花生红枣汤——补肾益气明目养肝
夏季护肝明目养生。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，作好了养生我们的生活质量才更好。面对饮食养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“花生红枣汤——补肾益气明目养肝”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
食物的种类是有很多的，我们每天都在吃不同种类的食物，食物的不同营养的价值也是不一样的呢。花生大家都很熟悉，也经常吃，是一种高蛋白的食物，可以补充丰富的钙质哦。花生和红枣可以相互搭配使用功能，来看看这道花生红枣汤的做法，有安神补血的作用，来看吧。
花生红枣汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育。这样的搭配的方法不仅可以有补气血的效果，还可以有美容养颜的效果哦，对于健脾促进新陈代谢有好处，还可以有抗衰的效果，同时也可以有美容养颜祛斑的功效哦，赶紧试试这样的养生食疗方法吧。
上面介绍了花生红枣汤的具体的做法。上面小编给大家介绍了其中的步骤了，可以看出的是它的营养价值还是比较丰富的，具有补充纤维素，补肾益气明目养肝养血安神。而且还可以帮助促进代谢，减少便秘的问题出现，大家可以经常食用。
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红枣花生汤——养肝明目补肾
红枣具有美容养颜的作用，很适合女性们食用。可以补充丰富的钙质和蛋白质，还有铁质。红枣可以煲汤啊，或者是煮粥都是不错的选择呢，来看看红枣花生汤的做法，可以养肝明目补肾健脑。
红枣花生汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
莲子红枣花生汤所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
红枣花生汤的做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。
红枣花生汤的功效与作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。莲子红枣花生汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育。花生可以有养胃助消化的作用，还可以调理气血，和莲子红枣一起吃，可以美容祛斑，还可以延缓衰老的哦。
红枣花生汤的相关的做法上面小编已经给大家具体的介绍了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，经常吃这样的食物可以让你有助于体质的提高，养肝明目补肾健脑益智，对身体健康有好处，大家不妨试试。
花生红枣汤补肾吗
肾脏是我们身体中最为重要的排泄器官，然而在我们生活中由于饮食不当加之平时不注意身体的保暖经常熬夜的原因，特别容易引起肾脏出现疾病，一旦肾脏出现疾病就会给我们带来很大的痛苦，有的时候甚至会导致腰疼或者肚子疼的现象，甚至还有尿血的情况，如果不及时治疗也容易引发尿毒症，还会影响到生命的安危，但是平时我们如果能够合理的搭配好饮食就能对肾脏进行更好的滋补和预防肾脏出现疾病，下面一起了解一下花生红枣汤补肾吗。
花生红枣汤补肾吗
红枣是一种营养佳品，被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质 ，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70～80倍，芦丁（维生素p）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用
60克花生米，60克大枣（干枣最好）先把花生米煮好，再放大枣一起煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一起吃（很好吃的），补肾最好了。与肾有关的病都可以用
贴心提示：
1、服用大枣时，如用煎煮的方法，一定要将大枣破开，分为3～5块，这样有利于有效成分的煎出，可增加药效2～3倍。
2、大枣味甘性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
3、鲜枣进食过多可引起腹泻
4、食枣后应及时漱口，否则易引起齿黄或龋齿。
汤类能够让我们更好的吸收食物中的营养价值，上面就是对花生红枣汤补身吗的介绍，通过了解以后我们知道他对滋补肾脏有很好的作用，另外我们想要使肾脏更加健康，平时也要多注意保证充足的睡眠减少熬夜，并且也要注意饮食上营养的均衡适当的多进行运动。
花生莲子汤——养肝明目补肾益智
花生大家都不陌生，也经常吃，是一种很常见的食材类型哦，而且营养物质丰富，是一种很常见的养生保健的食材类型，花生可以和很多的食物相互搭配哦，比如何说今天介绍的这道花生莲子汤就是不错的选择，可以有养肝明目的作用，还可以补肾益智，来看看吧。
花生莲子汤
食疗功效:补肾精气、明目益智
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷、铁、叶绿素、葡萄糖
适宜人群:适宜心脏病、高血压、贫血、心烦失眠、脾虚久泻、大便溏泻、久痢、腰疼、记忆衰退等患者食用
所需材料
主要食材莲子、花生、红枣、冰糖
做法
1将莲子、花生、红枣洗净备用。
2锅中注水烧开，倒入莲子和花生，加盖焖煮15分钟至熟透。
3再加入洗净的红枣，放入适量白糖，慢火煮至甜汤沸腾。
4将莲子红枣花生汤转到汤盅中，放入蒸锅，加盖慢火蒸1小时后取出即可。
功效与作用
莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神等功效。红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。花生有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。此汤有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可促进人体的生长发育。这样的食疗方法可以起到很好的抗衰的作用，对于健脾胃有好处，而且还有养血安神的作用，对于清热解毒增强记忆力有好处，是一道很有养生功效的食谱。
关于花生莲子汤的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，最重要的是他们的养生效果不差，具有延年益寿，美容养颜的效果，促进食欲开胃美容补钙，养肝明目补肾益智，大家不妨试试看吧。
熟地红枣粥——补血益气养肝补肾
每一种食物的营养物质都是不一样的哦，熟地大家都很熟悉的吧，是属于中药材的一种，他可以有很好的保健的作用和功效的哦。熟地属于可以补气血的中药材哦，和很多的食物都可以相互搭配，来看看熟地红枣粥的做法，可以有养肝补肾的作用。
熟地红枣粥
营养价值:
蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、纤维素、梓醇、二氢梓醇、乙酰梓醇、糖类、多种矿物质
适宜人群:
肝肾虚、腰膝酸软、盗汗遗精、内热消渴、血虚萎黄、心悸者
所需材料
大米60克、薏米30克、何首乌适量、熟地黄适量、腰果适量、红枣适量、冰糖适量
做法
1粳米、薏米泡发洗净;何首乌、熟地黄加水煮好，取汁待用。
2锅中倒入煮好的汁，放粳米、薏米大火煮开。
3加红枣、腰果、冰糖煮至浓稠即可。
功效与作用
何首乌具有养血滋阴、润肠通便、截疟、祛风解毒的功效。熟地具有补血滋阴功效，可用于血虚萎黄，眩晕，心悸失眠，月经不调，崩漏等症。红枣具有补血养肝、健脾益胃和防止心血管疾病的功效。 大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。此粥具有健脾补肺、补血益肾、益气养肝的功效。这样的粥品可以有很好的调理月经不调的作用，还可以缓解失眠心悸等等的症状，对于通血脉啊或者是滋补五脏有一定的好处，还可以有提高免疫力的效果呢。
关于熟地红枣粥的具体的做法和它的营养的，大家都了解了吧，经常吃大米可以补充营养的同时还可以滋润五脏哦，对身体健康是有好处的，而且还可以补血益气养肝补肾，也适合老年人食用，对于肠胃不适的人群也有改善的功效。
红枣煮花生——补气血养肝明目
花生，大家都不是很陌生的吧，秋季成熟，食用花生不仅可以补充丰富的蛋白质啊钙质以及营养元素，还可以有健脑养胃的作用哦。花生的食用方法有很多，可以补气血，来看看这道可以养肝明目滋补气血的红枣煮花生的做法，可以有健脾胃的效果哦。
红枣煮花生
食疗功效:补血养肝、益气止痛、健脾和胃
营养价值:蛋白质、氨基酸、多种维生素、胡萝卜素、脂肪、糖类、卵磷脂、不饱和脂肪酸、纤维素、锰、锌、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合体质虚寒、气血虚弱、贫血、脾胃虚寒者禁忌人群:痰湿偏盛、消化不良、肥胖、糖尿病患者不宜多吃红糖
所需材料
主要食材红枣、花生米、红糖
做法
1花生米略煮一下放冷，去皮，与泡发的红枣一同放入煮花生米的水中。
2再加适量冷水，用小火煮半小时左右。
3加入红糖，待糖溶化后，收汁即可。
功效与作用
红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。红糖具有补中疏肝、止痛益气、和血化瘀、健脾暖胃、补血的功效。此汤具有补血养肝、益气止痛、健脾和胃的功效。这样的食疗方法不仅可以有健脾胃的作用，还可以有补气血，抗衰的效果，对于增强食欲，提高人体的免疫力有好处，对于气血不足啊或者是神经衰弱的人群来说是不错的选择。
关于红枣煮花生的具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有健脾养胃消食补血安神的作用和功效哦，补气血养肝明目健脾胃，大家平时的时候可以放心的食用。
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