青柠薄荷冰饮——促进睡眠提高记忆
养生醋饮。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“青柠薄荷冰饮——促进睡眠提高记忆”，希望对您的养生有所帮助。
青柠大家都知道吗，也是柠檬的一种，我们平时吃的柠檬一般都是黄色的，青柠就是青绿色的。要比一般的黄色柠檬甜一点，没有那么酸，一般做饮品比较多，来看看青柠薄荷冰饮的制作，可以改善便秘。
【青柠薄荷冰饮】
【主料】
青柠1个、蜂蜜30克、薄荷叶1小株
【辅料】
冰块适量
【做法】
1.材料准备好，薄荷叶冲洗干净
2.青柠用盐反复擦洗干净，随后切薄片
3.将青柠片放入杯中，兑入适量凉开水，放入洗净的薄荷叶
4.依个人口味调入蜂蜜，加入碎冰块，或者放冰箱冷藏一会，口感更佳
人的身体睡眠也跟着节气变化而变化，秋老虎严重，天气焖热，往往影响睡眠，可以做些青柠薄荷冰饮，加上蜂蜜后，放了几块冰块，幽香清爽的薄荷冰饮就能解决你的失眠问题。蜂蜜能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用于心血管病人很有好处。青柠之所以能够改善便秘，还是因为青柠中含有丰富的维生素C，早上醒来后就喝一杯青柠水，可以润滑肠道，促进体内废物的排出。青柠中含有丰富的维生素C，具有抗氧化的作用，能够促进血液循环，增强人脑部的活跃度，提高记忆力。要是觉得自己的记忆力有所减退的话，就可以每天吃一些青柠或者喝一些青柠茶，提升思维活跃。青柠檬饮料可以促进代谢，具有润肠通便的作用，而且还可以有保护心血管的作用，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以促进血液循环，具有抗氧化的作用。
青柠薄荷冰饮的做法，大家都知道了吧，促进睡眠提高记忆改善便秘，对身体健康是一种很大的调节的作用。大家平时的时候可以经常喝这样的饮料，具有调节血脂和减肥的作用，大家不妨试试吧，口感很不错。
Ys630.com相关知识
青柠红茶做法
夏天到来自然是要喝一些夏天可以喝的饮品，夏天的饮品多数都是冰镇的，如果喝不了冰镇的，可以自己在家里面做，最好是不要加热，因为这样口感上会更好，很多外面卖的饮品都会有糖，而且还可能会加糖精，不爱吃甜食的人会很担心吃了对身体不好，青柠红茶是比较健康的一道饮品，可以自己在家里学着制作。
青柠冰红茶
材料
主料：红茶包1个，柠檬1个，青柠半个，蜂蜜四大勺，热情果3个
调料：冰块10粒，水大半杯
做法
1、热情果切开后挖出内容物过筛出汁。
2、热水泡红茶包，待茶包出味后夹出茶包，冷却到温热，大概在45摄氏度，倒入柠蜜，搅拌均匀。
3、如果感觉不够甜，可以按口味继续加量。完全冷却后丢几片柠檬和青柠，然后放进冰箱冷藏出味。
4、红茶取出，加入冰块和热情果汁即可。
5、关于柠檬：LL用的是雪蜜来腌制的，蜜的味道会比较温柔，冷藏后看到有沉底，搅拌几下就可以了。
小诀窍
柠檬和青柠洗净后用手掌压着滚一滚，把里面的果肉压松一点点，用牙签或叉子在表皮插一下，然后再切片，这样可以帮助出味。
法式青柠鸡
主料：蒜一头 青柠檬一个 鸡胸肉600g
制作辅料：大藏芥末15g 蜂蜜15毫升 生抽30毫升
油30毫升
制作调料： 青柠一个 水200毫升
白葡萄酒15毫升
蜂蜜15毫升
生抽15毫升
白胡椒粉1克
盐1克青柠檬汁5毫升 .
做法
腌制做法：
将烤箱温度设定到60度，把餐盘放入提前预热。
将青柠皮茸、蒜碎、大藏芥末、生抽和蜂蜜混合，并均匀的涂抹在鸡胸上，腌制1小时。 （最好密封冷藏过夜）
油在锅中烧热，用小火将腌好的鸡胸煎熟，煎制时间约为5分钟，然后将煎好的鸡胸放入烤箱中保温待用。
调味汁做法（调料中所有材料）：
将水倒入锅中加热，调入鸡精、白葡萄酒、青柠汁、生抽、蜂蜜和大藏芥末，煮沸后改小火慢熬，直至熬到原汁的一半为止，最后用盐、胡椒粉调味。
把烤箱中保温的鸡胸取出，用刀切成1cm宽的长块，并整齐的摆放在预热好的餐盘中，再将米饭放在鸡胸的一侧，在鸡胸上淋上做好的调味汁即可。
小贴士
1.可用柠檬代替青拧。可将鸡胸提前半天腌制好，放在冰箱中冷藏。
2.鸡胸如果太厚，记得要片成2-3片，否则煎的时候很不容易煎透。
3.鸡胸可以切几道浅口，有利入味。
4.除开配米饭，还可以配意面、土豆泥等等。
特色
青柠、蜂蜜的结合，让鸡胸鲜嫩多汁，风味十足。酱汁里的大藏芥末为煎好的鸡胸平添了意想不到的好味道。这个菜大人小孩都很合适吃！
大藏芥末在大型超市里有售，是一种产自法国的芥末类调味料。
青柠樱桃萝卜烩饭
材料
因为我比较喜欢吃素食，所以对纯素菜的创意比较多。下面奉献给热爱素食的朋友一道中西合璧的自创傣风美食。
（按两人量）
1 樱桃萝卜 十几个，切片
2 葱，蒜，胡椒粉，花椒粉，辣椒粉，南姜粉，盐，糖，生抽，白干葡萄酒，鸡粉。
3 青柠檬 1／2个，西红柿酱 1小茶匙
4 鲜薄荷叶 若干
5 香柳或普通香菜 少许
6 蒸好的米饭，两人份量，不要太软
做法
1 锅内油烧热后，倒入葱，蒜，香柳，花椒粉煸香
2 将樱桃萝卜片倒入锅中煸炒
3 至半熟后，加入用1小饭碗温水调好的鸡粉，糖，生抽，白葡萄酒，南姜粉，辣椒粉，胡椒粉，一小茶匙西红柿酱。当然也可以不放西红柿。用不用放盐，就看你的鸡粉或酱油咸不咸了。汤汁应当比一般炒菜略淡一点，比直接和的汤咸一点。
4 青柠檬切成4瓣。将2－3瓣挤汁入锅内
5 依个人口味放入鲜薄荷叶和香菜
6 如果汁太酸就适量再加糖。然后用汤汁将萝卜片煨熟。
7 汁有些减少时，把米饭放入锅内。米饭会慢慢把汁吸收进去。一定要不停翻搅，否则会粘锅
8 装盘后，用鲜薄荷叶和青柠装点一下。不过如果有人很喜欢酸，也还可以再挤鲜柠汁在饭上。
小诀窍
意大利人是比较喜欢吃烩饭的。但我这个汁其实傣族的喃咪酱汁。酸，甜和辣的量均可依您个人口味添加。
柠香薄荷烤鱼的做法
现代人很多每天都是在匆忙中度过，一日三餐不定时，而且几乎全在外面吃。所以下面小编就先来介绍下关于柠香薄荷烤鱼这道菜的做法。
2.21把水分擦干之后放入烤盘，再涂上少许橄榄油。
3.1期间烧热锅倒入少许橄榄油，放入洋葱炒片刻。
4.2烤箱设置180度放入烤盘烤25分钟。
5.然后倒入之前调好的酱汁。（柠檬汁、鱼露以及泰国酱汁混合）
6.略煮片刻后加入薄荷。
7.然后放入香菜与葱段。
8.将烤盘取出，倒入煮好的酱汁。
9.重新放入烤箱继续烤约二十分钟。
10.在关掉烤箱之前加入九层塔，利用余热两三分钟。
11.然后取出即可。
大家看完小编的介绍，相信朋友们都已经迫不及待了，还等什么，那就赶快进厨房大显身手，开始做柠香薄荷烤鱼
青柠增肥奶茶
生活中奶茶是很常见的，那常见的奶茶种类也是比较多的，在奶茶选择上，也是可以根据自己的喜爱进行，不过对奶茶喝的时候，需要适量进行，奶茶的热量比较高，对减肥的女性都是要减少选择，否则会引起肥胖，那对青柠增肥奶茶如何呢，这种奶茶也是很多人不太了解的。
现在有很多女性因为感觉自身太瘦，所以想要增肥，那青柠增肥奶茶是一个很好选择，它在增肥上都是有着很好帮助，不过对它选择之前，也是需要对它进行很好的了解。
青柠增肥奶茶：
青柠健调理奶茶，是瘦人健康增肥的必备饮品，含有18中氨基酸和多种维生素，这些都是人体必需的营养物质，所以，服用青柠健调理奶茶，不会出现大家所担心的“身体健康副作用”。青柠健调理奶茶在整个增肥肥过程中发挥着什么作用?作为人体脂肪和肌肉合成过程中需要大量的氨基酸和能量，青柠健调理奶茶发挥的作用就相当于一个能量和营养的空运大队，将大量的营养物质和微量元素第一时间内运输到人体需要合成脂肪和肌肉的部位，再进一步合成人体的肌肉和脂肪。
补充青柠健调理奶茶可以调理瘦人的消瘦体质和亚健康状态，让我们身体充满了能量，帮助瘦人快速健康增重。人体中的营养和能量，达不到人体每天的生理需求，所以瘦人长不胖成为必然原因，这就是瘦人增肥失败的根本原因。要注意的是，真正起到增肥作用的产品是专业的、科学的，而不是有杂七杂八添加物混合到一起制成的。
每个人的先天体质和后天生活环境和生活习惯都是有一定差别的，这就造成每个人的增肥方法也不尽一致,增肥方法是因人而异的，因时间而异，因地区而异，有些人跑跑步就长胖，也有些人随意吃点东西就能长胖，别人的成功增肥经验只能只能是作为一个参考的模板，盲目随从是造成自己增肥失败的主要原因之一。而有一种增肥产品，却是人人适用，这就是这就是青柠健调理奶茶。在增肥专家和增肥营养师的指导下，很多人使用青柠健调理奶茶增肥，平均一个月下来，差不多可以增重4到0斤斤左右。
通过以上介绍，对青柠增肥奶茶都是有着很好认识，因此对这样的奶茶在选择的时候，都是要注意要适量，不宜喝的太多，而且对这样奶茶喝的时候，在其他食物选择上，都是要避免选择热量高、脂肪多的，避免胖的速度过快。
苹果炒鸡柳——提高记忆促进发育
鸡肉是一种很常见的食材类型哦，它的热量少，蛋白质丰富，而且还可以促进代谢的哦，经常食用的话对身体健康有益的。鸡肉大家都爱吃，适合孕妈妈和儿童提高记忆促进发育的苹果炒鸡柳不能错过的吧。
苹果炒鸡柳
苹果炒鸡柳所需材料
主要食材苹果、鸡胸肉
苹果炒鸡柳的做法
1、苹果洗净，去皮除核，切丝;
2、鸡胸肉洗净，切丝，用料酒和水淀粉抓匀，腌制15分钟。
3、炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成熟，放葱花、姜丝炒香，放入鸡肉丝煸熟，倒入苹果丝翻炒1分钟，用盐和鸡精调味即可。
苹果炒鸡柳的功效与作用
苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益。鸡肉所富含的营养成分十分的丰富，具有滋补养生的作用。这样的一道菜肴做法简单，而且HIA可以有美容养颜的作用，适合孕妈妈和胎儿儿童食用，可以促进胎儿发育，而且还可以增强孩子的记忆力。
苹果炒鸡柳的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。孕妈妈和儿童提高记忆促进发育，食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
香草青柠Cupcake的做法
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好香草青柠Cupcake。
2.12香草荚对半开，刮出香草籽
3.21放进称取好的白糖里
4.12用手揉揉让香草籽均匀分布
5.21室温软化的黄油＋糖低速搅打3min然后加入鸡蛋，酸奶油植物油和香草精
6.1筛入一半份量的面粉＋小苏打＋泡打粉＋细盐混合物，加入一半的牛奶
7.2搅打至完全乳化混合为止
8.刮刀搅匀，图里的小黑点儿就是香草粒儿
9.重复一遍，粉料和牛奶全部用完
10.这个配方面糊流动性比较强，没关系啦烤得好的
11.加入模子1/2处即可
12.175度17－20min牙签插入不带出液体就好了，取出晾凉，准备糖霜
13.糖霜奶油奶酪140g黄油60g糖粉80g香草精1tsp青柠汁1tbsp半个青柠皮屑
14.黄油以及奶油奶酪室温软化，和其他原料打匀
15.拌好的糖霜
16.晒花头
17.挤。撒皮屑
好了，香草青柠Cupcake就为你介绍到这里，大家赶快去准备食材，按照小编的方法去做一做吧！放心，一定会让家人吃得满意哦!
蜜汁青柠鸡翅的做法
现在有许多人失去了自己做饭的兴趣，除了工作过于繁忙外，还有一个很大的原因就是做饭程序过于复杂，其实，蜜汁青柠鸡翅的做法很简单，所需要的步骤不多，只要不是太笨，都可以很快学会的。
2、腌制鸡翅，半小时到一小时。
3、准备配料食材。洗净所有食材，小香葱切末，葱白与葱叶分开。胡萝卜去皮切碎，小青柠切半。
4、下油锅煎制鸡翅。大火烧开油锅，把鸡翅下入锅中，双面煎制。
5、调料入锅。将腌制鸡翅的剩余汤汁全部倒入锅中，放入一个切好的小青柠，放入香葱葱白，准备炖制。
6、蒸配料食材。另起锅烧热，将胡萝卜都放入锅中，开锅后蒸制五分钟左右，停火后放入香葱焖一下。此步骤为了方便孩子饮食，小朋友一般不吃生的胡萝卜和生葱，不能为了好看咱们就点缀生的，这样的一步既让菜美观又人性化。
7、炖制。加水没过鸡翅，大火烧开转中火炖制约半小时左右，收汁即可。中间注意观察别糊锅，炖制过程中翻面一次。
8、盛盘收工。点缀青柠，青柠底部切十字刀，将汁水挤到盘中，顿时香味四溢。锅中剩余汤汁浇到鸡翅上，点缀已经备好的香葱碎和胡萝卜碎。
尽管蜜汁青柠鸡翅当中维生素含量极高，爱美的MM们也不要每天不停的多，警惕阴虚火旺的情况发生，必须要健康饮食、合理运动，补充营养物质。
薄荷绵绵冰的做法
炎热的夏天，最喜欢的就是凉凉的饮品了，而绵绵冰更受人们的喜爱。那你尝试过自己在家做吗？搭配自己喜欢的水果，添加自己喜欢的食物，真的是超赞的，尤其是添加薄荷，吃一碗这样的绵绵冰真的是爽透顶了，想要知道薄荷绵绵冰的做法是什么呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！
超级幸福绵绵冰白色的滋味，浓郁的奶香牛奶绵绵冰，味道是最浓郁，醇厚，香甜的。搭配上各式新鲜的水果，口感圆润而和谐，香气沉稳而绵长，一种幸福甜蜜的感觉油然而生!就是这样的引人入胜，让人无法释怀!金黄色的芒果美味，口感鲜香、滋味浓厚，再搭配上现切的特级芒果丁，淋上特制的鲜芒果酱，看了就会口水直咽了。让美味特立超群、独一无二，懂得享受美食的你，不但满足您视觉的体验，也满足您味觉的飨宴。更能让人在炎热的盛夏里暑气全消。千万不要只在旁边，赶紧点一份吧，好好地大快朵颐一番吧!
相思红豆花生绵绵冰品尝这款绵绵冰，绝对会让你想起初恋的感觉，甜蜜而回味无穷!更会让您惊艳不已。不但色泽香气引人食欲，秘制的特级红豆口感香软却有弹性、美味持久，直让人回味无穷，红豆和花生香味的浓郁复合，赏尝两者融合的滋味，常让人有种“此味只应天上有”的感动。
通过上文的介绍，相信你已经知道薄荷绵绵冰的做法是什么了吧！薄荷凉凉的感觉，在炎热的夏天吃薄荷绵绵冰，再适合不过了。喜欢吃冰冰凉凉的饮品的吃货们，赶快来学习吧！在炎热的夏天来一杯，真的是凉爽到全身哦！让凉爽和甜蜜溶化在你嘴里吧。
小青柠桔怎么吃
虽然小青柠桔富含丰富的维生素a对女性抗氧化具有很好的效果，但是小青柠桔吃起来却是十分酸涩的。所以虽然不少人都想吃小青柠桔但是害怕于它的酸涩味道，还是望而止步。但是小青柠桔如果食用方法得当的话，不仅也能够发挥出它的效果，口感也是十分好的。所以有关于吃小青柠桔的方法有哪些呢?
蜜渍小青柠
小青宁用盐搓一搓洗净，防止打蜡
每个中间剖开放入罐状容器
倒入蜂蜜没过青柠(小青柠会浮起来的所以差不多就可以，不可能真正没过的)
放置一天就可以了，冰箱冷藏保存，喝的时候泡水(冷水就可以)
冰糖青柠茶
把小青柠浸泡清洗后，去蒂切开。
要做浓缩汁的不用放水，用冰糖多腌制一会就会自动出水。不然加水煮了可以直接喝
我比较偷懒使用电压力锅，其实效果一样的，而且电费比天然气便宜嘛
靓汤模式可以煮2次，这样味道更浓。
小青柑具有芳香油含量高、橙皮甙含量较高、多糖含量较低、质硬、皮薄、味辛苦、气芳香、耐存贮等特点;在其口感上也尤为突显，以柑香馥郁、甜润爽口等特点使喜爱小青柑的消费者所津津乐道，更在小青柑产品研发中有着“鲜活性、爽口性、甘油香及甜润度”四个方面的评审标准;对于娇小可人的小青柑相比大红柑在产品形态上更胜一筹，小青柑的冲泡就显得方便很多，一次一颗的投茶量也方便各种冲泡器皿的使用，例如盖碗、飘逸杯、紫砂壶等;就药性而言小青柑具有疏肝破气、消积化滞等功效，小青柑在品饮价值与保健价值更是得到了消费者的认可。
小青柑果皮含有黄烷酮成分，具有杀菌、消炎炎、抗HIV病毒、抗诱变、抗氧化等诸多生物药理活性。
1.缓解支气管炎和支气管哮喘
大麦芽碱也是小青柑含有的另一成分，能够松弛支气管平滑肌、收缩血管、血管加压、升血压和兴奋中枢之效，可用于缓解支气管炎和支气管哮喘。
2.抑制肿瘤，癌细胞增生
小青柑属于新会茶枝柑的未成熟果实，表皮含有多甲氧基黄酮，能抗肿瘤细胞增殖，如骨髓癌细胞，淋巴癌细胞，卵巢癌细胞，前列腺癌细胞及扁平癌细胞有抑制增殖的作用，这类黄酮通过改变癌细胞的细胞膜和酶以及信号传导机制干扰其DNA复制，蛋白质合成而起作用。
3.抗真菌作用
因为小青柑含有桔皮素成分，而桔皮素具有抗真菌作用。体外可抑制亚性肿瘤细胞增殖，可抑制嗜碱性细胞组胺释放。对于平滑肌的收缩亦有抑制作用。
4.醒脑提神,美白肌肤
小青柑果皮中所含的酚酸能杀菌，还可以使体味芬芳、醒脑提神、美白肌肤.、清热解火、滋阴养颜。对女性朋友作用明显。与清茶一同喝可以提神减少疲劳的功效。
5.抗病毒作用
柑橘类植物普遍含有柠檬苦素，而新会小青柑的含量更甚，具有抗病毒作用及其他有益生物活性。
6.促进新陈代谢
川陈皮素有抗血细胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗过敏、抗胆碱酯酶和抗癫痫作用，是碳水化合物代谢促进剂，而小青柑果皮中便含有川陈皮素。
7.缓解支气管炎和支气管哮喘
大麦芽碱也是小青柑含有的另一成分，能够松弛支气管平滑肌、收缩血管、血管加压、升血压和兴奋中枢之效，可用于缓解支气管炎和支气管哮喘。
8.改善记忆障碍
适用于良性记忆障碍，可显著改善AD患者认知功能、行为和心境障碍。对痴呆患者和脑器质性病引起的记忆障碍亦有改善作用。
9.降脂减肥
国外研究发现辛弗林主要作用为氧化脂肪、减肥。因此，辛弗林常用为减肥药物中的有效成分。
10.促进新陈代谢
川陈皮素有抗血细胞凝集、抗血栓形成、抗癌、抗真菌、抗炎、抗过敏、抗胆碱酯酶和抗癫痫作用，是碳水化合物代谢促进剂，而小青柑果皮中便含有川陈皮素。
记忆差怎么提高记忆力
记忆差怎么提高记忆力
1、记忆力差怎么办之参加有氧锻炼
有研究成果显示:50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。这是因为:与控制组的参与者相比,从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加,因而让他们的记忆功能得到提高。
2、记忆力差怎么办之减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。当腹部脂肪过多时,肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理,肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。很快,这类蛋白质就被耗尽,导致人们出现记忆和学习障碍。
3、记忆力差怎么办之实用妙招
注重力集中。记忆时只有全神贯注,用心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不轻易遗忘。假如精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
爱好浓厚。如果觉得学习材料,知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢、记得久。仅靠死记硬背则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
加强学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
经常回忆。学习时,不断进行回忆,可使记忆中的错误得以纠正,遗漏得以弥补,使学习内容中的重难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
提高记忆力的食物
1、牛奶:牛奶是一种近乎完美的营养品。用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、鸡蛋:每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。
3、鱼类:它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
4、核桃:核桃中含有大量优质的化学结构非常特殊的脂肪和蛋白质。 可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
5、辣椒:辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现,辣椒的“辣”味能使人精力充沛,思维活跃。
6、菠菜:菠菜含有丰富的维生素A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外,它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用。
记忆力减退的原因有哪些
1、吃太多垃圾食品
据澳大利亚最新的研究表明,吃太多垃圾食品不会让你发胖,但绝对会让你的记忆力下降,至少在小白鼠身上是这样。
专家声称,在给老鼠喂以高热量高脂肪的食品后,老鼠脑中的“海马区”(大脑中与语言学习和记忆及情感相关的区域)会发生发炎现象,而因为海马区的发炎,老鼠会忘掉他们走过的路和方向。因此,暴饮暴食,也是导致记忆力下降的元凶。
2、饮酒过度
由伦敦大学发布的研究显示,比起饮酒适度的人,酗酒者会提早六年出现记忆衰退的现象。不仅如此,短时间内的酗酒也会使你的记忆力下降。
3、睡眠不足
据美国一份新发布的资料显示,长时间的睡眠不足会引起脑细胞死亡。在一项以老鼠为对象的实验中,每晚缺少4到5小时的睡眠,会引起其百分之二十五的脑细胞死亡。研究还声称,周末“补觉”并不会修复损伤,而长时间的睡眠不足还会增加患老年痴呆症的风险。
银花薄荷饮的功效有哪些做银花薄荷饮的方法
在我们的日常生活中，像金银花和薄荷等中草药，在生活中的使用率是十分高的，而人们对于这些常见中草药的功效，也是有一定的了解的，银花薄荷饮就是一款由金银花和薄荷搭配制成的养生茶，其具体的功效作用如下。
金银花甘寒，既清气分热，又能清血分热，且在清热之中又有轻微宣散之功，所以能治外感风热或温病初起的表症未解、里热又盛的病症。应用时常配合连翘、牛蒡子、薄荷等同用。
金银花清热解毒作用颇强，在外科中为常用之品，一般用于有红肿热痛的疮痈肿毒，对辨证上属于“阳症”的病症，较为适合，可合蒲公英、地丁草、连翘、丹皮、赤芍等煎汤内服，或单用新鲜者捣烂外敷。
薄荷是中华常用中药之一。光朋温室采摘的薄荷又是春节餐桌上的鲜菜。清爽可口。平常以薄荷代茶，清心明目。
薄荷味辛，性凉。归肺、肝经，有发散风热，清利咽喉，透疹解毒，疏肝解郁和止痒等功效，适用于感冒发热、头痛、咽喉肿痛、无汗、风火赤眼、风疹、皮肤发痒、疝痛、下痢及瘰疬等症，外用有轻微的止痛作用，用于神经痛等。
银花薄荷饮
主料：金银花30克,薄荷10克,芦根60克
调料：白砂糖30克
做法：先将银花、芦根加水500毫升，煮15分钟，后下薄荷煮沸3分钟，滤去渣适量白糖。
健康提示：
1. 清热，解毒，凉血。
2. 适用于各种热病初起者，对发热较重的风热型感冒，效果显著。
食物相克：芦根：芦根忌巴豆。
作为一种由常见的中草药制作而成的养生茶，银花薄荷饮所具有的功效与作用自然也是备受人们的认可的，在临床上，人们在有发热等症状出现后，就可以喝上一杯银花薄荷饮，而达到清热解毒的效果。
炼乳薄荷沙冰的做法
民以食为天，我们只有每天吃的健康营养才能让身体不生病，说起营养健康，当然是自己在家里做的饭菜最可口，今天小编就教喜欢做菜的朋友一道炼乳薄荷沙冰,让家人吃得更健康。
2.2薄荷摘下后用清水冲洗干净后，再用凉白开冲一遍，然后有剪刀把薄荷剪碎。
3.1水至警戒水位后，盖上盖，接上电源。
4.2将矿泉水注入料理机中。
5.按动电源开关键，反复多次，至薄荷成泥酱。
6.将薄荷汁连渣倒入煲鱼袋子里过滤。
7.去掉渣的薄荷汁倒入冰格里；存入冰箱至疑结成薄荷冰。
8.将薄荷冰取出后，再次放入料理机。
9.用料理机的搅拌干货功能器，搅拌成沙冰，倒出装盘时淋上炼乳。
炼乳薄荷沙冰的做法已然介绍完结，但是每个人对于它的理解和掌握都不一样，下面大家可以根据自己的理解去做一下。
柠香薄荷三文鱼的做法
我们大中国地大物博，各种资源都很多，而且各个地方都有属于自己的美食。不过长居家中的你，却很难吃到，这是不是一种遗憾呢？没关系，如果你能自己掌握它们的做法，那什么问题就都解决了。现在，就请大家跟我一起来学着如何做好柠香薄荷三文鱼。
2.薄荷切成丝。
3.柠檬切开榨出汁装入碗内，加少许白糖、鱼露、蚝油、胡椒粉调成汁备用。
4.三文鱼煎之前要厨房纸吸干鱼肉上的水分。
5.烧热锅倒入少许橄榄油将鱼放入大火煎。
6.两面煎至黄金色。
7.改中火把调好的汁倒入。
8.再加入薄荷搅拌均匀稍煮。
9.需把鱼两面翻一下让鱼肉均匀吸入酱汁，熄火上碟，最后将锅里剩余酱汁淋到鱼肉上即可。
这道柠香薄荷三文鱼做出来真的是非常诱人，小编每次看完这篇文章都十分想自己动手做一下，不知道你是什么想法。
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