猪肉粳米粥——养心安神润肠通便
养生养心养健康。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”对于养生，不乏很多流传很广的诗句与名言，要作生活的主人，我们必须注意养生。进行饮食养生需要注意哪些方面呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的猪肉粳米粥——养心安神润肠通便，但愿对您的养生带来帮助。
粳米大家都吃过的吧，是一种很常见的米，也就是我们说的大米，有的地方叫法不同。粳米一般煮粥比较多。可以有促进消化的作用，而且还可以养心安神的哦，如何食用呢，来看看猪肉粳米粥的做法吧。
猪肉粳米粥
食疗功效:养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便
营养价值:蛋白质、B族维生素、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:尤其适合水肿、小便不利、消化不良、脾胃虚弱、腹泻等症患者
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。猪肉具有补虚强身，滋阴润燥和丰肌泽肤的作用。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，加入玉米，可为此粥增加香甜味。猪肉粳米粥此粥具有养阴生津、调气宁心、健脾养胃、补虚强身、润肠通便的功效。这样的一道养生的食谱具有开胃益智的作用，而且还可以润肠通便的哦，对于调理气血不足啊还有安神有一定的效果，大家可以经常食用，适合多种人群。
猪肉粳米粥的做法大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的钙质，矿物质，而且还可以起到降压降胆固醇的作用，适合的人群有很多，养心安神润肠通便补气血，营养丰富价值高。
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黄柏粳米粥——清热利尿养心安神
食物的种类不同，相互搭配的方法也是有所区别的哦，不同的食物我们要懂得一些它的营养价值的。粳米粥大家都知道的吧，是一种很常见的营养食谱，和很多的食物都可以搭配，来看看黄柏粳米粥的做法。
黄柏粳米粥
食疗功效:清热利湿、养心安神
营养价值:蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质
适宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虚寒者、便溏食少者慎用
黄柏粳米粥的做法
1将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。黄柏粳米粥此粥具有清热利湿、养心安神、解毒疗疮、健脾养胃的功效。这样的一款养生的粥品是可以有滋补五脏的作用的，而且还可以通血脉，对于调理气血，清热祛湿有很好的作用和效果，而且还可以有清热解毒的作用呢。
粳米粥最上一层粥油能够补液填精，对滋养人体的阴液和肾精大有裨益，最适宜病人、产妇和老人。粳米具有健脾胃、补中气、养阴生津、除烦止渴、固肠止泻等作用，可用于脾胃虚弱、烦渴、营养不良、病后体弱等病症，但糖尿病患者应注意不宜多食。
黄柏粳米粥的做法大家都学会了吗，平时的时候可以在家试试看，不仅可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有调养肠胃促进发育的作用，清热利尿养心安神健脾胃，平时可以经常食用，对身体健康是有好处的哦。
黄柏粳米粥——清热祛湿养心安神
粳米也是一种米，一般熬粥比较多见的，它的营养素是比一般的大米高很多的，可以补充丰富的维生素，微量元素和矿物质，可以清热养心，而且还可以健脾胃，如何食用呢，来看看小编推荐的食谱吧。
黄柏粳米粥
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
黄柏是一味中药，性寒、味苦，可清热燥湿、泻火解毒。今天小编推荐的是黄柏粳米粥，黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。蛋白质，脂肪，维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质丰富。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。这样的食谱适合很多的人食用哦，可以清热祛湿，而且还可以养心安神的哦，对于清热解毒养脾胃是不错的选择呢，同时还可以滋补身体，对于滋补五脏有好处。
黄柏粳米粥的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，想要健康，清热祛湿养心安神健脾养胃，这样才能营养均衡，得到满足。
黄柏粳米粥--清热利湿养心安神
黄柏是一种中药材，它是一种食用和药用的食材，中药材名。它可以清热解毒去火，可以有滋阴的作用。黄柏可以煮粥吃，具有安神的作用，适合经常失眠烦躁的人群食用，今天介绍黄柏粳米粥的制作方法，这样的食谱具有清热去火的滋阴食谱，来看看它的做法。这款粥适合很多人吃，可以提高体质。
营养价值:
蛋白质、脂肪、维生素A、B1、E、小檗碱、黄柏碱及多种矿物质
适宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虚寒者、便溏食少者慎用
黄柏粳米粥
所需材料
黄柏、粳米
黄柏粳米粥的做法
1、将黄柏、灵芝用清水洗净，粳米泡发洗净。
2、黄柏入锅加清水适量，煎水取汁后与粳米同入锅煮粥，至米粒开花后加入灵芝片，至熟时加入白糖、香菜拌匀即可。
黄柏粳米粥的功效与作用
中药材对于人体来说有很重要意义，要懂得去利用，比如说的黄柏具有清热燥湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。粳米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。对于经常出现的腹泻问题有调理功效。黄柏可以去湿气，体内湿气重可以用黄柏来调理，煮粥食用恶心补气血，滋阴润燥，而且有缓解烦躁的作用，经常吃可以去火解毒，同时也具有健脾胃的作用，日常生活中可以经常吃。
粳米和黄柏的搭配，对于经常食欲不好，火气大，经常失眠的人群更适合。此粥具有清热利湿、养心安神，具有解毒的功效，还能预防痔疮。对于经常肠胃不好的人可以经常吃，这样的养生粥不妨试试。对身体健康有好处，而且也能增强人的免疫力。
百合金针——养心安神润肠通便
百合这样的食材大家一定都不是很陌生的吧，鲜百合一般做汤啊或者是煲粥比较多，也可以选择干百合，可以长时间的保存。百合食用方法有很多的，可以有安神养心的鸡丝炒百合金针一定不能错过的呢。
鸡丝炒百合金针
鸡丝炒百合金针所需材料
主要食材鸡胸肉、鲜百合、金针菜、盐、黑胡椒
鸡丝炒百合金针的做法
1、鸡胸肉洗净，切丝。
2、百合剥瓣，去老边和锌，金针菜去蒂头，洗净。
3、油锅加热，先下鸡丝拌炒，续下金针菜、百合，加盐和黑胡椒调味，并加2匙水快炒，待百合呈半透明状即可。
鸡丝炒百合金针的功效与作用
百合鸡丝是一道色香味俱全的汉族名菜，属于闽菜系。做法非常简单，只要按照下面的菜谱烹饪，你一定会享受到这道美味菜肴。鸡肉具有温中益气、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。百合具有补中益气、润肺止咳、美容养颜、防癌抗癌和养心安神的功效。鸡肉含有丰富的蛋白质，而且还可以健脾养胃的作用，和百合一起搭配的话可以强筋骨，增强体质，养心安神的哦，还可以润肠通便，大家可以经常食用，对于促进代谢有一定的好处。
鸡丝炒百合金针的做法，是不是觉得很简单呢，方法简单，营养价值很高，适合的人群也比较多哦，比如说老年人，孩子，还有女性都是很适合的，养心安神润肠通便润肺止咳补虚，还可以补充丰富的蛋白质，对身体健康有好处。
黄花菜猪心汤——养心安神润肠通便
相信我们大家对于美味的养生汤都是非常喜欢食用的，当然，黄花菜猪心汤就是非常不错的，日常生活中经常做着食用黄花菜猪心汤，也是可以帮助我们起到不错的食疗功效的，那么黄花菜猪心汤的做法难不难?我们一起来看看。
黄花菜猪心汤的做法
猪心洗净，入水蒸烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。干黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净。用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心放入，然后我们大家还需要适当的加入一些调味品就可以食用了，当然，黄花菜猪心汤的口感是非常不错的，并且还具有不错的保健功效，我们再来看看黄花菜猪心汤的功效和作用。
黄花菜猪心汤的功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效，油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。黄花菜猪心汤此汤具有养心安神、润肠通便的功效，尤其是在生活中容易出现心情烦躁症状的朋友们，经常食用一些黄花菜猪心汤就是不错的选择，另外，经常食用黄花菜猪心汤还可以帮助我们促进肠胃的健康。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家现在也是了解了黄花菜猪心汤的做法了，所以我们大家就是可以将黄花菜猪心汤的做法记住的，这样以后在生活中就是可以经常做着食用黄花菜猪心汤的，还可以有效的预防一些肠胃病症。
黄花菜猪心汤——润肠通便养心安神
猪心你爱吃吗，是一种很常见的食材类型，也是属于保健食材的一种哦，它可以有促进食欲的作用，是一种提高体质的食材，可以有以形补形的作用和效果，猪心可以促进食欲可以养心补心，来看看这道黄花菜猪心汤的做法吧，可以有润肠通便的作用。
营养价值:
蛋白质、脂肪、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合产妇和老人
所需材料
黄花菜20克、小油菜50克、猪心半个、盐
黄花菜猪心汤的做法
1.猪心洗净，入水蒸烫，捞起入凉水中用手挤压去血水，反复换水。
2.猪心加3碗水煮，大火烧开后转小火煮约15分钟，取出切薄片。
3.干黄花菜去蒂，泡水洗净;小油菜洗净。
4.用两碗水，加入黄花菜煮，水烧开后将小油菜、猪心放入，加盐调味即可食用。
功效与作用
黄花菜具有清热解毒、消炎止血、健脑益智、润肠通便、止渴生津、解酒毒的功效。猪心具有补虚、安神定惊、养心补血、营养血液的功效。油菜具有润肠通便、解毒消肿、降低血脂的功效。此汤具有清热解毒、养心安神、助眠、补虚养血、润肠通便的功效。黄花菜可以和猪心一起吃，可以有润肠通便的作用，而且还可以有降低血脂的效果，对于缓解失眠啊还有养心补虚有一定的好处，同时也可以健脑益智，是不错的养生保健的食疗方法。
黄花菜猪心汤这道养生的食谱你学会了吧，方法简单，而且营养物质是很丰富的呢，猪心可以有提高体质的作用，还可以润肠通便的哦，对于养心安神有好处，而且还可以提高人体的免疫力哦，大家可以试试这样的养生食疗方，具有保健的作用。
猪肉粳米粥——健脾养胃润肠通便
食物的种类有很多，我们要根据自己的需求选择适合自己的食材类型。粳米也是属于米的一种，含有的纤维素是比较多的，而且还可以补充各种微量元素，吃法多样化，今天小编推荐猪肉粳米粥、
猪肉粳米粥
猪肉粳米粥所需材料
主要食材玉米、猪肉、大米、枸杞、盐、味精、葱花
猪肉粳米粥的做法
1、玉米拣尽杂质，用清水浸泡;猪肉洗净，切丝;枸杞洗净;大米淘净，泡好。
2、锅中注水，下入大米和玉米煮开，改中火，放入猪肉、枸杞，煮至猪肉变熟。
3、小火将粥熬化，调入盐和味精，撒上葱花即可。
猪肉粳米粥的功效与作用
猪肉是人们餐桌上常见的肉食之一，由于猪肉纤维较为细软，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调后肉味特别鲜美。粳米别名大米，是一种常见的主食，含有大量碳水化合物，是热量的主要来源，是滋补之物。二者搭配，既美味又能补充能量哦。。玉米具有开胃益智、增强记忆力、润肠通便的功效，和玉米啊粳米一起食用的话可以起到养阴生津的作用，同时还可以调理气血，是不错的养生保健的食谱类型哦，补虚健体，润肠通便，适合个了的热情，而且还可以营养均衡的补给人体所需。
猪肉粳米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有味道鲜香的特点，健脾养胃润肠通便养气补血，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
莲子黑米粥——美容护肤养心安神
喝粥是人们几乎每天都会做的一件事情，粥的种类是有很多的，中国是一个保健养生的大国，不同的人群选择的养生方式也是不一样的。黑米粥是粥的一种，也是大家都喜欢的一种，和莲子搭配的话可以有养心安神的作用、
莲子黑米粥
食疗功效:滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤
营养价值:B族维生素、维生素E、钙、磷、铁、锌、钾、镁、维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素
适宜人群:适宜头昏目眩、贫血、须发早白、腰膝酸软、脾胃虚弱、食欲不振者
黑米黑豆莲子粥所需材料
主要食材黑米、黑豆、莲子、红豆、糙米、燕麦、白糖
黑米黑豆莲子粥的做法
1糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发;莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。黑米和莲子一起搭配煮粥的话可以有降血压安神的作用，而且还可以美容肌肤的哦，对于调理气血啊或者是滋润肠道来说都是不错的选择呢，同时也可以预防癌症。
莲子黑米粥的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，而且具有降压的作用，滋补气血美容护肤养心安神，而且还可以减少一些疾病的发生。
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