须知!中药类的零食千万不要多吃
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现在社会生活水平提高，越来越多人重视养生，当然，有些零食也有养生功效，比如凉茶、龟苓膏、阿胶枣等，这些深得人们喜爱，专家介绍说，这些零食不宜多吃，以免给自己将带来不好的结果。下面，我们一起来看看专家的介绍。
凉茶饮料除湿去火，寒性体质及阳虚人群少食
古时候凉茶一般是夏天消暑的佳品，但是如今几乎成了一年四季的中药类保健饮品。为什么呢?主要和大家的饮食习惯和体质变化有关。比如很多朋友喜欢吃辛辣烧烤食品，但又怕上火，怎么办呢?有降火作用的凉茶自然成了他们聚餐的首选饮料。此外，由于工作繁忙，不少朋友有熬夜加班的习惯，这夜猫子做久了，体内的火也就多了，这个时候，凉茶似乎又成了应急饮料。
但凉茶终究还是中药性质比较浓的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的损伤。专家介绍说，目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
阿胶枣滋阴养血，胃热及消化不良者少食
超市中有一种枣子特别受欢迎，尤其是女性朋友，这种枣的特别之处就是配有阿胶。由于阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用，很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一二袋，作为营养零食食用。专家指出，对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣还是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是阿胶枣，吃得过多不利于消化和吸收，如果你是胃热或者消化不良患者，多吃滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。
龟苓膏清热排毒，胃寒、孕妇及经期人群少食
龟苓膏可是历史悠久的传统养生零食了，相传最初是清宫中专供皇帝食用的。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。龟苓膏很受年轻人喜爱，也是一些老年朋友喜欢吃的中药保健零食之一。
有些白领整日忙于工作，尤其坐班族，缺乏运动，饮食上又疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状，对于一些爱美的朋友们而言，最难过的还是会引发面子问题痤疮。这一类人群比较适合吃龟苓膏，但一般一星期吃个二三盒就差不多了，不宜多吃。
专家介绍说，正是因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。有的报道说龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。
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导读：在我们的所吃的零食之当，也不是所有的零食都不健康的，其中就包括一些有保健特性的中草药零食，特受一些讲究生活品质的人青睐，……
在我们的所吃的零食之当，也不是所有的零食都不健康的，其中就包括一些有保健特性的中草药零食，特受一些讲究生活品质的人青睐，但你知道吗，这所谓的养生零食，吃多了反而变弊端。
中药零食一：阿胶枣
阿胶有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥的作用，红枣具备补血功效，但单纯的阿胶或者红枣在口感上都差了一点。阿胶枣则比较甜，而且可以当成零食食用，很是方便，因此，阿胶枣收到不少人的青睐。
养生专家指出，阿胶枣对于气虚或血虚体质的人群来说，是有补益作用的：阿胶枣可以有效改善神疲倦怠、四肢乏力等症状，但食用过多不利于消化和吸收，胃热或者消化不良患者多吃容易滋腻碍胃，影响食欲，长期食用还容易上火，故阿胶枣一次食用最好不要超过7颗。专家提醒，市面上的阿胶枣质量良莠不齐，不少打着阿胶的旗号卖伪劣产品。在购买的时候要多加辨认，以免错买上当。
中药零食二：山楂片
山楂片是以山楂为原料做的中药零食，在日常中非常常见，也是很多小朋友最爱的零食。中医认为，山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀等功效，可治饮食积滞、胸膈痞满、疝气、血瘀、闭经等症，但一般人用于消食化积之用。
专家表示，一般人皆可食用山楂片。儿童、老人、消化不良尤其适合。对于一些伤风感冒、消化不良、食欲不振、儿童软骨缺钙症的病人来说，多食山楂片对于缓解病症也有一定的好处。但山楂只消不补，脾胃虚弱者不宜多食，健康的人食用山楂也应有所节制。同时注意食用后及时漱口刷牙，以防牙齿受损。
中药零食三：龟苓膏
龟苓膏作为一种中药保健零食，很受年轻人和老年人喜爱。龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效，是历史悠久的传统养生零食。不少白领吃完上火的东西后会吃一盒龟苓膏来降火，以防止第二天痘痘疯长的现象。
养生专家表示，虽然龟苓膏有降火的功能，而且效果不错，但始终偏于寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人少吃为妙。此外，孕妇和处于经期的女性朋友也最好不吃。
因此以上这些含有中草药制成的零食。适当的吃对人体还是有益处的，吃多了就会造成健康上的负担了。
药食同源，中药类零食可以随便吃吗
眼下，喝养生茶已成为一种生活时尚：抓一把金银花丢到沸水，再往里放几颗红枣、撒些枸杞但是，红枣、桂圆干、金银花、枸杞这些中药零食真是想吃就可吃吗？近日，专家表示：中药零食也有食用禁忌，如果吃不对，养生不成反伤身。
阿胶枣
比如，很受女性欢迎的阿胶枣有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用，但不适合糖尿病及肾脏疾病患者。另外，因为不好消化，建议每天进补不要多于10颗红枣。
金银花
金银花可用于各种热性病，如身热、发疹、热毒疮痈、咽喉肿痛等。经常口腔溃疡、嘴巴起泡的火热体质患者可常服用，而痛经患者、消化功能较差的虚寒体质患者应尽量避免进食。
桂圆
用桂圆煲汤、泡水等滋补效果明显，容易疲惫、体质虚弱的人在进补桂圆后，可以满血复活.不过，体质燥热的人不宜过多食用，因为易生内热，表现为口干、上火、大便干燥等症状。
枸杞
枸杞可直接食用，也可用来煲汤，与菊花搭配泡茶，还可煮粥，具有清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力的功效。不过，经期女性过多进补枸杞，可能会增加月经量；而脾胃不好的人常吃枸杞，会导致消化不良。
薄荷
薄荷有发散风热、清利咽喉、疏肝解郁和止痒等功效，可帮助胃口不好的患者改善饮食。另外，薄荷还有助于缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗等病症。需要提醒的是，阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者忌服。
酸梅汤
酸梅汤能开胃促消化，也能降血糖、降血脂，适合肝火较旺的阴虚体质患者饮用。不过，需要发汗的感冒患者，以及呼吸道有痰的咳嗽患者都不宜多喝，它能让感冒久治不愈。另外，胃溃疡患者也不适合喝酸梅汤，可能会致胃出血。
含有中药的零食 慎用
走进超市，您不时就会从货架上看到像龟苓膏、酸梅汤、薄荷糖、阿胶枣、茯苓饼、首乌茶这样含有中药成分的零食。大多数人会认为这种零食兼具食物和中药的特性，因此既能一饱口福又能保健治病。殊不知，它们并不是所有人都适合食用，不小心还会带来不良的后果呢。
含有中药的零食：慎食
在选择含有中药成分的零食之前，最好先辨清自己的体质特点。比如很多人在夏天喜欢吃的龟苓膏，如果您是虚寒的体质，那最好就要少食或者不食了。因为龟苓膏本身就是寒凉的性质，又有清热解毒的功效，会令虚寒体质的人雪上加霜。
再比如茯苓饼。尽管本身具有健脾胃的作用，但因为含糖量很高，糖尿病人就不宜食用；薄荷糖虽可清喉利咽、开窍通气，但对于阴虚的人就不是一个好选择；至于黑芝麻糊，虽说可以润燥美肤，但对于患有肠炎的人或腹泄者，则要坚决远离。
尽管含有中药成分的零食还是归属于食品范畴，其中添加的中药量也不是太多，但俗话说是药三分毒,长期大量地食用这种零食，还是会对身体形成影响。因此在购买之前，我们还是要仔细阅读商品的成分列表，并针对自己的身体状况决定是否装进购物篮。
如果您实在拒绝不了美食的诱惑，也最好不要轻信商品宣传广告的误导，可以征询一下中医师的具体建议。安全放心地食用，才能确保我们的身体健康。
什么零食千万别吃
【导读】什么零食千万别吃，无聊时，边看电视边嗑点小瓜子、吃点小薯片，这生活很是惬意啊！但是并不是什么零食都可以往嘴里塞的。一起来看看什么零食千万别吃。
什么零食千万别吃
1.葵花籽
葵花籽中含有不饱和脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因津亏而引起上火。
2.薯片
薯片是很多国家零食市场重要一部份。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利，可能会导致肥胖，皮肤也不好。
3.水果糖、棒棒糖
这些糖果都是用白砂糖，淀粉糖浆，柠檬酸，水果香精，食用色素为原料，调配而成的。含有各种添加剂，吃多了牙齿不好，也会导致肥胖哦。
4.饼干
很多人喜欢把饼干作为零食，因为它味道好，也能补充人体需要的能量。但是千万不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。所以常吃饼干的人，会在不知不觉中囤积了肥肉哦。
5.果脯、蜜饯
一般果脯的含糖量较高，有的含盐分较高、有的含大量甜味剂、防腐剂和色素等添加剂，所以常常当作零食来吃的话，对身体也是有害的哦！
6.果冻
果冻是一种西方甜食，很多青少年都非常喜欢。但是果冻的营养价值并不高，而且含有多种食品添加剂，所以食用过多或频繁食用果冻，还会使人体内累积过多卡拉胶等增稠剂、甜味剂、着色剂及防腐剂等，会危害人的身体健康。
7.油炸小饼
油炸小饼令人上瘾的一大原因是其中的食糖。多项研究表明，实验鼠大量进食油炸小饼的时候，其大脑就会释放多巴胺，进而更容易对该食物上瘾。
多吃零食 增肥？减肥？
一日三餐不能保证的情况下，当身体的能量开始透支，人在不是“饭点”的时候产生饥饿感，这时，就会忍不住地想去吃零食，来填补一下自己空虚的胃了。马克·吐温说，戒烟最容易了，我已经戒了100次了。而我们或许会说：戒零食最容易了，我已经戒了100次了。很想戒，又很难戒，那么，一定要戒零食吗?
我们大家都知道最科学的饮食方式，是每隔3-4小时进食。这样既可以保证营养与能量的及时补充，又不至于一次摄入过多、导致脂肪的积累。但由于现代社会忙碌的生活节奏，让我们不得不把饮食简化到一日三餐。如果这三餐都能合理安排，均衡搭配，也完全可以满足我们的健康需求。但往往事实并非如此，我们经常为了赶时间而不吃早饭，或者由于中午还要赶工、开会，而没有时间好好吃饭。
在一日三餐不能保证的情况下，当身体的能量开始透支，人在不是“饭点”的时候产生饥饿感，这时，就会忍不住地想去吃零食，来填补一下自己空虚的胃了。特别特别是女生就更容易这样啦!虽然吃零食不是女生的“专利”，但是事实却也是女生吃零食比较多。看看办公室里你身边女生的办公抽屉里吧，你是不是被她那满满一大抽屉琳琅满目的零食给吓到了?千万要支持住!因为大多数女生都是这样的，看多了也就会习惯了……
还有另外很多女生靠吃零食来当减肥法，认为这样不吃主食的减肥法还挺管用。确实这个方法对于部分MM来说是很管用的，但是因为每个人的体制都不相同，所以效果也是见仁见智啦。像现在当红组合S.H.E里的HEBE就是这样的哦~
首先，我们先来听听“零食主义者”的正反方辩论会吧!看看你认为哪一方说的更有道理?也能通过他们的客观立场更加看清零食的“真面目”哦~
正方：吃零食，快乐并健康着
法国学者哈德·默尔米曾提出了一组令人担忧的数据：32%的法国人根本不在饭桌上吃饭;37%的人每月总有数次会走在大街上解决他们的晚餐或午餐。
在全世界的任何一个大城市里，我们似乎已经习惯不固定吃饭的场地和时间。试想，如果我们每天得花上两个多小时在路上，还得在外出工作、会议等中度过一天，当然会饿得头昏眼花。这时薯片、蛋糕或巧克力条是用来充饥的最好食品，这总比饿出胃病来好吧。
而且，“零食”的概念是宽泛的!
现在，人们说起零食，似乎总想到膨化食品和高热量食品，但事实上，葡萄酒、餐前小菜、酸奶等，都可算在零食范畴里。甚至，一些健美教练还建议瘦身者执行少食多餐的计划，以辨别出自己“饥或饱”的状态，从而容易控制进食的量。这样，“吃零食”还有了保持身材的效用呢。
反方：零食让你变胖又依赖
你是否注意过，有的女人吃的饭菜很少，但总是瘦不下来，就是因为她是“零食皇后”。也许你会说，这跟每个人的体制不同是相关的，有很多女生就是靠吃零食减肥成功的呀!
事实确实是这样，不过，零食的热量高却也是重点。要是你常常一次吃下好几份零食，那热量就非常可观了。即便以不吃正餐为代价，还是与苗条身材无缘。
这些零食中营养成分很低，一般都缺乏蛋白质、纤维素、维生素及矿物质，而且包装食品往往含有反式脂肪、导致毒素积累，以此代餐，健康必受影响。下次再漫无目的地犒劳你的嘴巴时，想想这样的后果，还是少吃为妙吧。
除了变胖的危险以外，你是否觉得你有“零食依赖症”?因为一本正经坐下来吃饭，除了做菜还得洗碗。而零食就简单多了，工作、看电视、看书，可以边做边吃，不受影响，随时随地，非常方便。
但研究表明，规规矩矩地坐下吃饭，人很容易有饱足感，就不会无休无止地吃下去。一旦三心二意地吃东西，大脑很难及时接收“饱”的信号，容易过量进食。更何况，有时根本不是饿，而是闲着无聊，更多是心理上的依赖，而不是身体真正需要这些食物。
看了以上的两方辩论，你在心里是否已经有了你自己对于零食的定义?其实在在零食的取舍上，你是自由的，而你的选择，显然可以更健康!用对的方式和态度来对待零食，才是真正聪明的做法。
聪明地吃零食：
研究饮食行为的专家说，其实吃零食不会造成什么健康问题，前提是我们真的是在饿了的时候吃，并且能区分吃零食的情况和场合。
人们总认为吃零食的危害是过度摄入食物导致体重增加，那是因为我们把吃零食作为主食了。因此，进食数量的添加造成摄入营养的不均衡。
如果一个人不能均衡地吃好三餐，如何能指望TA把进餐分成8次而吃得营养?另外一个原因是那些零食的包装问题，它们往往是以小袋包装，看似量少，但是所含热量却很高(一些零食的卡路里比一般食物要高出许多)，这种包装设计导致一些人在不知不觉中吃下很多，大大超过其所需的热量。
当我们否认自己吃零食时，回答行为是机械式的，这时我们对于饥饿、渴望食物和饱腹的感知已经混淆了。当一个人把手伸进一包薯片开始，TA是在完全没有意识时吃完这包薯片的。
吃零食就是一种处于‘逃避’状态的行为：思想和情绪被暂时抑制了，在看电视时或在看书时吃零食可以舒缓紧张、屏蔽忧虑。这种感知的缺失正是把人变成胖墩儿的罪魁—边乘坐地铁边啃食薯片，边看电视边吃巧克力，极易造成控制进食的交感神经的紊乱，最终导致肥胖症。”
但只要正视这一点，时刻给自己提个醒，适当地吃点零食，并且均衡得当，对人的心理和健康是无妨的。
有研究数据显示，因吃零食而引发疾病的几率是微乎其微的，但人们的观念和心理作用往往比实际情况要严重多了。所以，抛开你那沉重的负罪感，在零食的取舍上，你是自由的，而你的选择，显然可以更健康。
什么样的食物才是健康零食?
新鲜蔬果
可以选择那些容易清洗或方便去皮的蔬果，如小黄瓜、番茄、香蕉、橘子、猕猴桃，等等。它们含有丰富的纤维素和维生素，帮助身体排毒清肠，对美白肌肤也很有好处。而且由于含有大量水分和纤维，让你很快有饱足感，不容易过量进食。
原味坚果
核桃、杏仁、花生、腰果，这些坚果都含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，维护心血管健康、紧致肌肤、润泽秀发、延缓衰老。但选择坚果时也应注意，很多包装食品中都加入蔗糖、氢化油(一般标为植物油)、色素、防腐剂等添加剂，本来很健康的食品就变得高热量，甚至有害健康。所以购买时应注意包装上罗列的配料表，添加成分越少越好————原味坚果永远是你的第一选择。
低脂酸奶或牛奶
便利店里就可以买到的小包装低脂乳制品，是含有丰富蛋白质与钙质的营养零食。酸奶中含有大量有益肠道健康的益生菌。由于低脂，它的热量 比起全脂的要少一半或更多，而且保留了所有其他营养成分。但酸奶饮品则不然————它所含的有益菌群少，添加的糖分、香精多，没有太大的营养价值，而且热量相当高。
全麦谷物类
天然燕麦片、全麦面包、高纤饼干、杂粮粗粮，等等。这些零食能缓慢释放能量，让你在较长时间内保持饱足感。而且它们富含膳食纤维与维生素，对排毒消脂、美丽肌肤都很有好处。但要切记，所有加了馅心的或起酥类面包，热量都非常惊人哦。
零食的健康地图
便利店
这是所有零食追随者最常光顾的地方。低脂的小包装牛奶、酸奶、茶叶蛋、玉米棒、豆腐干、新鲜水果、紫菜片、烤杏仁，这些都是你的好选择。
超市
独立包装的新鲜寿司、饭团，洗切干净的蔬菜色拉、熟食店的烤鸡，等等。坚持你的健康原则：用优质橄榄油与柠檬汁代替包装的色拉酱，烤鸡去皮后再食用，这样即便用零食代餐，也完全可以。
简餐快餐店
一块炸鸡的热量要高于一个牛肉汉堡。所以在快餐店吃油炸食品时，把外皮去掉，轻松减去1/3的热量与脂肪。快餐店的粥品、蔬菜汤、色拉等，也是比较健康的选择。
甜品屋
要拒绝甜品的诱惑总是很难的。一般来说，广式糖水类的甜品热量都比较低，而西式甜品往往高脂肪高热量。一块巧克力布朗尼蛋糕的热量可以高达600卡路里甚至更多，几乎没有什么营养价值。而一份红豆沙却只有100卡路里热量，而且富含纤维素，还有清肠消肿的养生功效。
中药零食真的能养生吗
没事就吃阿胶枣，减肥用龟苓膏代替晚餐，想喝水就来杯凉茶随着大家对保健养生的关注，中药类零食也成为大家追捧的时尚方式。不少人都认为中药类零食也是食补的一种，比零食健康，比中药稳妥。
每天吃着这些中药类零食，就真的对身体好，甚至中医可以达到很好的补血、清火等作用吗？其实医学专家认为中药零食也不宜多补。
中药零食很抢口
阿胶枣、龟苓膏、凉茶、薄荷糖王小姐现在每周的零食从薯片、巧克力变成了这些中药保健类零食。自从去年开始看中央台一个保健养生节目，听到养生专家说女人要补血、清火，中药保健类的零食最好了。从此，王小姐的零食习惯一下子养生了，既然每天都要吃零食，当然要吃得更健康，这也是不少办公室女性的日常习惯。
在各太超市，中药保健类零食的销售成了一股热潮。很多年轻人买固元膏、阿胶枣、龟苓膏等这类滋补零食。因为工作压力犬，无法好好照顾自己，又害怕是药三分毒,于是中药类零食应运而生，也成了现在都市人安慰自己的好食品。
中药零食也忌口
其实，中药类零食虽然有益处，但是中医养生之道并非每个人在任何时候吃都好，每类食物其实都有其利弊。所以不要一味被养生两字蒙蔽眼睛。针对大家最喜欢购买的几类中药零食，专家为其--把脉.
酸梅汁：经期、孕产期女性慎食
酸梅汁是中国传统_的消暑饮料，一到夏季，很多人家里都会自制或者冲泡酸梅汁。酸梅汤的主要原料是乌梅。乌梅中的柠檬酸帮助吸收维生素及酵素，预防疾病及消除疲劳，苹果酸则把适量的水分导引到大肠，形成粪便而排出体外。乌梅对治口臭及宿酵的效果也很好。一般来说，乌梅具有止泻痢、止咳、安神、生津、止血、敛肺、涩肠等功效，常用于治疗肺虚久咳、久痢久泻、虚热消渴、蛔厥呕吐腹痛、胆道蛔虫症等。不过感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷等人群忌食乌梅，菌痢、肠炎初期的患者也，须忌食乌梅。妇女正常月经期以及孕妇产前产后，最好不要吃。胃酸过多人群，也不要多吃酸梅汁。
凉茶饮料：寒性体质及阳虚人群少食
凉茶本是夏天消暑的佳品，可现在几乎成了一年四季都有的常用饮料。医学专家认为，食疗食养凉茶终究还是中药性质比较浓的茶饮料，不能拿来当水喝，喝多了或者不适合喝的人喝了，会对身体健康有一定的影响。目前市面上的凉茶主要成分多含有菊花、金银花、夏枯草、甘草等中草药，有清热除湿、滋阴去火的功效，有助于缓解牙龈肿痛、口腔溃疡、大便干结等症状，但手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便经常偏稀的人，应尽量少喝凉茶，以免加重原有症状。
阿胶枣：外邪入侵及消化不良者少食
阿胶和红枣都有养血补血的功效，特别是阿胶还有补脾和胃、益气安神、滋阴润燥等作用。很多白领女性都会在自己的包里或者办公室放上一两袋，作为营养零食食用。但对于气虚或血虚体质的人群，经常吃些阿胶枣是有一定好处的，有助于改善神疲倦怠、四肢乏力等症状。但是大枣虽好，也不要多食，尤其是在外邪侵人身体（指感冒发烧等）时，吃补品可能会把病邪留在体内。同时，女性在经期、产期也不宜多吃阿胶枣，否则会使其月经、恶露不尽。同时，阿胶枣吃得过多不利于消化和吸收，如果是胃热或者消化不良患者，多吃就会滋腻碍胃，影响食欲，日久还容易上火。
龟苓膏：孕妇及经期人群少食
龟苓膏是历史悠久的传统养生零食。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。因为工作、生活压力大，现代人又缺乏运动，饮食上疏于科学调理，一不小心就会出现口干心烦、便秘等症状。于是，吃龟苓膏成了很多人的首选。可是龟苓膏虽然清火效果好，对女士却不是万用妙药,因为龟苓膏有清热排毒的作用，所以偏于寒凉，一般胃寒和脾胃虚弱或有风湿病的人还是少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和月经期女性也不宜多吃。
固元膏：气血旺、肥胖人群不宜
随着固元膏在各大超市现做现卖，吃固元膏也成为现代人近期流行的零食。固元膏是补血养元的食品，配方中的阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，容易消化吸收，适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。不过专家表示：如果是气血旺的年轻人，则不必要服用固元膏，脂肪过多的肥胖人群也不宜服用。相对而言，40岁以后中老年人才适合食用固元膏。
