儿童五香开胃早餐土豆早餐饼
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“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“儿童五香开胃早餐土豆早餐饼”，但愿对您的养生带来帮助。
给小朋友做早餐，首先要考虑它的营养，今天土豆早餐饼，搭配胡萝卜做早餐，营养丰富，金黄酥脆的小饼来点五香粉，味道更是赞喽。
【儿童五香开胃早餐土豆早餐饼】
主料：土豆2个、胡萝卜半个、鸡蛋2个、面粉2匙、
辅料：花生油半勺、五香粉6/1匙、胡椒粉4/1匙、鸡精3/1匙、盐3克、葱叶适量、
步骤：
土豆早餐饼的做法步骤1.土豆去皮，胡萝卜去皮，葱叶清洗干净，准备鸡蛋。
土豆早餐饼的做法步骤2.胡萝卜和土豆擦丝，葱切碎，打入鸡蛋，放入盐，五香粉，胡椒粉，鸡精。
土豆早餐饼的做法步骤3.拌匀腌制5分钟。
土豆早餐饼的做法步骤4.根据蔬菜出汁率加入2汤匙面粉。
儿童五香开胃早餐土豆早餐饼
土豆早餐饼的做法步骤5.充分拌匀。
土豆早餐饼的做法步骤6.锅中放油烧热，用筷子均匀的挑入蔬菜糊。
土豆早餐饼的做法步骤7.盖上锅盖小火煎。
土豆早餐饼的做法步骤8.大约6分钟左右煎至两面成金黄色即可出锅！
儿童五香开胃早餐土豆早餐饼
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
2.美容
儿童五香开胃早餐土豆早餐饼
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
3.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
4.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
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儿童长身高早餐私家早餐饼
小朋友长身高的季节，家长要及时补充营养，这样可以助力，推荐这道私家早餐饼，虾仁、西葫芦和面粉摊饼，美味营养，配上一杯牛奶，这顿早餐再丰盛不过了。
【儿童长身高早餐私家早餐饼】
主料：西葫芦1个、虾仁10个、面粉1碗 、
辅料：鸡蛋2个、洋葱半个、盐1茶匙、
步骤：
私家早餐饼的做法步骤1.原料图。
私家早餐饼的做法步骤2.西葫芦洋葱擦细丝，虾仁去虾线侧剖成片。
私家早餐饼的做法步骤3.鸡蛋，盐放入搅拌均匀。放入三汤匙水。
私家早餐饼的做法步骤4.倒入面粉搅拌成老酸奶状态的糊糊。
儿童长身高早餐私家早餐饼
私家早餐饼的做法步骤5.不粘锅擦一层油。烧热锅，舀一勺面糊放入锅里，用木铲摊平。待凝固没有白色翻面。
私家早餐饼的做法步骤6.稍微煎定型即可。
私家早餐饼的做法步骤7.煎好的饼。
儿童长身高早餐私家早餐饼
虾仁的食用效果
1.病后调养
虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。
2.保护心血管
儿童长身高早餐私家早餐饼
能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死。
3.通乳汁
虾仁的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。
4.消除时差症
虾仁体内很重要的一种物质就是虾青素，就是表面红颜色的成分，虾青素是目前发现的最强的一种抗氧化剂，颜色越深说明虾青素含量越高。广泛用在化妆品、食品添加、以及药品。日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症.
儿童营养早餐 香葱鸡蛋摊饼
儿童早餐非常重要，做为家长要重视，这道营养早餐香葱鸡蛋摊饼，就是普通鸡蛋摊饼，夹上一层鸡蛋和莴笋，外型好看又美味。
【香葱鸡蛋摊饼】
【主料】
鸡蛋1个、低筋面粉130g、水150ml
【辅料】
莴笋适量、盐适量、麻酱适量、煎鸡蛋适量、
【做法】
1.准备的材料
2.鸡蛋打散
3.加入水
儿童营养早餐香葱鸡蛋摊饼
4.适量的盐
5.加入低粉
6.搅拌均匀
儿童营养早餐香葱鸡蛋摊饼
7.下葱花搅拌均匀
8.锅里下少许油，烧热，倒入面糊，煎好一面再翻面煎
9.用模具印出圆形
儿童营养早餐香葱鸡蛋摊饼
10.抹上麻酱
11.加上焯水好的莴笋，再加入煎好的鸡蛋，再加入一层莴笋
12.最后加上摊饼
儿童营养早餐香葱鸡蛋摊饼
小贴士
搅拌面糊用手动打蛋器搅拌会比较均匀，用筷子搅拌会出现疙瘩
食用价值
促进消化吸收：
葱还有刺激机体消化液分泌的作用，能够健脾开胃，增进食欲。
可减少食物的腥味：动物性食品一般都存在腥味物质，尤其是水产品的气味突出。它随着食物新鲜度的降低而增强，这些异味物 质不仅使人反胃，而且食用后会对人体健康产生危害。烹调时去腥方法很多，可根据原料的异味程度。综合采用一些措施。以达到去腥臭味之目的。
药用价值
解热、祛痰
葱的挥发油等有效成分，具有刺激身体汗腺，达到发汗散热的作有；
葱油刺激上呼吸道，使黏痰易于咯出。
抗菌、抗病毒
葱中所含大蒜素，具有明显的抵御细菌、病毒的作用，尤其对痢疾杆菌和皮肤真菌抑制作用更强。
防癌抗癌
香葱所含果胶，可明显地减少结肠癌的发生，
有抗癌作用，葱内的蒜辣素也可以抑制癌细胞的生长。
儿童营养早餐香葱鸡蛋摊饼
防止感冒、头疼、鼻塞
香葱中含有葡萄糖、果糖、麦芽糖等多种糖类物质及少量淀粉和纤维素。
治分行头痛
对血管硬化，动漫硬化有一定作用。
总结：在冬季给宝宝多吃些香葱与鸡蛋，香葱可以预防感冒、鸡蛋可以补充营养，另外香葱还可以去除鸡蛋腥味，宝宝非常爱吃。
儿童开胃早餐彩色饭团
四月马上过去了，小朋友们出春游时，特意准备了彩色饭团，添加了少许的黑米，胡萝卜、海苔等营养食物，看上去很好看，为春天增天色彩。
【儿童开胃早餐彩色饭团】
主料：米饭2碗、
辅料：橄榄油适量、盐适量、沙拉酱1大勺、糖1/2勺、海苔4片、肉松3大勺、黄瓜1/2根、胡萝卜1/3根、火腿30g、鸡蛋1个、
步骤：
彩色饭团的做法步骤1.准备食材。
彩色饭团的做法步骤2.将火腿肠、黄瓜、胡萝卜切细。
彩色饭团的做法步骤3.在煎锅中放入橄榄油烧至温热，将黄瓜放进去微微炒软，加少许盐调味盛出备用。
彩色饭团的做法步骤4.胡萝卜也炒软备用。
儿童开胃早餐彩色饭团
彩色饭团的做法步骤5.将海苔揉碎，与鱼松加入糖和沙拉酱拌匀。
彩色饭团的做法步骤6.将紫菜和鱼松加入米饭中拌匀，并分成四等份，团成饭团
彩色饭团的做法步骤7.将鸡蛋煮熟后，蛋黄过筛成粉状。
彩色饭团的做法步骤8.将团好的米饭在蛋黄中打个滚，让表层沾满蛋黄。
儿童开胃早餐彩色饭团
彩色饭团的做法步骤9.将剩下其中一份米饭加入炒好的黄瓜，团成两个饭团。
彩色饭团的做法步骤10.再将剩下的米饭加入胡萝卜和火腿肠，分成5个饭团。
彩色饭团的做法步骤11.带上饭团感受春意盎然吧。
儿童开胃早餐彩色饭团
米饭的食用效果
1.补中益气
适宜肤色没有光华，失去红润、手脚冰冷的人群。
2.健脾养胃
适用于脾气虚弱，运化无力所致的脘腹胀满，大便溏泄，食欲不振，肢倦乏力等症。中和胃酸，缓解胃痛。
3.明目
可预防治疗眼部干燥、视力模糊、结膜充血，视神经炎、双眼下垂、瞳孔扩大、近视等眼部疾病。
4.止烦
儿童开胃早餐彩色饭团
含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，起到镇静安神的作用。含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳，帮助睡眠。
5.止泻
适宜脾虚型腹泻患者，症状是：久泻不愈、面色萎黄、食欲减退、大便稀薄且有不消化食物。
儿童早餐鱼蛋饼汉堡
为了家里有宝宝的健康着想，既然宝宝爱吃鱼，自己在家做些鱼汉堡，鱼的造型，鸡蛋的营养，烹饪出来的香味很刺激你的味蕾，让你食欲大开，大人小孩子都喜欢呢。
【鱼蛋饼汉堡】
【主料】
面粉3汤匙、鸡蛋1个、紫甘蓝10克、卷心菜10克
【辅料】
色拉油1汤匙、盐1/2茶匙、水2汤匙
【做法】
1.准备一个干净的碗，将面粉与水充分调匀，将喜欢的蔬菜洗净焯一下切碎备用
2.取鱼造型模具，刷上适量油，油热后倒入蔬菜面糊，抹平表面，盖上盖子转小火煎，不时的转动几下模具，使其受热均匀
3.差不多需要6分钟时间即可，用同样的方法煎好鸡蛋摆盘即可食用
儿童早餐鱼蛋饼汉堡
紫甘蓝的营养价值
1.紫甘蓝的营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，备受人们的欢迎。
2.200克甘蓝菜中所含有的维生素C的数量是一个柑橘的两倍。这种蔬菜还能够给人体提供一定数量的具有重要作用的抗氧化剂。
3.紫甘蓝中含有丰富的叶酸。
紫甘蓝的食用效果
1.抗衰老
紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。
2.维护皮肤健康
紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。
3.减肥
儿童早餐鱼蛋饼汉堡
其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。
4.预防感冒
能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。
总结：鱼蛋汉堡做法简单，但是对于家里爱挑食的宝宝，可以根据自己的口味来调整加入菜。
甜点早餐土豆糯米饼
包粽子剩下点糯米，不想浪费，准备做道甜点-----土豆糯米饼，甜甜糯糯饼，非常美味香甜，再加上扑鼻芝麻香，真是甜品中的极品了。
【土豆糯米饼】
主料：糯米粉170g、土豆150g、
辅料：油适量、酒酿80g、红豆沙适量、
步骤：
1.糯米粉、土豆、酒酿、豆沙
2.土豆去皮切片，入蒸锅蒸熟
3.将蒸熟的土豆放入一碗里，用勺压成土豆泥，放入酒酿及酒酿汤水
甜点早餐土豆糯米饼
4.再放入糯米粉，揉成团
5.在案板上放一块湿布，将糯米团分成若干小剂子，再将小剂子搓圆
6.取一小圆团，用拇指按成小碗状，放入豆沙，用右手虎口轻轻将面团捏起来（像做汤圆的手法），轻轻搓圆
7.将包好的豆沙面团放入盛芝麻的碗中，轻轻滚一下，让小面团裹上芝麻，取出，轻轻压成饼状
8.不粘锅小火烧热，刷上一层油，将做好的糯米饼放入，在锅的边缘倒入1小勺水，盖上锅盖，小火煎至两面金黄
9.取出，装盘
甜点早餐土豆糯米饼
小贴士
1.酒酿不宜放太多，不然会太粘
2.煎饼时饼与饼之间应留些空隙，不然会粘在一起
3.用小火煎饼，不然容易焦
4.煎饼时放1小勺水是让水蒸汽促使饼熟的快些，水不能直接浇在饼上
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
甜点早餐土豆糯米饼
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：糯米做出来的饼，软糯烂，易消化食物，可以做为早餐来食用，也可以做为下午茶甜点。
面点早餐土豆糯米饼
最近迷上了面食，喜欢给家人做些面点吃，今天小编推荐一款土豆糯米饼，晶莹剔透，香甜软糯，焦香可口的糯米饼，加入易消化的土豆泥，是一款小巧的面点。
【土豆糯米饼】
主料：土豆110g、糯米粉110g、
辅料：米酒50g、蜜红豆适量、
步骤：
1.将土豆削皮煮熟压成泥。
2.倒入米酒拌均。
3.倒入糯米粉
4.根据需要加点水，和成软面团。
面点早餐土豆糯米饼
5.在案上铺一块湿布，将面团揉搓成长条，分割成若干等份。
6.将每一小份搓圆。
7.取一份，用大拇指按一小窝，放点馅料，包起来；
8.一面沾些芝麻（也可全部滚上芝麻，或不用也可），然后按扁。
面点早餐土豆糯米饼
9.取一煎锅，抺点油在锅底。将生坯码入，中间要有间隙，以免相互粘连。
10.盖锅小火煎至两面金黄，呈透明状即熟。注：可以点少量的水，比较容易煎透。
面点早餐土豆糯米饼
小贴士
1.馅料根据自己的喜爱自由选择。
2.煎饼的时候可以点少量的水并盖锅，比较容易煎透。
3.米酒的量不可太大，不然就太粘了。
4.糯米粉的量也要足够才可以和成团，不松散，最少要与土豆同等重量。
土豆的食用效果
1.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
2.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
3.美容
面点早餐土豆糯米饼
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
4.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
5.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
总结：糯米与土豆都是易消化食用，对于火热的夏季，适当吃些面点小吃，对肠胃还是有益处的。
减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼
新鲜的土豆，随意擦丝做道美味早餐饼，做起来简单方便，味道又香很香，也适合正在减肥的人士食用哟，下面就来学习这款葱香土豆丝鸡蛋饼做法吧。
【减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼】
主料：土豆1个、鸡蛋2个、红菜椒1个、小葱2颗、面粉65克、料酒2汤勺、
辅料：油适量、孜然粉3克、盐4克、芝麻适量、
步骤：
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤1.准备好的食材
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤2.把土豆去皮切成丝状，葱和菜椒切粒
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤3.鸡蛋打入容器内加入孜然粉
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤4.加入盐和料酒两汤勺搅拌均匀
减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤5.加入土豆丝搅拌入味
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤6.加面粉搅拌成糊状
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤7.把葱段和辣椒加入搅拌均匀
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤8.调好的面糊
减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤9.电热锅加热刷一次油，用勺子挖一勺面糊摊开用铲子推平，面糊快凝固时撒上芝麻盖上盖子
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤10.煎之两面金黄色就可以出锅了
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤11.剩下的面糊做了一个大的
葱香土豆丝鸡蛋饼的做法步骤12.同样是煎之两面金黄色出锅，切成片享用
减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼
土豆的食用效果
1.瘦身
土豆对人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，常吃身段会变得苗条起来。土豆具有减肥、保持血管弹性、排钠保钾等作用。
2.美容
减肥早餐葱香土豆丝鸡蛋饼
土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显着。
3.吃出好性格
食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精神状态。
4.消除水肿
土豆含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富，在欧美国家特别是北美，土豆早就成为第二主食。土豆有利于高血压和肾炎水肿患者的康复。
5.留住岁月的脚步
土豆是抗衰老的食物，经常吃土豆的人身体健康，老的慢。
