儿童补充体力甜品奶油松饼
养生甜品。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为一个热度越来越高的话题，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“儿童补充体力甜品奶油松饼”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
小朋友放假了，劳动力超强，玩累的时候，需要甜品安慰一下，今天推荐一补充体力的奶油松饼，淡奶油配上各种水果与果酱，简单的配料，方便快捷又好吃。
【儿童补充体力甜品奶油松饼】
主料：低粉100g、鸡蛋60g、糖20g、牛奶90g、黄油20g、泡打粉2g、
辅料：香蕉1根、淡奶油20g、炼乳8g、蔓越莓巧克力碎1g、草莓果酱2g、蓝莓1g、树莓1g、牛油果1g、
步骤：
奶油松饼的做法步骤1.牛奶加热后，放入黄油，等待黄油融化。
奶油松饼的做法步骤2.加入糖搅打均匀，等液体凉后放入鸡蛋搅匀。
奶油松饼的做法步骤3.低粉和泡打粉混合均匀，筛入盆中，划十字搅拌大约看不到干粉。静默15分钟。
奶油松饼#甜蜜之家圣诞季#的做法步骤44.完成后的面糊不能过干，也不能太稀，面糊有光泽，无疙瘩，并且流动性强，但不能过稀，过稀不成形，过稠不等面糊自动摊圆底部就已经凝固。试验一个就能找到感觉了。
儿童补充体力甜品奶油松饼
奶油松饼的做法步骤5.早餐机预热2分钟。
奶油松饼的做法步骤6.将底部组件放下，舀一点面糊浇在底盘上，面糊会自动摊圆。
奶油松饼的做法步骤7.等表面出现小泡时，已经凝固，翻面将另一面加热几秒。煎好的松饼放一旁备用。直到面糊用完。
奶油松饼的做法步骤8.香蕉切片，与松饼摆入盘中。
儿童补充体力甜品奶油松饼
奶油松饼的做法步骤9.淡奶油里加入炼乳。
奶油松饼的做法步骤10.打发成固体状。
奶油松饼的做法步骤11.顶部加上打发好的淡奶油，并且淋上草莓果酱。
奶油松饼的做法步骤12.撒上蔓越莓巧克力碎、麦圈，加入自己喜欢的水果即可。我用了蓝莓、树莓、牛油果。
儿童补充体力甜品奶油松饼
香蕉的食用效果
1.补充能量
运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
2.保护胃黏膜
香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。
3.降血压
儿童补充体力甜品奶油松饼
钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。
4.润肠道
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
5.有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
扩展阅读
儿童补充体力营养餐椒味鸡腿
放假了，小朋友最爱吃的鸡腿来了，配上各种蔬菜与调味料，进入烤箱烘制，时间一到拿出来，味道那叫香，外焦里嫩，香辣爽口，想吃的可以一起来做吧！
【儿童补充体力营养餐椒味鸡腿】
主料 琵琶腿4个 青椒1/2个 黄彩椒1/2个 红彩椒1/2个 紫洋葱1/4个 京葱1段 辅料 黑椒碎适量 盐5g 生抽40ml 老抽5ml 蚝油10ml 葱姜料酒10ml 砂糖5g
步骤
椒味鸡腿的做法步骤1.将琵琶腿洗净后放入水里泡去血水
椒味鸡腿的做法步骤2.然后用小刀将腿划开
椒味鸡腿的做法步骤3.青椒、红彩椒、黄彩椒、紫洋葱切丝、京葱头切小粒、叶切段
椒味鸡腿的做法步骤4.然后将所有材料放入保鲜膜里搅拌均匀
儿童补充体力营养餐椒味鸡腿
椒味鸡腿的做法步骤5.再放入冰箱冷藏24小时
椒味鸡腿的做法步骤6. 将腌制好的琵琶腿放入铺上锡纸的烤盘里
椒味鸡腿的做法步骤7.放入预热好的烤箱里250摄氏度烤15分钟
椒味鸡腿的做法步骤8.取出，放入蔬菜
儿童补充体力营养餐椒味鸡腿
椒味鸡腿的做法步骤9.入烤箱中继续烤10分钟
椒味鸡腿的做法步骤10.出炉
椒味鸡腿的做法步骤11.将蔬菜捡开，撒上黑椒碎
椒味鸡腿的做法步骤12.完成
儿童补充体力营养餐椒味鸡腿
鸡腿的食用效果
1.强身健体
鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
儿童补充体力营养餐椒味鸡腿
现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领最好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效，用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面，更是有较好的作用。
鸡肉性平、温、味甘，入脾、胃经；可益气，补精，添髓；用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
餐后甜品女性滋补红豆松饼
女性喜欢餐后吃些甜点，平时吃的最多最爱的红豆饼，小编改良一下，做了夹心红豆公饼，有了黄油加入，促使松饼夹了一层红豆沙，外表还有红豆粒，层层酥脆，香酥不要不要的。
【餐后甜品女性滋补红豆松饼】
主料：低筋面粉200g、红豆沙100g、黄油80g、
辅料：牛奶60g、盐1g、细砂糖40g、蜜红豆50g、小苏打少许、泡打粉5g、鸡蛋1个、
步骤：
红豆松饼的做法步骤1.食材大集合
红豆松饼的做法步骤2.黄油切成丁
红豆松饼的做法步骤3.低筋粉，糖，小苏打、食盐、泡打粉混合均匀
红豆松饼的做法步骤4.混合好的粉类中加入切好的黄油丁
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤5.加入黄油后搓成粗玉米面状，留约30g作为表面酥粒
红豆松饼的做法步骤6.加入鸡蛋液和牛奶，牛奶的量可以适量调整（大概用了50克左右）
红豆松饼的做法步骤7.混合成面团，到无干粉状即可
红豆松饼的做法步骤8.混合好的面团分成两份
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤9.将面团擀成圆形
红豆松饼的做法步骤10.抹上红豆沙
红豆松饼的做法步骤11.另一份面团擀圆，盖在红豆沙上，四边封紧
红豆松饼的做法步骤12.表面撒上蜜红豆，压一压最后撒上酥粒
餐后甜品女性滋补红豆松饼
红豆松饼的做法步骤13.切成四块放入烤盘，最后松弛20分钟
红豆松饼的做法步骤14.入预热好的烤箱180度上下管25分钟左右
红豆松饼的做法步骤15.成品！
餐后甜品女性滋补红豆松饼
黄油的营养价值
黄油的主要成分是脂肪，其含量远高于奶油，其含量在90%左右，剩下的主要是水分、胆固醇，还含有多种脂溶性维生素，基本不含蛋白质。
黄油的食用效果
1.增加饱腹感
餐后甜品女性滋补红豆松饼
黄油富含脂肪，维持体温和保护内脏；提供必需脂肪酸；促进这些脂溶性维生素的吸收；增加饱腹感。
2.促进身体发育
黄油富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
运动后吃什么补充体力
生命在于运动，但是很多人不爱运动，这个和生活习惯有很大的关系。我们要知道，进行体育运动可以加强我们的体魄，锻炼肌肉，增强免疫力，有的人运动量也会增大，要防止运动过度带来的疲劳。运动以后饮食也是非常重要的，哪些食物适合呢?
酸奶和高纤饼干
酸奶可认为身体弥补蛋白质，钙以及水分，再加上一些高纤饼干就能够构成一天中小小的一次加餐，为身体弥补能量，运动量大的人最佳采纳少食多餐的饮食准则，这么能够减轻他们的肠胃负担，能及时为身体弥补各种消耗的养分。
香蕉
天天运动量大的话，主张每日能够吃一个香蕉，香蕉中的热量在生果中的含量是比较高的，并且能够增加人的饱腹感，其所富含的微量元素和维生素还有减轻疲惫的成效。
牛肉
运动的人每公斤体重应当摄入1.5-2克蛋白质;而体重不一样，运动量不一样其所需的蛋白质含量也会随之增高，牛肉中含有丰厚的蛋白质，氨基酸，其构成比例比猪肉更挨近人体需要，能进步抗病才能，健旺体魄，还有有补血和修正的成效;运动量大的人天天吃上一些牛肉是十分不错的挑选。
食物是人体不可缺少的一部分，我们要想有一个健康的身体必须要合理的搭配饮食。运动消耗的体力比较大，所以应该多吃一些富含蛋白质和维生素比较丰富的食物，可以吃高纤维的饼干，或者是香蕉牛肉等食物，让其快速恢复体力，保持健康的状态。
补充体力家常菜咕咾肉
出去玩一天，真是耗费体力的，需要吃点肉类，缓解一下疲劳，今天做了家常菜咕咾肉，酸甜口的，外酥里嫩的小肉团，配上清甜的，汤汁浓郁，保你下饭哦。
【补充体力家常菜咕咾肉】
主料：猪里脊肉300g、菠萝100g、青椒1个、红甜椒1个、小洋葱1个、
辅料：油适量、盐适量、糖适量、小葱1根、姜3g、鸡蛋1个、生抽5g、米酒2茶匙、胡椒粉少许、淀粉3茶匙、小麦面粉适量、番茄酱40g、番茄膏10g、糖水菠萝、罐头汁水100ml、
步骤：
咕咾肉的做法步骤1.备好材料：猪里脊肉（或梅花肉）300克、菠萝100克、青椒1个、红甜椒1个、洋葱1个、葱1根、姜3克
咕咾肉的做法步骤2.猪肉切厚片，用刀背拍拍松，切小块，如有大块的油花要剔除。
注：里脊肉特别嫩不拍也是可以的，但是其它的肉这一过程不能省。
咕咾肉的做法步骤3.肉里加生抽5克、盐和糖各1克、米酒2茶匙、胡椒粉少许拌拌匀，然后打个鸡蛋。
咕咾肉的做法步骤4.用手抓一抓，再加2茶匙淀粉，继续抓匀，有时间腌个10-30分钟，使其有个底味。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤5.然后将肉都沾满面粉。
注：用地瓜粉、生粉、脆炸粉裹肉都是可以的，但是地瓜粉容易掉粉、生粉太粘软、脆炸粉容易焦，因此面粉效果最好。
咕咾肉的做法步骤6.像这样捏一下成为一坨，有点像排骨的形状。
咕咾肉的做法步骤7.全部做好，松弛15分钟左右，让面粉吸收些肉的水分，沾的更加牢固，同时肉也变得松软有弹性。
咕咾肉的做法步骤8.青椒、红甜椒和洋葱切片，葱切段，姜切丝。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤9.调一碗番茄酱综合调料汁（内有番茄酱40克、番茄膏10克、盐1克、糖水菠萝罐头汁水100克）和淀粉水（淀粉3克和少许清水）。
咕咾肉的做法步骤10.油烧热（温度不要太高），将做好的肉坨一个个地下锅炸，肉坨漂上来捞出。
咕咾肉的做法步骤11.然后将油烧大热，将肉坨再回炸一下，可以将青红椒和洋葱也炸一下。
咕咾肉的做法步骤12.捞出控油备用。
补充体力家常菜咕咾肉
咕咾肉的做法步骤13.锅里稍微倒点油爆香葱姜。
咕咾肉的做法步骤14.倒入番茄酱综合调料汁炒到浓稠时勾芡汁，至酸甜汁浓郁黏稠。
咕咾肉的做法步骤15.然后将炸好的肉和蔬菜入锅，快速翻炒匀。
咕咾肉的做法步骤16.最后倒入菠萝，关火拌炒匀出锅。
补充体力家常菜咕咾肉
菠萝的食用效果
1.消除水肿
溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。
2.减肥
补充体力家常菜咕咾肉
菠萝减肥的秘密在于它丰富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁，但是切忌过量或食用未经处理的生菠萝，第一容易降低味觉，刺激口腔粘膜；第二，容易导致生产菠萝蛋白酶，对这种蛋白酶过敏的人，会出现皮肤发痒等症状。
3.美容
防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。
6保健
促进血液循环酶，素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。
4.消除感冒
烧、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明显的症状，除了趟在床上安静地休息，不妨饮用一杯新鲜的菠萝汁，它有降温的作用，并能有效地降低支气管。
5.利尿
适当食用对肾炎，高血压病患者有益。
6.助消化，促进食欲
具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
7.去油腻，清理肠胃
菠萝中所含的蛋白质分解酵素可以分解蛋白质及助消化，对于长期食用过多肉类及油腻食物的现代人来说，是一种很合适的水果。
夏天吃什么补充体力呢？
夏天的气候非常炎热，人们的身体会因为御暑而消耗大量的体力，因此，夏天也是非常消耗体力的季节。而体力消耗过多的话会损害到健康，因此，需要及时的补充才行，夏季补充体力体力的方法就是食用一些有营养的食物，下面就来看看夏天吃什么补充体力呢？希望大家能了解一下吧。
夏天体力劳动者能量消耗非常大，而能量主要依靠脂肪和糖类提供，因此，无论是从食用油摄取还是来源于食物，都要比平时多摄取一些脂肪。在脂肪组成上，植物油脂和动物油脂都要摄入，尽量维持动物脂肪摄入量和植物脂肪摄入量之比在1：1左右。酷热环境下高强度体力劳动对细胞损伤比较大，动物脂肪富含饱和脂肪酸，而饱和脂肪酸是构成细胞膜的重要物质，如果摄入不足会导致细胞修复不好，让人疲惫酸软。
1、补充流食
如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜（如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜）。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、含高蛋白的食物
人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白质的豆腐、能量魔牛棒、鱼、鸡蛋等；当然，补充蛋白不能盲目，不要只是一味的只吃肉，不吃其他的食物，这样只会得到相反的效果。能量魔牛棒作为能量和蛋白质补充感觉不错～远比巧克力、饼干、蛋糕有效，蛋白质含量也高。
3、多食碱性食物
多食碱性食物如新鲜蔬菜、瓜果、豆制品、乳类和含有丰富蛋白质与维生素的动物肝脏等。这些食物经过人体消化吸收后，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡达到弱碱性，从而消除疲劳。
4、含钾的食物及维生素
土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
