百合金针——养心安神润肠通便
养生养心养健康。
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，养生除带给我们好的身体，更有心灵的健康。就饮食养生话题，您是如何看待的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《百合金针——养心安神润肠通便》，希望能为您提供更多的参考。
百合这样的食材大家一定都不是很陌生的吧，鲜百合一般做汤啊或者是煲粥比较多，也可以选择干百合，可以长时间的保存。百合食用方法有很多的，可以有安神养心的鸡丝炒百合金针一定不能错过的呢。
鸡丝炒百合金针
鸡丝炒百合金针所需材料
主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒
鸡丝炒百合金针的做法
1、鸡胸肉洗净，切丝。
2、百合剥瓣，去老边和锌，金针菜去蒂头，洗净。
3、油锅加热，先下鸡丝拌炒，续下金针菜、百合，加盐和黑胡椒调味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明状即可。
鸡丝炒百合金针的功效与作用
百合鸡丝是一道色香味俱全的汉族名菜，属于闽菜系。做法非常简单，只要按照下面的菜谱烹饪，你一定会享受到这道美味菜肴。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质，而且还可以健脾养胃的作用，和百合一起搭配的话可以强筋骨，增强体质，养心安神的哦，还可以润肠通便，大家可以经常食用，对于促进代谢有一定的好处。
鸡丝炒百合金针的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，养心安神润肠通便润肺止咳补虚，还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
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猪肉粳米粥——养心安神润肠通便
粳米大家都吃过的吧，是一种很常见的米，也就是我们说的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比较多。可以有促进消化的作用，而且还可以养心安神的哦，如何食用呢，来看看猪肉粳米粥的做法吧。
猪肉粳米粥
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道养生的食谱具有开胃益智的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于调理气血不足啊还有安神有一定的效果，大家可以经常食用，适合多种人群。
猪肉粳米粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，矿物质，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，养心安神润肠通便补气血，营养丰富价值高。
莲子百合粥——养心安神补肾
很多的食物都是讲究搭配的，大家都知道喝粥可以有促进消化的作用，而且还能够美容养颜的哦。不同的食物营养价值是不同的。莲子百合粥大家都喝过，是很常见的一款粥品，来看看这款粥的营养特性吧。
莲子百合粥
百合有养心安神、健脾、补肾的作用，用百合和莲子一起煮粥在这个天气食用最佳，有补肺、润肺、消除疲劳和润燥止咳的作用，两者相结合，不仅对身体帮助良多，糖水清甜的味道还能够给人们带来愉快的心情。
百合和莲子一起煮粥或者煮糖水，都可以改善贫血、肝炎、血小板减少、消化不良而导致的面容憔悴、皮肤萎黄者。长期服用能够使脸色红润，美容又养颜。夜晚有些人常会失眠多梦的困扰，都能够有安神静气的作用，妇女胃虚不欲饮食，腰痛脚弱等都有一定的防治作用;大病痊愈的患者身体虚弱常喝此粥也很有效。这样的粥品可以有改善贫血的作用，而且还可以安神静心的哦，对于改善失眠啊或者是气色不好有很好的作用，而且还可以提高人体的免疫力和抵抗力的哦。
原料：百合
食材：大米15 0克，百合干2 5克，莲子2 5克，枸杞2颗。
调料：冰糖30克。
做法：
1、百合干用刀背碾成粉状;莲子用热水泡软;枸杞用热水稍泡;大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。
2、锅中放水，先放入大米、百合干烧开后，再放入莲子，改用中火继续熬煮至熟，最后放入冰糖即可。
关于莲子百合粥的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解了吧，养心安神改善贫血又补肾，多吃一些有营养的食物，可以提高免疫力，还可以改善体质，这样会更健康。
百合西葫芦——养心安神利尿
西葫芦大家都爱吃吧，营养丰富，水分多，也叫白瓜，各地的称呼不一样，吃法也不同。西葫芦含有的维生素多，可以有利尿消肿安神的效果。怎么吃比较好呢，今天介绍养心安神的百合西葫芦的做法哦。
百合西葫芦
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
百合西葫芦所需材料
主要食材西葫芦、百合、西红柿、糖、盐、鸡精
百合西葫芦的做法
1西葫芦去皮、去籽，洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2烧锅上火，放油烧热，先放入西葫芦片煸炒一会儿，再放入百合煸炒。
3炒至西葫芦片变色时加鸡精、白糖、盐调味，盛出装盘后用小西红柿装饰即可。
百合西葫芦的功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。百合西葫芦对烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒、肝硬化腹水等症有良好的辅助治疗作用。百合具有安神滋补的作用，和西葫芦一起搭配可以有促进代谢，预防糖尿病的作用，而且还可以修复组织，对于提高人体的免疫力有一定的效果哦，大家可以试试。
百合西葫芦的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，养心安神利尿消肿，是很健康的饮食的方式，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
黄花菜猪心汤——养心安神润肠通便
相信我们大家对于美味的养生汤都是非常喜欢食用的，当然，黄花菜猪心汤就是非常不错的，日常生活中经常做着食用黄花菜猪心汤，也是可以帮助我们起到不错的食疗功效的，那么黄花菜猪心汤的做法难不难?我们一起来看看。
黄花菜猪心汤的做法
猪心洗净，入水蒸烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。干黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净。用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心放入，然后我们大家还需要适当的加入一些调味品就可以食用了，当然，黄花菜猪心汤的口感是非常不错的，并且还具有不错的保健功效，我们再来看看黄花菜猪心汤的功效和作用。
黄花菜猪心汤的功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效，油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。黄花菜猪心汤此汤具有养心安神、润肠通便的功效，尤其是在生活中容易出现心情烦躁症状的朋友们，经常食用一些黄花菜猪心汤就是不错的选择，另外，经常食用黄花菜猪心汤还可以帮助我们促进肠胃的健康。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家现在也是了解了黄花菜猪心汤的做法了，所以我们大家就是可以将黄花菜猪心汤的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用黄花菜猪心汤的，还可以有效的预防一些肠胃病症。
黄花菜猪心汤——润肠通便养心安神
猪心你爱吃吗，是一种很常见的食材类型，也是属于保健食材的一种哦，它可以有促进食欲的作用，是一种提高体质的食材，可以有以形补形的作用和效果，猪心可以促进食欲可以养心补心，来看看这道黄花菜猪心汤的做法吧，可以有润肠通便的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合产妇和老人
所需材料
黄花菜20克、小油菜50克、猪心半个、盐
黄花菜猪心汤的做法
1.猪心洗净，入水蒸烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。
2.猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。
3.干黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净。
4.用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心放入，加盐调味即可食用。
功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。此汤具有清热解毒、养心安神、助眠、补虚养血、润肠通便的功效。黄花菜可以和猪心一起吃，可以有润肠通便的作用，而且还可以有降低血脂的效果，对于缓解失眠啊还有养心补虚有一定的好处，同时也可以健脑益智，是不错的养生保健的食疗方法。
黄花菜猪心汤这道养生的食谱你学会了吧，方法简单，而且营养物质是很丰富的呢，猪心可以有提高体质的作用，还可以润肠通便的哦，对于养心安神有好处，而且还可以提高人体的免疫力哦，大家可以试试这样的养生食疗方，具有保健的作用。
百合炒笋瓜——养心安神利尿消肿
笋瓜也叫西葫，是一种大众蔬菜，它的营养物质超级高，可不要小看它，它可以补充丰富的水分，维生素和矿物质，而且也可以有降糖的功效，食用方法多种多样，来看看这道百合炒笋瓜的做法，可以养心安神，还能利尿消肿。
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
百合笋瓜所需材料
笋瓜、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
百合笋瓜的做法
1、笋瓜去皮、去籽，洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火，放油烧热，先放入笋瓜片煸炒一会儿，再放入百合煸炒。
3、把锅里的百合笋瓜炒到变色以后加入调味品，鸡精，盐，白糖，盛出来用小西红柿装饰即可。
百合笋瓜的功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。笋瓜能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。百合炒笋瓜相互搭配的话，对于清热解毒解渴有一定的好处，而且也可以有降糖的功效，对于糖尿病的人群来说有调理的作用，而且也可以起到预防疾病的功效，对于肝脏疾病的人群来说有好处。
百合炒笋瓜是一道很健康的养生食谱类型，它适合多种的人群食用，而且也可以有预防疾病提高人体免疫力的作用，出现的肝脏疾病，糖尿病人都可以经常吃，可以有降糖保护肝脏的功效，对于身体健康来说起到了很好的功效和作用，大家可以试试。
百合西葫芦——养心安神利尿消肿
西葫芦是一种葫芦类的食材类型，它是一种常见蔬菜，而且营养物质是很丰富的呢，比如说丰富的维生素，矿物质等等。可以有安神养心的作用，应该怎么吃好呢，吃法有很多，下面介绍百合西葫芦的做法吧，可以利尿消肿。
百合西葫芦
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
百合西葫芦所需材料
主要食材西葫芦、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
百合西葫芦的做法
1、西葫芦去皮、去籽，洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火，放油烧热，先放入西葫芦片煸炒一会儿，再放入百合煸炒。
3、炒至西葫芦片变色时加鸡精、白糖、盐调味，盛出装盘后用小西红柿装饰即可。
百合西葫芦的功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。西葫芦能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。百合西葫芦对烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒、肝硬化腹水等症有良好的辅助治疗作用。百合和西葫芦一起吃的话，可以有预防糖尿病的作用，对于利尿是有好处的，而且也可以有提高体质的功效，对于秋季润燥来说效果不错、
百合西葫芦的制作方法，很简单。家常菜的一种，可以有促进食欲下饭的作用。对于润肠通便有好处，而且也可以补充丰富的维生素和矿物质的哦，对于降糖有功效，也可以有安神的作用，这样的一款食谱你不防试试吧，很不错的哦。
百合板栗糯米粥——润肺止咳养心安神
相信我们大家在生活中都是吃过百合板栗糯米粥的，当然，百合板栗糯米粥的味道是非常不错的，吃起来非常的香，我们很多的朋友们都比较喜欢食用百合板栗糯米粥了，但是还有一些人不会制作，下面我们就来看看百合板栗糯米粥的做法。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥的做法
1、首先需要将百合放入温水中进行泡发，等泡发好之后，用清水洗净，备用。
2、随后将板栗去壳洗净，备用。
3、糯米淘洗干净，将之泡发，备用。
4、准备些配料，将葱花切好。
5、这时将糯米放入锅中，并加入适量的清水，大火煮沸，等米粒全部绽开之时将百合、板栗也放入。
6、这时将火候调至中火，继续熬煮。
7、最后加入适量耳朵食盐，均匀的搅拌，随后将葱花放入，就可以吃了。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合板栗糯米粥可以润肺止咳、养心安神、增补食欲等等的功效。百合特别适用做粥，很多人都喜欢，并且还有止咳、润肺清凉等的功效。很适合在夏季食用。板栗更是具有养胃健脾的功能，它所含的植物纤维可以促进肠胃的蠕动，从而增加了人们的食欲。并且还能延缓皮肤的衰老速度。糯米更是能补中益气，健脾养胃，特别是对于肠胃不好的人来说，可以缓解腹胀腹泻。这道食谱对于咳嗽的人来说，可以缓解。
我们现在对于百合板栗糯米粥的做法也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，百合板栗糯米粥的做法也是比较简单的，所以我们大家以后生活中有时间了，经常做着吃一些百合板栗糯米粥就是非常不错的选择，还可以促进身体的健康。
百合板栗糯米粥——养心安神润肺止咳
百合大家都吃过吧，比如说最经典的菜肴就是百合西芹了，白河具有安神润燥的作用，适合秋季食用，而且食用方法也是多种多样的，下面介绍百合板栗糯米粥的做法，可以养心安神润肺止咳。
百合板栗糯米粥
百合板栗糯米粥所需材料
主要食材百合、板栗、糯米、白糖、葱
百合板栗糯米粥的做法
1、百合洗净泡发;板栗去壳洗净;糯米泡发洗净;葱洗净，切花。
2、加水将糯米，用大火煮至米粒绽开。
3、放入百合、板栗，改用中火煮至粥成，调味即可。
百合板栗糯米粥的功效与作用
百合具有润肺止咳的功效，板栗具有养胃健脾的功效，糯米具有健脾养胃的功效，所以，此粥具有健脾养胃的作用，是非常有益的养生粥。百合具有止咳、润肺清凉和养心安神的功效。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。这样的一道粥品适合各类的人食用，而且还可以有健脾养胃的效果哦，对于补气养血，滋阴补肾有很好的作用和效果，而且还可以养心安神的哦，适合肠胃不好的人群。
百合板栗糯米粥，大家都学会了吗，养心安神润肺止咳滋阴补肾，营养丰富，而且容易消化和吸收，对于想减肥的人群来说就是不二的选择，而且还可以安神润肺，还可以促进代谢，大家赶紧试试吧。
百合小米粥——养心安神润肺止咳
小米粥在我们的生活中是不可缺少的一种食物，我们很多胃部不舒服的人群是可以多食用一些小米粥来很好的进行调理的，这是非常有效果的一种做法，我们还可以搭配一些其他的食材在小米粥里，这就是会使得小米粥的营养价值更加的丰富的，所以我们今天来看看这道百合小米粥。
百合小米粥
材料：干百合(50克)、干银耳(1朵，20克)、红枣(6颗)、花生(30粒)、小米(1纸杯)、清水(15碗)、冰糖(适量即可)。
制作过程：
百合小米粥
1、干百合、红枣和花生洗净用清水泡发，花生去掉外皮；小米冲洗干净，放入清水中浸泡30分钟。
2、银耳用清水泡发，去蒂摘成小朵，冲洗去杂质，沥干水备用。
3、往锅内放入小米、银耳和花生，注入10碗清水搅拌均匀。
4、加盖大火煮沸，改小火慢煮40分钟，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
5、煮至小米粥变得浓稠，注入3碗开水搅匀，来稀释小米粥，期间不断翻搅，避免小米粘锅。
6、将红枣、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗开水稀释粥底，以小火续煮30分钟，即可出锅。
小米含有大量的碳水化合物，这是可以帮助我们很多的缓解精神压力、紧张的，我们经常食用也是可以很好的补血健脑的。我们在小米粥里面加入百合是可以有很好的养心安神，润肺止咳的功效，对病后虚弱的人非常有益。
以上就是为大家介绍的关于百合小米粥的制作方法了，相信大家在看完后噎死很好的了解了，我们在夏季是适合多食用一些小米粥的，不仅是可以很好的帮助我们开胃的，对我们身体的滋补保健的功效也是非常的不错的，而且食用也是不会对我们身体有副作用的。
百合炒茭瓜——养心安神利尿消肿
茭瓜大家都不是很陌生，经常吃，就是我们经常吃的西葫芦的哦，而且营养物质是很丰富的那种食材，它的水分多，而且还可以补充蛋白质维生素和矿物质的呢，你知道茭瓜如何食用吗，来看看利尿消肿的百合炒茭瓜的做法。
百合炒茭瓜
食疗功效:养心安神、利尿消肿
营养价值:蛋白质、脂肪、纤维素、糖类、胡萝卜素、钙
适宜人群:适宜烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒以及肾炎、失眠等患者食用
禁忌人群:脾胃虚寒者应少吃
所需材料
主要食材茭瓜、百合、小西红柿、糖、盐、鸡精
做法
1、茭瓜去皮、去籽，洗净切片;百合洗净;小西红柿洗净切成两半。
2、烧锅上火，放油烧热，先放入茭瓜片煸炒一会儿，再放入百合煸炒。
3、炒至茭瓜片变色时加鸡精、白糖、盐调味，盛出装盘后用小西红柿装饰即可。
功效与作用
百合具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。茭瓜能促进人体内胰岛素的分泌，可有效地防治糖尿病，预防肝肾病变，有助于增强肝肾细胞的再生能力。这道菜对烦渴、糖尿病、水肿腹胀、疮毒、肝硬化腹水等症有良好的辅助治疗作用。这样的一道食谱可以有促进胰岛素分泌的可以有降血糖的作用，同时也可以有降压降脂的效果，对于提高体质有好处，而且还可以有滋阴的效果。
关于百合炒茭瓜的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到强身健体的功效哦，养心安神利尿消肿，是一道很常见的家常菜。
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