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花生米炒芹菜——清热解毒润肠通便

夏季养生清热解毒汤水。

“善养生者慎起居,节饮食,导引关节,吐故纳新。”社会不断发展,养生已经成为了社会性的话题,很多人生活的不幸,源于没有注意平日的养生。如何进行饮食养生呢?请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《花生米炒芹菜——清热解毒润肠通便》,大家不妨来参考。希望您能喜欢!

我们的生活中离不开食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢。花生大家都喜欢吃的,可以煮粥,炒菜啊还可以煲汤,做各种的美食哦。花生和很多的食物都可以搭配食用,来看看这道花生米炒芹菜的做法,可以有补血养气的作用,还可以有清热解毒的效果,来看看这道菜的做法吧。

花生米炒芹菜

食疗功效:清热润肠、补虚养气、健脑益智

营养价值:蛋白质、多种维生素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、铁、磷

适宜人群:一般人群皆可食用

所需材料

主要食材花生米、芹菜、胡萝卜、茄汁、盐、味精、糖

做法

1芹菜去叶、切末,下入锅中过水后捞出。

2花生米洗净,放入油锅中,加入盐、味精、白糖,再下芹菜末、胡萝卜丁一起炒入味。

3盛出装盘,加茄汁拌匀即可。

功效与作用ys630.cOm

花生具有增强食欲、滋血通乳、促进发育、增强记忆、抗衰老、降低胆固醇的功效。芹菜具有促进食欲、利尿通便、平肝清热、除烦消肿、凉血止血、健胃利血、润肺止咳、降压降脂、健脑镇静的功效。此菜具有增强食欲、清热润肠、补虚养气、健脑益智、增强记忆、抗衰老、降压降脂的功效。这样的食疗方法可以有降压降脂的作用,还可以提高免疫力,增强食欲,对于健脑益智来说效果不错,还可以抗衰老的呢,是不错的一款养生的食谱类型,大家可以试试的哦。

关于花生米炒芹菜的做法,大家都学会了吗,平时的时候可以学着做一做,营养价值很高的,不仅可以开胃助消化,而且还可以有助于肠胃的健康,滋补抗疲劳,清热解毒,润肠通便,补虚养气,对于身体健康有着很重要的意义。


Ys630.com相关知识

清炒冬笋——清热解毒润肠通便


笋的种类有很多,不同的笋的口感不同,营养物质也是不一样的。冬笋适合秋冬季节食用,具有丰富的氨基酸和矿物质还有纤维素。可以有促进食欲的作用,还可以缓解便秘的哦,冬笋可以如何食用的,今天介绍很常见的家常菜哦,下面的这道清炒冬笋就是不错的选择呢,可以提高免疫力。

清炒冬笋

食疗功效:清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、消食化积、润肠通便、增强免疫力

营养价值:蛋白质、氨基酸、膳食纤维、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C适宜人群:一般人群皆可食用,尤其是习惯性便秘者、糖尿病患者

禁忌人群:患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃

清炒冬笋所需材料

主要食材冬笋,葱,姜,盐,植物油

清炒冬笋的做法

1冬笋剥去皮,除去老的部分,清洗干净后对半切开备用。

2烧热锅,放植物油,烧至七成热时,放葱、姜入锅煸香。

3然后将竹笋、盐放入锅内,翻炒至笋熟时,起锅装盘即可。

清炒冬笋功效与作用

冬笋中所含的膳食纤维对肠胃有促进蠕动的作用,可润肠通便、防治便秘。含有一种白色的含氮物质,构成独特清香,具有开胃、促进消化、增强食欲的功效。具有清热化痰、治消渴和利水道的功效。增强免疫力冬笋的维生素和植物蛋白比较高,有助于增强机体的免疫功效,增强抗病能力。冬笋可以促进肠道蠕动,具有预防便秘的作用,可以有开胃健脾的作用,还可以提高免疫力的哦,清炒冬笋可以补充维生素,可以促进肠胃消化和吸收,这样一道食谱虽然很普通,但是营养丰富,大家可以经常吃。

清炒冬笋大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,清热解毒润肠通便增强免疫,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。促进食欲预防疾病,平时的时候可以自己制作。


双笋炒猪肚——润肠通便清热解毒


食物的种类繁多,大家都吃过猪肚吗,猪肚就是猪的胃,它的口感好,而且营养物质丰富,可以起到很好的保健的作用和效果,还可以健脾胃的呢。猪肚的食用方法有很多,可以润肠通便,今天介绍的这道双笋炒猪肚大家可以试试,还可以清热解毒。

双笋炒猪肚

食疗功效:开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便

营养价值:蛋白质、维生素、胡萝卜素、膳食纤维、脂肪、糖类、钙、钾、钠、镁、铁

适宜人群:肥胖者、便秘者、糖尿病、肾炎水肿、尿路结石等症患者

双笋炒猪肚所需材料

主要食材竹笋、芦笋、猪肚、盐、味精、料酒

双笋炒猪肚的做法

1竹笋、芦笋分别洗净,切成斜段;猪肚洗净,切条,加料酒腌渍。

2竹笋、芦笋、猪肚分别汆水,捞出。

3锅放油烧热,下入猪肚炒至发白,下小竹笋、芦笋炒熟,加盐、味精调味即可。

双笋炒猪肚的功效与作用

竹笋具有清热化痰、益气和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃、助消化、消食化积、润肠通便的功效。芦笋可增进食欲,帮助消化,经常食用芦笋对、高血压、疲劳症、水肿、肥胖等病症有一定的疗效。猪肚补虚损、健脾胃,具有治虚劳羸弱,泄泻,下痢,消渴,小便频数,小儿疳积的功效。此菜具有开胃消食、益气和胃、清热利水、补虚损、润肠通便的功效。笋含有的纤维素比较多,可以润肠通便,和猪肚一起吃,可以补虚劳,对于脾胃不和啊还有提高人体的免疫力有一定的效果,同时也可以有开完清热解毒的效果呢。

双笋炒猪肚这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,开胃缓解疲劳保护胃黏膜,最重要的是它可以有润肠通便清热解毒开胃好处,大家不妨试试吧。是一道很不错的养生保健的食谱,适合很多人群哦。


香蕉奶昔——润肠通便清热解毒


说到香蕉,相信大家都不是很陌生的吧,一年四季都可以买的到,而且营养物质还是比较丰富的哦,可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品,今天介绍香蕉奶昔的做法,可以有润肠通便的效果。

香蕉奶昔

食疗功效:清热解毒、润肠杀菌

营养价值:蛋白质、果胶、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B2、维生素C

适宜人群:适宜皮肤干燥、肠燥便秘、热性病等患者食用

禁忌人群:空腹、关节炎、肾炎、糖尿病及体质偏寒者少吃或不吃

所需材料

主要食材香蕉、酸奶、鲜奶

做法

1香蕉去皮,切成五等分。

2在果汁机内放入香蕉、酸奶、鲜奶,搅打均匀。

3将香蕉奶昔倒入杯中,若想装饰可自行添加装饰食材。

功效与作用

香蕉可平稳血清素和褪黑素,还含有可让肌肉松弛效果的镁元素,经常觉得压力大的可以多吃。酸奶有促进胃液分泌、提高食欲、促进和加强消化的功效。鲜奶可以补充人体所需的蛋白质、脂肪和钙;提高免疫力,促进骨骼发展。香蕉奶昔能清肠热、润肠道,可治疗热病烦渴等症,还可补充能量,抑制血压升高。这样的食疗方法可以有提高免疫力的作用,还可以有清理肠道垃圾的效果,对于滋阴润燥,润肠通便是有一定的帮助作用的哦。

上面介绍了香蕉奶昔的具体的做法大家都知道了吧,方法简单,而且营养价值高,对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择,可以补虚养胃,同时还可以帮助消化哦,润肠通便清热解毒助消化,大家平时的时候可以经常的食用哦。


蒸芋头——清热解毒润肠通便


我们每天都要吃不同种类的食物,食物的不同,营养物质也是不一样的哦。芋头大家都很熟悉,是一种可以滋阴润燥,美容养颜通便的一种食材,含有的纤维素是比较多的,来看看这道蒸芋头的做法,可以养胃生津,而且还可以润肠通便,清热解毒,一起来看看它的好处和制作方法。

蒸芋头

营养价值:

蛋白质、多种维生素、碳水化合物、番茄红素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、铁、磷、钾、纳、镁

适宜人群:

一般人群皆可食用

禁忌人群:

对于有痰、过敏性体质、以及糖尿病患者应少食

所需材料

芋头300克,火腿250克,圣女果200克,油菜200克,牛奶50毫升,糖6克

蒸芋头的做法

1芋头去皮洗净,蒸熟,用勺挖成圆形;火腿洗净切片;圣女果洗净;油菜洗净,焯水。

2锅内加水烧沸,放芋头、火腿煮熟,放圣女果、油菜同煮,加牛奶、糖煮沸即可。

蒸芋头的功效与作用

芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝,补血养血和增进食欲的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。此汤具有清热解毒、补充营养、润肠通便、补血养血、养胃生津、活血化瘀、消肿止痛的功效。芋头可以有润肠通便的作用,还可以消肿止痛,对于容易上火啊或者是食欲不振等情况有所改善,而且还可以有补虚的作用,和牛奶一起吃,补充丰富的钙质,还可以促进骨骼的发育。

关于蒸芋头的做法,大家都学会了吗,方法很简单,而且营养丰富,适合各类的人群,生津止渴养阴润燥健脾胃,清热解毒润肠通便养胃生津,大家平时的时候可以放心食用,对健康有好处。平时的时候可以自己制作。


虾肉炒龙须菜——润肠通便清热解毒


虾肉大家都吃过的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质丰富,它可以有促进食欲的作用,还可以提高人体的免疫力和体质,虾肉可以和很多的食物一起吃,现在介绍虾肉炒龙须菜的做法,可以有清热解毒的作用,还可以有润肠通便的效果,平时大家可以经常吃。

虾肉炒龙须菜

食疗功效:清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体

营养价值:蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合减肥人群食用禁忌人群:脾胃虚寒、便溏者

所需材料

主要食材龙须菜、虾、盐

做法

1龙须菜择去老叶洗净;虾收拾干净备用。

2锅中加水和少许油烧沸,下入龙须菜稍烫后捞出。

3原锅加油烧热,下入虾仁爆香后,加入龙须菜及盐稍炒即可。

功效与作用

龙须菜具有清热解毒、利湿、软坚化痰、助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。龙须炒虾仁此菜具有清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体的功效。这样的食用方法可以有清理肠道垃圾的作用,可以排毒通便,还可以有补肾壮阳的效果哦,对于提高免疫力和体质来说是不错的选择,同时也可以提高免疫力,具有清热解毒的效果。

虾肉炒龙须菜这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,润肠通便清热解毒助消化,还很容易吸收和利用,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,大家不妨试试吧。


木耳金针菇炒芹菜——清热解毒润肠


每个人的体质是不一样的,所以适合的一些养生的食物也是有所区别的哦。不知道大家对于金针菇有所了解吗,很多人爱吃,小编也是其中的一个,可以有降血脂的作用,怎么吃呢,来看看这道木耳金针菇炒芹菜的做法吧。

木耳金针菇炒芹菜

食疗功效:清热解毒、凉血止血、润肠通便、防癌抗癌

营养价值:蛋白质、脂肪、胶质、糖类、多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种元素

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合体弱多病、免疫力低下和肠胃虚弱等症

木耳金针菇炒芹菜所需材料

主要食材芹菜、金针菇、木耳、盐、味精

木耳金针菇炒芹菜的做法

1木耳泡发,洗净切条、金针菇洗净,一起焯水,捞出,芹菜洗净切段。

2锅中放油烧热,下芹菜段炒至变色,再放木耳、金针菇炒匀,调入味即可。

木耳金针菇炒芹菜的功效与作用

金针菇具有补肝、益肠胃、健脑益智、抗癌的功效,主治肝病、胃肠道炎症、溃疡、肿瘤等病症。芹菜具有促进食欲、润肠通便、利尿消肿、平肝清热、凉血止血、润肺止咳、降压降脂的功效。木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。木耳金针菇炒芹菜此菜具有清热解毒、润肠通便、降血脂、凉血止血、益气强身、防癌抗癌的功效。这样的一道养生的菜肴是可以有降脂降压的作用的,而且还可以缓解衰老,对于清热解毒啊,润肠通便是有好处的,同时也可以强身健体。

关于木耳金针菇炒芹菜的具体的做法,大家都学会了吧,很多人都喜欢吃这样的菜肴,营养丰富,而且价格适中。可以开胃助消化,清热解毒润肠通便降血脂,大家平时的时候可以适当的食用,对健康是有好处的。


清炒龙须菜——清热解毒润肠通便


我们每天都要通过食物来维持我们健康的身体,我们只有身体健康了,才能更好的抗衰老哦。所以食物是很重要的一个选择哦。龙须菜你吃过吗?是一种清热解毒去火的食材哦,可以凉拌食用,也可以炒着吃,来看看清炒龙须菜的具体的做法吧。

清炒龙须菜

食疗功效:清热解毒、利湿、润肠通便、助消化、减肥、促进大脑发育

营养价值:蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、硒、锰、铜

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合减肥人群食用

禁忌人群:脾胃虚寒、便溏者

清炒龙须菜所需材料

主要食材龙须菜、盐

清炒龙须菜的做法

1、龙须菜切去尾部,清洗干净后切段。

2、锅中加水烧沸,下入龙须菜汆水烫片刻,捞出沥干水分。

3、锅中倒入少许油,下入龙须菜翻炒,至熟放入盐炒匀,再用水淀粉勾芡即可。

清炒龙须菜的功效与作用

龙须菜中含有的高膳食纤维能够促进肠胃蠕动,使肠胃更加健康。龙须菜性寒、味甘,具有清热解毒、利湿的功效。龙须菜富含维生素C和叶绿素、高钾、低热、低钠,纤维质也很高,有助于消化。龙须菜含有的赖氨酸能促进大脑发育,还能促进脂肪代谢。这道清炒龙须菜是可以有促进消化和吸收的作用哦,而且还可以促进大脑的发育呢,对于清热解毒去火有好处,同时也可以有去湿气的效果,是不错的利尿的食谱,而且还可以提高体质呢,具有润肠通便解毒的效果、

清炒龙须菜的制作方法以及它的保健效果,小编给大家介绍了相关的内容了,食用这道清炒龙须菜可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有促进消化的效果,是可以有利尿祛湿的功效哦,大家可以试试、


芹菜炝花生米


芹菜炝花生米这道菜对于那些喜欢喝白酒的人来说是再熟悉不过了。好多喜欢喝白酒的人特别钟爱这道菜,也许是因为花生米比较多的原因吧。除了这些人,芹菜炝花生米在我们的平时生活出现的频率也是比较高的。对于芹菜炝花生米这道菜,吃得最多的时候应该是在喝粥的时候,或者是夏天。

芹菜炝花生米这道菜看似普通,但是却是凉菜之中的饿一个经典,好多酒店里面刚开始上的凉菜里面经常就有芹菜炝花生米这道菜,由此可见这道菜的重要性。那恶魔,下面就来详细介绍下芹菜炝花生米这道菜。

主料:花生米150g、芹菜200g、辅料油适量、盐适量、葱适量、姜适量、花椒适量、生抽适量、醋适量

步骤

1.芹菜去叶,洗净切段

2.放入油盐水中焯熟,过凉水后备用

3.花生米洗净,放入水中,加入花椒、大料、盐煮熟

4.锅中热油,放入葱段、姜片、花椒粒爆香,制成料油

5.料酒加入盐,醋,生抽

6.将蒜末洒在煮熟的花生和芹菜上,调入盐和鸡精,将调料油浇在蒜末上拌匀即可装盘.

芹菜的平肝降压作用,主要是因为芹菜中含酸性的降压成分,动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安神的作用,有利于安定情绪,消除烦躁。

芹菜含有利尿有效成分,消除体内钠潴留,利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。

芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效,它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间,减少致癌物与结肠粘膜的接触,达到预防结肠癌的目的。

芹菜含铁量较高,能补充妇女经血的损失,是缺铁性贫血患者的佳蔬,食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华,而且可使目光有神,头发黑亮。

由此可见,芹菜炝花生米这道菜之所以那么受欢迎是有原因的。最主要的原因应该不是它的口味,而是在于芹菜炝花生米的养生功效。因为一般现在人的饮食都比较好,经常吃的东西会比较肥腻的,所以这时候来一盘芹菜炝花生米能起到很好的中和作用。

银芽白菜——润肠通便清热解毒


看到这个标题,是不是感觉和粉丝没有什么关系,其实它在里面是主角,粉丝是一种含有微量元素和碳水化合物比较丰富的食材类型,而且食用率比较高,经常吃的话可以起到促进食欲的作用,今天介绍的这道银芽白菜可以润肠通便,还能清热解毒。

银芽白菜所需材料

主要食材粉丝、白菜、青椒、红椒、盐、味精、醋、香油

银芽白菜的做法

1、将准备好的粉丝先用剪刀剪成长短差不多的段,然后放在温水中泡一下,取出来,不要泡烂了。将大白菜清洗干净,只取梗部,然后切成细丝。将青红辣椒去掉辣椒蒂以及里面的辣椒籽,同样切成细丝。

2、将大白菜丝、青红椒丝一起倒入开水中烫一下然后捞出来,和泡好的粉丝一起放入碗中。

3、准备一个碗,里面倒入适量的食盐、味精、醋、香油调成调味汁,浇在白菜粉丝上,用筷子拌匀就可以了。

银芽白菜的功效与作用

粉丝我们知道是一些淀粉类含量较多的食物制作而成的,所以它的主要成分就是碳水化合物了,其他的还有膳食纤维、蛋白质、烟酸和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物质。因为粉丝可以吸附汤汁,所以做菜的时候加入粉丝的话,吃起来味道会更好。大白菜则是粗纤维含量较为丰富的食物,经常食用的话,可以帮助促进我们肠道的蠕动,起到不错的通利肠胃、补中消食的好处。这里我们推荐的是凉拌的吃法,因为天气开始逐渐变得热起来,如果吃热菜的话,我们会感觉不太下饭,而凉拌菜是这个时候一个不错的选择。而且我们可以根据自己的口味,选择添加的调味料,更具有灵活性。

银芽白菜具有清热明目、补气养血之功效,是一道很常见的食谱类型,日常生活中可以经常吃这样的食谱,对于调理肠胃来说有一定的好处,而且也可以有润肠的功效,这样的养生保健的食谱可以试试,对于促进食欲排毒有帮助。

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