测试一下：你是否存在气血不足
【www.ys630.com - 春季养生了解一下】
很多女性都怀疑自己气血不足，但又不敢妄下定论。犹豫不决不知道是否需要补血。其实气血不足可以通过一些身体的小细节反应出来，下面来做个小测试吧，检测一下你是否存在气血不足。
老朋友又一次光顾，同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只是，工作环境生活环境都不允许。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
测试：你需要补血吗?
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
时常有头晕眼花的情况发生。
最近一段时间经常心悸。
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
经常会有手足发麻的情况发生。
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
如果你有三条以上回答是，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
血液，红颜美人的基础
肤色不够美丽?秀发不够光泽?这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源--那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常、气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽;血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥;血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。
做个气血充盈的女人
做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点--我们的老朋友。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本
简便易行的补血美颜方法
关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
饮食调养：
平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。
运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为久视伤血，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
补血药膳
当归枸杞茶原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。
调理气血不足要内外齐手，大自然中有很多食物对调理气血有很大的帮助，想让自己成为气血充盈的美人么，通过食物调养，相信能让你的生活变得更多姿多彩。
yS630.Com相关推荐
自测一下看你是否需排毒
中医有八法排毒之说，也是中医治病的八个基本方法，它排除的不光是毒素，也可以理解为是化解疾病。具体方法是：
汗法---用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法---就是呕吐。有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒。如果误食了药物或者霉变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。
下法---胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
和法---感冒的时候，疾病在半表半里，出现口苦、咽干、目眩等寒热症状。用的就是和法，代表方子是小柴胡汤。
温法---主要用于脾胃、胃肠虚寒。用暖水袋或者饮用热水等物理方法，或者服一些可以暖胃的药物来进行治疗的方法。
清法---就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法---人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法---病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法，比如服用参汤。但是很多补法不能乱用，要看身体的虚实。凡是补药大都是温热的，乱服补药的结果是失去阴阳平衡、导致新的疾病。现代人喜欢吃复合维生素丸，吃之前一定要先确定自己缺什么，无论中西医，对症下药才是解决问题的最好方法。
温馨提示：微微的春风已经迎面而来，冬季的脚步已经渐行渐远。这在冷暖交替，季节变迁的时节，总会给我们的身体健康带来影响。那您不妨跟小编一起，试试中医排毒法，调整好自己的身体来来迎接春天的到来。
上班族保健，你给大脑排毒了吗？工作量无限增大的今天，白领女性似乎也慢慢适应
了快节奏的生活脚步吗，但是时间久了虽然心里适应了，但是身体有时候也会出现超负荷的情况，大脑感觉经常晕乎乎的，走路也会飘，这是什么原因呢？小编告诉大家，这是因为大脑毒素积累的一个情况。
上班族生活在日复一日的工作压力下，年资愈高，身心负担似乎日益沉重！有时候你觉得焦虑不安、有时觉得头昏沉、脑力枯竭，有时突然而来的打击，不明所以地让你暴怒、失控或极度沮丧。
再接著，慢性疲倦、暴食欲望迎面袭来，或是身体健康出现无缘由的异常：便秘、失眠、免疫力快速下降、容易感冒、肩背僵硬、筋骨疼痛、胸闷、心悸除了调体质、向医师求救，现在，更该正视下面这个问题：你的脑，该排毒了！
你需要脑排毒吗？
古人说：十指连心,其实就是指手脑相连.脑部是否健康、充满毒素或已经老化，仔细观察你的手就可以看得出来
许多上班族长期压力过大，或个性急躁、易怒，除了常常头昏脑胀、情绪紧绷，另外还很容易会出现手指迟钝、手颤抖的现象。轻则，拿笔时会微颤；严重的，整只手都会明显颤抖。
或是有些过度熬夜、疲劳、欠缺保养身体而提早老化的人，会有手麻，或手指迟钝、动作缓慢、甚至写字都没力气的老年人症状，这都是脑部老化、毒素堵塞的现象，必须立即天天进行脑排毒，才能活化、清净脑部。
让大脑活力十足全身排毒更简单
大脑是人体的中枢器官，对所有的生理、心理活动都有重要的调控作用。打个比方说，人体寿命的时钟就在大脑里，虽然，各个器官也有自己的盛衰指数（如同一个个小时钟），但是，它们也都是受到大脑的控制，因此，保护脑部的健康与活力，才是延缓全身老化、恢复最佳健康状况的关键。
当我们谈到排毒、净化身体，除了强调简单易懂的肠排毒（排宿便）、肝排毒（毒素、重金属）、利水去肿等方法，更应该在保健、净化我们的脑部上多花工夫，只要脑部清净不衰，提升其他器官的健康更能事半功倍。
上班族脑排毒基础与进阶密法
大脑是用不完的，许多人终其一生，大脑才用了20%,还有80%没开发，上班族常感到脑力透支、头昏脑胀并不是用脑过度，而是没有健康地使用脑。
所以在工作中忙完一段过后，应坐下来做几分钟的脑排毒，让大脑清静，得到充份的休息后再投入新的工作，这样效率往往更高。
讲究静能生慧的脑排毒，其实是一套简单而有效、静心健脑的修习方法，最适合繁重脑力工作的白领工作者，目的在于排除杂念，净化大脑，使脑部得到充分的休息，快速改善脑功能。
基础做法1
在办公室或家里，觉得头脑昏沉、疲惫时，可以透过静坐，把气通过意念从头顶的百会穴引入大脑的篱王穴（在百会穴下方3吋左右），这里是整个大脑的中枢部位。
如果屏除杂念，把所有意念停留在这个部位3-5分钟，做深呼吸或想像美好的事，再睁开眼睛就会感觉到大脑得到充分的休息，清新之气油然而生。
基础做法2
办公室很吵、或不便静坐观想时，也可以半握拳轻叩击后脑或用指腹按摩整个头皮，或是按压健脑穴位如百会、风池等，能立即活化头部经络，消除脑毒素。
海带里加点醋有神奇的功效！大家不妨试一下
提到海带相信大家都不会陌生，海带风味独特，食用方法很多，比如炒海带、炖海带、拌海带、海带汤等都很美味。而在中国人的餐桌上，醋是最常见的调味品之一，像醋泡花生、糖醋里脊等经典组合，更是深受大家的喜欢。你有没有想过当海带碰上醋会如何？今天就让小编给大家推荐一款醋泡海带，它可是对降压降脂有一定作用哦！
关于海带
海带是一种碱性食品，营养价值很高，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。经常食用海带可以增加人体对钙的吸收，在油脂过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内的积存。由于人们对动物蛋白、精肉、白糖等摄入过多，易导致甲状腺分泌不足和皮肤代谢障碍，形成白发，常吃海带也有助于预防和减少头发变白。
如何挑选海带
正常的海带是深褐色，经腌制或晒干后，呈现自然墨绿色或深绿色。海带以叶宽厚、色浓绿，或紫中带黄、无枯黄叶者为上品，这种海带除了含碘高外，还含有甘露醇，即白霜，有较高的营养价值。干海带在水中浸泡的时间不宜过长，只需轻轻洗去一些细沙粒就可以了，泡发后海带上的粘液很有营养，不必清洗掉。
关于醋
醋有开胃的功效，可促进唾液和胃液的分泌，帮助消化吸收，使食欲旺盛，消食化积。醋有很好的抑菌和杀菌作用，能有效预防肠道疾病，流行性感冒和呼吸疾病。醋也可软化血管、降低胆固醇，是高血压等心脑血管疾病患者的一剂良方。醋还能对皮肤、头发能起到很好的保护作用。
醋泡海带功效
海带和醋都有降脂降压的作用，两者结合，功效更佳。醋可以使海带中含有的钙和铁等矿物质溶解出来，从而提高其吸收利用率，具有强健骨骼、牙齿等功效，还可以预防高血压，并有化痰、提亮头发光泽等作用。
醋泡海带的做法
海带与醋的比例为1：3，泡15天后食用有降脂降压的作用；泡30天后食用还有补钙的作用。吃的时候只需要将醋兑水喝就可以了。泡好的海带还能当小凉菜吃，也很美味呦！将海带泡发后切成丝装入玻璃瓶中，再倒入醋，一定要没过海带，拧紧瓶带，放入冰箱冷藏保存。
食用禁忌
胃溃疡和胃酸过多的患者不宜吃，因为醋会腐蚀肠胃黏膜，加重溃疡。海带性寒，脾胃虚寒者也不宜食用。醋泡海带对高血压患者有一定食疗效果，但不能完全依靠它来降血压，只能起到辅助治疗的作用。任何降血压的饮食，保健品等，都不能代替正规的药物，必须要依靠药物治疗，这是一个基本原则。
睡觉抖一下
睡觉的时候如果突然抖动一下就是睡觉抽搐，大部分都是由于自己的神经处在高度紧张的状态而引起的抽搐症状，那么在睡觉之前就需要放松自己的身心，让自己的神经慢慢放松下来，这个时候大脑不要再去思考问题，也不要在睡之前做任何的运动锻炼，这都是会让自己诱发抽搐的状况。
睡觉的时候突然抖一下
1.人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，可能引起抽搐。
2.人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3.缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4.也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5.睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
6.可能疾病
（1）周期性四肢运动障碍：可能伴随足趾屈曲挛缩、不自主运动、运动功能障碍等症状。
（2）低钙血症和低镁血症：可能伴随谵妄、肌肉纤维震颤、双侧手足徐动等症状。
在即将入睡时全身肌肉突然不自主地抽动。此过程中，往往还伴随自由坠落感甚至是模糊的梦境，并很可能导致惊醒。一般的入睡抽动不会影响睡眠，但若过于频繁则可能导致周期性肢体抽动障碍，导致失眠。
人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则胃肠、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担，也使其他器官得不到充分休息。大脑皮层主管消化系统的功能区也会被兴奋，在入睡后常产生恶梦。如果赶上晚饭吃得太早，睡觉前已经感到饥饿的话，可少吃一些点心或水果(如香蕉、苹果等)，但吃完之后，至少要休息半小时之后才能睡觉。
按摩这处 能补肾促进血液流动快来试一下
想要身体健康，做好足够多保健，能让你避免烦恼，按摩，成了不可少事情。按摩哪里?如何按摩?可不是小事情。以睡觉前来说，不妨按摩这处，能较好的保健，这处就是耳朵。
你会说，耳朵是听力器官，其实，在医生看来，耳朵是身体缩影，身体的诸多器官，在耳朵上，能表现出来，而更多的时候，人们会想到，耳朵、肾脏关系密切。说一个人健康，即使到了老年，都会耳聪目明。耳聪，就是耳朵灵敏，到了老年你的耳朵依然灵敏，不聋，没有出现听不见东西情况，这无疑是好事情。
按摩耳朵，相当于全身按摩
不要惊讶，对耳朵进行按摩，就是对全身按摩，其中肝脏、肾脏、小肠、膀胱、舌头、牙齿、眼睛，在耳朵上，都折射出来。
按摩耳朵的好处?
补肾
我们说，耳为肾之窍，内通于脑，作为听觉器官，耳朵、脏腑联系密切，其中与肾脏关系最甚。肾虚的朋友，按摩耳朵，能刺激肾脏，起到补肾作用。例如，双手握拳，以大拇指、食指沿着耳轮，上下来回推动，耳轮感觉到充血，对健脑、强肾有帮助。
促进血液流动
按摩耳朵时，耳朵变得潮红，相应的，耳朵温度会增加，毛细血管会扩大，血液流动加快。
耳朵不同的部位，在按摩时，带来的保健效果，是不同的，具体表现有哪些?
按摩耳垂
耳垂，对应着身体面部，包含眼睛、牙齿、舌头等部位，要是出现了牙痛、牙龈出血、口舌生疮，可以按摩耳垂。
按摩时，左右手的大拇指、食指，分别捏住耳垂，然后向下，再来一次。
按摩耳舟
耳舟，对应着身体上肢，依次顺序是：手指、手腕、肩部。出现了肩周炎、腕部疼痛、手指麻木、甲沟炎，可以按摩耳舟。
按摩时，食指、中指夹住耳朵，紧靠着皮肤，随后向外拨动。
按摩三角窝
三角窝，对应着盆腔、内生殖器，出现盆腔炎、附件炎、月经不调、白带增多等疾病，可以按摩三角窝。
按摩时，大拇指、食指捏住三角窝，不断的搓动，力度能慢慢变大。
扫耳
张开双手，不断扫过耳朵，由后向前扫，能听到咔擦声响，每次次数20次。能舒经通络，保健脏腑器官。
鸣天鼓
两只手，手掌掩盖住耳廓，手指拖住后脑勺，食指压住中指，不断的弹击，次数在20次，能听到轰轰声响，称作鸣天鼓。
关于耳朵保健，就说这么多，希望大家多注意，了解耳朵重要性，按摩的好处，以及如何按摩，大家都知道了，这样按摩，才能促进健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
在生活中，我们会遇到一些身体健康，整年都不生病的人，但是，也会遇到一些疾病缠身，小病不断的人，那么，经常生病肯定就是身体有问题了，究竟经常生病的原因是什么，没人清楚，那么，今天我们就来看看，经常生病怎么办?经常生病的原因。
经常生病怎么办
对于上班族来说，每天久坐不运动，或多或少都会出现腰背酸疼的症状，还有人动不动就会觉得特别累，很多人认为这是因为不运动、加上年龄增长导致的，其实，这是身体内部传出的警示，告诉您内脏太虚弱了。
那么，关于调养内脏，穴位是非常关键的，它是我们身体的灵丹妙药，我们身体的各个部位都有人体养生的重点穴位，那么，如果您能够对这些地方进行按摩，就会增强特质、免疫力，并且能够让您的身体更加健康哦!
关于穴位的按摩，很多人可能都找不准穴位，那么，今天这篇文章将为大家介绍我们身体上的重要保健穴位，让您能够准备的找到，并且经常按摩保健，确保身体健康，长寿不生病，下面就跟着小编一起来了解一下吧!
合谷穴
合谷穴也被称为“虎口”。在全身数百个穴位中，合谷穴的治疗范围最为广泛，具有全身的治疗作用，真可谓神通广大，简直是一个包医百病的万能穴，一个随身携带的大药箱。合谷穴走大肠经，主排糟粕，可以治疗便秘。
同时，合谷穴也能起到镇痛的作用，如牙痛、胃痛等，也能起到美容的作用，大肠经是气血很旺的经络，可以帮助人体增强阳气或把多余的火气去掉。大肠经是肺和大肠的守护神，合谷穴是头、面部疾病的首选要穴，能预防脑血管疾病。
合谷穴的简易取穴法：拇指、食指合拢，在 肌肉 的最高处取穴或拇指、食指张开，以另一手的拇指关节横纹放在虎口上，拇指下压处取穴。
内关穴
内关穴位于掌根后第一腕横纹后两横指第三指两筋骨中间，将右手三个手指头并拢，把三个手指头中的无名指，放在左手腕横纹上，这时右手食指和左手手腕交叉点的中点，就是内关穴。为说明确切位置，可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋的位置。
内关穴是心脏的随身保健医，有宁心安神、开胸理气的作用，失眠多梦、流鼻血、嗓子疼、胃痛、牙痛、腰膝疼痛，冠心病、心梗有预防和调解作用，是调理心脏疾病的首选要穴，内关穴是专门给心脏供血供氧的穴位，调节心慌、胸闷、气短等，现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐等疾病。
涌泉穴
涌泉穴：是足少阴肾经的常用腧穴之一，位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。俗话说，有钱人吃人参、没钱人搓脚心。涌泉穴是六大保健穴位中的长寿穴位。涌泉穴主降一切，尤其是人们常说的“三高”，高血压、高血脂、高血糖。
推拿按摩是一种传统的养生致病的方法，很多朋友身体不舒服时都会去推拿按摩一下，但你知道推拿的误区吗?今天就让我们看一看推拿的误区有哪些，推拿的禁忌有哪些，哪些人不能推拿，让大家都能了解推拿的这一养生方式。
推拿的误区
推拿是一件很好的事情，但我们一定要注意下面的这些误区哦。
误区一、腰酸背痛不要紧，按摩一下就搞定
白领们长期低头工作，极容易引起肌肉僵硬疲劳。天长日久会造成颈椎腰椎小关节的小范围错位，继而会引发腰酸背痛、手臂酸痛、头晕目眩等症状。这时候很多人习惯于到按摩师那里按一下放松绷紧的神经肌肉。
正确的推拿疗法可以很好地缓解疲劳的肌肉关节，但是很多人都不知道，对于颈肩腰腿痛的原因，除了久坐之外，很多慢性病也会导致这种外在的症状，比如脊柱肿瘤、结核、骨折脱位、类风湿等。
这类病情尽管表现的症状很类似，但是这些疾病不能轻易推拿治疗，否则会引发不可想象的后果。
误区二、做按摩，三五分钟即可搞定
大多数按摩店里收费标准都以按摩时间为单位。大多数按摩师直接给进店的消费者左拉右扳，不明就里的消费者还以为这位按摩师的手法很独特。
大医院的骨科专家认为，正骨推拿跟下水游泳一样，需要先做热身运动，正规的按摩师不可能患者一上来就给他做手法复位，正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松，只要肌肉放松，才会是推拿的效果事倍功半。
误区三、按摩推拿，骨骼“咯咯”作响效果才好
不少消费者认为，给颈椎关节复位时，一定要听到关节“咯咯”作响，才算满意，不听到关节活动时的“咯咯”声，就觉得自己错位的关节还没复位。
专家表示，大部分骨骼在正确推拿时都不会发出声音，推拿时频繁发出“咯咯”声，表示此时关节摩擦比较频繁，长久下午回对关节软骨产生损伤，易患关节炎。
推拿按摩常见的禁忌
推拿按摩是中医常用的预防治疗疾病的方法，经常按摩可以起到有病治病无病防病的作用，但是按摩也要讲究技巧，盲目按摩或手法不当会影响患者的健康，甚至危及生命。
推拿，通常是指医者运用自己的双手作用于病患的体表、受伤的部位、不适的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具体运用推、拿、按、摩、揉、捏、点、拍等形式多样的手法，以期达到疏通经络、推行气血、扶伤止痛、祛邪扶正、调和阴阳的疗效。
推拿按摩的作用原理是通过刺激人体的经络穴位，达到舒筋活血、通络止痛的作用。
由于推拿对各种疾病有比较显著的疗效，大街小巷的推拿按摩店可谓遍地开花。医生对病人进行的中医推拿、按摩治疗，是在医学诊断的基础上实施的。
而一些没经过正规培训的人胡乱按摩则会产生种种隐患，他们往往不会考虑受者的病理情况，难以把握禁忌证，这样轻则伤害皮肤、软组织，重则伤到神经、骨骼，甚至导致瘫痪及死亡。
推拿常见的禁忌证有
1、严重的心、脑、肺部疾病或极度疲劳者有出血倾向的血液病患者。
2、局部有皮肤破损或皮肤病的患者。
3、骨结核，骨髓炎，严重的骨质疏松，骨折的初期，关节脱位复位后初期患者。
喉咙疼怎么办 喉咙痛尝试一下这些方法
我们每天说话的时候都要用到喉咙，吃东西也要经过喉咙，所以喉咙不舒服的话对我们的日常生活影响比较大。特别是一些经常说话的人，喉咙就非常容易疲劳。那么喉咙疼的时候吃什么东西比较好呢?赶紧来了解一下吧!
喉咙疼怎么办
1、前颈部刮痧
感冒后常常会感到咽喉肿痛，在前颈部刮痧能起到清喉利咽的作用，可有效缓解疼痛。取坐位或仰卧位，在要刮拭的前颈部均匀涂抹刮痧油，用刮痧板的平面从上向下沿正中线刮拭，到天突穴(颈部前正中线上，两锁骨中间的胸骨上窝中)处止。然后，再分别刮拭两侧部位，手法要轻，至出痧即止，以不引起咽部不适为宜。
2、用鲜橄榄泡水
每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。
3、蒸气吸入法
尝试用蒸气吸入法来减轻你的痛苦。在水槽里开着非常烫的热水。用一条毛巾包裹着你的头使你陷于蒸气的包围中，当水在流的时候侧着头。深呼吸把蒸气吸入你的口鼻中，这样做大概5到10分钟。每天重复几次。
4、吮吸蒜瓣
德格尔曼博士表示，大蒜中的蒜素有助于杀灭病毒和细菌。将蒜瓣切开后吮吸，有助于防止感染，缓解嗓子痛。感觉嗓子痒的时候，可立即口含蒜瓣，吮吸5~10分钟最好。
5、打通鼻塞
假使鼻塞是使你用嘴巴呼吸的部分原因，应设法使鼻子恢复通畅。可使用去充血剂的鼻腔喷液(例如Afrin)。但勿持续用两天以上。并应依照说明使用，以免上瘾。
6、注意喉咙保暖
专家认为，一汤匙蜂蜜用温水冲泡，加上少许柠檬片是一个很好的自然疗法。此外，你要找一些能为喉咙保暖的东西，像丝巾、围巾等，帮助喉咙缓解刺激。还建议患者服用一些天然的药物，像具有消炎作用的甘草。
7、舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。具体方法是：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分3次咽下，早晚坚持各做1次。
喉咙疼吃什么好
1、全麦面条
那么，哪些病症宜看中医呢？中医专家认为，中医药治疗常见疾病的独特优势。
功能性疾病 许多人自觉身体不适，出现头晕目眩、乏力、心悸、盗汗、失眠、健忘、肢麻、便秘、腹泻等症状，但经西医化验、透视、拍片等检查后未发现器质性病变，这时宜看中医。
病毒感染性疾病 流行性感冒、病毒性肝炎等病毒感染性疾病，用抗生素治疗没多大效果，而采用中医扶正祛邪的方法效果明显。
对西药过敏的人所患的疾病 中药的起源和发展与人类寻找食物的过程密切相关，所以有药食同源一说。对西药有过敏反应的人所患的疾病，用中医药治疗有明显优势。
大病初愈 大病一场后，患者往往会出现乏力、厌食、失眠、消化不良、盗汗、低热等体虚症状。此时，采用中医药治疗，能使患者较快地恢复健康。
此外，对慢性病和老年疾病的防治和康复、疑难杂症、儿科疾病、妇科疾病、精神疾病、皮肤病等疾病的治疗，中医药也能起到不错的效果。
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。全麦面包等全谷食物中所含的锌对免疫系统十分关键。“全麦面条+番茄酱”或“糙米饭+蔬菜”都是不错的健康搭配。2、水
在你生病或咽喉不舒服、发炎红肿的时候，你需要摄入足够的水分来保证尿液呈浅黄色或无色。这样才能保持粘膜的湿润，让它更好地与“细菌和过敏原”抗争，同时也能让身体战胜感冒带来的其他症状。水永远都是首选!你也可以用稍甜的饮品代替，比如：用水稀释的果汁;也可以尝试咸味的，比如：鸡汤。
3、橄榄
橄榄还有一定的药用价值。明代药物学家在《本草纲目》中称其有“生津液、止烦渴、治咽喉疼”等功效。因此在中医学上用为清肺利咽药，主治咽喉肿痛。冬季气候干燥，嚼食鲜橄榄可以润喉、清热、止渴、生津，好处多多。每日嚼食2~3枚鲜橄榄，可防止上呼吸道感染，故民间有“冬春橄榄赛人参”之誉。
4、蘑菇汤
喉咙痛要多吃滋润咽喉的食物，蘑菇汤就是其中的一种。蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。
5、香蕉
香蕉所含的丰富维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒的“双保险”。同时，香蕉是一种非酸性柔软水果，容易吞咽，不刺激嗓子。如果怕香蕉寒，腹泻的话，可以把香蕉蒸着吃。
孕妇喉咙痛怎么办
1、如果只是轻微的咽喉疼痛，干痒，可以用浓盐水漱口、涮涮喉咙。盐能消炎杀菌，缓解咽喉肿痛，每天漱口5--8次，会明显减轻咽痛。还要多喝温开水，这是解决喉咙疼痛的好方法，多喝水，多排尿，能有效的清理掉身体里的毒素。
2、当孕妇喉咙痛时，需要少吃刺激辛辣、过于油腻的食物;同时如果又咳嗽，还要少吃橘子、柳丁等柑橘类水果。当孕妇喉咙肿痛时，免疫力比较低下，要多补充高营养的食物，比如鸡汤、骨头汤等，能提高孕妇的免疫力，有助于咽痛症状的缓解。
3、如果孕妇喉咙疼的厉害，可能扁桃体发炎了，可以去看看医生，由医生根据具体病情，和你怀孕的情况进行诊治或用药。
4、当孕妇出现喉咙疼痛现象，一定不能烦躁，这样只会加重病情，如果能保持乐观的心态，有个好心情，能间接的增强孕妇免疫力，能有效的减轻喉咙疼痛。
总结：其实嗓子疼多数情况下来说就是上火的情况，所以在吃东西的时候注意不要吃上火的东西，多吃一些去火的食物就可以了。如果你经常有嗓子痛的情况，建议可以加强锻炼，身体抵抗力提高了之后，嗓子就不那么容易疼痛了哦。
午餐果蔬汁，让你精神一下午
忙忙碌碌了一上午，终于到了午餐时间。
下午还有更多的任务要完成，是时候补充一下新的能量了！蛋白质、脂肪、矿物质不可或缺！这些可都是保证大脑注意力的营养物质。
不过……有一个小小的问题一一公司里可很少会给你准备制作果蔬汁的设备。当然！你可以选择清晨多做一些，然后带到公司饮用。不过这样的话，在选择材料的时候，像苹果、鳄梨这样一些容易被氧化的食材就要首先被淘汰掉了。
沒关系！即便如此，我们照样能准备好美味的午餐果蔬汁。
香蕉土豆奶昔
材料：土豆1个，香蕉1根，鸡蛋1个,牛奶200ml，柠檬汁。
制作方法：
将土豆洗净去皮，切小块蒸熟备用。
鸡蛋滤掉蛋清保留蛋黄。
将香蕉去皮，切片后和蒸熟的土豆外加牛奶、蛋黄一起放入搅拌机打汁。
在打好的果蔬汁中滴入柠檬汁即可饮用。
养分和功效：土豆属于高热量、低脂肪的蔬菜，被誉为“第三主食”。一天中如果只食用土豆和脱脂牛奶，也能够补充人体必需的营养物质。其中含有丰富的淀粉、蛋白质和维生素，能提供足够的热量，保证下午的工作体力。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：在食材的选择上选择要注意，一定不要发芽、变青的土豆。
山楂胡萝卜汁
原料：山楂糕50克，胡萝卜1个，水300ml。
做法：
将山楂糕切碎，放入水中加热，直到山楂全部融化。
将胡萝卜去皮切丁，和山楂水一起榨汁即可。
养分和功效：山楂具有开胃消食的功效，在午饭后饮用该果汁，可以促进身体加速消化食物，吸收营养。另外，胡萝卜中的营养物质也是提升能量的好东西。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
橘子芦荟奶昔
原料：橘子2个，芦荟50克，鸡蛋1个，牛奶150ml。
做法：
橘子去皮去籽备用。
芦荟洗净去皮切成小块备用。
鸡蛋去蛋清，留蛋黄。
将橘子、芦荟丁、蛋黄、牛奶放入榨汁机榨汁即可。
养分和功效：橘子有促消化的作用，而芦荟富含烟酸、维生表B6，具有修复、呵护胃部，缓解胃溃疡的功效，而牛奶鸡蛋可以补充人体所需能量，是一款十分适合上班族食用的果蔬汁。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：无。
草莓银耳奶汁
原料：草莓5颗，泡好的银耳100克，牛奶150ml。
做法：
将银耳放入水中大火旺煮。
草莓洗净去蒂，切成小块，和煮好的银耳、牛奶一起倒入榨汁机榨汁。
养分和功效：该果汁含有丰富的维生素、食物纤维和钙。不仅可以帮助肠胃消化，而且还具有美容嫩肤的效果。
果蔬月份：草莓盛产于夏季。
禁忌人群：无。
冬瓜葡萄汁
原料：冬瓜100克，葡萄干20克。
做法：
将葡萄干先放入温水中浸泡片刻(可以起床后先把葡萄干泡起来，然后再刷牙洗脸穿衣服)，随后，将冬瓜去皮切丁，和泡好的葡萄干一起加少许水放入榨汁机榨汁。
养分和功效：这款果汁具有清理肠胃的效果，如果你中午吃了过于油腻的盒饭或工作餐，它无疑是帮你分解油质的好帮手。
果蔬月份：一年四季。
禁忌人群：脾胃虚寒者少吃冬瓜。
枸杞牛奶木瓜汁
原料：木瓜半个，牛奶150ml，枸杞少许。
做法：
将木瓜去皮去籽，切丁后和牛奶、洗净的枸杞一起榨汁。
养分和功效：木瓜含丰富的胡萝卜棄和维生素，搭配牛奶、枸杞中的营养，可以帮你补充午饭中缺法的营养，让你精神一下午。此外，这款果汁还有很好的丰胸塑体效果，也是爱美的白领丽人超爱的果蔬汁哦！
果蔬月份：木瓜盛产于夏季。
禁忌人群：小便不利者不宜吃木瓜。
身体突然抽搐一下
相信不少人都应该经历过身体突然之间就抽搐一下，这种抽搐是完全不受人为意志控制的一种现象。特别是在人们睡觉的时候，身体突然抽搐一下，发生的概率会大大增加，这也严重影响到了一个人的睡眠质量。这个时候出现身体突然抽搐的人也不必过于担心，下面就一起来了解身体突然抽搐的引发原因。
睡觉时突然抽搐一下是为什么?
睡觉时不自觉的抽搐的原因是多方面的常见于急性胰腺炎、甲状旁腺功能受损害，长期肠瘘、胆瘘等，总结为以下几点：
1、人的精神压力较大时，由于大脑的神经处于紧绷状态，所以可能会引起抽搐。
2、人体的钙大量流失，缺钙导致抽搐。
3、缺乏锻炼，体质差也是导致抽搐的原因。
4、也有些人是因为本身就有潜在的癫痫病，这种病症在无意识的状态下表现会相对明显。
5、睡前由于运动或者某种原因引起肌肉紧张，睡着之后肌肉开始放松，也会引起抽搐。
怎么缓解睡觉突然抽搐?
1、多吃虾皮
虾皮是含钙量最多的食物，所以在烹饪虾时，最好不要将虾皮剥掉，最好是连着虾皮一起吃掉，这样更能补充大量钙质。
2、每天喝一包牛奶
牛奶的含钙量也非常高，而且其中的钙是比较容易被人体吸收的，每天喝一包牛奶，再加上其他食物中的钙，一天所需要的钙量基本差不多了。
3、多吃绿叶的蔬菜
一些蔬菜中的含钙量也是非常高的，如多吃小白菜、小油菜等，平时可以多吃一些，其中的维生素还能促进钙的吸收。
4、增加维生素D的摄入
维生素D可以帮助人体对钙的吸收，除了从食物中摄取处，建议多多晒冬季太阳，夏季时可光线不那么强烈时感受阳光，可以刺激维生素D的分泌，加强吸收钙质。
肚子偶尔疼一下
女性非常注意自己腹部的变化，主要是子宫是长在女性腹部中的。有些敏感的女性腹部有一丁点的疼痛都会感觉得到，有些女性对疼痛不敏感，甚至连月经期都不会痛经。一些女性表示自己很多时候会肚子偶尔疼一下，但是检查又没有什么问题，这是为什么呢？一起来了解一下肚子偶尔疼可能是什么原因导致的。
一、排卵性腹痛
排卵性腹痛：青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、宫外孕
宫外孕是指孕囊在子宫以外的地方着床，在宫外孕中，发生于输卵管的占了95%左右，输卵管发育异常、输卵管功能异常、肿瘤压迫、宫内节育器下移等原因都有可能造成宫外孕，小腹隐痛是宫外孕的常见症状之一，此外，宫外孕还伴随着出现停经、不规则阴道出血等症状。
三、痛经
痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
四、卵巢黄体破裂
这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
五、卵巢囊肿蒂扭转或破裂
这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐；腹部可有明显压痛和肌肉紧张；肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。B超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
六、与妊娠有关的疾病
近年来，少女妊娠的病例并不少见，妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠（宫外孕）等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛；当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
七、急性阑尾炎
是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
八、心因性腹痛
如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
今天小编介绍的这些女性腹痛的原因，您知道了嘛，女性养生保健以“腹”为准，如果您经常腹痛，一定要去正规医院检查治疗，不要胡乱吃药。
肝癌的一些暗号，自己照看一下是否符合!
现在癌症的人数已经是越来越多了，虽然医学方面也正在不断的发展，但是晚期的癌症是很难治愈的，并且质量癌症也是非常麻烦的，不仅用的时间长，而且对自己的身体伤害也是很大的。虽然说有时候一些癌症是无可避免的，但是只要人们在生活中多加注意一些致癌的东西的话，也是不会轻易找上自己的。
但是由于人们的生活习惯和饮食方面不太注意，所以现在有肝癌的人是很多的，并且许多人都不知道自己是否有肝癌了，大部分的人都是在肝癌晚期的时候才发现，这个时候发现的肝癌就很难治愈了。大家应该要知道肝癌的一些暗号，自己照看看一下是否符合，那么肝癌有哪些暗号呢？
第一，上腹部疼痛。
这种疼痛一般都是刺痛、钝痛，许多人可能都没有太注意自己上腹部疼痛，并且这种痛都是一下子就过去了，不是一直都在痛，所以许多人都会忽略，但其实上腹部疼痛也是肝癌的一个暗号之一，如果经常出现上腹部疼痛的话，那么需要及时去医院进行检查，看一下自己是不是患上了肝癌。同时上腹部有包块也是其中的暗号之一，如果发现上腹部有硬块的话，也要及时去医院进行检查。
第二，身体快速的消瘦。
现在有许多人都想保持一个好的身材，因此就经常节食或者运动来减肥，其实运动减肥是一个很好的减肥方法，但是如果自己减肥的速度太快了的话，比如说一个礼拜瘦了十几二十斤的的话，那么这种瘦的速度是不正常的，虽然说瘦了自己很开心，但是瘦的速度太快了也是不好的，特别是当什么都没有做身体也快速的消瘦的时候一定要多加注意了，也需要去医院检查一下，看一下是什么原因导致的。
第三，不想吃东西。
正常情况下人都需要吃饭才能保持身体正常的功能运作，但自己做了许多事情，但是却不饿的话，那么有可能是自己身体出现了问题，不过也不排除是因为水土不服或者是生病的情况。因此在正常的情况下消耗了很多热量，却不想吃东西也是不正常的行为。
第四，身体莫名发热。
有肝癌的人身体是很容易发热的，并且这种热是不正常的热，而不是夏天很热的那种。
看一下你的身体有多脏
每年，你都会把车开到店里做几次保养。不可避免地，修理工拿着你的空气滤清器给你看。瞧，他看着你失望的表情说，最好还是换了吧。你的身体器官可没有随意更换这种奢侈行为。但实际上，你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。
不过，虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统)，但你可以采取一些措施，更注意保护其他四个器官。毕竟，换个器官，这可不是什么容易的事情。别等到那一天才想起保养。
过滤器官1：肝脏
你的多项全能奇才
你觉得肝脏是你放纵的本钱吗?我们知道，肝脏大约1.58公斤重，作为人体内的最大腺体，除了分解摄入体内的酒精以外，至少还有其他250种功能。首先，肝脏过滤血液中的细菌和污染物，并且还生产胆汁。胆汁是一种黏稠的液体，用于分解脂肪帮助吸收， 对，它可不是胆囊分泌的。如果酒精伤害到你的肝脏，或者不良饮食导致过多脂肪沉积到你的肝脏，这些功能就会受到损害。保罗马丁说，他是迈阿密大学肝脏病学的首席专家。一些不酗酒的人也会得脂肪肝，因为它和导致代谢综合征的危险因素也有关联：肥胖、糖尿病和高甘油三酯水平。
保持清洁
每天健身十分钟，可以保证肝脏在最好的状态下工作。2009年在肝病杂志的一项研究中表明，非酒精性脂肪肝患者在3个月中每周多运动60分钟，提示肝脏问题的四项肝酶指标均有所降低。运动可以减掉肝脏脂肪。研究报告的作者、悉尼大学肠胃病学和肝脏医学教授雅各布乔治博士说。
但是，如果你喝多了，这些努力都会化为乌有。虽然偶尔喝喝啤酒是件令人愉快的事，但是最好不要一次超过5杯。请谨慎对待小酌。一杯标准酒精饮料含有酒精大约17克，但是公共卫生研究所的酒精研究小组在2008年的研究发现，在酒吧，其平均一杯葡萄酒含有的酒精比17 克多43%，也就是24克;扎啤大约多22%， 也就是21克酒精;混合饮料多32%，约22 克酒精。所以，即使你限制饮酒的次数，你仍然可能喝得比你预计的多。
过滤器官2：胃肠道
食物加工者
你可能不知道怎么对付你刚刚咽下去的比萨蛋糕大餐，但你的身体知道。你的胃肠道，上至食道下到胃、小肠、结肠，会分解出那些你需要的东西：蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及微量元素，并分离出你不需要的那些。任何吸收、梗阻或运行方面的问题都会阻止你的身体获取营养，布莱特纽斯塔特博士说，这是南佛罗里达州胃肠组的胃肠病专家。这些问题也会引起严重不适，比如烧心、胀气和腹痛。
保持清洁
偶尔的发作通常无关紧要，但频繁烧心(一周超过两次)会在食道上留下瘢痕，阻碍食物下行。服用抑酸剂能缓解疼痛，但不能阻止原发病。如果你有慢性烧心，评估下你的饮食。发掘并放弃会激发症状的食物，过一周后再慢慢以小量开始，纽斯塔特博士说。常见引起烧心的食物包括咖啡因、洋
葱、巧克力、柑橘类水果、大蒜和西红柿。疝气也会破坏你的胃肠道。部分内在的器官，通常是小肠，凸出你的腹肌并卡在那儿，就发生了疝气，有时是负重时的压力过大造成的。在你负重以前，收紧你的胃部就像准备挨打，但还是保持呼吸，皮特麦克考硕士说，他是美国运动协会的运动生理学家。这能给腹壁上的肌肉以支持和训练。腹肌的练习也能增强肌肉，减少疝气的机会。
过滤器官3：肺
脏空气斗士
你的肺是体内唯一一个永远在接触外界环境的器官，想到这一点其实非常可怕。你呼吸的每一口空气都会将正好漂浮在你面前的碎屑带进体内。
为了对付那些漂浮的垃圾，你的两叶肺上排列着细小的纤毛，能够把你吸入的污染物、细菌和病毒像扫垃圾一样清扫出去。当然，肺的基础任务是提取空气中的氧气，并排出二氧化碳。然而，持续暴露在空气的泥石流中，会干扰这一过程，造成炎症，可能激发支气管炎和哮喘症状。
保持清洁
吃些苹果。那些吃苹果最多的人，得慢性含痰咳嗽的机会比吃苹果最少的人要低33%，这是国家卫生研究中心的研究结果。苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。同时，在臭氧水平高的时候呆在室内。这种污染物会导致炎症、狭窄气道。如果你在跑步后出现异常的呼吸，你可能对臭氧敏感，诺曼艾登曼博士说，他是美国肺脏协会的首席医学官。在网站上可以查到每天的臭氧水平，如果空气质量指数是中到高，就尽量别外出运动了。
过滤器官4：肾脏
血液平衡器
你的肾脏在不懈地工作，每天为你清除血液内2.28升的废物和多余水分。这个过程通过提炼血液中的物质来调整血压，降低血容量;反过来，也保持血管的压力，使心脏正常工作。肾脏也平衡身体中的电解质。否则，过多的钠会导致高血压，高钾可导致心率失常，布赖恩贝克尔医学博士，威斯康星大学内科教授说。如果你的尿液微红，手脚肿胀，长时间下背部疼痛，那么你的肾脏可能出现问题了。
保持清洁
缺水会导致肾脏无法平衡体液，造成细胞损坏。每天至少要摄入3.5升水，规律饮水还可以防止肾结石的形成。当钙和草酸或磷酸结合在一起的时候，就会形成小的晶体，而它们融合到一起，就会限制液体流过肾脏，造成严重的疼痛。除了你每天的3.5升配额，还不妨每天加一杯橙汁。橙汁能增强尿液中柠檬酸水平，减少结晶。克拉瑞塔奥德文纳博士说，他是德克萨斯大学医学中心的副教授。
怎么查看自己是否气血不足 身体这些地方告诉你
看眼睛：
小孩子都有一双清澈的眼睛，而人老珠黄一般是形容中年人。眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足；眼白的颜色混浊、发黄，就表明肝脏气血不足；眼白与肺和大肠的关系密切，如果眼白有血丝，多为肺部和大肠有热；眼袋很大则说明脾虚；眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足；如果两目呆滞，晦暗无光，是气血衰竭的表现。
看耳朵：
耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾。人常说耳朵大有福，耳朵厚大的人，是肾气充足的表现；耳朵薄而小的人，多为肾气亏虚。耳朵较大，柔软，肉多骨少，耳垂饱满，表明这个人先天的营养状况很好；耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表这人的体质属于先天不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒，也见于阳气不足的人；耳朵红肿，多是上火的表现，常见于肝胆火旺或湿热；耳垂上有一条明显斜线纹，说明心气虚；耳鸣和耳聋则都说明肾气虚弱。耳朵局部有结节状或条索状隆起、点状凹陷，而且没有光泽的人，多提示有慢性器质性疾病，如肝硬化、肿瘤等。耳朵局部血管过于充盈、扩张，可见到圆圈状、条段样等改变的，常见于有心肺功能异常的人，如冠心病、哮喘等。
看头发：
头发与肝、肾有密切的关系。肝血充分，头发就能有充足的供血；肾中精气是人体的根本，头发的生长、健康状态的维持都与肾密切相关。头发变白是肝血肾气衰落的表现；但有些青少年短时间内出现白发，且伴有脾气不好、容易发火，多是因为肝郁血热；如果伴有睡眠不足、腰膝无力、耳鸣，则是肾气不足的信号。如果出现大量脱落，而且头发越来越稀疏，就要警惕整个身体的气血问题。头发油腻，则说明脾肺不和，脾的气太过，肺的气又虚，就会出现头油过多的现象。头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯。
看手：
首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。手掌厚而有力，富有弹性，一般为气血充沛，体质强壮；如果手掌厚而无力，弹性差，多为精力欠佳，疲劳乏力。手掌软细薄而无力，多精力衰退，体弱多病。人的手指甲上都有个半月形的小月亮，正常情况下，除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。
看皮肤：
主要看光泽、弹性和皱纹。皮肤与肺的关系密切，皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑，代表肺的气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。此外，面色也是气血的晴雨表。面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。
看牙齿：
牙齿与肾的关系最为密切，如成人牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露等问题，多为肾气亏乏。牙龈与胃肠相关。如出现单纯的牙龈红肿，多是胃火上扬所致，也可能与胃炎有关。牙齿松动脱落的主要原因是由于牙槽骨不坚固，而牙槽骨的不坚固多由骨质疏松导致。牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
听声音：
人的声音也是气血的代表。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹。
看睡眠：
入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，说明气血足；入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。最后建议说，气血不足应该及时调理。如果没有典型病理症状，可以首先选择喝鸡汤补气；或者用党参或黄芪15克，煎水补气。当归则有补血的功效，适用于血虚的人群。除饮食外，还要减缓生活压力。当出现以上典型症状时，应该及时去看医生。
后脑勺撞了一下
人的后脑勺如果不小心被撞要引起重视，不要因为当时没有什么不适的症状就忽略了，大脑当中有很多的神经，如果不小心撞到运动中枢或者语言中枢等就会直接影响人的表达能力等问题，如果后脑勺撞了一下一定要及时去检查看看，后脑勺撞了一下怎么办？接下来我们来看看吧。
一.后脑勺撞了一下怎么办？
后脑勺撞了一下严重点的话会有晕眩，呕吐的感觉，或者是觉得头持续性疼痛.如果是这样就去医院做个CT看看，应当说如果是你后脑被撞了，那问题不大，因为看你问题的表述还是有条理的.
后脑被撞最严重也就脑震荡，脑震荡有这些表现
(1)伤后立即出现神志不清或完全昏迷。一般不超过半小时。
(2)清醒后不能回忆受伤当时乃至伤前一段时间内的情况.
(3)伤后有头痛、头昏、恶心呕吐等.
二.病情分析：
病情分析后脑勺被撞考虑软组织损伤，如有头痛呕吐等可以头颅CT检查明确，如无颅内损伤一般没有明显后遗症
三.指导意见：
据所述情况建议注意休息，局部创处早期冷敷，服用活血止痛胶囊，必要时头颅CT检查。
以上就是后脑勺被撞之后的解决方法，当自己的后脑勺被撞之后，出现呕吐恶心等各种状况的时候，就要及时的去医院进行检查，脑震荡是后脑勺被撞之后一种比较常见的现象，这种疾病是完全可以治愈的，所以患者朋友们不必要太过紧张。
四.注意事项
摔倒后脑勺一定需要高度引起重视，因为摔倒后脑勺之后，脑组织会在外力的作用，在颅内发生移动，使脑组织撞击前额部，因为前额部颅骨里面凹凸不平，非常容易引起脑挫裂伤。脑挫裂伤会导致颅内压增高，当人体颅内压调节失去正常平衡时，会出现一系列颅内压增高的症状，早期比如恶心、呕吐、意识障碍，严重时可以导致脑疝而发生死亡。因此，一旦后脑勺着地，一定要严密观察患者的意识状态、动态复查头部CT，此刻需要住院观察。
了解一下养胃的禁忌
肠胃是我们人体非常重要的部位，所以我们大家在生活中必须要适当的做一些养胃的功效了，但是大家也要知道，养胃的方法也是非常的有讲究的，并且日常生活中养胃的禁忌也是非常多的，下面我们就来一起详细的了解一下养胃的禁忌。
忌精神紧张
如果我们大家肠胃不好，并且在生活中正在进行一些养胃的工作，那么日常生活中千万不要过度的紧张，也不要给自己太大的压力，不然会影响养胃的效果的。一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。长期抑郁、焦虑或精神创伤后，易患溃疡病。
忌狼吞虎咽
另外，我们大家想要更好的保养自己的肠胃，那么日常生活中必须要注意自己的饮食的习惯，生活中吃饭的时候，千万不要狼吞虎咽的，不然会严重的影响我们大家的肠胃的健康的。食物进入胃内，经储纳、研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果咀嚼不细、狼吞虎咽，食物粗糙，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤;另外细嚼慢咽，能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。
通过上面的这些介绍，我们可以知道，生活中养胃的一些禁忌也是非常多的，所以大家在生活中就需要多注意了，千万不要过度的精神紧张，另外，在生长吃东西的时候，千万不要狼吞虎咽的，不然对于肠胃的健康是有着很大的危害的。
孕妇睡觉突然抖一下
无论是孕妇，还是正常人，在睡觉的时候都会出现突然抖一下的情况，这是一种比较正常的现象，孕妇无需过于担心。但是为了保证孩子在自己的肚子中能够健康舒适的发育和成长，孕妈妈们在睡觉的时候，也一定要采取正确的睡姿。而孕早期、孕中期以及孕晚期的睡姿，都是不同的。
一、孕早期怎么睡
在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均可。
不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。
二、孕中期睡不好怎么办
许多孕妇在孕中期睡不好，也与睡眠姿势不对有关。孕中期的正确睡姿是怎样的呢？孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。
如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。
如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。
三、 孕晚期睡姿怎样好
怀孕晚期睡姿很有讲究，卧睡姿尤为重要，因为孕妇的睡姿对自身的与胎儿的安危都有重要关系。
在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。
孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为仰卧睡时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧睡姿，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。
