苹果炒鸡柳——提高记忆促进发育
老人养生鸡。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。饮食养生需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《苹果炒鸡柳——提高记忆促进发育》，仅供您在养生参考。
鸡肉是一种很常见的食材类型哦，它的热量少，蛋白质丰富，而且还可以促进代谢的哦，经常食用的话对身体健康有益的。鸡肉大家都爱吃，适合孕妈妈和儿童提高记忆促进发育的苹果炒鸡柳不能错过的吧。
苹果炒鸡柳
苹果炒鸡柳所需材料
主要食材苹果、鸡胸肉
苹果炒鸡柳的做法
1、苹果洗净，去皮除核，切丝;
2、鸡胸肉洗净，切丝，用料酒和水淀粉抓匀，腌制15分钟。
3、炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成熟，放葱花、姜丝炒香，放入鸡肉丝煸熟，倒入苹果丝翻炒1分钟，用盐和鸡精调味即可。
苹果炒鸡柳的功效与作用
苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益。鸡肉所富含的营养成分十分的丰富，具有滋补养生的作用。这样的一道菜肴做法简单，而且HIA可以有美容养颜的作用，适合孕妈妈和胎儿儿童食用，可以促进胎儿发育，而且还可以增强孩子的记忆力。
苹果炒鸡柳的具体的介绍，上面小编给大家介绍了它的作用，功能，还有制作的方法，相信大家也都学会了。孕妈妈和儿童提高记忆促进发育，食物我们应该精挑细选，这样对健康有好处。
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适当食用花生促进发育增强记忆
花生含有丰富的蛋白质和其他营养物质对身体那是很好的，经常食用花生的人一般来说都，都很健康绵力会大大的增强，其实它还有很多其他的好处下面小编就给大家来普及下常识!一起了解下关于常吃花生对身体有哪些好处呢？
花生果实中所含有的儿茶素、赖氨酸对人体起抗老化的作用。花生果衣中含有油脂，多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病有止血的作用，对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
促进发育：花生果实中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。花生果实中的卵磷脂和脑磷脂，是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。
长治话中途补充，基本营养素而且还对于身体的免疫力和修复功能都很大的提高，可以延缓衰老，增强记忆力可以防止老年痴呆等多种疾病所以坊间有这么多的疗效，我们有什么理由不经常吃或者是拒绝呢!
西兰花猪肝虾粥——提高免疫促进发育
西兰花可以有抗衰老清除自由基的作用，是一种很健康的养生食材类型，而且也可以有促进食欲的作用，西兰花可以和很多的食物相互搭配食用，比如说猪肝，虾肉都可以吃，这道西兰花猪肝虾仁粥是不错的搭配方法，可以促进骨骼发育，还能提高免疫力。
西兰花猪肝虾仁粥
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素C、胡萝卜素及钙、磷、镁、铁、钾、锌等
适宜人群:
一般人群均可食用
禁忌人群:
体质偏寒者慎食
西兰花猪肝虾仁粥
所需材料
大米15克、虾3只、猪肝30克、西兰花10克、胡萝卜10克、高汤90毫升、香油少许、芝麻盐少许
西兰花猪肝虾仁粥的做法
1、大米用清水淘洗干净，然后用清水浸泡，差不多半个小时。
2、将猪肝洗干净，然后切薄片，之后用料酒、食盐、花椒、淀粉进行腌制，去除它的腥味。
3、虾直接用清水洗干净。
4、西兰花用刀切块，然后放入开水中焯一下，从而口感会很好。
5、胡萝卜洗干净，切碎丁即可。
6、大米时间到了之后，将事先准备的高汤倒入，等煮沸之后，将西兰花、猪肝、胡萝卜、虾直接放入，等它们煮沸之后，改小火。
7、一直到浓稠了，所有的食物熟了之后，将香油、芝麻、食盐放入，搅拌均匀，然后就可以吃了。
西兰花猪肝虾仁粥的功效与作用
粥对于肠胃不好的人来说，是非常适合的，可以缓解肠胃的负担。这道菜给人体带来的益处：排毒、增强抵抗力、促进骨骼、保护视力等等作用。虾和西兰花所含的营养物质很高，可以增强孩子的体力，孩子的免疫力不好，食用它，可以增强机体抵抗病毒的能力。虾中的镁对于心脏来说，就是保护神，可以调节心脏，很好的保护了心血管。西兰花的维生素促进了骨骼的生长，并保护了视力，孩子和老人都可以食用。身体素质差的人，一定不要错过这道菜。
西兰花猪肝虾仁粥就有养心养血的作用，而且也可以提高人体免疫力，对于预防贫血，提高记忆力，还有保护血管来说都可以起到很好的作用和效果，日常生活中这样的养生保健的食谱可以经常吃，大家不妨试试。
松子仁炒鸡肉——健脾养胃促进发育
松子是常见的坚果类型中的一种，虽然长得比较小巧，但是营养物质是比较多的，可以有促进食欲的作用，还能够补脑益智的呢。松子和很多的食物都可以搭配食用，今天介绍松子仁炒鸡肉的做法，可以健脾胃，还可以有促进食欲的效果。
松子仁炒鸡肉
食疗功效:补肾益气、健脾健胃、促进骨骼和牙齿生长
营养价值:蛋白质、脂肪、维生素A、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、钙、铁、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合生长发育中的青少年
所需材料
主要食材鸡脯肉、松子仁、糖、香油、酱油
做法
1.鸡脯肉洗净切块，加酱油腌渍入味;松子仁洗净，捞出沥干。
2.锅中倒入油，烧至七成熟，倒入鸡脯肉、松子仁炒熟，盛入碗中。
3.净锅烧热，将香油、酱油、糖用小火调成味汁。淋入碗内即可。
松子鸡肉的功效与作用
松子和鸡肉一起吃，可以有健脾胃的作用，特别是对于肠胃不好的人群以及营养缺乏的人群是最适合食用的哦。松子具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的功效。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。松子鸡肉此菜具有补肾益气、健脾胃、活血脉、润肠通便、促进骨骼和牙齿生长的功效。所以这道松子仁炒鸡肉是不错的养生之选，可以经常吃。
松子仁炒鸡肉的制作方法以及它的一些保健的功效，你都知道了吧，松子仁炒鸡肉是一种很不错的养生食谱类型哦，而且还可以有健脾胃助消化的作用呢，对于促进食欲，补肾养血有好处，而且还可以提高人体的免疫力，健脾养胃促进发育，这道食谱怎么能错过呢?
海鲜豆腐卷心菜——补钙促进发育
卷心菜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，卷心菜的好处还有很多，丰富的纤维素维生素和矿物质，那么卷心菜怎么吃好吃呢，来看看海鲜豆腐卷心菜的做法，可以增强免疫力，促进发育。
【海鲜豆腐卷心菜】
【主料】
卷心菜300g、大虾150g、木耳50g、冻豆腐100g、青蒜苗20g
【辅料】
油适量、盐适量、葱花适量、姜适量、蒜适量、生抽适量、味精适量
【做法】
1.将包菜洗净。
2.切成1公分的长条，中间切一刀。
3.大虾入油锅炒至变色，盛出备用。
4.锅里放油、放入葱、姜、蒜煸出香味。
5.豆腐切成小块、木耳摘洗干净，一起放入锅中翻炒。
6.放入卷心菜翻炒，添加生抽。
7.放入虾翻炒，出锅前放入蒜苗、盐和味精调味即可。
8.盛入盘中，即可享用。
卷心菜可以提高机体抵抗力，增进身体健康的作用，多吃卷心菜有好处，它含有维生素，与海鲜、豆腐的搭配非常鲜亮，多元可味的菜系。圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、β-胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强的抗氧化作用及抗衰老的功效。圆白菜营养丰富，尤其是儿童长身体的时候，吃虾补充身体元素，这道菜外观好看又营养。豆腐含有的蛋白质和钙质是比较多的，而且还可以提高人体的免疫力，是不错的一道食谱，同时也可以增强体质，具有抗氧化的作用哦。
海鲜豆腐卷心菜的具体的做法大家都知道了吧，方法简单，而且营养价值高，对于肠胃不好或者是身体虚弱的人群是最好的选择，可以补虚养胃，同时还可以帮助消化哦，补钙促进发育增强免疫力，大家平时的时候可以经常的食用哦。
苹果炒鸡柳——助消化促进生长老少皆宜
孩子们正在长身体的时候营养是不能缺乏的哦，所以吃什么成了家长们最关注的问题之一了。其实想要找到助消化，促进生长的食物并不难，比如说鸡肉就是不错的选择，下面来看看这道苹果炒鸡柳。
苹果炒鸡柳
苹果炒鸡柳所需材料
主要食材苹果、鸡胸肉
苹果炒鸡柳的做法
1、苹果洗净，去皮除核，切丝;
2、鸡胸肉洗净，切丝，用料酒和水淀粉抓匀，腌制15分钟。
3、炒锅置火上，倒入适量的植物油，待油温烧至七成熟，放葱花、姜丝炒香，放入鸡肉丝煸熟，倒入苹果丝翻炒1分钟，用盐和鸡精调味即可。
苹果炒鸡柳的功效与作用
苹果炒鸡柳即能减肥，又能帮助消化，苹果中的营养成分。苹果炒鸡柳还对儿童的生长发育有益。在苹果炒鸡柳这道菜中，苹果中的锌可以增强儿童的记忆能力，特别适合孕妇和儿童食用。苹果含锌量较高，对胎儿的脑发育很有益。鸡肉的营养价值是很高的呢，可以有美容养颜的作用，而且还可以滋阴润燥，对于孩子的成长有一定的作用。同时对于胎儿的发育也有好处，孕妈妈们也可以经常食用哦。
苹果炒鸡柳的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以助消化促进生长老少皆宜，也是不错的选择。
胡萝卜粥——促进食欲促进发育
喝粥是一种养生的方法，现在的人们越来越在意健康的问题了，所以对于一些养生保健的方法很在意和关注的。喝粥能养生，适合婴儿的胡萝卜粥就是不错的选择，可以有促进发育的作用，来看看它的一些介绍吧。
【主料】
大米适量。
【辅料】
胡萝卜数根，食用油，葱花，花椒面，盐、味精少许。
【制作方法】
胡萝卜洗净切成碎末。将食用油(最好是植物油)入锅中烧开后，放入葱花、花椒面、胡萝卜末翻炒一下，倒入碗中待用。锅内加水烧开，将米洗净倒入锅中先用大火烧开，然后用小火慢煮，待米软后，再将炒过的胡萝卜末倒入粥中。用勺子搅开，使米与胡萝卜混合均匀。用小火慢煮，注意不要使粥糊底。加适量盐(婴儿以口淡为好)。待米与胡萝卜等煮烂，即可停火。再入味精少许。
【特点】
此粥含有丰富的蛋白质、维生素A、B。B2及铁、钙、磷等多种营养，是营养丰富、成甜兼备、菜饭混合、红白鲜艳、色、昧、营养俱佳的好食品，对儿童生长发育很有帮助。家长在给婴儿喂粥时可采取下列方法：婴儿在断奶期间，每当躺着或以半坐的姿势被抱在母亲腿上时，用一个消毒过的小汤匙喂，第一次喂的时候，一般只喂几汤匙，每次只在匙尖放一点粥，粥的混合物必须稀薄，这样才容易由匙尖向嘴内倒出。胡萝卜具有促进食欲的作用，而且还含有丰富的维生素类的营养物质，对于宝宝促进消化，和促进代谢增强免疫力是有好处的，家长们可以经常让孩子们吃、
婴儿胡萝卜粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，宝宝促进食欲促进发育，具有保健的作用，增强体质，所以大家平时的时候可以经常食用。
酱烧罗非鱼——肉质鲜美促进发育
罗非鱼大家都吃过吧，是一种很常见的鱼肉，它的营养价值比较高。肉质鲜美，价格适中。它可以促进生长发育，补脑健脑，适合孩子们食用，还可以补充丰富的钙质，一起来看看酱烧罗非鱼的做法吧。
酱烧罗非鱼
罗非鱼1条(约500克)，姜蒜适量，黄豆酱2大匙，盐少许(罗非鱼去腮、清理干净鱼肚的内脏、刮掉黑膜;生姜拍扁，蒜切段)
1、热油锅，爆香生姜;
2、罗非鱼用厨房纸巾吸干水分，放进锅里，慢火煎至金黄;
3、翻面，同样煎至金黄;
4、在鱼上面放上蒜白段，加入2大匙黄豆酱;
5、加入没过鱼身一半的清水;
6、加入1小勺盐;
7、大火煮开后转小火焖煮至剩少许酱汁;
8、装碟，放上蒜青丝，趁热吃。
罗非鱼的肉味鲜美，肉质细嫩。还含有丰富的蛋白质脂肪以及热量，甚至是我们人体所需要的各种微量元素，所以说罗非鱼已经被越来越多的人喜爱，成为了水产养殖不能够缺少的一种鱼类，养生保健当然非它莫属你。每100克肉中含蛋白质20.5克，脂肪6.93克，热量148千卡，钙70毫克，是不错的养生保健的鱼肉类型，而且哈可以有补充丰富的氨基酸的作用，可以促进生长发育，补脑益智，适合孩子们还有老年人食用，可以增强体质的哦。
酱烧罗非鱼的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道菜补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡的一道菜。肉质鲜美营养丰富促进发育，大家赶紧试试吧。
瘦肉菠菜粥——补铁补血促进发育
菠菜大家都很熟悉的，是一种很常见的食材类型，一年四季都可以买到，而且价格也不是很贵，菠菜的食用率比较高，菠菜粥具有滋补气血补铁的作用，和瘦肉一起搭配熬粥的话可以有预防便秘和促进生长发育的作用，来看看做法和营养价值吧。
主料：粳米100克,菠菜100克,猪里脊肉50克
调料：大葱5克,姜3克,盐2克,色油10克
做法：
1.菠菜去烂叶，拣洗干净，切成细末;葱、姜洗净，切成丝。
2.猪里脊肉洗净，去筋膜，切成小丁，放入热油锅中稍加煸炒，盛起备用。
3.粳米淘洗干净，浸泡30分钟，捞出沥水，放入已洗净的锅中，加冷水1200毫升，用旺火煮开，然后改小火煮至米粒酥软，放入肉丁煮熟。
4.将姜丝、葱丝、盐放入肉粥中调好味，再放入菠菜煮熟即可。
营养价值
菠菜含铜，瘦肉含锌。铜是制造红血球的重要元素之一，又为钙、铁、脂肪代谢所必需。如果把它和含锌较高的食物混合食用，则该类食物析出的铜会大量减少。
菠菜的营养价值丰富，菠菜含水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、钠、钙、磷、铣、镁等营养元素。菠菜对治疗便秘、痔疮有一定疗效。此外，菠菜还可以促进人体健康，防止衰老，防治缺铁性贫血;菠菜和瘦肉的搭配可以有补充蛋白质和维生素的作用，同时也可以有预防衰老的效果，对于促进代谢和预防衰老有一定的效果哦，同时也可以调理气血，是不错的养生食谱，适合多种人群哦。
关于瘦肉菠菜粥的具体的做法，大家都了解如何制作了吧。口感好，而且营养价值高哦，具有丰富的蛋白质和营养物质，补铁补血促进发育预防便秘，可以该是贫血，而且还可以开胃助消化哦，大家赶紧试试吧。
胡萝卜粥——滋润肌肤促进发育
胡萝卜粥是我们经常会吃的一种粥品，特别是给孩子们食用，可以有保护视力的作用，而且还可以帮助消化和吸收的哦。胡萝卜粥应该怎么做比较好呢，今天介绍胡萝卜粥的做法，可以促进发育。
原料：胡萝卜250～300克，粳米75～100克，冰糖适量。
胡萝卜粥的做法
1.先将胡萝卜洗净，切成花生米大的小块。
2.将粳米淘洗后，同胡萝卜丁一起放入小锅内，加水煮粥。待粥将成时，加入冰糖，再煮1～2分钟即可。
功效：胡萝卜粥香甜，具有健脾胃、助消化、养肝明目的作用。红萝卜含丰富的维生素A原(即胡萝卜素)，眼睛疲倦和夜盲之人，春季常吃，最为有益，可收到明目和消除眼睛疲劳的效果。经常从事电脑操作的人员或常看电视的青少年及儿童常吃，对保护视力十分有利。当维生素A不足时，牙齿和骨骼的发育会受影响，所以，四季常吃胡萝卜粥，对青少年发育也有帮助。不仅如此，还能预防肌肤粗糙，保持肌肤美丽。胡萝卜粥味道好，而且还可以助消化，对于正在发育期的孩子们来说是不错的食疗方法同时也可以有补脑消除疲劳的作用和效果，大家可以经常食用，而且HIA可以有促进骨骼生长的效果。
食谱营养
粳米：粳米能提高人体免疫功能，促进血液循环，从而减少高血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和便秘等
胡萝卜：胡萝卜能提供丰富的维A，可促进机体正常生长繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常、治疗夜盲。
关于胡萝卜粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，保护视力滋润肌肤促进发育，所以我们要经常吃这样的食谱对身体健康有益。
玉米鲜奶汁——促进发育润肠通便
玉米大家都很熟悉，也经常吃，它是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，排毒的同时可以润肠通便的呢。玉米怎么吃比较好呢，可以榨汁啊或者是煮着吃，煲汤等等，今天来介绍玉米鲜奶汁的做法，可以有润肠通便的效果呢。
玉米鲜奶汁
食疗功效:润肠排毒、促进生长发育、开胃益智、增强记忆力
营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶黄素、钙、铁、锌、磷
适宜人群:一般人群皆可食用，7个月以上的宝宝也可食用
所需材料
主要食材玉米粒、牛奶
做法
1将玉米洗净。
2将牛奶和洗净的玉米倒入豆浆机中，按“米浆”即可。
3待玉米牛奶汁制作好后，倒入碗中加少许糖调味即可。
功效与作用
牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便、保护神经传导和肠胃、维持骨骼和牙齿的强度和密度等功效。牛奶玉米汁口感香甜，具有润肠排毒、促进生长发育、开胃益智、促进骨骼发育、增强记忆力的功效。这样的食疗方法可以有健脑益智的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，还有润肠通便的效果，同时也可以有促进生长发育的效果哦，是不错的养生保健的食谱类型，还可以提高免疫力的呢。
关于玉米鲜奶汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，促进发育润肠通便开胃益智，对于肠胃也是有保护作用的，延缓衰老，而且还可以提高人体的免疫力，具有促进生长发育的效果。
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