甜品核桃香蕉松饼
养生甜品。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。有效的养生保健是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“甜品核桃香蕉松饼”，但愿对您的养生带来帮助。
为了出游玩的宝宝做道爱心甜品，加入利于补钾的甜品，出汗太多，需要吃些香蕉，对身体有益，加入补脑的核桃仁，这样的甜品会更加完美美味的。
【核桃香蕉松饼】
主料：蛋糕粉90g 、
辅料：葵花籽油37g、盐2g、蜂蜜1/2茶匙、鸡蛋3个、白糖20g、糖粉适量、香蕉2个、熟山核桃、适量朗姆酒15ml、
步骤：
1.准备所有食材
2.香蕉去皮切成均匀的薄片，一半的山核桃用擀面杖擀碎
3.鸡蛋嗑入盆里，加入2克盐和白糖打发用牙签插入一厘米不会倒下即可
4.过筛蛋糕粉
甜品核桃香蕉松饼
5.翻拌均匀后沿刮刀倒入油
6.翻拌至油和蛋糊完全融合
7.不粘锅烧热后转小火，加入一勺蛋糊
8.煎至表面有气泡蛋糊不流动
甜品核桃香蕉松饼
9.翻面再煎一分钟即可出锅至全部做好
10.用30毫升朗姆酒和1/2茶匙的蜂蜜混合均匀成糖浆
11.取一片饼刷上糖浆
12.再加上香蕉片和核桃碎
13.反复叠加后表面再筛上少许糖粉加入山核桃即可上桌
甜品核桃香蕉松饼
小贴士
1.这道松饼一定要把蛋糊打发到位才能有松软的口感。
2.煎的时候一定要用小火
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
甜品核桃香蕉松饼
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
总结：香蕉松饼，是用不粘锅小火慢煎即可，可以随意搭配不同的水果，这样的松饼吃着更美味。
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餐后甜品女性滋补红豆松饼
女性喜欢餐后吃些甜点，平时吃的最多最爱的红豆饼，小编改良一下，做了夹心红豆公饼，有了黄油加入，促使松饼夹了一层红豆沙，外表还有红豆粒，层层酥脆，香酥不要不要的。
【餐后甜品女性滋补红豆松饼】
主料：低筋面粉200g、红豆沙100g、黄油80g、
辅料：牛奶60g、盐1g、细砂糖40g、蜜红豆50g、小苏打少许、泡打粉5g、鸡蛋1个、
步骤：
红豆松饼的做法步骤1.食材大集合
红豆松饼的做法步骤2.黄油切成丁
红豆松饼的做法步骤3.低筋粉，糖，小苏打、食盐、泡打粉混合均匀
红豆松饼的做法步骤4.混合好的粉类中加入切好的黄油丁
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤5.加入黄油后搓成粗玉米面状，留约30g作为表面酥粒
红豆松饼的做法步骤6.加入鸡蛋液和牛奶，牛奶的量可以适量调整（大概用了50克左右）
红豆松饼的做法步骤7.混合成面团，到无干粉状即可
红豆松饼的做法步骤8.混合好的面团分成两份
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤9.将面团擀成圆形
红豆松饼的做法步骤10.抹上红豆沙
红豆松饼的做法步骤11.另一份面团擀圆，盖在红豆沙上，四边封紧
红豆松饼的做法步骤12.表面撒上蜜红豆，压一压最后撒上酥粒
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤13.切成四块放入烤盘，最后松弛20分钟
红豆松饼的做法步骤14.入预热好的烤箱180度上下管25分钟左右
红豆松饼的做法步骤15.成品！
餐后甜品女性滋补红豆松饼
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
餐后甜品女性滋补红豆松饼
黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
减肥甜品燕麦烤香蕉
春季减肥进行时，健康减肥才对，今天这道简单又好吃的甜品，低热量，燕麦包裹香蕉，两者搭配一起食用更好吃还减肥。
【减肥甜品燕麦烤香蕉】
主料：香蕉2根、燕麦片20g、玉米淀粉12g、鸡蛋1个、
辅料：黄油8g、白砂糖适量、黑巧克力适量、
步骤：
燕麦烤香蕉的做法步骤1.准备两根香蕉，去皮。
燕麦烤香蕉的做法步骤2.将香蕉切成3厘米左右长的小段。
燕麦烤香蕉的做法步骤3.将香蕉段粘上一点融化了的黄油。
燕麦烤香蕉的做法步骤4.在淀粉上滚一滚，裹上适量的淀粉。
减肥甜品燕麦烤香蕉
燕麦烤香蕉的做法步骤5.再放到蛋液里滚一下。
燕麦烤香蕉的做法步骤6.然后放到燕麦片上，滚一滚，很容易粘到燕麦片的。
燕麦烤香蕉的做法步骤7.将做好的燕麦香蕉放在玻璃烤盘上。
燕麦烤香蕉的做法步骤8.在上面洒上丁点的砂糖，也可以不放。
减肥甜品燕麦烤香蕉
燕麦烤香蕉的做法步骤9.放在已经预热好190度的东菱K30A烤箱下层，烤13分钟。
燕麦烤香蕉的做法步骤10.在上面挤上融化的巧克力装饰即可。
减肥甜品燕麦烤香蕉
小贴士
1、选择成熟度刚好的香蕉最好，太软的口感不好，太生的不香。
2、各型号烤箱功率不同，温度和时间仅供参考。
燕麦片的营养价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
减肥甜品燕麦烤香蕉
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的食用效果
补虚 止汗
冬季保持热量小吃香蕉松饼
冬季天气很冷，不吃高热量食物，身体也抵抗不住严寒的，那吃些高热量食物而又不担心发胖的小吃-----香蕉松饼，松软香甜，浓郁的香蕉味，很好吃哦。
【冬季保持热量小吃香蕉松饼】
主料：香蕉1根、面粉70g、
辅料：牛奶60g、鸡蛋1个、
步骤：
香蕉松饼的做法步骤1.先将香蕉切小段
香蕉松饼的做法步骤2.用打蛋器捣成泥
香蕉松饼的做法步骤3.放入一个鸡蛋和牛奶，充分搅拌均匀
香蕉松饼的做法步骤4.过筛面粉后搅拌均匀，呈面糊状
冬季保持热量小吃香蕉松饼
香蕉松饼的做法步骤5.用勺子将面糊舀到电饼铛中
香蕉松饼的做法步骤6.烙到两面金黄即可
香蕉松饼的做法步骤7.趁热吃哦！
冬季保持热量小吃香蕉松饼
小贴士
没有电饼铛，可以用不粘锅烙制
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
冬季保持热量小吃香蕉松饼
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
润肠道甜品燕麦香蕉卷
香蕉也是可以做甜品的，经过燕麦搭配，做道美味甜品香蕉卷，简单的制作，酥脆软烂，好吃停不住哟，老人小孩子都能爱吃它哦。
【润肠道甜品燕麦香蕉卷】
主料：香蕉2根、
辅料：油适量、燕麦50克、淀粉18克、鸡蛋1个、
步骤：
燕麦香蕉卷的做法步骤1.准备所需主料。
燕麦香蕉卷的做法步骤2.香蕉去皮切成段。
燕麦香蕉卷的做法步骤3.鸡蛋打撒。
燕麦香蕉卷的做法步骤4.香蕉段先粘上生粉。
燕麦香蕉卷的做法步骤5.粘好生粉的香蕉裹上鸡蛋液。
润肠道甜品燕麦香蕉卷
燕麦香蕉卷的做法步骤6.再粘上燕麦，粘燕麦时最好把燕麦放入碗中，把粘上鸡蛋液香蕉放入燕麦碗中摇来摇去这样更容易粘均匀燕麦。
燕麦香蕉卷的做法步骤7.把粘好燕麦香蕉放入板上，先静置一会儿，炸的时燕麦才不会容易掉。
燕麦香蕉卷的做法步骤8.将油放入锅中烧热到八分热，放入燕麦香蕉用小火慢慢炸到金黄色。
燕麦香蕉卷的做法步骤9.把炸好香蕉卷捞出，用厨房纸吸油，装盘即可。
润肠道甜品燕麦香蕉卷
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
润肠道甜品燕麦香蕉卷
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
香蕉中含有天然糖分，对于紧张或者失眠人群有很好的治疗效果，吃它可以改善睡眠，搭配牛奶一起喝，营养丰富不说，还能促进B12吸收，易于补充多种维生素，今天这款奶昔味道好喝不甜，甜度适中，适合全家人食用。
【改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔】
主料：香蕉半根 、
辅料：牛奶100g、
步骤：
1.准备用料
2.半根香蕉弄碎放进搅拌杯中
3.倒入牛奶，开启料理机，几秒钟即可把香蕉打碎
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
4.过滤一下打好的奶昔
5.成品
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
改善睡眠甜品糖水香蕉奶昔
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
儿童补脑甜品核桃趣多多饼干
春天孩子补脑外，需要营养还需要多营养上多吃一些，今天推荐这道趣多多饼干，适合孩子食用，小朋友多吃核桃真是好处多多。
【儿童补脑甜品核桃趣多多饼干】
主料：低筋粉145克、可可粉15克、黄油60克、白糖65克、牛奶50克、耐烤巧克力豆20克、核桃仁30克、
辅料：泡打粉3克、
步骤：
核桃趣多多饼干的做法步骤1.核桃烤熟掰成小粒。
核桃趣多多饼干的做法步骤2.黄油隔水融化，加入牛奶白糖。
核桃趣多多饼干的做法步骤3.搅打均匀。
核桃趣多多饼干的做法步骤4.粉类提前混匀，过筛放入，用刮刀拌匀。
儿童补脑甜品核桃趣多多饼干
核桃趣多多饼干的做法步骤5.加入巧克力和核桃碎，拌成团。
核桃趣多多饼干的做法步骤6.每份大约20克。做成厚度7、8毫米的圆饼干。加上分量外的巧克力豆装饰一下。
核桃趣多多饼干的做法步骤7.烤箱预热180度，12分钟。
儿童补脑甜品核桃趣多多饼干
小贴士
面团成团即可，不要过度揉搓。否则做出的饼干不酥脆。
原配方是植物油，换成植物油更好操作。
核桃的营养价值
1.核桃含有丰富的不饱脂肪酸，经常食用核桃，不但不会升高血糖，还能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。
2.核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。
儿童补脑甜品核桃趣多多饼干
3.核桃含有丰富的维生素B族和维生素E,可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。
