促进排卵食物 促进排卵可多喝鱼汤
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“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。积极而有效的饮食养生是如何进行的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“促进排卵食物 促进排卵可多喝鱼汤”，希望对您的养生有所帮助。
促排卵的食物有哪些
促进排卵的食物有很多，食疗的方法也不少，但是很多人都不知道促进排卵的食物有哪些?那么促进排卵的食物有哪些呢?下面小编就为大家介绍一下促进排卵吃什么好吧。
1、红糖生姜汤
红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。
2、助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
3、促排卵汤
材料我们要选用当归、赤芍、丹参、泽兰、杞子、熟地、金樱子、王不留行、香附、红花1、茺蔚子、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。
4、先天归一汤
取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
2、高蛋白食物的摄入需适度
女性在备孕的过程中高蛋白食物是保证一天身体所需能量的保证，是构成人体的重要物质，身体中的组织、肌肉、骨骼、皮肤都需要蛋白质。但是过度的摄入也是会造成很多副作用的。高蛋白食物不能被人体合理的利用，容易引起高血脂，影响生命的长寿。各类的奶类食品，其中包括牛奶、羊奶、马奶等，猪肉、牛肉、羊肉等各类禽类食品中含有的蛋白质含量都是比较高的，各类的海鲜、豆类食品也是高蛋白的食物，适度的摄入是可以维持身体机能的健康有序的生长，也可以为孕育一个健康的宝宝打下坚实的基础的，但是如果过度的摄入则容易出现高血压、高血脂、糖尿病等疾病，造成无法磨灭的结果，你也会后悔一生的。综合上诉的结论就是要合理适度的摄入高蛋白食物是可以为迎接新生命打造良好的生存环境的，但是如果过度的摄入就容易造成特殊疾病的出现，后悔莫及的。
3、高糖分食物需禁止摄入
女性身体本身的机能相对于男性就是比较弱的，尤其是摄入不健康的食物之后很容易长胖，现在肥胖的女性满大街都随处可见，不是生完孩子肚子上的肉肉增加就是吃了过多的高糖分食物，引起身体里的糖分过多，造成脂肪积压严重，肥胖是自然可见的。那么高糖分食物也是女性最需要忌口的，很容易出现摄入高糖分食物之后，胰岛功能出现异常，造成糖尿病、高血脂、高血压等慢性疾病，最后出现身体的亚健康状态。只有女性身体是健康的才可以孕育健康聪明的宝宝，那么身体都出现亚健康了，您孕育的宝宝也就不健康了，所以高糖分食物需要禁止摄入，合理的摄入糖类食品是可以的，也是必须的。
5、促黄体汤
龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。
促进排卵吃什么
一、促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。Www.ys630.Com
二、促排卵可以吃豆类食物
促进排卵，女性在日常生活中应该多吃一点含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
三、促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
四、促排卵可以吃水鱼汤
很多女性可之所以会出现不排卵的情况，多半是卵泡发育不完全所导致，这个时候促进卵泡的发育是关键。因此专家建议，这部分女性在日常生活中不妨多喝一些水鱼汤，它具有促进卵泡发育的功效。经常饮用对一些卵泡发育不好的女性朋友有着很大的帮助作用，并且还没有任何的毒副作用。不仅如此，水鱼汤还具有很好的行气通滞、活血化淤的功效，不仅可以有效的促进卵泡发育，同时对女性各种不排卵的症状都有阵很好的缓解以及调理的作用。
女性促排卵饮食注意事项
1、高脂肪食物的减少摄入
高脂肪的食物在女性备孕的过程中是一定要减少摄入，最好是具体情况具体分析。女性在备孕之前如果本身的体质比较不好，特别是很容易贫血，又比较的瘦弱、娇小，营养本身就比较的不足，是可以合理的增加脂肪的摄入量的，特别是奶油、糖类、甜点、火腿肠等等，但是如果是本身体型比较肥胖的女性朋友的话建议不要食用高脂肪食物。女性在妊娠期间能量消耗较多，而糖的贮备减少，这对分解脂肪不利，因而常因氧化不足而产生酮体，容易引发酮血症，孕妇可出现尿中酮体、严重脱水、唇红、头昏、恶心、呕吐等症状，在备孕的过程中是一定要注意的，不是吃越多就补越多的，一定要合理的控制饮食。
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什么食物可以促进女性排卵？
每个女生每个月都会被划分为几个不同的时期，月经期、排卵期、安全期。针对不同的时期具体的表现也是不一样的。月经期相信大家都不陌生。排卵期是最容易受孕的，在这个时期进行性生活是怀孕最佳的时期，但是每个女生排卵的情况也是不一样的。所以可以进行饮食调理，到底哪些食物可以促进排卵呢？
促排卵可以吃谷类食物
在日常生活中应该多吃些谷类食物，这些食物中都含有大量的植物雌激素，可促进女性排卵。除了谷类食物之外，还有像豆类、茴香、葵花子、洋葱等，这些食物中同样含有丰富的雌激素，因此经常有不排卵情况的女性朋友应该多吃这些食物。
促排卵可以吃豆类食物
面对吃什么促进排卵的问题，女性朋友在日常生活中应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物，因为很多时候女性之所以会出现不排卵的情况多半是因为体内雌激素过低所导致。生活中含有植物类雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆浆 、黑豆汤等。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，因此专家建议女性朋友，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天归一汤
很多女性不仅有不排卵的情况，同时还伴有月经不正常的症状，对于这部分女性而言，在日常生活中就应该多喝一些先天归一汤。它具有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕等症状都具有很好的调理作用。
【组成】人参24克 白术30克（麸炒） 白茯苓（去皮）30克 甘草12克 川芎30克 当归36克 生地（酒洗）30克 白芍24克 砂仁21克（炒） 香附21克 陈皮18克 牛膝24克（酒炒） 半夏21克（汤泡） 丹皮21克（去骨）
上文中介绍了很多可以促进排卵的食物，如果排卵比较少或者卵子的活性比较低的女性，是可以多吃点文章中的食物进行调理的。另外睡眠不好或者精神状态不好也会影响到卵子的质量。所以排卵期的女性要保证充足的睡眠，这样才能更好的进行身体的保健。
怎么吃黑豆促进排卵？
在一些不良因素的影响下，备孕中的一些女性朋友总是出现排卵异常现象，为了能达到怀孕的目的想要进行促排。那不妨食用黑豆吧，比如当归黑豆汤、黑豆糯米粥、黑豆汤、黑豆乌鸡汤等，效果都很好。
1、当归黑豆汤
当归50克，红枣10颗，黑豆一把，鸡蛋3个，适量的红糖。
食材一起入砂锅加适量的清水，如同煮中药一样，吃的时候，过滤掉当归，后把汤、红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。
小贴士：建议在来月经的第一天开始服用，这个时间里吃效果会更好一些，同时，可以让经血来得更顺畅，避免月经少，痛经等等。
2、黑豆糯米粥
黑豆30克、糯米60克。食材洗干净后，入锅入加适量的清水，用小火慢慢熬煮成粥，可每天服用。
小贴士：不妨在排卵期时，发现身体体温升高后开始喝，促排卵的效果会更好，卵子质量会更高。
3、黑豆汤
将50颗左右的黑豆用清水浸泡12小时，然后再入锅煮至熟透，可以放一些盐，或糖。或者直接打成豆浆喝。
小贴士：可以在从月经结束后的第一天开始吃，连吃6天。补充雌激素，促进排卵效果更佳。
4、黑豆乌鸡汤
黑豆100克，乌鸡1只，红枣10枚，生姜5克，精盐适量。食材一起入锅煮熟。
小贴士：补血养颜，养心安神，养阴退热，健脾和胃，可以在排卵期的时候适量的吃些。
注意事项
1、不过，尽管黑豆可以帮助促排卵，但是，备孕的女性与不可以盲目食用，而且，一次性的食用量不要太多，吃太多反而会给肾脏增加负担，也容易上火。
2、黑豆不可生吃，这样既没有营养，对胃也是一种负担，不容易消化，吃黑豆的时候一定要煮熟透，这样才能全面释放出营养。煮豆浆沸腾后，一定要在煮5-10分钟，便于营养的吸收。
黑豆为什么会促进排卵
备孕的男女，为了怀上宝宝，可谓主意多多。民间的偏方验方，说黑豆是个好东西，多喝黑豆浆，或多多食用含有黑豆的食物，会促进排卵，这是真的吗?接下来，我们从黑豆的营养成分分析入手，看食用黑豆是否真的能有利于排卵?如果是真的，这黑豆应该怎么个吃法。
黑豆具有高蛋白、低热量的特性，蛋白质含量高达45%，居各种豆类之首，有“豆中之王”的美誉!黑豆子含有的蛋白质，是肉类的2倍，鸡蛋的3倍，牛奶的12倍，所以得到了“植物蛋白肉”的称号。
此外，黑豆中还含有脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、叶酸，以及大豆黄酮甙、胆碱、大豆甾醇、叶酸、泛酸等。大豆黄酮甙是大豆异黄酮的主要组成部分，大豆异黄酮和叶酸可补充女性体内缺乏的雌激素。总的来说，黑豆营养价值高，对女性朋友来说是很重要的!
“重头戏”——黑豆真的可以促排卵吗?下面有答案
上面我们说过，黑豆里面含有大豆黄酮甙，而大豆黄酮甙又是大豆异黄酮的主要成分。大豆异黄酮可为女性朋友补充雌激素，而雌激素又能够增加子宫内膜厚度，促进卵泡发育、促进输卵管发育、增强输卵管节律性收缩的振幅，从而促进排卵，所以，黑豆确实是可以促进排卵的!
不过，正在备孕的你们，不能完全依赖黑豆，毕竟“黑豆可以促排卵”这一方法并没有得到科学认证;再者，想要成功怀孕，并不是只要有雌激素就够了，还需要其他的元素，相互作用，相辅相成;另外，如果突然食用大量的黑豆极有可能引起身体的种种不适。
适当的吃点黑豆，有保健的作用。但是，如果你雌激素偏低或者子宫内膜异常，一定要及时就医，通过科学的方法治疗，不可绝对的依赖黑豆。
黑豆怎么吃最健康?有哪些禁忌呢?
不宜生食和炒食
黑豆中含有胰蛋白酵素抑制剂、抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹饪之后，会被破坏，所以不建议大家这样食用。
不宜空腹食用
黑豆含有高纤维、生硬、不易消化，空腹食用会刺激肠胃;年纪大的人、体虚的人不宜食用。
不可过量摄入
虽然黑豆有保健的作用，但是不宜吃太多，否则不利于身体健康，也就是古人说的“过犹不及”
什么东西促进排卵呢?
对备孕期的女性朋友来说，多吃一些有助于排卵的食物还是很有必要的，尤其是那些老是不能顺利受孕的女性，更需要在这个方面多下功夫了，只有让卵子顺利的排出来，才能有机会受孕，怀孕的几率也会更大一些，而饮食方面的调理就是很不错的，那么什么东西促进排卵呢?
1、红糖生姜汤
红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。(主治宫寒)
2、助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
3、促排卵汤
当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)
4、先天归一汤
取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
5、促黄体汤
龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。(本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮)
通过上面的介绍，大家对什么东西促进排卵也都心中有数了，怀孕生子是女性天生的职责和神圣的使命，如果老是无法受孕，对她们及家人的打击也是很大的，因此必须要认真的对待自己的饮食护理，各种促排卵的方法也可以尝试一下。
黑豆怎么吃才能促进排卵？
黑豆怎么吃促排？许多想要怀孕的女性都很头疼到底怎么样才能促进排卵，除了市面的常见的一些药物治疗外，很多食物也可以达到同样的功效，例如黑豆就是一种促雌激素的良方，但怎么吃才能达到最好的效果呢？
好孕汤
材料：当归 50克, 金银花(也就是俗称的二花)15克, 红枣十颗 , 黑豆一把, 红糖二两, 鸡蛋3至5枚
做法：当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样，最后汤汁够一碗就行。然后把汤喝完，红枣，黑豆，鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用，这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用，出血后半天左右服用就可以。)鸡蛋洗干净，煮一会后敲碎蛋壳，像茶叶蛋一样，再煮，直到汤汁收到一碗即可。有人说放金银花不太合适，可以不放，其它照旧。 健康小贴士：在月经第一天服用，出血后半天左右服用就可以。
黑豆/ 黑豆豆浆 / 黑豆汤
①黑豆汤 做法：泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天。 健康小贴士：从YJ完了以后 ②黑豆 功效：补充雌激 将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。(注：这是未准妈妈吃的，未准爸爸不要吃)。 在这个时间段吃， 健康小贴士：YJ结束后起6天。 黑豆糯米粥 功效：改善黄体功能不足 用料：黑豆30克、糯米60克 做法：将黑豆、糯米洗干净，放在锅内，加水适量，用温火煮成粥。每日服用。
健康小贴士：
pL 后体温升高后喝。
黑豆食用注意事项 1.黑豆不宜生食和炒食，因为黑豆含有胰蛋白酵素抑制剂、这些抑制生长的凝集素及降低碘吸收的甲状腺肿素，经过烹煮后才可以被破坏，不会对身体造成不良影响。 2.黑豆不宜空腹食用，生硬的黑豆含高纤维，不易消化，空腹食用会刺激肠胃;年纪大和身体过虚者不要食用。
3.黑豆有养生保健功用，但任何食物都不可摄食过量，否则不利身体健康。 如何挑选黑豆
1、看表面：正宗的纯黑豆，颗粒大小并不均匀，有大有小，而且颜色并不是纯黑的，有的墨黑，有的黑中泛红。假黑豆基本上就经过染色处理，通身墨黑，大小比较均匀，人为处理痕迹比较明显。
2、把黑豆放入白醋中搅拌，如果白醋变成红色则是纯正真黑豆，如果醋不变色则是假黑豆。黑豆与白醋之所以变色是因为它的表面含有花青素，正是这种花青素遇到白醋发生变色的化学反应。
吃什么有助于排卵？助排卵可多吃这些
在女性备孕期间排卵是十分重要的，正常的排卵是很容易受孕的，但是如果排卵不好或者有障碍怀孕的几率就会降低很多，女性卵巢健康无疾病的状态下排卵是非常容易受孕的，但是也有很多女性排卵不正常，除了调理身体以外饮食上的调理也非常重要。
促排卵的食物有什么
1、红糖生姜汤
红糖250克、生姜末150克，隔水蒸30分钟，分7份，从月经干净后的第2天开始，每天早上空腹用开水冲服，连服7天。服药期间禁止性生活。(主治宫寒)
2、助孕育鳞方
用在芬、仙灵脾、制黄精、生熟地各12克，川牛膝、石桶叶、炙甲片各9克，公丁香、桂校各2.5克。水煎，在经净后服7剂。
3、促排卵汤
当归12克、赤芍10克、丹参15克、泽兰10克、杞子15克、熟地12克、金樱子15克、王不留行15克、香附9克、红花15克、茺蔚子12克、仙灵脾15克，自月经开始第11天每日1剂连服6天。(本方主要促使发育成熟的卵泡排卵)
4、先天归一汤
取当归36克，白术、获多、生地、川芎各30克，人参、白芍、牛膝各24克，砂仁、香附、丹皮、制半夏各21克，陈皮18克，甘草12克，生姜3克。将上药和匀，分为10次剂，每日服1剂，水煎空腹服。月经本行服5剂，月经行后，再服5剂。
5、促黄体汤
龟板12克、丹参15克、旱莲草20克、川断12克、大芸15克、杞子20克、菟丝子15克、女贞子10克、巴戟天12克、仙灵脾15克、制附子6克、肉桂3克(另包中服)，痛经加重肉桂，血淤者加泽兰。从月经始第17天开始服，隔日1剂，共5剂。(本方主要促使黄体生成并能使其分泌足量的黄体酮)
促排卵的食物有什么
顺利的排卵和怀孕有着重要的关系，只有能够顺利的排卵，才能够促进女性怀孕，所以对于有生育要求的女性来说，在备孕阶段应该多吃一些能够促进排卵的食物，这样才能够顺利的排卵，促排卵的食物有什么呢？我们来看一下。
促进排卵的食物有很多，备孕的女性可以做枸杞羊肾粥来食用，准备枸杞子适量，准备羊肉、粳米、葱白适量，另外准备羊肾一对，把羊肾清洗干净，剁成末，枸杞子清洗干净，放入砂锅里面，加入其它食材熬成粥，每天服用两次，有很好的促进排卵的作用。
另外也可以做莲子猪肚汤来饮用，准备适量的莲子和猪肚，把猪肚清洗干净以后放入莲子，然后把两端扎紧，放到锅中炖烂，再加适量的盐和味精，适当的吃些也有促进排卵的效果。
另外山药茯苓包子也具有一定的促进排卵的功效，准备适量的山药、茯苓、面粉、大枣、白糖、猪油，把山药和茯苓研成末，然后和面粉在一起搅拌均匀，最后发酵，用大枣、猪油、白糖做馅，包成包子，适当的空腹食用，具有一定的促进排卵的功效。
以上简单的了解了促排卵的食物有什么出排卵的食物有很多。对于备孕的女性来说，适当的吃一些有促排卵的食物助于排卵，比如说山药、茯苓、黑豆都有一定的排卵作用，因为这类食物当中有一定的异黄酮，具有植物雌性激素，能够促进女性排卵，有助于早日怀孕。
助排卵的食物有哪些?
现代人工作压力大，生活节奏也非常紧张，导致很多女性身心疲惫，如果每天不能保持心情舒畅和均衡的营养，是会给女性的身体健康有影响的，如果女性出现不排卵或者是卵子不好，是会直接影响女性生育的，其实我们平时是可以吃一些帮助排卵的食物，那助排卵的食物有哪些?
女性朋友们在平时的饮食中，可以适当添加豆类、栗子、南瓜、橘子等食物;也可以多饮用炖牛肉、鸡肉的高汤等，另外常吃以下食物也可以促排卵。
枸杞羊肾粥：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。食肉喝粥。每天2次，早晚空腹温服。
莲子猪肚：莲子、猪肚各适量。将猪肚洗净，纳入莲子，两端扎紧，置锅中炖烂，加入食盐适量及味精随餐食用。
另外，黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份，可以长期吃。
为什么要促排卵
卵巢是女性最宝贵的生殖器官，有了它，我们才可以孕育后代。可以说，正常的排卵，是女性可以受孕的前提条件，也是保证女性身体健康的条件。如果排卵不正常，排卵功能发生障碍，使得女性排卵不好或者无排卵，长期发展下去，就会对女性的身体健康发生不利的影响，甚至对于积极备孕的夫妻们，也是不可逾越的障碍。因此，对于有排卵功能障碍的女性，促排卵有着非常重要的作用。
女性卵巢如果长期不排卵或者排卵不正常，性激素代谢紊乱，子宫内膜过度增生而五周期性孕激素的对抗作用，容易引发女性子宫内膜癌和乳腺癌。
排卵功能障碍在日常生活中也会带给女性非常大的困扰，因为它可能导致女性月经失调、闭经等一系列月经问题，还可能导致女性出现多毛、肥胖等症状，长期下来，不仅给女性的日常生活带来不便，甚至会影响女性自信心，使其心理发生不利的影响。
而生育后代，可以说是女性的神圣天职，排卵功能不正常甚至无排卵给女性造成最大的危害就是可能导致不孕，如果一个女人不能生育，对于其自身和家庭来讲，会是多么大的人生打击甚至可能是一辈子的遗憾。
因此，促排卵对于女性健康有着非常重要的作用，而对于提高女性的受孕机会，也是有着非常重要的影响。
女人吃什么食物促排卵
都知道很多正在备孕的女性都是特别了解备孕知识的，他们都知道女性在排卵期内是特别容易怀孕的，很多女性都会在排卵期内吃一些有助于促进排卵的食物，这样能够使排出的卵子概率高一些，卵子的质量好一些，那么女性都吃哪些食物能够促进排卵呢?下面让小编来给大家介绍一下吧!
备孕期大家都会比较关注排卵，要怀孕就必须要有卵子，可是有些人检测的时候发现自己不排卵或者是卵子不成熟，那么有什么方法可以促排卵呢?今天小编就给大家讲解下吃以下这些食物可以促进排卵，大家一起来看看吧。
1、生姜红糖茶
红糖姜茶对于准备怀孕的女性来说，有暖宫、活血之功效。
做法：准备6片姜，切成小断，放500毫升水，先用武火烧开，再用文火继续2分钟;最后倒入准备好的红糖即可。
2、枸杞羊肾粥
材料：枸杞子500克，羊肾1对，羊肉250克，粳米250克，葱白5克。
做法：将羊肾洗净，剁成末，枸杞子洗净，全部放入沙锅内，熬粥，待肉熟、米烂时即成。
具体吃法：月经期间早晚服用。
功能：温肾阳，益精血，补气血。方中枸杞叶补肾益精，养肝明目;羊肾温肾阳，补肾气：益精髓;羊肉温养气血，益肾补虚。三昧同用，入米为粥，入盐调味，不仅甘美可口，且补虚之力更佳，为元代宫廷食疗方。
3、黄芪当归汤
黄芪当归汤能够帮助益气养血、补肾助孕。特别是对于女性黄体不健、排卵欠佳有很好的调理效果。
做法：潞党参15克，川穹6克，生黄芪、全当归、大熟地、巴戟天、肉苁蓉、女贞子、桑葚子、仙灵牌、巴楠叶、石菖蒲各12克。水煎服每次在排卵前5天开始服用，连服12剂。
4、黑豆
黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份。
具体吃法：月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。
除此之外，茴香、葵花子、洋葱等食物也能促进排卵。
水鱼汤
水鱼汤能够促进女性的卵泡发育。
做法：准备水鱼1只、枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克。先将水鱼表皮的膜用热水烫掉，然后宰成小块，放姜、葱，和淮山、山芋肉一起炖40分钟左右;然后放点猪油，煮好后放盐、味精即可食用，每次月经周期吃一次即可。
红豆薏米排卵
红豆和薏米是什么？生活中很常见的两种食材，两个食材都对于人的身体来说有着极好的功效和营养价值。通常情况下，薏米和红豆会做成薏米红豆粥来食用。一些人说红豆薏米粥食用之后会对女性的排卵有着一定的阻碍和影响。但实际情况是红豆和薏米一起食用，对于女性的排卵影响不是很大，甚至几乎没有影响。下面有对于这些事情的详细说明，希望可以帮助到大家。
没有什么特别大影响，薏米仁有利尿通淋的作用，红豆能补脾利水，清热疏风。萹豆也有轻微的利水效果，但是它们3个都不寒不热，性味平，因为它们拥有的利水效果，又有了一些轻微的疏风清热的作用，这些对于排卵期都是有益无害的，而且薏苡仁和萹蓄还有一定的抗炎作用对于排卵期的保健也有帮助。不过脾胃虚寒的人，要少吃一点，不然会引起拉肚子等不良后果。
1、 如果是担心吃了薏苡仁或者红豆扁豆而抑制了排卵的正常进行，甚至对于受孕产生不良的干扰那就不必了，薏苡仁的利水通淋清热作用，红豆的补脾利水作用都是有利于温通的，虽然没有直接的证据证明，它们会促进排卵，但是对于排卵没有抑制作用。
2、 红豆作为红色的豆类食品，在健脾上的功效明显，不仅可以养胃，还可以美容养颜，在控制高血压和动脉粥样硬化的饮食和用药中也有很凸出的作用，外用研末，敷在皮肤上对于粉刺、痤疮、黑斑都有一定的消除效果，也是很好的美容佳品。
3、 不过所有的东西都会物极必反，吃多了也会撑死，虽然这三种东西对于排卵期的排卵并没有什么特别不良的影响，但是作为利水通淋的食物，不宜食用过多，以免引起不良的身体反应，起码可以让你感到小便增多之类。
注意事项：
排卵期会使得女性的性欲增加，这个阶段也是受孕的最佳时期，所以需要注意的事项是因人而异的，如果你想要怀孕那么请保持心情愉快，抓紧时间把握最佳时机，如果你想要避孕，那避孕措施必须得加强，当然这些都是在做好卫生清洁工作的基础上防止感染的意识是女性保持自身健康的基本，在这里如果有性伴侣，对方的健康和卫生也十分重要，男性在一些细菌的敏感度上小于女性，，他们感染了一些细菌可能完全没有问题，但是你感染了就会生病。
番茄鳕鱼汤——保护血管促进肠胃
鳕鱼是我们大家都爱吃的，经常吃鳕鱼对我们健康很有帮助，可以很好的起到补充的滋补作用，不过大多数情况下我们吃鳕鱼都是煎着吃了，但是实际上还可以选择把鳕鱼制作成汤品来吃，效果也是不错的，番茄鳕鱼汤就是很不错的吃法，那么番茄鳕鱼汤怎么烹饪，一起看看吧。
番茄鳕鱼汤的材料
鳕鱼、番茄、食盐、料酒、淀粉、番茄酱、黄油、白醋。
番茄鳕鱼汤的做法
准备好鳕鱼，首先就要把鳕鱼洗净，剪去边边的鱼皮，剔除骨，切成小块。鳕鱼放入小碗里，加入料酒、白醋以及生粉，搅拌。番茄洗净二分之一再四分之一切成小块，放入料理机中打成果汤。黄油放入平底锅中加热融化，倒入番茄泥，加入些许盐，翻炒均匀。舀2-3勺番茄酱，继续炒匀，当汤变得浓稠的时候转大火，放入鳕鱼肉，快快拌匀煮熟鱼肉。可以加入小许水，香味已经很浓的时候可以关火了，起锅之间可以加入鸡精和胡椒粉调味。
番茄鳕鱼汤的食用功效
番茄鳕鱼汤的做法并不难，而且吃番茄鳕鱼汤还能很好的起到滋补的作用，在其中的维生素含量是非常出色的，而且还能很好的促进肠胃的健康，特别是其中的胡萝卜素含量很高，进入人体之后能转化为维生素A，有干眼症夜盲症的人群可以吃而且经常吃这样的食物是能帮助我们保护血管健康的，能够帮助我们预防血管问题的出现，大家不应该错过。
这道番茄鳕鱼汤是非常不错的食物，经常吃这道菜对我们的健康也会有帮助，能够很好的起到补充营养物质的作用，在平时经常吃些番茄鳕鱼汤很健康，可以保护我们的眼部健康，而且还可以很好的排毒，所以很适合在平时多吃番茄鳕鱼汤。
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