剖腹产后一周内最佳饮食
夏季养生一周食谱。
“活动有方，五脏自和。”社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“剖腹产后一周内最佳饮食”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
新妈妈产后一两天最好吃些清淡且易消化的食物，以后逐渐增加含有丰富蛋白质、碳水化合物以及适量脂肪的食物。剖腹产后吃什么恢复快？清淡而有营养的食物是剖腹产后的最佳饮食，那么你了解剖腹产后吃什么恢复快吗？下面小编为您介绍剖腹产后要常吃的七种食物，这些食物可帮助产妇恢复健康！剖腹产后吃什么恢复快？剖腹产后一周以内的饮食应以清淡营养为主，米粥、鸡蛋、面条、鲫鱼汤，这些都是剖腹产后一周内的最佳饮食。
1、鸡蛋
鸡蛋蛋白质吸收率是最高的，被认为是营养丰富的食品，含有蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钾、钙等人体所需的微量元素。每100克鸡蛋含12.7克蛋白质，两个鸡蛋所含的蛋白质大致相当于150克鱼或瘦肉所含的蛋白质。这些营养对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。
如果你不喜欢吃鸡蛋，最好采取多样吃法，如做成蒸蛋羹、蛋黄炬南瓜、蟹黄豆花等。不过，每天吃4-6个鸡蛋就可以满足身体的需要量了，不必过多摄取，这样反而对身体健康不利。
剖腹产后的饮食
2、营养汤
月子汤要以清淡为主。有些家长认为，产妇虚弱，一开始就煮大补汤，这是错误的。其实，煲汤清淡反而利于下奶，大鱼大肉、太过油腻会使得奶水太油，阻住乳腺，导致奶水不畅，从而引发乳腺炎，宝宝吃了也不好消化。高脂肪汤汤水水容易使身体发胖，产妇身材难以恢复。因此，月子汤一定要以清汤为主，猪蹄汤等比较油腻，最好去掉浮油再喝。
分娩1周后适宜逐渐增加喝汤的量，但即使在1周后也不可无节制地喝汤。可以煮香菇鸡汤、鲫鱼汤、花生猪蹄汤等，汤和肉要一同吃，这样才能摄取到足够的营养。月子汤的材料一定要新鲜，换着花样煮，产妇就不容易腻。
3、红糖
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量，增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩，恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。红糖性温，有活血作用，对于产后血虚多瘀尤为适合。
产后合理搭配食用红、白糖，对产妇的恢复会更加有利。一般来说，产妇吃红糖以产后7~10天为宜，并且应煮沸沉淀后饮用。10天后可用白糖代替。
剖腹产后的饮食
4、新鲜水果
水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。
不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。产后要吃的水果不能太凉。如果是刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃，或是加热后再吃。为了避免水果偏凉，新妈妈也可以将其切成块，用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破坏水果中所含有的维生素。
剖腹产后吃什么恢复快
5、米粥
稀饭或小米粥除含多种营养成分外，还有利大便排出。米粥质烂，并含有较多水分，有利于消化及吸收。对产后的孕妇来说非常有益。粗杂粮米粥，如玉米粥、小米粥、红枣莲子粥等不仅能让营养素更加均衡，而且口感也更佳，有助于提高食欲。
推荐鸡蛋红糖小米粥的做法：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米；待煮沸后改成小火熬煮，一直至煮成烂粥；再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍煮放入红糖即可食用。
剖腹产后的饮食
6、面条
面条营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。吃面条，可减少肠胃疾病的发生，面条相比大米更容易被肠胃吸收消化。
建议在营养的基础之上，以清淡温补和煮熟过的面条为宜，这样能保障孩子和大人对营养的需求。推荐几款适宜产妇吃的面条，如：鸡蛋面，排骨面，牛肉面，鸡汤面，瘦肉面。口味以清淡为宜，不加太多的调料。不管是做什么面条，都可以在最后出锅时加入几片烫过的蔬菜，这样有助于补充维生素。
7、蔬菜
其实产后也可以吃蔬菜，而且要多吃。蔬菜含有大量的膳食纤维，产后早吃多吃有利于保持肠道通畅，促进产后早日排便，这对产后恢复至关重要，还能避免产后痔疮加重。
蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。据科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等，有利母子健康。采取循序渐进的方法，慢慢增加蔬菜的量。不要吃过凉的蔬菜。注意清洁卫生，蔬菜要洗净。
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前置胎盘周剖腹产
怀孕对于女性来说是一件很痛苦的事情，并且怀孕需要承担很大的风险，需要特别的小心，几乎怀孕的孕妇隔一段时间就回去检查宝宝状况，这个时候一些人会被告诉前置胎盘的现象，这是胎位前置的现象，对于宝宝和孕妇来说都存在很大的危险，需要及时采取破腹产来进行解决，那么出现前置胎盘什么时候做破腹产是最好的呢？
前置胎盘的产妇必须剖腹产，否则子宫颈打开就会大出血。剖腹产过程通常不会有太大问题，只是手术前要先确定胎盘的位置，开刀时必须尽量避开胎盘，以减少出血。 如果胎盘在后面，就跟一般剖腹产一样;如果胎盘在前面，但是偏一边，还是可以小心的避开;假如胎盘完全挡在前面，这时候手术的动作要快，否则会因为大量出血而危及产妇与胎儿。其实只要医生的经验够，前置胎盘的产妇生产过程通常不会有什么问题。
如果可能尽量坚持到怀孕满三十八周胎儿足月以后进行剖腹产，具体还要根据你自身情况决定，越晚剖腹产对于胎儿发育越好。前置胎盘在生产时可能会有大出血等突发状况，所以建议有前置胎盘的孕妈咪，最好选择经验丰富的医师。就像是开车一样，直直的路大家都会开，连续转弯就要有一定的技术，医生也是，接生很容易，但要应付突发状况，就需要一定程度的经验与技术。
总之，一旦检查出是胎盘前置，那一定要按时进行孕检，在正规医院，如有情况，及时就医。胎盘前置是非常危险的，特别容易引发大出血，所以妈妈及家人一定要细心谨慎，照顾好孕妇，保证母子平安。
剖腹产后瘦身操
每一位女性在怀孕之后，由于肚子中的宝宝逐渐长大，并且身体也需要大量的营养，都免不了要出现身材走样这一情况。所以生产完之后产妇就会相应的寻找一些可以快速恢复身材的小方法，而剖腹产产妇会在身体上留下疤痕，所以一些剧烈的瘦身操是不适宜做的。接下来就为剖腹产产妇讲解一些可以使用的相关瘦身操。
剖腹产产后减肥操
1、深呼吸运动
深呼吸运动的具体方法如下：平躺在床上，双臂放于身体的两侧，将体内的废气缓缓的吐出来，然后将双臂略微张开、平放，再用力的吸气。在吸气的同时，将双臂贴着床面抬高，与肩膀呈同一条直线。再将双臂继续向上抬，举过头顶，双手合十，闭气。然后一边吐气，一边把手放在脸上，做膜拜状。最后将双手合十的手臂尽量往下压，并吐气。吐完气后，再恢复到原来的位置。重复做五次。
2、伸展运动
伸展运动的具体方法如下：首先平躺在床上，双手互扣，放于胸前。右腿不动，将左膝盖弓起来，尽量将左腿伸直往上抬高，慢慢的回归原位。然后换成另一边。双手仍旧互扣，放于胸前。左腿不动，将右膝盖弓起来，尽量将右腿伸直往上抬高，再慢慢回归原位。将这组动作重复五次即可。
以上就是关于剖腹产产后减肥操的
剖腹产后多久能游泳
如果要选出对人的身材塑形效果最好的锻炼方式莫过于游泳。因为游泳是一种会让全身肌肉都运动的运动方式，所以长时间游泳的话，可以让一个人的身材看起来健美，身上的肌肉也会变得更加紧实。而选择剖腹产的女性就应该要做好会面对一系列禁忌事项的准备，剖腹产之后的一段时间是不能游泳的，因为游泳会将剖腹产的伤口裂开。因此对于剖腹产产妇来说，大概需要静养多长时间才能游泳?
1，游泳是一种非常好的养生保健的方法。同时对于刚刚生完孩子的新手妈妈们来说，游泳也是可以帮他们相处一部分的赘肉的对于减肥帮助非常的大，所以建议很多产妇们生完孩子之后可以选择游泳的方式来恢复体型，可是对于刚刚做完剖腹产的产妇来说，尽量可以在三个月之后再去游泳。
2，剖腹产最大的伤害是在子宫部位，在子宫部位会有一个大约十厘米的伤疤，这个伤疤的恢复也是极为困难的，因为剖腹产在伤口缝合的时候要是要缝合七层左右，七成左右的伤疤想要恢复起来时间是比较漫长的，所以尽量要在恢复完全之后再去游泳会比较好一些。
3，大部分人剖腹产70天左右的时候，伤疤已经恢复的差不多了，可是每个人恢复伤疤的情况是不一样的，有的人恢复伤疤比较快，而有的人恢复的比较慢，如果伤疤还没有完全恢复好久去游泳，有可能会引发细菌感染。
判断伤疤恢复的是否好有两个重要因素，第一个因素就是可以看伤疤是否结痂，结痂的时候摸上去是否有疼痛感，第二个判断伤疤恢复的是否好的原因就是去观察伤疤的红肿情况是否有增生，或者也可以去医院做一个B超检测，B超检测是可以看出来伤疤的恢复情况。只要伤疤恢复的好的话，去游泳是完全没问题的，还可以强身健体，对于刚刚生完孩
一周汗蒸几次最佳
汗蒸是大部分人喜欢的一种放松身体的方式。现在的人们工作生活压力都特别大，所以放松的方式方法有很多，汗蒸可以去除人体的一天的疲劳状态，血液得到有利的循环，避免发生一些心脑血管疾病的问题。但是汗蒸不建议长期享用，因为身体也需要适当的调整状态。只是一周汗蒸几次最佳呢？
汗蒸最多隔一天一次。
1汗蒸和洗澡的顺序是什么
应该先要洗澡后汗蒸的。汗蒸前沐浴是为了清除皮肤表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于体内毒素的排出。因此汗蒸前一定要先沐浴，尤其是化妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净后才更有利于皮肤的美容。
有很多人可能觉得汗蒸的时候应该是先汗蒸后洗澡的，都认为这样再洗澡的话容易洗干净，其实不然，汗蒸的正常顺序是洗澡--汗蒸--休息--完成。并且，汗蒸过后不需再冲澡，在休息室等汗干后，皮肤会有很特别光滑的感觉，汗蒸过后再南方最好四至六小时内不要冲澡，而在北方最好八小时之后再冲澡。
汗蒸注意事项
1.饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;
2.每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;
3.汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物;
4.如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;
5.汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水.体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;
6. 前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
通过以上的介绍，我们知道了汗蒸和洗澡的顺序是什么，在平时的时候一定要行洗澡，然后再进行汗蒸，这也是一种正确的顺序，切勿出现颠倒的情况，另外在进行汗蒸的时候由于人体会大量的出汗，所以一定要及时的补充水分防止脱水。
2女人做汗蒸都有什么好处
女人汗蒸有什么好处
1、减肥：由于人体内多余的水分、盐分和皮下脂肪在升温活化后随汗排出，尤其脂肪在40℃左右时水溶性增强，更便于排出，因此起到减肥效果。20-30分钟的远红外汗蒸光波浴，其出汗量相当于长跑1万米。
2、排 毒：微循环系统若得到改善，新陈代谢产生的废物便可迅速排出体外，减轻肝脏及肾脏的负担。 这些废物包括引致癌症的重金属;引致疲劳及老化的乳酸、游离脂肪酸和皮下脂肪;引致高血压的铀离子，以及引致疼痛的尿酸;远红外汗蒸热疗同时将新陈代谢产生的废物从汗液排出体外而达到排毒效果。
3、美 容：远红外线对皮肤的辐射，能激活皮肤组织细胞，使细胞内的酶、氨基酸、核酸等生命活性成份被激发，促进黑色素颗粒代谢和白细胞的吞噬能力。由于强化细胞的再生和固水力，抑制黑色素的形成，消除色斑;加之皮肤各层细胞能量的速递和共振，将产生一定范围的重组，使表皮层趋向平滑，并修复真皮内的纤维断层;同时还使脂肪密致化，可迅速增加皮肤的弹性和光泽，达到养颜美容的效果，真能达到容光焕发。
4、改善睡眠：享受完远红外汗蒸浴,渐渐改善脑部供血供氧，改善失眠易醒，缓解头昏头痛和消除大脑疲劳使人达到深度睡眠。
5、缓解痛经：汗蒸中的远红外线可以促进微循环正常，让经期正常起来，也不再疼痛。
6、产后风：远红外线可以跟细胞产生共振，激活细胞运动，而带动体内风湿寒气的排除。
注意事项
汗蒸一天一次最好。汗蒸的时间不能太长，否则毛孔扩张 失去弹性，怕风怕凉。
女人做汗蒸有什么好处，上文中都为大家做了一一讲述了，以前不太明白的人现在应该知道了。女性在平常还是少涂抹化妆品的好，有时间可以去做一下汗蒸，坚持下来自己的脸色肯定可以变得非常好。就是一些体质虚弱的不能呆在里面太长时间，时间久了会感觉晕的。
3冬天是汗蒸的最佳时期
冬天是汗蒸的最佳时期
冬天是汗蒸的最佳时期。因为天气寒冷，人们户外活动大为减少;同时，人们的食欲可能有所增加，尤其是肥甘厚味的摄入量会较夏季明显提高;何况中国人还有冬季进补的习惯，这样足以将我们的减肥成果毁于一旦，腹部与手臂尤其是“重灾区”。
冬天汗蒸减肥效果较好
冬天气温降低，人活动后散热较快。同样的运动项目，同样的运动量，若在冬天进行，其消耗的能量较其他季节更大。故可以达到理想的减肥效果。
冬季坚持汗蒸对我们的皮肤也大有裨益
冬季皮肤比较干燥，而且由于流汗较少，新陈代谢较慢，体内毒素不易排出。而汗蒸则可促进排汗，加快体内的新陈代谢，排出毒素。肌肤会更有弹性，更有生命力。看来，冬季汗蒸的好处还真是不少。不过值得一提的是，由于气候寒冷，在汗蒸后应注意保暖，把身上的汗消透了，再出行!
冬天汗蒸能缓解压力、放松心情
当然了，在秋冬季汗蒸不只是减肥的需要，秋冬季空气干燥，会使人的皮肤干燥，从而使人的心情容易烦躁。汗蒸房时所释放的负离子有改善皮肤微循环的作用，还有负离子汗蒸可以提精神，工作时干劲十足;负离子汗蒸消除疲劳，有助于睡眠，还可以去出心中的不快，使人得到放松。
工作过度或激烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会提前老化及生病等现象。为避免上述情形发生，可利用电气石能激活细胞和释放天然红外线的功效可使身体出汗，以便消除疲劳。如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血液循环和给细胞供氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7~10天，累积已久的疲劳便会被释放出来，体力及精神皆能很快倍增。
因精神压力过重所引起的症状大致有：焦虑不安、常感疲劳、食欲不振、头晕目眩等，而这些皆是自律神经失调所致。如果出现上述病症，即表示自律神经功能已衰退。若想恢复其正常功能，那最好“洗一洗”汗蒸细胞能量浴，出了十几分钟的汗，不妨冲冲温水澡。如此反复4~5次，不仅能很快地恢复自律神经功能，连精神压力也能很快缓解。
汗蒸房细胞能量浴对晚上无法熟睡或难以入睡的人会有很大帮助
首先，把汗蒸细胞能量浴的温度调到中度，洗15~25分钟，并待身体感到即将出汗时，立即改冲温水澡。洗好后休息20分钟，让身体的热消退后再睡比较好，除可缓解紧张的情绪外，也可很快进入梦乡。一些上岁数的人或患冷寒症的妇女们，常会在严冬因血气不畅影响睡眠。这时，不妨在睡前，穿着睡衣洗一下低温的汗蒸细胞能量浴，如此便能一觉到天亮的。
汗蒸虽好却有禁忌
汗蒸虽有如此多的功效，但并不是人人都适合。汗蒸要达到理想效果并维持功效稳定，需要长期坚持。一位养生专业介绍，患有严重高血压、心脏病、传染性皮肤病、肺结核、恶性肿瘤的人，以及其他不能耐高温的人都不适合汗蒸。汗蒸会加速血液循环，不适宜人群进入汗蒸房后，由于温度较高、环境相对闭塞，血液循环加速，会给身体带来额外负担，不利于他们的身体健康。
汗蒸注意事项
1、饭后、饮酒后不宜立即进行汗蒸;
2、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整;
3、汗蒸后的4小时不宜淋浴，汗蒸完用毛巾擦干身体，2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;
4、如果使用汗蒸浴感到头晕及不适症状，应立即中止使用，或适当休息再汗蒸;
5、汗蒸前，请先卸妆，汗蒸过程中不要频繁出入，要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，用毛巾擦干身体即可;
6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以平躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。身体出现整健反应时，如果无法忍受，可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员，体验完后持续出汗是正常现象，宜让毛孔逐渐自行关闭。
上面为大家介绍了冬天汗蒸的好处，现代人很少运动出汗，冬天进汗蒸房出出汗，可以让你感到轻松、缓解压力，但是要注意汗蒸后4小时内不宜淋浴，每次汗蒸时间不要太长，45分钟差不多就可以了。
4汗蒸能调理内分泌失调吗
现在很多女性朋友都患有内分泌失调的情况，如：脸上长斑、白带异常、月经不调等，除了这些症状其实还很多症状也是能说明内分泌失调。
内分泌失调的症状通常有月经不调、不孕、肥胖、斑点、痘痘、乳房胀痛、体毛多、脾气急躁、妇科疾病、白发早衰等，而引发内分泌失调的原因有很多，如生理因素，营养因素，环境因素，情绪因素等，其中营养因素是最关键的，女性想要维持正常的生理功能，就一定要有足够的营养，不然内分泌就会出现问题，那么汗蒸能调理内分泌失调的情况吗?
汗蒸能调理内分泌失调?
汗蒸对内分泌失调是有很好的调理作用，可以提高人体内的血液的含氧量，能改善人体的微循环，可以提高人体的免疫力。能降脂、降压持续释放天然负离子，可以很好的排除体内沉积物等有害物质，来净化血液。
汗蒸能有效的穿透皮肤深层达，激活深层细胞加快面部及全身的血液流量，把部分坏死的细胞排出人体内，可释放大量负离子，使面部细胞充满活力，让女性肌肤达到紧肤、嫩肤、活肤、亮肤的奇特功效。
长期进行汗蒸，还能有效的防止肌肤衰老，扶平皱纹的效果，还能祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能，对于慢性疾病及亚健康有治疗作用、对睡眠及神经衰弱有很好作。杀菌保健，祛风散寒、固精护体，滋阴养肾等功能，对慢性疾病及亚健康有治疗作用。
针对女性朋友的需求，对于如何来调理内分泌失调，给大家几条建议。
1、饮食调理。
食物应多品种多变化，合理搭配，多吃些水果蔬菜，对于油腻与刺激性食品应该少吃。
2、精神调理。
精神愉快对于调理内分泌是有很大好处，女性朋友应该保持心情愉快，乐观向上的情绪，一定要懂得如何来放松自己，减轻心里压力，要懂得如何来克服日常生活中的焦虑、紧张的不良情绪，要努力提高自己的控制能力，避免一切的不良精神而导致内分泌失调。
3、运动调理。
应该积极的参加健身运动，多参加户外锻炼，日常应该按时休息，要做到劳逸结合，特别是要控制自己的夜生活，要有充足的睡眠时间。
4、排毒调理。
要保证自己的大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物和毒素都能通畅的排出，所以一定要补充足够的水分，该出汗时就需要出汗。
5、性生活调理。
研究发现乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病，都是和长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等因素有关系，所以一定要保持家庭和睦，夫妻生活和谐，对保持女性身心健康、延缓卵巢功能衰退、调节内分泌失调都具有重要的意义。
5夏季汗蒸一次蒸几个小时
1、夏季汗蒸一次蒸几个小时
一般来说,每次汗蒸的时间一般在45分钟到一个小时之间,不过不建议超过一个小时。不过,对于出汗比较慢的情况,可酌情适当延长蒸的时间,但也不要延长过久以及还得根据自身状况决定。
2、夏季汗蒸后8-10个小时之内不要洗澡
另外,出汗慢估计是体质的原因,如汗腺不通或体内寒气大。建议汗蒸前多喝水以及汗蒸时适当喝些水,温度放高点,最好不要通过延长汗蒸时间来弥补没达到的汗蒸效果。再说,出汗太多也并不一定是好事,出汗虽说能带走热量,但汗蒸出汗过多却会导致钙流失,所以汗蒸的人最好每天补钙。
在汗蒸房里时间太长容易虚脱!而且汗蒸过后8—10个小时之内不要洗澡,因为毛孔此时正在打开进行排毒,如果这个时候洗澡,水中的不干净物质会渗透到毛孔中,导致毛囊扩张。
3、夏天进行汗蒸要挑选时间
不要在空腹或在刚吃饱饭的时间,最好是在吃饱饭半小时以后。一般营业时间是在下午或晚上时间,自己掌握好时间,如果喜欢安静的,可以选择在下午4,5点左右去会人比较少一点。
4、夏天汗蒸顺序
先冲凉,把全身洗干净。头发注意不要弄湿了。特别要注意先把脚洗干净。如果头发湿了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝纳米水或弱碱水三大杯。然后在房里先走15分钟,如果有身体背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分钟,以扩大受热面积。
夏季汗蒸的惊人好处
以热除热
夏日炎炎,气温接近人体的温度,人体散热方式以排汗为主,如果用热来除热也是一种比较好的养生方法。在汗蒸房内,人体大量排汗过程中会带走体内多余的热量,走出汗蒸房后,便会有种比较清凉的感觉。
深层排汗
夏季气温较高,人体主要通过小汗腺排汗,主要起到调节体温的作用,但并不能达到深层排汗。汗蒸房具有4-14微米的远红外线,可深入人体内部升温,可达到深层排汗的效果。
调节阴阳
中医有句话叫做:“春夏养阳,秋冬养阴,阴阳平衡,健康一生”。夏季人们长时间生活在有空调的房间里,比如卧室、汽车、商场、银行、办公室等等。天长日久,必然破坏人体阴阳平衡。通过汗蒸可有效平衡人体阴阳。
排毒养颜
夏季热而多雨,湿气较重,湿邪过盛可致病,湿气太重易出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、恶心欲吐、食欲不振、等症状。处于亚健康的人群自然调节能力较差,容易造成疾病的发生。通过汗蒸养生亦可有效排除体内湿毒。
夏天汗蒸的禁忌
1、每次汗蒸45-60分钟最适宜,也可根据个人自身耐受力做适当调整;
2、汗蒸前,请先卸妆,汗蒸过程中不要频繁出入,要喝适量温水。体验后10-24小时内细胞处于重新修复和整健过程中,不要饮用冷饮食物及直接接触冷水,不宜淋浴,用毛巾擦干身体即可;
3、如果在汗蒸房使用汗蒸浴感到头晕及不适症状,应立即中止使用,或适当休息再汗蒸;
4、汗蒸后的4小时不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦干身体,2小时内不能吸烟。不宜食用过凉食物;
5、前15分钟应适量的活动,调整呼吸反复做深呼吸,后半小时,可以平躺或坐,体验过程中应保持良好的心态,心身放松。身体出现整健反应时,如果无法忍受,可以离开到休息厅放松休息至症状消失后在从新进入或咨询相关人员,体验完后持续出汗是正常现象,宜让毛孔逐渐自行关闭。
剖腹产后穿什么内裤好？
不敢剖腹产还是顺产，在产后的一段时间内，产妇的阴道内经常有一些分泌物出现，这就是大家常说的恶露，恶露可能会持续很长一段时间，在阴道排恶露的期间，是很容易发生感染的，所以要做好预防感染的措施，阴部卫生必须要做好，另外要选择适合的内裤来穿，那么剖腹产后穿什么内裤是最好的呢？
剖腹产后穿什么内裤好？
一次性内裤
剖腹产后穿一次性内裤就是比较方便的，脏了就扔掉，现在年轻的妈妈们出院前选择一次性内裤的会比较多。一次性内裤也要选好一点的，建议妈妈们选择纯棉的一次性内裤，透气性好，也不会很闷。妈妈们如果女士一次性内裤不合适，也可以选择男士的。主要是不要压迫肚子。大点会舒服很多。
孕妇内裤
孕妇内裤是妈妈们从怀孕就开始穿的，款式宽松。剖腹产后伤口没复原前。穿孕妇内裤不会压到伤口。而且透气性也好，产后妈妈会有恶露产生。内裤穿的合适也不会压迫到子宫。有利于子宫的恢复。
三方开内裤
三方开内裤是最适合剖腹产的产妇使用的，不会有勒紧感，三个方向开合的设计，可以是产妇平卧是也能轻松穿脱，方便更换卫生巾和接受检查。尺寸也是可以随意调节的。
生理期内裤
生理期内裤的话，妈妈们在产后来月经的时候可以考虑这个。产后月经初潮量是很多的。选择生理期内裤可以有效的预防经血染到外面的裤子上。睡觉也可以预防经血染到床单上。可以让妈妈们在月经期也安心睡觉。
温馨提示
不管产后妈妈们选择什么没哭，共同点就是要宽松，也要选择纯棉的内裤，伤口没恢复前最好是穿高腰内裤，因为刀口较低，低腰内裤的话正好卡到伤口上，相信妈妈们肯定也不舒服，也不利于伤口的复原。内裤的选择很多。妈妈要选择适合自己的。毕竟是妈妈自己穿，舒不舒服妈妈自己都是有感受的。
孕妇剖腹产后吃什么好
在生活中许多的孕妇朋友们都不能顺产，所以剖腹产就是最后的选择了，但是我们大家要注意，在剖腹产以后，一定要适当的调理自己的饮食，这样才可以更好的促进我们身体的康复，那么孕妇剖腹产后吃什么好?下面我们就来看看。
1、鸡蛋
鸡蛋的味道是非常不错的，并且鸡蛋中含有丰富的营养物质，尤其是蛋白质的含量更是非常高的，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。吃的形式有煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹，或打在面汤里等。传统上产妇坐月子时，每天至少要吃十个八个鸡蛋，其实两三个鸡蛋已完全可以满足营养需求，吃得太多人体也无法吸收。产妇每天不超过4～6个鸡蛋，另外，我们剖腹产的孕妇朋友们也是可以多吃一些鸡蛋的，这样可以促进身体的康复。
2、红糖
红糖也是非常的适合孕妇剖腹产以后食用的，孕妇朋友们在剖腹产以后，适当的食用一些红糖，也是可以补充大量的营养物质的，并且还可以起到非常好的保健功效。红糖中铁的含量高可以给产妇补血，红糖中含多种微量元素和矿物质，能够利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出，红糖还有生乳、止痛的效果。但是也不要食用过多，一般饮用不能超过10天，时间过长增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
孕妇朋友们剖腹产以后吃哪些食物好?相信我们大家通过上面的这些介绍也是有所了解了，我们可以知道，鸡蛋和红糖等这些食物都是适合孕妇剖腹产以后食用的，孕妇朋友们剖腹产以后，适当的食用这些食物是非常不错的选择。
孕37周能剖腹产吗？
第37周的时候，已经属于怀孕晚期了，而且这时候已经接近预产期了，事实上，并不是每个孕妇都会到40周才分娩的，很多孕妇都会提前一点时间会面，所以在怀孕37周的时候生孩子也是正常的现象，这时候孕妇需要到医院详细检查，看看能不能满足顺畅条件，那么如果不满足顺产条件的话，这时候是否可以做剖腹产呢？
孕37周能剖腹产吗？
当产妇或者胎儿出现特殊情况的时候一般会选择进行剖腹，有的孕妈妈难免有些疑虑，胎儿多少周的时候可以进行剖腹产呢？
一般理论上来说37-40周的时候，胎儿基本已经发育完成，是可以进行剖腹产的，如果少于37周的话是属于早产儿，因为孕妇怀孕的孕期一般都是从最后一次月经开始计算的，如果是在怀孕月的上半个月怀孕，胎儿可能是接近37周，但如果是怀孕月的下半月怀孕的，这个时候的胎儿其实是不足37周的。这时候进行剖腹产的话对妈妈和宝宝都是容易造成伤害的。如果不是特殊情况的话，最好是进行自然分娩，这样对妈妈和宝宝都是最好的方法，如果确实要进行剖腹产的话，最好是先咨询自己的医生，按照自己的实际情况和胎儿的成熟度来决定是否进行剖腹产。
怀孕37周，胎心监护不理想，建议吸氧再复查，如果正常了，就说明胎儿没有问题，如果有异常随时可以剖腹产，没有异常，应该达到39周剖腹产。
这些数值显示是可以剖腹产的。
指导意见：
孩子头不小，胎盘成熟度是3级减，胎盘已老化，羊水是否浑浊？最好是剖腹产了吧。
首先胎心监护时胎儿不动，只是做监护当时没有怎么动，并不一定说明胎儿一定缺氧，可以吸氧后观察，并再次复查胎儿监护。
指导意见：
孕37周，胎儿已经基本成熟，但是如果现在没有剖宫产的指征，建议还是再等一等，因为瓜熟蒂落是有一定道理的，还是到预产期左右或者有产兆时再分娩为好。
多少周就可以剖腹产了？
孕妇快要到了预产期的时候，一定要提前注意相关事项，首先一定要调整好情绪，保持稳定的情绪至关重要，如果这时候紧张焦虑的话，会出现一系列的问题，另外一定要加强孕期保健，比如要适当活动一下，千万不要整天躺在床上，还有一定要保证充足的睡眠，那么孕妇多少周才可以做剖腹产呢？
多少周就可以剖腹产了？
剖腹产并不只是“剖腹”，剖腹产其实应该叫做“剖宫产”。剖腹产是在准妈妈们没有办法进行顺产的时候选择的一种生产方式，相比起顺产来说，虽然说剖腹产会使准妈妈减轻痛苦，但是胎儿会比顺产的胎儿脆弱。那么，胎儿多少周可以进行剖腹产？临近预产期，准妈妈们有什么注意事项呢？
胎儿多少周可以进行剖腹产
值得注意的是孕妈妈要是在待产前出现宫缩、见红、破羊水等紧急情况时，应该要立即入院就诊，避免不必要的麻烦，怀孕36周后准妈妈必须每周去医院复查体检，以及时了解胎儿的动态。下面看看剖腹产最佳时间：
37-40周胎儿已经成熟，都可以做剖腹产了，37周的时候，胎儿就已经发育完成了，怀孕38周以后，胎儿基本发育成熟，即可以择时进行剖腹产手术。但具体情况因人而异，术前要做B超，胎心监护，血等相关检查，经治医生会根据检查结果，结合临床症状综合分析决定手术时期。
如果在此之前出现腹痛，阴道流液或者见红等产兆则必须入院待产，孕期定期产检，监测胎儿宫内情况，出现胎动异常也必须及时就诊。
1，剖腹产应该注意最佳时间，一般到35和37周都可以进行剖腹产，这个时候胎儿已经发育完全，进行剖腹产，能保证胎儿的安全，也能确保孕妇的身体能接受得了，进行剖腹产的时候，孕妇还需要做做心理准备，不要过多的焦虑和紧张，这些都不利于刨腹产的顺利进行。
2，在剖腹产的时候应该注意放松自，做好自己的心理准备，在剖腹产之前应该保存自己的体质强壮，这样才不会造成身体虚弱，生孩的时候也有力气，进行剖腹产，手术的前一天应该禁止吃饭，吃饭可能会导致破产，不能顺利的进行，所以讲做好准备措施，进行剖腹产有利于提高剖腹产的成功率。
3，刨腹产是近些年才出现的，进行剖腹产可以提高胎儿的成活率，剖腹产一般都在37周到40周进行，对孕妇有一定的帮助，能够减少生产中事故的发生，在怀孕期间应该保持一个良好的习惯，这样对后来的进行剖腹产有一定的帮助，良好的体质可以在剖腹产的时候减少了自身的疼痛，而且在破产之后也可以尽快的恢复。
剖腹产后会给产妇带来一系列症状！
世上只有妈妈好，有妈的孩子像个宝。母亲是最伟大的，尤其是在生宝宝的时候，其实剖腹产手术本身并不痛苦，因为有麻醉，真正的考验在后面，是在出了手术室醒来之后。剖腹产相当于经历了一次鬼门关，产后身体虚弱，而且恢复慢，容易身体留下隐患，所以产后恢复显得更为重要，在没有什么事情的情况下，尽量多休息，不要过度操劳。
剖腹产后会带来一系列的症状，如果不能得到好的休养，会造成后遗症。剖腹产可以说是在对子宫造成伤害的多种原因中最严重的行为之一。大部分的孕妇都会对剖腹产有一定程度上的误解，觉得自己无法忍受自然分娩过程中的产痛，但是这样的行为严重伤害了子宫，对宝宝来说也是不利的，自然分娩的宝宝相比剖腹产的要聪明些。
一般情况下是不建议剖腹产的，除非是面临特殊情况才会采用，如果能够自然分娩最好。毕竟在进行剖腹产手术过程中，产妇一般都要承受不同程度的风险，如麻醉、出血、术后感染等问题，身体恢复往往会较为缓慢，而且选择剖腹产的女性将来避孕和再孕都要麻烦很多的。越来越多的产妇都会选择剖腹产生宝宝，这并不代表着什么问题也没有了，与此同时，产后带来的问题也越来越多了。
产妇在做了剖腹产之后，如果在一年之内再次怀孕，对身体的威胁是比较大的，生产很容易会造成大出血，会危及生命的。爱美之心人皆有之，很多进行剖腹产的产妇都会发现，生完第二胎后身上的疤痕比第一胎的时候要丑了很多，这是由于腹部的肌肉被撑得松弛，没有办法恢复到原来的状态。
自然分娩相比剖腹产有更多的好处，自然分娩的过程中会刺激产妇的子宫颈和阴道产生一定量的荷尔蒙，增强妈妈们对婴儿的情感，母亲对孩子的哭泣会变得更加的敏感，这个对日后成为一个好母亲可是非常的重要的。产妇在自然分娩过程中，脑部会受到产妇情绪的波动产生剧烈的活动，有利于调节产妇的情绪和日常行为，使妈妈们能更好的照顾好宝宝。
一周瘦屁股
现在虽然很多人都想要减肥，但其实减肥只是一个笼统的说法，不同的人身体内脂肪的分布都是不一样的，所以人们想要减肥的部位也都是不一样的。有些女性觉得自己的屁股部位脂肪太多，所以想要通过一些运动来瘦屁股，这就需要采取一些合理科学的运动方式，来进行专门的瘦身。那么，到底怎样才能一周瘦屁股呢？
坐式V字形膝举
选一个长一点的凳子，或者单件的沙发，身体在边缘坐直，收腹，屈肘，身体慢慢向后靠，使双脚离地并且与凳子的表面平行。
然后将上体与下体向一处折起，把膝部朝前胸弯曲，同时伸直双臂让上体朝前与膝部接触，坚持一会儿，再伸展到起始位置。
注意：腹部可是要始终紧紧地收起，脊柱要挺直来保护腰部。
训练次数：做3组，每组10到30次。
仰卧慢蹬车
平躺在地上，左膝朝前胸曲起，右腿抬起，伸展，和地面成45度角，双手抱头，肘部向外弯曲，把头、颈和肩膀卷离地面，身体中部旋转，使肩膀与左膝相对。
保持一会儿，再慢慢弯曲右膝，抬左腿，左肘对准右膝，同样保持一会儿，继续反复旋转。每次扭动身体至少要呼气吸气一次。
注意：要感觉到颈部和肩膀都在用力，转动上体的时候，腹部有收缩的感觉。
训练次数：做2到3组，每组10到20次。
悬空
弯曲两肘趴在地上，双手互相握住，让身体支在前臂和脚趾的内侧，下巴贴近前胸。腹部收紧，保持脊背挺直，同时缓慢地深呼吸。
注意：腰部千万不能泄气松弛下塌，臀部也不能撅起，要保持身体平直。
训练次数：保持这个姿势，从1慢慢数到10，然后反复做1到3次。
侧搭桥
身体向右侧躺，双腿伸直，一腿放在另一腿的上面。左手臂向上伸直，右肘和前臂支在地上。收腹，借助腹部力量使上体和髋部抬起离地。在动作最高点的地方保持姿势;另一侧方法相同。
注意：身体需呈直线。训练次数：从1慢慢数到5，反复做1到3次。
抬腿仰卧起坐
平躺在地毯上，将腿曲起，抬到臀部的垂直上方，双脚的脚踝相互交叉，双手抱头，肘部向外弯曲，然后慢慢把头、颈和肩膀卷离地面，紧紧的收腹，并且呼气，同时把髋部和臀部提起，离开地面，然后再慢慢回到起始的姿势。
MC前一周的饮食幸福处方
每月来拜访一次的好朋友，经常令你水肿、长痘、焦虑不安?MC不顺、甚至来之前就被搞得乱糟糟，除了身体不舒服，气色和肌肤状况也不会佳!汉方的创意美味，帮助你由内而外调整体质，告别不舒服同时水当当!
每个月来一次的好朋友，往往不只难受个几天，许多女性在MC来之前，由于黄体素的变化，“经前症候群”便开始作祟，出现焦虑不安、体重增加、乳房肿胀疼痛、冒痘痘、头痛等症状，痛苦得不得了又不知能向谁抗议!
传统医学科医师张家蓓表示，女性MC来不只是经期后需要调养，在经前做好保养，才能调整好体质，减经MC异常症状，如经痛、血块、血量多等。在月经来之前，大约前一周的时间，可把握以下的饮食原则：
╳含咖啡因的饮料：
因其容易引起水分滞留使得乳房胀痛、腰酸之外，还会引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏新陈代谢。╳烟、酒：
烟和酒会消耗体内的维他命B与矿物质，过多的酒精还会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，并且让皮肤黯沈无光采。
╳高钠食物：
高钠食物容易造成水分滞留，所以饮食上以清淡为主，多选择易消化、营养充分的食物，可多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，以保持排便顺畅，减少骨盆充血。╳辛辣冷食：
辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而导致经血量过少甚至突然停止，最好不要吃。
△饮水原则：
饮水应该一口一口慢慢喝，可多喝点温牛奶，可改善腰酸、水肿的现象。
可别以为MC保养的膳食都是令人惧怕的汤汤药药，由张家蓓医师运用创意结合女性喜爱的口味，提供4道美味又方便料理的保健食谱，让MC前7日也可以吃得很幸福喔!
◆酸枣仁茶
专治阴血不足。虚烦失眠。
酸枣仁有养心安神、益阴敛汗的功能，对于月经血量不足、失眠多梦、头晕、心悸、盗汗等很有效。
平常爱喝茶的美眉们，不妨月经来前多喝酸枣仁茶。幸福处方笺
药材─
酸枣仁2钱、茯神2钱、红茶1包、甜菊叶3片
作法─
1. 酸枣仁、茯神与甜菊叶以500cc的水煮沸，接着将药材捞除。
2. 药汁趁热，冲泡红茶后即可饮用。
◆红豆薏仁汤
专治经前水肿。下肢浮肿明显。
这道甜品除了大家熟知能补血的红豆，薏仁好处多多，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿消水肿的作，还可以帮助排便、减轻体重，以及滋润肌肤。
幸福处方笺
材料─
红豆80公克、薏仁80公克
药材─
广陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片
作法─
1. 红豆与薏仁泡水一晚备用。
2. 加入药材煮至软即可。
◆牛肉冻
专治血瘀症。月经血块多。
运用“失笑散”加减过后的配方做成的美味牛肉冻，可以活化血瘀的现象，改善月经血块多的现象，同时也可以减轻经痛的不舒服。
幸福处方笺
材料─
牛肉500公克、肉桂1公克、葱末10公克、香菜末15公克、吉利丁2片
调味料─
盐1小匙、黄酒100公克
药材─
浦黄3钱、桃仁3钱、红花5分
作法─
1. 牛肉洗净切块，连同药材放入锅内加水适量，文火熬煮约1小时;吉利丁泡冰水软化。
2. 将牛肉与肉汁另取出，熬至黏稠时加入沥过水份的吉利丁，待温度稍降后加入黄酒、肉桂搅匀，放凉或冷藏成冻。
3. 食用时可加葱末、香菜末及盐调味。
◆味噌烤鱼
专治血行不顺。失眠急躁。
这道配方可以活血去瘀，改善经前胸痛、头痛、失眠、急躁的症状;另外味噌中的酵素成分有利于排出存于体内的放射性物质，对常用电脑的美眉们也很好。
幸福处方笺
材料─
土魠鱼200公克
腌料─
葱1根、姜2片、梅子2粒、味噌2大匙、糖1大匙、胡椒粉少许、酒1小匙、水100cc
药材─
当归7钱、生地黄7钱、桃仁1两、红花7钱、枳壳5钱、赤芍5钱、柴胡2钱、甘草2钱、桔梗4钱、川芎4钱、牛膝7钱
作法─
1. 将葱、姜拍出味，味噌以酒、水调味，再混合其他腌料及药材。
2. 鱼浸泡于腌料中，放置1天后取出，去除药材。
3. 烤箱预热180℃，将鱼放入烤约15分钟即可。
祛痘一周食谱
熬夜、上火等等都会导致长痘痘，特别当进入了青春期，男女生很容易长青春痘，这时，就会有很多人想尽一切办法进行祛痘，其中也不少有花冤枉钱的去买各种护肤产品，结果也不见得成效。其实，想要祛痘可以用食疗的办法更为有效，今天就给大家科普一下这祛痘的食疗秘方。
1.绿豆具有清热解毒的功效,去除果肉捣成糊状,再敷在脸上长痘痘的地方.连续敷三天之后,痘痘会明显得到改善.
2.野菊花
野菊花是天然的“抗菌素”,具有杀菌的效果.当青春痘初起的时候,可以取50g野菊花加入适量的清水一起煎煮.
去掉渣之后,把生姜切成片,晚上睡觉之前.地骨皮
取适量的地骨皮,将其烘干之后研磨成粉末,然后将粉末洒在痘痘的部位!
可以有效的淡化痘印,用野菊花水洗脸,静待15分钟后洗去,黏的话就加入一点水稀释,用姜片涂抹痘印的地方.长期坚持下来,每天洗脸完之后、杀毒的功效,可以去除痘痘,控制油脂的分泌.
3.生姜
生姜具有消炎,然后就可以用来敷脸了,等待二十分钟洗净.冰块
不论你用温水还是冷水洗脸,冲洗干净脸上的洗面皂后,再放一盆加入冰块的干净清水,用冰水重复冲洗脸部,收敛镇静肌肤也蛮有用的.
4.啤酒
啤酒不仅仅是用于饮用的哦,还能用来美容.绿豆
取适量的绿豆,将其研磨成粉末,然后拿出少量的绿豆粉,加入清水混合在一起,持续一两个月,不但减少青春痘产生,连痘疤都会慢慢退掉哦,每天使用2次.使用3—5天之后就能够有效去除痘痘.
5.蜂蜜面膜
用蜂蜜和冬瓜仁、桃仁制成面膜,具有消炎的作用.建议早晚各洗一次.
脸上长痘痘怎么排毒
6.然后去掉皮.芦荟
芦荟是祛痘佳品!将啤酒放入冰箱冷藏后,倒于化妆棉上.首先,取一小截芦荟,并且比较温和,不会刺激皮肤,还能预防痘痘产生哦.鲜奶
每天一大杯鲜奶(不是奶粉泡的).
7.将晒干的冬瓜仁,搅拌均匀,然后涂抹在脸部的肌肤治疗
剖腹产疤痕纹身
现代生育技术的进步让女性免受巨大的痛苦，其中，剖腹产就是非常流行的一种方法，对女性生活带来的影响最小，而且能够极大提升胎儿的存活率。但是，剖腹产会在女性肚子上留下较大较深的疤痕，这种疤痕对女性的形象造成一定的损害，有的女性想用纹身的方法来遮盖疤痕。下面就来看看剖腹产疤痕可以纹身吗？
剖腹产肯定留下疤痕的，这个是避免不了的，剖腹产的刀疤恢复是比较慢的。剖腹产的刀疤很长，也会突出与周围的皮肤，女性是很在意剖腹产的刀疤，不断的寻找去疤的各种方法。术后的疤痕可以美容处理的，生活上注意饮食保健，可以多吃营养丰富、好吸收、好消化的食物，口味清淡、多吃新鲜蔬菜瓜果、豆。类、蘑菇类食物，可以适当吃些瘦肉。避免辛辣食物就可以的。
女性朋友都十分注重剖腹产的刀疤问题，寻找各种方法想要去掉剖腹产的刀疤。可是，刀疤就是恢复的再好，也是与身体皮肤不同。所以有的朋友剖腹产刀疤的恢复是很难看的。如今，科技在不断的进步，对剖腹产刀疤的处理方法也是有很多的。其中可以选择纹身的方法来遮盖剖腹产的刀疤问题。纹身遮盖剖腹产刀疤是很好的办法，还增添了人体美观，也不会影响身体健康。
现如今，纹身很是盛行，很多的爱美人士都喜欢纹身，在身体某个部位纹上喜欢的图案。利用纹身来遮盖剖腹产刀疤也是很好的办法。根据刀疤的长度、恢复的程度设计一个喜欢的图案，不但给身体增添了色彩，也遮盖了难堪的刀疤，既不会伤害身体，也遮盖了刀疤。剖腹产刀疤的恢复需要很漫长的时间，也会根据每个人的身体不同，刀疤恢复的程度也会不同，有的女性刀疤恢复的会很难看，这时选择纹身遮盖剖腹产刀疤是最好的办法。
预防乳腺病 一周饮食巧搭配
周一时间饮食运动安排
7:00温热柠檬矿泉水，空腹饮用
7:15晨练(太极、郭林气功等)
7:30户外健步行走30分钟
8:15小米粥,苹果一个
10:15水果,灵芝煲罗汉果一碗
12:00爬楼梯十分钟
12:30金枪鱼,三个番茄,一把菠菜叶,熟鸡蛋一个,主食为全麦面包或面条,饭后清茶一杯如龙井等
13:30午休三十至四十五分钟
15:00果仁(杏、核桃、榛子、板栗、瓜子等)小吃，甘笋汁一杯
17:00有氧运动20-40分钟
18:30灵芝黄芪肉汤，组成：灵芝、苋芪各15g、黄精15g，鸡血藤15g，猪瘦肉100g。制法：药材先共煮半小时，再加入瘦肉煲半小时。加入油、盐、味精调味。能益气健脾，养血，提高机体免疫力;
蔬菜：苦瓜炒肉片，生炒莲藕，蒸豆腐;
主食：东北大米加番薯;
晚饭后绿茶两杯;散步
21:00水果如两个桃等
22:30睡前玫瑰花瓣2克、茉莉花2克，沸水冲泡代茶服。连服4-6周。(每天至少六至八杯水)
周二时间饮食运动安排
7:00温热柠檬矿泉水，空腹饮用
7:15晨练(太极、消肿排毒乳房按摩等)
7:30户外健步行走30分钟
8:15菜包子二个、麦片粥、带皮黄瓜一条
10:15带皮香蕉二只、瓜子、蒲公英茶一杯
12:00跳绳十分钟
12:30菱角粥，材料：菱角肉30克、粳米50克、赤砂糖适量。制法：将菱角肉与粳米同置砂锅中，加清水适量，文火煮成稠粥，或加入红糖调味食之。可长期服用;主食为馒头等面点;饭后清茶一杯
13:30午休30-45分钟
15:00瓜子一把、番茄汁一杯
17:00有氧运动20-40分钟
18:30煎海水鱼;蔬菜：兔肉片炒灰树花、阿魏蘑等菌类，炒白瓜;主食为高粱等杂粮米饭;晚饭后绿茶两杯;饭后散步或织毛衣
21:00鲜枣数枚
22:30素馨花、酸枣仁、合欢花泡水
周三时间饮食运动安排
7:00温热柠檬矿泉水，空腹饮用
7:15晨练(太极、消肿排毒乳房按摩等)
7:30户外健步行走30分钟
8:15橘皮粥，组成:青橘皮、青橘叶、橘核各20g，薏米50g，粳米100g。吃粥时佐以糖醋大蒜头;粟米二条
10:15苹果一个，芝麻糊一碗，菊花茶一杯
12:00打沙包十分钟
12:30野生菌杂焖：姬松茸，牛肝菌，阿魏磨香或炒油菜一份;茄子、蛋清炒猪瘦肉;主食为玉米、鲜淮山等粗粮;饭后清茶一杯
13:30午休30-45分钟
15:00蔬菜汁一杯，果仁适量
17:00有氧运动20-40分钟
18:30灵芝煲乌龟或紫菜蛋花肉片汤;蔬菜：豆芽炒肉片，青炒红黄菜椒;主食：东北大米;晚饭后龙井绿茶两杯;饭后散步
21:00水果如猕猴桃等
