女人冬天喝什么汤好

女人冬季养生喝什么汤好。

“知生也者,不以害生,养生之谓也。”自有人类文明以来,长生不老是很多人的目标,不注意平日的养生,好比千里之堤,溃于蚁穴。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“女人冬天喝什么汤好”,供您参考,希望能够帮助到大家。

冬季多喝汤有利于健康,尤其是女人,学会冬季喝什么汤好养生养颜,才可以有效抵抗岁月的流逝。那么,赶紧来看看冬季女人煲什么汤好, 让自己在干燥的冬季也喝出水嫩的肌肤。给自己一个美丽的冬季!

一.海带排骨汤

海带排骨汤 ,是一道非常易做又美味的家常益精补血汤。海带含丰富蛋白质、氨基酸、海带多糖、维生素B1、C、D、尼克酸、胡萝卜素、核黄素、甘露醇 、碘、钙、磷、氧化钾、纤维素和褐藻氨酸等,可以平衡钠摄入量过多,还可以防治甲状腺机能障碍、高血压和动脉硬化,有防止血液酸化的作用。排骨含优质蛋白质、大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白,和丰富的钙质。冬季常喝些海带排骨汤,具有滋阴壮阳、益精补血的功效。

女人冬天喝什么汤好

海带排骨汤的做法:

1、原料:海带600克、排骨500克、葱姜适量、八角一个、黄酒5克、清水1200克、盐5克。

2、海带蒸透,洗净切块备用。

3、排骨冲洗干净备用。

4、除盐外的所有原料,加入电压力锅。

5、通电选择蒸排骨档。

6、最后加盐调味就可以了。

二. 香菇鸡翅汤

香菇含有双核酸和麦留醇,能刺激人体产生更多的干扰素 ,而干扰素能消灭人体内的病毒,这种物质被人体吸收后,对于增强人体免疫力,抵抗各种流感病毒的入侵,会起到很好的效果。提别是在感冒等流行性疾病高发的时期,多喝这道鸡翅 香菇汤,就可以收到很好的抗病防病的功效。

女人冬天喝什么汤好

香菇鸡翅汤做法:

1、准备:①材料:香菇200克、鸡翅400克、葱姜适量、八角一个、绍酒1小勺、盐胡椒粉各3克。

②鸡翅加一块姜,放入冷水中煮开,我用的是耐热钢化玻璃锅,可以直接上明火烹煮。捞出备用。这样可以去掉鸡翅的腥味。

③香菇冲洗干净,去蒂。

④用小刀在顶端斜着切上四刀,就可以切除星星的形状。

2、把飞水的鸡翅放入美乐雅锅,再加入香菇、葱姜段、八角。

3、加入高汤,没有就用清水,大概800ml.

4、盖上锅盖上火猛火煮开,烹入绍酒,再转文火煲20分钟。

5、最后加枸杞煮开,加盐、胡椒粉调味就可以了。

女人冬天喝什么汤好

三. 山药猪蹄汤

猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,它能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,对延缓衰老和促进儿童生长发育都具有物殊意义。山药中含有大量淀粉及蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖等。有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。

更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。两者搭配在一起是不错的选择。

山药猪蹄汤做法:

主料:猪蹄1个,淮山药2根,大枣10颗,花生1小把,姜2块,葱1根,白酒适量,盐适量,香醋几滴

料包材料:茴香1瓣,桂皮1小片,香叶1片,花椒5颗,小茴香8颗

做法

1、猪蹄在火上烤一下,把毛烤干净。

2、洗净后从两个大蹄子正中间下刀开始切。竖起来往下砍,把大筋砍掉即可。

3、砍开成两半的猪蹄。

4、把两半再一砍为二,砍成4半。ys630.CoM

女人冬天喝什么汤好

5、平底锅小火不放油,放入猪蹄小火烤至皮稍发黄。

6、凉水放入猪蹄、一大片姜(压碎),再放入适量白酒,大火煮至沸腾。

7、捞出猪蹄洗干净后,放入压力锅。料包里放入所有料包材料包好,放入压力锅中;再放入红枣、花生;山药去皮后切段放入。再放入没过食材的水。加入几滴香醋,压30分钟。

8、30分钟排气后,撒入适量盐搅匀。再用油撇子撇去上层的油份。撒上适量的绿葱花即可。

小诀窍

1、猪蹄在平底锅里烤一下,会让汤变成浓白色。

2、加入几滴香醋有助于骨中的钙质释出。

3、盐是在出锅的时候加。

四,枸杞红枣乌鸡汤

食用乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。适合一切身体者,尤其对体虚血亏、肝肾不足、脾胃不健的人效果更佳。同时枸杞红枣乌鸡汤有补血养颜、益精明目的作用。汤水清,味道可口、材料经济、简单,但功效颇佳,适合一家大小饮用,尤其是身体虚弱或皮肤干燥的人更宜食用。

杞子红枣乌鸡汤做法

材料:

枸杞40克,红枣20枚,生姜2片,乌鸡1只。

做法:

女人冬天喝什么汤好

1.将乌鸡洗净,去毛、去内脏,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干水。

2.枸杞用温水浸透,用水洗净,沥干水。

3.红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切2片。

4. 瓦煲内加入清水,先用猛火对水开,然后放入以上材料,等水再开,改用中火煲3小时。

注意事项:

乌鸡宰杀洗净后,放入沸水中滚5分钟,也就是我们通常所说的飞水,其实,不光是鸡,任何肉类炖汤前都应先将主料放在开水里煮一下。这不仅可以去掉生腥味,也是一次彻底清洁的过程,还能使成汤清亮不混浊,鲜香无异味,

五.红枣银耳汤

我国历代医学家都认为银耳有强精、补肾、润肺、生津、止咳牌次、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年、益寿之功;红枣属补气药类,称其性味甘平,有润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效,也有镇静作用,其内维他命C含量很高;此汤水有美容养颜、滋阴补肾、补血排毒、祛暑生津、清热降火等等诸多作用。

红枣银耳汤做法:

主料:银耳一朵。

辅料:红枣十颗、枸杞三十粒、冰糖40克、水。

做法:

女人冬天喝什么汤好

1、银耳一朵(约20克)放入盆内,温水浸泡一天待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;

2、银耳撕成片状,放入锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时;

3、中途加入冰糖,红枣,直至银耳炖软为止;

4、装入密封盒,放冰箱冰镇,每日一或两碗,随吃随取。

成功小秘方:

1、银耳汤要想熬得又浓又稠,长时间泡发很关键。以前我试过多次,每次想起喝了,才现泡发银耳,结果不管花多时间,熬出的银耳总是脆脆的!

2、开始熬时,水可略少,在熬制过程中,分多次适量加水,并不断搅匀,最后以锅中银耳汤起大泡为最佳。

喝出美丽,喝出健康。你还在等什么,赶快亲自试试吧。

yS630.Com相关推荐

女人喝什么汤对子宫好


女人喝什么汤对子宫好

1、女人喝什么汤对子宫好之乌骨鸡汤

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分2―3次服完。月经前每天l剂,连服3―5次。

作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、女人喝什么汤对子宫好之红糖生姜水

暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你pL是在第15天左右的话,要让你LG先自己排掉一回精子,大致就是在pL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

红塘姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!

3、女人喝什么汤对子宫好之当归金银花汤

把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)

女人吃什么食物对子宫好

1、红薯

红薯是比较暖身的食物,在暖宫上面也是很有功效的,红薯营养非常的丰富,可以补脾益胃,补中益气,大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动,促进毒素的排出,其中的绿原酸,还能抑制黑色素的产生,防止雀班的出现,抑制肌肤老化。

2、白萝卜

白萝卜不仅是一道蔬菜,还是一剂良药,民间称白萝卜为地下小人参,这些由于白萝卜水分含量高,还有大量的维生素C和矿物质。医学证明,白萝卜有良好的防癌功效,能够有效抵制癌细胞的生长。因此,为了预防子宫疾病,女性朋友可以多食用白萝卜。

3、红豆

红豆含有较多的皂角甙,有很好的健脾利尿的作用,有很好的改善水肿的效果,大量的膳食纤维,具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果,另外,红枣性质温和,可以补脾补血,是种不错的暖宫食物,女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素,还可以防治宫寒。

女人喝什么茶对子宫好

1、玫瑰花:它清火润喉,具有消斑,除皱,养颜之功效,是花中之王。

对于女性来说,玫瑰花喝多了,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状,都和气血运行失常,淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了,自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果,具体做法是:每天坚持取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。泡玫瑰花的时候,可以根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。需要提醒的是,玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。此外,由于玫瑰花活血散淤的作用比较强,月经量过多的人在经期最好不要饮用。

2、康乃馨:美白皮肤,祛斑除皱。

功效:美容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉,健胃消积。对治疗头痛牙痛有明显疗效。含人体所需的各种微量元素,能加速血液循环,促进新陈代谢,具有清心除燥,排毒养颜,调节内分泌,同时具有固肾益精,治虚劳,咳嗽、消渴之功效。清肝凉血,美白皮肤,祛斑除皱。能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢。

女人贫血头晕喝什么汤好


导读:女人贫血头晕喝什么汤好?贫血是女人常见的问题,很容易引发头晕,而贫血头晕会让整个人憔悴没有精神,无法正常思考问题,整天处于迷糊状态,那么女人贫血头晕喝什么汤好,贫血头晕要怎么调理呢?下面为您介绍。

1、猪肝菠菜汤

猪肝150克,菠菜适量。

猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀,放入油锅内与焯过的菠菜炒熟,或用猪肝50克洗净切片。放入沸水中煮至近熟时,放入菠菜,开锅加入调米,吃肝吃菜喝汤。

2、莲藕牛腩汤

牛腩600克,莲藕500克,红豆15克,生姜4片,蜜枣2个。

牛腩洗净,切大块,去肥油,放沸水里焯一下,取出在冷水里漂洗干净,滴干水。莲藕洗净,刮皮去节,拍成大块,红豆,生姜,蜜枣洗净,与牛腩一起放入锅中,加清水,武火煮沸后转文火煲3小时,调味供用。

3、山药紫荆皮汤

山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。

先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。

4、杞果牛骨汤

生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大枣10枚。以上材料加水适量,共煮熟烂,调味后服食。每日1次,空腹食用,连服30天。

5、牛肉香菇汤

牛肉(瘦)200克,香菇(鲜)25克,香油4克,盐3克。

将牛肉洗净切切片,香菇洗净,用水泡软,备用。汤锅置大火上,加水1000克,将牛肉片和香菇一同放入锅中。用精盐、香油调好味即成。

6、黄芪鳝鱼汤

鳝鱼500克,黄芪30克,生姜,红枣,食盐、味精、胡椒粉各少许。

将黄芪、红枣洗净。鳝鱼剖去肠杂,洗净,切块。油、盐起锅放人鳝鱼、生姜,炒至鳝鱼半熟。把黄芪、红枣、鳝鱼一齐放入锅内,加清水适量。武火煮沸后,文火煲1~2小时,加食盐、味精、胡椒粉调味。

7、红枣山药汤

红枣10粒,山药300克左右,桂圆肉若干,白砂糖。

将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块。然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止。这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖。煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。

8、乌鸡山药汤

乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片。乌鸡一定要凉水下锅才可以吐净脏东西。大火焯出乌鸡里的血沫。捞出乌鸡控干水发,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒。大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟。倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味。倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了。加入胡萝卜炖5分钟即可出锅装碗了。

9、黑豆红枣汤

黑豆、红枣、红糖。

黑豆洗净,浸泡12小时,红枣洗净备用,将黑豆、清水放入砂锅中,大火煮开,小火炖到豆熟,加入红枣、红糖再炖20分钟即可。

10、当归红枣排骨

排骨一根,枸杞,红枣12枚,当归4片。

排焯水,洗净血水放入沙锅加入枸杞,红枣,当归,葱,姜片,大火烧开,再小火炖至排骨苏烂,盐,鸡精调味即可。

11、猪肉参枣汤

猪瘦肉250克,人参5克,淮山药50克,红枣20克,精盐适量。

先将猪瘦肉洗净切块,与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内,加水适量,先用武火煮沸,再转用文火炖至猪肉熟烂,加精盐调味,佐餐食用。

12、黄豆雪梨猪脚汤

雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐。

猪脚加入姜片,飞水去异味,分成块。加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜,加足清水煮到滚,开盖维持旺火继续沸煮15分钟,转慢火再煲1个小时,汤就煲好了,喝之前根据个人口味加盐调味。

13、鸡肝西红柿汤

鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克。

先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。

14、母鸭当归汤

母鸭1只,当归30克。

母鸭1只,去毛及内杂物,洗净,与当归30克一起入砂锅,加适量清水、盐少许。先用旺火烧,然后改文火煨至鸭肉熟烂,去当归药渣,加葱花、酱油、味精调味,吃肉饮汤,每周2次。

15、当归生姜汤

当归30克,生姜6克,羊肉100克,煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

女人贫血头晕喝什么汤好,以上就是为您介绍的内容,供参考。

女人冬季养生喝什么汤好


:粥汤是冬季女人养生的佳品,那么女人冬季养生喝什么汤好呢?下面就总结一些女性养生的冬季汤品,为您介绍女人冬季养生喝什么汤好,供参考。

1、韩式猪血汤

材料:猪血块、白菜帮、黄豆芽、韩式大酱、韩式辣椒酱、葱姜蒜、食盐、香油、胡椒粉。

做法:将白菜清洗干净之后放入锅中焯一遍,然后取出沥干水分。猪血块也放入开水中大火煮两分钟后取出。

在锅中加入适量的清水,随后放入准备好的大酱以及辣椒酱,再放入准备好的蒜、葱、白菜、黄豆芽、姜以及少量的酱油,然后盖上盖子熬煮二十分钟。将猪血块切小块之后放入锅中煮五分钟,最后加入食盐以及胡椒粉、香油就可以起锅了。

2、淮山炖甲鱼

材料:淮山、甲鱼、枸杞、葱姜蒜、料酒、香菜、食盐。

做法:将甲鱼宰杀干净,然后放入开水中焯一遍,去除外表的薄皮。将葱姜蒜去皮切片,香菜切段备用。将准备好的食材全部放入锅中,炖煮一个小时,起锅的时候加入食盐以及香菜就可以了。

3、茶树菇排骨汤

材料:茶树菇50克,小排骨200克,去核红枣10枚,蜜枣1枚,姜片1片。

做法:待锅中水烧开,将所有材料放入开水中,大火煮15分钟,再用中火煲30分钟即可。

4、沙参玉竹鱼尾汤

材料:沙参、玉竹各4克,南北杏5克,蜜枣1枚,花鲢鱼尾1条(约750克),瘦肉200克,姜1片。

做法:先将鱼尾洗净,放入油锅(少许油),两边煎成金黄色。水烧开,将所有材料放入开水中,大火烧半小时,然后中火煲1.5小时即可,最后根据口味放盐。

5、蜜瓜螺头鸡汤

材料:蜜瓜250克(挑白皮绿肉蜜瓜,生一点,不要太熟),新鲜海螺肉250克(干品100克),老母鸡肉500克,生姜1小片。

做法:最好用传统的高且深的瓦罐,如果没有,不锈钢锅也行。先将水烧开(水量超过材料一倍),再将姜片、螺肉、鸡块放入,大火烧半小时,然后用中火煲2小时,将蜜瓜(切成小块)放入,再用中火煲半小时即可。此时的汤水约为最初水量的一半。最后根据口味放盐。

6、天麻乳鸽汤

材料:鸽子1只,天麻1块,枸杞、生姜、盐。

做法:将天麻用温水洗净后,切片,生姜去皮切片。乳鸽洗净后,剁块,然后焯水,将乳鸽、生姜、天麻一起放入炖锅中,加入适量水,先大火烧开,然后转小火炖1.5小时左右。快炖好的时候放入枸杞,最后再加入适量盐调味即可。

7、莲藕排骨汤

材料:莲藕、排骨、生姜、枸杞、葱白。

做法:锅中放水,加入姜片、葱白,放入洗干净的排骨,焯水,捞起洗净。将焯过水的排骨、姜片放入砂锅中,加入足够量的水,烧开中转中小火炖30分钟。把洗净切好的莲藕放入,继续炖1小时,在关火前10分钟放入枸杞,出锅前加入盐调味即可。

8、腰片汤

材料:猪腰2只、熟笋片10克、葱段、姜片、黄酒、盐、味精、清汤、色拉油各适量。

做法:猪腰撕去外膜一批两半,批去腰臊,批成薄片,放碗中加入黄酒、葱段、姜片和适量清水浸泡。锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、笋片煸香,加入清汤烧沸后,倒入猪腰,待浮沫浮起时,撇去浮沫,加入盐、味精,拣去葱段、姜片,起锅倒入汤碗中即成。

9、萝卜羊肉汤

材料:白萝卜150克,胡萝卜150克,羊肉350克,葱段、姜片、料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。

做法:羊肉洗净,去筋膜,切块,入沸水焯一下,捞出沥水。萝卜洗净切片,入沸水锅中焯水待用。

先将羊肉放入沙锅中,加入葱段、姜片、料酒炖煮半小时,再放入白萝卜、和胡萝卜,同煮至羊肉烂熟,加入盐、味精、胡椒粉即成。

10、牛肉土豆汤

材料:熟牛肉片100克。土豆1个,洋葱半个,胡萝卜、片、莴笋片各少许t葱段、姜片、黄酒、盐、昧精、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:将土豆削去老皮,切成片,放入沸水中烫片刻,倒入漏勺中沥去水。洋葱撕去外皮,切成片。

锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入葱段、姜片、土豆片、洋葱片、胡萝卜、片、莴笋片稍煸炒,加入清汤、黄酒、熟牛肉片烧沸后,撇去浮沫,加入盐、昧精,拣去葱段、姜片,撒胡椒粉,起锅倒入汤碗中即成。

女人冬季养生喝什么汤好,以上就是为您总结的女人冬季养生10款汤,供参考。

冬天女人吃什么对皮肤好


:已经立冬了,干冷的天气会让皮肤干燥脱皮,所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢?下面为您介绍冬天女人吃什么对皮肤好,看看吧。

冬天女人吃什么对皮肤好?

1、枣

枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中,钾能增强机体兴奋度,而镁可避免神经兴奋过度并能调节体温。经常吃枣能健胃健脾和改善血液。红枣有很多好处,无论是生吃、泡水还是熬粥,都是不错的选择。

2、柚子

柚子不仅能理气化痰、润肺通便,还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分,有助于人体保健和疾病预防。柚子中含有的柚皮苷,能使血液黏稠度降低,从而减少血栓的形成,这能很好的预防心脑血管疾病。

3、牛奶

牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

4、胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹,刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细。

5、西兰花

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹性。

6、西红柿

西红柿含有的番茄红素有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑。一项实验发现,常吃西红柿,还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

7、大豆

大豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。

8、蜂蜜

蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品,含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类,营养全面而丰富,常食可使皮肤红润细嫩,有光泽。

冬天女人养颜美容食谱

1、木瓜红枣莲子蜜

准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先,将红枣、莲子加适量冰糖,煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽,把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面,上笼蒸透后即可食用。食用时,一定要将木瓜一起吃掉。

2、枸杞酒酿蛋

煲枸杞酒酿蛋时,先将200克酒酿煮开,然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液,最后大火煮开即可。

3、鸡蓉雪耳羹

鸡柳肉150克、雪耳40克、鸡蛋2只、火腿肉20克、生姜3片。

雪耳浸发、洗净,撕丝。鸡蛋去壳留蛋清打均匀。鸡柳肉洗净,晾干水,剁为蓉,与蛋清及约100毫升上汤和匀。火腿肉剁为蓉。加清水1250毫升(5碗量)和姜,滚沸后下雪耳,滚后下鸡柳蓉滚至刚熟,推入湿马蹄粉芡,调入适量食盐、油,下火腿蓉便可。

4、炝菠菜

菠菜、干辣椒、花椒、盐。菠菜洗净放加有盐的滚水中焯熟,捞出沥干水份。拌入少许盐,锅内烧热油放入干辣椒,花椒粒爆香。

5、红参枸杞菠菜粥

糙米饭440g、高丽参15g、枸杞11g、红枣20g、菠菜100g、盐、姜10g。

将药材洗净,放入锅中。锅内加水,放入姜片、白饭、菠菜,大火煮沸之后,转小火续煮大约30分钟,起锅前加入少许盐即可。

6、黄芪银耳山药汤

山药200g,银耳1把,冰糖少许,黄芪3钱,白术1钱,茯苓2钱,红枣10颗。

山药削皮,切块,备用,银耳用冷水泡软,撕小块,备用。上述药材放热入药袋,备用,将药袋放入锅中,加适量水,大火滚后转成小火,煮20分钟最后再加入山药,银耳,约煮5分钟左右,最后加入冰糖调味即成。

7、薏仁红豆粥

生薏仁20克,红豆30克。将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。

8、绿豆百合羹

绿豆20克,红豆20克,百合20克,糖、盐适量。绿豆、红豆、百合浸半小时,以大火煮滚后收至慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

9、何首乌蜜枣煮猪肉

何首乌15克,玉竹20克,薏仁20克,蜜枣3粒,猪肉250克,盐适量。将中药材料清净后备用,猪肺飞水,用十到十二碗水煮滚,放入所有材料,用大火煮十分钟,再转文火炖二小时,加盐调味即可。

10、玉竹枸杞煮鱼

玉竹五钱、桑白皮五钱、枸杞六钱、生薏仁一两、红枣四粒(去核)、生鱼一条。鱼洗净去鳞,用姜煎至微黄,然后与其他药材放入煲内,以文火煲四小时,连汤渣(鱼肉)一起吃掉。

冬天女人吃什么对皮肤好,以上就是为您总结的内容,供参考。

感冒喝什么汤好



在我们的日常生活中很多事情都是不能够避免的,像生活中的一些小的疾病就是不能够避免的,我们经常是会出现感冒。感冒除了是可以喝一些药物来很好的缓解症状,我们也是可以喝汤,那么,我们在生活中感冒了喝什么汤对于感冒治愈比较好呢?一起来了解了解。

感冒喝什么汤好

银贝雪梨汤

银耳是有很好的补肺滋阴的作用,而雪梨可以帮助润肺止咳和清热生津,川贝母是有补肺清肺的作用,也可以很好的化痰止咳,所以我们将这三招一起做汤能够很好的补肺,止咳化痰,对于肺部有很好的作用和功效,对于缓解感冒的症状有很好的效果。

枸杞雪梨汤

我们喝这款汤能够很好的润肺明目。

南杏仁雪梨汤

南北杏能够很好的理气平喘,对于化痰、止咳嗽有很好的效果,雪梨的汁能够很好的增加我们身体的汁液,进入血,在肺里面循环,很好的缓解血热肺燥的状况,而且在冬季感冒的时候,我们经常饮用这款汤品能够很好的润肺、清热生津和止咳化痰。

杞菊绿豆汤

菊花、绿豆是有很好的清火效果,而枸杞能够帮助补肝肾,对于提高身体的免疫力有很好的作用和效果,我们可以很好的利用这款汤品来很好的治疗风热感冒

白萝卜白菜汤

白萝卜是一种药食两用的蔬果了,能够很好的治疗很多的疾病,很适合我们出现气管炎、多痰的状况,而且可以很好的帮助我们解热除烦和利胃通肠,对于润肺有很好的作用。

风热感冒别喝鸡汤、姜汤

我们要知道鸡汤是有很好的温补的作用,能够很好的补气养血和补精,我们如果是受风寒感冒的话就是可以喝一些鸡汤来很好的缓解,但是我们如果是有虚火或者实火就是不适合喝了,如果是风热感冒的话,我们一定是要禁忌食用鸡汤等温补性的食物了。滋补的鸡汤和药物在感冒之后如果摄入的话,就是会加重我们的病情,我们如果是虚症外感就是适合在感冒的时候喝鸡汤。

相信大家在看完上面的介绍之后对于在感冒的时候喝什么汤也是有了很好的了解和认识了。我们喝一些鸡汤能够很好的增强体质,对于治疗感冒有很好的效果,大家在平时要注意保暖,在平时不要过于贪凉,保护好我们的身体,希望对大家有帮助吧。

冬天寒冷干燥喝什么茶好


冬天气温骤降,天寒地冻,万物蛰伏,寒邪袭人,人体生理功能减退,肌体生理活动处于抑制状态,阳气渐弱。所以冬天喝茶应以祁红、滇红等红茶和普洱、六堡等黑茶为最佳选择。

红茶甘温,可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质,可补益身体,养蓄阳气,含有丰富的蛋白质和糖,生热暖腹,增强人体的抗寒能力,还可助消化,去油腻。

黑茶能消化肉食,消化脂肪,调整三大代谢(糖代谢、脂肪代谢、水代谢),是边区以肉食为主的少数民族很少患糖尿病、前列腺病的原因之一。黑茶类似中药陈皮,越陈越好,在存放中产生数百种珍贵的酶,能益肾降浊,对肾炎,糖尿病肾病都有良好的作用。

冬天寒冷干燥喝什么茶好

红茶

红茶以安徽祁门县的祁红最为著名。饮用红茶可以使骨骼强壮,建议每天服用一杯红茶,如在红茶中加上柠檬,强壮骨骼效果更强。冲泡红茶时,宜用刚煮沸的水冲泡,并加以杯盖,以免释放香味。红茶除了单独冲泡外,还可在红茶中加入其他材料,以下介绍几种方法和功效:

一、牛奶红茶。

材料:红茶3克,牛奶100克,食盐2克。

调制:1、将红茶放入锅中,加水煎煮5分钟。

2、红茶叶过滤掉,另以一只锅煮牛奶。

3、将牛奶煮沸后加入茶汁,加入食盐揽拌。

功效:每天早上喝一次,可有效地补充气血,强身健体。

冬天寒冷干燥喝什么茶好

二、黄芪红茶。

材料:黄芪15克,红茶3克。

调制:1、把黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟。

2、放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用。

特色及功效:黄芪味甘性平,有补气生阳、调和脾胃、润肺生津、祛痰之功效,主治脾胃虚弱,自汗盗汗,充气不足,痈疽不溃,退肿排毒等。有效补气健胃,可改善身体虚弱症状。对中枢神经、心血管有利,有降压作用,还可利尿,抗病毒,抗衰老,抗肿瘤等作用。

三、甘蔗红茶。

材料:甘蔗500克,红茶5克。

调制:将甘蔗削皮,切碎,和红茶共煎。

功效:清热生津,治疗咽干口渴,喉痒咳嗽,过食肥腻食品等,是理想的保健茶饮。

冬天寒冷干燥喝什么茶好

四、糯米红茶。

材料:糯米50克,红茶5克。

调制:1、将糯米洗净,放入锅中。

2、加入适量清水煮。

3、在煮好的糯米中加入红茶,即可饮用。

功效:益气养血,改善身体虚弱症状。

黑茶

黑茶品种繁多,有湖南湘尖、湖北老青茶、四川边茶、云南普洱茶以及广西六堡茶等。饮用黑茶时一般选用紫砂壶即可,玻璃次之。因黑茶为发酵茶,所以第一次冲泡的水定要倒掉。在这里主要介绍普洱茶,普洱茶是黑茶中的名品。通常分为散茶和紧压茶二种,其中紧压茶包括了普洱沱茶、方茶、圆茶(七子饼茶)、千两柱茶、团茶、金瓜贡茶等式样。它具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、止咳生津、养气、提神、化痰等功效,一直被誉为一种攻补兼备的良药。

冬天寒冷干燥喝什么茶好

一、菊茶普洱茶

材料:干菊花2.5克,普洱茶叶3克。

调制:1、将菊花与普洱茶叶置入有杯盖的瓷杯中并注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝,再注入开水。

3、约2分钟即可掀盖,菊花香味溢出,趁热饮用。

功效:具有清热、消暑、解毒、消食、去肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益力气、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品)

二、玫瑰普洱茶

材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜适量。

调制:1、先将普洱茶放在杯碗中,注入开水。

2、第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入开水冲泡,待稍凉,加入蜂蜜即可。

功效:玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用,芳香怡人,能疏解胸闷、气烦的心情,对缓解紧张、抑郁有不错的效果。

冬天寒冷干燥喝什么茶好

红枣茶

冬季特别适合饮用红枣茶。红枣有增强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果。红枣含糖量高,产生热量大,因此特别适合在冬天食用。红枣的冲泡方法有以下几种:

一、红枣茶

材料:红枣5克,用刀子划破,去核,放入茶杯中。

调制:以沸水冲泡,每日作茶饮。

功效:健脾和胃,养肝补血,益气生津。一般人均可服用,尤其适合妇女及消化功能不好的人。

二、红枣枸杞茶

材料:红枣25克,枸杞子20克,适量红糖。

调制:1、把红枣(去核)与枸杞子放入锅中,加入适量清水煎煮。

2、红枣煮软后,放入红糖,调匀,即可饮用。

功效:可有效地防止血压过高。

冬季到了,你找到了适合冬季喝的茶了吗?

冬天寒冷干燥喝什么茶好

女人养生喝什么奶粉好


:女人们普遍体质虚弱,用奶粉来补足营养是女性养生的好办法。那么女士喝什么奶粉好呢?下面就为您介绍女士喝什么奶粉好,看看吧。

女士喝奶粉好吗?

奶粉含有的矿物质种类是比较多的,除了大家都熟悉的钙物质之外,还含有比较丰富的铁、锌、铜、磷、锰、钼等等物质的含量其实也是很多的。

最重要的是,奶粉属于人们身体上的钙物质最佳来源,钙磷比例比较适当,利于钙物质的吸收。并且奶粉之内含有了大量的磷脂、蛋白质、脂肪、乳糖、无机盐等。

不管是什么年纪的女性,都是需要补充奶粉里面的一些营养物质。但是不同的奶粉在含有的营养元素上,有着很大区别。所以,女人喝什么奶粉好,要看女性身体情况。体质不好的女性在奶粉的选择上,不能随意进行,否则会对女性身体造成很大危害。

女士喝什么奶粉好?

1、更年期--高钙奶粉

女人如果经常抽筋,无故腰酸背疼,易过敏,睡眠障碍,指甲软且经常断裂,那就是缺钙的表现。女人缺钙就容易贫血,所以喝高铁高钙的的奶粉比较好。更年期女人比较容易贫血,贫血的话对身体伤害非常大。

如果要想使体内的钙保持正常的水平,就要注意在不同时期补充充足的钙。女士高钙奶粉特别强化钙质,比普通奶粉更高的钙质含量,钙含量为1250mg/每100克,可以强韧骨骼。

提醒,女士喝奶粉补钙时需要注意,富含植酸和草酸丰富的食物如菠菜、竹笋等会使钙的吸收率下降。咖啡等对钙的吸收储留有中等程度的影响。高钠饮食会使摄钙的排泄增加。高磷食物如碳酸饮料、可乐、咖啡、动物肝脏、炸薯条等食物,会使钙和过多的磷结合一起排出体外。高蛋白饮食将导致钙的大量流失。高脂饮食会减少钙的吸收。

2、青春期--微量元素奶粉

青春期处于身体发育的年纪,女性身体需要各种营养成分,所以在选择奶粉的时候选择含有各种微量元素,比如钙铁锌这些的奶粉,这样才能补充身体发育所需的各种营养成分。

3、怀孕期--孕妇奶粉

孕妇因为怀孕的原因,容易出现体内各种微量元素缺乏,这样对胎儿会有一些伤害,所以说孕妇要喝专门的孕妇奶粉比较好。

4、老年期--高钙奶粉

老年女人比较容易缺钙,比如经常抽筋、无故腰酸背疼、易过敏、睡眠障碍、指甲软且经常断裂,这样选择奶粉就要选择高钙奶粉比较好。

好多女性总认为奶粉越多越好,除了喝奶粉还会喝一些鲜奶、酸奶什么的,这是没有必要的,长此以往还可以增加肾脏的负担。建议,奶粉每天最好吃两次,早晚各一次即可。

女人喝什么对卵巢好


:卵巢是女性很重要的生殖器官,也是保证卵子质量的首要功臣,因此女人养生过程中切不可忽视对卵巢的保养,那么女人喝什么对卵巢好呢?下面为您介绍女人喝什么对卵巢好,看看吧。

从中医学的角度上讲,直接对卵巢有好作用的食品有枸橘、甲鱼血、蛋清和豆子(黄豆)比较好。药品比较好的是西洋参、女贞子等都具有很好的滋补卵巢的作用。生活中多食用VE含量较多的食物核桃,喝豆浆可以增加雌激素对保养子宫和卵巢有很好的保养作用。每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示,每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

1、参鱼瘦肉汤

鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用清水泡软,切成小条状。猪瘦肉洗净,切丝。其余用料洗净。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。

2、二仙羊肉汤

仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放沙锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮(羊肉至熟烂),入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。

3、猪脊肉粥

猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。

4、银杞鸡肝粥

银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时,加进枸杞,继续煮熟,再放进调料和茉莉花,即可食用。

5、灵芝炖猪蹄

灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。将猪蹄洗净往毛,灵芝洗净切片。锅内放猪油,烧热后加葱姜煸香,放进猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝,大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟,即可食用。

6、哈士蟆炖冰糖

雪蛤膏50克、青豆15克、枸杞10克、葡萄酒汁30克、冰糖50克、葱、姜适量。

枸杞子、青豆洗净葱切段,姜切片将雪蛤膏盛进瓦钵内,加净水500毫升和一半葡萄酒汁,以及葱段、姜片,蒸2小时,取出,往掉姜、葱,沥尽水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成数块,盛于钵内,加净水500毫升。另一半葡萄酒,蒸两小时,使其完全涨发,捞进大汤碗中,将净水180毫升及冰糖盛进大碗内,蒸1小时待冰糖溶化后弃掉沉淀物,倒进哈士蟆油的碗内,撒进枸杞子、青豆即可。

7、首乌菟丝子汤

首乌、菟丝子、玉竹各10克、粳米20克。此款药膳在月经后食用。

8、山药甲鱼汤

山药、桂圆、覆盆子各50克,甲鱼1只,料酒、精盐、葱段、姜片、鸡汤各适量。

9、首乌山楂汤

首乌10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗干净,山楂去核清洗干净、玉竹也清洗干净备用。直接把所有的食材一起放入锅中,加入适量清水一起大火煮开,直接转入小火,等到所有食材都煮烂的使用即可食用。

10、灵芝贞子猪蹄汤

灵芝15克,女贞子15克猪蹄1只,料酒、精盐、味精、葱段、姜片适量。

11、十全大补汤

猪骨500克,党参、茯苓、白芍、黄芪、白术各10克,肉桂3克,熟地、当归15克,炙甘草、川芎各6克,姜30克,葱、花椒、料酒各适量。猪骨清洗干净,剁碎,把骨髓都流入锅中,放入猪骨,加入适量清水开始同煮。而把以上的所有材料一起用干净的纱布包好,直接放入锅中煮汤食用。

女人喝什么汤对卵巢好,以上就是为您介绍的内容,供参考。

冬天喝什么汤是下火的


冬天是容易上火的季节,那么冬天喝什么汤下火呢?适合冬季养生的降火汤有很多,如莲子银耳汤、猪肝枸杞菜汤、百合雪梨汤等,下面小编为您介绍冬天喝什么汤下火。

1、莲子银耳汤

材料:银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖各适量。

做法:银耳用清水泡开,将底部泛黄的硬结剔出,撕碎备用。汤锅放清水,将银耳、冰糖、枣子、枸杞放入冷水中,开火加热至煮沸,一定要不断搅锅,防止银耳胶质粘锅,煮开后,关小火熬煮,也要不断搅锅。

功效:冬季也会时有肺火显盛的现象,不妨喝莲子银耳汤,可以滋阴润肺,安神养心。

2、雪梨青萝卜炖猪瘦肉

材料:雪梨1个、青萝卜1个、红枣4个、猪瘦肉250克、生姜2片。

做法:各物洗净。雪梨、青萝卜去皮、切块;猪瘦肉切小方块状;红枣去核。一起与生姜下炖盅,加热开水1000毫升(约4碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮方下盐。

功效:雪梨入汤有润肺、化痰、止咳、清心、降火的功效,而青萝卜入汤清润可口,又能宽中下气、健脾胃,合而炖猪瘦肉,能清心润肺、清燥除烦。

3、猪肝枸杞菜汤

材料:猪肝100克、枸杞菜300克、调料食盐1小勺、姜5克、料酒5毫升、淀粉10克、白醋5毫升、水适量、植物油5毫升。

做法:猪肝切薄片,放入碗中用清水和白醋浸泡15分钟,再用清水漂洗干净;将猪肝用料酒、淀粉和1/2小勺盐抓拌均匀,姜去皮切丝;猪肝腌制片刻,枸杞菜洗净将叶子摘下,梗不要;锅中倒入适量清水,大火烧开后放入姜丝、淋入植物油、滑入猪肝煮熟;放入枸杞菜滚煮片刻加1/2小勺盐调味即可。

功效:枸杞菜性凉,可以清肝肾、降肺火,吃猪肝也可去肺火。

4、百合雪梨汤

材料:百合30克,雪梨1个,冰糖适量。

做法:将百合用清水浸泡一夜,次日将百合连同清水一起倒入沙锅内,再加半碗多清水,煮一个半小时,待百合已烂,加入去皮核切块的雪梨及冰糖,再煮30分钟即成。

功效:滋生津液、清热除烦、养阴泻火功效,所以十分适合于阴虚火旺、热病后阴虚以及乎素易上火、体质偏热而引起的头晕头痛、口苦咽干之病症。

5、荸荠茅根萝卜汤

材料:荸荠10个,新鲜茅根200g,白萝卜1个,瘦猪肉200g,生姜1片,盐少许。

做法:荸荠、白萝卜去皮洗净;新鲜茅根、瘦猪肉洗净,生姜刮皮;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,调味即可。

功效:有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。

6、罗汉果橄榄猪骨汤

材料:罗汉果半个、青橄榄8粒、猪扇骨500克、红萝卜1根、姜2片。

做法:罗汉果和青橄榄洗净,用刀将青橄榄划几道;红萝卜洗净,切块;将猪扇骨洗净,斩块,汆水捞起;将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

功效:养阴利咽、生津润燥。罗汉果有中华神果的美誉,有清热凉血、生津止咳、滑肠排毒、润肺化痰等功效。

7、粉葛赤小豆蚝豉煲鲮鱼

材料:粉葛600克,赤小豆50克,蚝豉3~5只,鲮鱼1条(约400克),猪瘦肉50克,生姜4片。

做法:粉葛去皮切块,鲮鱼宰洗干净,入锅煎至微黄,攒入少许热水。所有材料一起下瓦煲,加入2000毫升清水(约8碗量),大火滚沸改文火,煲约1小时,下盐便可。

功效:广东人认为粉葛最适宜秋冬食用,因其有清热下火、生津之效,尤其对于骨火、胃火盛者功效显着。此汤有清热养阴,润燥和胃的功效。

8、沙参玉竹雪耳汤

材料:北沙参15g,玉竹15g,雪耳15g,猪瘦肉200g,陈皮、盐少许。

做法:先将雪耳用清水浸透发开,备用;北沙参、玉竹、猪瘦肉、陈皮分别用清水洗净;瓦煲内加入适量清水和所有材料,煲两小时左右,加盐调味,即可饮用。

功效:清燥润肺、滋阴清补。

除了以上的汤品有降火的功效外,像绿豆汤、萝卜汤、莲藕汤、冬瓜汤等也适合冬季上火的人食用。

女人秋季养生喝什么汤


:女人秋季养生喝什么汤?一转眼就已经入秋了,秋季天气干燥,女人要注意养生问题,汤品是秋季养生的不二选择,那么女人秋季养生喝什么汤呢?下面为您介绍。

1、百部人参炖羊胎盘

羊胎盘1个、光雄鸭1只、百部20克、人参、贝母、桔梗各15克、生姜3片。

将各药洗净,用布包裹好。羊胎盘、宰洗净的雄鸭分别汆水后,一起与生姜下炖盅,加盖隔水炖3小时便可。进饮时方下盐,为3~4人用。宜一周2~3次饮用。

2、霸王花南北杏煲猪肺

霸王花60克,南、北杏各10克,陈皮1/4个,蜜枣5个,猪肺1对,生姜3片。

霸王花、南北杏、陈皮、蜜枣浸透,陈皮去瓤,蜜枣去核。猪肺冲净,并汆水,刮去白苔,洗净,切块。一起与生姜下瓦煲,武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。为3~4人用。

3、白术砂仁陈皮煲猪肚

猪肚1个、生姜3片、白术30克、砂仁、陈皮各5克。

各药物洗净,陈皮去瓤。猪肚冲净,刮去白膜,翻转用生粉反复揉擦,洗净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后,改文火煲约两个半小时,调入适量的食盐或略加胡椒粉便可。此量可供3~4人用。

或者,陈皮稍浸泡,去瓤。紫豆蔻、春砂仁打碎。鲫鱼宰洗净,去鳞、鳃、脏杂,洗净,把紫豆蔻春砂仁填入鱼腹中,或用线缝好,置油镬微火稍煎片刻,溅入少许清水。一起与陈皮、生姜放进瓦煲内,加入清水2500毫升(10碗量),武火煲沸后,改文火煲1个半小时,调入胡椒粉、盐便可,为3~4人用。

4、石斛花胶炖羊胎盘

石斛15克、花胶40克、羊胎盘1个、生姜3片。

石斛、羊胎盘洗净,花胶浸泡1小时,置沸水中稍滚片刻,切段状。羊胎盘置姜和陈皮的沸水中滚片刻,再洗净。各药食材一起与生姜下炖盅,加入冷开水1000毫升(4碗量),加盖隔水炖3小时。进服时方调入适量食盐。此量可供3~4人用。作滋补调理宜每周两次。

5、雪梨南杏瘦肉汤

雪梨4个,南杏30克,瘦猪750克。

用料同时放入瓦煲内煲滚后,改文火煲2小时即可。

6、沙参玉竹煲猪踭

沙参60克,玉竹60克,猪踭750克,蜜枣4个。

猪踭先飞水,然后把所有材料放入瓦煲,大火煲滚后,改文火煲2小时。

7、百合莲子瘦肉汤

干莲子50g、百合20g、瘦肉100g、高汤600ml、姜5g、盐2g、淀粉1g、食用油2ml、枸杞少许、香油1ml。

将瘦肉且薄片、百合洗净掰成小片后,在将瘦肉片用淀粉、食用油抓匀腌制15分钟。然后在砂锅中放入高汤、姜片、去芯莲子烧开后转效果煮到莲子软、熟。最后放入瘦肉大火煮5分钟,加百合再煮2分钟,撒上枸杞、加盐调味,关火。

8、太子参百合瘦肉汤

太子参100克,百合50克,罗汉果半个,瘦肉750克。

瘦肉洗净,切厚块。太子参、百合、罗汉果洗净。用料放入煲内,加清水适量,武火煮滚后,改文火煲约2小时。

9、白茅根雪梨猪肺汤

鲜白茅根200克,雪梨4个,猪肺1副,瘦肉500克,陈皮5克。

猪肺洗净,放入开水中煮5分钟。雪梨切块,白茅根切段。陈皮用水浸软。用料一齐放入汤煲,先武火煲滚后,改用文火煲2小时即可。

10、菜干陈肾蜜枣汤

腊鸭肾(陈肾)4个,猪踭500克,白菜干250克,蜜枣4个。

菜干切段,腊鸭肾用温水浸软,切件,猪踭洗净。把全部用料放入瓦煲内,加水适量,武火煮沸后,文火煲约2小时。

女人秋季养生喝什么汤,以上就是为您介绍的内容,供参考。

冬天吃什么好


冬天天气寒冷,很多人会注重御寒保暖,多添衣裳。其实冬天饮食方面同样有很多值得我们关注的地方,下面介绍了一些冬天的饮食要点,让我们一起来了解一下。

冬天吃什么好

1.羊肉。冬天适合温补,喝一点羊肉汤可以暖胃驱寒。但羊肉吃多了会上火,所以要控制食用量或者和一些清淡去火的蔬菜搭配起来食用。

2.白菜。白菜是冬天最常见的一种蔬菜,它富含多种营养物质,味道清甜爽口,并且可以储存较长时间。

3.红薯。冬天外界环境温度较低,人体需要摄入更多的热量来维持自己的生命活动。而红薯中含有丰富的碳水化合物,能充分满足人体的能量需求。另外,红薯是一种优质粗粮,当它和精米细面搭配起来食用时,能为人体提供更全面均衡的营养。

4.萝卜。萝卜是冬天常见的一种蔬菜。它的含水量很高,冬天空气干燥,人的皮肤容易缺水,吃一点含水量高的蔬菜能有效缓解肌肤缺水的状况。

5.笋。冬笋的营养价值极高,是不折不扣的养生佳品,它富含优质蛋白质,吃了能增强体质,提高身体的免疫力。冬笋的膳食纤维含量很高,冬天人的活动量活动量减少,又容易吃下进补的食物,吃一点冬笋可以促消化,防止脂肪在体内堆积。

6.山药。山药是冬季的养生佳品,原因是它含有丰富的维生素和矿物质,经常吃山药可以美容养颜,延年益寿。山药还有养胃的功效,适合脾胃虚弱的人食用。

冬天吃什么水果好

1.柚子。柚子的含水量和维生素C的含量远远超过了其它水果,并且热量很低,也因此受到了很多减肥人士的追捧。冬天吃一点柚子可以补充人体内缺失的水分,并且不用担心增肥。

2.山楂。山楂的膳食纤维含量可谓是果中之最,冬天吃一点山楂可以预防便秘,减轻大鱼大肉所带来的肠胃不适的症状。山楂最常见的吃法是泡水喝,也可以制成山楂糕,山楂片。

3.梨。梨的含水量很高,吃梨可以为人体补充水分和维生素。冬天梨的最佳吃法是熬成冰糖雪梨粥,既温和又滋补。

冬天适合吃什么家常菜

冬天气温较低,气候干燥,适合吃一些温和滋补,热气腾腾的家常菜,下面我为大家介绍一款胡萝卜玉米排骨汤的做法。

用料:

排骨500克,玉米一根,胡萝卜一根,生姜适量,料酒,排骨调料包,白醋,盐

做法:

首先处理食材,将玉米和胡萝卜都切成小块,排骨洗干净切成小块,将排骨放入锅中,加入适量清水开大火煮开,然后关火,捞出排骨,过水,洗干净。另备一口干净的锅,加入足量的清水,放入玉米,排骨和调味品,开小火慢慢熬制,最后放入胡萝卜。

冬天吃什么肉最好

1.羊肉。羊肉是冬天的首选,原因是羊肉的热量很高,能充分冬天人体的热量需求。冬天喝羊肉汤可以驱寒暖胃。

2.鱼肉。鱼肉含有优质的动物蛋白,并且脂肪含量很低,吃了之后不用担心增肥。多吃鱼还能健脑益智。

3.狗肉。在冬季里常吃狗肉能起到御寒保暖,暖胃祛湿的作用。

冬天喝什么茶最好

寒冷的冬天最需要的就是一杯热腾腾的茶水,下面我为大家介绍几款冬季养生茶。

1.生姜苏叶茶

用料:

生姜3克,苏叶3克

做法:

将生姜切成细丝,苏叶冲洗干净,放入杯中,加入适量的开水,静置10分钟后便可以饮用了。

功效:

生姜苏叶茶适合感冒的人饮用,女性在月经期间如果觉得肚子不舒服也可以喝一点。

2.玫瑰蜂蜜茶

用料:

玫瑰六朵,红茶一包,蜂蜜适量,柠檬适量

做法:

锅中注入适量清水,开火煮沸,然后放入红茶包继续煮,将玫瑰花放入锅中再煮一会儿即可熄火。个人可依据自己的口味加入适量的蜂蜜或者柠檬片。

功效:

这款茶有补血益气,养颜美容,安神解郁,促进血液循环的作用,经常饮用的话可以促进新陈代谢,减肥消脂,因此特别适合爱美女性和减肥人士服用。

3.三花养颜茶

用料:

洋甘菊,薰衣草,菩提子花

做法:

拿出一个干净的杯子,三种花各放几朵,加入开水冲泡,静置一段时间后便可以饮用了。

功效:

这款茶具有放松精神,缓解压力的功效,制作起来既简单又方便。

女人冬天怕冷吃什么好

1.红酒。冬天可以适量饮用一点红酒,原因是喝红酒可以促进血液循环,加快人体内新陈代谢,对冬天手脚冰凉的症状可以起到有效的缓解作用。红酒还具有美容护肤的功效,喝一点红酒可以让肌肤显得红润透亮。

2.米酒。米酒的功效和红酒相似,但是它的热量远远高于红酒,冬天喝一点米酒可以驱寒暖胃。

3.牛肉。很多女性觉得羊肉的热量太高,不敢多食。牛肉是最好的替代品,原因是牛肉中富含优质蛋白,并且热量比羊肉低得多。

4.姜茶。冬天喝一杯热腾腾的姜茶能有效的抵御寒冷,预防感冒。

冬天食谱推荐

1.酸菜鱼

用料:

黑鱼一条,酸菜鱼调料包,生姜适量,蒜半个,花椒,干辣椒,香菜,食用盐,糖

做法:

黑鱼处理干净后,将鱼身上的肉斜切成片,尽量切薄一点,便于入味。生姜洗净切片,蒜去皮洗净,香菜洗净切段。鱼肉中加入适量调料,料酒腌制。

往锅内倒适量油,油热后下姜片,蒜瓣,花椒,辣椒爆炒,然后加入鱼头鱼尾和适量料酒继续煸炒。鱼块发白之后倒入适量开水,放入调料继续煮。

煮好鱼汤之后,将鱼汤内的鱼块捞出,加一些水,放入腌好的鱼片。放入调味品调味。

开小火煮鱼片,待鱼片变色断生之后熄火。

2.韩式年糕火锅

用料:

方便面,肥牛,韩式辣酱,芝士,年糕,蟹棒,贡丸,鱼豆腐

做法:

锅中放入适量清水,加年糕开火煮至沸腾,放入少量的韩式辣酱,然后依据个人口味放入各种火锅丸子,注意放的顺序,难煮熟的东西先放,容易煮熟的东西最后放。

冬天气温较低,气候干燥,是一个特别要注意养生的季节。相信大家阅读了上文之后,已经对冬天吃什么好有了一个详细深入的了解。

减肥喝什么汤效果好


减肥的方法是很多样化的,但是千万不要使用一些对于自己的身体上面有伤害的药物来减肥的,这些减肥药物反而会导致反弹的情况出现,其实是可以通过饮食上面去调理的,有很多汤在饮用以后都是可以有很多的减肥效果,而且效果都是相当好的,另外还可以通过穴位按摩的方式去改善的。

除了去健身俱乐部和健身中心之外,如果想要锻炼,你还有一些其他的替代办法。青年活动中心经常配备有很好的设备,价格比商业性经营场所也便宜许多。中小学校和高等院校一般也提供宽大的健身场所,有些院校的健身房还在晚上提供培训课。当然,任何时候你都可以在家里进行练习,但是,缺少空间也许会是个问题。天气好的话,你可以去社区的花园里练习。

喝茶减肥

通过了功能学和毒理学实验证明,可促进脂肪代谢与分解,维持正常的生理机能,克服了替食型、排汇型、神经抑制型 等减 肥产品破坏饮食规律,降低人体机能,而诱发其它疾病的缺点。中的茶多酚具有提 高新陈代谢、抗氧化、清除自由基等作用,可以由许多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白质激酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥的效果。

(2)穴位“推腹”法

穴位“推腹”法又 称按摩法、点穴减肥法。利用中医穴位经络减肥“推腹”,不但减少胃部、腹部的赘肉,而且可以治好很多的慢 性疾病 ,有句话叫做“一切慢性疾病都可以通过推腹法调理治疗。”

穴位“推腹法”经络图

中医穴位经络减肥“推腹法”首先要在两胸之间的华盖穴,一条直线推到小腹部位的曲骨穴,这穴位 减肥 经络是“华盖-紫宫-玉堂-腹中-中庭-鸠尾-巨阙-上脘-中脘-建里-下脘-水分-神阙-阴交-气海-石门-关元-中枢-曲骨”,

隔着衣服或不隔衣服都行,如果觉得直接在皮肤上不好推的话,可以手上擦一点植物油再推 。差不 多推50-100下,力度自己把握,不难受就行。

其次是,从右 侧乳房下边的乳根穴沿线推至右侧附件位置的气冲穴,这穴位减肥经络是“乳根-”到“气冲”,腹部的左右侧都要推,图上只画了一边的。左右各推50-100下。

最后就是敲带脉区了,也就是上图的“京门”到“五 枢”这块儿。“敲带脉”最擅长消除“游泳圈”,平躺在床上,双手握拳,然后用拳头锤自己 的左右腰部(轻重自己把握,原则是自己不觉得难受),左右各200-300下。

女人秋天喝什么养生粥好


:女人秋天喝什么养生粥好?秋季气候干燥,女性朋友容易脾气干燥,喝养生粥是很适合女人的养生食品,那么女人秋天喝什么养生粥好呢?下面为您介绍女人秋天喝什么养生粥好,看看吧。

1、红枣糯米粥

山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮,放入适量白糖,有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效,适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。

2、胡桃粥

取胡桃仁捣碎同粳米同煮,有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米几0克。核桃肉洗净,放入锅中,同米煮粥,大火煮沸,转用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不仅能补肾,还可以预防阳萎、遗精,有延衰抗老作用。

3、芝麻粥

捣碎芝麻与大米同煮,可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米几0克。先将芝麻炒熟,较好研成细末,待米煮熟后,拌入芝麻同食。秋季常食,可益寿延年,还可润肺,是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

4、牛肉粥

切碎牛肉与粥同煮,可补脾胃、强筋骨。

5、山芋粥

山芋与粳米同煮,常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

6、栗子粥

栗子肉与粳米共煮,有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米几0克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用,尤其适用于老年人腰腿酸痛、关节痛等。

7、胡萝卜粥

取新鲜胡萝卜切碎,同粳米共煮,能健胃、补脾,助消化。将胡萝卜用素油煸炒,加几0克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素,人体摄入后可转化为维生素A,适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

8、乌鸡肉粥

乌鸡同粳米同煮,加调味,用于高血压、贫血、营养不良等。

9、枸杞粥

枸杞同粳米共煮,有补肾益血、养阴益目功用。

10、百合杏仁粥

鲜百合、杏仁与粳米同煮,加白糖适量温服,能润肺止咳,清心安神,用于病后虚热,干咳劳咳。

11、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮,润肺生津,滋阴养胃,补脑强心。

12、鲜藕粥

粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥。鲜藕具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。鲜藕粥适用于肺胃有热、口渴口臭、咳痰咯血、跌打损伤、淤血滞留等病症。

13、玉米面粥

玉米面50克,精盐少许,加水适量,煮成糊粥。玉米面粥具有调中开胃、利尿止淋的作用。适用于食欲不振或因三焦气化不利而引起小便短少,甚至尿道涩通、石淋等病症。

14、白木耳粥

粳米250克,白木耳15克,加水适量,共煮成粥。白木耳粥、具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等病症。

15、苹果粥

苹果500克,西米、白糖各100克,加水适量,共煮成粥。苹果粥具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等病症。

16、菊花粥

菊花30克,粳米100克,先将菊花煎汤,取汁再煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症,对心血管疾病也具有较好的防治作用。

17、枸杞粥

枸杞30克,粳米100克,加水适量,同煮成粥。枸杞粥具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人肝肾阴亏、视物模糊、腰酸腿软等病症。

18、百合红枣粥

百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。

先把百合用开水泡一次,将江米淘净,与百合、红枣用文火缓熬成粥,加白糖适量即成。

19、百玉二冬粥

百合25克,玉竹、天冬、麦冬各10克,粳米100克,蜂蜜适量。

百玉二冬洗净(若是鲜品应加倍),加适量清水,小火煮沸30分钟(鲜品煮20分钟)后取汁。药汁同粳米共入锅中,再加适量水,旺火5分钟改用小火,煮至米烂即可。加适量蜂蜜温热食用。

20、甜浆粥

大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥,加白糖少许,可供早晚餐温热服食。大豆有宽中益气,利大肠,润泽肌肤的功效,豆浆的营养价值更为丰富,并易消化吸收。

女人秋天喝什么养生粥好,以上就是为您总结的内容,供参考。

秋季养生喝什么汤好?


秋季养生喝什么汤好?秋天是进补的最佳季节,唐代药王孙思邈在《千金要方》中提出,秋季的饮食要减辛增酸,其原理是秋季肺气盛而肝气虚,在五行上金能克木,因此,为防止肺气过盛而肝气过虚,要从饮食上进行调节,辛入肺,酸入肝。同时,秋季的养生要收敛人体的阳气,辛主发散,酸主收敛,减辛增酸,有助于秋冬养阴。减少辛散之味,如饮食少用生姜、大葱、陈皮等佐料,并少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。微微健康网小编介绍以下3款秋季养生汤,让你吃出健康好身体。

★莲藕排骨汤

材料:莲藕500克,猪排骨500克,黄酒、生姜、葱、盐少许。

制作:猪排骨切段,飞飞水;将藕洗净切片,与排骨同置1500毫升温水之中,加黄酒、姜、葱少许,水沸后文火炖90分钟左右,加少许盐,即可食用。

功效:补脾益肺。适合于任何体质服用。

★雪梨银耳羹

材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

制作:雪梨切片,银耳泡软时去掉硬根。锅内加水,放入梨、银耳、冰糖,煮半小时,即可食用。

★蜂蜜蒸百合

材料:百合120克,蜂蜜30克。

制作:将百合和蜂蜜拌匀,蒸熟。不时含数片,嚼食、咽津。

功效:补肺、润燥、清热,适用于肺热烦闷,或燥热咳嗽、咽喉干痛等症。

女人冬天喝什么汤好的延伸阅读