西葫芦腊肠馅饼——促进食欲提高免疫
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瓜类的食物有很多，比如说我们经常吃的冬瓜啊，南瓜啊还有黄瓜等等都是常见的瓜类的蔬菜，西葫芦也是属于瓜类的蔬菜的类型，而且口感清爽可以促进食欲帮助消化的呢，来看看西葫芦腊肠馅饼的做法吧。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料：面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料：香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤：
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟，揉成很湿软的面团，进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁，熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中，放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份，手上多用手粉，很湿软哦
6.取一块面团，摁扁放入馅料，这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起，口朝下
8.电饼铛预热下盘，刷油，放入饼胚，用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖，煎到两面金黄
10.中间翻次面，大概6分钟左右
馅饼的做法简单，根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼，馅皮松软，腊肠味超香，吃起来口感很赞的，钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦籽的热量较高，蛋白质，铁和磷含量丰富。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦刺激人体产生干扰素，有抗癌防癌的作用，提高免疫力。所以说经常适当食用西葫芦的话可以有预防便秘的作用，而且还可以补充丰富的营养物质，对于促进代谢和健康有很大的意义哦，平时的时候我们可以经常食用，是不错的一道美食。
西葫芦腊肠馅饼的具体的制作的方法，是不是已经学会了呢，方法简单，而且营养价值高，不仅可以起到增强免疫力的作用，而且还可以保护肠胃，促进食欲提高人体免疫助消化，适合夏季食用清爽去火。
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西葫芦腊肠馅饼——开胃健脾促进代谢
西葫芦又叫做白瓜，是一种很常见的养生食材类型哦，不仅可以促进食欲，而且含有的水分也比较多，热量低，大家可以放心食用。可以直接凉拌也可以炒着吃，煲汤等，做馅也是不错的选择，西葫芦腊肠馅饼大家可以学习一下。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料：面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料：香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤：
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟，揉成很湿软的面团，进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁，熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中，放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份，手上多用手粉，很湿软哦
6.取一块面团，摁扁放入馅料，这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起，口朝下
8.电饼铛预热下盘，刷油，放入饼胚，用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖，煎到两面金黄
10.中间翻次面，大概6分钟左右
馅饼的做法简单，根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼，馅皮松软，腊肠味超香，吃起来口感很赞的，西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。大家在做馅饼时，它的面一定要软和，不能硬，这样做出来的馅饼就无法吃了，影响口感。这样的馅饼口感好，不油腻，而且还可以有丰富的维生素和矿物质的补充，可以促进代谢的同时也可以有减肥助消化的效果，大家可以经常吃。
西葫芦腊肠馅饼的具体的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是很丰富的，开胃健脾促进代谢减肥，不仅营养丰富，清爽可口，而且受到很多人的喜好，大家平时不妨多吃一些吧。
西葫芦饼——提高免疫促进肠胃
西葫芦作为常见的一种蔬菜，受到了大家的喜爱，而且西葫芦在烹饪的时候能够用到的方法也是比较多的，实际上西葫芦在烹饪的时候不仅可以去清炒，而且西葫芦还可以制作成美味的西葫芦饼来吃，那么具体西葫芦饼应该如何烹饪，一起看看吧。
西葫芦饼的材料
面粉、鲜虾、西葫芦、鸡蛋、清水、盐、少许油。
西葫芦饼的做法
首先我们要给面粉加适量清水，鸡蛋一只调成稠糊状，基围虾去头、壳，挑去虾线，切成小粒加入面糊里，西葫芦切丝加入面糊里，这时候加入西葫芦就要开始去进行搅拌，在搅拌均匀之后就可以加适量盐调味即成饼糊;此时要往平底锅放少许油中小火烧热，舀入适量面糊，用锅铲往边上刮面糊，成均匀薄饼状，这时候需要我们用铲子去按平才行，而且在等到边上面糊凝固后，翻面再煎，至两面金黄就铲出，再重复前面做法，至面糊全部用完即可，在烹饪的时候要注意一定不能用太多的面糊。
西葫芦饼的食用功效
西葫芦饼是非常美味可口的一种食物，而且我们经常的去吃西葫芦饼的食用功效也是非常强的，这一点同样需要我们清楚才行，其中最主要的材料就是西葫芦了，西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦花含水量达95%,热量低，能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C等，而且在烹饪西葫芦饼的时候还会搭配其他的一些食物，这样就能够让营养更充足。我们经常去吃就能够有效的增强身体素质，而且由于西葫芦还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质可促进肠道蠕动，有利于粪便排出，是我们促进肠胃健康的好选择。
我们选择吃西葫芦饼是非常不错的选择，经常的去吃西葫芦饼是很不错的，在其中的营养价值是非常出色的，我们是可以通过吃西葫芦饼来补充营养的，而且还可以增强我们身体免疫力，同时促进肠胃的蠕动，是很适合经常去吃的美味食物。
西葫芦炒海米——促进代谢提高食欲
西葫芦是一种很常见的蔬菜，也叫白瓜，它含有的水分比较多，而且含有的维生素和矿物质比较多，可以促进代谢，还可以有润肠通便的作用和效果哦。西葫芦的食用方法有很多，可以凉拌，还可以炒着吃，可以有补充营养的作用。西葫芦和海米一起吃可以补钙补锌提高食欲，来看看这道菜谱的做法吧。
西葫芦炒海米
美食材料
主料：西葫芦500g、海米30g
配料：油、盐、花椒、蒜各适量
美食做法
1、蒜切末
2、西葫芦洗净剖开，去掉里面的瓤。
3、西葫芦切成片
4、海米用水投净
5、锅中放油，放入蒜末和花椒炝锅
6、放入海米炒香
7、放入西葫芦翻炒
8、西葫芦炒软后放入蒜、盐，炒匀即可出锅。
小贴士
海米可提鲜 ，这道菜就不用放鸡精了。西葫芦不宜搭酱油，会发苦。
营养价值
海米是个好东西。可以补钙，补锌，补充多种矿物质。而且味道鲜香，食用方便，是深受大众欢迎的廉价海鲜。用西葫芦炒海米，口味清淡，营养丰富。是一道很好的快手菜。其营养价值很高，可安神补钙。
西葫芦花含水量达95%，热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。西葫芦富含水分，有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦的水分多，和黄瓜可以相互媲美，而且热量也是比较少的，可以补充丰富的维生素和矿物质，有滋润肌肤的作用，和海米一起吃可以补钙补锌。还可以提高食物，促进免疫力的提高。
关于西葫芦和海米的搭配的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，所以平时的时候我们可以多吃这样的食材。有很丰富的营养，而且还可以提高体质，赶紧来试试吧。
清炖鹅肉——促进食欲提高免疫
大家都喜欢吃什么样的肉食呢，比如说牛羊肉啊，鱼肉啊，鸡鸭肉等等不同的选择。现在人们生活水平提高了，对于食材的选择也大大的提高了。鹅肉也是一种高蛋白低脂的食材类型哦，如何食用呢，来看看这道清炖鹅肉的做法，可以提高免疫，促进食欲。
清炖鹅肉的做法:
三味炖大鹅的制作材料：
主料：鹅肉500克
辅料：土豆(黄皮)300克,辣椒(红,尖,干)100克,油菜心150克
调料：盐5克,味精4克,酱油5克,花椒10克,大葱5克,姜4克,猪油(炼制)25克,白砂糖3克
教您三味炖大鹅怎么做，如何做三味炖大鹅才好吃
1.将鹅肉切成块，用冷水浸泡5个小时，再放入沸水锅中焯透捞出;
2.土豆去皮切成滚刀块;
3.花椒放碗内加水泡制出花椒水备用;
4.尖辣椒去蒂、籽切成斜刀块;
5.油菜心洗净;
6.将锅内放入猪油，烧至八成熟，放入鹅肉块煸至淡黄色，添入高汤(800克)，加酱油、精盐、白糖、花椒水、葱段、姜片，大火烧沸;
7.用小火炖1个小时，放入土豆块炖至软烂，再加上油菜心、尖辣椒块、味精，再炖片刻即可。
鹅肉营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸、蛋白质、多种维生素、烟酸、糖、微量元素，并且脂肪含量很低，不饱和脂肪酸含量高，对人体健康十分有利。鹅肉的蛋白质含量很高，根据测定，其含量比鸭肉、鸡肉、牛肉、猪肉都高，赖氨酸含量比肉仔鸡高。富含人体必需的多种氨基酸、多种维生素、微量元素,并且脂肪含量很低.鹅肉营养丰富,脂肪含量低可以看出的是鹅肉的营养素是比较多的，而且还可以有促进食欲的效果，这样的一道食谱适合多种人群，营养丰富，而且还不会出现脂肪堆积或者是肥胖的情况哦，想减肥的话可以经常吃鹅肉。
清炖鹅肉的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面可以看出的是鹅肉营养价值高，低脂肪高蛋白促进食欲提高免疫，具有补五脏的作用，而且还很容易消化和吸收，降压去火安神，适合多种食用。
菠菜虾仁——促进食欲提高免疫
很多的食物都是有着双重作用的，我们经常吃食物，而且食物的选择也是比较多的，菠菜大家都很熟悉的吧，是一种很常见的食材类型，而且营养物质也是比较丰富的，可以补钙补铁，还可以促进食欲的呢，菠菜和虾仁可以一起吃，这样搭配的话可以有提高免疫力的作用，来看看菠菜虾仁的做法哦。
【菠菜虾仁】
主料：虾仁115g、小菠菜300g
辅料：油适量盐1g、生抽15g、醋10g、蚝油10g、香油1g
步骤：
1.材料
2.将菠菜洗净，切段。
3.在锅中加水，待水滚后将虾放入水中，焯熟
4.菠菜放入水中，立即关火，两分钟后将菠菜捞出，放凉。
5.盐、生抽、醋、蚝油、香油调成料汁
6.将菠菜去掉汁水，放入大碗中
7.虾平放于菠菜之上
8.淋上料汁即可。
菠菜含有铁元素，过一下热火，然后放凉加入虾仁，凉拌一下，虾仁的嫩滑，菠菜的鲜嫩，简单到朴实无华，营养丰富。营养丰富，可以消脂支油腻，促进食欲，有益于人体的健康。菠菜烹熟后软滑易消化，特别适合老、幼、病、弱者食用。电脑工作者、爱美的人也应常食菠菜;菠菜草酸含量较高，一次食用不宜过多;另外脾虚便溏者不宜多食。虾仁中含有的钙质是比较丰富的，而且还可以有促进代谢的作用，虾仁也可以有补肾的作用，这样的食材适合各类的人群，和菠菜一起吃的话可以更有利于吸收和消化，对于提高体质来说小姑不错，而且还很适合经常用脑或者是电脑族的人群。
关于菠菜虾仁的做法，是不是觉得很奇妙呢，其实很多的食物都是可以利用起来的，只是大家缺少了对于美食的了解，这下大家知道了以后就可以行动起来了，通过食物来补充营养，减肥排毒。这样的食谱可以有补铁补血的效果，而且还有提高免疫力的效果哦，大家可以经常吃这样的食谱。
香煎西葫芦——美容养颜促进食欲
西葫芦大家都很熟悉的呢，是一种很常见的蔬菜类型，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用。可以补充丰富的水分啊，维生素和矿物质。还可以有润泽肌肤的作用，适合的人群也是比较多的呢，今天介绍的这道美味的香煎西葫芦就是不错的选择，可以有促进食欲，美容养颜的效果，赶紧试试吧。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。西葫芦调节人体代谢，具有减肥、抗癌防癌的功效。对于家里不爱吃西葫芦的宝宝来说，今天这道美食，适合女性们吃，营养又美味。这样的一道食谱适合女性们吃，热量低，而且美味又营养，可以补充人体所的能量，还可以促进代谢。具有健的作用。对于宝宝促进生长发育来说也是不错的选择，宝宝经常吃西葫芦可以促进发育，营养健康。
香煎西葫芦具体的做法了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常食用的话不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有降低胆固醇的作用和功效哦，具有减肥瘦身的效果哦，美容养颜促进食欲营养多多，大家平时的时候可以放心的食用。
香煎西葫芦——促进食欲美容养颜
不知道大家是否喜欢吃西葫芦，它的口感清爽，而且含有的维生素和水分是比较多的，大家都爱吃，而且它还可以有美容养颜的功效哦，不知道大家都是如何食用的呢，来看看这道香煎西葫芦的做法吧。
【香煎西葫芦】
【主料】
西葫芦220克、鸡蛋1个
【辅料】
油适量、盐适量、面粉适量、糖适量、醋适量、味极鲜适量、芝麻油适量、辣椒油适量
【做法】
1.准备食材。
2.鸡蛋打散，准备适量面粉。
3.将西葫芦洗净切成约五毫米的片。
4.撒少许盐调味。
5.将西葫芦片先沾蛋液，再沾面粉。
6.锅中放适量油，放入煎锅中。
7.煎至两面起黄壳，熟后出锅。
8.将辣椒油调入适量糖，醋，味极鲜，芝麻油调匀蘸食即可。
西葫芦富含一定的水分，有润泽肌肤的作用，是一种美容食物，今天这道香煎西葫芦，做法非常简单，煎完后蘸些调料，美味爽口，爱美的女性可以尝试做下。西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。这样的一道菜肴可以有促进代谢减肥的作用，想要瘦身的美女们不烦试试，口感好，而且还可以补铁补充微量元素，赶紧动起来吧。
香煎西葫芦具体的做法，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，方法简单，而且口感好，促进食欲美容养颜减肥抗癌，重要的是可以有美容养颜防便秘的作用，还可以有预防癌症的功效哦。
芋头玉米泥——促进食欲提高免疫
宝宝正在生长发育的阶段，要注意的问题还是有很多的，比如说宝宝的饮食，一些生活的习惯等等都是需要有一个合理的安排的。宝宝吃什么可以促进食欲呢，芋头是很常见的食材，适合宝宝食用，可以提高免疫力，今天介绍的这道芋头玉米泥就是宝宝不二的食疗选择，可以促进代谢。
宝宝能吃芋头。宝宝能吃，芋头营养比较丰富，芋头中含有丰富的钙、铁、胡萝卜素、维生素C等，宝宝食用能够增强人体的免疫力和抵抗力。
芋头所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。芋头中有一种天然的多糖类高分子植物胶体，有很好的止泻作用，并能增强人体的免疫功能。这对宝宝而言都是很好的，能增强宝宝的抵抗力。芋头适合宝宝吃，可以保护宝宝的牙齿，而且还可以有提高免疫力的作用哦，同时也可以促进代谢，是不错的养生保健的食谱。
芋头玉米泥
食材：芋头50克，新鲜玉米粒50克。
做法：
1、芋头去皮洗净，切成块状，用水煮熟。
2、玉米粒洗净，煮熟，然后放入搅拌器搅拌成玉米浆。
3、将煮熟的芋头用汤勺背面压成泥状，倒入玉米浆，搅拌均匀。
功效：玉米富含蛋白质，多种维生素、膳食纤维、胡萝卜素、亚植物油酸等营养成分，芋头的淀粉含量达70%，此外还富含蛋白质，钙、磷、铁、钾、镁等，经常食用对肝肾有益。
芋头玉米泥的具体的做法，是不是很简单呢，方法简单，而且有丰富的营养物质，清热去火补气养阴润燥，宝宝促进食欲提高免疫力，对于身体健康有着很重要的作用和意义哦，平时的时候可以经常吃这样的食物哦。
西葫芦腊肠馅饼——减肥抗癌热量低
食材的种类有很多，为什么我们要了解相互搭配食用呢，就是因为我们要从不同的食材中获取不同的营养物质，这样才能满足我们不同的需求哦，下面小编就介绍西葫芦，是一种很健康保健的食材，来看看它是怎么制作的。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料：面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料：香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤：
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟，揉成很湿软的面团，进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁，熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中，放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份，手上多用手粉，很湿软哦
6.取一块面团，摁扁放入馅料，这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起，口朝下
8.电饼铛预热下盘，刷油，放入饼胚，用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖，煎到两面金黄
10.中间翻次面，大概6分钟左右
馅饼的做法简单，根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼，馅皮松软，腊肠味超香，吃起来口感很赞的，西葫芦花含水量达95%,热量低，除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外，其他大部分营养物质含量低。钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦是一种很保健的食材类型，而且它的热量低，不会有发胖的情况，对于想健康的人群来说是不错的选择哦，可以抗癌，补充维生素，是很健康的营养保健选择，大家可以放心的选择哦。
西葫芦腊肠馅饼的具体的做法，不知大家是否学会了呢，方法简单，而且营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，口感鲜香，而且还可以减肥抗癌热量低，是不错的养生食材和选择。
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