适合三岁宝宝的黄金早餐
适合70岁男性的养生花茶。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避开有关养生保健的认识误区呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“适合三岁宝宝的黄金早餐”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
大多数孩子的早餐以馒头、油炸食品为主，辅以蛋类、奶类、肉类等。这些食品虽然富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，但维生素的含量非常少，孩子根本不能均衡的摄取身体必需的营养。
●糖、蛋白质、脂肪等食物，容易导致宝宝血液偏酸性，令他整个上午思维不能集中；
●蛋、油炸类等饮食，消化时间长，致使血液过久地蓄积于消化道，减少脑细胞供血供氧
●馒头等食物所含维生素，尤其是水溶性维生素极少，难以维持宝宝中午进餐前的维生素水平。
因此，不妨给宝宝的早餐加一点点蔬菜，这不仅能够维持血液酸碱度的平衡，减轻胃肠道的压力，并且能为机体及时提供一定量的维生素。
那么，该给宝宝吃什么样的早餐好呢？
果仁玉米粥+鸡蛋肉松三明治
原料：果仁和玉米面适量、鸡蛋1个、黄瓜1/4根、面包4片、火腿2片、肉松适量。
果仁玉米粥
1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。
2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。
鸡蛋肉松三明治
1、将鸡蛋煎熟（煎时要少放油）。黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。
2、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。
西红柿牛肉羹+菜肉卷
原料：西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。
西红柿牛肉羹
1、在预热的炒锅中放入植物油，油热后放入葱花、姜末，最后加入适量水。
2、牛肉馅焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入锅中，点几滴醋，以文火炖。
3、牛肉馅烂后，西红柿切成薄片放入，水淀粉勾芡，加少量精盐调味，出锅时撒上香菜叶。
菜肉卷
1、提前将面粉和水加酵母粉发酵。
2、前夜将猪瘦肉馅加葱姜末精盐、味精煨好。
3、白菜在开水中焯一下，切末，胡萝卜切末放入肉馅中拌匀。
4、发酵好的面团，擀成面饼，抹上菜肉馅卷好上锅蒸熟，即可。
青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果
组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。
做法：
1.将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末（青菜最好用叶的部分，这样会比较软）和火腿末，少许盐，搅拌均匀。
2.锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。
3.饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。
解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口；饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。
菜肉馄饨+蛋煎面包+橙
组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。
做法：
1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。
2.馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。
3.锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。
4.鸡蛋1个打散。
5.锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。
解析：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。
扩展阅读
三岁半宝宝的视力标准
三岁宝宝的视力是比较高的，一般不带有先天性的眼科疾病，三岁半的宝宝视力都是在5.0以上的，而且视力接近于成年人的视力，观察物体是比较清晰的，但是也很容易出现视力丧失，所以我们应该要做好宝宝的视力保护。对于宝宝的视力发育指标，我们可以来了解下面介绍的内容。
0-6岁宝宝视力发育指标
1个月内：出生一周，宝宝的视力趋向于近视，可以把视力集中于 8 至 15 厘米远的物体上，还能够用眼追随移动的物体。一周后，可以看见3米处的物体，他也将学会跟踪运动的物体，并且喜欢看人的面孔或者高对比度的图案。1个多月时婴儿能看清眼前15-30厘米内的物体，能注视物体了。
2个月：到了2个月时婴儿视觉集中的现象就越来越明显，喜欢看活动的物体和熟悉的大人的脸。能协调的注视物体，能区分颜色，但不能分辨深浅，在90度范围内眼球能随着物体运动，当有物体很快地靠近眼前时，会出现眨眼等保护性反射，注视小手5秒以上。
3-4个月：3个月时能固定视物，看清大约75cm远的物体，视力约为0.1。注视的时间明显延长了，视线还能跟随移动的物体而移动。对颜色很敏感，婴儿对色彩有偏爱，喜欢看明亮鲜艳的颜色，尤其是红色，不喜欢看暗淡的颜色。他们偏爱的颜色依次为红、黄、绿、橙、蓝等。仰卧时，两眼会跟踪走动的人。经常有意识地在宝宝面前走动，吸引宝宝的关注，观察宝宝眼睛是否会追随。
5-6个月：眨眼次数增多，可以准确看到面前的物品，还会将其抓起，在眼前玩弄。当孩子坐起来玩时，双手可以在眼睛的控制下摆弄物体，会盯住他拿到的东西，手眼开始协调。在宝宝眼前出示玩具，并上下左右缓慢移动，观察宝宝是否能有意识地主动追随。6个多月时，目光可向上向下跟随移动物体转动90度。这时候孩子的视力可达0.1，能注视较远距离的物体，如街上行人、车辆等。
7-8个月：能辨别物体的远近和空间;喜欢寻找那些突然不见的玩具;跟宝宝玩躲猫猫”的游戏，观察宝宝的兴奋程度和反应及时与否。
9-10个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体，寻找掉下的玩具，并能辩别物体大小、形状及移动的速度。能看到小物体，能开始区别简单的几何图形，观察物体的不同形状。开始出现视深度感觉，实际上这是一种立体知觉。
11-12个月：视线能随移动的物体上下左右地移动，能追随落下的物体;1岁时视力可达0.2。
1-2岁：1岁后，喜欢看图书，能区别物体，会模仿动作。在外界环境光线的不断刺激下，孩子的视力逐渐在发展，到1.5岁时，他的视力可达0.4，能看见细小的东西如爬行的小虫、蚊子，能注视3米远的小玩具。还能区别简单的形状，例如圆形、三角形、方形。
2-5岁：双眼视觉发育最为旺盛。2-3岁时，视力大约达到0.5-0.6，已经快接近成人视力，但此时极易使视力丧失。 4、5岁时，视力大约为1.0，各种眼部生理反射已形成并趋于稳固，此时已不易丧失视力。这阶段的孩子能判断出物体大小、上下、内外、前后、远近等空间概念。
6岁：六七岁时进入成人的视觉。而立体视功能到9岁才可达到正常。
三岁宝宝牙疼快速去疼？
大家经常说牙疼不是病，疼起来是要命的，三岁的宝宝牙痛大多是在吃完甜食后没有及时漱口或者刷牙，形成龋齿引起的牙疼，一般时间越是长，龋齿的洞也会越来越大，达到某种程度之后遇到冷的或者酸的刺激牙齿，牙齿就会疼痛，因此，家长们尽量让孩子少吃太甜的食物或者少喝碳酸饮料。
宝宝3岁蛀牙牙疼快速止疼
1．牙痛的时候可以切生姜一小片咬在痛处，必要的时候可以重复使用，睡觉的时候含在口里也无妨。
2．用蜂蜜点在牙痛的地方，过几分钟就好了，还能让你满口生香。
3．用牙签挑取一点云南白药加上开水一滴，调成糊状，再用牙签蘸着云南白药糊塞到牙疼的地方，一般3至5分钟后就能止住痛。
4．口含芦荟：割一小片芦荟，剥除外皮，把内含粘性液体的果肉含在疼痛处，2至小时自行缓解。
5．冰敷：就像治疗瘀伤一样，冰敷牙痛部位的脸颊，可缓解疼痛。每次敷15分钟，一天至少3至4次。
6．六神丸1至2粒，碾碎置于患齿牙龈上5至10分钟，每天1次，一般不超过3次。
引起孩子牙疼的原因
出牙会引起宝宝的疼痛。蛀牙可能是孩子牙疼的另一个原因。如果孩子的旧牙掉了，新的还没有来得及长出来，这也会引起牙疼，特别是当牙齿松动或者过于用力拉的时候会更加疼痛。
引起孩子牙疼的最常见原因之一，也通常最容易被忽略，那就是有一小片食物卡在了牙齿之间。这会让孩子相当地不舒服。一旦孩子抱怨任何牙疼的时候，你首先要做的事情就是检查一下孩子的嘴里，看看疼痛的部位在哪里。可以用一个小手电，看看是否有食物残留在里面。如果有的话，可以用牙线将其取出来。还可以看一看有缺口的牙齿或松动的牙齿，看看是否有松动或者脱落的现象。
如果牙齿有洞的话，在咀嚼的时候太用力，或者吃含糖的零食以及喝果汁也会刺激牙齿上的洞，导致牙疼。
牙疼的治疗
家庭的补救措施能够帮助你在带孩子看医生之前，控制孩子的牙疼。一些比较常用的方法有将生土豆片或者黄瓜片放在孩子嘴里，来缓解疼痛，还可以用温的湿毛巾放在孩子的脸颊上。还有的家长用薄荷叶放在孩子疼痛的牙齿上。
其他补救措施
将孩子的注意力从疼痛中转移，听起来是很简单的事情，但是这往往是很有效果的。通过给孩子读一些故事或者让他看喜欢的电影视频，都可以转移其注意力。不要给孩子吃辣的、咸的或者热的食物，因为这些食物会对本来就疼痛的牙齿产生刺激。当然，过冷的食物也会导致这种现象。等孩子好一些的时候，可以给他吃一些软的和液体食物，食物最好是常温的。
巧妙用水
温水能够缓解孩子的牙疼，尤其是当孩子的牙釉质破裂的情况下。在孩子由于疼痛要吐口水的时候，给他一杯温水漱口。当孩子牙齿再次疼痛的话，就再用温水漱口。在温水中加入一茶匙盐，可以减轻牙齿的刺激和牙龈的肿胀。然而，有一些牙疼却是使用冷水才能得以缓解的。因此，用毛巾包裹着冰袋，放在孩子的脸颊处也是很有用的。
三岁半宝宝睡眠时间多久才正常？
三岁半的小孩，已经拥有较强的活动能力了，这时候的孩子教育非常重要，现在的父母们都特别重视孩子的智力教育，反而容易忽略孩子的习惯教育，提醒广大父母们，针对两三岁的孩子，一定要教育孩子养成良好的睡眠习惯，这一点非常重要，那么这个年龄段的孩子每天应该睡多久才正常呢？
三岁宝宝每天睡眠时间：
每一个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。有些宝宝会一次睡很久，有些宝宝则喜欢不时地打瞌睡；有些宝宝睡眠十分规律，有些宝宝的睡眠则没有任何规律可循。
说明：
①新生儿一天中绝大多数时间都在睡觉，不睡的时间要么是饿了想吃奶，要么是大小便了不舒服，要么是受到惊吓或吵闹醒来，要么是短暂的睡醒。
②2个月的宝宝比起刚刚出生时，睡眠时间已经减少了，每天基本保持16～18小时左右，白天，宝宝的每次睡眠时长约1-2小时，约需要睡3-4次；夜晚，宝宝已经可以只醒1-2次了。
每个孩子存在个体差异，有的觉少，有的觉多，也不要拘泥而定，只要孩子的精神状态好，食欲好，身高体重各项发育都正常就可以。
宝宝睡眠时间少怎么办？
有不少家长都在反映这种情况，就是宝宝的睡眠比较少，该睡的时候怎么都不闭眼。对于这个问题，可以采用下面这些方法：
1、帮宝宝建立生物钟
由于小婴儿大脑功能的发育还很不完善，对白天和黑夜没有什么概念，因此会把“生物钟”搞错，出现日夜颠倒的现象。解决这个问题最好的办法就是：父母不要在白天刻意营造安静的环境，该干什么干什么，不要轻手轻脚的；也不要听见宝宝一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按这样的话宝宝自然就没了白昼与黑夜的区分了。
2、音乐助眠
有的宝宝是因为缺乏安全感而睡不着，这时候家长可以陪在身边，或是放一些舒缓的音乐，来让宝宝放松，或者也可以给他唱歌、讲故事，让他慢慢进入睡眠状态。
3、保持适当温度
保持室内适当的温度对于宝宝能否安然入睡十分重要。睡眠环境的温度以26℃左右，湿度50%左右为宜。不要给宝宝穿的、盖的太厚。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，要尽量给宝宝营造一个柔和而安静的环境。
三岁孩子叛逆的表现
我们都知道，青春期是叛逆期，这个期间的孩子叛逆淘气不好管。可是你知道吗?人其实有三个叛逆期：2-3岁时是“宝宝叛逆期”，6-8岁时是“儿童叛逆期”，12-18岁时则是我们熟知的“青春叛逆期”。而我们今天要说的，就是我们平常没有注意到的宝宝叛逆期。而宝宝叛逆期具体有哪些叛逆表现呢?
1、爱砸东西、破坏性强
摔东西、拆玩具、乱写乱画、撕书、故意把玩具丢的满地都是，这些都是宝宝叛逆期的具体表现。这个时期的孩子刚刚处于自我意识形成阶段，开始明白“我”就是“我”，因此想通过砸东西，丢东西来证明“我”。
2、倔强固执，情绪反应激烈
坚持要固定的特定的某一件东西，即使是外表相同其他一件也不要;坚持要穿某双鞋某件衣服或外套，即使不符合季节也要哭着闹着要穿;要做的事坚决要做到，否则就大哭大闹，否则就算在公共场合坐地耍赖、打人。
3、和其他孩子起冲突，易动手
和别的小朋友一起玩耍时，喜欢争抢同一件玩具，争抢先后顺序，同时也不愿意和别人分享玩具，但又爱抢别人玩具，严重时甚至打人，从而引起孩子间的纷争。这并不是自私，而是孩童自我意识形成的表现，每个孩子都必须经过这个阶段。这个阶段直接关系着孩子的安全感、自信和独立。因此，这个时期家长需要好好加以引导。
三岁宝宝嗓子哑了怎么办
当宝宝处在三岁的这个阶段的时候，我们除了在日常要照顾好宝宝之外，也要注意防范可能出现的意外状况。当气候变换的时候，宝宝自己没有一些意识，作为家长是需要替宝宝考虑到全方面的内容。这样子才可以称得上是合格的家长。嗓子哑了，有的时候是感冒的典型症状，而有的时候也有可能是某些疾病的征兆。大家如果发现自己的孩子出现这样的状况的话，最好可以进行一段时间的观察，从而可以进行下一步的行动。在三岁宝宝的身上出现这样的状况，我们应该如何应对呢?
1、考虑到三岁这个阶段，宝宝基本上是可以清晰地表达。我们可以进行询问，主要是判断出现这种状况的原因，如果可以找到具体的原因的话，我们可以采取对症的措施。这其实是比较常规的考虑思路。
2、三岁这个阶段宝宝的活动方面是不存在任何的问题。如果条件允许的话，最好可以带宝宝去参加一些体育运动。参加运动的主要目的是希望可以促使宝宝身体内部与病菌进行抵抗的组织可以得到强化。
3、在饮食上，因为宝宝的牙齿已经基本发育完全了，家长可以给宝宝制作一些补充营养的汤，可以选择鸡肉或者牛肉，主要是考虑到这样的肉可以为宝宝的身体提供优质的蛋白质。大家也可以根据食谱来进行适当的调整。
三款黄金营养早餐
【导读】每一天都是新的开始！每天的生活工作不仅要有新计划，我们的身体也需要好好计划调养。老中医为大家提供新一年的三款黄金营养早餐，让您的餐桌更加健康。美好的一天，让我们从早餐开始吧！下面就为你介绍三款黄金营养早餐。
三款黄金营养早餐
坚持方法：先爱自己再爱别人
营养的早餐必须包含蛋白质、脂肪、碳水化合物，比如，豆浆肉包子便是理想的搭配。豆浆属于豆类，面粉是谷类，包子里的肉既有蛋白质又有脂肪，而动物性食物与植物性食物搭配起来营养价值也会提高。如果有条件，肉包子最好自己做。
比较喜欢中西合璧的早餐，可以在土司上抹点橄榄油，然后放一片奶酪，再打上一个鹌鹑蛋，放入烤箱里烤一下，再来一碗头天晚上熬好的杂粮粥。偶尔也换着喝牛奶，但喝牛奶就不吃奶酪了。你看这早餐里有碳水化合物--面包，奶酪--奶质品，脂肪--橄榄油，外面再来个黄瓜片，或是西红柿片，维生素也不差了。
很多人之所以每天都能坚持做早餐，是因为爱自己，爱自己就要维护好自己身体这架机器，这样才能爱别人。
懒人早餐--疙瘩汤配芝麻饼
坚持方法：从最简单的早餐做起
在制作营养早餐时要做到谷物类、乳质品类、蛋类与蔬菜水果的搭配，如果早上来不急吃这么全面，那也得保障谷物类、蛋类的摄入，在上午九、十点钟加餐时再吃些可生食的蔬菜，如黄瓜、彩椒等。
天冷的早上可以做碗热乎乎的疙瘩汤，做法特别简单，几分钟就行。先用葱、姜、蒜炝一下锅，再煎一下西红柿，把它煎出红汤来，然后放一碗开水，再将用面粉调好的面疙瘩放锅里一煮，打上个鸡蛋花，出锅放点小油菜，颜色特别漂亮，荦素搭配，汤汤水水，吃完特别暖和，出门都不觉得冷。如果觉得不够，还可以配一个麻酱芝麻烧饼。麻酱本身既可补铁又可补钙，吃起来还特香。
三款黄金营养早餐
早餐吃得好每天上午都能精力充沛地工作，所以从明天起，年轻的白领们也来尝试一下自己做早餐吧，坚持一段时间后你就能体会到它的好，坚持做早餐，从最简单地烹饪方式开始。
低脂早餐--生菜蘸点豆豉酱
坚持方法：在微博里晒早餐
营养的早餐里要同时包含四个要素。淀粉类食物（花卷、馒头、面条等），能很快释放出提供能量的葡萄糖，可换着花样吃一些；蛋白质类的食物，如酸奶、豆腐干，可以买现成的，很方便准备；再准备几颗坚果，提供脂肪，可以放到凉拌菜里，老人牙口不好，可以将坚果剁碎；最后一类就是蔬菜水果了，如果没时间炒菜或做凉拌菜，可以用保鲜盒把能带走的蔬菜如生菜、小黄瓜、西红柿带到单位当加餐吃。
比如用生菜蘸肉丁豆豉酱便是一个绝佳的搭配，因为肉里含有蛋白质和矿物质，早上吃比中午与晚上吃都要有好，而且因为早晨新陈代谢特别快吃肉也不会变胖。
每天都坚持做早餐，并拍张早餐照片放到微博里晒一晒，不仅是向他人传达了营养早餐该是什么样子，也可以践行自己的营养健康理念。如果你想每天做早餐但又怕自己坚持不了，不防也试试晒早餐，这样坚持一周后，粉丝们的期待也会成为一个有效的督促。
三岁小孩教育方法是什么？
现在的父母们都知道孩子教育的重要性，所以大家从孩子还是婴儿的时候就开始教育了，然而在孩子教育这件事情上，很多父母都会出现用力过度的情况，这可能会给孩子带来过大的压力，反而不利于孩子的身心健康，所以孩子的教育一定要讲究科学方法，下面介绍三岁孩子的正确教育原则。
三岁小孩教育方法：
观察活动。让孩子能在任何时间，任何地点里认识这个社会里发生的事情。比如吃饭时间，大家都在吃饭，看电视时，大家都在沙发上看电视，散步时，唱歌时，绘画图时，这些场景都在干什么，要介绍给孩子知道。
社会生活知识。看到筷子，碗筷，可以介绍给孩子说这个是什么时候用的东西。介绍自己的名字是什么，爸爸妈妈，爷爷奶奶，姐姐弟弟的名字，年龄，性别，家庭住址等。
认识天气。比如说晴天，阴天。雨天，月亮，太阳，星星，刮风都能让孩子自己掌握，分别的出来。
认识瓜果。常见的蔬菜瓜果比如木瓜，芒果，榴莲，山竹，橙子，苹果，西瓜，白菜，米饭，汤等。
数学的启蒙。走路，上台阶时，可以让孩子自己学下数数，1，2，3，4……一般能数到十位。孩子能吗，看到模特，看到大树，看到飞机，让孩子自己数数有几个。
音乐和美术知识。买个儿童绘画板，让孩子在儿童绘画板上画画，鞋子，虽然她们画的不太好，但是应该很开心的。还能买个小电子琴，给孩子触摸，听听音乐，感受音乐的魔力。
语言技能。教孩子掌握基本的常用语言，比如爸爸，妈妈，爷爷，奶奶，拜拜，奶粉，三个字的，吃饱了，早点回，上班去，散步去……发音正确，还能正确回答大人的简单提问。
操作活动。通过教导，引导，孩子能够增加拿玩具出来玩，当然要教育孩子玩完玩具记得收拾玩具。增加穿鞋子，穿衣服，刷牙（硅胶材料的毛刷，不是大人的那种牙刷）。
身体器官训练。让孩子感觉器官参与活动。比如分别红绿灯的颜色，绿豆的颜色，体积，用耳朵听听猫猫狗狗是怎么叫的，可以让孩子学学，刺激声带的发育。用鼻子闻一些气味；用舌头品尝下甜酸苦，微辣的味道。用手触摸光滑鸡蛋，再感受下水泥地面的粗面等等。让孩子知道世界上还有那么多美妙的东西。
知道时间的概念。让孩子知道早上大概是几点起来的，喝奶粉是几时。中午午睡又是什么时间。到了吃饭的时间是晚上几点，睡觉又是什么时间睡觉。这样无形的灌输一种观念。
一个很感性的知识。让孩子几时需要出小号尿尿，什么时候要大号。什么时候肚子饿。掌握早点，能避免尿床。
多参与团体活动。让孩子知道外面还有好多小朋友，让孩子多跟其他小朋友一起。从见面握握手，到手拉手，在一起玩游戏，离别时记得教孩子说再见。这个过程让孩子从小知道集体感，锻炼社交能力。
性别知识。心理研究指出：人在3岁左右就有性别意识了。专家提醒家长，为避免孩子性格发展出现偏差，最好从3岁前就培养孩子的性别意识，如告诉孩子男孩和女孩的差异。
未满三岁幼儿不宜吃巧克力
◆巧克力是一种高热量食品，但其中蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要。
◆在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，但饭后很快又感到肚子饿，这使正常的生活规律和进餐习惯被打乱，影响儿童的身体健康。
◆巧克力含脂肪多，不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。
◆再者，巧克力中含有使神经系统兴奋的物质，会使儿童不易入睡和哭闹不安。
◆此外，多吃巧克力还会发生蛀牙，并使肠道气体增多而导致腹痛。
因此，3岁以下儿小不宜吃巧克力，稍大一点的孩子吃巧克力要适量。
◆另外，牛奶与巧克力不宜同食。有的家长为给孩子增加营养，常常在牛奶中放些溶化的巧克力或吃奶后再给孩子巧克力吃，这是不科学的，因为牛奶中的钙与巧克力中的草酸结合以后，可形成草酸钙，草酸钙不溶于水，如果长期食用，容易使孩子的头发干燥而没有光泽，还经济腹泻，并出现缺钙和发育缓慢的现象。
三岁可以喝纯牛奶吗
三岁是一个孩子成长发育的关键时期，这个时候的家长们一定要注意给自己的孩子补充足够的营养，不能让他们营养不良。为孩子从三岁开始就营养不良的话，很可能会影响到以后的成长和发育。而纯牛奶作为一种富含很高钙质的奶制品，对于孩子们来说多喝纯牛奶对骨骼的健康发育很有好处。那么处于三岁的孩子，他们可以喝纯牛奶吗?
一、三岁可以喝纯牛奶吗
三岁可以喝纯牛奶的 一般建议三岁以后再给宝宝喝纯牛奶。纯牛奶的蛋白质含量虽高于母乳，但4/5为酪蛋白，难以消化。牛奶中不饱和脂肪酸少，脂肪球大，缺乏脂解酶，不利于消化、吸收;牛奶所含的钙、磷总量高于母乳，但钙、磷比例不当，不利于吸收。2岁以下的孩子最好不要喝鲜奶.因为婴幼儿的胃肠道,肾脏等系统发育尚不成熟,给孩子喂鲜奶会产生某些危害.” 第一,鲜奶中某些营养成分不易被吸收.比如,鲜奶中含量较高的磷,会影响钙的吸收,而高含量的酪蛋白,遇到胃酸后容易凝结成块,不易被胃肠道吸收。
二、喝纯牛奶的好处
1、牛奶中含有钾，可使动脉血管壁在血压高时保持稳定，使中风危险减少一半;
2、可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅;
3、酸牛奶和脱脂乳可增强免疫功能，阻止肿瘤细胞增长;
4、牛奶中的酪氨酸能促进快乐激素-血清素的大量增长;
5、牛奶中的碘、锌和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率;
6、牛奶中的铁、铜和维生素a有美容作用，使皮肤光滑和丰满;
7、牛奶的含钙量丰富，能增强骨骼和牙齿，使骨骼萎缩减少一半，每天饮用一升牛奶，就可补足每天对钙质需要的80%，橙牛奶不用再行补钙。
冬季适合宝宝的营养早餐
吃早餐对孩子生长发育和健康很重要，就连不吃早餐的坏处，不少家长也能随口说来。宝宝早餐不吃有什么危害？宝宝冬季早餐吃什么比较好？有什么注意事项？这都是家长关心的问题！
为改善青少年儿童营养健康，市关工委、团市委、市少工委、市青少年宫联合济南日报等单位启动了小嘴巴行动,动员全市少年儿童都来吃早餐。 推荐出七份早餐食谱，按照五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配的基本原则，突出了健康、营养、美味、快捷的特点，使早餐达到合理营养、平衡膳食的要求。该食谱的推广将有望改善我市少年儿童早餐营养状况。
星期一 红色心情 战劲十足
度过了开心的周末，忙碌而充实的一周即将开始，快快振作精神投入新的学习生活吧！此款早餐可以令你精神抖擞，充满力量！
冬季适合宝宝的营养早餐
今日组合：
酸牛奶一袋，煎鸡蛋一个，馒头3片，清炒黄瓜、胡萝卜丁一小碟，苹果3片
制作方法：
1、将黄瓜、胡萝卜洗净，切成丁，加入盐、味精、油适量，炒匀即可。
2、在锅内放少许油，油开后打入鸡蛋，煎熟即可。
温馨小提示：
酸奶中含有有益菌，有益于消化吸收，尤其适合于乳糖不耐受症者。
营养特点：
牛奶、鸡蛋、胡萝卜富含优质蛋白质和钙元素、胡萝卜素，有利于生长发育和增强抵抗力。
星期二 橙色心情 再接再厉
一周刚开始的战劲儿还没有消退，继续努力哦！带着微笑坐下来享受你的营养早餐！
冬季适合宝宝的营养早餐
今日组合：
香菇肉丝面一碗（面条100g,瘦猪肉50g,鲜香菇、油菜、笋豆、小香葱适量），酸奶水果沙拉一碟（纯酸奶，生菜叶，香蕉，猕猴桃，草莓，苹果各适量），鱼片2~3片。
制作方法：
1、香菇洗净去蒂切丝，猪肉切丝，油菜掰片，香葱切丁待用。锅中水开后，放入面条稍煮一会儿，放入香菇丝，间或用筷子搅动使之不粘锅，待煮至七成熟时放入肉丝，起锅前放油菜、盐、麻油，装碗后撒上笋豆、香葱。
2、香蕉、猕猴桃、苹果去皮切丁，草莓去蒂洗净一切四份。生菜叶洗净铺在盘底，码上各色处理好的水果，再淋上酸奶即可。
温馨小提示：
改善孩子饮食习惯，形成低盐饮食。
营养特点：
鱼和瘦肉都能提供优质蛋白质，多种水果可提供人体所需要的维生素和纤维素。
冬季适合宝宝的营养早餐
星期三 黄色心情 幽默开朗
开朗的星期三，幽默的星期三，放松心情，享受美味早餐！
今日组合：
豆浆一碗，馄饨一碗约150g（瘦肉80克，汤中：菠菜50克，虾皮，紫菜，高汤，盐、麻油适量），菠萝三片。
制作方法：
高汤煮沸，下入馄饨，将熟时放入洗净的菠菜、虾皮和紫菜，出锅时放盐和麻油。
温馨小提示：
少吃油炸食品。
营养特点：
豆浆、虾皮和紫菜能提供碘、钙等多种微量元素，有利于生长发育。
星期四 蓝色心情 温馨愉快
温馨的周四，心情是不是和蓝蓝的天空一样清澈愉悦呢？加油哦！
冬季适合宝宝的营养早餐
今日组合：
鲜奶，三明治（全麦面包2片，生菜叶2片，方形火腿片2片，奶酪1片，鲜草莓3颗），蔬菜条一碟（莴苣，胡萝卜，白萝卜，芹菜，沙拉酱2茶匙）
制作方法：
1、生菜洗净，草莓洗净对半切开。先把一片面包平铺盘中，码上生莱叶、火腿片、奶酪片、萆莓，再盖上一片面包，就成了赏心悦目又可口的家庭自制三明治。
2、莴苣、胡萝卜、白萝卜、芹菜洗净去皮，用波浪刀或家庭多用切丝器切成波浪状长条。锅中水开后，倒入蔬菜条稍烫，冷开水过凉后就可以吃了，习惯沙拉口味的孩子吃时可蘸沙拉酱。
温馨小提示：
多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料。
营养特点：
全麦面包、奶酪和鲜奶能提供较全面的氨基酸，有利于机体的吸收利用。
星期五 青色心情 激情澎湃
激情的周五，兴奋的心情！紧张的一周就要结束了，好心情当然要配好早餐！
今日组合：
牛奶一袋，蛋炒饭一碗（米饭半碗，鸡蛋一只，胡萝卜，黄瓜，豆腐干，肉糜适量），香蕉一根。
冬季适合宝宝的营养早餐
制作方法：
将胡萝卜、黄瓜、豆腐干分别切成小丁；鸡蛋打匀，加盐、味精适量。锅内放少量油，投入肉糜，加料酒、酱油少许翻炒盛出。锅内放少许油，鸡蛋翻炒，并用锅铲捣碎盛出。锅内放适量油，加入胡萝卜丁、黄瓜丁、豆腐干丁、翻炒片刻，放盐、味精适量，加盖焖一会儿，再加入米饭、肉糜、鸡蛋，再加盖焖2分钟即可。
温馨小提示：
肥胖儿童建议饮用脱脂牛奶。
营养特点：
蛋炒饭含鸡蛋、瘦肉、豆腐等多种食物，具有营养互补作用。
星期六 绿色心情 休闲轻松
阳光暖暖的星期六，早起呼吸新鲜空气，背上休闲包，舒缓一下精神压力，享受绿色好心情！
今日组合：
草莓酸奶（酸奶250毫升，草莓3颗），鸡丝虾米粥一碗（米20克；鸡肉50克；青椒半个；虾仁，高汤，盐适量），烤馒头片（馒头2片，油、盐、番茄沙司适量）。
制作方法：
1、米用冷水浸泡15分钟，青椒洗净去籽切丝。米和高汤入锅，大米煮开后转小火煮约10分钟，放入鸡肉、虾仁一起煮至将熟时放青椒丝，稍煮加盐调味即成。
冬季适合宝宝的营养早餐
2、馒头片两面薄薄刷上一层油，烤箱加热至210摄氏度，放入馒头片，烤至两面金黄时取出，趁热两面均撒上些许盐，吃时粘番茄沙司，也可以在平底锅里放油，把馒头片煎至两面金黄。
3、酸奶倒入杯中，草莓去蒂，洗净，切丁，拌入酸奶中，上面再撒上少许草莓丁装饰。
冬季宝宝的早餐您准备好了吗？
小孩三岁看电视睡眠有困难？
现在电视几乎占据了孩子的大部分时间,父母工作忙没时间陪孩子玩,电视成了孩子的家庭保姆.那么孩子很小的时候就看电视会有哪些影响呢?
英国专家阿里克·西格曼博士在向国会作报告时建议，不到3岁的孩子不应看电视。
不到3岁，别让孩子看电视
西格曼博士说，政府应该制定一个推荐标准，以便家长据此对儿童看电视的时间进行限制。他认为，年龄低于3岁的儿童不能看电视，即使是3岁以上的儿童，家长也需要合理安排其看电视的时间。
目前已经有研究证实，看电视时间过长，会导致儿童睡眠困难、并出现行为问题，同时，还会增加孩子将来肥胖的风险。
据称，英国2004年完成的一项长期研究发现，5-15岁的儿童如果每天看电视超过2小时，长大后，其健康必然会受到一定程度的影响。
西格曼博士指出：“电视媒体应该考虑大多数公众的健康问题。为了儿童健康，他们应该优先考虑减少节目的播出量。”相信这对在2006年5月高调亮相的，美国首个针对6个月到3岁婴幼儿设置的“宝宝第一电视台”来说，是个不小的打击。
“如今人们老爱说做事要如何"平衡"、怎么"适度"。但对于有效减少儿童看电视的时间而言，主要障碍则在于"适量"、"过度"这两个词语的含义过于模糊。”西格曼博士说，“我们从没被告知过，到底看多长时间电视对儿童来说算"过量"了。
其实，如果不考虑节目本身质量的话，儿童每天看1-1.5个小时电视，就可能造成与电视节目有关的伤害。而现在的儿童看电视，则一看就是3—5个小时”。
