核桃拌木耳——润燥通便排毒养颜
春季养生排毒养颜。
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。您是否正在关注饮食养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“核桃拌木耳——润燥通便排毒养颜”，希望对您的养生有所帮助。
核桃大家都吃过的吧，营养丰富，而且具有滋补的作用，对于老年人和孩子来说是不错的补脑益智的选择。核桃还可以做菜的哦，营养丰富，而且具有滋阴润燥的作用，如何吃好呢，下面来介绍核桃拌木耳的做法吧。
核桃拌木耳
核桃拌木耳的做法
1、黑木耳洗净泡发;核桃仁洗净;黄瓜洗净切斜片;红椒洗净切片。
2、锅内注水烧沸，放黑木耳、红椒片焯熟，捞起沥干并放入盘中。
3、再放入黄瓜片、核桃仁，加盐、味精、醋、生抽拌匀即可。
核桃拌木耳的功效与作用
今天就用核桃仁和木耳，做个凉拌菜，既补脑又爽口开胃，很适合夏天吃哦!天气热容易胃口不好，那么这道菜就是食欲不振的克星啦。核桃具有滋补肝肾、强健筋骨、定喘润肠之功效。黑木耳对血液循环系统起到良好的促进的作用，能够延缓衰老，祛除黑斑，更有抗癌、抗突变等功效。核桃拌木耳具有补血养心，健脑护法，润燥通便，排毒养颜，抗衰老等功效。木耳含有丰富的纤维素，而且还可以补充维生素和矿物质，核桃的营养价值高，补充蛋白质氨基酸，对于补脑益智有很好的帮助作用，而且这样搭配的话可以润燥通便，同时还可以排毒养颜的哦。
关于核桃拌木耳的做法，大家是否了解了呢，它的味道鲜美，而且营养价值是很高的哦，可以补充丰富的营养素以外还可以有足够的蛋白质供给，所以平时经常食用的话可以润燥通便排毒养颜，补肾抗衰也是不错的选择。
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西兰花拌木耳——美容养颜排毒
木耳大家都爱吃的吧，是一种很常见的营养食材类型，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，木耳具有丰富的铁质和矿物质，可以有美容养颜的效果，那么如何食用更加健康呢，下面介绍的西兰花拌木耳就是不错的选择，可以有排毒减肥的作用，一起来看看吧。
西兰花拌木耳
主料：西兰花1颗、干黑木耳5g
辅料：玉米油适量、盐2g、鲜酱油5g、花椒油少许、小红椒1个
步骤：
1.西兰花用盐水侵泡半小时
2.黑木耳泡发备用
3.西兰花洗净后瓣成小朵，放入沸水中焯一分钟左右捞出
4.放入冷开水或纯净水中过凉
5.泡发好的黑木耳洗净后放入沸水中焯2分钟捞出
6.和西兰花一样过凉水
7.小红椒切小粒
8.西兰花和黑木耳沥干水分后放一起，并把辣椒粒放在上面
9.锅中倒入适量油烧冒烟
10.将热油浇到辣椒粒上，随后调入盐、鲜酱油和少许花椒油
11.拌匀后即可食用，营养又美味哟!
最近减肥，家里炒菜不敢吃，太过油腻，所以做道减肥餐-----西兰花拌木耳，西兰花翠绿，木耳鲜嫩，清新爽口，一点不油腻，吃了它还有益于减肥哦。西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。常吃花椰菜，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。木耳含有丰富的蛋白质，其蛋白质含量堪比动物食品，因此有“素中之荤”的美誉;此外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品;这样的食物相互搭配的话不仅可以促进新陈代谢，还可以有排毒的效果，可以保护视力，而且西兰花还可以提高记忆力呢，一起搭配可以补充丰富的营养物质，还可以美容养颜的哦。
关于西兰花拌木耳的制作的方法，大家也都学会了吧，适合四季食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，滋补五脏美容养颜排毒又减肥，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。适合多种的人群食用，大家可以经常吃。
桂花番薯糖水——通便排毒滋阴润燥
番薯大家都知道吗，是常见的薯类的食材类型，它可以补充丰富的维生素和纤维素，可以促进代谢，具有排毒通便的作用哦，如何食用呢?食用方法有很多，来看看桂花番薯糖水的做法啊。
桂花番薯糖水
材料：桂花(干)，白果(带壳)，番薯，黄片糖，姜，水
做法
1.番薯去皮，切成大小中等的滚刀块;
2.用榨汁机把姜块磨好，再用滤网或纱布隔渣取汁;
3.桂花稍用水冲洗一下;
4.白果拍碎去壳，接着泡热水去皮;
5.煮沸水，放桂花煲10分钟出味，放入番薯、白果和姜汁，煮20分钟，待材料绵软放片糖烧开煮化即可。
番薯糖水，顾名思义准备的主要材料就是番薯啦，番薯吃了对人体好，通便排毒哦，还可以促进肠道的吸收呢，还可以做番薯粥番薯蒸饭等等，营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，防治营养不良症，且能补中益气，对中焦脾胃亏虚、小儿疳积等病症有益;所以这样的饮食搭配不仅好吃而且还可以有排毒滋阴润燥的效果，大家可以利用起来，有很好的养生功效。
关于桂花番薯糖水的做法大家都了解了吧，玉米的粗纤维素多，可以帮助排泄和排毒，具有养颜美容的作用，通便排毒滋阴润燥补气血，营养更加均衡，不会出现营养缺乏或者是营养不良等问题的出现哦。
木耳拌黄瓜——美容养颜排毒减肥
木耳拌黄瓜是一道非常美味可口的凉拌菜了，我们大家在夏季的时候就会经常吃到这道木耳拌黄瓜了吧，吃起来是非常爽口开胃的了，因此就让很多人都喜欢吃了，同时木耳拌黄瓜的做法也是比较简单的了，那么木耳拌黄瓜如何烹饪呢，一起看看吧。
木耳拌黄瓜的材料
木耳，黄瓜，香菜，芥末，陈醋，，香油，生抽。
木耳拌黄瓜的做法
首先，要把干木耳用温水泡发，放到开水中焯透再捞出，把水分沥干后晾凉。把泡发好的木耳切成细丝，黄瓜也要切成细丝。香菜切成段状备用。主菜准备好了就来准备调料啦。我们可以取适量的芥末酱放到碗中，加入香油，陈醋，以及适量的生抽。再搅拌均匀。最后一步，把调好的芥末酱倒入黄瓜和木耳丝中，把材料全部调料拌匀，再撒上香菜段装盘。一盘美味的木耳拌黄瓜就做好了。
木耳拌黄瓜的功效
这道木耳拌黄瓜不仅很好吃了，而且营养价值也同样是非常出色的了哦，我们多吃这道菜的好处是很多的了，可以帮助我们有效的补充大量的营养物质，还可以通过吃木耳拌黄瓜来提高人体免疫功能，不仅可以延年益寿，抗衰老，还对改善大脑和神经系统功能有利，能安神定志。同时我们吃木耳拌黄瓜还可以补血了，对于女性朋友们来说，经常吃木耳拌黄瓜能够美容养颜，而且黄瓜搭配木耳，具有排毒减肥的功效：黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪，从而达到减肥的功效。
想要让我们在夏季的时候吃的健康，那么对于这道木耳拌黄瓜就是不能错过的了，我们大家经常的吃木耳拌黄瓜好处很不少了，首先可以帮助我们起到美容养颜的神奇作用，同时经常吃木耳拌黄瓜还能够排毒减肥了，是我们不能错过的哦。
葡萄梨汁——美容养颜排毒润燥
葡萄大家都爱吃的吧，现在这个季节正是吃葡萄的好季节哦，虽然价格有点小贵，但是营养价值高哦，物有所值的。葡萄含有的营养多，可以美容养颜，如何食用呢，搭配梨榨汁饮用滋阴润燥又排毒的哦。
葡萄梨汁
葡萄梨汁所需材料
主要食材葡萄、雪梨
葡萄梨汁的做法
1、葡萄洗净，去籽;雪梨洗净，去蒂除核，切小丁。
2、去籽的葡萄和雪梨丁分别放入榨汁机中榨汁。
3、葡萄汁和雪梨汁一同倒入杯中调匀即可。
葡萄梨汁的功效与作用
葡萄汁具有抗氧化和抗衰老的功效，梨汁具有润肺清燥、化痰止咳之功效，葡萄梨汁是一款美容养颜的饮品。葡萄具有具有润肠排毒、抗衰老、抗癌防癌和帮助消化的功效。维生素、矿物质、人体必需的氨基酸、膳食纤维丰富。雪梨具有祛痰止咳、保护心脏和肝脏、滋阴润肺和帮助器官净化和排毒的功效。这样的饮品适合四季食用，可以有美容养颜的作用，适合各类的人群，可以排毒养颜，而且还可以滋阴润燥的哦，对于排毒抗衰是不错的选择呢，而且还可以增强免疫力和抵抗力，对于抗衰抗氧化是不错的选择。
葡萄梨汁的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的额食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以让你的胃口大开，补充维生素，营养均衡，美容养颜排毒滋阴润燥，大家不妨试试这道饮品吧。
虾米拌油菜——降脂排毒润肠通便
虾肉是我们爱吃的海产品，它可以补充丰富的钙质，还有蛋白质，让机体处于平衡的状态，而且还可以促进消化和吸收，帮助成长，虾米是很小的虾，烹饪方便，而且营养丰富，来看看这道虾米拌油菜的做法。
虾米拌油菜
虾米拌油菜所需材料
主要食材油菜梗、虾米
虾米拌油菜的做法
1、将油菜根洗净;虾米用温水泡发洗净。
2、再将油菜放入沸水中焯一下，捞入冷水过凉，挤净水分，放入盘中。
3、最后取碗，放入虾米，用盐、味精、香油调成味汁，浇在虾米上，拌匀倒入油菜即可。
虾米拌油菜功效和作用
油菜，一般人都喜欢清炒，或扒香菇，或做汤。我很喜欢吃凉拌，当然这个海米拌油菜还是很不错的。不喜欢吃鱼肉的朋友，可以试试。虾米具有降低血脂、肝脏排毒、防癌抗癌、润肠通便、强骨抗压、散血消肿之功效。油菜特别适合于青少年和电脑族食用，具有强健骨骼、排毒、保护视力之功效。虾米含有丰富的钙质，而且还可以有降低血脂和排毒的作用哦，也有抗癌防癌的作用，这样搭配营养均衡，而且还可以润肠通便的哦，大家可以放心的食用。
上面介绍了虾米拌油菜的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，虾米的蛋白质和纤维素很多，搭配油菜可以降脂排毒抗癌润肠通便，这样搭配是很不错的养生保健之选。
花生核桃猪骨汤——润燥通便滋补肝肾
提到花生核桃猪骨汤，相信我们许多的朋友们都是食用过的，当然，吃过花生核桃猪骨汤的朋友们，对于花生核桃猪骨汤都是赞不绝口的，花生核桃猪骨汤的味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，经常食用一些花生核桃猪骨汤，更是可以有效的促进我们大家的身体的健康。
花生核桃猪骨汤
可能我们许多的朋友们对于花生核桃猪骨汤的做法不是非常的了解，其实花生核桃猪骨汤的做法也是比较简单的，如果我们大家日常生活中想要吃花生核桃猪骨汤了，那么可以先将猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。
花生核桃猪骨汤的功效与作用：花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生核桃猪骨汤的一些食材的功效和作用我们也了解了，其实花生核桃猪骨汤的食疗功效也是非常不错的，大家适当的食用花生核桃猪骨汤，可以起到不错的滋补肝肾、润燥通便的保健功效的，尤其似乎肝肾不好的朋友们，在生活中更是可以经常食用一些花生核桃猪骨汤的，另外，老年朋友们适当的食用花生核桃猪骨汤，也是可以预防便秘的症状的。
所以我们日常生活中有时间了，就是可以经常做着食用一些花生核桃猪骨汤的，这样既可以帮助我们大家起到不错的滋补肝肾的作用，更是可以有效的促进肠胃的健康的，对于帮助我们大家促进消化和预防便秘的效果都是非常好的，尤其是老年人，更是应该多吃一些花生核桃猪骨汤的。
黑木耳炒肉——滋阴润燥补血养颜
说起黑木耳相信大家都不是很陌生的吧，经常吃黑木耳的话可以有促进代谢的作用，含有的微量元素和氨基酸比较多，都是人体所需的营养成，而且还可以有滋阴补血的作用呢。黑木耳炒肉就是不错的一种食用方法，可以滋阴润燥，来看看做法吧。
黑木耳炒肉
食疗功效:滋阴润燥、养血补虚
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜消渴羸瘦、热病伤津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不实，易于腹泻者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、红椒、猪肉、盐、酱油
做法
1.将水发木耳洗净，撕小朵;红椒、青椒洗净，切块;猪肉洗净，切片。
2.锅倒油烧热，放入红椒、青椒爆香，再下入木耳、猪肉。
3.最后调入盐、酱油，炒匀即可。
功效与作用
黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。猪肉营养丰富且能起到提味作用，增进食欲，体虚者多食可增强体质。黑木耳炒肉具有养血驻颜，凉血止血，润肺益胃，祛病延年，化解结石等功效。这道食谱可以有补气血的作用，猪肉可以提高免疫力，促进的代谢，黑木耳可以美容养颜，这样的搭配方法可以起到补气血调理体质的效果呢。
黑木耳炒肉这道菜你学会做法了吗，是一道很常见的家常菜，越简单的做法就越能够留住食物的营养和口感，所以这道菜大家可以经常吃，不仅可以促进食欲，还可以有补气血美容养颜的作用哦，大家可以试试、
花生核桃猪骨汤——滋补肝肾润燥通便
猪骨头大家都吃过吗，虽然肉少，但是它的营养都在骨髓里面哦，可以补充丰富的胶原蛋白，美容肌肤的同时也可以有通便滋阴润燥的作用。猪骨和花生核桃一起煲汤的话营养价值高，来看看其做法和营养价值。
花生核桃猪骨汤
花生核桃猪骨汤所需材料
主要食材花生、核桃仁、猪骨、盐
花生核桃猪骨汤的做法
1、猪骨洗净，斩件;核桃仁、花生洗净，泡发。
2、锅中水烧沸，入猪骨汆透后捞出，冲洗干净。
3、煲中加水烧开，下入猪骨、核桃仁、花生，煲1小时，调入盐即可。
花生核桃猪骨汤的功效与作用
花生具有滋血通乳、促进发育、增强记忆和抗衰老的功效。核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、健脑益智、增强免疫力的功效。猪骨具有补脾生津、补中益气、养血健骨、润肤通便的功效。花生核桃猪骨汤此汤具有健脑益智、补气养血、强健筋骨、滋补肝肾、润燥通便、增强免疫力的功效。花生和核桃可以有健脑益智的作用，和猪骨一起搭配的话可以有润肤通便的效果，同时也可以有滋补气血的功效，对于增强体质是有好处。
花生核桃猪骨汤的具体的制作的方法，大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，不仅可以促进代谢，而且还可以起到滋补肝肾润燥通便增强记忆的作用哦，适合各类的人群，而且在秋冬季节最适合。
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