阳虚体质进补食物有哪些
阳虚体质夏季养生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”古往今来，人们都普通注意养生！身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。进行养生保健需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“阳虚体质进补食物有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
养阳食物中最宜肉类是牛肉、羊肉、鸡肉，最宜调料是姜和葱，最宜蔬菜是马铃薯，最宜饮料是红茶。补充阳气的食物不用一次吃很多，每天搭配吃一些，坚持一段时间就可以感觉到手足冰冷的问题得到了缓解。
阳虚之人宜吃下列食物：
狗肉：性温，味咸，能温补阳气，无论脾阳虚或是肾阳虚，皆宜食之。民间早有阳虚怕冷，常吃狗肉的习俗。对平素四肢欠温、腰膝冷痛者，每年入冬以后，经常食狗肉，最为适宜。
雀肉：性温，味甘，有壮阳益精、暖腰膝、缩小便的作用。凡阳虚羸弱、小便频数、腰膝怕冷、四肢不温者，食之最宜。《养老奉亲书》中就曾介绍，对老人阳气乏弱者，用麻雀肉煮粥食。
羊肉
羊肉：性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。
海马：性温，味甘，有补肾壮阳作用。《本草新编》记载：海马，入肾经命门，专善兴阳。明李时珍还说：海马暖水脏，壮阳道，其性温暖，故难产及阳虚多用之。尤其肾阳虚弱之人，食之最宜。
干姜：将生姜晒干或烘干后即为干姜。生姜偏于散寒，干姜更有温中回阳，尤其是有温暖脾阳的作用，著名古方理中汤即用之。《本草正》中曾说：下元虚冷，而为腹疼泻痢，专宜温补者，当以干姜炒黄用之。凡阳虚怕冷、脘腹冷痛、四肢不温者皆宜用之。
胡椒：性热，味辛。明李时珍称其为纯阳之物，暖肠胃。《本草经疏》亦云：凡胃冷呕逆，心腹冷痛，大肠虚寒，四肢如冰等，诚为要品.清代医家黄宫绣还说：胡椒比之蜀椒，其热更甚，凡因火衰寒入，治皆有效。中医理论认为，火衰与寒入是有区别的，火衰乃指人体本身阳气衰少，而寒入当指寒邪侵袭。胡椒散寒力强而温阳力逊，诚如黄宫绣所云：胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附终有补火益元之妙。然而，阳虚之人，寒邪易犯，故食之亦宜。
肉桂
肉桂：性热，味辛甘，是最为常用的调味食品，有补元阳、暖脾胃、通血脉、散寒气的功用。李时珍认为：肉桂下行，益火之原。《奉草汇言》亦称：肉桂，治沉寒痼冷之药也。下行走里之物，壮命门之阳。古代凡治疗阳虚之名方，如右归丸、金匮肾气丸等，皆用肉桂为主药。肉桂甘辛大热，不仅能补阳气，又能散寒邪，故凡阳虚怕冷、四肢不温、腰膝冷痛之人，最宜食之。
荔枝：性温，味甘酸，为一种温补果品。《玉楸药解》说它暖补脾精，温滋肝血。甘温滋润，最益脾肝精血，阳败血寒，最宜此味.《泉州本草》还说：荔枝壮阳益气。若阳虚又兼气血不足之人，宜经常吃些荔枝。
茴香：性温，味甘辛。有大茴香与小茴香之分，两者均有温阳补火与散寒理气作用。阳虚火衰和寒凝气滞者，食之皆宜。金元医家李东垣认为：小茴香补命门之火.《医林纂要》也认为：茴香，大补命门，命门火固，则诸寒皆散。茴香辛甘温，作为调味品，阳虚体质宜少量常食之，确有补阳散寒的效果。
肉苁蓉：性温，味甘酸咸，有温补肾阳的作用，中医多用以治疗阳虚便秘，或阳虚怕冷、腰膝冷痛。《药性论》中说它益髓，壮阳，大补益.近代名医张山雷认为肉苁蓉能温养阳气，补阴助阳.肉苁蓉主产地在中国的西北地区，当地民间对阳虚之人，常用肉苁蓉同山药、羊肉作羹服食，认为食之胜服补药.
冬虫夏草：善壮命门之火，益精髓，补肺气，故阳虚体弱者食之最宜。
蛤蚧：性平，味咸，有补肾壮阳益精血、温肺止嗽定咳喘的作用。《本草再新》就有蛤蚧温中益肾，固精助阳的记载。明李时珍还认为蛤蚧功同人参与羊肉，他曾说：补可去弱，人参、羊肉之属。蛤蚧补肺气，定喘止咳，功同人参，益阴血，助精扶羸，功同羊肉。可见蛤蚧乃温补之物，故阳虚体质宜食之。
人参
人参：性温，味甘微苦，除有大补气血的作用外，也兼有温阳补火的功效。正如《本草正》所云：人参，气虚血虚俱能补，阳气虚竭者，此能回之于无有之乡。《医学启源》认为人参治脾胃阳气不足.《本草蒙筌》说它滋补元阳.大凡阳虚体质，均宜服食。
獐肉：性温，味甘，能补益五脏。《随息居饮食谱》中记载：獐肉甘温，祛风，补五脏，长力，悦容颜。八月至十一月食之，味美胜羊。由于獐肉属温补性食物，性同羊肉狗肉，故阳虚怕冷之人，食之尤宜。
鹿肉：性温，味甘，为温补性食品。《医林纂要》中就说它补助命火，壮阳益精,对中老年人阳虚怕冷、四肢欠温者，食之尤宜。鹿肾、鹿胎，功同鹿肉，阳虚之人食之亦宜。
此外，阳虚体质还宜吃羊骨、牛鞭、狗鞭、海虾、淡菜、韭菜、鲜生姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒等。
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男性阳虚体质有哪些症状？男性阳虚怎么调理？
当男性是阳虚体质时会出现身体怕冷的症状，同时也会伴有尿频尿急，对健康造成了严重的损伤，那就跟着小编来了解一下男性阳虚体质有哪些症状吧。
男性阳虚体质有哪些症状？
阳虚体质主要表现为身体怕冷，尤其是腹部和背部，夜尿增多、四肢发冷、有严重的遗精、容易出汗、睡眠偏多、精神不振等。阳虚体质的男性在夏季要注意身体的保暖，不能一直呆在空调房里，多锻炼身体来促进血液循环，增强阳气，另外也可以在饮食方面来调补，多吃可以温阳固精的食物比如羊肉、泥鳅、葵花籽等，但是也不能过量，不然会导致身体的上火，另外也要学会放松压力，不能一直处于压抑、烦躁的状态。
男性阳虚怎么调理？
1、精神上的调养
当男性阳气不足时主要表现为情绪不好，所以要注意调节自己的精神，减少不良的情绪，学会放松自己的压力。
2、环境的调理
在夏季应该多补充阳气，每天抽出十分钟的时间来进行日光浴，因为在夏天阳气已经趋于体表，毛孔疏通。阳虚体质的人群千万不能在外露宿，睡眠时不能一直开着空调，也不能让电扇直吹，室内外的温差也不能太大，如果在夏季不做好防晒工作的话，那么会导致手足麻木或者面瘫等。
3、进行体育锻炼
阳虚体质的人群应该多加强体育锻炼，每天要坚持30分钟以上的有氧运动可以采取慢跑、散步、打太极拳、球类、舞蹈等活动。
4、注意饮食上的调养
平时可以多吃一些壮阳的食物比如鸡肉、狗肉、羊肉、鹿肉，尤其是在夏日三伏天，可以多吃羊肉附子汤可以为人体补充阳气。
5、做好药物的养生
可以使用药物来养生比如鹿茸、胡桃、仙茅、巴戟天、冬虫夏草、兔丝子、杜仲、补骨酯等具有温养肝肾、补阳驱寒的功效，特别适合于阳气不足的患者。
阳虚体质的人减肥要注意哪些
阳虚体质的人群在我们生活中非常多，对于这类人群来说，平时一定要注重自己的饮食习惯以及生活规律，很多阳虚体质的人想减肥，那么就一定要掌握正确的方法才行了，下面我们就来详细的了解一下吧，希望能给各位提供一些有效的帮助及参考。
阳虚体质：阳虚体质的人平时应该少吃寒凉的食物，这类食物是非常不利自己健康的，特别是从冰箱里拿出来的一些冰镇食物，不适合阳虚体质的人食用。专家认为，脾胃消化食物，靠的是脾胃阳气，而冰冻寒凉最伤脾败胃，戕害阳气。血脉喜温恶寒，得温则行，遇寒则凝，因此冰冻寒凉饮食，还很影响血脉运行。长期阳气受损，阳虚在所难免；血脉经常不通，瘀血就会出现。过食冰冻寒凉者，尤其是女性，较为常见阳虚与瘀血间夹的体质。
建议：阳虚体质者多疲倦怕冷，宜温补忌清补，忌吃性寒生冷之物，可多食温热之性的食物。如荔枝、榴莲、樱桃、大枣、核桃、腰果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽、羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉等。瘀血体质者行血迟缓不畅，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，而且有助于减肥，对于酒一定要注意，尽量少喝为妙，就是非常不适合阳虚体质的人饮用的，但是醋可以适量的吃一点。
阳虚体质的人要注意自己的饮食，必须合理的安排好，多吃一些补阳的食物非常重要，想要减肥的话，饮食上面要保证营养均衡，但是不宜过量要控制饮食，并且要进行适量的运动，只有合理的饮食结合适量的运动，才能使自己的身体健康，希望本文的介绍能对大家有用。
阳虚体质容易怕冷 通过饮食补阳虚
在生活中，不少人都是属于阳虚体质的了吧，阳虚体质的人群体内是缺少阳气的了，因此在平时的生活中就非常容易出现怕冷等不适的情况了，这是会对我们的健康造成影响的了，那么我们有什么好的方法可以补阳虚呢，下面就让我们一起看看吧。
黄豆芽
黄豆芽是非常好的一种蔬菜了，我们是可以选择吃黄豆芽来进行温补的了哦，而且黄豆芽含有视黄醇、磷、钾等成分。黄豆芽味甘性寒，有清热利水的功效。黄豆芽可与肉类共同炒食，是很不错的补阳虚食物选择哦。
胡萝卜
胡萝卜是我们大家都熟悉的一种蔬菜了，也是我们大家在平时的生活中都喜欢吃的了吧，经常的吃胡萝卜是很健康的哦，而且胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，能保持眼睛和皮肤的健康。患有皮肤粗糙和夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，食之大有裨益。胡萝卜可以生食或与大米煮粥，都是非常健康美味的吃法了，大家不妨试试吧。
荠菜
荠菜富含蛋白质和10多种氨基酸，还含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，荠菜味甘性平，能调和脾胃，且有明目的功效。用荠菜煮粥营养丰富，味道甘美，在平时的生活中选择吃荠菜，可以很好的起到补阳虚的作用。
韭菜
韭菜富含糖类、蛋白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C和钙、钾等营养成分，且有调味和杀菌作用。吃韭菜有辛辣助阳、促进升发功效。中医认为，韭菜有温中散寒的作用，与猪肉、猪腰炒食都是营养膳食的选择，而且韭菜也是我们大家都熟悉的温补食物了，可以很好的帮助我们补阳虚哦。
上面我们就给大家介绍了补阳虚的食物选择，上面给大家推荐的几款食物都是非常不错的了，大家是可以选择吃这些食物来进行养生的，特别是温补的作用效果是非常好的，可以很好的促进我们大家i安康，是大家需要注意的了哦。
“阳虚”体质慎“秋冻”
导读： 胡小姐患有颈椎病，经常颈背酸痛，还怕冷。最近，胡小姐听朋友说，秋天坚持
胡小姐患有颈椎病，经常颈背酸痛，还怕冷。最近，胡小姐听朋友说，秋天坚持秋冻锻炼，能提高机体的抗寒能力，防止冬天的一些疾病复发。可最近一位中医给她望闻问切后又说胡小姐是阳虚体质，不适应秋冻。胡小姐不明白，何谓阳虚体质？为什么阳虚体质的人不适应秋冻？
胡小姐的困惑是有一定道理的。我们知道，秋冻既是顺应自然收敛的养生需要，也是预防疾病的自我保健良法。秋季气温逐渐降低，适当冻一冻，能使人体的抗御机能得到锻炼、激发，使机体逐渐适应寒冬的气候。
然而，并不是所有的人都适应秋冻，如阳虚体质的人。中医认为，怕冷、感觉寒凉一般都是阳虚表现，而引起阳虚证的疾病很多，如慢性支气管炎、支气管哮喘、过敏性鼻炎、冠心病、消化性溃疡、膝关节骨性关节炎、颈椎病、肩关节周围炎等，这些疾病基本上都是喜温怕凉。所以，阳虚者即便在炎热的夏季，也要注意各关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖，少用或不用空调。当四季转换时，宜春捂，但不宜秋冻。
阳虚体质的人减肥适合吃什么食物
不少阳虚体质的人都想通过一些食物来进行减肥，对于这类人群来说，如果想要减肥的话，那么一定要选择好食物才行，那么阳虚体质的人适合吃什么食物呢？不少朋友都有这样的疑问，接下来，小编将为大家做出相应的解答，希望能对阳虚体质的人提供一些参考。
1、刀豆：刀豆温脾补肾，拥有能为阳虚人“种”下温暖的红豆子。刀豆不仅能补充营养，而且有助于减肥，非常适合阳虚体质的人食用。
2、生姜：生姜对于那些精力不够旺盛，倦乏怕冷的阳虚体质有着很好的补阳效果。生姜能适当的补充阳气，保持体内阳气的充足对于身体健康很重要。阳虚体质的人可以适量的吃一些生姜。
3、羊肉：羊肉性温，味甘，为温补佳品，有温中暖下、益气补虚的作用。阳虚之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元阳、补精血、益虚劳的温补强壮效果。阳虚体质的人吃羊肉能够起到很好的温补效果，但是如果想要减肥的话，要少吃一点不可过量。
4、韭菜：韭菜对男性来说是大补之物。韭菜又叫做起阳草，就是说男性的阳虚的人，容易性功能差一些，这类人群吃韭菜有明显的改善作用。韭菜有很多作用，它温阳、壮肾阳，活血的作用也不错，还有，有的大便秘结的人，吃韭菜也有通便的效用，但是最重要的养生调理功能，还是它温阳的作用。对于阳虚体质的人，平时吃点韭菜来温补的话是很有帮助的。
适当多吃些温阳壮阳食物，以补脾阳气为主。多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、麻雀肉、黄鳝、虾仁、刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香、鹿肉、鸡肉等。阳虚体质的人可以将这些食物作为平时补阳的食物来进行食用。
阳虚体质的人一定要注重自己的健康，养成良好的饮食习惯必不可少上文介绍的这些饮食方法大家可以借鉴，这些食物对于改善阳虚体质的情况能够起到一定的帮助，这类人群想要减肥的话，还要注意平时进行适量的锻炼也是非常关键的，希望本文能对大家有所帮助。
阳虚质进补食谱大盘点
阳虚体质的特征和寒性体质接近，为阳气不足，有寒象，表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜眨乏力，男性遗精，女性白带清稀，易腹泻，排尿次数频繁，性欲衰退等。 阳虚体质的人平素畏冷，手足不温，易出汗；喜热饮食，精神不振，睡眠偏多。
秋季是适合进补的好时机。那么对于阳虚体质的人来说，有哪些常见的进补食谱呢？下面小编提供一些针对阳虚体质的美容药膳，对阳虚体胖，浮肿便溏，怕冷倦意有良好改善作用。
饮食调理：
韭菜粥
材料
材料白米1杯，韭菜150克，蚬肉150克调味料水8杯，盐1茶匙，胡椒粉少许
做法
1、白米洗净，加水8杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。
2、韭菜洗净、切小段，蚬肉洗净，一同放入粥内同煮，加入盐、胡椒粉，即可熄火盛出食用。
阳虚质进补食谱 韭菜粥
熬粥笔记
1、可以买处理好的纯蚬肉，如果要自己处理，需要买600克的蚬，放入冷水中加热，直到张口时捞出，将肉剥下即可。
2、韭菜和蚬肉都不能煮太久，所以要等粥熟软了再放入，一煮熟立刻要熄火。
疗效
温中下气，补虚强壮。
胡桃仁粥
材料：胡桃仁30克，大米100克，白糖少许。
做法：将胡桃破壳取仁备用。先取大米淘净，与胡桃仁同放入锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入白糖或冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。
功 效：补肾强腰，温肺定喘，润肠通便。
适 应 症：适用于肝肾亏虚所致的须发早白，头目眩晕，耳聋耳鸣，腰膝酸软，遗精，早泄，咳嗽气喘，心悸失眠，大便秘结以及尿石症等。
解说：胡桃仁，又名核桃仁、核桃肉、胡桃肉，为胡桃科落叶乔木植物胡桃果实的核仁，我国各地均有栽培。
中医认为，胡桃仁性味甘、温，入肺、肾、大肠经，有补肾助阳、补肺敛肺、润肠通便之功。早在《本经》中，已将其列为上品药材，言其食之令人肥健，润肌，黑须发.《本草纲目》言其温肺润肠，治虚寒咳喘，腰脚重痛.《开宝本草》言其补气养血，润燥化痰，益命门，利三焦，温肺润肠.《医林纂要》言其补肾，润命门固精，润大肠，通热秘，治寒泻虚泻.《医学衷中参西录》言其能补肾，固齿牙，乌须发.
阳虚质进补食谱 胡桃仁粥
营养分析表明，核桃仁含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及矿物质钙、磷、铁、锰、铬等，据测定，每500克核桃相当于2500克鸡蛋或4500克牛奶的营养价值，核桃所含的微量元素对维持大脑神经的兴奋，维持心脑血管的健康、内分泌功能的正常及抗衰老等起着极其重要的作用。核桃所含的维生素E有助于益寿延年，所含的饱和脂肪酸，可聪脑益智，因此人们又将核桃称为长寿益智食物。临床观察发现，本品有溶石之功，因而对各种结石也有治疗作用。煮粥服食，可起到补益、治疗、抗衰三重作用。
注意事项：阴虚火旺、痰热咳嗽、大便溏薄者不宜选用。
韭菜炒虾仁
原料：
虾仁、韭菜。
做法：
1、虾仁化冻，挑去虾背上的黑筋，洗净擦干水分；
2、加半个蛋清、盐、少许生粉抓至手感粘糊，再加点清油拌上劲后入冰箱冷藏一个半小时左右；
3、韭菜摘好洗净；
4、切成小段备用；
5、炒时热锅温油，将冷藏过的虾仁下锅，迅速划散，颜色稍变后即起锅装盘，锅内留少许底油，油辣后下韭菜，加盐和鸡精，快炒出锅，上桌时可以这样装盘；
6、也可以在韭菜快熟时加虾仁一同翻炒后装盘。
阳虚质进补食谱 韭菜炒虾仁
功效：清香味美，虾仁滑嫩爽口。韭菜与虾仁配菜，能提供优质高蛋白，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅。
当归生姜羊肉汤
当归生姜羊肉汤，菜谱名称，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛，同时，此汤还可以治疗血虚乳少，恶露不止等症状。
材料
羊肉一斤，当归一两，生姜二两。
羊肉--肉嫩味羹，是滋补之佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分；其性味甘，温；能养肝补虚，善治虚劳赢瘦、产后虚冷、腹痛、寒疝；《千金要方》载本品主暖中止痛，利产妇。
当归--补血调经，活血行滞，以增强羊肉补虚温肝之力；使该汤既补血活血，又能止痛。
生姜--温散，以助羊肉散寒暖胃，又可辟除羊肉之膻味。合而为汤，温补肝血，散寒调经止痛。
做法
1.羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。
2.将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2--3小时，调味供用。
阳虚质进补食谱 当归生姜羊肉汤
做法二：
原料；当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐等调味品各适量。
做法：当归洗净，用清水浸软，切片备用。生姜洗净，切片备用。羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
功效：此汤具有益气补血、温中祛寒的作用，适合阳虚、血虚体质者食用。
做法三：
当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时，吃肉喝汤。
功效温肝补血、散寒暖肾。
主治体虚畏冷，少神、哈欠连连，或寒疝腹痛，或妇女产后血虚之体。有资料报道，尚能治疗某些男性不育症。
功能温中补血、调经散寒
【功效】
1、用于妇女血虚寒凝之月经不调，月经推迟，血虚经少，血枯经闭，痛经，经期头痛，寒疝，乳胀，子宫发育不良，胎动不安，习惯性流产，产后腹痛，头晕，面色苍白等症。
2、适用于形体消瘦，面色不华，头晕目眩，心悸失眠，肢体麻木，怕冷者。
营养价值：羊肉- 俗话讲：美食要配美器，药疗不如食疗,羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，在《本草纲目》中被称为补元阳益血气的温热补品。
冬季进补看体质
导读：中医将人体分为八种体质，不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能用同一种方法治疗
中医将人体分为八种体质，不同体质的人就算表现出同一种症状，也不能用同一种方法治疗，进补更是如此。根据自身的体质吃相应的进补食物，才能达到冬季进补的效果。
肾阳虚体质：老人在冬天时多会怕冷、手脚畏寒，以中医辨证的方法来看，这是肾阳虚体质。进补方略是：每天食用炖羊肉2两左右，并使用5克巴戟天或5克淫羊藿做辅料。
血虚体质：妇女也多出现怕冷、手脚畏寒等情况，但与老人不同的是，妇女怕冷多由血虚体质所致，伴有面色苍白无华或萎黄、唇色淡白等表现。此类人群进补应每天食用桂圆、红枣或阿胶等补血的食材。
阴虚体质：表现为体形消瘦、面色潮红、手心脚心潮热、口燥咽干、大便干结，经常会出现失眠多梦的情况，因此在冬季进补时，只要多喝些蜂蜜水、甘蔗汁、糯米粥、牛奶等生津、滋阴的饮品就能达到进补的目的。
气虚体质：表现为少气懒言、低声细语，说话常常是有气无力、底气不足的样子，此时要适量地多用些补气的食物。山药、扁豆、大枣都是补气的好食材，用来熬粥最适合冬天食用。此外还可以用党参、黄芪、枸杞混在一起泡茶喝，如果喝不惯药茶，可以将上述药材辅以乌鸡或乳鸽炖汤喝。
血淤体质：表现为面色灰暗、舌质暗紫、黑眼圈较重、脸颊易生雀斑。黑大豆、芋头和红、白萝卜都很适合血淤体质的人食用，此外金橘、玫瑰等具有芳香开窍功能的食物也很合适。
气郁体质：此种体质与血淤体质外在表现很相似，但气郁体质的人相对形体消瘦或偏胖，神情抑郁，平素性情急躁易怒，易于激动，或郁郁寡欢，胸闷不舒。因此金橘、玫瑰，一样适用于气郁体质的人。还可以选用佛手、沉香、木香等煎汁，用汁液来煮粥、做饭。
痰湿体质：表现为体型偏胖、步履沉重、喜食香甜食物、神倦、懒动、嗜睡、大便溏稀。对于此种体质的人，最适合的食材莫过于薏米仁和白扁豆。
湿热体质：此种体质的人往往脸上易生痤疮、粉刺，口臭、口苦、大便黏滞，需格外注意自己的生活习惯，少烟酒、少劳累、少食辛辣刺激的食物。可以多吃些绿豆、黄瓜、冬瓜等。湿热体质和痰湿体质有一定的共通之处，因此也可以多吃些薏米仁。
