔罐可以治疗这个病,请问效果如何?有什么风险吗?
医师:在临床上,拔罐是治疗腰椎间盘突出的基本方法,但与拔罐相比,针灸对缓解根性疼痛和局部疼痛效果更好。需要明确的是,不管是针灸还是拔罐,都只能缓解症状,不能去除病根,若症状比较严重,应到医院骨科寻求治疗。
腰椎间盘突出患者发病时,要平卧静养,也可选择背部、腰部、脊柱两旁等部位,结合痛点拔罐、刮痧。睡觉时要尽量选择硬板床,注意下肢保暖,可多练习小燕飞(模拟燕子飞行姿势进行肢体运动,以达到锻炼腰背肌,缓解腰部、颈肩部等部位的劳损等保健作用的目的)。具体方法是:取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支点,轻轻抬起,手臂向上的同时轻轻抬头,双肩向后向上收起。与此同时,双脚轻轻抬起,腰部肌肉收缩,尽量让肋骨和腹部支撑身体,持续 3-5 秒。每天 2-3 次,每次30-50下。同时,进行了腰椎术后,也可将此作为终身术后回复训练项目。