夏季养生吃什么水果媲美防晒霜
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【导读】夏季养生吃什么水果媲美防晒霜，吃对水果不仅可以帮你美白皮肤，还有防晒的功效！那么你知道夏季养生吃什么水果媲美防晒霜吗，下面由小编为您介绍。
夏季养生吃什么水果媲美防晒霜
1、樱桃
车厘子又称作樱桃，铁质和胡萝卜素丰富，有活血化瘀、促进皮肤微循环之效；同样，车厘子中的维生素C能嫩白皮肤，抑制黑色素沉淀，让大家不再惧怕夏季火辣阳光。
2、柠檬
柠檬中碱性成分含量较高，尤其是富含柠檬酸，对于调节机体代谢有益，能维持体液正常平衡，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强免疫力等都有帮助。有研究指出，柠檬中的有效成分能干扰黑色素合成，并能收缩毛孔、美白淡斑、去除油脂污垢。
3、葡萄柚
葡萄柚含有丰富的维生素B,具有防止皮肤粗糙，促进肌肤新陈代谢的功效。它还富含维生素C,有抑制老人斑病因的黑色素的生成作和抗氧化效果。葡萄柚里含有丰富的食物纤维。依靠食物纤维的调整肠胃效果，改善便秘，有助于消除小腹赘肉。
4、草莓
草莓是水果中含维生素C很丰富的一种水果，这主要是因为它丰富维生素C可以充分抑制黑色素的增加，可以有效的防止雀斑、黑斑的形成，同时还可以促进血液流动，让自己的肌肤时刻保持一种白里透红的状态。
夏季养生吃什么水果媲美防晒霜
5、番石榴
番石榴除富含水分外，还有一定量的蛋白质、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁和维生素A、B、C等，且尤以维生素C含量最多。丰富的维生素C能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。
6、橄榄
橄榄自古便是备受推崇的美容圣品，尤其是品质优良的初榨橄榄油，无论用来润肤美发还是防晒抗老，效果绝对都让你惊喜。
7、桃子
桃子是许多人都爱吃的一种香甜可口的水果，其所含的丰富果酸具有保湿功效，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉着，预防皱纹。桃子中还含有大量的维他命B和C,促进血液循环，使面部肤色健康、红润。
8、番茄
番茄是很好的防晒食物，因为番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂。根据相关资料显示，每天平均摄入16毫克的番茄红素能够将皮肤晒伤的危险性下降40%.
9、蓝莓
紫色、深紫色水果一般都含有大量花青素，抗氧化和防紫外线损伤能力非常强，多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果，这类水果首推蓝莓。
10、苹果
除富含VC外，同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强。苹果中的蛋白质、膳食纤维、矿物质及各种保湿因子，都是能抑制黑色素的形成及沉淀，淡化面部晒斑、美白肌肤。
Ys630.com相关知识
夏季宝宝防晒可以涂防晒霜吗
炎热的盛夏，怎么给宝宝做好防晒呢？今天小编和你分享几招吧？如何给宝宝选择防晒霜？
防晒霜一般分为两种：化学性防晒霜和物理性防晒霜。物理性防晒霜，刺激小，安全，更适合宝宝使用。
选防晒霜4重点
1、首选物理性防晒霜。产品成分上有二氧化钛和氧化锌字样的，就是物理防晒产品。
2、搽试用装。拿试用装在手腕上涂一点，物理性防晒霜的质地比较厚重，这个是较易辨别的特点。
3、防晒产品成分应该是纯天然的，最好100%不含色素、香精、矿物油以及有机化学防晒剂等物质。
4、宝宝夏天容易出汗，最好选择防水型防晒霜。
多大的宝宝能用防晒霜？
婴儿在6个月以内，在小范围的皮肤表面，如脸和脖子上，涂抹最少量的防晒霜是不会造成任何危害的（过敏体质儿童除外）。但是，小婴儿的皮肤抵抗紫外线的色素层比大人薄，更容易晒伤，且过度晒太阳会大大增加今后患皮肤癌的几率，故最好还是让他呆在树阴下、遮阳伞下或者带篷的小推车里最安全。6个月以上的宝宝可以放心使用防晒霜。
大人用的防晒霜能给宝宝用吗？
不宜把成人的防晒霜给宝宝用。成人的肤质与婴幼儿有很大不同，而且很多成人的防晒品含有机化学防晒剂，宝贝使用后容易引起皮肤过敏。
SpF指数该怎样选择？
SpF指防晒系数，SpF值越高，防晒产品的防晒效果就越强。一般日常外出活动，以防晒系数（SpF）15为最佳。防晒值越高，皮肤的负担越重。而在戏水、游泳时，因为沙子和水会反射40%~60%的紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米，而且湿皮肤比干皮肤更容易被紫外线穿透，所以最好选择防晒系数（SpF）30左右防水型的防晒品。
如何试用宝宝防晒霜？
使用防晒霜之前，先在宝宝小臂内侧局部涂上一点，48小时后局部没有反应才能用到其他部位。如果皮肤出现过敏反应，要马上停用并就诊。
什么时候给宝宝涂抹防晒霜最佳？多长时间再补一次？
防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，因此在宝宝出门前半小时涂抹比较合适。涂防晒霜的重要原则是多次涂抹，以后每隔2~3小时或宝宝弄湿、出汗后，就要补抹一次，这样才能达到最佳防晒效果。
防晒霜该涂多厚呢？
宝宝很容易被晒伤，使用时要大方一点，裸露的皮肤表面都要涂到，尤其不要忘了在宝宝的小脚、耳朵、鼻子和颈背上仔细涂抹，这些地方是最容易晒伤的部位。涂抹时要在干爽的皮肤上使用，以免防晒品随水、汗脱落或失效。
物理性防晒霜是只溶于油的粉剂，用量越多越油，透气性差，不宜涂太厚。宝宝外出回家后，立即用温水加儿童沐浴露洗去防晒霜，不要长时间留在皮肤上。
阴天、雨天也要涂防晒霜吗？
许多妈妈以为太阳只有在光线十分明亮时才有害。事实上，看不见的光线--紫外线才是真正的杀手。阴天、雨天、雾天（包括春秋天），紫外线的强度并不会减弱很多，对宝贝的皮肤伤害同样很大，所以阴雨天外出时也要注意防晒哦。
为避免宝宝晒伤，夏天外出的最佳时间是在什么时候？
夏季宝宝外出活动的合理时间应选择在上午10点之前和下午4点之后。
这两个时段的日照不是很强烈，此时晒太阳既能增强皮肤的适应能力，又能避免被晒伤。
避免让日光直射宝宝，可执行影子规则,即在阳光下影子长度小于身高时，就需要寻求有树阴或阴凉的遮蔽处了。
宝宝每次接受阳光照射的时间不宜超过45分钟。婴幼儿每天晒太阳2~3次，每次15分钟即可满足全天对维生素d的需要量，还不会让宝贝受到日晒伤害。
中午10点~下午4点之间是紫外线最强烈的时段，要尽量避免带宝宝出门。如果必须出门，除了涂防晒霜，还一定要戴上宽边遮阳帽、太阳镜，撑遮阳伞，穿质地轻薄、吸汗透气的全棉宽松长袖长裤。这样可以最多地遮挡宝贝的皮肤，有效防止皮肤被晒伤。即使用了防晒产品，在气温高、光照强时，也最多在户外呆一个小时，并及时给宝贝补充水分。从户外回到室内后，用温水洗澡，洗净防晒霜；晒红的部位，用棉布蘸冷水敷30分钟，再薄薄涂抹一些清爽的婴儿护肤乳液。
宝宝夏季防晒首选物理防晒用具，如遮阳伞、宽边遮阳帽等，这些比防晒霜更好。这种防晒方式，可以直接有效地减少日晒对宝贝皮肤的伤害，又不会加重皮肤的负担，防晒效果也是不错的。
结语：
炎热的夏季，宝宝也需要很好的防晒，今天和大家分享下宝宝的防晒秘诀。
防晒霜的注意事项 教你正确涂抹防晒霜
随着时间的流逝，现在我们马上就要到夏季了，这时候的天气就会变得炎热了，这时候很多人都会选择用防晒霜了，是可以帮助我们在外出的时候防晒的了哦，但是大家知道吗，防晒霜也是存在很多使用注意事项的哦，下面就让我们一起看看吧。
阳光弱、暴晒时间短的时候，先清洁皮肤;用化妆水;如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液;擦SpF15左右的防晒霜，这样使用是比较好的了，我们一定要根据自己的肤质以及天气状况来选择使用防晒霜的方式哦。
阳光猛、暴晒时间长的时候，除了以上几个步骤外，要擦SpF15以上的防晒霜，每两个小时补擦防晒两用粉饼。
使用时间要恰当。防晒霜不能在上妆前使用，也不可临出门才涂防晒霜。防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收，所以出门前10~20分钟应涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。
使用量要足够。防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应，通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果。需要注意，SpF值不能累加，涂两层SpF10的防晒霜，都只有一层SpF10的保护效果。
不要混合使用不同品牌的防晒霜。混合使用会增加皮肤过敏的可能性，各个品牌防晒霜的成分是不一致的，如果混用，重叠在皮肤上，有可能造成成分相互干扰或相互排斥，降低了防晒功效，甚至引起皮肤过敏。
注意保存。如果长时间受热或太阳直晒，防晒霜效果可能降低。不可使用变质的防晒化妆品，因为它不仅防晒效果下降，而且更有可能刺激皮肤，很多人虽然是坚持使用防晒霜的了，但是往往在保存防晒霜的时候就不是很重视了，这时候就容易出现防晒霜变质的情况了，这时候的防晒霜不仅没有效果了，反而会伤害身体哦，我们要小心保存好。
注意防晒死角。涂抹普通防晒品的时候，一般会和普通的保养品一样注意避开眼周和唇部肌肤，所以，眼唇部肌肤一度成为“防晒死角，带防晒值的眼霜、唇膏是必须的，不要担心这些东西会给脆弱敏感的特殊部分肌肤压力，因为一定至少比裸露于日光下和承受普通防晒品的压力来得小。但是选择上，最好还是选择物理防晒型的。
对于防晒霜这样的化妆品，虽然我们在生活中使用的是非常多的了，但是我们在使用的时候也是存在很多问题的了，上面就给大家解释了使用防晒霜的情况了，我们一定要重视起来，小心这些注意事项才能更好的用好防晒霜哦。
脸上用什么防晒霜好
紫外线是造成面部衰老的一大杀手。我们每天都要在阳光下行走，即使没有阳光，紫外线还是存在的。许多女性注意抗衰老，抗皱纹，但往往忽视了紫外线这个最大的杀手。日常生活中，我们防晒的手段大多是太阳伞，防晒帽，口罩，防晒霜等。防晒霜对于防止紫外线有很好的作用。那么我们应该涂什么防晒霜。
提到防晒，肯定很多小仙女们第一想到就是这只是夏天的事，其他季节随便浪浪浪啦！错！虽然夏天的紫外线很严重，但是秋冬季节因为云层薄，也有相应的紫外线辐射，所以防晒也不可以忽视哦。
先来看看过度的紫外线对人体的伤害吧！①
晒黑：由UVA导致。UVA可以促进人体内黑色素的生成，产生晒斑等，所以不做防晒，再怎么美白都是徒劳。② 晒伤：由UVB导致。UVB可以造成皮肤发红发热，甚至肿痛脱皮。③
眼睛损害：由UVA和UVB共同导致。④ 光老化：UVA是主因。人体老化的最大原因就是光老化，光老化最大的元凶就是UVA。UVA除了晒黑皮肤，还会流失胶原蛋白、生成皱纹、加速皮肤老化。⑤
皮肤癌：由UVA和UVB共同导致。两者都可能会损害DNA，甚至导致皮肤癌的产生。⑥
光过敏：对，这并不是“吸血鬼”的专利，确实有人会对紫外线过敏的。也就是晒后皮肤红肿、痒痛起疹等。说了这么多，那到底用什么防晒霜比较好呢？
✦ Shiseido资生堂安耐晒防晒露金瓶SpF50+ pA++++（防晒指数）说到日本防晒霜、绝对不会忽略的就是——！安热沙是日本资生堂制造、贩售的皮肤保养化妆品品牌，是日本资生堂旗下唯一防晒专业品牌。
产品连续15年日本防晒类化妆品销售额第一。分为小金瓶和银瓶摇摇乐，金瓶适合油性皮肤，乳液质地银瓶略稠一点，防水能力很强。但是小金瓶比较适合去海边、爬山等紫外线很强的地方，平时上班不推荐防晒指数这么高的。➤
价位：200～240人民币
✦ Biore碧柔UV水感美白美肌保湿防晒露SpF50+ pA++++（防晒指数）这是一款学生党和刚入职场新人的防晒霜，因为性价比很高。花王旗下的一款防晒霜，1980年就开始上市销售的世界性品牌。但是16版的防水能力不是很强，17版的进行了改善，成分有酒精，不适合敏感肌。 价位：50～65人民币
✦ 近江兄弟小熊防晒乳液（薄荷香/水果香）SpF50+ pA++++（防晒指数）相比于碧柔防晒霜，近江小熊防晒价格可谓是更加亲民了，一二十元一瓶，很多土豪拿它直接抹身上。分为两种味道——薄荷和水果味，小编推荐夏天薄荷，因为薄荷凉凉的感觉还能解暑哈哈哈。这一款防晒用起来特别清爽，即使油性皮肤夏天也不会感觉油腻。价位：18～25人民币
✦ 苏菲娜蓝小花防晒SpF50+
pA++++（防晒指数）苏菲娜SOFINA是日本第一家庭用品厂商花王旗下的化妆主打系列，在日本已经成为继shiseido,kanebo之后又一广受欢迎的化妆品牌。非常漂亮的小蓝瓶，这款防晒没有其他防晒的酒精味，是独特的淡淡的小花家的香气，质地稀薄，不粘腻。价位：280～320人民币
✦ 嘉娜宝Allie防晒霜SpF50+ pA++++（防晒指数）有人说在日本这一款防晒比安耐晒还要火，质地水润，成膜速度非常快。分为绿色、粉色、黄色、蓝色四款，分别主攻矿物保湿、保湿控油、清透美白、极致防水的功效。其中口碑最好的是绿款，粉色兼防晒和隔离的功效，黄色带美白效果，蓝色是去海边最好的选择。
价位：180～240人民币
夏季养生吃什么蔬菜防晒
【导读】夏季吃什么蔬菜防晒，常吃一些蔬菜可以帮你抵抗紫外线，减少晒黑的几率，那么夏季养生吃什么蔬菜防晒呢，下面就由小编为您带来夏季养生吃什么蔬菜防晒。
夏季养生吃什么蔬菜防晒
1、番茄
西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。西红柿所含的番茄红素是强抗氧化、抗辐射的生物活性物质，可以有效防止自由基、紫外线及各种外部辐射对皮肤细胞的损害，预防黑色素生成。一项近期研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。
2、白萝卜
中医认为，白萝卜可利五脏、令人白净肌肉.白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C.维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3、蘑菇
蘑菇中含有丰富的葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美，比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。
4、西兰花
西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。
夏季养生吃什么蔬菜防晒
5、豌豆
豌豆里的维生素A对于美容护肤，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外线照射强，对肌肤会造成伤害，吃上一点豌豆，可以很好的保护肌肤。
6、胡萝卜
容易晒伤多吃胡萝卜。德国海因里希海涅大学生物化学教授威廉斯塔尔博士表示，多摄入富含类胡萝卜素的食物（如胡萝卜、菠菜、南瓜等），有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。
7、丝瓜
易黑族不妨在酷暑暴晒后吃点丝瓜，丝瓜富含防止皮肤老化以及增白皮肤的微量元素，多吃可以使肌肤洁白细嫩。长期食用丝瓜或用丝瓜液擦脸，可以让肌肤柔嫩、光滑，并可预防和消除痤疮和黑色素沉着。
8、冬瓜
夏天艳阳高照，难免晒太阳，建议大家多吃冬瓜，而且特别要嚼嚼冬瓜籽，因为冬瓜籽中的油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，具有润肤美容的作用，而冬瓜籽所含的蛋白质和瓜氨酸更可润泽皮肤，还能抑制黑色素的形成。
精致男孩军训带防晒霜 男生如何选择防晒霜
现在有很多精巧的“猪猪男孩”，那么近日在上海华东大学中就有一些精巧的男孩，在军训的时候带上了防晒霜。在军训休息的时候，有些同学开始滔滔不绝的聊起了自己的护肤必备品，有男生说自己在军训前准备了很多的防晒霜，那么问题来了，男孩子应该怎么挑选防晒霜呢?
如何挑选防晒霜
不管买什么护肤品，不要认为价格贵就是好的，必定要挑选适合自己的。对于防晒霜来说挑选的时候必定要注重几点：
1、USB与USV标识
紫外线分UVA(晒黑，老化的元凶;波长长;到真皮层)和UVB(波长短;晒红晒伤的元凶;到表皮层)。防UVB看SPF指数，防UVA看PA指数。
2、SPF防晒系数
SPF值不同，表示有用防晒的时间也不同，防晒运算方式：防晒系数15的产品可保卫你达5小时之久。比如20(分钟)*15(SPF)=300分钟(5小时)，以此类推。
3、PA值
PA是一种日本防晒指数测量标准，测试标准为2 - 4小时阳光照射后皮肤持久性黑色素沉淀(PPD)的稳固指数。PA保卫程度为PA+，PA++，PA+++。 “ + “字越多， 防止UVA 的效果就越好，有用防护时间也就越长。运算方式：PA+防护时间大概为2– 4小时。PA++防护时间4 – 8小时，PA++防护时间4 – 8小时。
4、化学防晒与物理防晒
现在基本上都是化学+物理结合了，既保证防晒的效果，防晒剂的安全性，也不会质地厚到(物理防晒的弊病)让你想躲避。
当然除了这个意外，还要看你的肤质问题，并不是每一款防晒霜都适合自己，比如使用过后可能会有人过敏、皮肤太油不透气、皮肤太干等情况，所以必定要先试一下，然后再买。夏天到了，不管你是小姐姐还是小哥哥，记得都要保卫好自己的皮肤。
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