治疗气血虚损食谱生炒肚尖
女性补气血养生食谱。
“活动有方，五脏自和。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。正确有效的养生保健是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“治疗气血虚损食谱生炒肚尖”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
今天我去市场买了新鲜的猪肚，把猪肚处理后，用它炒菜，口感非常的脆韧鲜香，搭配不同色的青椒，辣口味，非常适合气血虚损人食用。
【生炒肚尖】
【主料】
猪肚1份
【辅料】
花生油2汤匙、盐1/2 茶匙、青尖椒1条、红尖椒1条、姜1小块、蒜3瓣、芝麻油1/2茶匙、生粉1茶匙、鸡蛋清2茶匙、白胡椒粉1/4茶匙、白糖1/2茶匙、生抽3茶匙、料酒1茶匙。
【做法】
1.新鲜的猪肚清洗干净，取肚尖的部分，图中右边小头的部分，大概占整个猪肚的四分之一
2.把肚尖切丝
3.用1个鸡蛋的1/2蛋清、生粉、食盐抓匀腌制20分钟
治疗气血虚损食谱生炒肚尖
4.青、红椒，生姜切丝，大蒜切块
5.用高汤，适量盐、生抽、芝麻油、白糖、生粉、胡椒粉，调匀待用
6.热油锅，油6成热时滑入猪肚，迅速滑炒至变色盛出备用
治疗气血虚损食谱生炒肚尖
7.用余油爆香姜、蒜
8.下青、红椒翻炒
9.加入肚丝，烹入少许料酒，大火炒匀
10.加入调味汁大火翻炒几下快速出锅即可
治疗气血虚损食谱生炒肚尖
烹饪技巧
1、炒这道菜一定要选用新鲜的猪肚，在炒制前用生粉，白醋反复搓洗干净；
2、蛋清不要加的太多，多的话成品看着就有厚重感，不太好看，酱油需使用生抽。
猪肚的营养价值
猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等，具有补虚损、健脾胃的功效，适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
猪肚的食用效果
治疗气血虚损食谱生炒肚尖
补虚损 健脾胃
猪肚的食用禁忌
高血脂患者忌食。
总结：猪肚可以用来炒菜、凉拌或者煲汤，味道都是不错的，煲汤可以有效的补充营养。
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气血虚会脱发吗
气血两虚是在中医中的一种比较常见的说法，主要是用来形容人的体质的。而气血两虚的人，身体健康状况也是比较差的，容易罹患各种各样的疾病，尤其是对于女性朋友们而言，更会给其带来各种不良的健康问题。气血两虚是会导致人出现脱发现象的，除此之外，还会导致人出现以下症状！
一、脏腑失于濡养
由于心主血，肝藏血，所以临床上血虚主要表现在心肝二脏。心血不足表现为心悸怔忡，失眠多梦，神志不安等。肝血不足，不能上荣则面色无华，眩晕耳鸣，两目干涩，视物不清或雀目；不能濡养筋脉，则肢体麻木，筋脉拘急，肌肉颤动；由于中医认为肝主筋，爪为筋之余，肝血不足，爪甲失养，枯薄脆裂。中医五行学说认为，心为肝之子，肝为肾之子。根据虚则补其母和阳生阴长的道理，在治疗时补心常兼补肝，补肝常兼滋肾。在血虚较为严重的情况下，补血方内还常加入补脾肺之气的药物。
二、血不载气
中医认为，血为气之母，气赖血以附，血载气以行。血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。临床常见血虚而致气虚的慢性失血证。特别是在大失血情况下，气随血亡而脱，此时气脱反而成为主要矛盾。大气下陷则出现气短不足以息，或努力呼吸有似气喘，或气息将停，危在顷刻。
三、眼神涣散
如果你发现眼睛的眼白颜色变得浑浊，视线模糊散乱，眼里有血丝，眼睛干涩沉重，就要小心是不是气血不足导致的了，此外眼袋的出现也同样说明是气血不足造成的。
四、皮肤肤色暗沉粗糙
身体健康的人皮肤有光泽，肤色白里透红，有弹性，没有皱纹。身体状况不佳，气血不足的人群，皮肤会变得粗糙，肤色发暗发黄没光泽，甚至还会出现长斑的现象。
气血虚失眠怎么调理
气血虚是很多人都有的一种健康问题，这种健康问题最常见的症状就是贫血。而人体如果长期存在着气血虚的问题的话，是会给患者的日常生活以及精神状态带来很大的影响的，所以在出现气血虚的问题的时候，一定要及时对身体进行调理。下面，就为大家介绍一下气血虚的调理方法！
一、健脾和胃
脾胃是血液生化之源，饮食有节，脾胃运化功能正常，则血液生成自然源源不断。所以，补血必须先健脾胃，脾胃强健则生化之源不绝。常用的方药有四君子汤、四物汤、当归补血汤等。
二、益气生血
血液的物质基础是精，而促进精化为血，则以气为动力。清代李中梓《医宗必读》说：“血气俱要，而补气在补血之先；阴阳并需，而养阳在滋阴之上。” 《温病条辨》说：“善治血者，不求之有形之血，而求之无形之气。”《景岳全书》则说：“有形之血难以速生，无形之气所当急固。”在临床用药时，依据“气能生血”，常在补血药中，配以益气之品。常用的方剂有归脾汤、当归补血汤等；常用的补气药有黄芪、人参、党参、白术、黄精、山药、大枣等；配以养血之药，如当归、白芍、阿胶、熟地等。
三、补肾生血
肾为先天之本，主藏精。精既包括先天之精，又包括五脏六腑后天之精。精能生髓，髓能化血。同时，肾中之命门为原气之所系，十二经之根，生化之源，也是温熙、促进血液生化的原动力之所在。所以，中医有“生血根本在于肾”。临床上，治血虚，必当补肾以填精，精髓足，血自旺。常用方剂有菟丝子饮、二仙丹等。常用补肾药有鹿茸、鹿角胶、阿胶、龟板胶、巴戟天、锁阳、淫羊藿、补骨脂、菟丝子、附子、肉桂、首乌、熟地、枸杞子、紫河车等。
补妇人气血食谱清蒸生蚝
生蚝有治虚损、补气血的作用，自己做来吃，补补身体，清蒸生蚝的做法简单，蒸熟之后，浇汁或者蒜蓉都可以的，生蚝鲜嫩脆口，保存营养不流失，是女性的最爱哦。
【补妇人气血食谱清蒸生蚝】
主料：生蚝8个红椒1个青蒜2根
辅料：香油适量、盐适量、蒜蓉30克、姜丝30克、蒸鱼豉油20克、生抽10克、
步骤：
清蒸生蚝的做法步骤1.蒜切蓉；姜切丝；红椒、青蒜切末。
清蒸生蚝的做法步骤2.生蚝洗净外壳，带上手套，用刀撬开外壳。
清蒸生蚝的做法步骤3.用盐水清洗粘蚝肉上的黑色汁液。
清蒸生蚝的做法步骤4.用厨房纸巾吸干蚝壳内和蠔肉上的水份。
补妇人气血食谱清蒸生蚝
清蒸生蚝的做法步骤5.撒上蒜蓉。
清蒸生蚝的做法步骤6.放上姜丝。
清蒸生蚝的做法步骤7.蒸鱼豉油、生抽、香油调入碗中。
清蒸生蚝的做法步骤8.将生蚝和料汁一起放入锅中。
补妇人气血食谱清蒸生蚝
清蒸生蚝的做法步骤9.上锅蒸8分钟左右。
清蒸生蚝的做法步骤10.出锅后，撒上红椒末、青蒜末，浇上料汁即可。
补妇人气血食谱清蒸生蚝
生蚝的营养价值
1.牡蛎是一种高蛋白、低脂肪、容易消化且营养丰富的食品，含有丰富的甘氨酸和一种名为肝糖原的糖类物质，它们的牡蛎美味的基础。2.干牡蛎肉含蛋白质高达45%~57%、脂肪7%~11%、肝糖原19%~38%.此外，还含有多种维生素及牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分。其中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍。
生蚝的食用效果
补妇人气血食谱清蒸生蚝
收敛 镇静 解毒 镇痛
补元气缓解气血虚弱的三款食谱
每个人的体质都是不一样的，我们应该根据自己的体质来选择一些适合的滋补的食物或者是食谱。很多人都有气血双虚的情况，这个和很多的因素是有关系的哦，那么如何补气血的呢，下面就来看看小编的这些补气血的养生食疗的方法吧，你会有不一样的收获哦。
鳝鱼汤
材料：鳝鱼、当归、党参和各种调味品
做法：将鳝鱼祛除骨头并且收拾干净，然后用一个干净的纱布套住当归和党参;将准备好的鳝鱼和当归、党参一起放入锅中，随后加入调味品和适量的清水;大火烧开之后小火熬煮一个小时，之后直接服用。
功效：具有很好的补血益气功效，特别是那些体弱、久病、面黄肌瘦的人群。
清炖排骨
材料：猪排骨、小白菜和各种调味品
做法：将猪排骨洗干净之后剁好。然后放入开水中焯一遍，之后沥干水分;将准备好的小白菜洗干净并且切成两段;将所有的调味品准备好;在油锅中加入调味品爆香之后放入排骨熬煮，半个小时后加入准备好的小白菜;等排骨炖烂之后就可以起锅了。
功效：猪排骨有着很好的补血作用，清炖排骨是一种常见的补气血食谱。
萝卜炖牛肉
材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品
做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。
功效：萝卜和牛肉都是很好的补气、补血食材，并且由于这道食谱口感非常好，很适合女生食用。
关于可以补元气缓解气血虚弱的一些养生食谱的介绍，相信大家都有所了解了吧，经常食用这样的食物可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到防止贫血的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食谱。
湿气重气血虚怎么调理
众所周知，人体的很多健康问题，都是因为湿气过重所导致的。而湿气重也是一种比较普遍的问题，这多与人的饮食习惯以及生活习惯有关系。如果人出现了湿气重的问题，是可以通过一定的方法来进行身体调理的，比如说饮食调理、拔火罐以及充足的睡眠，都可以缓解湿气重的问题。
一、饮食调理
首先遵循健康的基本：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！在此基础上，适当的补充优质的多种植物蛋白质粉，天然的B族维生素，天然的维生素E等增强消化吸收能力的营养素。
着重补充补气血，补肾，去湿，的食物。如羊肉，狗肉，乌鸡，鸽子，鹌鹑，黄鳝鱼，老鸭，动物血，猪肝，黑米，黑芝麻，黑豆，黑麦，莲子，赤小豆，红豆，薏米仁，怀山，山药，茯苓，芡实，肉苁蓉，坚果等。在食补的过程中，要防止虚火的产生。
如果气血虚的状况需要加快的改善，可以适当的补充红细胞生成所必需的营养素，可以通过食用营养补充食品补充。如优质的多种植物蛋白质粉，多种维生素，多种矿物质，天然的B族维生素，天然的维生素C，天然的维生素E，铁质叶酸片等。
二、拔火罐
如果感觉身体湿气很重，那建议拔火罐。拔火罐可以很好的排出身体的湿气，让身体轻松不少。坚持锻炼身体 这个方式是改善的最好办法，既方便又省钱，每天运动一段时间，保证出些汗是最好的解决办法。
三、充足的睡眠
很多人湿气过重是因为经常熬夜，所以针对这种情况，就需要合理调节作息，让自己休息规律起来，保证充足的睡眠。
男人气血虚怎么调理
二、男人气血虚吃什么好三、男人气血虚的食疗调理方
男人气血虚怎么调理
1、男人气血虚怎么调理
男性气血不足要通过饮食调养,男性朋友日常可以常吃优质蛋白质和微量元素含量丰富的食物、或者富含维生素b12的营养食物。这类型的食物主要有红枣、莲子、龙眼肉、核桃和山楂,肉类有猪肝、猪血、黄鳝、海参和乌鸡,蔬菜耶有菠菜、胡萝卜和黑木耳等,可以补血活血。
男性气血不足还可以通过中药调理。具有补血功效的中药有当归、川芎、红花、熟地和桃仁,还有党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参以及玫瑰花等,这些中药可以搭配补血食物,制作成药膳,可以调节男性的内分泌、养血。
运动也是调养气血的重要环节。男性朋友日常可以练习瑜伽、太极拳所以保健气功等。中医认为“久视伤血”,长时间坐着看电脑或者工作,要注意眼睛的休息,过度用眼也会消耗身体气血。
男性气血不足还可以采取经络疗法。患者可以经常进行头部、面部以及脚部的保健按摩,可以消散瘀血。还可以坚持使用艾灸关元、气海、足三里和三阴交等,可以延缓衰老。
2、男人气血虚是什么原因
2.1、饮食不足
饮食量虽然充足,但嗜欲偏食,亦同样出现造血原料的缺乏,使生化之源不足,而出现血虚,并导致其他病证。
2.2、脾胃虚弱
如饮食不节或肝胆之病横犯脾胃,致脾胃功能减弱,精微不足,生化无源,久则出现血虚。血虚则可进一步引起其他脏腑功能失常。
2.3、失血过多
外伤失血过多,或其他慢性失血证皆可造成血虚证。另外,由于出血,日久则导致瘀血内阻,脉络不太通,一方面造成再出血,另一方面也影响新血的生成,继而加重血虚。
2.4、肾气亏虚
肾藏精,精生髓,精髓可以不可以化血。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚。
2.5、劳作过度
大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致血虚。
3、男人气血虚的中药调理方
3.1、气虚引起的血亏
皮肤表现:面色苍白,口唇淡白。
补法:四君子汤、人参、黄芪、山药等日常都可以多吃。
3.2、肝肾不足引起的血亏
皮肤表现:黄褐斑、蝴蝶斑,皮肤粗糙、暗淡无光、松弛下垂。
补法:六味地黄丸、大补元煎汤、枸杞子、桑葚、巴戟天、生地、熟地等,日常都可以多吃。
3.3、淤血阻滞引起的血虚
皮肤表现:唇色紫暗,面色黧黑、暗哑,容易长痘。
补法:可吃田七、红花、当归、桃仁、丹参等有活血作用的中药材。
3.4、痰湿内停引起的贫血
皮肤表现:面色苍白、晦涩。
补法:可吃半夏、僵蚕、百部、茯苓、陈皮等有化痰作用的中药材。
男人气血虚吃什么好
1、黑色食物
黑豆、发菜、黑木耳等黑色食物,含有丰富铁质、氨基酸以及蛋白质等营养素,能够固肾纳气、养血益气、健脾益胃。中医认为血之根本在于肾脏,所以固肾有助补气血。
2、干果类食物
黑枣干、桑葚干、紫葡萄干等干果类食物含有大量铁质,尤其适用于缺铁性气血患者补气血之用。尤其是桑葚,更被称为“补血果”,除了富含铁质外,还含有锌质、锰质、蛋白质以及其它看氧化营养物质。
3、红色食物
红色食品主要包括胡萝卜、红辣椒、西红柿、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。这些红色食物含有丰富的维生素C和维生素A,能增强人的体力和缓解因工作生活压力造成的疲劳。
4、深色蔬菜
南瓜、菠菜、胡萝卜这些颜色较深的蔬菜,都是补气血的食物。其中南瓜富含钴质和锌质,前者参与血红细胞的生成,而后者则对红细胞的功能发挥具有重要影响作用。而胡萝卜素则有助提高血液中红血细胞的含量。
男人气血虚的食疗调理方
1、猪肝粥
食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克,粳米100克。
做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂,分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效,适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
2、杞子红枣煲鸡蛋
食材:枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个。
做法:同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退的调理。
3、红枣桂圆紫米粥
食材:红枣4个、桂圆2个、紫米适量、大米少量。
做法:材料洗净,桂圆去壳,放入电炖盅,定好时,小火炖俩小时。桂圆干炖的胖乎乎的,但是毫无滋味,真是牺牲了自己,成全了粥的好滋味。
气血虚湿气重怎么调理
气血虚是一种病症，也是一种会导致人体出现各种健康问题的症状，比如说很多人会因为气血虚而导致湿气重的问题。在出现这种问题之后，一定要及时进行治疗，因为湿气重对于人体健康而言，并不是一件好事。那么，通过哪些食物可以调整人体湿气重的问题呢？下面将对此进行一些推荐！
1、地瓜
地瓜中所含的纤维质松软易被人体消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。烤地瓜是一种很好的吃法，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
2、燕麦
燕麦可以滑肠和通便，促使粪便变大、水分增加，能有效地配合纤维，并且促进肠胃蠕动，发挥清肠通便排毒的功效。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
4、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
5、红豆
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
女性血虚吃什么好 2大食谱让气血充盈
女人由于生理期的原因气虚是常有的事，而此时如何补血成为了大家关注的问题，健康之家老中医告诉您其实补血并不难，简单两道汤就可以轻松搞定。
补血汤之奶油菠菜浓汤
原料：炸面包块、面粉适量，芹菜末、洋葱丝、火腿丝适量，牛奶一杯，菠菜100g,白糖，盐，奶油，月桂叶1片，蔬菜汤1碗。
做法：菠菜洗净切段，放沸水烫一下后，榨成菠菜汁备用。油锅烧热，放奶油化开，加入面粉、月桂叶、洋葱丝、火腿丝、蒜末，烧香后倒入蔬菜汤、芹菜末、牛奶。小火煮沸，加白糖、盐，然后倒入菠菜汁，再煮一会后放入炸面包块即可。
功效：菠菜是蔬菜中补血效果最好的食物，女性经常吃菠菜可以预防缺铁性贫血，因为菠菜里含有大量的铁，能使人面色红润，光彩照人。
补血汤之猪肝火腿汤
原料：火腿25g,青笋80g,猪肝200g,猪骨头汤1碗，葱花一些，盐1匙。
做法：火腿切片备用，青笋切块备用，猪肝洗净切片用沸水焯一下捞出备用。猪骨头汤倒入锅里，烧开，放猪肝片、火腿、青笋，再次煮开后，调味，煮熟撒葱花即可享用。
功效：具有补血健脾、养肝明目的功效，女性养生不能少的天然的补血妙品，美容养颜。
女性气血虚的饮食调理
气血不足要注意饮食营养女性气血不足的时候，食疗其实是很好的办法。注意饮食营养的摄入和补充，吸收好了身体才能变好。
我们经常说一个人体虚、身子不强健，一般这种虚弱是分为两大类而言的。其一种是气虚，另一种是血虚。当我们身体出现不适的时候，通常是因为气血不足所致。所以想要调节身体，就要从养血气开始。
如果你血虚
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食：荸荠、大蒜。
血虚少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
推荐食谱：当归熟地乌骨鸡、怀山牛腩煲、怀菊带鱼、玫瑰怀菊露。
如果你气虚
气虚之体的主要表现为：少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
气虚少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
推荐食谱：怀山百合莲子汤、参药煨乳鸽、五香牛肉;花生米大枣烧猪蹄。
如果你是贫血体质
女性中绝大多数人都有贫血造成的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等;水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
如果你气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
推荐食谱：鲫鱼豆腐汤、气血双补汤、药膳鸡。
气血虚肝火旺怎么办
气血虚是不少人都存在着的一种问题。而气血虚最常见的一种症状就是肝火旺盛。长期肝火旺盛的话，对于人的身体健康以及情绪影响都是比较大的，所以在出现这种问题之后，需要采取有效的方法及时调理身体，饮食调理就是比较好的方法。那么，气血虚以及肝火旺吃什么食物比较好呢？
1、山竹
肝火旺盛的人适合多进食山竹。山竹里面含有矿物质，维生素，糖类物质以及膳食纤维，进食之后能够清热降火，减肥滋润，皮肤较差或者肝火旺盛的人都适合多进食山竹。
2、苦瓜
肝火旺盛的人适合多进食苦瓜。炎热的夏天很多人感觉上火，这时候可以用苦瓜来煲汤，进食之后可以有效去除肝火，还可以补充苦瓜中含有的营养物质，对肝火旺盛症状有一定的改善作用。如果肝火旺盛比较严重，可以用苦瓜榨汁有饮用，效果可能会更好。
3、草莓
肝火旺盛的人适合多进食草莓。草莓是许多人喜爱的水果，不仅十分美味，而且有一定的药用价值。草莓具有降火的功效，还可以解热，消暑，除烦，适当进食可以帮助降低肝火。并且，草莓中含有胡萝卜素，可以在人体中转化成维生素A，起到明目、养肝、清热等功效。
4、雪梨
肝火旺盛的人适合多进食雪梨。雪梨是寒性水果，适当进食可以去除肝火。另外，雪梨富含矿物质，粗纤维，蛋白质，维生素，进食之后能够清热，润喉，生津，还有降低血压的作用，适合肝火旺盛的人多进食。
5、西红柿
肝火旺盛的人适合多进食西红柿。西红柿具有美容养颜的功效，还可以补血，美白，平肝。平时生活中适合多进食西红柿，可以用其煮汤或者做成西红柿炒鸡蛋，不仅美味下饭，而且能够帮助降低肝火，有效补充多种营养物质。
女人气血虚怎么调理
血虚之体的主要表现为：面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等。进补宜采用补血、养血、生血之法。补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。
补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用。
血虚忌食物品：荸荠、大蒜。
相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露。
忌食或少食：
1、气虚
气虚之体的主要表现为：少气懒言，全身疲倦乏力，声音低沉，动则气短，易出汗，头晕心悸，面色萎黄，食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、芜菁（大头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。
海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。
忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。
相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。
2、贫血或血虚的女性
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，都有很好的养血效果。
3、气血两虚
气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为：既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。
相应膳食：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡。
气虚的女性往往表现为：气色虚弱、脸色苍白、神疲乏力、白带量多、月经周期不规律等症状。
可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有一定的讲究，在家里用人参进补要格外小心，应以小剂量、短疗程为原则，最好在服用之前咨询一下医生。气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的四君子汤.
老人气血虚身体弱怎么补气血好？
随着年龄不断的增长，老年人的体质也会变得非常的差，身边有很多老年人都会出现气虚的症状，主要是身体非常的虚弱，面色看起来非常的苍白，就会影响到老年人的身体健康，也会降低了自身的免疫力，为了能够提高老年人的气血，可以通过饮食方面去改善，下面来介绍老人气血虚吃什么好？
1、虚弱体质的类型比较多，气血虚是常见的一种，可以通过饮食方面进行调养，选择具有补气血的食物，比如小米、粳米、糯米、菜花、胡萝卜、牛肉、马铃薯、黄鱼、比目鱼等等，这些食物都具有着健脾益气的作用，但是不能使用过多，要根据自身的情况。
2、食疗方法对气血虚的老年人会有帮助，能够提高人体的免疫功能，比如选择人参、大枣、大米，加入适当水熬煮成粥，制作的时候，一定要将大枣当中的核去除，经常食用此粥，能够补中益气，尤其是脾胃虚弱的朋友，经常的食用，具有着缓解的作用，是一道非常好的药膳。
3、准备玉米粒、糯米、红砂糖，将玉米和糯米用清水浸泡两个小时左右，准备好这些食材，加水适量，用大火煮沸之后，改成小火，将其煮软煮熟，加入适当的糖，再煮上几分钟，因为玉米含有抗氧化剂，对人体的健康有利，此粥对气虚体弱者具有着强身健体的功能。
提醒：春季手脚脱皮多为气血虚弱
导读：在干燥的春季，不少的人都出现手脚脱皮的现象，那你知晓导致手脚脱皮的原因是什么吗?中医指出，手脚脱皮是由气血虚弱所致。下面……
在干燥的春季，不少的人都出现手脚脱皮的现象，那你知晓导致手脚脱皮的原因是什么吗?中医指出，手脚脱皮是由气血虚弱所致。下面就来看具体原因以及如何缓解这一症状吧。
天气干燥时，很多人在每年的这个时候都会出现手脚脱皮的情况，严重的还可能反复裂口，疼痛不止，给自身带来了诸多的不便，那这究竟是因为什么呢，应该如何改善这种情况?
一般来说，手足脱皮症一开始形似空疱，像针头大的白点，然后逐渐扩大，最后自然破裂、脱屑，脱皮下的皮肤正常。从中医的角度来说，该症外为风燥入侵，内为气血虚弱。由于体内湿热外发、气血亏虚、血热化燥，使得皮肤失养、燥热生风所致。脾胃失和、郁而化热，也可能影响肌肤。由于手足皮肤角质层厚，气血运行易受阻，加上这些部位真菌感染的机会较多，就更容易出现皲裂、脱皮等症状了。
中医学中气虚和血虚就是我们常说的气血不足，女性较常出现这样的问题，女性气血不足就会导致肺脏功能的减退，导致早衰症的问题出现。女人气血不足在容貌上会有直接的表现，气虚的人会出现畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓的问题，因为肺腑功能衰退，抗病能力差。血虚的人则会表现为面色无华萎黄、肌肤没有光泽、皮肤干燥、毛发枯黄干燥、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
气血不足需要补血、补气，属于一个慢慢调养的过程，日常的饮食首先要以营养充足为首要的条件，多吃补气补血的食物、药物。性平、味甘的温热性食物、营养丰富容易消化吸收的平补类食物都应该多吃。主食方面以粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物为主，这类食物有补气的作用。紫米、黑米等食物中含有丰富的铁质，补血的效果更好。补气的蔬菜有山药、扁豆等食物，黑木耳、藕、发菜等食物则含有丰富的叶酸和生物碱，补血效果好。
气血虚弱所导致的手脚脱皮一定要引起重视，而上文中所提到的补气食物也不可错过。
