酒与韭菜同吃有高血压风险
老人高血压养生酒。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。养生保健有哪些好的理念呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《酒与韭菜同吃有高血压风险》，希望能对您有所帮助，请收藏。
日常生活中，无论在家，还是在外，对待饮食，得时刻小心谨慎对待，不得有丝毫懈怠，否则，痛苦的是自己。
周六休息，中午应朋友盛情相邀前去做客。因是春季，席上有一道“嫩韭摊鸡蛋”时令菜。蛋少韭菜多，鸡蛋浆恰好能将韭菜挂住成饼状，黄绿相间，见了着实喜欢，加之春季韭菜特香，故一下子吃进不少。随后，又拗不过朋友的热情相劝，破戒喝了几口度数极低的红酒。Ys630.CoM
饭后谈笑如常，身体无恙。谁知到了晚上，感到头昏脑胀、胸闷、心跳加快，辗转反侧睡不着。心里头不免疑虑重重：吃错什么了?这般难受!整夜反复苦苦地寻找病因??????忽然“韭菜与酒相克”的字眼跳出脑海。对了，心里一下恍然大悟。
白天只顾贪嘴，忘了饮食有忌讳、食物搭配有克宜的常识。虽喝酒不多，但酒甘性热，1克乙醇在体内燃烧，可产生热能29749焦耳(7千卡，仅次于脂肪产的热量)。酒性辛热，有刺激性，能扩张血管，使血流加快。韭菜性也属辛温，能壮阳活血。食韭饮酒，就像火上浇油。因平时血压就高，此时火上浇油，身体能不难受吗?暗喜自己幸好当时才喝了几口，若是畅饮，不知身体会难受到何程度呢。
真是个教训。日常生活中，无论在家，还是在外，对待饮食，得时刻小心谨慎对待，不得有丝毫懈怠，否则，痛苦的是自己。
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南瓜与高血压
高血压疾病是现在困扰人们的最大病魔，有很多人得了高血压非常痛苦，但是又不能吃太多的药来控制病情，因为每种药物中都含有毒素，对身体健康有很大的损害，但是可以通过食物来缓解高血压，而南瓜就是非常好的选择，多吃南瓜可以降低血脂，而且南瓜还有解毒作用，有益无害。
南瓜根据药书记载，可以“降糖降血脂”，糖尿病患者，经常食用南瓜，不仅能饱腹，还能降糖脂。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。
根据古人的记载我们清楚的了解到，患有高血压是可以吃南瓜的，而且可以多吃一些，能帮助清热解毒。这样的食物对于患者来说有益无害，所以平时不妨可以煮一些南瓜粥来吃。
高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱)，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，高血压的诊断标准也在不断调整，目前认为同一血压水平的患者发生心血管病的危险不同，因此有了血压分层的概念，即发生心血管病危险度不同的患者，适宜血压水平应有不同。
血压值和危险因素评估是诊断和制定高血压治疗方案的主要依据，不同患者高血压管理的目标不同，医生面对患者时在参考标准的基础上，根据其具体情况判断该患者最合适的血压范围，采用针对性的治疗措施。在改善生活方式的基础上，推荐使用24小时长效降压药物控制血压。除评估诊室血压外，患者还应注意家庭清晨血压的监测和管理，以控制血压，降低心脑血管事件的发生率。
食用果糖过多会增加患高血压风险
预防高血压 须先减少盐摄入
高血压发病呈现明显低龄化趋势。据泰达国际心血管病医院代谢性心血管病科黄树人主任医师介绍，近几年，几乎每10人中，就有三四个是20多岁、30多岁的年轻人，有的还是10多岁的中学生。
长期高血压不仅严重损害血管，重伤心、脑、肾等脏器，还是导致脑卒中、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。市疾控中心的专家表示，高血压肆虐与人们吃盐过多、吸烟、酗酒、紧张、过劳、高热量饮食、缺乏运动等不良生活方式的增多密切相关。
预防高血压首先要减少食盐的摄入，市区居民平均每天盐的摄入量远超过世界卫生组织推荐的6克。另外，超重或肥胖的市民应注意减重，减少食用油、肥肉、油炸食物等含脂肪较多的高热量食物，每天谷类食物掌握在300-500克，每天吃400克蔬菜、100-200克水果，每天喝250克牛奶或一瓶酸奶，每天不超过一个鸡蛋，每周吃一两次鱼，并注意控制饮酒或不饮酒。进行体育锻炼也可以降低血压，可以根据自身年龄、身体状况和爱好选择快走、慢跑、游泳、健身操等运动形式，每周至少3-4次，每次持续30分钟左右。
高血压的治疗与饮食 几招让你远离高血压
现在由于生活条件的提高，三高人群也逐渐的扩大年轻化。其中高血压在生活中已经并不陌生。很多的人都知道应该吃什么但是很少有人能详细的知道高血压的具体对策和预防措施。那么，下面就具体的来讲解一下高血压的治疗与饮食吧。
高血压的治疗与饮食
1、保持愉悦的心情
情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的。
2、适当运动促减肥
经常运动，参加体育锻炼，可提高心血管系统性能，使血管的舒缩运动趋向正常化，并可降低血糖和血脂浓度，缓解和预防高血压。而减肥也是降血压的良好方法之一，它不但可以降低血压，还可有效地预防动脉粥样硬化。减肥的方法，应采取适当节制饮食，增加活动量的综合措施，不能乱用泻药减肥。
3、生活起居有规律
根据人体的生物钟节律要求，必须养成按时睡眠，按时起床，按时就餐的良好习惯。对于高血压患者，生活规律是稳定血压、恢复健康的保证。因此，高血压患者要保证充足的睡眠时间，睡前1小时避免过度的思维活动或看电影、电视等。
4、饮食不油腻，以低脂、低胆固醇食物为主
高血压患者不要吃动物脂肪，比如：猪油、奶油等，也不能多吃胆固醇高的食物，如：蛋黄，鱼子等食物。平时多食用植物油，如：菜籽油，大豆油等。多吃碘含量高的食物，如：海带、紫菜等。碘可以很好的防止动脉硬化。
5、多食蔬菜水果
多吃一些含维生素C较高的新鲜蔬菜和水果。维生素C参与细胞间质的生成和体内氧化还原反应，参与代谢反应，并具有加强排泄胆固醇的作用，使血脂含量降低。
6、少吃刺激食物
如辣椒、浓茶、咖啡，不吸烟，少饮酒等，多吃清淡富含蛋白质的食物，如豆制品、猪血等动物血类制品。
7、限制食盐的摄入量
食盐量增加，必然引起钠水潴留，使血容量增加，引起心脏排出量增加而致血压升高，加重心脏负担，因此，要限制食盐量的摄入，每日应控制在5克以下。
8、每日定时排便
帮助排便的食物有很多，日常中多吃含纤维素多的食物，如：芹菜、豆类等。这类食物可以一直胆固醇的吸收。
鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给你的生活和学习带来严重的影响呢?那么，鼻炎的症状有哪些呢?鼻炎怎么治疗呢?鼻炎的种类有哪些呢?今天就来为大家介绍一下巧治鼻炎的小妙招吧。希望能帮助大家远离鼻炎的困扰。
鼻炎的症状
(1)鼻塞
鼻塞特点为间歇性。在白天、天热、劳动或运动时鼻塞减轻，而夜间，静坐或寒冷时鼻塞加重。鼻塞的另一特点为交替性。如侧卧时，居下侧之鼻腔阻塞，上侧鼻腔通气良好。由于鼻塞，间或有嗅觉减退、头痛、头昏、说话呈闭塞性鼻音等症状。
(2)多涕
常为黏液性或黏脓性，偶成脓性。脓性多于继发性感染后出现。
(3)嗅觉下降
多为两种原因所致，一为鼻黏膜肿胀、鼻塞，气流不能进入嗅觉区域;二为嗅区黏膜受慢性炎症长期刺激，嗅觉功能减退或消失。
(4)头痛、头昏
慢性鼻窦炎多表现为头沉重感。
(5)全身表现
多数人还有头痛、食欲不振、易疲倦、记忆力减退及失眠等。
鼻炎的种类
1.急性鼻炎
就是平常所说的“伤风感冒”，是由病毒感染引起的。急性鼻炎常在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感;怕冷，全身不舒服，少数病人眼内干涩。如果治疗不当，急性鼻炎可并发急性鼻窦炎、急性中耳炎、急性咽炎、急性喉炎、急性气管炎等。
2.慢性鼻炎
主要症状是间歇性、交替性鼻塞，有粘液性鼻涕。白天、夏季、劳动或者运动时鼻塞减轻;夜间、冬天静坐时鼻塞加重;交替性，即一鼻孔通，另侧鼻孔堵塞，或侧卧时，下侧的鼻腔通气差，上侧的鼻腔通气好;转向另一侧卧位，情况相反。由于经常用口呼吸或鼻涕的长期刺激，会产生慢性咽喉炎或头痛、头昏、失眠、精神萎靡等症状。
3.过敏性鼻炎
主要是患者对尘土、螨、各种昆虫、羽毛、家畜的上皮、花粉、霉菌、各种化学物质、某些食物、化妆品等物质过敏引起的鼻腔过敏反应。它的临床症状主要表现为鼻内发痒、打喷嚏、流清鼻涕、鼻堵塞。疾病发作时常伴有眼内痒、流泪，甚至咽部有痒感。所以如不及时治疗，可并发过敏性鼻窦炎或鼻息肉。
常见的高血压的症状
1、头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
2、头痛
很多的高血压患者都会出现头痛的情况。头痛亦是常见的高血压的症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
3、烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这种高血压的症状与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
高血压吃什么好
(1)芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
(2)菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
(3)绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
(4)荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。
(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
高血压的饮食禁忌
1、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等)。
2、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。
3、少量喝茶。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。
4、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
5、少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。
结语：情绪的波动直接关联血压的波动，保持稳定愉悦的情绪是稳定血压的关键，而紧张、压抑等情绪会使交感神经和肾上腺髓一系列的活动增强，直接导致血压升高。因此患有高血压的人要心胸开阔，保持愉悦的心情，对大起大伏的事情要保持镇定，控制自身情绪，不激动不妄想，对于控制血压这是非常重要的。
高血压的预防 预防高血压的方法有哪些
现在人们的生活条件越来越好了，高血压变成了一件十分常见的事情，而高血压的危害我们不可忽视，那么高血压的症状有哪些呢?生活当中我们应该如何预防高血压呢?下面大家就跟着我一起来看一看吧!
一、减少钠盐摄入
每人每天要控制盐的摄入，不能超过6g，另外还要注意不要吃含盐量比较高的食物，这样可以在一定程度上预防高血压。
可获得的收缩压下降效果：2~8mmHg。
二、减轻体重
参考标准：BMI24Kg/m2，腰围：男性90cm，女性85cm。
BMI计算公式：体重(Kg)÷(身高×身高(m))。
可获得的收缩压下降效果：5~20mmHg/减重10Kg
三、规律运动
坚持规律的运动，每天运动30分钟，这不仅有助于我们的身体健康，而且还能在一定程度上预防高血压的发生。
可获得的收缩压下降效果：4~9mmHg。
四、戒烟
想要预防高血压，还要注意的是科学戒烟，避免被动吸烟，远离二手烟。
五、限制饮酒
每日饮酒量限制：白酒50ml(大概是1两的量)，葡萄酒100ml，啤酒250ml。以上这些量女性需要最好减半。
六、心理平衡
减轻精神压力，保持心情愉悦。听听轻音乐，有时间可以去旅游踏青。
高血压的症状有哪些
眩晕
一般女性患者出现的较多，患者会感觉头脑发晕，周围物体好像在旋转，人有要跌倒的感觉，整天昏昏沉沉的，身体会感到很乏力。
头疼
患者疼痛的部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状，若经常感到头疼，而且很剧烈，同时伴有恶心呕吐，就要警惕是否是高血压的信号，应尽早就医治疗。
常言道：“春困秋乏”，入秋以来很多人的确产生了精神状态不佳，常常感到周身困乏不堪的情况，他们自然会把这种表现归结为季节变化，其实背后的原因往往并非如此，这可能是高血脂在作祟。
在中老年人群中，高血脂是一种极为常见的疾病，它是由于血液中的胆固醇、甘油三酯含量增加到所导致的。而当高血脂出现时血液变得粘稠，流速减慢，血管壁上也会堆积上一层油脂，导致血管变窄从而使得大脑供血不足，让人产生疲倦、困乏的感受。除此之外，高血脂还有哪些症状表现呢?
抽筋
当体内血脂过高时，胆固醇会大量积聚在腿部肌肉中，这极易造成小腿抽筋，并伴随着伴随着痛感。
睑黄疣
睑黄疣的出现是高血脂的一个典型表现，它是出现在眼睑上的小皮疹，呈黄色米粒状，这是由于血脂浓度增高，引起脂质异位沉积造成的病症。
视力下降
如果一段时间内，出现看东西模糊，或暂时性失眠的情况，这可能是血脂增高，血液供给不畅，导致视网膜或视觉神经暂时性缺氧缺血造成的。
食欲不振
高血脂人群同样是脂肪肝的高发区，而肝脏分泌的胆汁直接参与食物的消化，当肝脏出现问题时，人的消化功能将出现衰退，常常感到食欲不振。这极有可能是高血造成了肝功能衰退，从而使得消化系统出现障碍。
这些表现都是高血脂出现的信号，在日常生活中要注意对高血脂进行积极预防，下面就为大家推荐一些预防高血脂的有效方式。
饮食
资料显示，肥胖人群是高血脂的高发人群，因为他们体内积蓄的固醇和油脂严重超标。因此，我们在日常的饮食中避免高油脂食物的过量摄入，保持健康的饮食习惯，多吃蔬菜水果，它们富含的维生素C可以有效降低体内的固醇含量;豆制品也要多吃，它们含有的不饱和的酸，可以起到同样的效果。
运动
运动对于高血脂的预防一样意义重大，它不但能够起到控制体重，减少体内脂肪堆积的作用，还能降低血浆三酰甘油和胆固醇的含量，保证血液健康。但要注意运动的方式和强度，尽量进行适量的温和的有氧运动。
戒烟少酒
烟草和酒精对血液、血管健康都是一种隐患。研究发现，吸烟时血液中的固醇含量会明显增加，而烟草和酒精对血管造成的刺激一样不容忽视，它们是导致“三高”出现重要因素。
做到上述这三点，相信你一定能有效地预防高血脂的威胁。
耳鸣
患者会在没有任何外界刺激的条件下，听到异常声音的感觉，持续时间较长，这是由于患者听觉机能紊乱所致。
失眠
很多高血压患者都因大脑皮质功能紊乱，自主神经功能失调，导致入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。
高血压的危害有哪些
1.对血管的损伤
高血压病引起的血管病理改变初期主要是全身细小动脉痉挛的功能改变，逐渐发展下去导致小动脉血管内膜下玻璃样变、小动脉血管管腔变狭窄，最后发生血管壁纤维的坏死，而产生动脉硬化从而使许多脏器血液供应减少而发生病变，其中尤以心、脑、肾的损害为重。高血压对人体血管的这种损伤是经过十几年，甚至几十年缓慢发展才形成的，起初往往没有症状，往往不能引起人们的重视，等出现症状了，就已经很严重了，这种严重的动脉硬化很难逆转。
2.对心脏的损伤
心脏象泵一样，血压是靠心脏舒张收缩，将血打到血管里后，推动血液在血管里流动，产生的压力形成的。高血压早期心脏无明显改变。但长期动脉压力增加，特别是舒张压升高，导致左室射血时负荷加重，逐渐发生左心室代偿性肥厚，心肌肥厚可以导致心律失常发生早搏等病人可感到心慌，心跳。进一步发展导致心脏最扩大，最终导致心力衰竭。病人可感到乏力腿肿，劳累后出现气短乏力，甚至稍有活动则气喘心慌。长期高血压常有心脏的冠状动脉粥样硬化和微血管病变狭窄，致心肌缺血而发生心绞痛，或血管堵塞而发生心肌梗塞，常常是猝死的原因。
3.引发脑部疾病
包含脑溢血、脑血栓、脑梗塞、短暂性脑缺血发作。脑血管意外又称中风，其病势凶猛，且致死率极高，即使不致死，大多数也会致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率也就越高。高血压患者的脑动脉如果硬化到一定程度时，再加上一时的激动或过度的兴奋，如愤怒、突然事故的发生、剧烈运动等，会使血压急骤升高，脑血管破裂出血，血液便溢入血管周围的脑组织，此时，病人会立即昏迷，倾倒在地，这样的情况俗称中风。
4.对肾脏的损伤
肾脏的主要功能是滤除人体内有毒的废物和调节体内渗透压力，长期高血压会使肾功能逐步减退，表现为血肌酐、血尿素、血尿酸等上升，以及蛋白尿、血尿和水肿。随着血压的增高及肾动脉硬化的逐渐加重，可出现肾功能衰竭。舒张压每降低5mmHg，终末期肾脏疾病的危险性至少降低25%。
5.对眼睛的损伤
临床实践表明，高血压病早期，眼底检查大都是正常的当高血压发展到一定程度时，视网膜动脉可出现痉挛性收缩，动脉管径狭窄，中心反射变窄。随着病情的发展，视网膜可出现出血，渗出，水肿，严重时出现视神经乳头水肿。长此以往，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状蜡样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍，如视物不清，视物变形或变小等。
结语：高血压是越来越普遍的疾病了，而高血压的发生和我们的生活习惯有着很大的关系，那么生活当中我们应该怎么预防高血压呢?预防高血压的方法有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
高血压食疗
就养生来讲，春季最为重要。尤其对于高血压患者来说，更应注意调养，因为春季是高血压病的易发期。高血压是指体循环内动脉压持续增高，并进而伤及血管、脑、心、肾等器官的一种常见的临床综合征。该病的发病率随着年龄的增加而增加。高血压患者冠心病和急性心肌梗死的发病率也较正常血压者高出3-5倍。中医对本病除观察血压变化外，还针对病人眩晕、头痛等全身症状进行分析。病因多见年老体虚、情志失调、劳倦久病、饮食偏嗜等。其病理主要为阴阳失调，本虚标实。
高血压的常见证型有：阴虚阳亢证(头痛头晕、耳鸣眼花、失眠多梦、腰膝酸软、面时潮红、四肢麻木);肝肾阴虚证(头晕眼花、目涩而干、耳鸣耳聋、腰酸腿软、足跟痛);阴阳两虚证(头目昏花、面白无华、心悸气短、腰膝酸软、夜尿频或有水肿)。患有高血压的人在进行养生时，应针对阴阳失调、本虚标实的病理，以调和阴阳、扶助正气为大法，采用综合调养的方法，如情志调摄。因为本病与情志因素关系密切，在情志不遂，喜怒太过之时，常常影响肝木之疏泄、肾水之涵养。
现代医学研究亦表明，外界的不良刺激，长时间的精神紧张、焦虑和烦躁等情绪波动，都可导致和加重高血压病的症状。因此，在情志方面，应减轻和消除异常情志反应，移情易性，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式;避免参加带有竞技性的活动，以免情绪激动;避免做负重性活动，以免屏气而引起血压升高等。饮食调摄方面，须定时定量，不暴饮暴食。对形体肥胖者，须减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜。对老年高血压患者应特别强调低盐饮食，在降低摄盐的同时，还应增加钾的摄入，多食用蔬菜、水果类食品。
阴虚阳亢证者，可取野菊花5-10克，加水煮沸3-5分钟代茶频饮。肝肾阴虚证者，可选食蜂乳。阴阳两虚证者，可取枸杞、胡桃肉、黑芝麻各20克水煎，每日一次与汤同服。
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防治高血压病的菜肴
家常公鸡 嫩公鸡250克，芹菜75克，冬笋、辣椒、瘦肉汤及姜、豆瓣酱等调料适量。鸡肉切小块，水焯;芹菜切断，冬笋切丝，辣椒剁碎，姜取其末，淀粉调成湿粉备用。油加热，先煸鸡块至鸡肉变白，水分将干时，放进冬笋、豆瓣酱、姜等用大火急炒至九成熟，加入切好的芹菜，略炒一会儿，倒入调好的淀粉，随炒随搅至熟起锅即成。可温中补虚、降压安神。适用于高血压、冠心病、营养不良、术后恢复期患者食用。
口蘑白菜 白菜250克，干口蘑3克，调料适量。白菜切段，口蘑泡发。油烧热后，将白菜入锅炒至七成熟，再将口蘑、酱油、糖、盐入锅炒熟即成。可清热除烦、益胃气、降血脂。适宜于高血压、冠心病、牙龈出血者。
鸡汤鱼卷 活鲤鱼250克，瘦猪肉30克，鸡蛋清、豌豆各10克，火腿8克，冬笋、鸡汤及调料适量。火腿、冬笋切丝;姜、瘦肉剁成末;淀粉水调;鱼去骨，片成长方形鱼片;肉末加酱油、半个蛋清和料酒、味精、姜末及湿淀粉搅拌成馅;剩下的蛋清与湿淀粉调成糊状，把鱼平放案板上，先抹上一层糊，再放上肉馅，把鱼片卷起来。将鸡汤旺火烧开，改小火，将鱼卷下入锅内汆一下，待鱼卷熟后，再把切好的火腿、冬笋和其他作料加入汤内，烧开即成。可滋阴润燥、清热利湿。对高血压、冠心病、脑血管病、慢性肾炎、消化不良等较为适宜。
高血压熬夜有什么影响
良好的生活习惯会让人的身体更加健康，尤其是有规律的睡眠会让自己在第二天的工作、生活和学习中更具有体力，而熬夜却会让自己无精打采。熬夜这个习惯很不好，尤其是本身具有高血压症状的人更不能熬夜，那么高血压熬夜有什么影响呢？高血压患者本身的危险比较大，而熬夜会导致血压升高带来不可避免的伤害。
如果晚上睡眠不好，夜间的血压会由于交感神经不能得到较好的休息，甚至由于失眠引发焦虑进而导致血压上升，轻易产生“非勺型”血压变化规律，这种状况对心脑肾等靶器官的损害非常大。因此，高血压病人一定要对睡眠质量高度重视，平时应尽量禁止熬夜，尤其是血压控制不稳定的病人以及老年高血压病人，更应防预熬夜引发的心脑血管等重症意外状况。
生活中高血压人群养成良好的饮食和生活习惯，能够彻底解决高血压，促进自身康复。
一、饮食要清淡
高血压病人不宜吃得过咸，因为盐（主要成分是氯化钠）里面含有钠，过多的钠可引起人体内水分潴留，增加血容量，加重心脏负担，使血压升高。因此，凡是高血压病人原则上都要吃得清淡一些。有些高血压病人改变了平时喜欢吃咸鱼、咸菜的习惯，改为低盐饮食后，血压会奇迹般地降至正常。此外，要多吃蔬菜和易消化食物，少吃富含脂肪的食物，特别是动物脂肪和内脏，。对于老年人，在烹调方面不宜采用油炸方式，因这类食品会增加脂肪含量。
二、心情要舒畅
俗话讲，“笑一笑，老变少”。实践证明，心情开朗、乐观的人较长寿。若能做到“得意淡然，失意泰然”，尽量减少情绪波动，这对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重大意义。相反，如果你终日处于兴奋、紧张或忧伤之中，对鸡毛蒜皮小事耿耿于怀，会导致心跳加快，血压升高，血液粘度增加，使原已升高的血压继续上升，诱发高血压危象，脑血管破裂等严重并发症。
三、劳逸结合
有劳有逸、动静结合是健康长寿的保证。对于高血压病人来说，合理休息（包括精神上休息）是十分重要的。尤其是老年人，身体内各脏器都已处于不同程度的衰老状态，更应注意休息。尽量争取午休，晚上早一点睡觉。晨起最好能散散步，若能到公园里呼吸一下新鲜空气，打打太极拳或练练气功。
四、坚持适当的锻炼，科学减肥，保持正常的体重。
高血压的分类有哪些
高血压按照病因不同，可分为原发性高血压和继发性高血压两种
原发性高成压
原发性高血压又称高血压病，目前发病机制尚未完全明确，主要依据排除了其他疾病导致的高血压后才能诊断为原发性高血压。原发性高血压的临床症状主要表现为动脉血压的升高，占总高血压患者的90%左右。动脉血压的升高卞要是因外周小动脉阻力增高所致，同时有不同程度的血容景和心输出景的增加。晚期常导致心、脑、肾等器官受累发生高血压心脏病、肾功能障碍、脑出血、俅毒症、心力衰竭等严重并发症。因此，原发性高血压的治疗主要是降低血压同时防止并发症的发生。
继发性高血压
继发性高血压是指继发于其他疾病或原因的高血压。血压升高仅是这些疾病的一个临床表现。继发性高血压约占所有高血压的10%左右。继发性高血压尽管所占比例并不高，但绝对人数仍相当多，如果我们不去细细追査，就会把这个“高血压”的表现看成是一个既是病因又是病状的独立疾病而忽略了追根溯源。这样，就容易把一些可以査到引起高血压的确切原因，同时也能给予冇效治疗的继发性高血压给放过。引起继发性高血压的原因有很多，如肾脏疾病、内分泌疾病、血管病变、颅内病变、妊娠高血压等。继发性高血压常冇这样一些特点，如高血压发病年龄较小，儿童时期就可发病；病情发展很快；使用药物降压效果不好，甚至没有降压的作用；继发性高血压患者其舒张压与该年龄段正常值相比，差值较大等。引起继发性高血压的原发病，有些是可以治愈的，治愈以后，高血压的症状也会随之消失而恢复正常。因此，如果出现了高血压，首先应排除各种原因引起的继发性高血压，才能确诊为原发性高血压。
高血压药膳
高血压病，又称原发性高血压，以40岁以上的病人为多见。是一种由于中枢神经及体液系统功能紊乱，引起以动脉血压增高为主要临床表现的全身慢性疾病。近年来世界卫生组织对高血压的诊断标准定为血压经常超过21.33/14.66Kpa(即舒张压超过 14.66Kpa，收缩压超过21.33Kpa)。多数病人无自觉症状，偶或体格检查时才发现，表现有头痛、头晕眼花、失眠、烦闷、乏力、记忆力下降。高血压病后期，常可并发心、脑、肾脏疾病。
中医辨证治疗高血压病
肝阳上亢型
[临床表现] 眩晕、头胀痛、耳鸣、易怒、面红、目赤、口唇舌红，苔黄，脉弦数。
[食疗药膳]
1.绿豆粥：绿豆50克，白米50克。先煮绿豆，放入少许碱、矾，至熟，再入米煮成粥，入糖食，可常用。
2.海蜇拌菠菜：菠菜根100克，海蜇皮100克，香油、盐、味精适量。先将海蜇洗净切丝，再用开水烫过，然后将用开水焯过的菠菜根与海蜇加调料同拌，即可食用。每日1次。
3.海蜇荸荠汤：海蜇头60克(漂洗去咸味)，荸荠60克，共煮汤服。每日1次。
肝肾阴虚型
[临床表现] 眩晕、耳鸣、健忘、失眠多梦、腰酸腿软，舌质红，苔白，脉弦细数。
[食疗药膳]
1.海参粥：海参20克，白米60克，煮粥调味食用。
2.淡菜皮蛋粥：淡菜30克，皮蛋1个，粳米60克，共煲粥调味服食。
3.发菜蚝豉粥：发菜3克，蚝豉60克，瘦猪肉50克，大米60克，煲粥调味服食。
4.淡菜紫菜汤：淡菜50克，紫菜6克，先将淡菜加水煮软煮熟，再加紫菜，稍煮片刻，调味服食。
阳气虚弱型
[临床表现] 眩晕、耳鸣、心悸、腰膝酸软，畏寒肢冷、便溏、小便清长，舌质淡红，苔白，脉沉细。
[食疗药膳]
1.杜仲炖猪腰：猪腰2个，杜仲30克，一同炖熟调味食用。
2.桂心粥：白米100克，桂心末7克，先用白米煮粥，粥半熟入桂心末，再文火煲片刻，熟时趁热食用。
3.韭菜煮蛤蜊肉：韭菜100克，蛤蜊肉150克，加水适量煮熟，调味服食。
瘀血阻络型
[临床表现] 眩晕、健忘、失眠、心悸，面或唇色紫黯，舌有紫斑或瘀点，脉弦涩或细涩。
[食疗药膳]
1.桃仁莲藕汤：桃仁10克，莲藕250克，将莲藕洗净切成小块，加清水适量煮汤，调味饮汤食莲藕。
2.桃仁牛血汤：桃仁10克，新鲜牛血200克(切成块状)，与桃仁加清水适量煲汤，食盐少许调味，饮汤食牛血。
3.醋煲青蟹：青蟹250克，醋50克，煮熟，加糖调味服，每日1次。
高血压有什么症状 吃它竟可以降低高血压
如今高血压是常见的一种疾病，而且它的发病率很高，虽然人们生活水平提高，但是高血压患者越来越多，也逐渐年轻化。那么，高血压有什么症状?高血压吃什么好?一起来看看吧。
高血压有什么症状
1、早期表现
高血压早期大多没有什么症状，患者偶尔会在体检时发现血压有增高的症状，或者在精神紧张、情绪不良的时候，有头晕眼花、失眠乏力等症状。早期的血压只是暂时的升高，随着病情的发展血压会持续升高，从而导致脏器受累。
2、肾脏表现
长期的高血压会导致人体肾小动脉硬化症状。当肾功能减退时，会引发夜尿、多尿，尿液中会含有蛋白等，当尿浓缩功能低下时，会出现红排泄以及尿素廓清障碍的症状。严重时甚至会产生尿毒症。
3、脑部表现
头痛、头晕常见。多由于情绪激动，过度疲劳，气候变化或停用降压药而诱发。血压急骤升高。剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷、一过性偏瘫、失语等。
4、心脏表现
早期，心功能代偿，症状不明显，后期，心功能失代偿，发生心力衰竭。
高血压患者在生活的各个方面么都要特别的注意，尤其是在日常生活中，要避免一些突发的意外状况，严重的甚至会危机生命。所以在日常生活中要注意做好预防措施，这样才能避免各种意外情况的发生。
高血压吃什么好
1、苹果
含苹果酸遍、维生素A、B、C、等10多种营养素。常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压病人。
2、香蕉
香蕉当中含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。所以高血压患者吃了可以很好的帮助补充营养物质。
3、柿子
柿子品种甚多，约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
伴随着年龄的增长，颈椎发生退行性改变，因此就会有很多人出现颈椎病的情况，同时因为随着伴随着电脑、 空调的广泛使用，人们屈颈和遭受风寒湿的机会不断增加，颈椎病发病年龄有年轻化的趋势，那么颈椎病怎么办呢，预防颈椎病的方法有哪些，导致颈椎病的原因是什么呢，一起来看内容介绍吧。
预防颈椎病的方法有哪些
1、晒脖子
太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。
此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。
2、按摩风池穴
风池穴位置
在项部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。
方法
双手点揉，揉时注意闭眼，以酸胀为佳。共1分钟。
3、电脑一族抬高显示器
把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。
4、办公室里放条小围巾
有颈椎疾病的人一定要注意保暖。可以用厚长围巾把脖子围上，这样可以避免颈部受寒，消除颈椎病的诱发因素。
颈部保暖不仅可以避免颈部疲劳，而且可以避免头颈部血管因受寒而收缩，使脑部的血液循环减慢。建议女性在办公室里放条小围巾，尤其夏天的时候，空调吹得很凉时可以系上挡挡凉气。
5、炒盐热敷
在小口袋里放点炒热的盐，稍微凉一下，放在颈椎上，等盐全凉了再拿下来，这样可以发热活血。还可以睡觉前把姜切成丝放在袋子里系脖子上，原理估计都是热敷。
4、橘
含大量维素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，蜜橘可以不可以增强肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。
5、猕猴桃
猕猴桃其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
6、橙汁
橙汁含丰富的维生素C。某项调查对641名成年人的血液进行化验后发现，血液中维生素C含量越高的人，其动脉的血压越低。这些研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。
7、榛子
榛子的营养价值很高，含有丰富的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，维持毛细血管的健康，从而预防和治疗高血压、动脉硬化等心脏血管疾病。
8、甜瓜和酸奶
甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。一项对2600人进行跟踪研究的结果表明，每天吃含1克钾的食物，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。
9、核桃仁
核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的“污垢杂质”，使血液净化，从而为人体提供更好的新鲜血液。所以，核桃仁有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用。
10、板栗
栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，更是苹果的十几倍。板栗中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素，有抗高血压、冠心病、骨质疏松和动脉硬化的功效，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。
11、杏仁
杏仁有着丰富的营养价值，是市场上非常名贵的干果。它含有不饱和脂肪可以在补充人体所需的脂肪需要时而不增加其他多余的脂肪，杏仁富含的膳食纤维元素对降低人体的胆固醇、三高人群都具有很好地帮助作用。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对高血压有什么症状这个问题详细的了解了，高血压的早期症状不太明显，很多人都会误以为是其他的小病症。所以要清楚的了解高血压的症状，这样才能做到早发现早治疗。
