西葫芦腊肠馅饼——减肥抗癌热量低
养生减肥。
“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”社会在发展,养生也逐渐成为很多人的关注焦点,每个人要想提升自己的生活质量,不能忽视养生。怎样才能实现科学的饮食养生呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“西葫芦腊肠馅饼——减肥抗癌热量低”,但愿对您的养生带来帮助。
食材的种类有很多,为什么我们要了解相互搭配食用呢,就是因为我们要从不同的食材中获取不同的营养物质,这样才能满足我们不同的需求哦,下面小编就介绍西葫芦,是一种很健康保健的食材,来看看它是怎么制作的。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料:面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料:香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤:
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟,揉成很湿软的面团,进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁,熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中,放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份,手上多用手粉,很湿软哦
6.取一块面团,摁扁放入馅料,这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起,口朝下
8.电饼铛预热下盘,刷油,放入饼胚,用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖,煎到两面金黄
10.中间翻次面,大概6分钟左右
馅饼的做法简单,根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼,馅皮松软,腊肠味超香,吃起来口感很赞的,西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦是一种很保健的食材类型,而且它的热量低,不会有发胖的情况,对于想健康的人群来说是不错的选择哦,可以抗癌,补充维生素,是很健康的营养保健选择,大家可以放心的选择哦。
西葫芦腊肠馅饼的具体的做法,不知大家是否学会了呢,方法简单,而且营养价值还是比较丰富的哦,可以促进代谢,补充水分,口感鲜香,而且还可以减肥抗癌热量低,是不错的养生食材和选择。
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西葫芦腊肠馅饼——促进食欲提高免疫
瓜类的食物有很多,比如说我们经常吃的冬瓜啊,南瓜啊还有黄瓜等等都是常见的瓜类的蔬菜,西葫芦也是属于瓜类的蔬菜的类型,而且口感清爽可以促进食欲帮助消化的呢,来看看西葫芦腊肠馅饼的做法吧。
【西葫芦腊肠馅饼】
主料:面粉500g、西葫芦500g、胡萝卜100g、熟腊肠100g、温水360g、酵母5g
辅料:香油适量、盐适量、蚝油适量、葱40g、调味粉适量
步骤:
1.面粉中放酵母、3克盐、温水放入厨师机3档和面5分钟,揉成很湿软的面团,进行发酵
2.西葫芦、胡萝卜用盐腌出水分挤干
3.葱切丁,熟腊肠切小丁
4.把材料放入大碗中,放点香油、盐、调味粉、蚝油做成馅料
5.发好的面团用刮板多次翻面排气后分成12份,手上多用手粉,很湿软哦
6.取一块面团,摁扁放入馅料,这种面团可以放很多馅
7.像包包子一样包起,口朝下
8.电饼铛预热下盘,刷油,放入饼胚,用手慢慢压开
9.盖上别的锅盖,煎到两面金黄
10.中间翻次面,大概6分钟左右
馅饼的做法简单,根据家人的口味做道-----西葫芦腊肠馅饼,馅皮松软,腊肠味超香,吃起来口感很赞的,钾、维生素A、维生素K、维生素C尚可。西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。西葫芦刺激人体产生干扰素,有抗癌防癌的作用,提高免疫力。所以说经常适当食用西葫芦的话可以有预防便秘的作用,而且还可以补充丰富的营养物质,对于促进代谢和健康有很大的意义哦,平时的时候我们可以经常食用,是不错的一道美食。
西葫芦腊肠馅饼的具体的制作的方法,是不是已经学会了呢,方法简单,而且营养价值高,不仅可以起到增强免疫力的作用,而且还可以保护肠胃,促进食欲提高人体免疫助消化,适合夏季食用清爽去火。
西葫芦馅饼的做法
西葫芦馅饼的营养价值非常高,随着冬季悄然而至,在冬季饭桌上准备这样一道菜,非常开胃下饭,刺激你的食欲,而且西葫芦馅饼还是一种健康美白的好菜肴,能够促进脂肪新陈代谢,成为女性朋友最爱的一道菜,喜欢吃辣的朋友还可以放多一些辣椒调味。
2、擦丝,撒上少许盐腌一分钟,攥出水分。
3、剁碎了备用。
4、备肉馅,这是昨天晚上剩的肉馅,已经加调料拌好。
5、把刚刚剁碎的西葫芦丝放碗里。
6、葱花,姜切碎,两片胡萝卜切碎放碗里。
7、加料酒,酱油,香油,熟食用油,胡椒粉,一起拌均匀备用。
8、备普通面粉。
9、加酵母粉,一斤面粉大约两克酵母粉。加大约360克水,面粉干湿度不同,加水量也不同。面包机一个揉面程序20分钟,揉好待醒发。
10、醒发好的面团。发的很好。
11、取出揉匀,搓条,揪剂子。
12、每个剂子60克。按扁。
13、擀成中间厚外围薄的面皮。
14、放适量肉馅。
15、像包 包子一样收口,别露馅就行。
16、给翻过了,有褶一面向下喽,用手掌轻轻按扁。不用擀。按成自己想要的薄厚度。
17、备平底锅。锅热倒适量油。
18、把刚刚按扁的小饼摆放锅里。留点空间防止一熟粘连。
19、盖上锅盖喽,切记小火。
20、烙几分钟后翻面。继续烙另一面。
21、很简单的,两面烙熟出锅。
22、成品图。
自己在家里做饭肯定在卫生上是过关的,西葫芦馅饼的做法简单,对厨艺没有天分也可以做得很好吃。
炸西葫芦夹——美容护肤减肥抗癌
蔬菜的种类繁多,不知道大家喜欢吃什么样类型的食材呢。很多人都有挑食的情况,不喜欢吃蔬菜,其实蔬菜可以补充人体所需的营养,不能割舍的哦。西葫芦是大家都会忽略的一种食材,但是吃法多,营养丰富,下面介绍炸西葫芦夹的做法。
炸西葫芦夹
主料:西葫芦半个、猪肉馅50g
辅料:色拉油适量、盐适量、面粉适量、鸡粉适量、淀粉适量、椒盐粉适量
步骤:
1.西葫芦一个,洗净切半个
2.均匀切成薄片
3.用裱花嘴扣了中间部分
4.包馄饨剩下的一点肉泥调好味的,把肉泥填在中间
5.碗里放入面粉加点盐
6.加点鸡粉加水调成厚糊
7.把西葫芦先挂上面糊
8.再拍上干粉.小锅里加热色拉油后,放入西葫芦夹.炸至金黄色捞出沥干油或者用厨房纸巾吸油,撒上椒盐粉就可以食用了
西葫芦是纯天然的美容护肤品,爱美的女性要多吃哦,在过节时吃肉用它做道-----西葫芦夹,把西葫芦去籽,然后中间夹肉,裹面糊下油锅炸,炸制金黄就可以食用,有清淡的甜味,吃起来很香,适合节后排毒减肥食用。西葫芦花含水量达95%,热量低,除能提供食量的磷、铁、维生素A和维生素C外,其他大部分营养物质含量低。西葫芦籽的热量较高,蛋白质,铁和磷含量丰富。而且西葫芦可以有调节人体代谢的作用,具有减肥抗癌的作用,而且西葫芦还可以提高人体的免疫力,具有抗毒和抗肿瘤的作用,具有美容养颜的作用,大家平时的时候不妨经常食用哦,对身体健康有好处,增强体质的同时还可以抗癌减肥。
关于炸西葫芦夹的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,就给你这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以美容护肤,具有减肥抗癌的作用,大家平时的时候可以经常食用,有很大的营养功效哦。
西葫芦鸡蛋馅饼的做法
抽空给自己的家人做上一顿美味又营养的家常菜,看着一家人其乐融融的吃着自己煮的东西是一件幸福的事情,菜肴不需要太复杂,西葫芦鸡蛋馅饼的做法就不复杂,可以给那些既要忙工作,又要照顾家人的女性朋友带来了方便。
2、将西葫芦插成丝
3、加入盐,腌制半个小时,出水
4、取适量干面粉
5、加入适量开水
6、再倒入适量温水和面
7、用筷子搅拌
8、戴上一次性手套,将面揉成面团(醒面10~20分钟)
9、鸡蛋磕入碗中
10、搅成蛋液
11、倒入锅中炒熟,炒碎
12、盛入盘中备用
13、西葫芦丝挤出多余的水份,加入葱、姜末,酱油、盐、胡椒粉、鸡粉、味精、白糖
14、倒入鸡蛋搅拌钧匀
15、取适量的面,揪成大小钧匀的剂子
16、压扁,擀成薄饼
17、加入馅,包成包子状
18、然后,用手压成薄饼
19、放入锅中煎至两面金黄色
20、装盘即可
吃得好生活才会更美好,随便对付了事并不值得提倡,西葫芦鸡蛋馅饼的做法很简单,可满足大多数人的口味。
西葫芦猪肉馅饼的做法
让自己的厨艺不断的提高,让家人能吃到健康的美味,是很多主妇们的愿望,今天小编就为主妇们介绍一款又美味又健康的西葫芦猪肉馅饼做法,感兴趣的赶快来学习一下吧!
2.在西葫芦丝上撒盐,并且抓匀,静止半小时
3.面粉缓缓加入温水,揉成软硬适中的面团。醒发半小时后后揉成光滑的面团。并分成8个小面团。
4.半小时后,西葫芦也入味了。尽量挤干西葫芦丝里的水分。可以来回挤三次。
5.西葫芦和猪肉馅混合,加入老抽,花椒面,熟油,香油,鸡精,姜末和剁碎的葱花拌匀。盐要根据情况加,因为西葫芦里有盐分。口味重的可以再适当加点
6.取一个小面团,用手压扁后,用擀饺子皮的方式擀成圆的面片,不可太薄
7.取一团馅儿,用包包子的方法包起来
8.收口一定要收紧,否则要在煎的过程中要爆开
9.然后用手轻轻压扁,皱褶的一面朝下。
10.平底锅烧热后刷一层油,油热后,转偏小的中火。放入做好的饼
11.一面煎好翻面。也可两面来回煎。双面金黄即可。
12.吃先做的口感最佳。其次是.可以头一天包好,第二天早上用微波炉打热当早餐。也可以冷冻,要吃的时候上锅蒸一下即可。
西葫芦猪肉馅饼的做法已然介绍完结,但是每个人对于它的理解和掌握都不一样,下面大家可以根据自己的理解去做一下。
西葫芦肉馅饼怎么做
西葫芦又叫白瓜,是餐桌上的常见蔬菜,西葫芦中含有维生素C等丰富的营养物质,西葫芦的传统吃法一般是炒,然而西葫芦也可以做很多美味的食物,比如西葫芦肉馅饼,做法比较简单。
1.面粉300g,水约100g和成面团,水的量需要经验。加盖放置一旁备用,喜欢松软面皮的也可以发面,
2.西葫芦切成四块
3.用勺子挖去西葫芦籽,如果籽很大可以洗干净留着,就是我们吃的白瓜子哦,当然要再炒熟才能吃
4.削去外皮
5.用插丝器将西葫芦擦成丝,加少量盐,用手拌匀,腌制半小时
6.猪肉馅解冻后加葱姜末,盐,糖,生抽,料酒搅拌均匀,腌制片刻
7.加盐拌匀腌制
8.会腌出来一些水,用手挤掉水分,将西葫芦丝与猪肉馅混合
9.将面团再次揉匀,切成纪子。大约有一个大个的元宵那么大就行了。
10.擀成圆皮。厚度稍微比平时包饺子的厚一点点就好,2mm左右,大小有光盘大小
11.放上馅料,我喜欢大馅,放了小包纸巾大小的一团馅
12.将周围捏起来,捏口向上放置即可
13.电饼铛预热,加两调羹油,放馅饼的时候从有油的地方放下去,沾到油之后推到旁边,按扁。在朝上的面刷一层油,加盖
14.4分钟后用铲子翻个面,再煎3分钟即可出锅。
油焖西葫芦——补充维生素减肥抗癌
蔬菜是我们餐桌上不能缺少的一部分,蔬菜水果,肉类我们要合理的安排饮食,这样才能补充丰富的营养,保证营养不被流失。西葫芦大家都吃过的吧,一般炒着吃或者是做汤等都是不错的选择,下面我们就来介绍油焖西葫芦的做法吧。
油焖西葫芦
主料:西葫芦500克
调料:大葱15克,大蒜(白皮)15克,花生油40克,盐6克,味精2克,淀粉(玉米)5克,料酒5克,香油5克
制作:
1. 将西葫芦去皮、瓤,洗净切成条;
2. 炒勺置中火,加花生油烧至四成热,放入西葫芦条,过油2分钟,取出沥油;
3. 炒锅里面放入底油,等油六成热的时候放入葱姜末,然后放入料酒,清汤,加入盐和西葫芦条,焖两分钟;
4. 然后再加入味精,水淀粉搅拌均匀,然后淋入香油,装盘就可以食用了。
油焖西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功效;可用于辅助治疗水肿腹胀、烦渴、疮毒以及肾炎、肝硬化腹水等症。 西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。西葫芦调节人体代谢,具有减肥、抗癌防癌的功效。这道菜适合中国人的口味的需求,而且西葫芦这样的食材营养价值高,含有的水分也比较多,特别是提高人体的免疫力有很强的作用,同时还可以有抗病毒和肿瘤的作用哦。大家平时不妨多吃这样的食物。
关于油焖西葫芦的做法和它的好处,大家都了解了吧,常吃这样的食物可以保持健康的同时,还可以滋润肌肤,同时营养价值还是比较丰富的哦。具有减肥抗癌防癌的作用,而且适合的人群有很多,老少皆宜,容易消化和利用。
西葫芦炒腊肠——润肺止咳开胃助消化
西葫芦皮薄肉厚而且还多汁,因此在烹饪的时候就可以有非常多的吃法,各种各样的西葫芦吃法都是非常美味可口的,而且其中最常见的就是炒西葫芦了,不过在搭配上的不同也会呈现出完全不同的风味,下面就给大家推荐这道美味可口的西葫芦炒腊肠做法吧。
西葫芦炒腊肠的材料
西葫芦、腊肠、食用油、盐。
西葫芦炒腊肠的做法
首先我们就要把西葫芦洗净,去馕,切成薄片,把西葫芦准备好之后,把腊肠切斜片,腊肠炒了会缩,可以切大些,这样会方便我们去翻炒,而且在吃的时候也会更美味更有口感。准备好材料之后就要在锅中加入食用油,等到油锅烧热之后加入西葫芦翻炒后加少许盐调味,最后加腊肠片一起翻炒至两者味道融合,即可出锅。
西葫芦炒腊肠的食用功效
西葫芦炒腊肠是非常美味可口的一道家常菜,而且这道菜的食用功效也是非常强的,首先西葫芦炒腊肠中的营养价值是非常出色的,特别是各种的维生素以及微量元素的含量都是非常不错的,我们在平时就完全可以通过吃这样的食物来补充营养,而且西葫芦炒腊肠还具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能,可以帮助我们有效的解决咳嗽痰多的不适,是养肺的好选择,同时西葫芦炒腊肠还能够开胃促进消化,味道非常好。
西葫芦炒腊肠这道菜在烹饪的时候还是比较简单的,不过这道菜在吃的时候还是很美味的,而且营养价值也同样出色,是值得我们在平时去吃的一道家常美味,在看完了我们的介绍之后大家也一定能够学会烹饪的方法了,不妨在家里自己尝试烹饪。
西葫芦炒鸡蛋——水分多减肥抗癌促进食欲
西葫芦是一种蔬菜,大家都吃过的吧,它的外形有点像葫芦,绿色的身形,有种胖胖的感觉。它的营养价值很高,可以补充丰富的维生素和营养物质,当然它的吃法也是有很多的,最简单的就是炒鸡蛋,可以提高人体免疫力,下面我们就来看看做法。
西葫芦炒鸡蛋
材料
鸡蛋,西葫芦,色拉油,盐,胡椒粉,味精
做法
1、将西葫芦洗净,刨开,切成薄片,再把鸡蛋打入碗内搅匀。
2、砂锅里加入适量的色拉油,然后烧至八成热的时候,倒入鸡蛋进行翻炒,翻炒成块以后盛出来。
3、锅里另放一些油加热,然后放入西葫芦进行煸炒,快炒熟的时候放入鸡蛋块,然后加入盐啊,胡椒粉还有味精进行调味,然后再翻炒片刻即可出锅。
西葫芦炒鸡蛋做法简单,而且还是非常有营养的一道菜,很容易消化,促进食欲,而且还可以补充营养,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。而且这道菜还可以调节人体代谢,具有减肥抗癌防癌的作用哦,适合女性和很多的人群食用。同时其中的干扰素可以提高人体的免疫力,具有抗病的能力,对人体有很大的帮助作用。
关于西葫芦炒鸡蛋的做法大家都学会了吗,是不是觉得很简单呢,其实方法还是比较简单的,鸡蛋中含有丰富的蛋白质和钙质,而且西葫芦还可以补充水分,滋润肌肤,两者一起搭配食用的话可以提高人体免疫力,对健康有很大的帮助哦。
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