软化血管补钙筒骨春菜煲
冬季养生筒骨汤的做法。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“软化血管补钙筒骨春菜煲”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
老人身体差，在家需要多喝些汤滋补身体，今天小编做的这道软化血管----筒骨春菜煲，对于身体营养有很大的帮助，汤汁不有你，加入干贝香菇营养更加好，非常美味，值得推荐哦。
【软化血管补钙筒骨春菜煲】
主料：筒骨1根、春菜300g、
辅料：干贝10个、干香菇3个、姜片适量、红辣椒1个、盐适量、
步骤：
筒骨春菜煲的做法步骤1.准备好所有的材料：筒骨+干贝
筒骨春菜煲的做法步骤2.干香菇用温水浸泡半个钟头以上，姜和红辣椒
筒骨春菜煲的做法步骤3.锅内烧开水，放入筒骨焯烫，取出用清水洗掉浮沫
筒骨春菜煲的做法步骤4.放入高压锅内，一次性注入适量的清水（因为要做煲不是做汤，不需要太多水，比食材略矮的水）
软化血管补钙筒骨春菜煲
筒骨春菜煲的做法步骤5.加入干贝
筒骨春菜煲的做法步骤6.高压锅大火煮开后改中小火煲20分钟左右
筒骨春菜煲的做法步骤7.煲筒骨的时候，处理其他的食材：香菇去蒂切小块；红辣椒去籽，切菱形；姜去皮，切片
筒骨春菜煲的做法步骤8.春菜择好洗净，将菜梗和菜叶分开
软化血管补钙筒骨春菜煲
筒骨春菜煲的做法步骤9.锅内下适量的油，烧热
筒骨春菜煲的做法步骤10.倒入香菇炒香，再加入菜梗翻炒至软，最后倒入菜叶一起翻炒至软身yS630.cOM
筒骨春菜煲的做法步骤11.汤煲内倒入刚刚煲好的筒骨和干贝汤，煮开
筒骨春菜煲的做法步骤12.将春菜倒入汤煲内
软化血管补钙筒骨春菜煲
筒骨春菜煲的做法步骤13.大火煮开，中小火焖煮10分钟左右
筒骨春菜煲的做法步骤14.揭盖，下姜片和红辣椒
筒骨春菜煲的做法步骤15.调入适量盐，用筷子搅拌均匀，中小火煮5分钟左右
筒骨春菜煲的做法步骤16.关火，享用。
软化血管补钙筒骨春菜煲
小贴士
因为时间较紧，所以才将筒骨和干贝放入高压锅内炖煮，如若时间允许，可以直接将筒骨和干贝放置汤煲内煮开，中小火煲40分钟左右再加入春菜。
干贝的营养价值
1.干贝富含蛋白质、碳水化合物、维生素B2和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质含量高达61.8%,为鸡肉，牛肉，鲜虾的三倍。
2.富含丰富的矿物质，其含量远高于鱼翅，燕窝。
3.干贝含丰富的谷氨酸，味道极鲜，与鲜扇贝相比、干贝腥味大减。
干贝的食用效果
1.软化血管
干贝还具有抗癌，软化血血管，预防动脉硬化等功效。
2.降血压 降胆固醇
软化血管补钙筒骨春菜煲
干贝具有滋阴补肾的功能，能治疗头晕目眩，咽干口渴，虚劳咳血，脾胃虚弱等症，常食有助有降血压，降胆固醇，补益健身。
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清理软化血管的食物
近些年来，血栓的发病率是越来越高，而且还越来越趋于年轻化，血栓其实就是人的血块堵住了身体的很多的部位，血管出现血栓，是导致人体的器官发生供血不足的现象，如果血栓比较严重，是会影响人的生命安全的，因此预防血栓的发生是非常重要的，那清理软化血管的食物有哪些呢?
当血管中残存或积集的垃圾达到一定程度时，就会造成血管的管腔逐渐变窄，致使气血的运行受到阻碍，导致高血粘、高血脂、高血压等病变，进而引发像心脑血管疾病、心脏供血不足、脑梗塞、脑血栓、脑出血等病症。
如何有效地预防心脑血管疾病的产生呢?归根揭底就是要对血管中的垃圾进行好的清除，使血液流动畅通。以下5种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，“疏通”血管的功效特别好。
玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
绿茶
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。尤其是康源茶馆罗布麻茶叶中含有鞣质,能增强血管的柔韧性和弹性,降低血清胆固醇,防止脂肪在血管中沉淀,茶叶中的单宁酸能抑制血压升高,对高血压患者起到降压作用
大蒜
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的“天然”途径。
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下，改善血液循环，能使心脏收缩力增强，促进血管健康。
软化血管萝卜丝素馅饼
心里美青萝卜存上一种色素，花青素，是可溶性的，凉拌做菜都可以，今天配上鸡蛋、粉条做了馅饼，鲜香美味，吃到嘴里脆而多汁，是做菜的首选美食。
【软化血管萝卜丝素馅饼】
主料：萝卜800g、鸡蛋3个、
辅料：粉条适量、半发酵面团适量、芝麻油1大勺、葱适量、淡盐虾皮适量、油适量、盐适量、
步骤：
1.准备食材。
2.将萝卜擦成细丝。
3.将粉条加入水中 ,煮至变软，然后将萝卜丝放入一起煮开。
4.将萝卜丝和粉条捞出后过凉，进一步洗掉萝卜味，然后捞出轻挤出水份。
软化血管萝卜丝素馅饼
5.三个鸡蛋入锅中炒熟放凉。
6.葱切成细末，并准备好虾皮。
7.将萝卜丝和粉条粗粗切上几刀，与虾皮、葱、鸡蛋混合，加入芝麻油，花生油，盐拌匀。
8.将面粉与温水酵母混合，揉好后醒发半个或一个小时成为半发酵面团，做成面剂，包上萝卜丝馅，成馅饼状。
软化血管萝卜丝素馅饼
萝卜丝素馅饼的做法步骤99.电饼铛或平底锅放少许油，将馅饼烙熟即可食用。
青萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
软化血管萝卜丝素馅饼
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
对于老年人来说，身体一天一天老人，但疾病都会找上你了，为了健身，吃些健康的食物，有时血管是冬季必须预防的疾病，吃些白萝卜可以软化血管，配上美味的羊肉粉丝，这样做出来的汤更好喝更鲜，下面跟小编来学习美食汤的做法吧。
【软化血管萝卜粉条羊肉汤】
主料：羊肉罐头1罐、白萝卜250g、粉条50g 、
辅料：香菜1颗、蒜苗2根、盐适量、胡椒粉适量、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.粉条热水浸泡备用。
3.白萝卜去皮切片。
4.香菜，蒜苗洗净切碎备用。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
5.羊肉罐头打开备用。
6.汤锅中加少许油烧热，放入萝卜片翻炒。
7.加入罐头里面的羊头汤，羊肉不要放。
8.再加适量的清水。加盖中火炖烧10分钟
软化血管萝卜粉条羊肉汤
9.然后放入羊肉。
10.再加入盐。
11.加入胡椒粉。
12.继续煮开，加入粉条。
13.煮至粉条变透明，放入香菜，蒜苗关火。
软化血管萝卜粉条羊肉汤
小贴士
我这个是清炖羊排罐头，羊肉本身就是熟的，所以要先把罐头中的羊肉汤和萝卜一起炖煮，再加入羊肉，羊肉加早了炖煮得会太烂。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
软化血管萝卜粉条羊肉汤
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
软化血管食谱蛤干烧粉丝
家里老人在饮食上照顾周到才能远离疾病，春季血管疾病是需要从内做起，今天这道蛤干烧粉丝，清汤美味，营养精髓全在汤中，这道菜中的白萝卜就能软化血管，大家不防常做来吃吧。
【软化血管食谱蛤干烧粉丝】
主料：蛤蜊干50克、萝卜1段、粉丝1把、精肉1块、
辅料：油适量、盐适量、葱适量、姜适量、白糖少许、
步骤：
蛤干烧粉丝做法步骤1.准备的原料。
蛤干烧粉丝做法步骤2.蛤蜊干加清水泡开变软。
蛤干烧粉丝做法步骤3.精肉加葱，姜煮熟。
蛤干烧粉丝做法步骤4.蛤蜊干处理干净，萝卜切丝。
软化血管食谱蛤干烧粉丝
蛤干烧粉丝做法步骤5.开水里加点盐，焯烫萝卜丝，变色就可以。
蛤干烧粉丝做法步骤6.煮熟的肉丝顺着纹路撕开成细丝。
蛤干烧粉丝做法步骤7.热锅凉油，加人姜末煸香。
蛤干烧粉丝做法步骤8.加入肉丝，蛤蜊干。
软化血管食谱蛤干烧粉丝
蛤干烧粉丝做法步骤9.加入清水烧开，小火炖小时左右。
蛤干烧粉丝做法步骤10.加入萝卜丝，粉丝，盐，白糖。
蛤干烧粉丝做法步骤11.大火烧开，再烧两三分钟左右，撒点胡椒粉，葱花或青蒜末就可以。
软化血管食谱蛤干烧粉丝
白萝卜的食用效果
1.促进消化
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
2.保护肠胃
软化血管食谱蛤干烧粉丝
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
3.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
4.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
软化血管食谱素炸萝卜丸子
丸子的做法有多种，可以利用营养高的大白萝卜加入鸡蛋、面粉弄成丸子，可以软化血管、降血脂的功效，味道不错，很脆嫩，下面来学习丸子的做法吧。
【软化血管食谱素炸萝卜丸子】
主料：大萝卜半个、面粉2碗、
辅料：油适量、盐适量、五香粉适量、味精适量、水适量、酱油适量、鸡蛋1个、
步骤：
1.将萝卜洗净擦成丝。
2.放入适量面粉，打入一个鸡蛋。
3.放入适量水，能成团即可，放入盐。
4.放入五香粉。
软化血管食谱素炸萝卜丸子
5.放入料油，没有料油放入普通油也可以。
6.放入酱油。
7. 放入味精，搅拌均匀。
8.锅内放入足量的油，油温不用太高，用手抓好一个丸子直接放入油锅炸至金黄即可。
软化血管食谱素炸萝卜丸子
小贴士
1 放入面粉不要太多，否则萝卜的香味会少，影响口感。
2 放入鸡蛋是为了增加粘稠，也可以增香，使口感更好。
3 放水的量要掌握好，使丸子能成团即可。
白萝卜的食用效果
1.增强机体免疫力
抑制癌细胞的生长，对预防癌，抗癌有重要意义。
2.促进消化
软化血管食谱素炸萝卜丸子
萝卜被称为 自然消化剂 根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素，能分解食物中的淀粉和脂肪，促进食物消化，解除胸闷，抑制胃酸过多。帮助胃蠕动，促进新陈代谢，还可以解毒。
3.保护肠胃
促进胃肠液分泌的作用，能让肠胃达到良好的状况。
4.预防富贵病
吃萝卜可降血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆结石等疾病。
斋戒的功效——清理肠胃、软化血管
在1400多年以前，穆圣就认识到节食的作用，可见他的远见卓识和养生经验之丰富了。穆圣就曾多次告诫教民，“多食积食是百病之源”，“少食者，不多病”，“胃脏是百病之宿，节制为众药之宗”。千百年来，封斋节食的人们也从实践中获得了真知，斋戒不仅没有搞坏身体，反而使原先患有肥胖病、高血压、高脂血症的穆斯林好转甚至痊愈了。
所以回族医学一直认为，许多疾病都是积存在胃里的残渣引起的，胃渣的形成则与人们长期一日三餐，饱食终日有关。而斋戒是最好的养生法.可以全面改善生理机能和健康状况。
斋戒的主要特征是定时节食，是人类历史上最古老的养生法。在自然界，许多动物在患病时都会停止饮食，休养生息，最终自动康复。人类也有这样的本能，有些病，在床上躺几天休息一下，就会不治而愈。
现在健康问题大多数都是饮食原因造成的，饮食供应太丰富了，但人们缺乏相应的营养学知识和保健知识，饮食没有规律，营养过剩，健康每况愈下。最常见的疾病就是动脉粥样硬化、高血压、高脂血症、冠心、病、糖尿病等。这些都与饮食有关，都属于可以预防的疾病，而且完全可以无药自愈。斋戒就是最好的处方，但不是说一定要节食1个月，要具体问题具体分析。
先要诊断病情、分析病因，然后才能制定出一个对症的节食方案。例如节食多久，节食的时候是否要采用按摩、刮疲等方法，并结合运动及药物的使用，节食期间的禁忌等。
节食或斋戒的主要功能就是清理肠胃、软化血管。肠胃和血管就好比一座城市的下水道，需要经常疏通，一旦堵塞，整个城市就会一片污臭。而斋戒这种疏通方法是最简单、最安全的，有病可以治病，无病可以保健，对正常人来说绝无害处。
斋戒的保健和医疗作用，是经过历史验证的。数千年前的历史文献中就有记载，某些慢性病必须用节食来医治。斋戒成为宗教功修的内容，是把身体健康与心灵净化有机結合。而且确实增强了促进身心健康的斋戒功能。据国际自然医学会的调查，世界四大长寿区有三个都在穆斯林居住的地区。它们是阿塞拜疆、巴基斯坦的埃尔汗和中国的新疆。健康调查报告还显示，在同一个国家或地区，穆斯林一般比其他民族的身体素质好，平均寿命长，中国穆斯林就是很好的一个实例。
血管硬化吃什么能软化
很多人认为血管硬化是中老年的专属疾病，其实很多疾病并不是一朝而就，而是日积月累所得，动脉硬化就是其中一种，其实我们的血管在十几岁的时候就已经开始慢慢出现变硬的情况了，这是不可避免的一种疾病，只能通过饮食或者运动以及日常的护理来尽可能的延缓其硬化程度。
1、健康饮食可以软化血管
血管硬化直接导致的疾病就是三高，即：高血压、高血糖、高血脂，而这三高除了遗传因素之外，和饮食还有着很大的关系，如果能够坚持健康合理的饮食，就能够有效减少三高的发生，从而减缓动脉粥样硬化的进程。例如在平时的饮食中将动物油改成植物油、豆油等，有条件的家庭还可以改用橄榄油，还可以少吃油炸食品，多吃水果和蔬菜，不挑食，不偏食，多吃用有营养的食物，可以错吃一些粗粮。
2、吃鱼类可以起到软化血管的作用
每周吃两次鱼，尽量少吃红烧肉，而且就算吃肉类，最后选择瘦肉，三文鱼营养价值极高，而且不易长胖，如果家庭条件允许可以每周吃一次三文鱼，可以保持正常的心律，提高高密度脂蛋白。
3、少吃甜食以及巧克力等高热量的食物，最好不喝含糖的饮料，如果实在想和饮料，可以自己用新鲜的水果炸果汁代替，因为这些高热量的食品会增加血管的负担，加速血管老化。
