春季女性滋补丰胸美容汤
春季女性滋补养生汤。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何避免关于养生保健的误区呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供春季女性滋补丰胸美容汤，但愿对您的养生带来帮助。
春季到了，天气暖起来了，爱美的女性应对春季美容，饮食生活都要随之变化，春季美容不如喝最方便省事的美容汤，红枣、苹果、鸡蛋等食材搭配营养丰富，味道甜，吃它保你容颜。
【春季女性滋补丰胸美容汤】
主料：红枣10颗、苹果0.5个、鸡蛋1个 、
辅料：酒酿1杯、
步骤：
1.红枣洗净泡软并去核，苹果切细丁备用。
2.将去核的红枣及切丁的苹果用500ml水熬煮20分钟。
3.鸡蛋打散，倒入做法2中即熄火，再倒入酒酿拌匀即可食用。
春季女性滋补丰胸美容汤
小贴士
若怕喝了酒酿会头昏的人建议在晚上食用，正好帮助睡眠。酒酿可促进乳腺发达，常喝此汤可丰胸及肤色红润。
苹果的食用效果
1.降低胆固醇
保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌
减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
春季女性滋补丰胸美容汤
3.血管清理剂
改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动
协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡
苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质（包括运动（运动食品）产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物），增强体力和抗病能力。
6.减肥
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
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美容滋补芋头豆腐汤
芋头的做法有多种，今天小编用它做道美食汤，芋头细腻爽滑，豆腐鲜嫩，清汤喝起来非常舒适，是一碗最好喝的美容汤，接下来就跟小编来学习它的做法吧。
【芋头豆腐汤】
主料：毛芋头4个、豆腐150g、
辅料：油适量、盐适量、葱花适量、鸡精少许、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.豆腐切块淡盐水浸泡备用。
3.芋头去皮切小块，葱切碎。
4.锅中加少许油放入葱花。
美容滋补芋头豆腐汤
5.再放入芋头翻炒。
6.加入适量的清水。
7.加盖中火煮上15分钟至芋头绵软。
8.然后加豆腐，盐。
美容滋补芋头豆腐汤
9.再次煮上2-3分钟后加少许鸡精。
10.淋入少许香油。
11.煮开关火。
美容滋补芋头豆腐汤
小贴士
芋头去皮是要注意，如果皮肤发痒，可以用醋搓洗皮肤，可以止痒。或者用生姜汁擦拭皮肤也有止痒的作用。
芋头的食用效果
1.增强免疫力
能增强人体的免疫功能，对于癌症手术后放射化疗以及康复，有辅助治疗作用。
2.洁齿防龋
氟的含量较高因此芋头有洁齿防龋，保护牙齿的功效。
3.解毒防癌
美容滋补芋头豆腐汤
芋头中含有一种粘液蛋白，在被人体吸收后能产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力，因此芋头可以解毒，对人体的癌毒有抑制消解作用，可以用来防治肿瘤等疾病。
4.补中益气
协调人体的酸碱平衡，达到美容养颜，乌黑头发的效果，还可以用来防治胃酸过多，芋头还能增进食欲，帮助消化。
总结：毛芋头也是第一次尝试做汤，做出来的味道还是不错的，做上一锅，跟家人一起来喝吧。
春季强身滋补汤金汤海参
春季虽然到来，天气还是那么的寒冷，儿童与老人吃些海参提高免疫力，让身体棒棒的，搭配营养的菌菇，南瓜做羹，果味甘甜，清香淡雅，海参软绵好吃，怎么吃都不腻哦。
【春季强身滋补汤金汤海参】
主料：泡发海参3个、南瓜泥200g、鸡汤1碗、白玉菇150g、
辅料：盐2g、料酒10g、淀粉适量、香油适量、
步骤：
1.材料
2.白玉菇去根，用淡盐浸泡10分钟，捞出沥干水分。
3.南瓜泥放入料理机中打至顺滑。
4.锅中加鸡汤和清水，放入海参、白玉菇、料酒煮5分钟。
春季强身滋补汤金汤海参
5.加入南瓜泥，不断搅拌，煮开
6.煮开后加一点盐调味。
7.最后大火，用水淀粉勾薄芡淋点香油就可以出锅了。
春季强身滋补汤金汤海参
小贴士
厨房小语：1.海参也可以切片状，海参本身没有味道需用鸡汤入鲜味。
2.若是不追求口感，南瓜可以不用放入料理机中打至顺滑
真姬菇的营养价值
1、提高机体免疫力：白玉菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；
2、镇痛、镇静：巴西某研究从白玉菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替吗啡；
3、止咳化痰：白玉菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；
春季强身滋补汤金汤海参
4、通便排毒：白玉菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；
5、白玉菇对降低血压有明显效果。
真姬菇的食用效果
镇痛镇静 止咳化痰 通便排毒
春季女性养生之美容食谱
蜂蜜提高人体免疫力
中医以为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便，是一年四季均可挑选的食品。春季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功用，故能加大人体免疫力。在春季，天天能饮用1-2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有良好滋补作用。
番茄橙子饱含维C
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但是很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。而橙则富含维生素C和类胡萝卜素，有预防胃病、预防癌症、保护视力、提高免疫力、强化心血管系统等功能。
壮阳韭菜 白皙肌肤
韭菜是一种可药食两用的壮阳佳品。人们都误以为只有需男生需要壮阳，其实不然，女生多吃具有壮阳、助阳的食物，能让肌肤变得更白皙，缘由是阳气充足血脉则通利。春天气候冷暖不一，男生、女生都需要保养阳气。春韭为韭菜中的佼佼者，滋味尤为鲜美。其根白如玉，叶绿似翠，幽香芳香。春韭吃法多样，既可佐肉、蛋、虾、墨鱼等，又可做蒸包、水饺的馅料。炒绿豆芽或豆腐干时加些春韭，格外芳香可口。
女性丰胸美容甜品木瓜雪耳羹
夏季美容时刻都要注意，不能少了美食，今天就为女性推荐一道甜品木瓜雪白羹，清甜润口，美容防晒全都做到的甜品，还在等什么，赶紧做来喝，美美的享受一下吧。
【女性丰胸美容甜品木瓜雪耳羹】
主料：木瓜半个、银耳1朵、
辅料：冰糖15g、枸杞子10粒、红枣3颗、
步骤：
1.银耳泡发去黄色的根，撕小朵
2.电饭煲加适量的水，将银耳放入
3.放入红枣
4.加适量的冰糖，煮1个小时煮出胶质
女性丰胸美容甜品木瓜雪耳羹
5.准备木瓜
6.木瓜去皮去籽切块，放入煲内
7.放入枸杞子
8.煮大约10几分钟即可
9.盛装，银耳煮出胶质，颜色也很漂亮
女性丰胸美容甜品木瓜雪耳羹
小贴士
先煮银耳，银耳用电饭锅煮大约1个小时即可出胶，最后再放入木瓜，木瓜煮10几分钟即可，时间不宜过长
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
女性丰胸美容甜品木瓜雪耳羹
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
女性美容丰胸紫薯木瓜西米露
胸小的美女看过来了，木瓜本身就有丰胸美容作用，加上紫色营养的紫薯一起食用，丰胸效果会更好的，接下来就跟小编来学习甜品的做法吧。
【女性美容丰胸紫薯木瓜西米露】
主料：紫薯1个、西米100g、
辅料：冰糖适量、木瓜半个、银耳1朵、椰浆1罐、
步骤：
1.准备材料
2.懒人做法： 紫薯洗净切丁备用，口感细滑的做法： 紫薯洗净切块， 蒸锅蒸熟备用
3. 木瓜切块备用，银耳泡发摘净根备用
4.锅里加入水烧开后，放入西米煮开
女性美容丰胸紫薯木瓜西米露
5. 再加入水继续煮开，如此三次
6.直到西米没有白心变成透明色
7.捞出泡入凉水里面备用
8.可以使用豆浆机的米糊功能，也可以使用料理机的粉碎功能，椰浆里面加入生的紫薯块或者是蒸熟的紫薯块 、银耳、冰糖，如果用料理机粉碎生紫薯的时候多粉碎几秒钟，以确定紫薯块完全粉碎
9.使用豆浆机米糊功能，煮开后加入木瓜和西米即可，如果是使用料理机，粉碎后倒入锅里煮开后加入木瓜和西米即可
女性美容丰胸紫薯木瓜西米露
小贴士
蒸熟了紫薯做，最后成品口感细滑，生紫薯的成品有细细的颗粒，看自己喜欢。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
女性雪蛤养颜丰胸汤
女性朋友非常重视自己的身材，特别是自身的胸部大小，与其是隆胸去，还不如吃些雪蛤，有极佳的丰胸功效，尤其适合女性作为日常滋补之品。
【雪蛤养颜丰胸汤】
【主料】
雪蛤2克、莲子20克、枣20克、百合20克
【辅料】
冰糖20克
【做法】
1.剪开包装，取出食材
2.将雪蛤油用剪刀剪去黑头和筋，洗净后放入水中浸泡12小时
3.将浸泡过的雪蛤油沥干水分待用
4.将其他食材用清水洗净待用
女性雪蛤养颜丰胸汤
5.洗净的材料用清水浸泡约15分钟
6.把浸泡好的材料放入隔水炖锅中
7锅中加入适量清水
女性雪蛤养颜丰胸汤
8.盖上锅盖，按下定时键，定时2小时即可煲煮
9.最后15分钟根据个人口味加入适量冰糖，待冰糖融化后即可出锅
女性雪蛤养颜丰胸汤
烹饪技巧
1、在煲煮这道雪蛤养颜丰胸汤时可将大枣在最后20分钟放入锅中一起煲煮，以免煲煮时间过长煮烂；
2、好的雪蛤油1克泡发后体积为原来的80倍，这也可作为判断雪蛤品质好坏的标准之一。
雪蛤的营养价值
1.据经科学分析测定，蛤士蟆油的主要成分为：不饱和脂肪酸，磷酯化合物、蛋白质、维生素A、C、E,多种氨基酸和钾、钙、钠、锰、硒、磷等微量元素，是享誉国内外的营养保健佳品。
2.由于其采制林蛙的输卵管，其本身含有的12种生物元素，其中的8种是人体必需的。
雪蛤的食用效果
1.强身健体
雪蛤油补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。
2.护肤美肤
蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。
3.治疗皮肤之伤
女性雪蛤养颜丰胸汤
如果有冻疮、脚气、水火烫伤，蛙油外敷也有治疗作用。蛙油是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。
4.滋补佳品
雪蛤具有补肾益精，养阴润肺的功效《中国药手册》记载雪蛤具有补虚损、解劳热、治身体衰弱、产后气虚、肺痨咳嗽之功效。
总结：女性的胸部丰满，给自己带来自信，由内而外地散发着女性的魅力，今天这道食谱对丰胸有很好食疗功效。
女性美容养颜汤
女性朋友在炎热的夏季时，每天都在用大量的化装品，还不如都喝些美容美白汤，用香蕉与圣女果、芒果等食材做在的美容汤，放入冰糖，酸甜可口。
【美容养颜汤】
主料：圣女果150g、芒果1个、香蕉1根、生菜芽苗50g、
辅料：冰糖15g、凉白开750g、
步骤：
1.准备好原材料
2.将圣女果清洗干净后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容养颜汤
3.将所有原材料倒入豆浆机桶里，注意总容量要在最低值和最高值之间
4.将超微劲磨器按图示箭头方向拧紧，然后将机头与杯体合上，压紧耦合器
女性美容养颜汤
5.连接好电源，按多功能键，选择精力汤,按启动/取消键，发出滴、滴声，开始工作
6.做好后会发出滴滴、滴滴声音，拔掉电源，精力汤做好了
女性美容养颜汤
小贴士
一、原材料要尽量切成小颗粒；
二、没有生菜芽苗可以换为生菜或者绿豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后觉得不够细腻可以再打一次，如果追求非常细腻的的口感，还是要用破壁料理机来打。
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
女性美容养颜汤
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：美容养颜汤的做法简单，口感不错，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝极了。
最佳滋补汤女性必喝
杏仁珍珠豆腐汤
功效：消积润肠，美白肌肤。
原料：大杏仁10克，内脂豆腐150克，珍珠粉1～3克，葡萄糖粉15克
制作方法
1.将内脂豆腐切块。
2.先将大杏仁煮约10分钟，然后放入内脂豆腐块，待煮开后，加入珍珠粉及葡萄糖粉煮几分钟即可。
备注：葡萄糖粉为甜味，可根据个人口味酌量加入。
花生猪手煲
功效：滋润肌肤，增加弹性。
原料：花生80克，猪手300克，淮山50克
调料：盐、葱、姜、料酒适量
制作方法
1.将猪手洗净切块、淮山切块。
2.将所有材料及葱、姜、料酒放入锅中，加清水小火炖约1小时20分钟，加入盐稍煮即可。
琼浆玉液
功效：补肝肾、润五肺、益气血。
原料：核桃仁、芝麻、西米各50克，牛奶、豆浆各10克。
制作方法
1.将核桃仁、芝麻泡约30分钟，然后用搅拌机搅碎成汁。
2.与西米、牛奶、豆浆一起煮约10分钟，待开后即可。
山楂牛蒡汤
功效：消积通便，瘦身养颜
原料：山楂30克，牛蒡20克，玫瑰花10克
制作方法
1.将山楂洗净，牛蒡去皮切块。玫瑰花用淡盐水浸泡3分钟消毒。
2.所有原料放入锅中，加清水煮约30分钟即可。
养颜乌鸡汤
功效：乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。
原料：乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子
制作方法
1.将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
2.加入各种药材，煲至6小时即可。
备注：不必添加任何调料。
时蔬养颜汤
功效：祛风解毒，润肤养颜。
原料：芹菜20克，灯笼椒30克，胡萝卜、南瓜各50克，海带30克，黄花菜30克，西兰花50克，芦笋20克，小柿子40克，黄瓜条20克
制作方法
1.将芹菜、灯笼椒、胡萝卜、南瓜一起小火约40分钟煮成浓汤。
2.将海带、黄花菜打结，西兰花、芦笋在沸水中焯一下取出。
3.所有材料放在一起煮3～5分钟即可。
备注：此款汤可以不用放任何调料。熬制时间也不宜太久，否则失去了蔬菜的新鲜风味。
五款女性冬季滋补汤
冬季天气寒冷，对于女性来说，更需要注意养生保健了，那么冬季养生应该怎么办呢？下面就让小编为大家推荐五款女性冬季滋补汤吧！这五款汤不仅对于女性的健康养生很有帮助，还能帮助女性改善肌肤状况哦！感兴趣的话，大家可以选择一款尝试一下哦！
一、改善压力性头痛的女性――天麻乳鸽汤
原料
乳鸽，天麻，枸杞，金华火腿，赤肉，精盐，姜片，胡椒粒和粉
做法
1、先将乳鸽杀好，洗净，放入沸水中滚5分钟，捞起，用水洗净，沥干。
2、放上赤肉，天麻，枸杞，金华火腿和调料，加水隔水文火炖3――4小时即可。
功效解答
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，深受用脑过度的女性朋友的喜欢。
二、改善睡眠质量、让脸色变好的女性――虫草老龟汤
做法
老龟一只、冬虫草适量洗干净备用；炖盅里放入5饭碗凉开水，备用材料放进一起炖3小时；炖好后只需加适量的盐就可以了。
功效解答
这款汤品对于职业女性来说，是非常有效，而且不管在什么季节都能够饮用的。这款汤品能够帮助女性改善睡眠不足的状况，让女性获得更好的睡眠，从而改善自己的健康以及肌肤状况。其次，这款汤本身就具有很好的美白护肤功效，非常适合女性。
三、去湿降火、祛除痘痘的女性――土茯苓老龟
主料
乌龟500克，土茯苓30克，盐2克。
做法
1.将乌龟去头、甲，洗净，切块。
2.土茯苓入沙锅内，加水适量煎煮取汁，至汁浓时停火，去渣留汁。
3.将药汁、龟肉、盐入锅，加水少许，共炖至龟肉烂熟时停火即可。
功效解答
这道汤清热解毒、健脾胃，若小便赤黄，喝这道汤就行。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。
四、缓解工作压力的女性――西洋参甲鱼
材料
甲鱼300克，西洋参25克，红枣10枚，姜2片，盐少许。
做法
1、甲鱼去头和内脏，放入沸水中焯2分钟，捞起斩大块待用；西洋参切片，红枣去核，姜切片。
2、瓦煲内注入适量清水，放入甲鱼、西洋参、红枣和姜片，以大火煮沸后改小火炖煮1.5小时。
3、加入少许盐调味， 即可出锅。
功效解答
西洋参有滋阴补气、宁神益智、清热生津之功，甲鱼则有滋阴补气、除热除疟、消肿去瘀之效；此汤益气滋阴、补肾健胃，适用于治疗气阴两虚性贫血等症状。
相比人参来说，西洋参品性温和，适合更多的人进补之用，四季皆宜，甲鱼滋补功效尽人皆知。这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的职业女性特别适合，是养生保健的最佳选择，可以补气养阴、清火除烦、养胃。
五、治疗肺热、咳嗽多痰的女性――虫草煲水鸭
原料
水鸭1只约900g,虫草、青菜心、精盐、味精、姜、葱、高汤、绍酒各适量。
制法
1、将鸭宰杀、煺毛，从腹部开膛，取出内脏，洗净备用；
2、青菜心焯水；虫草涨发好，洗净，放入鸭腹中，用牙签封好口；
3、沙锅上火，放入鸭、姜、葱、绍酒、高汤用大火烧沸，撇去浮沫，移小火炖制约4小时，待鸭烂入味后放入青菜心略煮，用精盐、味精调味即成。
功效解答
这道汤的主要的作用是补肺益肾、止血化痰。但是要注意的是，脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用，以免适得其反。
4款女性春季养生美容食谱
核桃松仁粟米羹：美容又健胸
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
温馨提示
最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。
花生芝麻糊：抗衰老
花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体的新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到*功效。
制作花生芝麻糊需要准备花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它们一起放入搅碎机，充分搅碎成粉末状，放入密封的玻璃罐中保存。想吃时，用干净的勺子盛到碗里，加入开水一冲即可。喜欢吃甜味的，可适量加点蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面买的更天然、更健康，最适合作为早餐或是午后加餐食用。
温馨提示
最好不要将花生外面的红衣剥掉，因为红衣具有极好的补血功效。
山药青笋炒鸡肝：改善皮肤色泽
山药是中医推崇的补虚佳品，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含铁、锌、铜、维生素A和B族维生素等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。青笋则是富含膳食纤维的美容蔬菜。三者合用，具有调养气血、改善皮肤的滋润感和色泽的作用。
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净，切成条。鸡肝用清水洗净，切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后，在锅内放入一些食用油，加适量的高汤，调味后下入全部原料，翻炒数下，勾芡后即可食用。
温馨提示
食用山药青笋炒鸡肝时，一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品，以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝，您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
双豆鸡翅汤：增加皮肤弹性
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素，这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平，从而让女性更加青春美丽，而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
此外，不少人只知道猪蹄是美容佳品，却不知道鸡翅中也含有大量胶原蛋白，而且蛋白质含量要高于猪蹄，它与黄豆、青豆同食，对增加皮肤弹性、滋润皮肤十分有益。
制作材料需要：黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先，将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅，加入适量高汤，用小火炖熟，最后用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
温馨提示
黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去。鸡翅应该选用翅中和翅尖，而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位。
2款春季女性养生美容食谱
白焯芥蓝美白润肤冠军
芥蓝是绿叶蔬菜含维生素C、维生素A之最，其中维生素C的含量也高于普遍水果的含量，差不多是苹果的20倍。并含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是所有蔬菜中最强有力的抗癌成分，经常食用还有降低胆固醇、软化血管、预防心脏病的功能。由于其含有非常高的维生素C和维生素A，还含有多种矿物质，所以对女性延缓肌肤衰老、美白、滋养肌肤芥蓝是上上之选。
主料：芥蓝。
配料：蚝油、酱油、花生油、香油、葱丝、姜丝。
做法：
1．将芥蓝去掉老根、老叶，用刀将底部的表皮削去。
2．蚝油、酱油各适量，调和成料汁。
3．处理好的芥蓝放入锅里，焯30秒钟后关火，利用余热保持30秒钟，迅速捞起浸泡在凉开水里。
4．倒掉锅里的水，加入适量花生油、几滴香油，放入姜丝、葱丝煸出香味，剔出葱姜丝不要。
5．将水里的芥蓝捞出稍稍挤干水分，铺在盘子里，先后均匀地浇上第2步、第4步制做的调料，即可食用。
百花炒素--补钙健骨冠军
黄花菜营养丰富，它还有个名字叫忘忧草，也叫健脑菜。黄花菜的蛋白质含量可以和肉类媲美；维生素A和胡萝卜素高于大部分蔬菜；维生素B1、维生素B2名列前茅；钙质当属冠军，每100克高达301毫克，而牛奶只有104毫克，逊色很多；含钾量是我们公认的补钾食物香蕉的两倍还多；丰富的粗纤维能促进大便的排泄，预防便秘，防止肥胖；另外，它还含有丰富的卵磷脂，对增强和改善大脑功能有重要作用，同时能清除动脉内的沉积物。由于黄花菜还富含丰富的镁，镁本身就是骨骼的成分之一，而充足的镁和钾会有利于减少尿钙的流失，另外黄花菜中还含有丰富的维生素K，可以帮助我们的钙沉积，更好地被人体利用。所以，黄花菜拥有超高的钙来源，又可以帮助钙沉积，同时避免钙流失，毋庸置疑是一种补钙佳品。
主料：黄花菜干（此时没有新鲜的）、黑木耳、豆腐干、青椒各25克，鲜百合100克。
配料：菜子油、麻油、精盐、糖、葱花、味精各适量。
做法：
1．鲜百合剥开，撕去外皮，洗净，用水焯一下，如无鲜百合，也可用百合干浸泡后代替。黄花菜、黑木耳用水浸发、洗净，同时把豆腐干、甜椒切丝。
2．点火，倒入少许菜子油烧至八成热，葱花爆香，倒入黄花菜、黑木耳、豆腐干、百合，快速翻炒一分钟，然后加入青椒丝，加入盐、糖、味精、葱花，起锅时淋入麻油即可。
此菜营养丰富，滋味独特。黄花菜的高营养配以润肺养肤的百合、清垃圾助减肥的木耳、延缓衰老的豆腐干、补充维生素C的青椒，都使这道菜为众多女性青睐。
注：如为黄花菜鲜品，因其含有秋水仙碱，吃之前一定要煮熟煮透，才可安全食用。
