少女初潮时急需补钙
养生少女都做些什么。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“少女初潮时急需补钙”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
少女在月经初潮的时候，卵巢还没有完全发育成熟，所以不能充分地分泌雌激素。从而使钙质的吸收利用受阻碍，进而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛，严重时还会引起全身抽筋现象。所以，少女初潮前后应特别注意在饮食中补钙质，以减轻或消除上述现象。少女初潮以后，随着卵巢发育的逐步成熟，卵巢能充分地分泌雌激素，从而促进使体内吸收更多钙质，并能使钙质在体内停留较长时间，这样便消除了因缺钙引起和各种不适现象。
怎样补钙呢?
多吃些富含钙质的食物，如虾皮、奶及豆制品贝类等。此外，在膳食中加入适量食用骨粉，这种骨粉的吸收率很高，对补充钙很有效。
此外，雌激素的分泌对钙质吸收利用很大关系。因此，应保证合成雌激素原料的供给，如蛋白质、亚麻油酸、B族维生素和维生素E等。富含蛋白质的食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含B族维生素的食物，有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下才能被吸收利用，所以，还必须吃一些富含维生素D的食物，如奶油、鱼肝油等。同时还应吃一些富含维生素C和泛酸的食物，如新鲜水果等。还要经常做做户外活动，晒晒太阳。
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14岁少女若未初潮需警惕子宫疾病（图）
正常情况下，女性发育成熟后，子宫理所当然具备了生育能力。倘若脑垂体、下丘脑、卵巢等器官发生了故障,子宫发育则会迟缓，而且其他第二性征也不可避免地会受到牵连，直接导致无生育能力。
子宫发育不良主要由内分泌功能不良所致，通常通过了解子宫的大小，还可大体上了解其他内分泌系统是否正常，如脑垂体、下丘脑、卵巢等器官是不是有问题。
专家指出，子宫发育不良、多囊卵巢综合征、高泌乳素血症、促黄体素增高、溢乳、肥胖等都可导致初潮过晚，如先天无子宫、无卵巢或功能不全等甚至导致无月经，因此，14岁少女如仍未初潮者应引起父母的警惕，需及时到医院检查是否有异常。
专家提醒，女性到了性发育期的年龄，月经迟迟不来，或是月经稀少，乳房又不见明显隆起，阴毛稀少，即使月经来了，量也特别少，这种情况就应提高警惕，不妨用B超查个究竟。同时，子宫发育不良并非任何年龄期都能进行治疗。在发育期，一些针对性的药物是有效果的；而非发育期，药物对子宫的生长则爱莫能助，再让子宫发育几乎是不可能的，这就存在一个及时发现及早治疗的问题。
少女情绪烦躁时 需要补铁
有不少进入青春期的少女常有情绪不稳定、容易疲乏、注意力不集中、记忆力减退及学习成绩下降等现象，这与少女体内缺铁有密切关系。下面为你提供内容 快点跟和小编去看看吧!
铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要原料。缺铁可使血红蛋白含量和生理活性降低，以致血带氧量减少而影响大脑中营养素和氧的供应。妇女较男性对铁的需求量要高，据统计分析，一般妇女在饮食中平均获得的铁质仅为标准量的三分之二，普遍较低。
青春期的少女，整个身心都在经历着巨大的变化，不仅身体形态生长突变，机体内部的各个器官也在迅速发育。伴随着青春期的发育，对各种营养素的需求量也大大增加，身体迫切需要补充更多的铁，以满足旺盛的机体代谢之需。少女月经来潮又造成铁的丢失，而食物中的铁相对含量不足，所以女孩普遍有不同程度的缺铁。科学研究证明，青春期人体需铁量是每日18毫克，经期妇女每天需用2.2～2.3毫克的铁专门补充因月经而造成的铁丢失。国外研究，给血中铁水平低的16～17岁女学生，补充两个月的含铁糖浆。补铁前，大多数少女情绪波动、注意力不集中、无力、疲劳;补铁后，血中铁的水平恢复正常，疲乏、倦怠及其它症状消失。
青春期少女应注意补充铁剂。
1、最常用和最方便的方法是饮食补铁。平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、血、瘦肉，鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品、红枣、黑木耳等。多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、韭菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。
2、使用铁锅烹调，可使食物中的铁增加10～19倍。同时，铁锅处于高温状态时，由于调料作用及铲、勺的搅拌，锅内表层无机铁微屑脱落，便于人体吸收。
3、平时进食要多样化，不可偏食，更不要盲目节食。
4、对明显缺铁的少女，应在医生指导下及时补充铁剂药物，如葡萄糖酸亚铁、硫酸亚铁、人造补血药等。同时服用维生素C或稀盐酸合剂，以促进铁的吸收。
10类女性易患骨质疏松 应急需补钙
导读：钙是我们人体最重要的营养素之一，身体只有钙元素充足，骨骼才会坚固健康。当钙元素缺失的时候，便会出现骨折、骨质疏松等情况。……
钙是我们人体最重要的营养素之一，身体只有钙元素充足，骨骼才会坚固健康。当钙元素缺失的时候，便会出现骨折、骨质疏松等情况。因此我们应该注重钙元素的补充，尤其是女性更要多吃补钙的食物。下面，让我为大家介绍10类亟需补钙的女性。
1、天生小骨架
骨架小的人，骨骼的总重量自然不高，可以流失的骨质也少。不过，这并不意味着骨架大就不会骨质疏松。到35岁左右，人体的骨密度达到最高点，也就是峰值骨量。此后，骨质开始流失。流失速度因人而异，受遗传基因、饮食结构、运动习惯等因素影响。
预防方法：年龄小于40岁的人，应想方设法积极强健骨骼，如多吃乳制品等，多做跑、跳等高冲力锻炼。年龄大于40岁的人，除注意饮食营养外，要摄入足够的钙、镁、维生素D等营养元素，并做一些力量练习，如仰卧起坐、抬哑铃、引体向上等。
2、没有喝足够的牛奶
如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之一。牛奶含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。
预防方法：每天至少喝两盒牛奶，是往骨质银行里存钱的好方法。很多人因乳糖不耐症喝不惯牛奶，可以选择替代品如豆制品、奶粉等，或服用钙、镁、维生素D等营养补充剂。
3、吸烟
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。吸烟时间越长，骨骼受损的程度越大。
预防方法：尽管戒烟是个老生常谈的话题，但是为了年老后仍有强健的双腿，能想去哪里就去哪里，戒烟仍非常必要。只要戒烟，身体就有机会休养生息，让骨骼重塑健康。
4、爱喝酒
酒精会弱化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越多，后果也越严重。女性在这方面遭受的风险更大，这可能与她们对酒精更敏感有关。此外，开始饮酒的年龄越小，所受危害越大。在青春期和刚刚成年时酗酒，将严重影响骨骼健康，增加日后骨质疏松症的风险。
预防方法：要让爱喝酒的人忍痛割爱确实不好受，但这是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果实在想喝，建议每天一两杯红酒。
5、饮食不规律
饮食紊乱如厌食症和食欲过盛，都会加大骨质疏松的风险。这是因为过于节食会导致人体激素水平下降，而任何降低雌激素的行为都会干扰骨骼构建。
预防方法：注意调整饮食，做到饮食营养、均衡。多吃蛋白质含量丰富的食物，如牛奶、蛋类、瘦肉和鱼虾等，及含钙量丰富的食物，如萝卜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入，以保存体内钙质，同时注意补充镁和锰。
6、月经不规律
女性的骨骼健康与雌激素水平密切相关。一方面，女性在绝经后，失去雌激素的保护，骨密度流失速度大于男性，更容易患上骨质疏松。另一方面，未绝经的女性，如果有月经不规律、月经量少等问题，很可能是因雌激素水平低引起的，她们的骨质疏松风险也更高。此外，雌激素水平低也可能由饮食紊乱、过度运动、多囊卵巢综合征等造成。
预防方法：女性如果出现经期不规律、月经量少，应及时去医院检查原因。如果是多囊卵巢综合征等与激素相关的疾病导致的，可服用低剂量的避孕药，这同时也能解决激素紊乱问题。
7、两年内骨折过
如果在两年内，你走路时不小心崴了脚，并因此引发骨折，这说明你的骨骼已出了问题。
预防方法：每年查骨密度。通过骨密度检查，可以测出骨骼中的钙含量和其他硬化骨骼的重要物质含量。借助这些数据，医生能相对准确地了解你骨骼的状况，并对你的骨折风险进行评估。
8、有家族史
研究人员发现，骨密度的高低75%取决于遗传，25%取决于其他因素。如果家里的老年人有骨折史、弯腰驼背、身高下降等问题，那么家族成员患骨质疏松症的风险更高。
预防方法：有家族史的人应在体检时告诉医生。值得庆幸的是，研究人员还发现，年龄越大，遗传因素对骨骼健康的影响越小，其他因素的影响则越大。因此有家族史的人应养成更多护骨习惯。
9、服用某些药物
长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨质疏松症，因为这些疾病通常要用皮质类固醇治疗。甲状腺激素药物、抗抑郁药物也会加速骨质流失。
预防方法：服用上述药物时要密切关注骨密度。绝大多数医生会建议患者在服药后做骨密度检测，必要时会开一些帮助强健骨骼的药物，如双膦酸盐等。
10、亚裔、女、超50岁
这3个因素中任何一个都会增加骨质流失风险，如果你3条都符合，骨折风险将更大。年龄越大，骨质疏松的风险越高。
预防方法：我们无法改变自己的种族、性别和年龄，但是了解这些风险因素将有助于采取措施：如调整饮食，多吃含钙高的乳制品、豆制品、海鲜等。必要时也可考虑药物治疗，如双膦酸盐。
生活中的一些坏习惯或者年龄增大等原因都会造成钙元素缺失。充足的钙元素是坚固骨骼的基础，钙元素缺失便会动摇到根基。因此，女性在日常生活中应该要多喝牛奶、鱼类等富含丰富钙元素的食物，尤其是中老年女性更要补充钙。
月经初潮症状
月经初潮症状
1、月经初潮症状一:青春痘出现
这是一个很明显的表现症状,这是很多女性都头疼的问题,本身光滑的脸部肌肤,突然冒出一些难看的现青春痘,在脸颊以及额头上的痘,并且有小脓包,那么这很可能月经将会在2到3个月之内来临。
2、月经初潮症状二:内裤上有少血的血丝
在女性月经初潮之前一般的在内裤上还会出现少血的血丝,这是最为明显的表现症状哦!女性在月经初潮前,身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化,就可以推测月经初潮的时间。
3、月经初潮症状三:乳房变化情况
如果女性的乳房开始慢慢发育,而且其膨胀的时候还会出现乳晕的情况,用手触碰的时候还有一个硬结,那么这代表着女性的乳房开始慢慢发育,甚至在女性两年内出现月经初潮的情况,女性朋友们可一定要注意做好完全的应对准备。
4、月经初潮症状四:身高体重突然增加
女孩子在到了10岁以后就是进入青春期了,这个时期可以每三个月就测量下身高和体重,如果那一次测量发现身高和体重有了明显的增加,那么在之后的半年时间内应该就会有月经初潮。
5、月经初潮症状五:白带变化
一般来说,女生到了适当的年龄之后,阴道当中都会留出一些粘稠的液体,有点像鸡蛋清的样子,这是正常的生理现象,如果某天发现这些白带呈现出了棕褐色,那么一般在两三天之后就会有月经初潮。
6、月经初潮症状六:月经不规律
月经初潮时卵巢功能尚不成熟,因此月经初潮并不排卵,只有雌激素使子宫内膜增生,维持一定时间后,由于雌激素分泌量达不到应有的水平,子宫内膜失去雌激素的支持不再增生而脱落出血,这种表现虽然和月经一样,但因卵巢尚未发育成熟,没有排卵,所以往往在第一次来潮以后,在半年至1年内,月经还不能按规律每月来潮,直到卵巢成熟和有规律地排卵以后,月经才能按月来潮。
月经初潮应注意什么
1、家长应向初潮少女讲授性心理知识
家长应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育必然,是乾主青春期标志,没有必要忧心忡忡,同进度,要让她们对月经初潮时并发腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。
2、月经期间要注意清洁卫生
月经期应经常清洗会阴且避免手淫,因为此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染发烧,据统计,初潮少女阴瘙痒症发病率6.9%左右,其主要诱发因素就与经期阴不清洁手淫有关。
3、月经初潮要使用优质卫生巾
加强自防护,使优质卫生巾,千万不可贪便宜,而使劣质产品,更不能消毒不严格普通卫生纸草纸来代替。
4、月经初潮要注意休息
注意休息,保证充足睡眠时间,食营养丰富,易于消化吸收饭菜,这对增强体质,恢复精力有裨益。还要避免接触冷水,注意保暖,最好不参加游泳等。
调理月经的饮食原则
1、饮食清淡,不要食用辛辣食物
饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收。清淡的饮食要少盐,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况。另外,刺激性大的辛辣食物最好不要吃,这类食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物。
2、日常多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,所以推荐适量食用。此外,纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪。
3、日常多摄取优质蛋白质
优质蛋白质指的是含有人体必须的各种氨基酸,并且数量多,人体利用率高的蛋白质。蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,所以可以经常食用这类食物补充优质蛋白质。
月经初潮年龄
月经初潮年龄
1、月经初潮的年龄
女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。 青春发育期的女孩,突然有一天,不经意间发现自己下身阴道里自动流出血液,谓之月经初潮。一般发生年龄为12～14周岁。
2、月经初潮的注意事项
月经初潮是身体发育的必然,是青春期的标志,没有必要忧心忡忡,对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等不适做好充分的心理准备,避免惊惶失措,加重心理负担。初潮时应避免参与剧烈体育运动,长距离骑车和跑步等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。经期应经常清洗外阴,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,据统计,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。加强自我防护,使用优质卫生巾。
3、月经初潮的常识
由阴道排出称为月经。在月经初潮时,卵巢重量仅为成熟时的40%。以后卵巢继续发育长大。由于卵巢的功能和调节机能不稳定,在月经初潮后的半年到一年时间内,月经不一定按规律每月来潮,初潮后,有的隔几个月、半年甚至一年才第二次来潮,这不是病理现象,以后会逐月按时来潮。每次月经出血持续5天左右,为月经期。一般每次月经量为10～100毫升,平均为50毫升,出血量以第二、三天最多。行经期间由于盆腔充血,有时会出现轻微腹痛、腰酸以及乳房胀、食欲差等,属于正常现象。
月经初潮的注意事项
初潮时应避免参与剧烈体育运动,如长距离骑车、跑步、打篮球、踢足球等,以免过度疲劳导致抵抗力下降,诱发感冒等疾病。经期应经常清洗,避免手淫,因为在此阶段机体抵抗力下降,如果不注意清洁卫生,则极易引起细菌感染和发烧,调查显示,初潮少女外阴瘙痒症的发病率为6.9%左右,其主要诱发因素就与经期外阴不清洁和手淫有关。加强自我防护,使用优质卫生巾,更不能用消毒不严格的普通卫生纸和草纸来代替。
注意休息,保证充足睡眠时间,食用营养丰富,易于消化吸收的饭菜,这对增强体质,恢复精力大有益处。家长(特别是母亲)和老师应向初潮少女讲授有关青春期生理,性心理知识,使她们懂得月经初潮是身体发育的必然,是进入青春期的标志,没有必要忧心忡忡,同时,要让她们对月经初潮时并发的腰酸,嗜睡,疲劳,乏力等属正常现象,避免惊惶失措,加重心理负担。
月经初潮的饮食
到了月经初潮,血液里的钙将会进一步下降,从而引起子宫肌肉或身体某些部位产生痉挛,严重时还会引起全身抽筋现象。此时如能及时补充钙质,就会减轻或消除上述症状。这就是少女初潮的饮食注意事项。少女初潮时由于卵巢分泌雌激素,促使体内吸收更多的钙质,使钙质在体内停留较长时间,从而消除了少女因缺钙而引起的各种不适症状。因此,初潮时应多食些富含钙质的食物,如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。
雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含维生素B族的食物,主要有肝、胚芽、粮谷等。
儿童补钙时蔬炒虾仁
宝放假了，准备给宝宝做些爱吃的时蔬炒虾仁，搭配胡萝卜、彩椒、青椒与虾仁一起炒，加入番茄酱调味，颜色鲜亮，吃的健康又营养。
【时蔬炒虾仁】
主料：鲜虾200g、胡萝卜1段、彩椒1个、青椒半个、生菜叶2片、
辅料：油适量、盐适量、生姜1块、大蒜1瓣、番茄酱适量、香油适量、淀粉少许、黑胡椒粉少许、料酒少许、生抽适量、白醋少许、
步骤：
1.准备好原材料
2.鲜虾去掉虾壳、虾线，清洗干净
3.虾仁切成小段，加入适量盐、少许料酒、和胡椒粉、生抽、香油、淀粉，抓匀，腌制十分钟
4.胡萝卜、彩椒、青椒均切成小块
儿童补钙时蔬炒虾仁
5.生姜、大蒜切成末
6.锅里放入适量油烧到7成热，下入虾仁快速翻炒至熟，出锅待用
7.锅里再加入适量油，烧到7成热，爆香姜蒜末
8.加入胡萝卜、彩椒、青椒，翻炒均匀，加入适量盐炒入味
儿童补钙时蔬炒虾仁
9.加入炒好的虾仁，放入适量番茄酱、生抽，少许白醋，翻炒均匀
10.出锅，装入铺好生菜叶的盘子里
儿童补钙时蔬炒虾仁
小贴士
一、虾仁要快炒，以免炒老了影响口感；
二、蔬菜也要旺火快炒，减少营养流失；
三、生菜叶清洗干净后放到稍微冷却后的开水里过一下，第一，去掉生水，第二，以免冷热不均。
彩椒的食用效果
1.预防心血管疾病
可改善黑斑及雀斑，还有消暑、补血、消除疲劳、预防感冒和促进血液循环等功效，能够使血液中的良好胆固醇增加，使血管强健，使血液循环转為良好，改善动脉硬化以及各种的心血管疾病。
2.促进新陈代谢
其中的椒类碱能够促进脂肪的新陈代谢，防止体内脂肪积存，从而减肥防病。
儿童补钙时蔬炒虾仁
3.抗老化
红甜椒所具有的强大抗氧化作用，可抗白内障、心脏病和癌症，防止身体老化，并且使体内的细胞活化，有著非常明显的效果。
总结：今天的这款时蔬炒虾仁，营养搭配，有菜有虾，多吃绿叶菜有营养，吃出好身体。
女性初潮后会有哪些变化呢？月经初潮要注意什么？
在正常情况下女孩子在12到15岁开始有第一次月经，现在随着医学的科普以及生活水平的提高，有一部分女性的初潮会提前，这就意味着女孩子的心现暖潮以及生殖系统已经开始发育成熟。
女性初潮后会有哪些变化呢？
女性第一次月经来潮时身体也会发生很大的变化，主要表现为乳房器官逐渐的发育、骨盆会变得越来越宽大，肩膀臀部和胸部的皮下组织脂肪会逐渐的丰满。所以18岁到二十几岁的女性皮肤是比较细腻的，月经之后开始长腋毛，声音也会变得尖细高亢，说起话来声音比较精美，这样可以显示出女性特有的阴柔韵律。
生殖器官也会发生变化主要表现为卵巢已经发育成熟，开始排卵并且会大量的分泌一些黄体酮和雌激素，随着激素的分泌以及大量卵泡的发育，阴阜上开始长短小的阴毛，主要是呈现三角的分布。大阴唇也会变得肥厚，小阴唇会变得越来越大，并且会伴有色素沉着；阴道会变得越来越深和越来越宽，阴道的黏膜也会增厚。
女性的卵巢以及子宫也会慢慢的长大，子宫内膜会受到卵巢的影响，从而出现了一些周期性的变化，大约28天左右就会来一次月经，阴道黏膜会变得湿润，同时会伴有少量的白带及分泌物。
有一部分女性月经来潮的时候会造成身体某些部位或者子宫肌肉的痉挛，严重的话会出现全身抽筋的现象，这主要是因为他们的卵巢还没有完全发育成熟，不能更好的分泌雌性激素，所以会让身体吸收钙质受到了阻碍。在月经女性朋友在初潮前后一定要注意补充钙，多吃一些富含钙的食物比如豆制品、奶类以及虾皮。
月经初潮要注意什么？
家长一定要给孩子多讲解一些关于青春期的生理及心理知识，要告诉孩子月经是每个女性正常的发育生理现象。月经初潮出现疲劳、全身无力、嗜睡、腰酸属于正常的现象，千万不能过于担心，不然会加重心里的负担。要让孩子多注意休息，保证充足的睡眠，注意营养的均衡，多吃一些容易消化及吸收的食物，这样才能够恢复体力和精力。要给孩子选择一些优质的卫生巾，千万不能为了贪图便宜而选择劣质的，也不能使用一些消毒不合格的卫生纸。
胖女孩初潮会提前
导读：新研究发现，BMI指数每超过平均水平1个点，月经初潮年龄会提前25天。就是说，体重超标和肥胖女孩比体重正常女孩月经初潮提前3-5个月。
研究业已证实，女孩月经初潮日益低龄化。然而，据国外媒体最新报道，《生育与不育》杂志刊登丹麦一项最新研究发现，肥胖症日益流行使月经初潮低龄化变得更加严重。与正常体重女孩相比，体重超标或肥胖的女孩月经初潮会提前数月。 新研究中，研究人员分析了1984-1987年出生的3200名丹麦女孩的身体质量指数(BMI)与月经初潮年龄情况。这些女孩的月经初潮年龄平均超过13岁，这比美国女孩初潮平均年龄推迟半年。美国俄亥俄州立大学医学院研究员莎拉凯姆博士认为，造成这种差异的部分原因是，美国黑人女孩月经初潮普遍比白人女孩更早。 新研究负责人安舒什雷斯塔表示，新研究发现，BMI指数每超过平均水平1个点，月经初潮年龄会提前25天。体重超标和肥胖女孩比体重正常女孩月经初潮提前3-5个月。 凯姆博士表示，早期研究表明，BMI与经期有关联。而最新研究发现，BMI直接影响到新一代少女的月经初潮年龄。新研究还发现，女孩母亲的体重也与女孩月经开始早迟有关联，母亲孕期BMI指数每上升1个点，其女儿月经初潮就会提早一周左右。 凯姆博士指出，月经初潮过早出现，会带来乳腺癌等多种健康问题，另外这些女孩也更可能比大多数其他女孩过早发生性行为，增加性传播疾病的感染几率。少女肌肤
女性的皮肤在每个阶段都会有所不同，所需要面对的问题也有所不同，为了让女士们可以清楚自己的皮肤特征，来自De Muse的Bonnie将会这一年内为我们由浅入深，由内至外的解释各种护肤健美之道。这个月将会首先为我们详尽解释女士们在不同年龄肌肤会出现的问题，指导你适当的预防及保护方法，让你的皮肤在任何时候也可以最佳的状态示人。
25岁以下的少女们，大概会有七至八成受到青春痘（即痤疮）这一问题所困扰。其实青春痘在这个阶段是非常普遍的皮肤病，大致上可以分为白头粉刺、黑头粉刺、丘疹及囊肿（化脓的暗疮）。
成因
青春期令到荷尔蒙激素分泌增加，使皮脂腺增大，油性物质皮脂分泌亦相继增多。再加上皮脂和死亡的皮肤细胞，细菌及其他污垢堵塞毛孔，导致各种暗疮的出现。
特别是女性，若过度摄取脂肪、便秘自律神经失调、睡眠不足、肠胃障碍、工作压力、生理期前后都很容易冒出青春痘。外在因素则包括使用不适合自己皮肤的化妆品及护肤品，洗脸时没有彻底清洁肌肤，甚至服食避孕药都会引起青春痘。
预防及治疗
1. 时常以温和的洁面露洗脸以保持清洁，因为如用pH值低的洁面露（即酸性强的）会令皮肤的油脂分泌更多，弄巧反拙。2. 不要用粗糙物擦拭、过份洗涤及挤压痤疮，以免感染扩大及留下疤痕。
3. 医生会使用含氧化苯甲醯的干燥肥皂，或建议使用含抗菌素药膏，或异维生素 A 酸的乳膏及药液去防止暗疮。
4. 香薰治疗师则会推荐用加刺柏果香油的橄榄油按摩患处。但使用前宜先作皮肤测试，以免皮肤过敏。
5. 不要使用油性润肤霜，及进食含碘量高的食品如紫菜。
月经初潮前的症状
月经初潮前的症状
1、月经初潮会出现青春痘出现
这是一个很明显的表现症状,这是很多女性都头疼的问题,本身光滑的脸部肌肤,突然冒出一些难看的现青春痘,在脸颊以及额头上的痘,并且有小脓包,那么这很可能月经将会在2到3个月之内来临。大家可一定要注意哦!这可是青春期女性走向健康的主要变现症状哦!
2、月经初潮内裤上有少血的血丝
在女性月经初潮之前一般的在内裤上还会出现少血的血丝,这是最为明显的表现症状哦!女性在月经初潮前,身体会发生一系列的变化。如果掌握了这些变化,就可以推测月经初潮的时间。大家完全可以根据自己身体的情况来推算出自己的月经初潮时间哦!
3、月经初潮乳房会发生变化
如果女性的乳房开始慢慢发育,而且其膨胀的时候还会出现乳晕的情况,用手触碰的时候还有一个硬结,那么这代表着女性的乳房开始慢慢发育,甚至在女性两年内出现月经初潮的情况,女性朋友们可一定要注意哦!做好完全的应对准备吧!
4、月经周期的推算
一般女子的月经周期是28～30天,但是也有人40天来一次月经。但只要有规律性,均属于正常情况。另外,月经容易受多种因素影响,所以提前或错后3～5天,也是正常现象。
如果这次月经周期是20天,下次是40天,而且经常出现这样情况,有的甚至月经来1～2天,过10多天又来1～2天,失去了周期性,这属于月经不调。少女初潮时,由于卵巢刚发育,功能还不完善,所以会出现功能紊乱和不规律,这不是病理现象。
月经初潮的产生因素
从青春期开始,卵巢内的卵子陆续发育成熟并排出。与此同时卵巢分泌雌激素和孕激素,促使子宫内膜增厚和血管增生,为受精卵在子宫内发育成熟和种植创造条件。排出的卵子如果没有受精,卵巢的雌激素和孕激素的分泌会很快减少,引起子宫内膜组织坏死脱落,血管破裂出血。脱落的子宫内膜碎片连同血液一起由阴道排出称为月经。
女孩的第1次月经称为月经初潮(Menarche)。大多数女孩的初潮年龄为12-14岁。出现初潮之前,女孩的乳房已经开始发育,身高突然增长,也有的已经长出了阴毛或腋毛。一般地,初潮常常是不排卵月经,初潮后数月至1年才有排卵。
众所周知,在青春期以前,生殖器官发育缓慢,处于幼稚状态,进入青春期后即迅速发育。卵巢在8岁以前很小,8～10岁时发育很快,以后直线上升。子宫在10岁期间也迅速发育,宫体明显增大,长度增加一倍。月经来潮与卵巢和子宫内膜的周期性变化有关。
月经初潮的饮食
少女初潮时由于卵巢分泌雌激素,促使体内吸收更多的钙质,使钙质在体内停留较长时间,从而消除了少女因缺钙而引起的各种不适症状。因此,初潮时应多食些富含钙质的食物,如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类等。
初潮时有些不规律,月经血色暗红,多者经血可连续数日不断,达100毫升之多,少者仅有10—20毫升。有的女孩子初潮后一二年内,常会出现短期闭经或月经周期紊乱,属于正常生理范围。在初潮前18个月,经常会出现血钙偏低的现象。
雌激素的分泌对钙质吸收利用有很大影响。为此,应保证合成雌激素原料的供给,如蛋白质、亚麻油酸、维生素B族和维生素E等。这就是少女初潮的饮食注意事项。富含蛋白质食物有肉、蛋、鱼、豆类制品等。富含亚麻油酸和维生素E的食物有葵花籽油、芝麻油、菜籽油等。富含维生素B族的食物,主要有肝、胚芽、粮谷等。
钙质必须在维生素D存在的情况下,才能被吸收利用。所以应吃些富含维生素D的食物,如奶油、鱼肝油等。
女生初潮过后，是否还能长高呢？
造物主真的是一个非常神奇的东西，把世界上的人分为了男性和女性两种不同的群体，由于先天性的身体组织结构不同，所以导致许多方面男生和女生都有着相当大的差异，比如说身高就是这样的一个东西。
一般来说，男生都会比女生要高一些，而且男生和女生生长的年龄阶段也是不一样的。对于女孩子们来说，在初潮的前半年是她们生长发育的一个高速变化的时期，许多女生的身高都是在这一时期长起来的，那么在初潮过后女生是否还能长高呢？
人体的生长发育和体内激素的分泌是有着一定的关系的，一般度过了那个高速生长的时期之后，生长发育的进程就会变得特别缓慢了。所以女孩子们在经历了初潮之后，一般身高还是会继续长，增长的幅度大部分人也不会超过十厘米，所以如果在此之前身高没有太高的人再想长很高难度相对来说就要大一些。那对这些人来说，如果还想长高应该怎么办呢？
首先，一定要矫正自己的站姿。有一些女孩子可能本身的身高并不是特别矮，但是由于一些不良的站姿，比如说含胸驼背，那么整个人呈现出来的状态就会比较矮一些。所以如果能够改变这一不良的习惯，使自己的腰身变得挺拔起来，那么很有可能会使人长高两到五个厘米。
然后，多进行运动锻炼。平常可以多进行一些类似垂直牵引、跳跃等向上延伸的运动，这样可以刺激骨骼生长，对于长高也是会有一定帮助的。但是由于人体本身已经度过了一个长高的最好时期，所以在此之后即使进行运动锻炼，得到的效果也不会有前期生长发育快速的时期那么好。
另外，注意均衡膳食。或许很多人都会忽略这个问题，其实饮食对于人体的生长发育也是起着至关重要的作用的。在生长发育的时期，一定要多补充蛋白质和维生素，这样身体才能够吸收足够多的营养，尤其是要多吃一些含钙元素比较多的食物，这样也能够促进骨骼的生长发育，也就更容易长高了。
最后，一定要保持一个充足的睡眠。人体在睡觉的时候身体的各项机能得能够得到一个很好的修复，而且人体在熟睡的时候身体内分泌的激素会更多的应用于骨骼的生长，所以保持充足的睡眠也是有利于长高的。
少女小腹疼痛原因_少女小腹为什么疼
导读： 少女小腹疼痛原因，很多少女在生活当中会出现小腹的疼痛，引起小腹疼痛的原因有很多，只有找到病因才能得到很好的解决，那么少女小腹疼痛原因有哪些呢？
一、排卵性腹痛 青春期女孩在排卵时，卵泡破裂，卵泡液对腹膜可能有一定的刺激作用，所以她们有时会出现左右交替的、每月一次的轻微腹痛。这属于生理性的，表现多为一侧性下腹隐痛、钝痛或坠胀样疼痛，部分少女同时伴有少许阴道出血，即排卵期出血，多在一两天后自行消失，一般不超过七天。这种腹痛多无任何病理改变，妇科检查也完全正常，属于生理性腹痛，一般不需处理。
二、痛经 痛经分原发性与继发性痛经两种。原发性痛经常见于青春期少女，原因与体内前列腺素水平、寒冷、情绪心理因素有关而无器质性病变，随着年龄增长或结婚与生育后，一般可以自愈。继发性痛经常见原因为子宫内膜异位症及子宫腺肌症。表现为疼痛逐渐加重，多呈周期性发作，或非经期下腹有隐痛而行经前后加重。此外，常伴有不孕及月经失调，往往需要药物治疗。
三、卵巢黄体破裂 这是因黄体内出血较多所致，伴有突然发作的下腹部或一侧的腹痛，严重时还可出现休克。卵巢黄体破裂绝大部分发生在月经周期的第20～26天，发病时可出现下腹部疼痛，轻重不一。卵巢黄体在破裂之前，均有卵巢充血、肿大的过程，当卵巢受到外力或间接外力的影响，特别是月经前期充血时，如因大便用力、外伤、性交、剧烈活动而诱发。卵巢黄体破裂发病后最好立即去医院诊治，不可自行滥用止痛药，以免掩盖症状，影响正常的诊断和处理。
四、卵巢囊肿蒂扭转或破裂 这是因为囊肿的蒂较长，体积也大，与周围没有黏连，活动性大，当受到肠蠕动或体位变动影响时发生扭转。卵巢肿瘤蒂扭转时，疼痛突然发生于下腹部一侧，为持续性绞痛，常伴有恶心与呕吐;腹部可有明显压痛和肌肉紧张;肛门指检可发现肿大、触痛的附件。卵巢囊肿尚可发生破裂，破裂后内容物刺激腹膜产生剧烈疼痛。b超检查便可确诊。一般需急症手术治疗。
五、与妊娠有关的疾病 近年来，少女妊娠的病例并不少见，2005年，我院花季呵护中心接诊妊娠少女220例。妊娠相关疾病所致的腹痛可见于先兆流产、异位妊娠(宫外孕)等，以宫外孕为例，可出现患侧附件区隐痛或胀痛，当异位妊娠发生流产或破裂时，可引起腹腔内出血。疼痛表现随出血多少与速度而有不同。若为输卵管妊娠流产，腹痛常局限于下腹一侧，血液积聚于子宫直肠凹陷处，可引起肛门坠痛;当发生输卵管妊娠破裂时，出血量多，速度快，血液迅速波及全腹腔引起全腹疼痛。另外，有些妊娠少女私自堕胎，不仅极易引起盆腔炎等感染或盆腔脏器、生殖道的创伤，甚至会危及生命安全。
六、急性阑尾炎 是一种少女常见的下腹部疼痛，它属于外科疾病，但需要与妇科疾病相鉴别。约70%～80%的病人开始感觉上腹或脐周围疼痛，数小时后转移到右下腹痛，单纯性阑尾炎腹痛局限在右下腹，可呈持续性或阵发性痛。化脓性阑尾炎腹痛加剧，多呈阵发性剧痛或胀痛。坏死性阑尾炎开始呈持续性跳痛，腹痛范围扩大，程度加剧。早期多有轻度恶心、呕吐食物，常伴有食欲减退及便秘。炎症严重时而出现腹胀。出现转移性右下腹痛，是阑尾炎的特点。该病一般都需要手术切除治疗。
七、心因性腹痛 如有学校恐怖症的少女，患者害怕上学，害怕参加考试。如果强迫患者去学校，她就会产生焦虑情绪和焦虑性身体不适，如面色苍白，心率加快、呼吸急促、腹痛难忍、呕吐、头痛头晕等，有的患者多次以剧烈腹痛就诊，但各种检查结果均为正常。而一旦让患者暂时休学，焦虑情绪和不适症状很快就会得到缓解，腹痛立即消失。此类患者，需要进行心理治疗。
少女下腹疼痛 原因不尽相同
1.怀孕的征兆
月经停止。可能刚来初潮的女孩子，月经不太规律，但如果月经已经规律，到了该来的日子却没有来，而且和异性有过性接触，性交或者对方体外射精 (精子可在体外存活2到3小时呢)就应该警惕啦。其次，乳房在短时间变大，稍晚一点会有尿频，体温升高的现象。诸如恶心呕吐腻油等症状可能要在怀孕后三到五个月才会出现。
2.检验方法
如果有所怀疑呢，也不要害怕，可以先自己测试一下。用早孕试纸，到正规药店购买，属尿样检查，所以不必有所顾虑。试纸的准确率比较高，但也不是万无一失，所以还需要进一步到医院检测。到医院检查也是尿样检测和B型超声波检查，放心，不会有任何伤害的。
3.心理准备
放松，再放松。不要慌张，不要害怕。这不是病，怀孕其实在一种生理现象，只是发生的时间不合适罢了。所以，你要选择的用医学术语叫做终止妊娠。用我们的话，就叫。
首先，心情要平静。不要一个人躲起来伤心难过。要寻求你最信任的人帮助。建议找妈妈，虽然这件事会让她难过，但妈妈是最可靠的朋友，首先，她最爱你，其次，她是大人，知道怎么正确处理才能将伤害降到最低。如果实在很为难，找你最好的朋友，让她去找她的妈妈或者长辈，间接帮助你。
其次呢，要勇敢。再怎么样，这件事都发生了，如果是来自意外的伤害，它只是你人生路上一个小小的挫折，你更应该勇敢积极地面对，今后的路还长着呢，还有许多美好的事物在等着你，不是吗?如果是自己的错，那么承担错误是每一个人应该具备的能力，何况，知错就改，还是一个好姑娘啊。而且，也只有选择，才能把性带给你的伤害降到最低。
排卵期肚子疼别紧张
除了经期，很多女性在排卵期会出现肚子疼的情况，有时在左边，有时在右边，大概每个月总有那么一次，疼起来不严重，只是隐隐疼痛，一般人能忍得住，时间也不长，痛一阵也就过去了。
对此，有些女性不以为然，但也有些女性惴惴不安，是不是得了什么病?其实，这只是身体正常的生理反应，对女性来说，不用特别紧张。
排卵时为什么会出现腹痛呢?因为在排卵过程中，由于卵泡膜和卵巢包膜的破裂，卵泡液对附近腹膜的刺激，一些较为敏感的人(痛阈较低)就有可能出现腹痛的现象。这种疼痛一般都较轻微，而且每月都会有一次发作，由于排卵可两侧卵巢轮流发生或持续多见于一侧，所以，疼痛发作可左右交替，也可多见于某一侧。
当然，有些妇科病确实也会造成腹痛，为了不耽误其他疾病，女性可以从以下三个标准判断是否为正常的排卵疼痛，一是疼痛每月发作一次，二是发作部位有时左边有时右边，三是痛一阵就过去，也未作处理。如果不是这种疼痛，最好及时上医院进行系统检查。
少女小腹疼痛原因，专家指出，少女小腹如果出现了疼痛，那么千万不要忍着，以免导致更严重的危害发生。
绝经年龄与初潮的关系
对于女性而言来初潮和绝经都是一项很重要的事情，一个是意味着少女时代的开始，一个是意味着年轻时代的结束，关于初潮和绝经这二者有没有什么联系呢?如果初潮比较早一点的女孩在绝经的年龄会不会也比较早一点呢?还是说二者之间并没有太大的关系，接下来我们就一起来看看关于绝经和来初潮的之间的相关联系。
一、绝经与初潮早晚有关吗
绝经和初潮是有一定的关系的，一般在初潮比较早一点的女性在绝经的年龄上属于比较晚一点的，有研究表明，一些初潮到来的年纪比较小的女孩子在绝经的年龄上反而会偏大一点，是因为初潮来的比较早一点的女性中体内含有的卵巢功能都是比较旺盛的，一般这种卵巢旺盛的女性在绝经的年龄上都是会逐渐的往后迁移，所以初潮来得越早的女性绝经的年龄也会越大，一般这种女性衰老的情况也会比其他的女性要稍微的晚一点，看着会比较年轻更加有活力一点，所以在平时可以注意一下自己初潮到来的年纪大致的估算一下自己绝经的年纪。
绝经和初潮一样都是身为一名女性必须经历的一条道路，一般在绝经之后的女性衰老的程度都会比其他的女性更快一点，一般女性绝经之后身体中的各项指标都会逐渐的下降，无论是身体状况还是精神情绪等方面都会和之前的身体有很大的差别，所以在绝经之后的女性更是要注意保护自己的身体，以免会造成更多的不适感。
二、女性绝经年龄多少才是正常的呢
女性绝经的年龄的话一般在四十五岁到五十五岁的时候，这个年龄段是属于很普遍的年龄，但是也不是说所有女性都是在这个时候开始绝经的，有的生活在农村或者是一些生活条件比较艰苦一点的女性的绝经的年龄段会更早一点，在四十六到四十七左右的时候就会开始绝经，所以说关于女性绝经的年龄的问题的话不仅仅和女性的初潮有关系和生活环境也有很大的关系，一个人的生活的环境如果不够完善不够良好的话，绝经的年龄也会被提前，所以在平时女性生活的时候一定要注意去保护自己的身体。
绝经之后的女性不仅仅是会对自身的身体状况受到一定的影响，在绝经之后的女性也会出现或多或少的妇科方面的问题，所以平时女性一定懂得去保护自己的身体健康问题，延缓绝经的年龄，绝经之后的女性衰老的程度也会逐渐的加快，所以在平时一定要及时的进行保养。
关于女性初潮和女性绝经是否有关系的话答案肯定是肯定的，初潮来的比较早一点的女性的绝经的年龄会更大一点，一般在生活中女生一定要懂得保养自己的身体，因为越是绝经的早，衰老的也就越快，平时的身体状况也会逐渐的降低，所以在平时女生要给自己一个良好的生活环境，减缓绝经的年龄。
