女性美容奶香木瓜西米露
女性美容养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！养生达人是如何进行养生保健的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《女性美容奶香木瓜西米露》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
春季干燥，皮肤干燥，起皮瘙痒，女性非常注重皮肤保养，可以喝些饮品，小编推荐美容保湿-----奶香木瓜西米露，香香甜甜的，还能补水瘦身哦。
【奶香木瓜西米露】
【主料】木瓜400g、
【辅料】冰糖适量、西米50g、牛奶25g、
【步骤】
1.准备好所用食材。
2.锅中放入适量水烧开，把西米下锅。
3.盖好盖子小火煮20分钟。
4.锅中的西米看着还有个小白点时停火取出控水。
女性美容奶香木瓜西米露
5.把西米泡入冷水中待用。
6.把木瓜去皮去籽切丁。
7.把木瓜放入锅中，加入适量清水大火烧开后煮10分钟。
8.木瓜煮软时加入西米。
女性美容奶香木瓜西米露
9.加入适量冰糖煮2分钟关火。
10.锅中水温降到80度左右时加入奶粉。
11.搅匀就可以了。
女性美容奶香木瓜西米露
小贴士
1.煮西米时要热水下锅，否则西米会碎掉。
2.天热可以冷藏食用，风味更佳。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
女性美容奶香木瓜西米露
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：木瓜含糖量低，对于老年性的朋友，可以适当喝些，还能让肌肤更加滋润些。
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女性美容甜品木瓜奶冻
木瓜奶冻的做法非常简单，只需要把牛奶倒入木瓜中，然后放入冰箱中，过几个小时就可以食用，木瓜奶冻做出来非常好看，也超好吃哦。
【木瓜奶冻】
主料：木瓜1个、
辅料：牛奶100g、 椰汁50g、 吉利丁片2片、 炼奶适量、
步骤：
1.成品图镇楼
2.准备材料
3.木瓜洗净，切开用勺子去除里面的籽
4.吉利丁片放冰水泡软备用
女性美容甜品木瓜奶冻
5.牛奶，椰汁和炼奶倒入奶锅中加热，再放入吉利丁片融化（不用烧开）搅拌匀
6.待牛奶冷却后倒入木瓜中，用保鲜袋封好，放入冰箱冷藏3小时即可
7.成品图
女性美容甜品木瓜奶冻
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
女性美容甜品木瓜奶冻
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：木瓜有美容养颜、丰胸的作用，是女性的最爱，可以多食用些，有益于女性。
女性美容养颜木瓜花生酪
木瓜含有丰富的维生素，常吃能使肌肤光滑、养颜的作用，把木瓜打成糊，加入花生，做成木瓜花生酪，细滑美味，有补肾润燥的功效，是一款相当不错的滋补甜品。
【木瓜花生酪】
【主料】
熟花生仁60g、木瓜250g、葡萄干30g、糯米粉30g
【辅料】
冰糖25g、纯净水500ml
【做法】
1.准备好所有的食材。
2.木瓜去皮切块。
3.花生，木瓜，糯米粉放入唯仕美食物料理杯中。
4.在加入500毫升纯净水，然后按钮旋转到米糊功能，按下开关键，机器停止后取下料理杯。
女性美容养颜木瓜花生酪
5.把木瓜糊倒入锅中中小火加热。
6.加入葡萄干。
7.再加入冰糖。
8.煮上5-8分钟浓稠后关火。
女性美容养颜木瓜花生酪
小贴士
花生米要去皮再搅打，口感更好。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
女性美容养颜木瓜花生酪
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：今天这款甜品，是一款美容养颜的滋补甜品，早上来一碗养颜滋补，尤其适合女性朋友食用。
女性美容食谱酸奶木瓜冻
木瓜含有多种维生素及矿物质，味道又香又甜，还有保健、美容的功效，用它来做汤也是不错的，夏季到了用木瓜做酸奶木瓜冻，做成放冰箱，随吃随拿，味道香甜，当做下午甜点是不错的。
【酸奶木瓜冻】
【主料】
木瓜 250克、明治酸奶150克
【辅料】
鱼胶片1片
【做法】
1.木瓜洗净后去皮切开后去除里面的籽
2.鱼胶片用清水泡软
女性美容食谱酸奶木瓜冻
3.隔热水至融化
4.融化之后倒入酸奶里拌匀
5.装入木瓜里进冰箱冷藏2小时
6.之后切片即可上桌
女性美容食谱酸奶木瓜冻
小贴士
1.做木瓜冻的木瓜最好买不是熟透的，我这个是熟透了。
2.明治酸奶是原味的，做之前先要加入白糖调味，这样口感更佳
木瓜的营养价值
1.木瓜的水分较高约有89%,而热量很低。
2.木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种都是人体必需的氨基酸。色氨酸有助于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸与葡萄糖代谢关系密切，能够抗疲劳，提高注意力。
3.木瓜很有少量的脂肪，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多余的胆固醇排出体外。
4.木瓜含有番木瓜粗纤维，钙，铁及多种维生素，维生素中包括维生素A,维生素B1,维生素B2,维生素C等11种，维生素B6含量较高，维生素E和维生素c比较丰富。
5木瓜含有木瓜蛋白酶，番木瓜碱等。
木瓜的食用效果
1.健脾消食
可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。
2.抗疫杀虫
番木瓜碱和木瓜蛋白酶具有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨。
3.通乳抗癌
女性美容食谱酸奶木瓜冻
瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌）。
4.补充营养
有效补充人体的养分，增强机体的抗病能力。
5.抗痉挛
具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
总结：夏季天气炎热，喝水多了，营养元素会流失，吃些木瓜不仅可以补充人体的养分，还能增强抵抗病能力。
女性美容养颜必喝木瓜汤
很多女性都喜欢吃木瓜，也常把木瓜作为美容养颜的必需品，木瓜营养价值高，功效显著，是女性的最佳选择，女性美容养颜一定要喝木瓜汤。
众所周知，木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜酶对乳腺发育很有助益，它能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。再者，木瓜含有的木瓜酵素，木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪！通过分解脂肪达到去除赘肉，缩小瘦小细胞，促进新陈代谢的目的！木瓜酶不仅而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，可能尽快排出体内毒素。同时还能帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！
青木瓜鲑鱼汤
功效：瘦身、养颜、美白、淡斑
材料：鲑鱼头、青木瓜、黄茋、生姜
做法：
青木瓜鲑鱼汤
1.青木瓜洗净去皮切块，鲑鱼头洗净垛块后备用；
2.在锅中放入适量的水，煮开后放入木瓜、鲑鱼头、黄芪跟生姜片。大火煮10分钟后转至小火慢炖，至煮烂即可。
青木瓜美容汤
材料：鲑鱼头 1/4个青木瓜 1/4个黄茋 5片生姜 2片
做法：
1、青木瓜去皮切块，鲑鱼头洗净垛块备用
2、将1000ml的水注入锅中，放入所有材料同煮10分钟，至煮烂即可
功效：瘦身、养颜美白、淡斑
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！
丰胸原理：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有助益，而木瓜酵素中含丰富的丰胸激素及维生素a等养份，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺畅通，达到丰胸的目的。
青木瓜美容汤
美容原理：木瓜中含有丰富的木瓜酶，不仅对胸部发育有很大的帮助，而且能帮助润滑肌肤，木瓜中维生素c的含量之高竟是苹果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能够尽快排出体内毒素，对于由内到外清爽肌肤，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促进肌肤代谢，帮助溶解毛孔中堆积的皮脂及老化角质，让肌肤显得更明亮、更清新！所以很多净化洁面凝胶都会含有木瓜酵素的成份，为的是让肌肤呈现纯净、细致、清新健康的外观。
红酒木瓜汤
木瓜：木瓜果实含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
红酒：红酒具有美容、延缓衰老的功效。
作为木瓜和红酒结合的饮品，红酒既能与木瓜很好融合，又不会破坏木瓜里含有的丰胸美容因子。
因此这款集合了二者功效的红酒木瓜汤就是一款四季适用女士丰胸美容的绝佳饮品。
原料
木瓜半个，红酒100ml ,蜂蜜少许。
制作方法
1、木瓜洗净、去皮、去籽，切成1厘米见方的小块。
2、将木瓜块放入搅拌机，加入15ml清水。
3、将加了清水的木瓜充分搅打成木瓜糊。
4、在木瓜糊中调入少许蜂蜜，搅拌均匀。
5、最后，再加入红酒，搅匀，表面撒少许木瓜粒即可。
红酒木瓜汤
喜欢浓稠口感的，可加大木瓜用量；可根据自己所用红酒的口味增减用量；蜂蜜的用量根据自己的口味调节，建议不要太多，太甜就是去了清爽的口感。
鲫鱼木瓜汤
方法一
原料
鲫鱼一条约500-600克，本地青木瓜一只约250克，
做法
把鲫鱼杀好，注意一定要把鱼内的血污清洗干净，把鱼皮剥了，这样煲出来的汤就不会有腥味。青木瓜削皮，把煲里的水煮开之后，放下上述材料，等水开之后，把煲里的泡沫捞起来倒掉，煲一个半小时之后，放一丁点糖，然后再放盐调味就可以上桌。
方法二
原料
鲫鱼1斤，姜2大块，1片塞鱼肚里。
做法
木瓜汤
鲫鱼用锅下油煎到干水，刚下就往它身上洒点盐，刚起焦就可以了。烧开水，放入姜，鱼，木瓜，大火转小火煮1-1.5小时加点盐可吃。 鲫鱼也可以用猪骨，猪肉代替，但要猪骨先煮0.5-1小时，再放木瓜。盐将食时放。
鲫鱼木瓜汤做法三
原料
木瓜500到600克（约1个）、莲子20克、眉豆20克、鲫鱼1至2条。木瓜性平味甘，具清心润肺、健胃益脾的作用，是采用未成熟的木瓜，现作润肺健胃的汤品，则采用成熟的木瓜；莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠；鲫鱼性平味甘，入脾、胃、大肠经，功能健脾，补虚。
做法
先把鲫鱼洗净、去内脏，用慢火稍煎至微黄；莲子去芯和眉豆一起洗净，用清水漫泡片刻；木瓜洗净后去皮，切成块状，然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升（约10碗水量），先用武火煲沸后，改用文火煲2个小时，调入适量食盐和少许生油便可，此量可供3至4人用。木瓜、莲子、眉豆、鲫鱼可拌入酱油食用。
鲫鱼木瓜汤
特色：本汤气味清甜、香润，具清心润肺、健脾益胃的功效，为秋燥季节的清润汤品，同时亦适用常见疾病的愈后滋补。
芒果木瓜燕麦粥
材料
1.250ml牛奶，2把燕麦片，
2.芒果，木瓜，3.蜜枣，核桃
做法
250ml牛奶加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟
加入芒果，木瓜块，煮2分钟，关火
洒切碎的蜜枣和核桃若干，入冰箱冷藏
冰爽清凉后，开吃~
小诀窍
燕麦美白，热量低，加上牛奶，对皮肤更好了
美食禁忌：
木瓜不宜与油炸物、胡萝卜同食。
芒果木瓜燕麦粥
从以上内容可以知道木瓜的做法有很多，吃木瓜的同时可以养颜美容是再好不过了，木瓜做成的汤很好喝，希望为大家介绍的几款木瓜汤可以帮助女性朋友们拥有美丽容颜。
女性美容食谱木瓜雪梨红枣汤
红枣营养价值十分丰富，有滋润肌肤、美容养颜的功效，早晚食用红枣汤，对美容皮肤有很大的益处，接下来就跟小编来学习红枣汤的做法吧。
【雪梨红枣汤】
【主料】
雪梨1个、木瓜200克、
【辅料】
糖适量、红枣适量
【做法】
1.木瓜，李，备用
2.木瓜切块
女性美容食谱木瓜雪梨红枣汤
3.雪梨切块
4.雪梨，木瓜，红枣，糖，放进锅中
5.盖上盖子煮30分钟即可
女性美容食谱木瓜雪梨红枣汤
小贴士
木瓜去皮，不要挑太熟的了
食用价值
美容
滋润肌肤，益颜美容。民间有一日食仨枣，百岁不显老、要使皮肤好，粥里加红枣之说。
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥，早晚温热食服，对美容皮肤大有益处。究其原因是红枣中大量的维生素B可促进皮下血液循环，使皮肤和毛发光润，面部皱纹平整，皮肤更加健美。
减少老人斑
红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，参与体内的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少色素老年斑的产生。
其他
保肝护肝
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。用红枣50克、大米90克，熬成稠粥食之，对肝炎患者养脾护肝大有裨益。用红枣、花生、冰糖各30至50克，先煮花生，再加红枣与冰糖煮汤，每晚临睡前服用，30天为一疗程，对急慢性肝炎和肝硬化有一定疗效。
防止落发
红枣有健脾养胃之功能。脾好则皮坚,皮肤容光焕发，毛发则有了安身之处，所以常食营养丰富的红枣可以防止发脱落，而且可长出乌黑发亮的头发。
健胃补脑
中医常用红枣养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性药物时，常配用红枣，以保护脾胃，红枣中含有糖类、蛋白质、脂肪、有机酸，对大脑有补益作用。用红枣与面粉制成枣糕，能养胃补脑。
可补气养血
女性美容食谱木瓜雪梨红枣汤
红枣有补中益气，养血安神之功效。红枣中的高维生素含量，对人体毛细血管有健全的作用。用红枣20枚，鸡蛋1个，红糖30克，水炖服，每日1次，适用于产后调养，有益气补血之功效。
可以促进睡眠
红枣，有补脾、养血、安神作用。晚饭后用红枣加水煎汁服用即可；或者与百合煮粥；临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠。
总结：对于女性每个月可以经期服用些，这样不但缓解经痛，还能补气血，让自己更加滋润健康。
女性美容菜香煎西葫芦
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个、
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
女性美容菜香煎西葫芦
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
女性美容菜香煎西葫芦
小贴士
1、蘸食的碗汁可根据自已的口味调整。
2、西葫芦不要煎得太软，外壳煎成漂亮的黄色即可出锅。
西葫芦的营养价值
1.西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。
2.钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。
3.西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。
西葫芦的食用效果
1.润泽肌肤
2.减肥
西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。
3.提高免疫力
女性美容菜香煎西葫芦
西葫芦含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力，发挥抗病毒和肿瘤的作用。
4.对肝脏起到辅助治疗作用
西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴，疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。
总结：对于家里不爱吃西葫芦的宝宝来说，今天这道美食，决对让他吃的营养又美味。
女性美容甜点椰香黄金糕
黄金糕的做法简单，颜色金黄，口感香糯松软，有着浓郁的椰香味，非常受家人的喜欢，尤其是爱美的女性朋友多吃些，有着美容的作用，让你皮肤更加滋润。
【椰香黄金糕】
【主料】
椰浆180克、澄粉30克、木薯粉120克、鸡蛋3个
【辅料】
糖75克、温水30克、黄油10克、干酵母3克、盐1克
【做法】
1.准备所需食材
2.椰浆加盐微波炉叮至温热（或火上加热），加入黄油和盐融化
3.等放凉后加入木薯粉和澄粉
4.搅匀成木薯面糊
女性美容甜点椰香黄金糕
5用碗装入温水（30度左右），再放入酵母，放置10分钟让酵母活性变强
6.鸡蛋打入干净无水无油的盆里，加入所有的糖
7.用电动打蛋机打至膨胀变白
8.加入酵母水和木薯糊搅拌均匀即成黄金糕面糊，再加入酵母水和木薯糊搅拌均匀即成黄金糕面糊
女性美容甜点椰香黄金糕
9.盆面盖上湿毛巾，放温暖处（28度左右）做第一次醒发（约90分钟），中途用电动打蛋机搅拌一次（原方搅拌三次我偷懒了），搅拌半分钟左右，这样会发的更均匀更好（现在的天气温度很高，有差不多30度了，涛妈就室温发了，要是冬天，就要放进温暖的地方来发了哦）
10.发好的面糊会有好多好多的大泡泡在表面，这时，再将面糊倒进不粘的容器里，（要是没有不粘的容器，那普通容器就要内壁抹黄油以便脱模了）再放温暖处做第二次醒发（约一小时）至体积稍有点膨胀，表面还有小泡泡的出现
11.烤箱200度预热，上下火用烤网放倒数第二层烤30分钟
12.取出脱模放凉
女性美容甜点椰香黄金糕
13.烤好放凉后就可以立刻吃了
14.想要更香的可以切片加入一点点油，煎香来吃呢
女性美容甜点椰香黄金糕
烹饪技巧
1、黄金糕要发够时间，不然，烤出来后容易有酵母的味道哦；
2、涛妈试过180度烤和200度烤，发现200度烤的会更到位，但由于每台烤箱的温度都有一定的温差，所以时间和温度仅供大家参考，大家按照自家烤箱的脾性来掌握时间和温度哈。
鸡蛋的营养价值
1.鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库.
2.鸡蛋中含有的营养素对人而言，仅次于母乳。一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6.
鸡蛋的食用效果
1.健脑益智
鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含的胆碱可改善各个年龄组的记忆力。
2.保护肝脏
鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉硬化
美国营养学家和医学工作者用鸡蛋来防治动脉粥样硬化，获得了出人意料惊人效果，他们从鸡蛋、核桃、猪肝中提取卵磷脂，每天给患心血管病人吃4~6汤匙。3个月后，患者的血清胆固醇显著下降，获得满意效果。
4.预防癌症
根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析，人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。而鸡蛋中含有丰富的硒元素。
5.延缓衰老
不少长寿老人的延年益寿经验之一，就是每天必食一个鸡蛋。
女性美容甜点椰香黄金糕
6.美容护肤
鸡蛋中还含有较丰富的铁，铁元素在人体起造血和在血中运输氧和营养物质的作用。人的颜面泛出红润之美，离不开铁元素。如果铁质不足可导致缺铁性贫血，使人的脸色萎黄，皮肤也失去了美的光泽。由此可见，鸡蛋确是维护皮肤美的重要食品之一。
总结：黄金糕可以做为女性白领下午茶来享受，不仅满足了你的味蕾，还能解决美容护肤问题哟。
夏季安神桑葚奶香西米露
夏季天气热，人往往心静不下来，总是脾气暴躁，出现这种情况怎么办呢？不要着急，今天小编我推荐一道冰饮，可以帮你解这个困扰，让你轻松度过夏季。
【桑葚奶香西米露】
【主料】
西米50克、桑葚1小碗、牛奶适量
【辅料】
蜂蜜适量
【做法】
1.锅中清水煮沸后放入西米，中大火煮10分钟，关火焖15分钟，取出冷水冲凉
2.锅中重新换清水煮沸，放入冲凉的西米，中大火煮5分钟，关火再焖15分钟，直至无白芯待用
夏季安神桑葚奶香西米露
3.取适量西米放入容器待用
4.桑葚果、牛奶、蜂蜜放入容器
夏季安神桑葚奶香西米露
5.用搅拌器打匀
6.桑葚牛奶液体倒入装西米的容器里搅匀，冰镇一下即可食用
夏季安神桑葚奶香西米露
烹饪技巧
1、煮制西米的时候一定要等锅中水沸才可放入，需要焖煮相配合，一般两次焖煮过程即可完成，一次吃不完的话，可以放在纯净水里，放冰箱冷藏，不可冷冻。
2、调味用的蜂蜜，也可以用冰糖代替，调匀后冰镇一下会更好喝。
桑葚的营养价值
桑葚汁浓似蜜，甜酸清香，营养丰富，所以桑葚又被称为民间圣果.桑葚味甘、性寒，具生津止渴、补肝益肾、滋阴补血、明目安神、黑发、利关节、醒酒等功效。桑葚含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分，其营养是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍。
桑葚的食用效果
1.健脾胃助消化
桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能促进脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃、助消化之功效，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
2.乌发美容
桑葚中除含有大量人体所需要营养物质外，还含有乌发素，能使头发变得黑而亮泽，故可用来美容。
3.预防血管硬化
夏季安神桑葚奶香西米露
桑葚中含有鞣酸、苹果酸、维生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要为亚油酸、油酸、软脂酸、硬脂酸、亚麻酸等。此外，桑葚中含有丰富的白黎芦醇。白黎芦醇是一种有效的抗氧化剂，能抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止低密度脂蛋白氧化产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化。白黎芦醇还能降低血小板聚集，从而预防动脉硬化。
4.防癌抗癌
桑葚中含有大量芦丁，芦丁可阻止结肠癌的形成，可凉血止血、清肝泻火，具抗炎、抗病毒作用。故常吃桑葚还有助于防治脑出血、高血压、视网膜出血、慢性支气管炎等。
5.明目
常食桑椹可以明目，缓解眼睛疲劳干涩的症状。
6.抗衰老
桑葚是中老年人健体美颜、抗衰老的佳果与良药。
总结：在炎热的夏季，非常适合喝上一杯清凉冰品，不仅可以解决炎热问题，还能更好的补充营养，赶快行动起来吧。
女性美容养颜汤
女性朋友在炎热的夏季时，每天都在用大量的化装品，还不如都喝些美容美白汤，用香蕉与圣女果、芒果等食材做在的美容汤，放入冰糖，酸甜可口。
【美容养颜汤】
主料：圣女果150g、芒果1个、香蕉1根、生菜芽苗50g、
辅料：冰糖15g、凉白开750g、
步骤：
1.准备好原材料
2.将圣女果清洗干净后切碎，芒果、香蕉、生菜芽苗也切碎
女性美容养颜汤
3.将所有原材料倒入豆浆机桶里，注意总容量要在最低值和最高值之间
4.将超微劲磨器按图示箭头方向拧紧，然后将机头与杯体合上，压紧耦合器
女性美容养颜汤
5.连接好电源，按多功能键，选择精力汤,按启动/取消键，发出滴、滴声，开始工作
6.做好后会发出滴滴、滴滴声音，拔掉电源，精力汤做好了
女性美容养颜汤
小贴士
一、原材料要尽量切成小颗粒；
二、没有生菜芽苗可以换为生菜或者绿豆芽、豌豆苗等其他可生食蔬菜；
三、打好后觉得不够细腻可以再打一次，如果追求非常细腻的的口感，还是要用破壁料理机来打。
圣女果的食用效果
1.减缓色斑 延缓衰老
番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂，更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素，抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 故番茄拥有长寿果之美誉。
2.抗癌
研究表明，番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压
降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者，吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生
女性美容养颜汤
患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食
有助消化、润肠通便作用，可防治便秘。
总结：美容养颜汤的做法简单，口感不错，可以放入冰箱中冷藏一下，味道好喝极了。
