雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
雨水季节肠胃养生。
天下只有养生之道，没有长生之药。生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。科学的养生保健是怎么进行的呢经过搜索和整理，小编为大家呈现“雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
雨水一年第二个节气，春季的到来，人体肠胃弱，需吃些养胃护胃食物，推荐食用娃娃菜，它的做法有多种，今天这款白菜浇汁，清爽脆嫩，少油的健康菜肴。
【雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜】
主料：娃娃菜1棵、红辣椒2个、青尖椒3个、蒜5瓣、香菜1棵 、
辅料：盐2g、糖5g、蒸鱼豉油15g、蚝油10g、橄榄油20g、花椒适量、
步骤：
1. 原料
2.青红辣椒切片，蒜拍破。
3.白菜洗净，剖成6片wWW.yS630.com
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
4.锅中加水烧开，将白菜放入焯熟，捞出沥干水分。
5.青红辣椒和蒜一同放入蒜臼子，放入少许盐，捣成泥。
6.青红辣椒、蒜泥放入碗中。
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
7.加入蒸鱼豉油、盐、糖、蚝油。
8.锅中入橄榄油丢入适量花椒，小火煎至花椒出香味，呈深棕色。将油趁热隔筛网倒入辣椒泥中。
9.香菜洗净，切成末放入椒泥中，搅匀即成擂椒酱，将擂椒酱倒入白菜上即可。
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
小贴士
厨房小语：这道菜的关键是擂椒酱，也就是把青红椒、蒜捣成泥茸状。
娃娃菜的食用效果
1.增强抵抗力
娃娃菜为身体增强抵抗力，既有预防感冒及消除疲劳的功效。
2.解渴利尿
雨水节气保护肠胃食谱鲜辣白菜
娃娃菜热量也较低，含有-胡萝卜素、铁、镁，能提升钙质吸收所需的成分，另外娃娃菜中的钾能将盐分排出体外有利尿作用。
3.通利肠胃
过炖煮后的娃娃菜有助于消化，因此最适合肠胃不佳和或病患者食用。
4.促进消化
娃娃菜能促进肠壁蠕动、帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅的功效，也能预防矽肺（由于长期呼吸道吸入硅石粉尘，而引起肺广泛纤维化的一种疾病，以呼吸短促为主要症状）乳腺癌、肠癌等疾病。
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过节清肠胃食谱白菜炖香菇
春节全家人在一起，餐桌上都是鱼肉、虾之类食物，偶尔吃一次白菜炖香菇，清淡鲜香，味道独特，清理肠道脂肪，减少脂肪堆积。
【过节清肠胃食谱白菜炖香菇】
主料：黄心白菜500g、香菇150g、
辅料：油适量、盐适量、大蒜适量、虾米适量、生抽适量、蚝油适量、
步骤：
1.准备好所用食材。
2.把香菇洗净对半切开，白菜切小块，梗和叶子分开，洗净控干水，虾米冲洗后用清水浸泡，蒜切粒。
3.热油锅爆香大蒜。
4.把白菜梗和香菇加入锅中翻炒。
过节清肠胃食谱白菜炖香菇
5.加入小半碗清水或高汤。
6.把虾米控水加入锅中，大火烧开。
7.水开后加入白菜叶子，盖好中火炖至白菜软烂。
8.最后加入适量生抽提味。
过节清肠胃食谱白菜炖香菇
9.加入适量蚝油提鲜。
10.加入盐翻匀入味即可。
过节清肠胃食谱白菜炖香菇
小贴士
白菜在炒制过程中会出水，所以在加水炖时不用加太多。
香菇的食用效果
1. 提高机体免疫功能
香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬功能，还可促进T淋巴细胞的产生，并提高T淋巴细胞的杀伤活性。
2. 延缓衰老
过节清肠胃食谱白菜炖香菇
香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用，对体内的过氧化氢有一定的消除作用。
3. 防癌抗癌：
香菇中含有的另外一种化合物--香菇嘌呤（也称赤酮嘌呤）可以降低胆固醇的水平。香菇含有的抗氧化剂含量是麦芽的12倍，是鸡肝的4倍。与松茸蘑菇和灰树花（又名贝叶多孔菌，俗称云蕈、栗蘑、莲花菌）相比，它的降低血压和抵御癌症的功效更强。
4. 降血压、降血脂、降胆固醇
香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。
5.治疗疾病
香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用，又可用于消化不良、便秘等。
如何保护肠胃 和胃止泻的食谱
肠胃不好要怎么办呢，很多人都有肠胃不好的问题，和很多的因素有关系，而且每个人的体质也是不一样的，经常出现腹泻啊或者是腹痛的情况要重视起来，一些和胃止泻的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看吧。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这样的食谱可以有补气血的作用，对于气血不足导致的肠胃功能异常有调理的作用和效果。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。这样的食谱可以补虚劳，对于养护肠胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的效果。
如何保护肠胃，小编介绍了一些食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的问题有改善的作用，而且还可以缓解腹泻的问题，小编提醒大家，如果有肠胃不适的话要积极的预防和治疗，以免导致一些疾病的发生。
吃什么能保护肠胃 试试这些食谱
肠胃健康是我们每个人的心愿，但是有些时候总是因为一些问题而导致一些肠胃问题的出现，十个人有九个人都会有肠胃问题，和日常生活有很大的关系，饮食很重要，那么吃什么可以保护肠胃呢，下面的这些食物要试试。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
怀山红豆煨乌鸡
原料：怀山药3克、陈皮1.5克、乌鸡半只(约500克)、姜1小块、盐适量。
做法：
1、乌鸡切小块，用开水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁、锌等矿物质，其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素，可以提高免疫力。
红豆有补血、利尿的作用。面色苍白、手脚冰冷的人很适合饮用此汤。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。猪肚是不错的保护肠胃健脾养胃的食材类型哦，而且还可以有暖胃的作用，对于消化不良啊或者是气血不足有很好的调理作用。
关于吃什么可以有保护肠胃的这个问题，大家都知道了吧，这些食物的做法都是比较简单的，营养价值也是比较高的，对于肠胃不好，或者是气血不足需要滋补的人群来说这些食物是再好不过的选择了。
醉酒后保护肠胃的解酒食谱
喝酒可以对肝脏有一定的危害，而且也会诱发一些疾病，所以说一定要控制酒量的摄入，以免对身体健康导致不良的影响和后果。喝酒对肠胃也是一种伤害，所以保护肠胃的解酒的食谱需要大家知道，这样的话可以有预防肠胃疾病的发生，来看看这些食谱的介绍。
芹菜汁
酒后胃肠不适时，喝些芹菜汁能明显缓解，这是因为芹菜中含有丰富的分解酒精所需的B族维生素。如果胃肠功能较弱，在饮酒之前可以饮用芹菜汁，可以有很好的预防酒后出现的肠胃不适，而且也可以有缓解酒后面色潮红。
蜂蜜水
喝点蜂蜜水能有效减轻酒后头痛症状。美国国家头痛研究基金会的研究人员指出，这是因为蜂蜜中含有一种特殊的果糖，可以促进酒精的分解吸收，减轻头痛症状，尤其是红酒引起的头痛。而且蜂蜜水还能有催眠的作用，对于酒后的人群来说可以帮助你很快的入睡，还能缓解第二天头痛的作用，可以选择蜂蜜水。
西红柿汁
西红柿汁也是富含特殊果糖，能帮助促进酒精分解吸收的有效饮品，一次饮用300ml以上，能使酒后头晕感逐渐消失。西红柿汁可以有很好的解酒的作用，在饮用之前，可以放入少量的食盐，可以稳定情绪，解酒的同时保护肠胃。
上面的这些具有保护肠胃的解酒食疗方法，上面都介绍了几种相关的食谱，可不要小看这些食谱，可以起到很好的解酒的作用，对于调理酒后出现的头痛还有肠胃不适的情况有改善的作用，大家可以试试这些养生保健的食谱。
通理肠胃食谱上汤奶白菜
在这个易上火的季节，不如吃些奶白菜了，它有很好的清肠胃之功效，不用担心便秘上火了，今天小编做了上汤奶白菜，白菜口感不错，奶白色的汤汁，味道很赞哟。
【通理肠胃食谱上汤奶白菜】
主料：奶白菜200克、皮蛋1介、
辅料：油适量、盐适量、蒜适量、枸杞适量、浓汤宝适量、
步骤：
上汤奶白菜的做法步骤1.奶白菜和皮蛋备好。奶白菜洗净，分成小块
上汤奶白菜的做法步骤2.皮蛋剥壳，切成小粒。
上汤奶白菜的做法步骤3.锅烧热，放适量的油，烧热后，爆香蒜，再倒入奶白菜，翻炒
上汤奶白菜的做法步骤4.加适量的盐，炒软
上汤奶白菜的做法步骤5.放适量的清水，加入一勺浓汤宝
通理肠胃食谱上汤奶白菜
上汤奶白菜的做法步骤6.煮至奶白菜变软，汤汁有味道，加入皮蛋丁
上汤奶白菜的做法步骤7.搅匀，小煮片刻
上汤奶白菜的做法步骤8.最后撒小把枸杞，搅匀即关火。
上汤奶白菜的做法步骤9.装盘
通理肠胃食谱上汤奶白菜
小贴士
1、如果没有浓汤宝，也可以加入高汤哦。如果没有浓汤宝也没有高汤，那就加入鸡粉吧。
2、要将奶白菜煮至入味，才有味道哦。出锅前尝尝。
奶白菜的营养价值
奶白菜的营养价值很高，含有蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C等，其中钙的含量较高。
奶白菜的食用效果
通理肠胃食谱上汤奶白菜
清热解毒 通利肠胃
养胃食谱 保护肠胃提高免疫力
吃什么能对胃好，现在的人们百分之九十以上的人都有肠胃的问题出现，对于健康有着一定的影响和伤害，所以说养胃是很重要的事情，饮食方面要合理的搭配和调理，下面的这些保护肠胃功能，提高肠胃免疫力的食谱可以试试，对于养胃有好处。
1、白术猪肚粥
做法：白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升，煎煮取汁约600毫升，再加粳米同煮成粥，早晚2次分服。坚持服用，对于缓解脾胃虚弱的情况有一定的改善的作用和效果，还能有缓解食欲不振的情况，对于肠胃不好的情况有一定的改善，可以试试。
2、豆蔻馒头
做法：白豆蔻15克，面粉1000克，酵母50克。将白豆蔻研为细末，待面粉发酵后，一起加入制成馒这样的食谱对于出现的脾胃胀气的情况有调理的作用，而且也能缓解食欲不振，胃痛，对于恶心呕吐有调理的作用。
3、神曲粥
做法：神曲10～15克，粳米30～60克。先将神曲捣碎，加水2000毫升，煎至1000毫升取汁，再加入粳米煮成稀粥，分早晚2次温服。这道食谱可以缓解脾胃虚弱，食欲不振的问题，对于出现的食欲减退，胃酸等情况有一定的改善的作用。
4、玉竹粥
做法：鲜玉竹30~60克，粳米60克，冰糖少许。先将鲜玉竹洗净，除去根须、切碎，加水1000毫升，煎取浓汁约500毫升，再加粳米煮为稀粥，加少许冰糖即可，每日分3~4次分服。坚持食用，具有降胃火的作用，而且也可以缓解胃痛胃炎等症状，还能缓解腹部胀气。
养胃的食谱，上面都介绍了相关的内容，这些食谱可以有保健养生的作用和效果，还能提高人体免疫力，生活中大家都可以选择这些食谱食用，对于肠胃不适的情况有改善的作用，还能促进食欲，保护肠胃功能，赶紧试试。
韩国辣白菜可预防感冒
有些人喜欢服用感冒药提前预防，药疗不如食疗，上海交通大学医学院附属第九人民医院营养科主任医师推荐了一款预防感冒的食疗菜肴——洋葱辣白菜汤。
辣白菜是著名的韩国小菜，主要原料大白菜味甘，性微寒。中医认为可以清热除烦、通利肠胃、清肺热，主要用于感冒、百日咳、燥热咳嗽、咽炎声嘶等病症的治疗。 而辣白菜中的另外一种原料红辣椒，和橙子相比，含有更丰富的维生素C、铁、钙和磷等。丰富的维生素C是最有效的抗氧化剂之一，有预防风寒感冒的作用。此外，辣椒的辛辣刺激感，有利于使呼吸道畅快，还能促使脑部分泌内啡呔，这种化学物质可以减轻感冒引起的头痛。
洋葱在国外被奉为“蔬菜之王”，味道辛辣，具有发散风寒的作用，这是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性挥发物，这种物质能抗寒，抵御流感病毒，还有较强的杀菌作用;另外洋葱中还含有植物杀菌素：如大蒜素等，大蒜素经由呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，还能刺激腺体分泌，所以又有祛痰、利尿、发汗、预防感冒以及抑菌防腐的作用。
洋葱辣白菜汤，制作起来很简单，将原料一起放到水中煮开即可。但专家提醒，洋葱辛温、辣椒辛热，胃火炙热的人不适合用这种方法防感冒。
雨水节气到 羊肉狗肉要吃少
公历每年2月18日前后为雨水节气。此时太阳到达黄经330度，为交雨水节气。雨水，表示两层意思，一是天气回暖，降水量逐渐增多了，二是在降水形式上，雪渐少了，雨渐多了。
雨水前后，油菜、冬麦普遍返青生长，对水分的要求较高。春雨贵如油,这时适宜的降水对作物的生长特别重要。
雨水时节空气湿润，又不燥热，正是养生的好时机，当然首先要调养脾胃。人们可根据自身情况，选择饮食调节、药物调养和起居劳逸调摄。
饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥、嘴唇干裂等现象，故应多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分。应少食油腻之物，可多食红枣、淮山、莲子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等；北方人食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等。
此季节应少食羊肉、狗肉等温热之品。药物调养则要考虑脾胃功能的特点，用生发阳气之法调补脾胃。可选用沙参、西洋参、决明子、白菊花等。精神上还应注意清心寡欲，不妄劳作，以养元气。
两款食谱帮助缓解胃痛保护肠胃
肠胃疾病的问题一直是人们所担心的一个问题哦，你知道应该如何去调理的吗，要注意饮食的规律，也要注意少吃一些对肠胃刺激的食物，比如说经常出现的胃痛的问题，应该如何保护肠胃的呢，下面的这些胃痛的调理食谱可以试试的哦。
萝卜羊肉汤
材料：羊腩肉750克，白萝卜500克，香菜、盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉适量。
做法：将羊肉洗净，切成粗丝，白萝卜洗净切成丝。坐锅点火倒入底油，放入姜片煸炒出香味后倒入开水，加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味，水烧开后先放入羊肉煮熟，再放入白萝卜，转小火煮至萝卜断生后，撒上葱丝和香菜叶即可出锅。
功效：此汤补中益气，温胃散寒。
麦冬养胃茶
材料：麦冬、党参、北沙参、玉竹与天花粉各9克，乌梅、知母及甘草各6克。
做法：将以上的材料都一同研磨成粗大粉末。一同放置到保温瓶中，加入沸水冲泡，盖上盖子，焖焗3O分钟左右即可。代茶频饮。每天服1剂。
功效：这款茶有益阴养胃的功效，能提高胃酸度。适合患有萎缩性胃炎者，这种胃病通常表现为形体消瘦，面色萎黄，身倦肢乏，胃酸减少，食后饱胀，心烦口干，红苔少。另外，这款茶也适合热病后邪热已去，胃纳不旺者。这样的一款养胃的茶品可以有很好的缓解肠胃不适的作用，对于缓解四肢疲劳有帮助，还可以有缓解肠胃不适的作用哦，大家可以试试这样的养生茶品。
关于一些缓解肠胃疾病的食疗方法，你学会了吗，这些食疗方法可以有很好的保护肠胃的作用，对于提高体质有帮助，还可以有促进代谢的作用，如果你也有胃痛的情况，不妨试试这样的养生保健的食谱啊。
日常必备的健胃食谱保护你的肠胃
吃什么可以对肠胃好?很多人都有肠胃的问题，和日常生活习惯有一定的关系，如果你饮食不规律或者是经常暴饮暴食生活习惯不好，就会出现一些问题。吃什么能保护肠胃?下面的这些具有健胃的食谱推荐给大家，大家可以看看这些食谱的保健功效。
炮姜白术粥
材料：炮姜6克，白术15克，糯米30克，花椒、大料少许。
做法：将上述四药用纱布包好，先煮20分钟，纳入糯米，煮至粥熟，去药包服食，每日1剂。
功效：此粥可温中健脾，适用于脾胃虚寒所致的大便溏泄、脘腹胀满，对于出现的四肢无力或者是疼痛有很好的调理的作用，而且也可以有缓解脾胃虚弱的功效。
红枣芡实糯米粥
材料：糯米100克、芡实30克、红枣6颗。
做法：红枣去核切成小块，与洗好的糯米、芡实一同放在锅里，加入适量的水煮粥。粥成后按个人喜好放入糖或盐调味，即可食用。
功效：红枣益气补血，芡实益肾健脾，与糯米同煮成粥，可养气血、健脾胃、强体质、美容颜，是男女老少咸宜的佳品，这样的食谱适合肠胃不好的人群，比如说孩子，老年人，还有体虚的人群都可以吃。
淮山鸡内金黄鳝汤
材料：淮山30克、鸡内金10克(中药店有售)，黄鳝300克，生姜3片。
做法：药材稍浸泡，洗净黄鳝宰洗净，用热水或盐揉擦净，再洗净，起油镬爆香姜，爆炒片刻，洒入少许米酒。一起下瓦煲，加入清水2000毫升(约8碗量)和姜，武火滚沸后改文火煲1小时，下盐便可。为2~3人量。
功效：以健脾胃、补肺气、益肾精、滋养强身的淮山，健胃消食、涩精止遗的鸡内金煲黄鳝为汤，有益气养血的作用，而且也可以有养胃的作用，适合很多的人群食用，同时也可以有补气血，提高人体免疫力的功效。
健胃的一些食谱，小编推荐几种，这些食谱具有很好的调理肠胃的作用，比如说上面说的黄鳝，芡实，还有糯米红枣等等都是不错的选择，可以起到调理体质的功效，日常生活中，这样的食谱可以经常吃，是很不错的健康食谱类型。
益气养胃的食谱 提高体质保护肠胃
你是否也在忧虑自己的肠胃问题，吃了不干净的食物会出现腹痛腹泻，如果饮食不当也会诱发肠胃不适的情况，肠胃其实是一个很脆弱的器官，日常生活中要注意保护肠胃，下面的这些保护肠胃的食谱可以经常吃，对于保护肠胃有好处。
黄芪内金粥
用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。这道食谱可以有养胃助消化的作用，还能缓解脾胃虚弱的问题，对于食欲不振的情况有改善的作用，同时也可以缓解胀气。黄芪和薏米赤小豆一起搭配，可以清热解毒去火，还能补气血。
鲜芦根粥
用料:新鲜芦根100克,青皮5克,大米100克,生姜2片。
制法:将鲜芦根洗净后,切成一厘米长的细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡30分钟后,武火煮沸,改文火煮20分钟。捞出药渣,加入洗净的大米,煮至大米开花,放入生姜,再煮片刻,一日分2次温服。这道养生食谱具有生津的作用，还能缓解肠胃呕吐的问题，对于肠胃疼痛来说有保健的作用，而且芦根还能清热滋阴。
关于保护肠胃益气养胃的食谱，上面介绍了几种，这几款食谱对于肠胃健康来说有一定的好处，还能有滋阴的作用，如果肠胃呕吐，不消化，食欲不振等情况，都可以选择这些食谱来吃，效果还是很不错的，推荐大家食用。
雨水节气防寒防湿的注意事项
导读：一年分为十二个月，一年还分为了二十四节气，大家估计都知道，但是这二十四个节气都是什么，估计很多现在的年轻人都不知道了，二
一年分为十二个月，一年还分为了二十四节气，大家估计都知道，但是这二十四个节气都是什么，估计很多现在的年轻人都不知道了，二十四节气中就有一个节气是雨水。雨水，雨水之后，天气就开始逐渐变暖，天气降水也开始变得多了起来，因此，空气湿度就会比较大，此时的我们要注意防寒防湿，那么具体我们应该怎么做呢，下面就给大家做个简单介绍。
一、勿过早减外衣。
燥寒冻肉，湿寒入骨。由于春气涌动，身体偏热的人从感觉上欲减外衣。体热外泄，湿寒交换于内入骨，易伤骨关节致病。
二、年老体弱者勿用冷水。
按中国五行学说，水对应肾，肾主骨。雨水时节年老体弱者用冷水洗脸、洗手，湿寒易侵入关节，又无充足的阳气驱寒于外，湿寒滞留于手，指易酸痛，重则变形；湿寒滞留于头，头易疼痛。
三、洗头及时吹干。
洗头之后应及时用热风机吹干。否则，水湿留于发际中变凉，同气相求使湿寒聚于头，由表及里深入颅内，导致头痛。如毛发未干又被冷风吹过，易出现偏头风之症。
四、吃食物以平性为宜。
倒春寒容易使人内脏郁热壅阻，因此不易吃燥热食物火上浇油。郁热令人贪凉，过于食凉，又会同气相求使湿寒伤及脏腑，引起胃寒、胃凉、腹泻之类的失衡症状。所以，饮食保持中庸，吃热饭热菜，但不吃慎吃辣椒、不喝少喝白酒等性温、性热的食物为宜。
雨水节气开始，天气变化及就会很快，时冷时热，同时也是一年之中最为潮湿的时候，此时对人们的身体健康是非常不利的，因此大家要做好防寒湿的准备，以上这四点大家一定要注意，平时多注意天气变化，及时增减衣物，
雨水时节，天气忽冷忽热，变化不定，是最容易换上一些疾病的时候，因为大家一定要有防范意识，做好预防各种疾病的准备。雨水节气时，大家出门要记得带好衣物，防止太晚天气寒冷，平时饮食也要十分注意，最好是以清淡为主，少食辛辣食物，多吃水果，补充维生素等。最后，祝愿大家都能够健健康康，快快乐乐。
降逆止呕 试试这些保护肠胃的食谱
很多人都有肠胃不适的情况，比如说呕吐啊或者是肠胃不消化等等的情况出现。那么你知道应该如何去调理肠胃的吗，下面的这些具有降逆止呕的食谱不妨利用起来吧，可以有改善体质的作用，还可以有促进食欲效果，来看看吧。
蔗姜饮：
甘蔗、生姜各适量;取甘蔗压汁半杯，生姜汁1匙和匀炖即成。每周2次，炖温后服用。功效：具有和中健胃作用，适宜胃癌初期用。甘蔗和生姜一起吃，可以起到健脾胃的作用，对于出现的呕吐啊还有食欲不振有调理的作用。
红糖煲豆腐：
豆腐100克，红糖60克，清水1碗。红糖用清水冲开，加入豆腐，煮10分钟后即成。功效：经常服食，具有和胃止血，吐血明显者可选用此食疗方治疗。肠胃不适可以吃这样的一道食谱可以有止痛止血的作用，还可以缓解呕吐。
陈皮红枣饮：
桔子皮1块，红枣3枚。红枣去核与桔子皮共煎水即成。每日1次，功效：此食疗方行气健脾，降逆止呕、适用于虚寒呕吐。陈皮和红枣泡水，可以有养胃驱寒的作用，对于降逆止呕有保健的作用和效果。
莱菔粥：
莱菔子30克，粳米适量。先将莱菔子炒熟后，与粳米共煮成粥。每日1次，早餐服食。
功效：此药方消积除胀，腹胀明显者可选用。莱菔子是一种药材，可以有消胀的作用，对于缓解肠胃胀气不消化有好处。
吃什么可以有降逆止呕的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到保护肠胃的作用，对于缓解肠胃胀气不消化的情况有一定的改善的作用和效果，这些食物不妨合理搭配起来食用吧。
