芡实栗子煲猪脚筋——美容养颜补气血
夏季养生补气血。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“芡实栗子煲猪脚筋——美容养颜补气血”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
我们每天都要吃不同种类的食物，食物的种类不同，营养功效和价值也固然不同，所以我们一定不要挑食，多中国食材一起搭配的哦。猪脚大家都知道吧，就是猪蹄，猪蹄筋就是里面的白色筋，口感好，而且营养价值也高，来看看做法吧。
芡实栗子煲猪脚筋
食材明细
芡实米80克、栗子(鲜)320克、猪肉(瘦)120克、猪蹄筋80克、陈皮5克、盐4克
1.猪脚筋(猪蹄筋)用温水浸透至软，洗干净，切短;
2.芡实和陈皮分别用水浸透，洗净;
3.栗子去壳，去内衣，取其肉;
4.瘦猪肉用水洗干净;
5.用适量水，猛火煲至水滚;
6.放入以芡实、栗子、猪脚筋、陈皮、瘦猪肉，改用慢火继续煲约3小时;
7.加入少许盐调味，即可以食用。
蹄筋是由胶原蛋白与弹性蛋白构成。胶原蛋白，可以被消化，但其营养价值远不如肌肉组织的蛋白质，营养价值不高，但因其富含胶质，质地柔软，所以在烹调中常用作筵席菜肴的原料。猪脚筋富含蛋白质、脂肪、动物胶质和钙、磷、铁及多种维生素。中医认为它性平，味甘、咸，有健腰腿、通经络、补血和通乳的作用，这样的一道食谱具有滋补气血的作用，而且还可以补充丰富的蛋白质，对于补气养血是不错的选择，同时也可以缓解体质虚弱的情况，补气美容养颜。
芡实栗子煲猪脚筋的做法，大家都学会了吗，方法很简单，而且营养丰富，适合各类的人群，蛋白质丰富美容养颜补气养血，而且还可以有明目美容养颜的作用哦，大家平时的时候可以放心食用，对健康有好处。
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鸡爪花胶煲——美容养颜补气血强体质
花椒是一种很滋补的食物，它的营养物质丰富，可以补充丰富的钙质，蛋白质等等的一些营养元素哦。可以提高免疫力，属于高蛋白低脂肪的食物类型哦。你知道花椒如何食用吗，来看看这道美容养颜补气血的鸡爪花胶煲的做法吧。
营养价值:
蛋白质、维生素、碳水化合物、胶质、铁、锌、钠、钾、磷
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合气血虚弱者、女性
禁忌人群:
凡气虚无滞、阴虚血热者忌服香附
所需材料
鸡爪200克、当归10克、党参5克、香附5克、花椒适量、冬菇适量、盐适量
做法
1、香附、党参、当归分别洗净;鸡爪洗净，沸水汆烫沥干;鱼肚、冬菇分别洗净泡发。
2、锅中加适量清水，放所有材料，大火煮沸后转小火煮2小时。加盐调味即可。
功效与作用
香附具有理气解郁、调经止痛、安胎的功效。花胶具有补肾益精、滋养筋脉、滋阴养颜、强壮机能的功效。鸡爪多皮、多筋，胶质丰富，具有软化血管、养颜护肤功效。此汤具有行气活血、化瘀淡斑、滋阴养颜、调经止痛、增强抵抗力的功效。这样的一道食谱可以有很好的软化血管的作用，而且还可以有强筋骨的效果，对于滋阴养颜有好处，而且还可以有调经的效果。
鸡爪花胶煲的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以起到美容养颜补气血强体质的作用，适合的人群也比较多，老年人，孕妇，等等都是不错的首选。
玫瑰花茶——美容补气血养颜
大家都对于玫瑰花有所了解吗，其实玫瑰花具有保健的作用，可以有美容补血的效果，同时也可以健脾胃，是不错的养生保健的一种茶品，特别是可以抗衰老，如何做玫瑰花茶呢，来看看泡制方法和功效。
食疗功效:行气活血
营养价值:气滞胃痛时、食少呕吐时、工作压力大时适宜人群:上班族、患有胃病人群饮用
禁忌人群:便秘者、阴虚内火旺者
玫瑰花茶所需材料
主要食材玫瑰花
玫瑰花茶的泡法
1泡玫瑰花茶时可以选择瓷器、陶器或者是玻璃的茶具。
2先将茶杯预热，清洁茶具。
3取出大约5克玫瑰花茶，放入茶杯待泡。
4加入75℃-90℃左右的沸水(水最好用天然泉水或人工纯净水)，5秒钟内倒出茶汤以润茶，再次冲入开水。
5盖上杯盖，泡3-5分钟后即可饮用。
6玫瑰花茶可以冲泡1-5次，一般3次最佳，水温切记不能过高。
玫瑰花茶的功效与作用
玫瑰花茶含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，具有行气、活血、补血气、收敛、平衡内分泌的作用，同时还可以消除疲劳、美容养颜，减肥瘦身，对调理肝胃也有一定的作用。女性朋友们经常喝它会有很多的益处，尤其是月经期间情绪烦躁、气色不佳，甚至是痛经等症状，都可以得到一定的缓解。玫瑰花中含有丰富的维生素和矿物质，同时也有氨基酸，对于清热解毒，缓解疲劳，美容养颜来说都是不错的选择，对于女性们来说真的是不错的美容利器。
关于玫瑰花茶的营养价值大家都了解了吧，玫瑰花茶美容补气血，而且还可以促进代谢，帮助生长，具有促进食欲的作用，而且还可以有有抗衰老的作用，开胃健脾大家不妨吃一些吧。
红枣阿胶粥——美容养颜补气血
红枣是我们经常吃的一种食物类型，它的营养物质丰富而且还可以有促进食欲的作用，红枣含有的铁质比较多，可以有补铁补血的作用，那么红枣怎么吃具有滋阴美容养颜的作用呢，来看看红枣阿胶粥的做法吧。
红枣阿胶粥
食疗功效:滋阴补血、抗癌美容
营养价值:蛋白质、氨基酸、钙、钠、硫、镁、铜、铁
适宜人群:面色萎黄，眩晕心悸，心烦失眠，肺燥咳嗽者，更年期女性
禁忌人群:感冒时不宜食用，脾胃虚弱，呕吐泄泻，咳嗽痰多者慎食
红枣阿胶粥所需材料
主要食材阿胶、红枣、大米、白糖、葱
红枣阿胶粥的做法
1大米淘洗干净，用清水浸泡;红枣洗净;阿胶洗净，打碎，再入锅中煨至烊化。
2锅置火上，注入清水，放入大米煮至八成熟。
3放入阿胶、红枣煮至米粒开花，放入白糖稍煮后调匀，撒葱花即可。
红枣阿胶粥的功效与作用
红枣具有补气补血，美白祛斑，延缓衰老，健脾和胃等功效。阿胶补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。红枣阿胶粥具有滋阴补血、抗癌美容、润燥止血之功，此粥有很好的美容功效。红枣和阿胶一起吃的话可以有延缓衰老的作用，还可以美容养颜祛斑的效果，对于女性滋补有一定的效果哦，同时也可以提高体质，大家可以经常吃。
关于红枣阿胶粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，补心滋阴美容养颜补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
红枣牛奶——滋补气血美容养颜
红枣大家都知道的，具有补铁的效果，而且还有的营养物质也是比较丰富的呢，比如说丰富的维生素和矿物质。红枣喝牛奶可以一起搭配，可以取长补短，补充营养，来看看红枣牛奶的制作，可以美容养颜。
红枣牛奶的做法
1红枣去核
2把去核的红枣和牛奶放进搅拌机里搅拌
3把搅拌好的红枣牛奶放进小奶锅煮热(放微波炉也行)
红枣牛奶的好处
红枣补血，养颜，和牛奶一同食用，即可以补钙，又可以补血。对人体是有好处的。
红枣中富含各种矿物质和维生素，维C和铁比较多，而维C可以有效促进铁的吸收。牛奶中唯一缺乏的就是维C。所以两者搭配可以取长补短，使两者营养价值都全部体现。是很好的搭配，就像现在市场上买的有红枣奶。对贫血，气血不旺者颇有疗效。
大枣的好处
大枣性温，味甘，具有益气补血、健脾和胃、袪风的功效，对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎和肝硬化患者的血清转氨酶增高以及预防输血反应等均有理想的效果;大枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用;枣中含有抗疲劳作用的物质，能增强人的耐力;枣还具有减轻毒性物质对肝脏损害的功效;枣中的黄酮类化合物，有镇静降血压的作用。经常吃些大枣的话可以有益气补血的作用，还可以健脾养胃的哦，对于提高体质有一定的效果哦，而且还可以清热解毒，镇静降血压。
红枣牛奶的做法，小编给大家介绍了其中的一些小常识，大家可以回去以后利用起来，适合老年人，小孩子，女性食用增强骨质，滋补气血美容养颜调理体质，具有补充钙质蛋白质的作用，而且还可以有益于身体的健康。
猪脚炖什么补气血
猪脚有很好的补益身体的作用，在提高身体免疫力，促进肠胃方面的效果都是不错的，要想达到补气血的效果，在炖猪脚的时候，也可以放入其他的一些材料，比如说放当归是比较好的选择，当归本身就具有很好的补气血的治疗作用，另外也可以用猪脚来炖母鸡，放入适量的人参等等，补气血的功效会更加的明显。
猪脚炖什么补气血
第一：当归炖猪蹄
材料：猪蹄、当归、葱姜、料酒、花椒以及食盐
做法：将猪蹄清洗干净，然后切块备用;将准备好的猪蹄放入开水之中焯一遍，这样有效的去除腥味，然后取出沥干水分;在干净的锅中加入适量的清水，烧开之后放入猪蹄，随后加入准备好的当归以及葱姜、料酒等等;大火烧开之后小火慢炖，直到猪蹄软烂就可以熄火了，加入适量的食盐调味就可以起锅服用。
第二：清蒸人参鸡
材料：母鸡、人参、火腿、水发玉兰片、水发香菇、食盐、味精、葱姜、鸡汤
做法：将母鸡宰杀干净之后取出内脏，然后放入开水之中焯一遍，清水过一遍之后沥干水分备用;将准备好的火腿、玉兰片以及香菇还有葱姜等等清洗干净，然后切片备用;人参用开水泡开之后放入蒸笼之中半个小时取出;在母鸡肚子之中放入人参、火腿、香菇、玉兰片、食盐、葱姜等等，虽然加入准好的鸡汤，大火蒸煮直到软烂;将蒸好的母鸡取出，去除浮沫，加入适量的食盐等等调味就可以直接起锅了。
第三：归参山药猪腰
材料：当归、党参、山药、猪腰、食醋、姜丝、蒜末、香油以及酱油
做法：将猪腰清洗干净之后切开，将里面的筋膜去除干净，随后放入锅中;将山药、党参以及当归清洗干净，然后一起放入纱布之中扎紧;随后放入锅中;在锅中加入适量的清水，清炖直到主要煮熟;随后将猪腰取出，冷却之后切片放入盘子之中，将准备好的配料一起搅拌均匀就可以服用了
红豆薏米汤——滋补气血美容养颜
食物的种类是有很多的，不同的食物营养价值还是不一样的呢。薏米大家都是如何食用的呢，可以有滋阴润燥的作用，去湿气是不错的选择呢，一般红豆薏米汤就是不错的一种养生的汤品，可以提高免疫力，滋补气血，来看看这道汤品的介绍吧。
【红豆薏米汤】
主料：红豆280g、薏米200g
辅料：大枣30g、水1500g
步骤：
1.准备好原材料
2.红豆和薏米清洗干净，用温水泡两个小时
3.将红豆和薏米倒入压力煲里，加入水
4.加入红枣
5.插上电源，调到“八宝粥”功能，压力调到“7”,按下开始键开始煮
6.程序结束后，可以自动泄压，也可以手动泄压，红豆薏米汤做好了，汤清清爽爽，红豆薏米很软烂好吃
红豆有清热解毒，滋润肌肤，美容等功效，在夏季可以跟薏米一起来熬汤喝，加入红枣后汤起来更甜，经常饮用，喝出好身体，喝出好肌肤。红豆中含有多量对于治疗便秘的纤维，润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;这样的食疗方法可以有润肠的作用，还可以有降血脂的效果，对于调节血糖有一定的好处，还可以有提高免疫力的作用，具有促进新陈代谢有好处。
关于红豆薏米汤的具体的制作的方法和它的营养价值，大家也都了解了，了解了这样的食材的一些功效，平时的时候我们就可以利用起来，红豆薏米汤，滋补气血美容养颜食谱，不妨来试试。是一道不错的养生食谱，可以美容养颜。
黄桃西米露——美容养颜滋补气血
水果的种类有很多，我们在选择的时候最好选择应季的水果，这样才能吃出健康，一些反季的水果不仅口感不好，而且营养价值也会大大的降低的。秋季是吃黄桃的好季节，黄桃可以做各种的甜品，也可以炒菜，来看看这道可以美容养颜补气血的黄桃西米露的做法吧。
黄桃西米露
食材明细
西米200g、黄桃罐头1罐、牛奶1盒、蜂蜜两小袋
做法
1.首先原材料闪亮登场，西米、黄桃罐头、牛奶、还有蜂蜜各若干，另备凉开水一盆。
2.待水煮开，将西米下锅，大火。
3.其实西米露做法很简单，没有神马技术含量。只是煮西米比较烦，因为它是一种淀粉滴东东，煮开后要小火不停搅拌，以防粘锅。
4.煮西米期间将黄桃罐头打开
5.并将黄桃切成小块备用。
6.等西米煮到每个颗粒基本成透明状，还剩一点点白点时，关火，闷十分钟。
7.关键一步，将西米捞出，放在准备好的凉水中过一下，这样做出来的西米露会很清爽，很Q，口感好。
8.将黄桃罐头的糖水和一定比例的牛奶、蜂蜜兑好，将过了凉水的西米放进去泡15分钟，喜欢吃冰饮的童鞋可将西米露放进冰箱冷藏，
9.这样，美味的黄桃牛奶西米露就做好了，味道真的很赞。
有补益气血、养阴生津的作用，尤其适合大病之后，气血亏虚，面黄肌瘦，心悸气短者食用。含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，另外，油桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用富含维生素C，油桃由桃子改良栽培而成，比桃子甜，营养也丰富一些。一个新鲜油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。胶原还能促进伤口结疤，对伤口愈合十分重要。黄桃可以补充丰富的维生素和矿物质，满足人们对于营养的需求，同时也可以提高人体的免疫力，对美容养颜有好处，而且还可以滋补气血，和西米一起搭配，润肠排毒，同时也可以提高体质。
关于黄桃西米露的做法大家学会了吧，补充维生素美容养颜滋补气血，具有丰富的蛋白质和矿物质，容易吸收和利用，而且还是美容养颜的不二选择。这样的一道甜品很适合女性们食用，促进代谢的同时也可以美容养颜。
薏米豆浆——美容养颜祛湿补气血
食物的种类有很多，不同的食物营养物质不同，当然我们应该合理的搭配食物，这样才能满足人们对于营养的需求。豆浆大家都经常喝，而且种类也是有很多的哦，豆浆可以美容养颜，还可以滋阴润燥的哦，一起来看看这道可以滋补气血的薏米豆浆的做法。
薏米豆浆
主料：红豆50g、薏米30g
辅料：小米50g、白糖适量、水适量
步骤：
1.主料：红豆、薏米
辅料：小米、白糖、水
2.把红豆、薏米洗净
3.清水浸泡6小时
4.小米洗净，浸泡2小时
5.把红豆、薏米、捞起，倒进豆浆机里，加小米、水
6.接通电源，选择豆浆键
7.有滴滴的声音，拔掉电源
8.加白糖拌均匀
红豆薏米豆浆，薏米与红豆搭配一热一凉互补的作用，加入糖后，喝起来更加香甜。在日本，薏米被看成典型的“抗癌食品”,还能减轻肿瘤患者放化疗的毒副作用。保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色，并对由病毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。可以起到减轻胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的滋补食品，对慢性肠炎、消化不良等症也有较好效果。能调节内分泌，改善更年期综合症;青年女性饮用，能令皮肤白皙润泽，容光焕发。豆浆适合多种的人群食用，可以减轻肠胃功能的负担，还可以缓解体质虚弱的哦，对于促进新陈代谢有好处，同时也可以有消除疲劳和改善气色的作用，可以美容养颜，还可以补气血。
关于薏米豆浆的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝，具有丰富的营养，而且还可以有减肥的作用哦，美容养颜祛湿滋补气血，对于各种人群都很适合。
蜂蜜桂圆大枣茶——补气血美容养颜
大枣是一种很常见的营养食物，而且营养素比较多，比如说丰富的蛋白质啊，钙质以及铁质等等，可以促进血液循环，还可以滋阴润燥，补气养血。如何食用呢，来看看蜂蜜桂圆大枣茶的做法，可以美容养颜。
蜂蜜桂圆大枣茶能补气养血，是很好的营养品，桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血;具有良好有滋养补益作用，可用于心脾虚损。
材料：
干红枣250(去核后净重)，桂圆肉50克，冰糖80克，蜂蜜400克，水580克。
做法：
1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。
2、桂圆去壳去核。
3、将红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约30分钟至水份收干。
4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的水收干。
5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。
6、放入干净的玻璃瓶中封存。
7、饮用时，取约10克，冲入温开水搅匀即可。
注意事项：冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。
蜂蜜桂圆大枣茶中的红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝，可以治疗胃寒，胃痛，再放入桂圆，就是补血、补气的茶了，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。常喝蜂蜜桂圆大枣茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。这样的一道茶品可以有暖胃的作用，还可以有美容养颜的效果，适合女性们食用，同时也可以滋阴润燥。
蜂蜜桂圆大枣茶的做法上面小编给大家具体的介绍了，方法简单，有一种很特别的味道，当然对于人们来说健脾补虚也是不错的选择哦，补气血美容养颜安神滋阴，大家赶紧行动起来吧。
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