胡萝卜鱼肉粥——美容祛斑滋补肠胃
健康养生春季祛斑。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”社会的发展，人们对养生越来越看重，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。养生达人是如何进行饮食养生的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“胡萝卜鱼肉粥——美容祛斑滋补肠胃”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
鱼肉粥大家都喝过吗，南方人喜欢喝粥煲汤，是一种养生的方法以及习惯哦。不同的人群选择的方式不同。鱼肉粥的做法也有很多的，可以有补钙补充蛋白质，和胡萝卜一起吃可以美容祛斑的哦，来看看胡萝卜鱼肉粥的做法。
胡萝卜鱼肉粥
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长。这样的粥品营养丰富，而且还可以有促进发育的作用，对于提高免疫力是有好处的，同时可以强壮骨骼的哦，对于增强大脑发育也有一定的效果呢。
原料：
鱼肉100g、大米50g、胡萝卜50g、盐2g、清水1000ml、黄酒10ml、姜10g、葱15g、盐3g、花椒10粒。
做法：
1、鲤鱼处理干净后，用腌料腌制2个小时;
2、将鱼上锅蒸熟后，剥离出鱼肉，去除小刺;
3、大米洗净，放入砂锅，加水煮开，转小火熬制到大米开花，加入胡萝卜煮十分钟;
4、最后放入鱼肉碎，盐再煮5分钟即可。
胡萝卜鱼肉粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，这道粥品可以美容祛斑滋补肠胃补充钙质，所以我们要懂得如何吃才是健康的。
扩展阅读
胡萝卜祛斑的方法
相信大家对于色斑肯定是不会陌生的吧，色斑是我们常见的一种皮肤疾病，色斑的出现虽然不会威胁到我们的身体健康，但是色斑不但容易影响到我们的形象而且还会给我们带来了很大的心理压力，所以我们建议广大的读者朋友们要做好对于色斑的预防工作，下文我们介绍一下胡萝卜祛斑的方法。
虽然说，脸上的斑点对于人体健康并无不良的影响，但对于注重形象的女性来说，就是一大公敌。那么，我们想知道，也是很多人想了解的，胡萝卜汁祛斑怎么样，有效吗?
果蔬美容是一种很古老的美容术，也是一种吸取天然植物之精华为皮肤自然吸收营养的美容术。水果和蔬菜中含有大量的营养成分和维生素，食用和外敷对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用果蔬原料中的天然汁液进行祛斑美白护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的美容方法。
这里，为大家介绍一种有效的祛斑方法：胡萝卜汁祛斑。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的皮肤疾病，那就是色斑了，我们知道色斑这种症状容易给患者带来多方面的麻烦，所以我们要重视这种症状，上文为我们详细介绍了胡萝卜祛斑的方法。
胡萝卜鱼肉粥怎么做呢？
有很多人都喜欢自己在家摸索着制作各种美味，尤其是熬制各种粥，不但有很丰富的营养，关键是大人孩子都喜欢，胡萝卜鱼肉粥就是人们非常喜欢的一种，那么胡萝卜牛肉粥怎么做呢？下面胡萝卜鱼肉粥的制作方法吧！希望你能喜欢。
胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。 胡萝卜不仅营养丰富，而且胡萝卜汁还可以祛斑美白。
鱼肉味道鲜美，不论是食肉还是作汤，都清鲜可口，引人食欲，是人们日常饮食中比较喜爱的食物。鱼类种类繁多，大体上分为海水鱼和淡水鱼两大类。但不论是海水鱼还是淡水鱼，其所含的营养成分大致是相同的，所不同的只不过是各种营养成分的多少而已。鱼肉营养价值极高，经研究发现，儿童经常食用鱼类，其生长发育比较快，智力的发展也比较好，而且经常食用鱼类，人的身体比较健壮，寿命也比较长.
原料：
鱼肉100g、大米50g、胡萝卜50g、盐2g、清水1000ml、黄酒10ml、姜10g、葱15g、盐3g、花椒10粒。
做法：
1、鲤鱼处理干净后，用腌料腌制2个小时；
2、将鱼上锅蒸熟后，剥离出鱼肉，去除小刺；
3、大米洗净，放入砂锅，加水煮开，转小火熬制到大米开花，加入胡萝卜煮十分钟；
4、最后放入鱼肉碎，盐再煮5分钟即可。
看看上边的介绍，相信你对胡萝卜鱼肉粥怎么制作有了一个比较清楚的了解了吧，如果你比较喜欢的话，建议可以尝试着家人做一次，其实胡萝卜鱼肉粥制作方法并不难，只要用心去做，相信，你也会做得非常棒的，给自己一个尝试的机会吧！
吃胡萝卜能祛斑吗
色斑绝地是爱美群体的一大天敌，在夏季当中很容易导致晒斑等问题的出现，这个时候如果爱美群体的肌肤又比较敏感的话，建议大家最好利用胡萝卜来帮助自己改善色斑问题，并且进一步达到祛斑效果。首先，胡萝卜可以达到一个祛斑效果是因为当中的成分较为丰富，如果大家经济条件允许的话，不妨每天将新鲜的胡萝卜汁30毫升左右倒入洗脸水当中，并且在早晚洗完脸之后，用新鲜的胡萝卜汁拍打面部。
其次，每天如果嫌胡萝卜汁洗脸太麻烦的话，建议尽可能早晚饮用一杯胡萝卜汁，这样对于祛斑非常有用，胡萝卜当中所含有的成分能够针对不同的色斑发挥一定功效，对于爱美群体的肌肤保养也能发挥作用，维生素A的主要作用就是帮助我们的肌肤达到一个滑嫩、强健的效果，并且针对去除色斑、预防皮肤病都非常有效。
总的来说，胡萝卜之所以可以达到一种祛斑功效，是因为这样的蔬菜当中所富含的营养物质非常多。不仅仅是对皮肤有着不错的祛斑功效，还能发挥一个明目、预防疾病的效果。除此之外，胡萝卜当中的丰富胡萝卜素在被吸收之后，所转化的就是维生素A，这样的成分和蛋白质相互结合之后，所发挥的功效是非常强大的。
现在很多家庭主妇都喜欢利用吃胡萝卜来达到一个祛斑功效，并且胡萝卜的营养价值也非常丰富，可以满足大家身体需求，预防多种疾病，使得身体更加健康的同时，人也美美的。
吃胡萝卜祛斑效果好吗？
我们都知道胡萝卜是富含有维生素最高的一种食物，平时不仅仅可以当成水果，也可以当成蔬菜，但我们的脸上出现雀斑和色斑的时候要注意通过吃一些新鲜可促进新陈代谢的食物改变，所以大家可以多喝些胡萝卜榨汁坚持下来去斑效果很好。
当面部出现了色斑，当然需要及时祛斑。不过如果你的肌肤很敏感，或者说色斑问题不是很严重的话，其实可以试试DIY祛斑法。今天就给你介绍胡萝卜汁祛斑法。
将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
下面的方法也可以试试喔!
1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。
2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。
3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。
4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。
6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。
生吃胡萝卜能祛斑吗？
胡萝卜是人们公认的健康食品，很多人把胡萝卜称为小人参，由此可见胡萝卜非常高的营养价值，胡萝卜是可以直接生吃的，经常生吃胡萝卜可以有效保护心血管的健康，另外对人的眼睛视力有很好的作用，比如可以缓解眼睛的疲劳，那么生吃胡萝卜有没有祛斑作用呢？
生吃胡萝卜能祛斑吗？
祛斑、保持皮肤的弹性：
胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜的话，就可以起到一个祛斑的作用。
胡萝卜素可以清除人体皮肤的自由肌延缓人体的衰老，同时还可以保持上皮组织的健康，多吃胡萝卜可以让整个人看起来更显年轻态。
总得来说吃胡萝卜对人体的健康有很大的帮助，同时胡萝卜的吃法多样，可以生吃，可以煮着吃，弄成汁果汁喝，可以说都可以起到一个很不错的养生功效，由其是早晨空腹的时候喝一杯胡萝卜更有利于吸收。
胡萝卜是可以生吃的，只是生吃胡萝卜时所含的胡萝卜素不容易被吸收，胡萝卜富含钾元素，具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效。胡萝卜中的胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强机体的免疫功能，在预防上皮细胞癌变的过程中具有重要作用。胡萝卜还含有降糖物质，还能降低血脂，促进肾上腺素的合成，强心作用。经常吃些胡萝卜有益健康。
效果快的美白祛斑产品一般都含有激素对皮肤不好，中药治疗：副作用少，疗效确切。不要轻易相信高科技的办法，比如激光之类的。试试中药护肤，不会刺激皮肤.杏仁*5钱，研成细粉，用鸡蛋清调匀，每晚睡前涂面部，次日清晨用温水洗去，一日一次，10-15日显效。
红枣赤豆粥——美容祛斑滋补气血
赤豆粥大家都喜欢喝吧，赤豆就是红小豆，可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，女性食用的话还可以补血养颜的呢，赤豆粥的食用方法有很多，可以搭配红枣熬煮，可以美容祛斑，来试试红枣赤豆粥的一些看法和了解吧!
红枣赤豆粥顾名思义就是红枣赤豆粥，这种汤不仅健胃开脾，而且最重要的是五谷杂粮有养生的功效，而且制作方法也很简单，而且赤豆红枣汤里面有红豆还有红枣，让人看着就有食欲，那么赤豆红枣汤如何喝出健康呢?
将红豆、红枣用温水洗净备用;电饭锅加水，烧开，之后改为低温加热，放入红枣，红豆，盖上锅盖，焖烧至红豆微微开裂，红枣圆润饱满。出锅前加入冰糖或者白砂糖即可。
提示：红豆要挑选个头大且饱满的，颜色是鲜艳的红豆，若是深红色的红豆则是放置时间较长缩水导致的，不太容易烂。将红豆放入温水中用手搓清洗，这样可以去除红豆表面的泥沙。红枣最好使用新疆灰枣，皮薄肉厚，口味更甘甜。
美容
滋润肌肤，益颜美容。民间有“一日食仨枣，百岁不显老”、“要使皮肤好，粥里加红枣”之说。
减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内大枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。红枣和赤豆一起搭配可以减少老年斑，可以美容护肤的哦，还可以减少黑色素的出现!
关于红枣赤豆粥的做法以及营养价值大家都了解了吧，这样的粥品具有养胃的作用，而且还可以安神，适合各种人群食用哦，而且苹果具有促进消化的作用，搭配红枣的话还可以缓解贫血啊或者是气血不足等情况，大家不妨试试吧。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《胡萝卜鱼肉粥——美容祛斑滋补肠胃》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“健康养生春季祛斑”专题。
