小米粥养生

2019-10-12

牛奶鸡蛋小米粥——缓解肠胃不适

年轻女性养生小米粥。

终生保健,终生康健;终生养生,终生康宁。相信关于养生的道理,很多人并不陌生,只有作好了平日的养生,生活才能更加幸福!科学的饮食养生是怎么进行的呢经过搜索和整理,小编为大家呈现“牛奶鸡蛋小米粥——缓解肠胃不适”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

很多人都喜欢吃鸡蛋,小编也是其中的一个,鸡蛋是我们生活中的必须的食材类型,可以缓解肠胃不适,同时也可以增强体质,鸡蛋煮粥大家都吃过的吧,来看看可以补脑益智的牛奶鸡蛋小米粥的做法啊。

牛奶鸡蛋小米粥

牛奶鸡蛋小米粥所需材料

主要食材牛奶、鸡蛋、小米、白糖、葱花

牛奶鸡蛋小米粥的做法

1、小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米煮成八成熟。

3、倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。

小米樱桃粥的功效与作用

今天小编推荐的这道牛奶鸡蛋小米粥,小米的香气夹杂着奶香,营养又美味哦。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牛奶具有补充蛋白质和钙质的作用,具有促进食欲,滋补脾胃的功效,同时也可以活血通络,大家可以经常食用,同时也可以健脑益智的哦,适合很多的人群。

牛奶鸡蛋小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家也都有所了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还很容易消化和吸收,补脑益智缓解肠胃不适缓解疲劳,很有价值的。


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牛奶鸡蛋小米粥——促进食欲健脑


小米是大家都比较熟悉的一种食材,而且营养物质丰富,可以煮粥食用,可以补充丰富的氨基酸和矿物质,可以有养胃助消化的作用呢。小米粥是比较常见的一种吃法哦,来看看这道牛奶鸡蛋小米粥的做法,可以有健脑益智的作用。

营养价值:

蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者

所需材料

牛奶50克、鸡蛋1个、小米100克、白糖5克、葱花少许

做法

1小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2加清水将小米煮成八成熟。

3倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。牛奶鸡蛋小米粥此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活血、补虚健体、健脑益智的功效。小米牛奶一起伺候,可以有很好的补虚的作用,对于身体虚弱啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择呢,同时也可以有促进食欲的作用,对于缓解情绪紧张有帮助,还可以有促进骨骼发育的作用,还可以健脑补脑。

这道牛奶鸡蛋小米粥是很滋补的食疗方法,经常这样食用的话不仅可以补充丰富的营养素,而且还可以促进食欲滋补健脑益智,具有解暑滋补的作用,补充维生素和氨基酸,是不错的补品。适合多种的人群食用的哦。


牛奶鸡蛋小米粥——益气活血补虚健体


人都是吃五谷杂粮长大的,不同的食材营养价值不同,当如谷类的食物也是比较多的,比如说大米啊,大麦,小米等等。小米的营养价值也不低哦,而且做粥比较多,具有补虚健脾的作用,下面就来看看不一样的做法。

牛奶鸡蛋小米粥

牛奶鸡蛋小米粥所需材料

主要食材牛奶 ( 50克 )鸡蛋 ( 1个 )小米 ( 100克 )辅助佐料白糖 ( 5克 )葱花 ( 少许 )

牛奶鸡蛋小米粥的做法

1、小米洗净,浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。

2、加清水将小米煮成八成熟。

3、倒入牛奶,煮至米烂,再放入鸡蛋,加白糖调匀,撒上葱花即可。

功效与作用

小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、牛奶、鸡蛋、萝卜等等,熬成风味各异的营养粥。今天小编推荐的这道牛奶鸡蛋小米粥,小米的香气夹杂着奶香,营养又美味哦。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴利尿等功效。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠、促进骨骼发育的功效。这样搭配食用的话可以补充丰富的蛋白质和氨基酸,而且还可以有健脑的作用,适合正在长身体的人群,还有用脑比较多的人群都是可以食用的,促进消化,增强食欲,而且还有养胃补虚的作用哦,大家不妨试试,营养价值超高的。

关于牛奶鸡蛋小米粥的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以让你的胃口大开,养胃的同时还可以活血补血,是很健康的养生选择哦。


藕粉小米粥——补血养胃调理肠胃


藕粉大家都喝过吗,是莲藕的制作品,它用水冲泡以后是很粘稠的哦,比较可以有滋补气血,而且可以有了解肠胃的作用哦,藕粉的食用率和食用价值是比较高的,一起来看看藕粉小米粥的做法,老少皆宜。

藕粉小米粥

材料:

小米1杯、莲藕粉4大匙、水10杯、白砂糖1杯。

做法:

1、小米洗净,加水10杯浸泡1小时,移到炉火上煮开,改小火煮到熟软。

2、莲藕粉用冷水1杯调匀,慢慢淋入煮好的小米粥内搅匀。

3、然后并加糖调味,煮到糖化时搅拌均匀,即可熄火盛出食用。

提示:

1、莲藕粉的黏性很强,放凉后更容易使汤汁变稠,因此煮粥的水分要多些。

2、这道粥夏天冰镇后也很好吃。

藕粉的营养价值非常高,是一种老少皆宜的食品,它具有益胃健脾、养血补益、止泻功能。藕粉与小米搭配,具有健脾止泻,调中开胃的功效。藕粉中含有丰富的铁元素和维生素B12等养血因子,具有养血的功效,同时还具有通便止泻,健脾开胃,清热的作用,而且藕粉含有的铁质也是比较高的,可以有补血的作用,和小米粥一起搭配的糊啊可以有促进代谢滋补肠胃的效果哦,大家可以经常食用。

藕粉小米粥的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值是比较高的哦,经常饮用的话不仅可以促进食欲,补血养胃调理肠胃老少皆宜的作用,适合肠胃不好的人群,具有保护的作用。


板栗燕麦小米粥——滋补肠胃减肥


板栗大家都很爱吃的吧,特别是我们大家都很熟悉的糖炒栗子哦,它的口感真的是没的说,香糯可口,而且还很甜的哦。板栗还有很多不同的食用方法,今天小编介绍板栗燕麦小米粥的做法,可以有减肥美容的作用。

板栗燕麦小米粥

食疗功效:养护脾胃、增强抵抗力

营养价值:蛋白质、维生素B、C、E、胡萝卜素、淀粉、脂肪、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:糖尿病、风湿病患者及脾胃虚弱者忌食板栗

板栗燕麦小米粥的做法

1锅中加水烧开,倒入处理好的板栗;洗好的燕麦、小米依次倒入锅中拌匀。

2上盖转小火煮30分钟。倒入冰糖轻搅,煮至完全溶化,盛出即可。

板栗燕麦小米粥的功效与作用

板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、益肝和胃、润肠通便、减肥、抗衰老、养颜护肤的功效。板栗燕麦小米粥此粥具有养护脾胃、滋阴补肾、养心安神、降压降脂、增强抵抗力、抗衰养颜的功效。这样的一道食谱具有安神缓解情绪的作用,小米本来就有养胃的作用,搭配一起的话还可以有抗衰的效果,适合多种的人群食用哦。

板栗燕麦小米粥的具体的制作方法,大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值多,可以补充维生素,具有促滋补肠胃减肥降脂美容,防止便秘的发生,而且还可以有降低胆固醇的功效,不妨试试吧。


鸡汤小米粥


鸡汤用来滋补身体效果是非常好的,小米的营养是很丰富的,很多人平时喜欢用汤头来熬制小米粥,这样不仅有利于人体消化吸收,而且营养价值也是很高的,用来滋补身体是再好不过的,小米中维生素以及氨基酸含量也是很高的,经常喝的话,是具有抗衰老的功效吗鸡汤小米粥的做法是什么呢?

牛蒡四臣小米鸡汤粥(6人份)

材料:薏仁1两、芡实1两,莲子1两、淮山1两、小米4两、牛蒡2两、红枣6粒、黄耆1两、鸡汤1000公克、清水。

作法:

1.备一大锅煮粥用,先放入两分满的清水。

2. 牛蒡洗净,带皮切成细丝,加入煮粥的锅中。

3. 将黄耆煮水,并取煮出来的水加入煮粥的锅中。黄耆不要放入锅中。

4. 将鸡高汤加入煮粥的锅中,此时锅内汤水约已高至八分满的位置。

5. 淮山、干燥莲子可直接加入锅中。

6. 红枣每颗切一刀,加入锅中。

7. 薏仁、芡实、小米较硬,须分别以清水泡软,约泡10分钟后即可加入锅中。

8. 放在炉子上,先以大火煮开,再转小火慢煮至软。也可以用电锅蒸煮,即可完成。

怎样熬小米粥养胃——红糖小米粥

原料:要准备小米、红枣、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖各适量。

做法:首先把准备好的小米清洗干净,然后再放到汤锅里面,这时要用适量清水浸泡30分钟左右,然后把准备好的红枣清洗干净,需要注意的是,要把枣核去掉,而且要红枣肉切碎备用;这时再往汤锅里面加入适量的清水,把水烧开之后再把准备好的小米放进锅中,在此时,转小火慢慢地熬煮,等到小米粒开花的时候。再把准备好的红枣碎放进去,搅拌均匀继续熬煮,等到红枣肉软烂之后,再放入准备好的红糖和花生碎(可根据自己的喜好放),需要注意的是,一定要拌匀,最后再熬煮几分钟即可食用。

怎样熬小米粥养胃——小米南瓜粥

原料:小米、南瓜、糖。

做法:第一步要把小米清洗干净,然后再把南瓜切小块备用;第二步将准备好的南瓜先下进锅中煮10分钟左右,然后再把小米放入锅内;第三步一起煮均匀,需大家要注意的是,要不时的搅动,要不然可能会糊锅;等到煮熟之后就就可以食用,也可根据自己口味适量地加些糖。

怎样熬小米粥养胃——小米玉米粥

原料:小米、玉米碎、冰糖。

做法:首先,要把小米、玉米碎清洗干净备用,然后再把它们放到锅中,这时再加入适量的水,开大火煮;然后,等到开锅后再转小火慢慢地熬煮,需要注意的是,要用汤勺搅拌一下,然后慢慢地煮到黏稠状态,这个时候再按自已的口味放进冰糖就可以食用了。

干贝小米粥


粥是我们饮食中非常重要的组成部分,各种各样的粥不仅满足了我们的食欲,重要的是粥不会对我们的身体造成太大的负担,对健康非常有好处。干贝小米粥,粥香软糯,绵湿细滑,是一道非常不错的养生粥,我们可以详细的了解下做法,丰富我们的餐桌。下面咱们就来看看鸡丝干贝小米粥的做法。

营养价值

小米不仅营养丰富,而且本身就具有帮助消化、增加胃动力的功效,因为含铁量高,还可以养血补虚。小米可以加红枣、红薯之类熬成甜粥,也可以像我这样加入鸡丝和干贝熬成咸粥,根据个人喜欢选择,都是养生佳品,尤其适合冬天。

用料

小米200克

鸡肉100克

干贝1小把

调料

食盐1/2茶匙

鸡精少许

姜2片

细香葱1根

水适量

鸡丝干贝小米粥的做法

1.鸡肉加入葱姜煮熟、晾凉使用,干贝用清水泡软,香葱切葱花

2.小米洗净,放入锅中,加入足量水,大火煮开后转中火煮

3.熟鸡肉撕成细条,待米煮软时(20分钟)放入锅中与小米同煮

4.将泡软的干贝撕成丝

5.干贝丝加入小米粥,继续煮15分钟

6.调入盐和适量鸡精,搅匀,吃的时候撒上葱末即可

烹饪技巧

1、要选择新鲜的小米,陈米味道会差很多;

2、小米至少要熬煮半小时以上,口感会比较好;

3、注意煮的时候要不时搅一下锅,防止糊底;

4、鸡肉选择鸡胸或鸡腿,加入葱姜煮熟、晾凉使用。

薏仁小米粥


薏米在人们的眼中可以与粮食媲美,时常被当作粮食来满足日常饮食,薏米又是一种抗癌剂,可以缓解多种病菌的滋生,也有美容的功效,广受消费者的欢迎。小米具有丰富的胡萝卜素,也有粮食所稀有的纤维素,还具有氨基酸,在民间又有“代参汤”的美誉,可谓男女老少皆宜。

薏仁与小米的搭配堪称为绝配,同为粮食类,又都是美容滋补品,是食疗的上上佳品。薏仁小米粥即可做成咸食,又可做成甜汤,都是美味一道。下面就来看看薏仁小米粥的做法吧。

做法一

材料:200g小米和50g薏仁

做法:1.准备200g小米和50g薏仁

2.将小米洗净,然后用水泡一个小时

3.然后将泡好的小米和洗净的薏仁一起下锅

4.然后一次性加满水

5.用中火将水烧开

6.将沫撇掉

7.然后用筷子将锅盖架空用中小火熬

8.熬稠后将火灭了,焖一会儿就好了

营养:小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高。薏仁又是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

做法二

材料:小米50克,薏米20克,糯米20克,红小豆30克,红枣20克,葡萄干20克。

做法:1.将提前浸泡好的红小豆,薏米清洗干净,将小米清洗干净,糯米分别放入碗中待用。

2.将红小豆,薏米放入锅中,大火烧开,小火慢慢煮。

3.将红小豆煮至裂开,放入小米,糯米继续煮。

4.将红枣,葡萄干放入碗中待用,放入清洗干净的红枣煮,将糯米煮熟。

5.放入葡萄干煮开,关火,焖5分钟,盛入碗中即可。

提供了两种做法,一种可为咸食,一种可为甜汤,吃起来却是不一样的美味,看看哪种更合你的口味吧。食材都有着一种魔力,让人们在探究摸索时灵光一现,一道道美食才得以展现在世代人类的面前,激励着人们深入地继续研究,探索。

山药小米粥


秋冬季节的时候就不适合吃一些辛辣寒冷的食物了,一般以温补的食物为主,这样才能保证人体的健康,也会减少一些肠胃疾病的发生。山药是秋冬季节吃的比较多的一种食材,吃法有很多,也可以熬粥,秋冬季节应该多喝粥,下面我们就来看看它的做法。

山药小米粥

材料

小米 山药 枸杞 麦片

做法

1、小米要选择质量比好的,洗干净以后备用,山药去皮切成小段。

2、锅里加入一些清水,煮开以后把小米和山药一起放进去,煮二十分钟转小火。

3、枸杞泡发,用食品机打碎。把打碎的枸杞下到锅里,再加一把麦片,煮开即可。做法很简单哦。

山药小米粥是健康食品,可单独煮熬,亦可添加大枣、红豆、红薯、莲子、百合等,熬成风味各异的营养粥。小米磨成粉,可制糕点,美味可口。不过要注意的是小米的蛋白质的营养可不比大米好哦,而且它的氨基酸的含量也不是很理想,所以最好平时的时候不要以它作为主食,可以相互搭配,这样可以补充营养不足。山药的口感很香脆,做粥喝更有营养,可以补充营养的同时还可以有养胃润肺的作用,适合秋季食用。

关于山药小米粥的做法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,可以看出山药小米粥的好处还真是不少,小米的营养价值很高,搭配山药的话可以补充维生素和蛋白质,让秋季减少干燥的情况,还可以对身体健康有很好的帮助,大家不妨试试。


桂花小米粥


桂花具有淡淡的清香味道,很多人都喜欢在桂花树开花的时候摘一些桂花回到家里腌渍,冲水喝或者是做菜肴的时候放一些桂花酱,能够提升菜肴的味道。有些人在熬粥的时候也喜欢放一点桂花,桂花小米粥也非常受小朋友的喜欢。下面给大家介绍几种桂花粥的做法,可以来学习一下哦~

一、桂花粥的做法一

1、圆糯米洗净,加水8杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火煮10分钟,再加入冰糖调味。

2、新鲜板栗洗净、泡软,挑净外膜、蒸熟、切丁,加入粥内同煮至熟软,再加入桂花煮匀,可盛出食用。

熬粥笔记

1、如果可以摘到新鲜的桂花,只要洗净,晒干即可收藏备用,否则可用罐装的桂花卤。

2、这道粥冷热食皆可,各有不同风味。

食疗效益

生津,暖胃,化痰,止胃寒疼痛

二、桂花粥的做法二

1. 粳米淘洗干净,用冷水浸泡半小时,捞出,沥干水分;

2. 将桂花中杂质拣去,用冷水漂洗干净;

3. 取锅加入冷水、粳米,先用旺火煮开;

4. 然后改用小火熬煮,至粥成;

5. 加入桂花、白糖搅匀,待再沸,即可盛起食用。

三、桂花粥的功效一

1. 化痰止咳:

桂花中所含的芳香物质,能够稀释痰液,促进呼吸道痰液的排出,具有化痰、止咳、平喘的作用。

2. 行气止痛,散血止痢:

桂花辛香,具有行气之功,能够缓急止痛、散血消淤,并促进肠道秽浊物质的排泄、下肠风痢血。

3. 祛口臭:

桂花馨香,能祛除口中异味,并有杀灭口中细菌的功效,是口臭患者的食疗佳品。

四、桂花粥的功效二

桂花 一名丹桂,即木犀科的木犀花。香味强烈,可糖渍蜜饯供糖果食品用。果实、枝叶,均作药用。

甘、辛、温,无毒。

花含挥发油及木榷试。

温中散寒,暖胃止痛。

桂花子3克研末,玫瑰花I克,开水冲泡,一日分2~3次温饮。

桂树枝、叶,煎浓汁温患部,一日2-3次。

桂花子3克,煎水漱口,一日3次。

虾仁小米粥


在南方地区主要是食用的水稻做出来的大米,而在北方地区主要是食用的小米,这是两个地区的饮食文化差异。小米与大米比较起来营养价值都是类似的,但是小米的外表和大名有很大不同。使用小米做出来的粥,口感和大米也是类似,并且可以在小米粥中加入一些食材,那么使用虾仁制作小米粥的做法是什么呢?

台湾虾滑小米粥

简介

虾营养极为丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,且其肉质和鱼一样松软,易消化,不失为老年人食用的营养佳品,对健康极有裨益;对身体虚弱以及病后需要调养的人也是极好的食物。镁对心脏活动具有重要的调节擢用,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死。虾中含有丰富的镁,经常食用可以补充镁的不足。虾的通乳作用较强,富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效。日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症。尤其值得一提的是,老年人常食虾皮,可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症;老年人的饭菜里放一些虾皮,对提高食欲和增强体质都很有好处。虾子(虾卵)又名虾春,含高蛋白,助阳功效甚佳,肾虚者可常食。适合人群:老少皆宜。中老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用。虾滑主要原料:精选纯净海域的南美白对虾(虾仁含量占70%)+高品质鱼浆,经过无数次的锤打,让虾仁和鱼肉紧密地粘合在一起并具有完美的弹性,保存了虾仁的鲜嫩与营养,使得入口Q弹美味。不仅味道鲜美,营养价值很高,包含蛋白质、脂肪,还有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。 虾滑,主要材料是虾仁和鱼浆等。虾仁含量高达70%!!不仅味道鲜美,营养价值很高,包含蛋白质、脂肪,还有维生素A、D各种氨基酸及磷、铁、钙等营养成分。

材料

虾滑

做法

1、虾滑连同包装放入冷水中解冻或自然解冻,解冻成粘稠状后,顺时针搅拌均匀。将搅拌好的虾泥放入保鲜袋中,将保鲜袋的一个角剪一个开口(口的大小根据你需要的虾滑的大小决定)

2、锅中放入清水和葱段姜片,再放一勺料酒烧开,但不能沸腾,改小火,用手隔着保鲜袋挤虾泥,然后将剪刀的头部在锅里的水中沾一下(可以不时地将剪刀在锅中沾一下水,这样一点都不会沾,而且虾滑更光滑),然后将挤出来的虾泥按照需要的长度剪短,直接落入锅中就是一个虾滑。特好嘉月亮虾饼

3、当所有的虾滑都做完后,开中火,锅在此煮开即可关火。

4、将锅中的虾滑全部捞出,这时的虾滑可以用来煮粥做菜等等;可以一次多做一些放入保鲜盒冷冻,可以用来煮粥、做菜、做汤、做羹等等,特别适合工作忙家里又有小孩子的妈妈;如果时间不是很匆忙,可以在粥快煮好的时候将虾滑直接从袋中剪刀粥锅里,这样粥的味道更鲜美。

5、将小米淘洗干净放入锅中,再加入10倍的水,大火烧开,放入葱段和2片生姜,小火煮到米开花(如果是早晨时间短,可以临睡前将小米洗干净用水泡上,昨晨起来直接煮,10分钟左右就好了)。

6、将切成小碎丁的胡萝卜和芹菜丁放入小米粥中搅匀。

7、放入虾滑,然后放入盐和少许胡椒粉调好味,煮开锅,然后放少许香油搅匀即可关火。是不是很简单呢?

养胃小米粥


小米粥在我们的生活中是一种很常见的做法,小米对于我们的身体也有很多的好处。小米是我们五谷杂粮中的一种,对于我们而言,身体是更容易消化小米的营养成分的。有些人如果胃部出现一些什么问题的话,可以食用这个小米粥进行调理身体的,这样对胃部的康复也是有不错的效果。

养胃小米粥是很多人都喜欢的一款粥,因为如果在大热天的时候,喝上一口小米粥的话,就是很舒服的一件事情。养胃小米粥的做法也是很简单的,如果大家有兴趣的话可以往下看看。

养胃小米粥的做法

原料:小米适量白糖适量

做法:小米淘洗干净之后放入高压锅中加入平时煮饭4倍的水然后按煮粥键即可煮好的小米粥可以直接喝,很香,也可以调入适量白糖食用

养胃大小米粥

原料:大米适量小米适量盐或糖适量

做法:大米和小米比例2:1。淘洗一下。加水,水米比例3:1。电压力锅煮粥模式。(我干别的活去了,这个省力。)

养胃小米南瓜粥

原料:小米100克,南瓜200克

做法:小米淘洗干净之后放进电饭锅。南瓜切成小块状,这样可以让南瓜看起来更好看,而且释放南瓜的甜味。大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅,20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。

红枣小米粥

原料:小米红枣冰糖适量

做法:红枣提前用水泡软。小米洗干净,放入适量水,再加上红枣。大火烧开后,转小火煮。带小米变软后,加入冰糖再煮10分钟即可。

上面就是向大家介绍了关于养胃小米粥的做法资料,相信大家看完之后对于小米粥的认识会更多,小米粥的做法其实是很简答的,如果在中午没有胃口吃饭的话,就煮一点小米粥来食用吧,味道是很不错的,并且对胃部也有好处。

木瓜小米粥


在养生的食疗方子里面,我们常可以见到粥,其实粥是最保养的食物,而且粥的变化有多种,所以我们有必要学做一些养生滋补的粥,例如这道木瓜小米粥就非常容易制作而且有很好的养生保健功能,木瓜小米粥的做法到底如何呢,我们一起看看下文吧。

木瓜小米粥有很高的营养价值,木瓜小米粥能够保护我们的肝脏,并且有利于胃部的保养,木瓜小米粥能够预防癌症的出现并且能够抗衰老和排毒。

做法:

1 、小米和糯米洗净,木瓜去皮去籽洗浄切丁。

2、 锅中放水煮开。

3、 倒入糯米加盖大火煮开改小火5分钟。

4、 5分钟后倒入小米加盖大火煮开改小火煮15分钟。

5 、最后放少许蜂蜜拌匀出锅 。

营养价值

1、木瓜性温味酸,平肝和胃,

2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等,还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。

3、木瓜中维生素C的含量非常高,是苹果的48倍。

4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素,净化血液,对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。

5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效,并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成,对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。

6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食,减低胃肠的工作量,帮助消化,防治便秘,并可预防消化系统癌变。

7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡,润肤养颜。

维生素 (克) 1.2 钾(毫克) 510 锌 (毫克) 7.26

胡萝卜素 (克) 3.2 钠 (毫克) 412.4 铜 (毫克) 0.29

视黄醇当量(微克) 9.3 硒 (毫克) 9.8

上文我们介绍了一道经典的养生粥木瓜小米粥,木瓜小米粥的制作非常简单,使用的食材也非常便宜,但是木瓜小米粥却有很好的养生功效,我们可以食用木瓜小米粥来起到抗肿瘤抗衰老的功效,木瓜小米粥能够养肝和养胃,对我们身体有很多的好处。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《牛奶鸡蛋小米粥——缓解肠胃不适》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“年轻女性养生小米粥”专题。

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