脾胃不和吃什么
春季养生脾胃吃什么。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《脾胃不和吃什么》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
脾胃不和的患者就算对着一桌的山珍海味也吃不下，不是不想吃，而是吃不了。夏季是肠胃疾病的高发期，不良的饮食习惯让病菌有了可趁之机。既然脾胃不和是不健康饮食导致的，那么通过食疗治疗疾病是最健康也是最有效的方法。
中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
夏天到了，随着气温的逐渐攀升，许多人食欲越来越不振。中医认为，长夏主脾土，湿热是当令之时，由于天气炎热，出汗比较多，体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮，虚寒体质的人易造成脾胃不和，运化失常，也就容易乏力、食欲不振等。
偏阳虚 常煲汤
一般偏阳虚的人都比较胖，冬天怕冷，夏天怕热，汗多。因此，即便是在夏天，也应当多喝点热汤和热粥，比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等，可吃得偏咸些，这样可避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物，避免伤及脾胃。
在水果方面，专家建议，偏阳虚的人可多吃点热带水果，包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等，对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果，如梨等，应适当少吃或不吃。
偏阴虚 少吃上火的水果
如果形体偏瘦，平时食量较少，那么就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为，补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外，面食也有滋补真阴的作用。
偏阴虚的人要少吃上火的水果，也就是前面所讲的热带产品，而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等，达到人体的平衡。
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脾胃不和怎么样调理 脾胃不和的症状有哪些
因为工作、生活太忙，很多人都忘记按时吃饭或者饮食不规律，进而出现了脾胃不和的症状。那脾胃不和怎么样调理呢?脾胃不和的症状是什么?脾胃不和的食疗方法有哪些?小编为大家一一解答。
脾胃不和怎么样调理
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。远离生冷、辛辣的食物，多吃一点水果对于脾胃也有很大的养生功效。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以后不要再穿短款的衣物，以免寒风从腹部入侵到脾胃。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。
脾胃不和的症状
鼻翼经常发红
没有揉鼻子但是鼻翼总是发红是怎么回事呢?中医认为，如果你经常莫名的鼻翼发红，那么要警惕是否脾胃发热。此时可通过按摩足三里穴来调理脾胃发热的症状。
便秘
脾胃不好会影响肠道蠕动，从而诱发便秘。建议人们在生活中要多喝水，以免肠道因为缺水出现便秘。另外，我们也可以用手掌轻轻推揉腹部，这样做能促进肠道蠕动，达到排便的作用。
黑眼圈
脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为，眼袋的地方是胃经的起点，当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物，这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。
肌肉松弛
年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。
很多男性，随着年纪的增长，头发却越来越少，不少人在不到40岁的时候，头上已经是寸草不生的荒漠了。虽然这为他们省去了打理的时间，但外形却因此大受影响，不少人为之苦恼不已，究竟是哪些原因造成了秃顶呢?
雄性激素
当身体所分泌的雄性激素过量，会导致皮脂腺油脂分泌过剩，造成溢脂性脱发，最终形成秃顶。这也是为什么雄性激素分泌过少的女性秃顶的概率远小于男性的重要原因。
遗传
不可否认，遗传是造成秃顶出现的重要原因，当家族中有秃顶的先例，后代谢顶的概率则大大增加。
营养不均衡
随着生活水平的提升，人们在饮食上的选择越来越多样，但大多数男性却信奉着无肉不欢的饮食原则，这直接导致了营养摄入的不均衡。如果体内缺乏维生素和锌、硒等微量元素时，毛发的生长会大受营养，导致发质变差、头发脱落、谢顶等诸多问题。
精神状态
男性要承受着来自家庭、社会、生活等多方面的压力，常常会处于紧张、焦虑等各类负面情绪之中，这种不良的精神状态，会对身体产生发作用，造成内分泌失调，进而诱发秃顶的情况出现。
疾病
秃顶的出现还有可能是其他疾病带来的并发症状，营养不良、贫血、肝病等多种疾病都会造成这种情况。
大多数中年男性的秃顶问题，都是可以通过日常的调理有效地进行调理的，下面就为大家推荐一些调理方式。
饮食
在饮食方面，要避免挑食、偏食的情况出现，做到膳食结构的完整，摄入营养的均衡;此外还要避免食用过多高油脂、高蛋白的食物，多吃些有利于头发生长的蔬菜、水果、豆制品、水产、坚果等食物。
作息
熬夜是导致内分泌失调的重要原因，而现在大多数人都有这一不良习惯，这极易造成溢脂性脱发的出现，进而增大秃顶的问题出现。
运动
每天坚持适量的体育锻炼，不但是稳定内分泌，还是排遣压力的重要手段，对我们的身心健康有积极的促进作用，能有效地防止秃顶的出现。
正确的清理
如果对头发清理不当也会增加秃顶的概率，因此，在洗头时，要避免洗发频率过勤、揉搓力度过大、水温过高、洗发水刺激性过强等问题。
正被秃顶问题困扰或担心秃顶出现的中年男性，可以根据上述的方式进行调理，相信一定有不错的效果。
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脾胃不和的食疗
益气养心粥
原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功效：健脾益气，养阴清心。
鸭肉冬瓜汤
原料：冬瓜500克，鸭肉500克，猪瘦肉100克，芡实、薏苡仁各50克，荷叶1片，陈皮5克，精盐、味精各适量。
做法：将鸭肉、猪瘦肉洗净切块，冬瓜连皮洗净切块，荷叶洗净剪成小块。上四味与芡实、薏苡仁、陈皮一起放入沙锅中，加适量清水，先用大火煮沸，再用小火煮至鸭肉熟烂，调入精盐、味精即成。当菜佐餐，食肉饮汤。
功效：滋阴养肝，健脾利湿。
山药枣豆糕
原料：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，淀粉150克，白糖适量。
做法：先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将淀粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。
功效：健脾益气。
山楂麦芽饮
原料：山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶芯10克。
做法：将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用。
功效：益气清心，健脾消滞。
结语：脾胃不和的人经常出现鼻翼发红、便秘的症状，在日常生活中我们要科学的饮食、注意锻炼身体，以保证身体的健康，避免出现脾胃不和的状况。平时多关注一些健康养生知识，以便预防疾病的发生。
消化不良脾胃不和 推荐补脾胃食疗
经常消化不良要怎么办?肯定是食物吃的不对导致的哦。所以饮食很重要。脾胃不和要注意一些调理的方式和方法。可以吃一些补脾胃的食谱来调理，下面的这些具有缓解消化不良或是食欲不振的食谱可以有调理的作用和效果。
茶树菇炖排骨汤
材料：排骨250克、茶树菇30克、胡萝卜半根、姜4小片、盐适量。
做法：排骨切块洗净备用。茶树菇提前半小时泡发好。胡萝卜去皮切滚刀块，姜切片备好。锅下水烧开后，放入排骨焯水，然后洗净排骨表面浮沫。将排骨、茶树菇、胡萝卜和姜片放加内胆里，加入适量的水。把后把内盅放入电炖盅里，盖上盖子，加入适量的水。调到筋骨键。四小时后听到响铃就炖好了，加入适量盐即可开吃。
功效：茶树菇有健脾止泻之功效，并且有抗衰老、降低胆固醇、防癌和抗癌的特殊作用。茶树菇炖排骨汤，是一款秋季健脾养胃汤。茶树菇可以有养胃的作用，和排骨一起吃，可以有健脾胃去湿气的作用，而且也可以起到补脾胃的作用。
莲藕红豆章鱼煲猪踭汤
材料：莲藕800克，红豆、莲子各50克，红枣5个，章鱼干1只，猪踭500克，陈皮1/3个，生姜3片。
做法：各物洗净，莲藕去节、切段;红豆、莲子、章鱼稍浸泡;红枣去核;猪踭切块，与生姜一起下瓦煲，加水3000毫升，武火煲沸后改文火煲两小时，下盐便可。
功效：莲藕能健脾、开胃、养血。红豆亦为旺血之食材。猪踭为猪肉之上乘，常为广东民间入汤之用，关键此汤中加入章鱼干既养阴又让汤味更鲜美、可口。此汤甘润鲜美可口，有健脾益气、养胃生津、滋阴补肾之功。莲藕具有养胃的作用，和这些食物相互搭配，生津润燥的同时，也可以有滋阴补肾的功效和作用的哦。
消化不良食欲不振怎么办呢，上面的这些健脾胃的食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到调理肠胃不适的作用，对于滋阴有好处，如果你经常出现消化不良啊或者是肠胃不是的话，这些食谱是你不二的选择。
夏季脾胃不和食谱芝麻小米糊
在夏季时脾胃弱，没有食欲时，就需要喝些小糊，调理肠胃，把胃修复一下，这样对身体好，小编在这为大家推荐一款芝麻小米糊，它的做法简单，营养丰富，是代参汤美誉之称，对身体有很好的滋补效果。
【夏季脾胃不和食谱芝麻小米糊】
主料：小米100g、熟黑芝麻15g、
辅料：纯净水900ml、白糖适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.小米淘洗干净浸泡片刻。
3.把小米倒入豆浆机中。加入所需量的清水。
夏季脾胃不和食谱芝麻小米糊
4.再加入熟黑芝麻。
5.加盖选择米糊功能。
6.煮好后可加少许白糖食用。
夏季脾胃不和食谱芝麻小米糊
小贴士
芝麻炒熟之后在熬制米糊或者粥，口感更香醇。 小米的食用效果
1.防治消化不良
具有防止泛胃的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。
2.减少细菌
小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病，神经炎和癞皮病，失眠、头疼、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增多等症状。
3.防流产能滋阴
夏季脾胃不和食谱芝麻小米糊
小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
4.能维持生长和生殖力正常
能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大；使女性月经和性欲正常；使所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
5.能维持性功能
有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。
6.保持胎儿的正常发育
可避免胎儿痴呆或智力低下或骨骼发育延缓或成为侏儒症患者。
7.祛斑美容
减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
脾胃不和 试试有关菠菜的健脾食谱
你是否也经常出现肠胃不好的症状呢，比如说消化不良啊，腹胀啊或者是食欲不振等等的情况出现。那么如何去调理体质的呢。可以吃一些具有健脾胃的食物来调理肠胃，效果不错。还可以促进食欲，来看看这些食谱的介绍吧。
1、菠菜粥：
菠菜、大枣各50克，粳米100克。将粳米、大枣洗净，加水熬成粥。熟后再加入菠菜煮沸即可。此粥营养丰富，具有健脾益气，养血补虚的功效，常用于治疗缺铁性贫血，每日1次，连服历日。菠菜煮粥的话，可以有缓解肠胃不适的作用，可以促进食欲和消化，对于缓解贫血有好处，还可以健脾。
2、金苓菠菜汤：
石斛、茯苓各20克，沙参 12克，菠菜400克，素汤(豆芽加水熬炼而成)800毫升，葱白、姜块各适量。石斛、茯苓、沙参以水煎取汁200毫升;菠菜洗净，切4厘米段，葱白切段，生姜切片拍松。将菠菜急焯一下捞起;炒锅放旺火上，加花生油烧热，下生姜煸赤，挑去生姜;爆入精盐，倒入药液和素汤，烧沸后倒入菠菜，汤沸调味精即可。此菜由菠菜配以甘淡滋补的药物，具有益胃养阴，健脾助食的功效。对于胃肠燥热，阴亏液少，食欲不振者，有一定的食疗作用。这款食谱可以有滋阴气血的作用，对于调理肠胃，缓解食欲不振脾胃不和有一定的好处和效果，可以经常吃的哦。
3、菠菜拌藕片：
菠菜、鲜藕各200克。将菠菜拣翠嫩者，洗净，人沸水中稍焯;鲜藕去皮切片，人开水氽断生;以上二物加入盐、麻油、味精拌匀即可。本菜具有清肝明目的功效，适用于肝血不足所致的视物不清，头昏肢颤等病症。菠菜和莲藕一起吃，可以有清热解毒明目的作用，对于健脾胃去湿气有好处，还可以提高体质。
脾胃不和怎么办呢，上面的这些食谱就是不错的选择了，这些食谱可以起到很好的健脾胃的作用，对于滋补气血也有好处，如果你经常食欲不振或者是脾胃不和的话，这些食谱是你不二的选择哦，赶紧试试吧。
这样搭配食物会脾胃不和影响营养吸收
大家都知道我们通过食物来摄取营养，不同的食物的做法不同，而且相互搭配的话营养成分也是有所区别的，所以我们要选择合理的搭配饮食，这样的话才能凸显出食物的营养哦。食物要讲究搭配，如果搭配不好的话很不容易吸收，而且还会伤及脾胃。
蜂蜜与豆腐同食会导致腹泻
豆腐味甘、咸、性寒、有小毒，能清热散血，下大肠浊气。蜂蜜甘凉滑利，且含多种酶类;豆腐中又含有多种矿物质，植物蛋白及有机酸，二者混食易产生不利于人体的生化反应。所以豆腐和蜂蜜一起吃的话很容易出现腹泻的情况，所以在吃了豆腐以后不能食用蜂蜜，可以间隔一段实际再吃，这点大家要知道哦。
大葱跟大枣同食会导致脾胃不和
大枣最突出的特点是维生素含量高，能补脾和胃，益气生津，滋心润肺，养血安神，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药。大葱具刺激性气味的挥发油和辣素，而且还可以有去除腥味的作用，还可以有去除油腻的功效，产生特殊的气味，可以有增加食欲刺激消化液分泌的作用，如果和大枣一起吃的话很容易伤及脾胃哦，最好不要一起食用。
鸡蛋和豆奶同食会影响营养的吸收
蛋白质进入胃肠，经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸，而后由小肠吸收。豆奶中有一种胰蛋白酶抑制物质，能破坏胰蛋白酶的活性，影响蛋白质的消化和吸收。鸡蛋中有一种粘性的蛋白液，和胰蛋白酶一起结合，使蛋白酶失去活性，而且还可以阻止蛋白质的分解哦，所以这样一起吃的话很影响营养的吸收和利用。
关于食物的搭配，不知道大家对这些常识有所了解了吗，食用要讲究搭配着吃才健康，合理的搭配，多样化的食物才能满足人们对于饮食的需求哦，但是搭配不好反而会对肠胃有所影响的，所以大家在饮食的时候还是需要顾忌这些问题的。
脾胃不和多吃健脾食材地瓜和南瓜
脾胃不和，要注意调理肠胃了，如果肠胃不好，吃饭不香，而且也会出现营养不良啊或者是体质虚弱等等的情况。所以脾胃健康是至关重要的一个问题呢。如何缓解脾胃不和的呢?下面的这些具有健脾的食材可以试试，可以有养生保健的作用和效果。
地瓜
地瓜就是我们经常吃的土豆，好消化好吸收，而且也可以有促进食欲的作用，具有健脾的功效。地瓜具有补脾胃、益气力、宽肠胃的作用。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。地瓜可以有缓解食欲不振的作用，还能缓解乏力。
推荐食谱：拔丝地瓜
主料：地瓜500克、白糖150克，清水100克，香油30克，花生油1000克
做法：地瓜洗净去皮，切成滚刀块。勺内加花生油烧至90℃时，把地瓜块放入油内炸熟透至色泽金黄色时捞出控油。勺刷净加清水、白糖，用慢火熬糖，从水大泡变成水小泡;从糖大泡变成糖小泡至浓稠变色时，倒入炸好的地瓜离勺、颠勺，使糖液完全沾在地瓜上。
南瓜
南瓜是健胃消食的高手，其所含果胶可以保护胃肠道黏膜免受粗糙食物的刺激，适合患有胃病的人食用。而且，南瓜所含成分还能帮助食物消化。南瓜可以健脾胃，还可以有促进消化的作用，对于保护肠胃有帮助。
食谱推荐：南瓜小米红豆粥
做法：将老南瓜洗净切细，大、小米淘净煮粥，沸时放入南瓜，至粥熟。
功效：粥乃人间第一保健品，容易被消化吸收，此粥润五脏、补气血，特别适合脾胃虚弱的老年人。可以在粥里加一些同为温性的红豆，能起到暖胃之效。南瓜可以和小米一起吃，可以起到养胃助消化的作用，还可以有滋补五脏的功效。
脾胃不和怎么办呢，上面的这些具有健脾的食材就是不错的选择了，这些食物和食谱可以经常吃，要懂得如何搭配食物才是最健康的呢。这些营养的食材对于缓解食欲不振消化不良的情况有好处，不妨试试。
脾胃不和怎么办 这样调理更有效
脾胃不和是一种中医上面的说法，相信很多人都听过这个说法。现在因为大家的生活压力都比较大，特别是心理压力大，所以不少人在吃上面都不注意，而且没有时间去锻炼身体，所以脾胃不和的人很多，那么脾胃不和应该怎么办?我们一起来看看吧!
脾胃不和怎么办
注意保暖
脾胃不好的人容易出现手脚冰冷、腹痛等症状，此时我们需要做好保暖工作。中医认为，身体上很多毛病都是因为受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。
在家的时候因为多数人都会选择开暖和和空调，所以温度还算合适。但是在出门的时候一定要记住穿上厚外套，鞋子也要选择比较保暖的。有必要的话帽子和手套、围巾都要带上。
科学饮食
养成良好的饮食习惯不仅能保健脾胃，对身体的好处也有很多。专家认为，脾胃不和会让人们出现食欲下降、腹痛、腹泻等病症，此时我们需要及时调整不良饮食习惯，每天要按时吃饭，做到荤素搭配。
另外对身体刺激性比较大的东西尽量少吃，比较说辣椒、芥末，还有生冷的冰淇淋、冰啤酒，这些东西吃了之后会给我们的脾胃带来进一步的负担。
情绪乐观
大家都知道情绪会影响疾病的恢复，保持一个良好的心态有助于我们调理脾胃。有研究证明，情绪乐观的人脾胃恢复得比情绪低落的人要来得快，而且当人们感到心情愉快的时候也会促进新陈代谢，从而达到保养脾胃的目的。
运动锻炼
为什么脾胃不和需要进行体育锻炼呢?专家认为，适当的运动锻炼可以提高人体的免疫力以及身体素质，这样做也能对脾胃起到保健作用。不过脾胃不和的人不宜做过于激烈的运动，建议以瑜伽、慢跑、太极拳等舒缓的运动为主。
那么脾胃不和应该如何应对我们通过上文已经都知道了，但是脾胃不和有哪些表现呢?如果有的朋友还不确定自己是不是属于脾胃不和，请对照下面的内容来确认一下吧!
脾胃不和的表现
脸色发黄
如果一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚，伴有吃饭不香，饭后肚子发胀，腹泻或便溏症状。
鼻头暗淡
如果鼻头发红，说明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
脾胃不和虽然熟悉中医的朋友们都是知道的，但是也有一部分的人对这个还不太熟悉，如果你还不是很了解的话也没有关系，你可以看一下我们今天的文章内容，为你详细的说明脾胃不和的表现，一起来看一看吧!
脾胃不和的表现
舌苔变化
如果你还不是很确定自己是不是有脾胃不和的情况，那么最简单的一个方法就是看舌头，你可以把自己的舌头伸出来，在镜子前面注意观察一下。
如果舌苔看起来很白而且很厚的样子，那么体内可能就是有湿气。还有一种是舌苔呈现红色，也可以说是看不到舌苔，那么是伤阴的情况。还有发黄、粗糙的是有热气。
所以从我们的舌头上面也是可以看出来身体的情况的，如果你出现了上面所说到的三种情况之一，那么可以说你的脾胃就很有可能是正处在不和的情况。
食欲下降
还会有出现食物不振的情况的，因为当有湿气进入人体的时候，就会很容易伤到脾胃的，这种情况下，就会影响到食欲的情况的。
在夏季的时候，湿热的环境当中，很多人会有食欲和消化功能下降的情况。也有人是不受影响的，但是在吃完东西之后有饱胀的感觉，这也说明胃强脾弱。
会有胃部疼痛感
还会出现胃部的突然的疼痛的情况的，还会伴随着口干、大便不通畅的情况，这些都是因为脾胃虚弱而导致的情况。
湿气重
湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，严重时会出现下肢水肿等问题。身体肥胖的人，90%都是体质虚弱者。体虚是身体脾胃功能减弱衰退导致的。
体虚会导致新陈代谢减慢，机体活力减弱，从而消耗营养的能力减低，营养不能消耗掉于是堆积在体内，形成肥胖。
头昏脑涨的症状
在睡了一觉之后，感到突然头昏脑涨，身体发热，还会有胀气，恶心想呕吐，这大多是脾湿外感型脾胃疾病。
黑眼圈
脾胃不和真的会出现黑眼圈吗?答案是肯定的。中医认为，眼袋的地方是胃经的起点，当我们出现胃部不适的时候眼袋部位就会沉淀浑浊物，这也是为什么你没有失眠但还是经常出现黑眼圈的原因。
肌肉松弛
年纪轻轻就出现肌肉松弛的症状?这或许是脾胃在提醒你它出现问题了。中医认为，脾胃虚弱的人会出现皮肤下垂、松弛、没有弹性等症状。
口唇无血色、干燥
一般来说，脾胃很好的人，嘴唇应该红润、干湿适度、润滑有光。相反，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
睡觉时会流口水
口水是一个人脾气充足的表现，当脾气充足时，口水会留在口腔内帮我们消化，一旦脾气虚弱，口水就会流出来，流口水也是一种脾虚的表现。
便秘
人喝进去的水是通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
脾胃不和吃什么
山药枣豆糕
原料：山药50克，扁豆30克，陈皮丝5克，大枣肉50克，淀粉150克，白糖适量。
做法：先将山药、扁豆洗净放入锅内煮熟，大枣肉切丝，将淀粉加适量水和成浆，放入山药、扁豆、大枣肉拌匀，加入适量白糖，倒在盘中，放入锅内隔水蒸熟即成。
功效：健脾益气。
益气养心粥
原料：太子参30克，山药30克，莲子(莲心)30克，粳米200克。
做法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。
功效：健脾益气，养阴清心。
总结：其实脾胃不和的人群是非常庞大的，一旦没有认真的注意调理自己 的身体，就很有可能会出现脾胃不和的状态。所以说大家在平时就要注意多吃有营养的东西，而且要保障充足的睡眠时间，同时尽量多做运动，这样身体才会比较健康哦!
