口蘑鱼肉粥——养胃助消化补钙
冬季帮助消化的养生茶。
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。您是否正在关注饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的口蘑鱼肉粥——养胃助消化补钙，供您参考，希望能够帮助到大家。
鱼肉大家都爱吃，含有丰富的蛋白质和矿物质，同时也可以有滋补的作用，鱼肉的吃法有很多，鱼肉粥就是不错的选择呢，可以有补钙助消化的作用，下面来看看口蘑鱼肉粥的做法，可以有补气血的效果哦、
口蘑鱼肉粥
原料：泰国大米200克，净鱼肉200克，鲜口蘑75克，香菜10克，浓缩鸡汁10克，精盐、味精、葱姜汁、料酒胡椒粉各适量。
口蘑鱼肉粥的做法
1.将泰国大米淘洗干净，沥干水分;净鱼肉剔净小刺，切成小厚片，加少许盐、葱姜汁、料酒拌匀腌渍;鲜口蘑切片，焯水;香菜洗净。切段。
2.汤锅上火，放入适量清水烧沸，下泰国大米，待煮至米烂汤稠时，掺浓缩鸡汁，分散下入鱼肉片、口蘑片，调入精盐、味精和胡椒粉，续煮约5分钟，撒入香菜，搅匀即成。
特点：滑嫩，咸香，鲜醇。
口蘑鱼肉粥的做法
大厨提示
1.鱼肉上的小刺定要剔净，且用味料腌渍。
2.此粥运用现代时髦调料浓缩鸡汁调味，成品味道更加鲜香。如无，也可不加。
健康提示：鱼肉具有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒、止嗽下气的功效;口蘑有宜肠益气、散血热、解表化痰、理气等功效。常食此粥具有养肝补血、润肤、养发、健美的功效。
小菜搭配推荐：榨菜拌豆腐。搭配理由：两者同食，营养可互补。这是因为豆腐含蛋氨酸较少，而鱼肉含蛋氨酸则非常丰富。豆腐含钙较多，鱼肉含维生素D较多，同食，可提高人体对钙的吸收。
口蘑鱼肉粥的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，养胃助消化补钙补气血，平时的时候我们就可以利用起来，维持健康的身体机能不被破坏，而且还可以起到调养增强免疫力的作用。
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红枣核桃粥——补钙助消化
核桃粥是大家都喜欢吃的一款粥品，他可以有补脑益智的作用，当然适合的人群也是比较广泛的呢。核桃粥不再是单一的做法了，而且还可以加入很多的食材一起吃，来看看红枣核桃粥的做法，可以补钙助消化。
材料：大米100克、糯米50克、金丝小枣十枚65克、生核桃仁50克、紫葡萄干20克、青红丝5克、清水1500ml。
做法：
1.把葡萄干用温水泡软，然后洗净备用。把核桃仁用热水浸泡30分钟。
2.把金丝小枣用温水泡软备用。把泡软的核桃仁去皮。
3.把去皮后的核桃仁切碎备用。把大米和糯米混合淘洗干净。
4.汤锅水烧开，分别下入大米、糯米、碎核桃仁。
5.放入洗净的金丝小枣，用中小火熬煮至米烂粘稠为止，大约用一个半至两个小时。
6.米熬粘稠后下入葡萄干再煮10分钟即可出锅，趁热撒上青丝红丝便可食用，食用时可配以红糖或小菜均可。
每100克核桃中，含脂肪20—64克，核桃中的脂肪71%为亚油酸，12%为亚麻酸，蛋白质为15—20克，蛋白质亦为优质蛋白，核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能。红枣可以偶补气血的作用，而且还可以安神促进代谢，和核桃一起熬粥可以有调理气血，补钙助消化的效果。
红枣核桃粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，含有的维生素和氨基酸比较丰富，补钙助消化，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。
牛肉嫩豆腐粥——补钙助消化
每个人的身体素质不一样，所以适合的营养物质也是有所区别的，牛肉大家都很熟悉的吧，是不错的一种养生的食材哦，它含有丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以促进代谢，对于增强体质是不错之选呢，牛肉如何食用呢，来看看这道牛肉嫩豆腐粥的做法吧。
牛肉嫩豆腐粥
食疗功效:补钙、助消化、增食欲
营养价值:蛋白质、脂肪、氨基酸、碳水化合物、维生素
适宜人群:一般人群均可食用
牛肉嫩豆腐粥所需材料
主要食材大米.豆腐.牛肉.南瓜.香油.芝麻盐.高汤
牛肉嫩豆腐粥的做法
1大米洗净后加清水浸泡30分钟，然后磨成米浆备用;牛肉、南瓜洗净后剁碎备用。
2在米浆里倒入高汤一起熬煮，然后放入牛肉和南瓜煮熟。
3待粥浓稠之时放入豆腐再次煮沸，淋上香油、芝麻盐即可。
牛肉嫩豆腐粥的功效与作用
1促进成长发育
牛肉嫩豆腐粥包含着成长发育所需的重要营养，有助于宝宝的成长发育。
2增食欲
此粥颜色漂亮，清香柔软，不仅更易消化吸收，还能激起人们的食欲
3补钙
牛肉嫩豆腐粥富含钙元素，且易吸收消化，能为人体补充钙质。
关于牛肉嫩豆腐粥这道菜的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养丰富，是一道不可多得的好选择哦，也是人们都喜欢的菜肴，含有丰富的蛋白质，不仅可以促进排便，而且还有补钙助消化增强食欲促进发育的作用，大家可以放心食用。
胡萝卜芹菜粥——养胃助消化降压
每一种食物都有着它独特的味道和好处，不仅可以补充人体所需的营养，而且食用率也是比较高的，比如说胡萝卜吧，一年四季都有，而且价格比较便宜的，胡萝卜的食用率比较高，还尅熬粥，健脾胃，助消化。
【胡萝卜芹菜粥】
主料：大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个
辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量
步骤：
1.材料
2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;
3.番茄去皮去籽切小丁;
4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥，约40分钟;
5.加入芹菜、胡萝卜和番茄，搅拌均匀煮2分钟;
6.最后加盐、鸡精调味，再加入适量芝麻油就可以了。
肠胃不好，总是肚子疼，准备准备胡萝卜，芹菜、大米等食材，熬些养胃粥来喝，清淡美味，养胃佳肴，营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质，胡萝卜含有植物纤维，可以有促进肠道蠕动的作用，同时也可以有宽肠防癌的效果哦，对于预防便秘帮助消化和吸收有一定的好处，安定情绪的同时也可以缓解烦躁的呢，是不错的养生保健的食材类型。
胡萝卜芹菜粥的做法大家都了解了吧，其中的这些食材都是比较有营养的，具有养生的作用和功效，而且还可以帮助消化和吸收，养胃助消化降压抗癌又通便，大家不妨试试吧。
吃什么养胃助消化
肠胃的健康调理工作是很重要的事情，尤其是现在，很多人对自己的饮食问题都不太注意，所以就容易导致肠胃受到比较多的疾病影响，因此想要更好的预防一些肠胃疾病，那么养胃工作的肯定要格外的注重，而下面要为大家具体介绍一下，想要养胃应该吃什么样的食物。
最养胃的，是面条;米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。
有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。 不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。
花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。
大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃
苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津
核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。
正确的选择可以帮助养胃助消化的食物，才可以达到很好的效果，而且我们都知道其实通过饮食的方式去调理自己的肠胃，肯定是比较好的，因为可以有效的避免一些副作用问题，所以希望大家在生活当中，可以了解这些养胃助消化的饮食。
猪血黄花鱼粥——健脾养胃助消化
黄花鱼也叫黄鱼，是我们就给你吃吃的一种鱼肉类型，它的营养价值丰富，而且还可以补充各种的营养物质，是不错的养生吃类型。黄花鱼怎么吃呢，煮粥也是不错的选择，和猪血一起搭配煮粥，可以补铁补血。
猪血黄花鱼粥
食疗功效:健脾养胃、助消化、补铁补血
营养价值:蛋白质、碳水化合物、维生素B、E、钙、铁、锌、磷
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱、消化差的人群
禁忌人群:黄鱼是发物，哮喘病人和过敏体质的人应慎食
猪血黄鱼粥所需材料
主要食材大米、黄鱼、猪血、盐、味精、料酒、姜
猪血黄鱼粥的做法
1大米洗净;黄鱼洗净切块，用料酒腌渍;猪血洗净切块，汆水。
2锅置火上，下大米，加水煮至五成熟。放鱼肉、猪血、姜丝煮粥。
3加盐、味精调匀，撒上香菜末即成。
猪血黄鱼粥的功效与作用
猪血具有解毒、润肠通便、补铁补血、延缓衰老和强身健体的功效。黄鱼又名黄花鱼，具有开胃益气、调中止痢、明目安神、预防癌症、清除人体废弃自由基的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通四脉、止烦止渴止泻的功效。猪血黄鱼粥此粥具有健脾养胃、助消化、补铁补血、强身健体、明目安神、补中益气的功效。这样的食谱具有安神明目的作用，而且还可以滋补五脏，对于贫血的人群来说是不错的选择，而且还可以阳气安神的哦，是不错的养生保健的食谱类型，适合多种人群。
猪血黄花鱼粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到补肾的效果，维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，健脾养胃助消化补铁补血，大家可以放心食用。
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