巧用鸡蛋当食谱 惊人瘦身效果
一周瘦身养生食谱冬季。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！如何进行养生保健呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《巧用鸡蛋当食谱 惊人瘦身效果》，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
也许你还在为减肥瘦身苦恼，想到到处流传的减肥后遗症害怕，而对美丽又放不下，有没有保持健康的同时又可以达到瘦身效果呢?
星期一
早餐：荷包蛋1个，牛奶1杯，猕猴桃1颗
午餐：青菜沙拉，西红柿，鲜榨橙汁1杯
晚餐：水煮蛋1只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉
星期二
早餐：水煮蛋1只，白吐司2片，益力多1瓶
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，葡萄8颗
晚餐：菠菜，烧鸡1份，苹果醋1杯
星期三
早餐：水煮蛋1只，烤面包2片，圣女果4颗，黑咖啡
午餐：苹果1个，水煮青菜1份，白米饭1碗
晚餐：杂米粥1碗，青菜沙拉，泡菜
星期四
早餐：水煮蛋1只，2片白吐司，水果沙拉
午餐：水煮青菜1份，斋面1碗，苹果1个
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉
星期五
早餐：荷包蛋1个，麦片粥1碗，圣女果2颗
午餐：白米饭1碗，菠菜，西红柿，黑咖啡
晚餐：海鱼，青菜沙拉，杂米粥1碗
星期六
早餐：水煮蛋1只，酸奶1瓶，葡萄8颗
午餐：水煮青菜1份，白米饭1碗，西红柿
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜沙拉，黑咖啡
星期日
早餐：荷包蛋1个，白吐司2片，黑咖啡
午餐：烧鸡1份，西红柿，葡萄8颗
晚餐：青菜汤，圆白菜，白米饭1碗，青菜沙拉
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大豆红枣粥 补血效果惊人
现代社会流行骨感美，女性觉得自己越瘦越好，但是不要忘了血是女人之根本。吃补血的食物也是一门学问，补血食物常常有两大特点，即含有较丰富的铁和含有丰富的维生素B族，尤其是维生素B12和叶酸。
铁是合成血红蛋白的重要元素，而叶酸可促进骨髓中幼红细胞转化为成熟红细胞，因此女人补血的同时注重补充必须的铁质，对身体也有非常好的作用。
那么含有丰富铁质的补血的食物有哪些呢？含铁量较多的补血食物有鸭血、猪血、动物肝脏、菠菜、茄子等红根蔬菜、还有大枣、柑橘等水果中，另外，只有二价的铁才容易被人体吸收，而食物中多含有三价的铁，所以还需要吃些酸性食物使三价铁在胃肠道中转化为二价铁被身体吸收，这样的酸性食物有西红柿、酸菜等。
那么含有丰富维生素B族的补血食物有哪些呢？动物肝脏、绿叶蔬菜和瘦肉中均含有丰富的维生素B族和叶酸。
还有人会因口味或吸收不良等种种原因补充不够，建议服用铁质叶酸片，用一小片就能解决大问题，简单直接。
对于女人来说补血是一件大事，选择一些好的补血的食物，对自己的身体是很好的，千万不要疏忽哦！
很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的，很多人并不知道补血最好的食物是什么，盲目的选择很多保健品。殊不知补血最好的食物就是日常生活中经常见到的红枣。
补血最好的食物：红枣，对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。药王孙思邈就极力推崇大枣，认为大枣的养气补血叹为观止。
红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。
红枣补血食谱：大豆红枣粥
原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g
方法：1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。
2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟.
3、再加入大枣另熬40分钟即可。
大枣黄豆粥有着神奇的补血养颜功效，也是补血最好的食物，对于女性效果尤其突出。大枣补血养气，黄豆养血益气，大枣黄豆粥不仅能帮助女性调理血气，更能排毒养颜，令肌肤润泽，乌黑须发。
中医美容效果惊人8妙方
导语：其实，美容不见得就要用高档的化妆品，花大把的钱。最天然的东西只要使用的适当，效果也不比专柜或美容沙龙的产品差，下面一起学习这些古老的美容秘方吧！
小黄瓜敷脸
作用：美白消炎
舒适及方便指数：80%
小黄瓜应该是最常见的古老保养法，由于小黄瓜含丰富的维他命C及镇静保湿物质，算是不错的保养方式，可用来镇静晒伤后的肌肤，也具有收敛毛细孔、美白、保持肌肤水份的功效。
然而传统切片式的敷法比较难让肌肤吸收，最好捣碎后涂在面膜纸或纱布上，再敷于脸部。
蜂蜜柠檬面膜
作用：美白
舒适及方便指数：75%
由于蜂蜜有许多矿物质及寡醣类，能保湿滋润肌肤，并有很高比例的钾元素，因此具有抗菌的功效；
柠檬汁则含维生素C及柠檬酸，能促进肌肤新陈代谢，美白肌肤，而添加蜂蜜又可中和过酸的柠檬，因此非常适合用来美白滋润肌肤。
建议：
使用时加上少许面粉或奶粉，以帮助面膜附着在肌肤上，且冲洗时必须洗干净，以避免产品光敏感。
蜂蜜蛋白奶粉面膜(蛋白面膜)
作用：收敛紧实消炎镇静滋润
舒适及方便指数：75%
蛋白具有收敛、紧实及肌肤消炎镇静的功效，奶粉的脂质及蛋白质均可滋润保湿肌肤(也可帮助面膜黏着)，因此此面膜能滋润肌肤使肌肤光滑柔细。
注意：
偏油性肌肤可使肌肤脂奶粉并舍弃蜂蜜，及干性肌肤适用全脂奶粉，蛋白改成全蛋或蛋黄更好。
蛋黄护发
作用：滋润干燥受损的发质
舒适及方便指数：85%
蛋黄富含蛋黄油.卵磷脂及维他命A.E，对干性，受损头发及肌肤均有极佳的滋润性，亦能供给发根再生所需的养份，是很好的护发成份。
方法：涂抹于湿润的头发上至少3分钟，之后再用微凉的水洗净。
豆粉面膜
作用：去油去角质
舒适及方便指数：90%
用绿豆粉敷脸，在油腻腻的夏天尤其具有去油、去角质的功效，敷脸后肌肤显得柔滑而细致，不过，建议使用未去皮(绿色)的绿豆粉效果会更佳。
注意：但皮肤较薄或敏感性肌肤不可过度的使用，避免肌肤过于脆弱。
凡士林保养
作用：滋润及保湿
舒适及方便指数：95%
凡士林是一种矿物蜡，能在肌肤表面形成一不被吸收的油膜，因此十分适合极冷环境或干燥肌肤使用，可用来当作护唇膏、护手霜、擦脸、擦身体皆可，然而一般肌肤使用可能过于油腻，且不被吸收，纯粹只有表面的滋润效果。
许多护唇膏就是凡士林加上色素香料或一些植物精油(如薄荷)制成，雅顿最经典的产品八小时霜，主要成分之一其实就是凡士林，数十年来一直都是美容编辑及彩妆师所推荐的产品。
豆腐泥面膜
作用：美白抗氧化
舒适及方便指数：80%
豆腐强调的便是美白的效果，由于豆腐含有黄豆蛋白证实有抗氧化的功效，若存放久些则发酵的豆腐会含更多的曲酸成分(即为现在当红的美白成分之一)，具有美白的功效。
蜂王浆敷脸
作用：活化肌肤促进细胞再生
舒适及方便指数：80%
蜂王浆除了有丰富的矿物质、氨基酸之外火亦有一种唾液荷尔蒙火能促进细胞再生，因此，敷在脸上可活化肌肤，让肌肤更为细致，缺点是价格可能贵了点的，而且敷的时候可能会有点痛。
细数柠檬的惊人效果有哪些
【导读】提及柠檬，很多人马上会想到，富含维生素C的柠檬具有很好的美白效果。但是，柠檬所含的美容及健康效果远不止如此。现在，对于很多女性所在意的减肥亦有诸多裨益，下面小编为您带来细数柠檬的惊人效果有哪些，希望细数柠檬的惊人效果有哪些能对您有所帮助。
细数柠檬的惊人效果有哪些
1.抑制食欲
西柚具有抑制食欲的功效是广为人知的，其实柠檬也是一样，因为富含满足食欲的果胶，能看到同样的效果。感到饥饿时，试着吃些柠檬吧。除此之外，平日的沙拉、饮料里，也试着加片柠檬吧。果胶是柠檬的果肉，而且柠檬皮里面也含有一部分果胶。
2.抑制脂肪增加
柠檬皮所含有的多酚，对体重的增加和脂肪的蓄积，另外对胰岛素抵抗的发生都具有抑制的效果。只是要注意的是，要是只有柠檬皮不方面吃的话，食用沙拉、沙司等时，请一定将柠檬皮也放进去。
细数柠檬的惊人效果有哪些
3.提高免疫力
提到柠檬，第一个想到的还是维生素C.据德国的一项研究表明，这能增加抗体活性和对感染的抵抗性。
4.促进消化吸收
柠檬富含的黄烷酮，有助于消化管道食物的通过。
5.预防多种疾病
柠檬富含抗氧化成分。因此，能够预防脂质异常症、脂肪沉滞性动脉硬化症、癌症，从而传达积极的能量。
女性早晨吃鸡蛋的惊人好处
鸡蛋的营养价值是众所周知的，那么在什么时候吃最好呢？专家认为在早餐中添加一个鸡蛋，对身体是受益最大的。下面就来看看为什么说早晨吃鸡蛋的好处多，以及吃鸡蛋的误区都有哪些吧。一天一个鸡蛋，不只能进步记忆力，还能保护视力，帮助瘦身。但有些人对鸡蛋心有疑虑，怕天天吃添加血脂。殊不知，早餐吃个鸡蛋，可是有许多优点。在养分学界，鸡蛋一直有全养分食品的美称，杂志甚至为鸡蛋戴上了世界上最养分早餐的荣誉，下面小编告诉你鸡蛋的好处。
进步记忆力：
鸡蛋蛋黄中富含丰厚的卵磷脂、固醇类以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。鸡蛋中丰厚的胆碱是合成大脑神经递质--乙酰胆碱的必要物质，一起也是细胞膜的重要成分，有助于进步记忆力，使注意力更集中。因而，关于用脑多的上班族和学生来说，早餐吃一个鸡蛋十分有必要。
进步警觉性：
鸡蛋中富含酪氨酸，它对进步人的警觉性具有重要作用，然后让人更迅速地做出反响。因而，对开车族来说，早餐吃鸡蛋更有助于安全驾驭。
保护视力：
蛋黄中的两种抗氧化物质--叶黄素和玉米黄素，能保护双眼不受紫外线损伤。它们还有助于削减患白内障的危险。早上吃个鸡蛋，对用眼过度的电脑族也大有利处。
弥补优异蛋白质：
蛋白质是悉数生命的物质基础，与粥和面包等食物对比，鸡蛋中蛋白质的氨基酸构成更好，其必需氨基酸构成与人体根本类似，生物学价值也是一切食品中的佼佼者。别的，鸡蛋中蛋白质的吸收使用率也比粥和面包等食物高。
添加饱腹感：
鸡蛋不只能为机体供给足够的蛋白质，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感。研讨标明，吃富含鸡蛋的早餐，能使人饱腹感添加，一起，鸡蛋中的蛋白质和脂肪能供给继续平稳的能量，让肚子饱的时刻更长。
有助瘦身：
早餐吃鸡蛋，能下降午饭以及一整天的热量摄入，起到控制体重的作用。有研讨显现，与早餐以碳水化合物为主的人对比，早餐吃鸡蛋的人体重多减了56%,而且他们的精力也更充沛。
鸡蛋怎样吃有养分？有利心脏排行榜
第一名：带壳水煮蛋
不加一滴油、烹调温度不高、蛋黄中的胆固醇也没触摸氧气（胆固醇一旦被氧化，就会变成最严峻的心血管健康威胁之一），因而是对心脏最有利的吃法。
第二名：水煮荷包蛋
第三名：蛋花汤和蒸蛋
第四名：煎荷包蛋
第五名：摊鸡蛋
指用少数的油，小火煎成的蛋饼，因而蛋黄中的胆固醇氧化不多。
第六名：炒鸡蛋
鸡蛋打散后再炒，蛋黄中的胆固醇和空气触摸较充沛，氧化较多。鸡蛋对比吸油，用油量也较大。
早晚常按这个部位效果很惊人
通过饮食能够获得健康的身体是当前不少人在做的事情，毕竟那是最为安全有效的养生方式，生活中注重健康保健的人越来越多，长命百岁虽说很难，但是，当合理的安排自己的生活饮食习惯还是能够延长寿命的。其实按摩也是生活中不少养生人士极力推崇的一种养生保健方法，通过按摩是能够获得健康身体的，下面就说说在生活中要是能够长按这些部位是能够让你很好的保健身体的，这样的按摩效果是非常惊人的。
一、按摩太阳穴消除疲劳
健康的身体从脸上是能够一眼看出来的，毕竟身体的器官是相互联系的，在这联系过程中是能够很好的反映出健康状况的，要是身体中出现病疾，最先反映出现的部位也是脸部。
在生活中要是能够把脸部保护好，对于身体也是有帮助的，太阳穴作为脸部乃至全身最为重要的一个穴位是很多人在平时的时候都需要很好的进行保护的。
眼保健操是学生每天必做的一门功课，在做眼保健操的时候是能够很好的保护到眼睛的，学生因为长时间的看着书本造成的眼睛干涩、疲劳，在做眼保健操的时候是能够很好的缓解这种酸痛的。
以其中的第四节按太阳穴轮刮眼眶来说，就是一个能够很好的缓解眼睛疲劳的动作。
太阳穴作为身体中最为特殊的一种穴位，有的时候轻轻触碰也是会造成致命的危险。而当合理的、科学的触碰它是能够帮助身体进行保健的。
特别是对于上班族、学生来说，在感觉到疲劳的时候要是能够按摩一下这个穴位那确实能够很好的消解疲劳。
这是因为身体的器官、穴位是相互联系的，太阳穴和面部的神经是有很大的联系，这样的联系是很微妙的，以按摩太阳穴来说，经常按摩这个穴位是能够很好的消除脸部的水肿，加快脸部的血液循环，同时能够减轻身体中肌肉因为过于疲劳而引发的酸胀，这样的酸胀往往会带来憔悴的面容，而在按摩太阳穴的时候是能够很好的消除这种酸胀的。
以秋天来说，在秋天不少人会感觉到非常的疲倦，这是因为秋乏的缘故，秋乏是非常恼人的，在秋天不少人会感觉到疲倦。而在这个时候要是能够按摩一下太阳穴是能够给大脑一定的刺激，这种刺激是能够消除身体中的疲倦，对于头脑清醒是非常有帮助的。
同时，在按摩太阳穴的过程中是能够很好的改善脸部的皮肤，对于脸部的血液流动是有帮助的，进而让皮肤保持白皙。
因此，在生活中身体感觉到疲倦不妨按摩一下太阳穴。
在清晨，我们最不想做的事情就是起床了，现在天气越来越冷了，我们也越来越不想起床，外面那么冷，被窝多暖和呀，其实天冷的时候赖床是每个人都会有的习惯，天冷赖床不想起是非常正常的一件事，因为天气冷的时候很多人感冒就是因为从被窝里出来的时候让冷风一吹才感冒的，所以秋季也是感冒的高发季节。
那么如何在清晨我们刚起床的时候，就能够保健我们的身体，让我们的身体变得越来越健壮，增强我们的抗病能力呢?
办法当然有，而且还非常的简单，只需要我们活动活动我们的手指，就可以了。
我们的身体有十二正经和十五脉络，其实我们身体上面的每一条经络上面，都会有许许多多的穴位。
然而这些经络上面的穴位，又跟我们身体各个方面的健康有关，经络上面的穴位，联系着我们的五脏六腑各个器官，只要我们刺激一下这些穴位，就可以很好的刺激到那些穴位相应的器官，从而起到一个很好的保健作用。
在《针灸甲乙经》里面记载道：在我们的身体当中，我们全身上下一共有六百四十九个穴位，其中拥有穴名的是三百四十九个，那么很多朋友们就会问了，这么多的穴位，我们都要记住吗?太多了!
其实我们不用记住那么多，我们只需要记住几个对我们的身体有益的主要穴位，并且学会如何使用这些穴位，对于我们的养生目的而言就是足够的了。
百会穴
百会穴的位置在我们的头部，百会穴和我们大脑的关系是非常要好的，如果我们的大脑出现了问题，可以通过百会穴来治疗。
我们的百脉之会，贯达全身，我们的头部是诸阳之会，百脉之宗，而且百会穴是各个经脉七回聚集之地。
按摩百会穴最好的时间就是早晨起床以后，排除体内的宿便，然后喝一杯温温的白开水。
十分钟以后，我们就可以从百会穴开始，一直慢慢的向下按摩，一直按摩到我们脚底的涌泉穴，打通我们身体内的学到，疏通我们身体的血管，然后按摩我们身体内的经络。
在我们按摩完毕以后，我们会觉得神清气爽，而且气血非常的通畅，让我们全天都精神抖擞，再也不会感觉到赖床不想起的困乏感。
每天早晨起来处理完自己身体以后，我们就可以按摩一下我们的百会穴，那么就有很多人要问了，百会穴是这么重要的一个穴位，我们应该怎么按摩呢?
四、按腰眼补肾
身体中补肾的穴位还有很多，远不止耳朵一个穴位，在生活中对于上班族而言，因为长时间的坐着工作，不少上班族会感觉到腰酸背痛。
这个时候要是能够站起来走动走动是能够很好的缓解这种酸痛的，同时，不少人这个时候是会在走动的过程中按摩腰部的，这样的按摩也是能够消解疲劳的。
但是，你知道吗?按摩腰眼远不止消除疲劳那么简单，对于补肾也是有帮助的，其补肾效果也是远远高于一些药物的。
腰眼属于身体的带脉，这个部位也是肾脏的所在地，肾脏其实是一个喜热厌凉的器官，温热是其最适宜生存的状态，经常按摩这个穴位是能够使得身体中热量增高，进而会让肾脏中阳气畅达。
而在生活中要是能够按摩这个穴位是能够疏通带脉的，起到益肾固精的作用。
男性因为要在外奔波，年龄的增大会让他们感觉到肾气不足，吃各种各样的补肾药是不少男性正在做的事情，但是，是药三分毒，过多的吃药，会让药物在身体消化的时候损伤肾脏的。这样的做法无疑得不偿失。
而在早晚要是按摩腰部，其补肾效果是远远高于吃药物的。
在按摩腰部的时候，通常我们会把双手握成拳，把大拇指紧紧的按住腰眼部位，做出旋转，这样的旋转力道不要变化，同时持续时间是较长的，以每转动50周为一组进行旋转，当察觉到腰部出现酸胀的感觉即可以停止了。
另外还可以用两个手掌紧紧贴住腰部，用力的进行摩擦，在这摩擦过程中察觉到腰部发热，对于补肾也是有帮助的。
因此，在生活中对于肾虚、肾无力的人可以通过按摩腰眼进行补肾。
五、按摩迎香穴美容护肤
爱美的女性看到脸部有一个痘痘都会伤心不已，拥有美丽的面容无可厚非，毕竟爱美之心人皆有之，这样的爱美方式要是建立在损伤皮肤伤害身体之上那无疑是非常糟糕的事情。
这是因为在生活中不少女性是会过多的使用化妆品，不可否认通过化妆，一个极其普通的女子也能变得非常漂亮，但是，当过多的依赖化妆品，对于皮肤是有损伤的。
对于脸部皮肤更是不能长时间的接触化妆品，其实，在生活中按摩这个穴位对于美容护肤是有帮助的。
这个穴位就是我们的迎香穴，迎香穴在鼻子两翼凹陷的地方，这个穴位往往被我们忽视，但是，在生活中要是能够按摩这个穴位是能调节两经之气的。
迎香穴属于手阳明大肠经，经常按摩这个穴位是能够改善面部的色斑，对于面部的血液循环也是有帮助的，使得面部皮肤保持一种细腻的光泽。
这样的效果比化妆品要安全有效的多。
因此，在生活中是可以按摩迎香穴获得健康皮肤的。
结语：通过上面五个身体穴位的简单描述，相信大家对于按摩这些抗疲劳、美容护肤、补肾的功效有了一定的了解了，这样的穴位在生活中往往被我们所忽视，希望在以后的生活中大家能够多多注意，在按摩这些穴位的过程中获得健康的身体。
二、按摩内关穴缓解心脏压力
工作、生活、学习压力的增大让不少人会有恶心的现象，特别是女性朋友，更是想着把心中的郁结释放出去。
以秋天来说，不少女性属于感性之人，看着纷飞的落叶也会伤感许久，却不想，这样的伤感对于身体也是有伤害的。
忧思郁结的情绪要是不能得到彻底的释放对于身体伤害极大。秋天的这种郁结伤身更伤神，神志的损伤对于身体是要不得的，当神志受到了损伤是会造成心脏运作不正常，从而会影响到身体中血液的再生。
不少女性会在秋天食用一些补心的食物，希望能够缓解心痛的症状，其实，女性在平时要是能够按摩内关穴对于缓解心脏压力是有帮助的。
内关穴在身体前臂的掌侧，与曲泽穴、大陵穴在同一条直线上，属于身体的腧穴。
在中医看来，按摩内关穴是能够帮助身体治疗心绞痛、心肌炎的。女性经常按摩这个穴位是能够很好的缓解心脏的压力。
对于心绞痛的患者，在按摩这个穴位的时候是能够减轻心绞痛给身体带来的伤害，这样的效果有些时候比吃药还有效果，要知道是药三分毒，药物吃多了对于身体还是有害处的。
因此，在每天早晚要是能够花五分钟按摩一下内关穴无疑是能够保护好心脏的。
三、摸耳朵补肾
补肾已经成了很多中年人不得不做的事情，这是因为生活、工作双重压力让他们付出了太多，如何补肾成了他们最为关心的事情。
健康的身体是离不开一个健全肾脏的，肾脏作为五脏之根是能够很好的反映出一个人身体强壮的。
肾藏精、精化气，肾脏是能够很好的起到调节身体循环，推动身体生长的发育，同时对于生育也是有帮助的，肾脏的重要性远远不止我们看到的那么简单。
男性补肾的广告在电视上有太多了，这是因为身体中有一个健全的肾脏能够代表一个人身体的健康，同时会关乎到一个男人的尊严。如何有效的补肾是很多男性关注的话题。
其实每天花上几分钟摸耳朵是能够很好的补肾的，耳朵的重要性，远远不是听到声音那么简单。
《内经》中对于耳朵有这么一句描述：耳者，宗脉之所聚之地。可见，在古人看来，耳朵就不是独立器官，是能够联系全身经络，对于五脏六腑都是有联系的。
通过摸耳朵是能够起到补肾的目的，在摸耳朵的过程中就是在不断的刺激身体的穴位，对于肾脏也是有刺激的，这样的刺激能够起到补肾的。
例如，食指贴住耳轮，此时用拇指按住耳轮的外部，上下进行揉捏，力度不能太大，在察觉到耳朵发热就可以了，要是在这个过程中察觉到耳朵有疼痛的感觉，说明肾脏有问题，这个时候就需要进一步的治疗了。
因此，在生活中通过摸耳朵是能够起到补肾的。
想要嫩滑肌肤 巧用鸡蛋DIY面膜
鸡蛋作为食材可以做出各式各样的菜色，将鸡蛋置身于美容界，它又是一枚“万能蛋”，可以DIY各式各样的面膜，一起来看看鸡蛋能做哪些面膜吧！
面膜NO.1：【牛奶鸡蛋清面膜】
材料：牛奶一小汤匙，新鲜鸡蛋一个。
做法：将鸡蛋取蛋清，和牛奶一起加小面膜碗中，搅拌均匀，抹在脸上。一周可敷两到三次。
功效：美白、润肤。
适合肤质：干性皮肤。
面膜NO.2：【胡萝卜鸡蛋面膜】
材料：胡萝卜四两，鸡蛋一个。
做法：将新鲜的胡萝卜去皮后，磨成茸，再加入蛋黄搅拌至均匀，涂在洁净的皮肤上，15分钟后洗去。
功效：有效舒缓修复晒后皮肤、美白。
适合肤质：晒后皮肤。
面膜NO.3：【苹果鸡蛋面膜】
材料：苹果1/4个、鸡蛋1个 面粉2汤匙。
做法：将苹果磨成泥状，或是用榨汁机搅拌后将苹果泥取出(也可使用婴儿吃剩的苹果泥)，加上蛋黄及面粉搅拌均匀即可。然后将面膜敷于脸上，10～20分钟后再用温水将脸冲净。
功效：保湿滋润肌肤，让肌肤明亮有光泽，适合干性皮肤。
适合肤质：各种肌肤，特别是干性皮肤。
面膜NO.4：【柠檬鸡蛋面膜】
材料：新鲜鸡蛋一个，新鲜柠檬汁3～5克，蜂蜜15克，橄榄油10克。
做法：取新鲜鸡蛋打入器皿中，搅拌调匀;加入新鲜柠檬、蜂蜜1、橄榄油克，调匀。洗净脸部，用用热毛巾敷一下，用上述混合物在脸上薄薄地涂上一层，15～20分钟后，用清水洗去。
功效：美白，紧肤，增强皮肤抵抗力。
适合肤质：除敏感肌肤外，其它肤质都适合。
面膜NO.5：【蜂蜜蛋白面膜】
材料：新鲜鸡蛋一个，蜂蜜一小汤匙。
做法：将鸡蛋和蜂蜜两者搅拌均匀，如果是觉得有点稀会流淌下来的话，建议加入少量的面粉(具体的量还要靠自己慢慢把握)。调制好之后，临睡前用干净的软刷子将此膜涂在面部，用手指轻轻按摩，20分钟后清洗干净。每周两次即可。
功效：增加皮肤弹性、抵抗皱纹、抗衰老。
适合肤质：中性及油性肤质。
经常拍拍它养生效果很惊人
很多人在日常都会特别在意对身体的保养，那么在这样的情况之下有一个穴位是你们不能够错过的，经常拍拍它，能够有效的帮助你们滋补养生，而这个穴位就是足三里，大家在日常的生活中经常拍打它，最主要有以下这些好处。
1、补肾
首先，不论是对男人又或者是女人来说，在平时的生活中有一个部位是一定要保养好的，那就是肾，只有肾变得强壮，那么人才会变得更加的健康，因此在这样的情况之下，按摩足三里就能够有效的帮助你们补充肾气，从而让你的肾部变得非常健康。
2、健脾养胃
除了以上这点之外，大家在日常的生活中按摩足三里，还能够有健脾养胃的功效，这主要就是因为足三里位于胃经之上，因此大家在日常的生活中对足三里进行按摩，那么就能够对胃经进行刺激，从而有效的帮助大家达到健脾养胃的功效。
3、延年益寿
其实足三里又被称作为长寿穴，在平时经常对这个部位进行刺激，能够有效的帮助大家达到增强免疫力，提高身体健康的水平，减少生病的次数的功效，那么时间长了之后，就会更加有助于大家保养自己的身体，从而有延年益寿的作用。
4、调理气血
对于那些气血不足以及气血紊乱的人群来说，你们在平时的生活中经常会出现面色发白，还有就是气虚无力，那么在这样的情况之下，你每天按摩足三里就能够有效的帮助你们改善这种情况的出现。
因为在按摩足三里的时候，能够促进身体中的血液流动，从而帮助大家调整好身体中的气血，长时间坚持之后，你就会发现自己的面色逐渐变得红润，并且人的精神状态也跟着逐渐变好了。
怎么寻找
足三里的位置非常的好找，它在大家的外膝眼下四个手指距离的位置，大家在日常寻找的时候是非常好找的。
怎么按摩
找个凳子坐下来，用手找准足三里的位置之后，你就可以把自己的手指腹放在这个穴位上，然后以打圈的方式进行按摩，大约两三分钟这样就可以了，通过这样的方法能够有效的帮助大家保养身体。
结语：以上这些就是小编给大家介绍的，在日常的生活中只要经常按摩一下足三里，那么对于大家的身体健康而言，好处是特别多的，大家可以根据自己每天的实际情况，然后选择适合自己的时间去按摩就可以了。
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现在的很多人由于工作及生活的压力，再加上不正常的饮食习惯，都会对胃部造成不良的损伤，所以胃病成为很多人常犯的一种疾病。然而治疗胃病的方法有很多，其中通过穴位按摩便是极其有效且安全的一种保健方法，对于反复的产生的胃病有不错的治疗效果。今天小编就为大家介绍几个护胃的穴位，只要经常对其进行按揉便可以轻松养胃，帮你调理胃病!
按摩哪些部位能护胃养生
胃部是人体重要的消化器官，可以说一个健康的人是离不开胃部的滋养的，因为人体所摄取的食物都需要经过胃部的消化才能被分解，进而转化成身体内的能量，只有拥有一个健康的胃才能更好的拥护身心健康。
1、腹部的中脘穴
在人体肚脐上方大约4个手指的位置，便是中脘穴所在的重要部位，此穴是治疗肠胃疾病的关键穴位，只要经对其进行按摩便能起到较为不错的养胃效果。
从中医的理论来说，食物淤滞在肠胃中也是诱发胃部出现问题的重要原因，所以对于因为暴饮暴食而引起的肠胃积食我们也可以通过按摩中脘穴的方法对其进行按摩，也能起到极好的促进食物消化，进而护胃的效果。
另外，经常对中脘穴进行按摩还能有效的缓解腹胀、胃痛等问题，对于治疗慢性胃炎发挥重要的作用。
在对中脘穴进行按摩的时候，我们需要先放松全身的肌肉，然后手指按压在中脘穴上，反复对其进行按压，手部的力度不宜过重，能有效的促进中脘穴附近的血液循环，对于缓解胃痛发挥重要作用。
2、手部的外关穴
在手臂内外侧正中腕横纹上大约2寸的位置处是外关穴所在的位置，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位。
其中对于一些胃部不好的患者在吃饭之前的半小时左右便可以对外关穴进行顺时针按摩，能有效的促进胃液中消化酶的分泌，从而更好的参与到胃部食物的消化，另外在吃完饭之后，我们对其进行按摩还能更好的促进胃排空，大大减少胃部的负担。
温水瓶按摩也能瘦脸吗 轻松拥有V脸型。MM都想拥有V脸型，认为V脸型很性感、很迷人。可要命的是，有的MM天生就是嘟嘟脸，这可愁坏了爱美的MM。其实MM也不用这样过分纠结，下面小编就为您介绍一种可以轻松打造立体小脸的方法——温水瓶按摩法，下面我们就具体介绍下：
瘦脸按摩先准备
在一个250～300毫升左右小水瓶中加入四五十度的热水，一定要拧紧盖子，擦干水瓶外壁。用这个小的温水瓶按摩脸部，一方面可以加速血液循环，可加快新陈代谢，当耳垂呈现粉红色时，说明按摩已经见效了哦。
瘦脸按摩要实践
1、可加速耳下锁骨处淋巴循环
a、耳下到锁骨之间的部位，是淋巴密集地方，脸部的水肿往往和这个地方有密切的关系，所以要想消除脸部水肿，一定要好好按摩这个部位，将装着温水小水瓶的底部，按在耳下5秒，力度可缓缓加大。
b、将温水瓶横放，从耳朵下方开始，顺着脖子往下按摩，一直将水瓶滚动到锁骨上方凹陷地方。
2、可消除双下巴
a、将水平底部按在腮骨下方，凹陷处刚好与腮骨贴合，停留30秒，这个方法可以分解广颈肌周围硬块，分解下巴周围的脂肪，这样可让脸部更加立体。
b、将水瓶底部沿着下颌的弧度，从腮骨按摩到下巴尖，来回共做三次，每次都停留30秒，这样可消除双下巴形成的机会。
3、脸部轮廓更立体
将水瓶紧贴脸部右侧，然后用有左手使劲将右侧脸颊推向左侧，这样一来，两个施力方向刚好相反，保持这个动作5秒钟的时间，然后左右互换，重复之前的动作。
以上呢就是小编为您详细介绍的温水瓶按摩瘦脸的方法，温馨提示，学会以上的方法，你就不用打什么瘦脸针呀!做什么削骨手术呀!轻轻松松就可以拥有立体小脸哦。
常摸身体这个洞抗癌效果惊人
现在很多人都特别关注日常的保健工作，为了更好的达到增强身体体质的目的，很多人也采取了运动措施进行锻炼。虽然也起了一点效果，但是却存在见效慢效果小的特点，因而很多人都半途而废，坚持不下来，最终与长寿的愿望失之交臂。其实，在中医理论中素来讲究利用按摩穴位的方法进行保健工作，从而远离各种疾病的困扰!
一、身体上的惊人抗病穴
1、截癌穴
在足部的内侧方向，位于舟骨关节下方凹陷处的0.5寸的位置，便是截癌穴了，这个穴位原名叫做经外奇穴。大家看到这个名字，也应该知道这个穴位所代表的意思了吧!截在这里预示截止，阻断的意思，癌自然便是各种癌症疾病了。
因而可见，经常对此穴位按摩所能起到的防癌抗病的惊人效果了吧!那么，截癌穴到底对我们的身体健康发挥了什么重要的效果呢?
肝癌是所有癌症中死亡率较高的一种病症，并且肝癌的病情发展迅速，同时早期的时候身体并没有什么明显症状，因此等到最后确诊的时候往往已经错过了最佳的治疗时期，所以防止肝癌成为健康养生的重点工作。
在日常的时候可以通过按摩截癌穴来达到防癌的效果，按摩的时候手部的力度可以加重一些，通过促进足部的血液循环，从而起到辅助按摩截癌穴的作用，长期坚持按摩便能很好的起到防治肝癌的效果。
同时，对截癌穴进行针灸所发挥的防病效果更是显著，但是在日常生活中，只要对穴位进行按摩，效果也是极好的。
但是，在身体上也有许多其它的防癌的穴位，我们还可以用来与截癌穴同时搭配进行按摩，那么所起的防癌治病效果更是神奇。
2、截癌穴配肺俞穴
大家都知道，人的正常生命体征离不开呼吸，就像鱼儿离不开水一样。而肺部作为人体进行气体交换的主要器官，其重要性更是不言而喻。
进入冬天不少人会说早点吃完晚饭去睡觉，外面的温度确实很低，钻进暖暖的被窝中，那种感觉非常棒。但是，更多的时候，人们在晚上怎么睡也睡不着，在早上怎么叫也醒不来。长此以往，不但会影响到第二天的学习、工作，还会造成脏腑器官失常，引起一系列病症。
如何高效入睡成了很多人关心的话题，毕竟现在很多人的睡眠质量很差，上班族熬夜加班、学生熬夜写作业、年轻人熬夜打游戏、做生意的人，在晚上极力应酬。这些对于睡眠都是有非常大的影响。其实在睡觉前要是这么做是能够让你轻松入眠的，在寒冷的冬天，采用这样的方法是能够让你一觉睡到天亮。
一、按摩百会穴
一个人睡眠质量决定了其身体健康状态，好的睡眠能够带来健康的身体，通过睡眠人们能够很好的舒经通络，对于睡眠质量较差的人来说，如何有效的提高睡眠质量成了很多人关心的话题。
失眠是生活中最常见到的情况，不少上班族成了失眠的主要代表，压力的增大，让很多人在晚上睡不着。其实在中医看来，失眠其实是身体内部阴阳失衡、气血失调的缘故。
晚上想要入睡是离不开大脑指挥的，头部作为身体诸阳之会，是身体中五脏六腑的指挥器，可以说身体中的精血、阳气都是汇集在头部。
百会穴作为身体中最重要的穴位属于督脉，在头顶的正中心位置，按摩这个穴位能够治疗头痛、头晕、高血压等症状，而对于失眠的人来说，在睡前按摩百会穴几分钟是能够有效的帮助入睡的。
百会穴接受天地之气，连贯全身经络，对于调节身体阴阳平衡是有非常大的帮助，经常按摩这里能够清心健脑、行气活血，对于失眠有很大的帮助。
战国时期，扁鹊就已经发现按摩百会穴能够醒脑开窍，可以说百会穴是身体中调节脑部的重要部位，经常按摩脑部还能够有效的治疗脑膜炎，对于促进神经功能、四肢发育有很好的帮助。
在中医看来，大脑的生理、病理和五脏有很大的联系，在刺激百会穴的时候也是能够影响到五脏六腑的。失眠的人按摩百会穴能够有效的帮助入睡、老年人按摩百会穴能够有效的改善老年痴呆、学生按摩百会穴能够有些的促进智力发育。
在晚上睡觉前，躺在床上，全身放松，用右手拇指或者是右手掌心，顺时针按揉百会穴五分钟，在这样按摩的过程中能够有效的让你安神入睡。
3、截癌穴配天枢穴
对于很多女性来说，经期是女性成熟的标志，然而很多女性的经期都会出现不同程度的延迟或推后的现象出现，而如果经期一直处于不正常，便会对女性健康造成严重的危害。
每个月的经期是女性进行体内垃圾排出的重要途径，如果体内的毒素不能够及时的排出，那么便会使得人体产生黑斑，暗疮等肌肤的问题。
但是很多女性对此问题总是忽略的，意识不到问题的严重性，所以，一拖再拖，最后便会危害身心健康。
同时月经不调也是导致女性不孕的幕后杀手，这也断送了一个女性所独有的权利，因而，对于一些月经不调的人来说，便开始到处寻医问药，借助于药物的治疗来调理月经不调的症状，其中很多人选择最多的一个方法便是通过喝中药来进行，虽然良药苦口利于病，但是苦味太重的中药实在是喝不下去。
其实，在日常的穴位保健中，通过按摩天枢穴能很好的对经期不调的现象进行调理，使得经期趋于正常，同时还能有效缓解痛经的症状。
天枢穴位于人体的腹部，在肚脐的左右三个指头宽的位置处，很好找，只要平常没事的时候多多对天枢穴进行按摩，在按摩的时候手指的力度不能过大。
同时还要遵循一定的规律，手部轻轻的按压穴位，当手指按下去的时候，可以先缓缓吸气，然后手部放松的时候，再慢慢吐气，每次按摩3分钟左右便可以。
当然光靠按摩天枢穴还远远不够，还得记住对截癌穴进行适当的按摩，只要你坚持按摩，便能很好的对调理经期发挥良好的效果。
结语：上文中小编为大家详细介绍了，通过按摩截癌穴以及利用其它穴位辅助按摩的方法所达到的惊人防癌抗病效果，你都学会了吗?在这个谈癌色变的时代，癌症是健康道路的绊脚石，因此，在日常养生中一定要对上文所说的穴位进行按摩，从而让癌变不再缠身。
肺部通过自身的气化作用，吸入空气中新鲜的氧气，然后将体内的浊气排出体外，是进行呼吸道清洁的有效手段， 同时更是维持人体健康的的主要方法。因此，肺部一旦出现病变，便导致人体健康发展受到严重的阻碍。
在癌症高发的病例中，肺癌也是独占鳌头的，对人们的身心健康造成了很多不利的伤害。在中医理论中认为肺俞穴是脏腑的原穴，而当肺部产生病变的时候，都会在肺俞穴上出现一些异常的反应，因此肺俞穴又被当作肺脏器官病变的主要外部判读方法。
所以，在日常养生中，可以通过按摩肺俞穴来起到防治肺部疾病的方法，其中肺俞穴位于人体的背部，那么该如果快速又正确的取穴呢?
按照人体结构，首先应确定第七脊椎的位置，然后开始往下推移到第三个突起的骨节处，这便是第三胸椎了。然后在棘突的下方，大约1.5寸的位置，就是肺俞穴了。
在对肺俞穴进行按摩的时候，我们的手部估计触摸不到，因此可以让家人帮忙进行按摩，同时按摩的时候我们可以根据自身的习惯进行姿势的选择。
在进行按摩的时候首先找准穴位的位置，然后用双手的大拇指紧紧贴在穴位上方，逐渐往下用力进行按压，可以一边按摩然后辅助进行揉捏，一定要使得肺俞穴有酸痛的感觉出现为止，然后再转为轻缓按摩，每次按摩的时间在5分钟左右便可以。
通过对肺俞穴进行按摩，能很好的起到刺激肺脏器官的作用，同时对于增强肺部的呼吸功能，提高肺活量也发挥了重要的作用。持续坚持一段时间，你会发现肺部的循环系统发生了明显的改变。
同时，为了进一步加强防治肺癌的效果，对肺俞穴按摩完之后，一定不要忘了再对截癌穴按摩一下，两个穴位一同按摩，双管齐下，对于防治肺癌是很好的。
