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萝卜橄榄粥——清热解毒帮助消化

夏季养生清热解毒汤水。

朱德说“锻炼身体要经常,要坚持,人和机器一样,经常运动才不能生锈。”随着社会的发展,人们更好注重养生,健康离不开养生,积极的心理离不开养生。饮食养生这方面的知识您掌握多少呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“萝卜橄榄粥——清热解毒帮助消化”,相信能对大家有所帮助。

橄榄大家都不是很陌生吧,是一种很常见的食材类型,它可以有丰富的维生素和矿物质的补给,同时也可以有健脾养胃的功效呢,橄榄如何食用呢,来萝卜橄榄粥的做法,可以有帮助消化和清热解毒的功效。

萝卜橄榄粥

萝卜橄榄粥所需材料

主要食材糯米、白萝卜、胡萝卜、猪肉、橄榄、盐、味精

萝卜橄榄粥的做法

1、白萝卜、胡萝卜均洗净,切丁;猪肉洗净,切丝;橄榄冲净;糯米淘净,用清水泡好。

2、锅中注水,下入糯米和橄榄煮开,改中火,放入胡萝卜、白萝卜煮至粥稠冒泡。

3、再下入猪肉熬至粥成,调入盐、味精调味,撒上葱花即可。

萝卜橄榄粥的功效与作用

白萝卜热量少,纤维素多,富含维生素C;橄榄富含多种维生素和矿物质,具有清热利咽、生津止渴的功效;二者搭配在一起熬煮成的粥,是一道集营养和保健于一身的粥品哦。白萝卜能促进新陈代谢、促进肠胃蠕动、增进食欲、化痰清热、助消化、对痰咳失音、痢疾、头痛、排尿不利等症状有很好的食疗作用。搭配橄榄一起食用的话清热解毒的同时也可以有生津止渴的功效,是不错的健脾养胃的粥品,同时也可以养肝明目,大家可以经常食用。

萝卜橄榄粥的制作的过程,大家是否也都有所了解了呢,其实它的制作的方法还是比较简单的,可以补充丰富的蛋白质和钙质,健脾养胃清热解毒帮助消化,具有滋阴润燥的作用,大家不妨试试吧。


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水煮冬苋菜——清热解毒帮助消化


我们每天都在吃不同种类的食材,食物给予我们的是营养,是可以强身健体的原料,所以我们要吃不同种类的食材哦。不知道大家是否爱吃苋菜呢,它是绿叶蔬菜的一种,可以促进消化,促进发育,来看看这道水煮冬苋菜的做法。

水煮冬苋菜

材料:

冬苋菜,豆豉,盐,油

做法:

1.因为冬苋菜叶上有茸毛,所以清洗不易。我每次都是用盐水泡一会儿,再一片一片地洗,特别是梗子跟叶片交接的地方,最要留意。

2.锅里油温热的时候,把豆豉放进去,爆香,再放一大碗水煮开;

3.水开的时候,用锅铲把豆豉摁烂,这样容易出味些,再下入冬苋菜。煮熟后放盐就可以出锅了。

苋菜所含的铁质、钙质、蛋白质均非常丰富,俗语有说:“六月苋,当鸡蛋,七月苋,金不换。”由此可见其营养价值之高。苋菜叶里含有高浓度赖氨酸,可补充谷物氨基酸组成的缺陷,很适宜婴幼儿和青少年食用,对促进生长发育具有良好的作用,既能增加丰富的维生素、矿物质,又有帮助消化,疏通大便,具有清热解毒之效。所以说这样的一道美食是很不错的选择,七月份适合吃这样的食物哦,补钙补铁,而且可以促进生长发育,对于青少年啊或者是幼儿来说是不错的增强体质的食谱哦,大家可以放心食用。

水煮冬苋菜的做法大家都了解了吧,这样的食材一起搭配食用不仅可以营养丰富,而且还有润肺止咳补气补血的作用,小麦具有降脂降压的作用,红枣安神健脾适合一起食用,而且营养价值高,适合中国人的饮食。


清热解毒减肥助消化


莴笋是大家很熟悉的食物,凉拌莴笋丝、清炒莴笋片都是餐桌上的家常菜。莴笋不仅营养丰富,还有一定的药用价值。

现代医学认为,莴笋含丰富的糖类、维生素C和钙、磷、铁等成分。每500克莴笋含有铁约12毫克,与菠菜含量基本相同。莴笋叶的维生素C含量比茎高15倍,因此不要轻易丢弃莴笋叶。值得一提的是,莴笋汁也大有用途。莴笋嫩茎折断后出的白色浆液有安神催眠作用,莴笋的汁液还可增加胃液、胆汁和消化酶的分泌,并刺激胃肠道平滑肌的蠕动,可增加食欲、帮助消化和通大便。

莴笋含糖量低,但含烟酸较高,烟酸被视为胰岛素的激活剂,因此,莴笋很适合糖尿病患者食用。同时,莴笋水分高、热量低,可以缓和饥饿感,达到减肥目的。

中医认为,莴笋味苦,性微寒,有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、去口气、白牙齿、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用于血尿、小便不利、产妇缺乳、高血压以及高血脂症。

莴笋虽好,但也不可多食。莴笋苦寒,凡脾胃虚寒者,不宜多吃。有眼疾者不宜吃莴笋。

牛腱子肉炖南瓜——清热解毒帮助消化


牛腱子肉炖南瓜,这道菜主要就是牛腱子肉和南瓜搭配在一起烹饪而成的了,这是我们大家都清楚的了,但是想要让我们吃的健康,那么就一定要清楚烹饪的细节才行了,那么具体应该怎么做呢,下面就让我们一起看看牛腱子肉炖南瓜的情况吧。

牛腱子肉炖南瓜的材料

牛腱子肉500g、南瓜100g、盐适量、香叶适量、八角适量、大葱适量、姜适量、料酒适量。

牛腱子肉炖南瓜的做法

1、各种香料备好,大葱和姜片备好;

2、牛腱子肉泡在水里,然后洗净,接着放在炖锅里面;

3、加入姜片、大葱,加入香料和料酒,再加适量水;

4、先煮30分钟;

5、南瓜去皮切块备用;

6、炖好的牛腱子肉后再加入南瓜,炖5分钟左右既可以出锅了。

小技巧:烹饪时放一个山楂、一块橘皮或一点茶叶,牛腱子肉易烂;牛腱子肉的纤维组织较粗,结缔组织又较多,应横切,将长纤维切断,不能顺着纤维组织切,否则不仅没法入味,还嚼不烂,因此我们在进行处理的时候就一定要对此有所重视才行了,否则没有办法让我们更好的品尝美味了。

牛腱子肉炖南瓜的功效

上面介绍的就是牛腱子肉炖南瓜的做法了,可以发现这样的食物烹饪起来还是比较容易的,不过在烹饪的时候还是存在不少注意事项的了,而且这道菜的营养价值也很出色了,南瓜是富含营养的,而且还含有维生素和果胶,而果胶具有吸附性,可以吸收掉体内细菌毒素和其他有害物,可以达到清热解毒的一个作用。同时牛腱子肉和南瓜都是可以帮助我们保护肠胃健康的,同时对于肠胃的促进作用很强,因此是可以帮助我们促进消化的了哦。

经过了我们的介绍之后,大家对于牛腱子肉炖南瓜一定可以有更多更深的认识了,这道牛腱子肉炖南瓜的做法是比较容易的了,大家可以自己试着进行烹饪,而且这道菜的功效也很出色,不仅可以促进消化,而且可以清热解毒哦。


雪莲子南瓜羹——清热解毒帮助消化


我们的身体是自己的,而且大家一定是听说过病从口入,所以我们一定是要很好的管住自己的醉的,很多人现在都是喜欢点外卖,自己动手制作的少了,虽然说是省事了不少的,但是卫生安全的状况却是不能够保证了,所以大家还是要学会自己制作的,很多人都是喜欢雪莲子南瓜羹,所以小编为大家整理了这道美味的做法。

雪莲子南瓜羹的做法

1、雪莲子洗净用冷水浸泡8小时以上,充分涨开。

2、南瓜去皮切片。

3、南瓜片上锅蒸熟。

4、将蒸熟的南瓜放入搅拌机里,倒入适量牛奶搅拌成泥状。

5、将搅拌好的南瓜泥倒入锅中,再依据个人喜欢倒入牛奶。

6、最后放入浸泡好的雪莲子,搅拌均匀后,煮开沸即可。

雪莲子中丰富的蛋白质和氨基酸,可有效地调节人体酸碱度,增强人体免疫力及抗疲劳的能力。南瓜是含有丰富的胡萝卜素的是可以很好的维持正常视觉、促进骨骼的发育,含有的果胶是可以很好使得血胆固醇浓度下降的,果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起,使胆固醇吸收减少,含有的各种矿物质也是非常的丰富的,是可以很好的促进人体各项功能的正常,有清热解毒的功效。南瓜所含成分能促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动,保护胃黏膜,帮助食物消化。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能。

雪莲子南瓜羹的做法大家在看完后都学会了吗?这道美味的做法其实是比较的简单的,所以也是比较好学习的,大家如果是想要制作的话,是可以抽时间按照上面的步骤进行一些尝试的,可以说是营养又美味,是我们食用不错的一个选择。


龙须炒虾仁——清热解毒助消化


今天我们来说说一种叫做龙须菜的食材吧,它是一种呢海洋的生物,是一种海菜,而且营养物质是比较多的呢。它可以有补充微量元素和矿物质的作用,对于促进代谢是有好处的,还可以提高体质。龙须菜和虾仁一起吃,可以有清热解毒助消化的效果,来看看吧。

龙须炒虾仁

食疗功效:清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体

营养价值:蛋白质、赖氨酸、碳水化合物、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、铁、磷、镁、硒、锰、铜

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合减肥人群食用

禁忌人群:脾胃虚寒、便溏者

龙须炒虾仁所需材料

主要食材龙须菜、虾、盐

龙须炒虾仁的做法

1、龙须菜择去老叶洗净;虾收拾干净备用。

2、锅中加水和少许油烧沸,下入龙须菜稍烫后捞出。

3、原锅加油烧热,下入虾仁爆香后,加入龙须菜及盐稍炒即可。

龙须炒虾仁的功效与作用

龙须菜具有清热解毒、利湿、软坚化痰、助消化等功效,可治感冒、便秘等症状。虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、保护心脑血管、开胃化痰的功效。龙须炒虾仁此菜具有清热解毒、利湿助消化、软坚化痰、润肠通便、强身健体的功效。这道食谱可以有开胃的作用,而且还可以有促进食欲的效果,对于利尿排毒有好处,而且还可以有预防感冒啊还有便秘的作用,是不错的养生保健的食谱、

这道龙须炒虾仁你学会了吗,日常生活中可以派上用场,是不错的保健食谱类型之一哦,而且还可以有开胃的作用,对于提高体质排除体内的垃圾有一定的好处和效果,同时也可以有抗病毒的作用呢,是不错的养生保健的食谱类型哦。


甜椒炒丝瓜——清热解毒助消化


甜椒大家都爱吃吧,是一种蔬菜类型,也是我们经常说的彩椒,它的营养价值是比较高的,而且还有丰富的维生素和矿物质,具有清热去火的作用,当然吃法也比较多,夏季适合甜椒炒丝瓜,一起来看看吧。

甜椒炒丝瓜

甜椒炒丝瓜所需材料

主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油

甜椒炒丝瓜的做法

1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。

2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。

3、锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

甜椒炒丝瓜的功效与作用

甜椒和丝瓜这两种蔬菜是比较的常见的,也是大家比较喜欢吃的两种蔬菜。小编今天就要在这里给大家介绍这道菜的做法,希望大家喜欢。丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。这样的一道菜谱可以清热解毒,而且还可以助消化的哦,是不错的降脂减肥的食材类型,还可以利尿消肿,这道菜适合夏季食用,可以清热去火,而且还可以促进食欲的呢。

甜椒炒丝瓜的做法大家都学会了吧,饮食是讲究搭配的,只有搭配对了才更加的有营养哦,所以平时的时候我们可以选择甜椒炒丝瓜,清热解毒助消化降脂减肥,具有丰富的营养,而且还可以有减肥的作用哦,对于各种人群都很适合。


甜椒炒丝瓜——助消化清热解毒


蔬菜和水果是我们生活中的必备,在选择蔬菜的时候要合理的搭配,这样的话才能满足人们对于营养的需求,才能更加的健康,丝瓜和甜椒可以一起吃,是维生素C比较多的食物类型,合理搭配,可以有清热解毒的作用,来看看甜椒炒丝瓜的制作。

甜椒炒丝瓜所需材料

丝瓜400克、甜椒100克、葱末适量、姜丝适量、蒜末适量、盐适量、味精适量、白糖适量、水淀适量、高汤适量、胡椒粉适量、香油适量、植物油适量

甜椒炒丝瓜的做法

1、丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。

2、炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。

3、锅里放入油烧热,然后放入丝瓜翻炒,放入甜椒,葱姜,以及高汤,翻炒均匀以后放入食盐和味精,锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入食盐,味精白糖,继续翻炒,水淀粉勾芡放入香油即可。

甜椒炒丝瓜的功效与作用

丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。丝瓜属于低脂肪高维生素的食物,所以说可以放心的食用。甜椒中的维生素是比较多的,具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。所以说这道食谱可以有补充维生素和矿物质,对于促进食欲,清热解毒来说有好处,而且有帮助消化和吸收的作用和功效。

甜椒炒丝瓜是一道养生的保健食谱,是一道家常菜,口感清爽,而且营养物质比较高,可以促进食欲,提高人体免疫力,还能排毒养颜,对于想减肥降脂的人群来说都是很不错的选择,大家可以经常吃这样的食谱。


蒜香海带——清热解毒开胃助消化


海带大家都爱吃的哦,是一种很常见食材,也是属于海藻食物的一种,可以有清热解毒的作用,食用方法也是有很多的哦,适合健脾养胃的蒜香海带就是不错的选择,而且还可以有抗癌杀菌的作用,来看看吧。

蒜香海带

蒜香海带茎所需材料

主要食材红辣椒、海带茎、蒜、葱白、香油、味精、盐

蒜香海带茎的做法

1、将海带茎洗净浸泡,切齿状片,焯水后摆盘。

2、大蒜去衣切片;葱白洗净切丝;红辣椒洗净切丝。

3、锅烧热下油,把蒜片、葱丝、椒丝炝香,盛出和其他调味料一起拌匀,淋在海带茎上即可。

蒜香海带茎的功效与作用

夏天吃凉拌菜是非常好的选择,海带是用来做凉拌菜的很好的食材,属于怎么做都好吃的那种类型,今天小编给大家介绍的是蒜香海带茎,感兴趣的朋友们,千万不要错过哦。海带具有消痰软坚、泄热利水、止咳平喘、去脂降压、散结抗癌等功效。大蒜具有解毒杀虫、消肿止痛、止泻止痢、驱虫、温暖脾胃的功效。这样的一道菜谱可以有健脾养胃的作用,而且还可以助消化的哦,是不错的清热降压的食谱类型,很适合夏季食用,而且还可以有促进食欲,杀菌抗癌的功效。

蒜香海带的具体的做法和他的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物可以补充丰富的维生素,而且还有清热解毒开胃准许消化抗癌杀菌的作用,适合夏季降脂安神食用哦,大家不能错过。


丝瓜炒青椒——清热解毒助消化减肥


我们每天都在吃不同种类的食物,食物的不同,营养的价值也是不一样的呢,丝瓜大家都爱吃的吧,是一种很常见的食材类型哦,而且营养物质丰富,具有很好的补水补充维生素的食材哦,和很多的食物都可以相互搭配哦,今天介绍丝瓜炒青椒的做法,可以排毒助消化。

丝瓜炒青椒

食疗功效:清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络

营养价值:蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、胡萝卜素、碳水化合物、钙、磷、铁

适宜人群:一般人群皆可食用

禁忌人群:脾胃虚、腹泻者

所需材料

主要食材丝瓜、甜椒、葱末、姜丝、蒜末、盐、味精、白糖、水淀、高汤、胡椒粉、香油、植物油

做法

1丝瓜去皮,洗净,切条;甜椒洗净,去蒂及籽,切丝,待用。

2炒锅置火上,倒入油烧热,放入甜椒丝翻炒至五成熟,捞出待用。

3锅留底油烧热,放入丝瓜翻炒片刻,然后放入甜椒、葱末、姜丝、蒜末、高汤,翻炒均匀后调入盐、味精、白糖、胡椒粉调味,用水淀粉勾芡,淋上香油即可。

功效与作用

丝瓜具有清暑、生津解渴、解毒通便、润肌美容、利尿、活血、通经功效。甜椒具有促进消化、降脂减肥、健胃、利尿、明目、提高免疫力的功效。此菜具有清热解毒、助消化、降脂减肥、利尿、通经活络、提高免疫力的功效。这样的一道食谱可以有很好的提高免疫力促进消化的作用,对于提高免疫力有好处,同时也可以有滋润肌肤的作用呢,是不错的一道养生的食谱,大家可以经常食用。

关于丝瓜炒青椒的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充人体所需的营养,而且还好消化,具有滋补的作用,清热解毒助消化减肥,特别是对于脾胃不好的人群来说是不错的选择哦,大家不妨试试做一做。


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