南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲
年轻女性养生小米粥。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着你、我、他的生活质量。正确有效的饮食养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
说起南瓜大家一定不是很陌生的吧，它的营养价值高，而且还可以补充丰富的营养物质哦，南瓜子大家都吃过，也是属于坚果类的食物，它的营养其实也不能忽视哦，吃法也多哦，下面就来介绍南瓜子小米粥的做法。
南瓜子小米粥
南瓜子小米粥所需材料
主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐
南瓜子小米粥的做法
1、小米泡发洗净。
2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。
3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
南瓜子小米粥的功效与作用
南瓜子有很好的杀灭人体内寄生虫的作用，是驱虫的食疗佳品，小米具有健脾和胃、促进食欲的功效，二者搭配熬煮成粥，既营养又健康。小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。搭配小米一起熬粥的话可以健脾胃，还可以滋补肝肾，对于男性来说是不错的滋补的选择哦，可以养心安神，适合老年人食用，而且还可以助消化，健脾胃。
南瓜子小米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，里面有南瓜子啊，小米和枸杞，这样的五谷一起食用，营养丰富，而且养生保健的功能还是比较强大的哦，适合各类人群食用哦。
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南瓜子小米粥——补肝养肾健脾和胃
说起南瓜子大家都不是很陌生，也是很常见的一种坚果的类型，它的营养价值丰富，可以补充丰富的维生素和氨基酸，而且还可以做菜哦，比如说煲汤啊煮粥等等，南瓜子小米粥是最常见的一种做法了，来看看它的好处吧。
南瓜子小米粥
食疗功效:健脾和胃、补肝补肾、驱虫
营养价值:蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素
适宜人群:尤其适合脾胃虚弱者，以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者
南瓜子小米粥所需材料
主要食材南瓜子、枸杞、小米、盐
南瓜子小米粥的做法
1小米泡发洗净。
2锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。
3不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
南瓜子小米粥的功效与作用
小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。南瓜子小米粥此粥具有健脾和胃、滋补肝肾、驱虫、除烦止渴、养心安神的功效。小米具有安神养胃的作用，和南瓜子一起搭配可以提高人体的免疫力，补肝补肾的同时也可以滋补气血，是不错的养心安神的食谱类型。
南瓜子小米粥的做法是不是很简单的呢，而且这些食材在市场上都是可以买到的呢，价格便宜就可以吃到美味的菜肴了，可以起到补肝养肾健脾和胃滋阴润肺的作用，而且还可以补充丰富的营养素，具有清热去火的功效。
糯米粥——通便促进食欲健脾养胃
糯米大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的食材类型，而且具有很好的保健的作用，属于杂粮的一种哦。糯米如何食用比较好呢，来看看这道家常的糯米粥的做法，可以有健脾胃养血的作用适合多种人群。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
做法
1糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。这样的搭配食材可以有缓解肠胃不适的作用，比如说可以有健脾胃的作用，还可以滋补五脏，对于提高体质，缓解食欲不振有帮助，还可以起到促进食欲的效果。
关于糯米粥的做法，大家都学会了吧，也知道它的营养价值了，所以在平时的时候我们可以多吃一些这样的食物，补充蛋白质钙质润肠通便，而且还可以改善体质，通便促进食欲健脾养胃，增强人体的免疫力哦。
西瓜糯米粥——促进食欲健脾养胃
西瓜大家都不陌生的吧，经常吃，是一种很常见的水果类型，是夏季的必备消暑神器哦，你知道西瓜的好处吗，它可以有消暑降温，还可以有利尿消肿的效果和特点哦，除了直接吃，还可以煮粥的哦，来看看这道西瓜糯米粥的做法吧，可以有促进食欲健脾胃的作用。
营养价值:
蛋白质、淀粉、维生素A、B、C、E、胡萝卜素、糖、钙、铁、锌、磷
适宜人群:
尤其适合小便不通、暑热烦渴、脾虚食少等症
禁忌人群:
脾胃虚寒者少食
西瓜糯米粥
所需材料
西瓜200克、小糯米汤圆4个、糯米30克、大米30克、白糖30克
西瓜糯米粥的做法
1、糯米洗净，用清水浸泡半小时;西瓜切块取果肉;苹果洗净切小块;玉米粒洗净。
2、锅置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。
3、放入西瓜、苹果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖调匀即可。
西瓜糯米粥的功效与作用
西瓜具有清热解暑、除烦止渴、降压美容、利水消肿的功效。糯米补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。西瓜糯米粥此粥具有清热去暑、除烦止渴、利尿通便、健脾养胃、促进食欲、解酒毒的功效。这道粥品可以有清热去暑的作用，对于经常出现的食欲不振啊或者是消化不良的情况有一定的改善的 作用和效果，而且还可以健脾胃。
这道西瓜糯米粥你学会了吗，适合夏季食用，清热解毒去火，而且还能够起到健脾胃的作用，对于夏季出现的食欲不振啊或者是烦躁等等的情况，不妨吃上一碗西瓜糯米粥吧，可以有健脾胃缓解烦躁的作用，还可以去火气，赶紧试试吧。
鸡蛋黄小米粥——促进食欲益气
喝粥是人们生活中一种养生的方法，不同的粥品营养价值是不一样的。所以我们应该选择适合自己的养生粥品。黄小米粥是大家都喜欢吃的一种粥品，做法也很简单，可以促进食欲，来看看鸡蛋黄小米粥的做法吧。
食疗功效:促进食欲、滋补脾补胃、益气活血、补虚健体、健脑益智
营养价值:蛋白质、多种维生素、淀粉、卵磷脂、胆固醇、脂肪、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合脾胃虚弱者、食欲缺乏者、失眠者、体虚低热者、食不消化者
鸡蛋黄小米粥所需材料
主要食材牛奶、鸡蛋、黄小米、白糖、葱花
做法
1黄小米洗净，浸泡片刻;鸡蛋煮熟后切碎。
2加清水将小米煮成八成熟。
3倒入牛奶，煮至米烂，再放入鸡蛋，加白糖调匀，撒上葱花即可。
鸡蛋黄小米粥功效与作用
黄小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。牛奶具有补虚损，益肺胃，生津润肠、促进骨骼发育的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸，同时还有健脑益智的功效。牛奶鸡蛋小米粥此粥具有促进食欲、滋补脾胃、益气活血、补虚健体、健脑益智的功效。这样的一道粥品不仅可以补充丰富的蛋白质和氨基酸，而且还可以有补脑益脑，对于促进食欲啊健脾养胃有一定的效果，适合多种的人群。
鸡蛋黄小米粥的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值很高，而且做法是很简单的，促进食欲益气活血健脑益智，而且受到了很多人的一致好评的哦。
南瓜小米粥——养胃健脾清热解毒
食物相互搭配才能满足人们对于营养的需求，才能让身体保持健康的状态。南瓜虽然是一种比较常见的食物，但是营养物质是比较高的，可以起到排毒的作用，润肠通便，南瓜和小米一起煮南瓜小米粥，可以养胃健脾，还能清热解毒。
南瓜小米粥所需材料
南瓜500克、小米100克、水500毫升、白糖适量
南瓜小米粥的做法
1、小米洗净备用;南瓜去皮去籽，洗净后切成1cm左右的小块。
2、锅置火上，倒入适量清水煮沸，放入小米、南瓜用大火熬煮。
3、待煮沸后转小火熬煮至黏稠，加入白糖调味即可。
南瓜小米粥的功效与作用
小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。南瓜内含有维生素和果胶，对于保护肠胃，促进毒素的排除有一定的好处，而且也可以有解毒的功效。南瓜小米粥是款非常养人的食疗，能够清热解毒、开胃消食等，是胃病患者的最佳食疗方，除此之外，血气亏损、身体虚弱者及产后术后都可多食南瓜小米粥保健。可以保护肠胃，对于促进溃疡愈合有好处，特别适合有胃病的人群吃，可以有助消化的作用。南瓜和小米煮粥可以健脾胃，清热润肠。
南瓜小米粥是款非常养人的食疗，适合的人群也比较多，老年人，小孩子，一些肠胃不好，便秘，上火等人群都适合吃这样的食谱，对于清热解毒滋阴润燥来说有一定的保健的作用和功效，而且也可以有排毒的功效，日常生活中大家都可以吃这样的食谱。
南瓜子小米粥--补肝补肾和胃驱虫
南瓜是瓜类的一种食材，一般在食用的时候都会把南瓜子扔掉。其实南瓜子不仅可以吃，而且营养物质很丰富，它补充维生素，脂肪，卵磷脂等等。南瓜子除了直接食用，还可以煮粥吃，来看看南瓜子小米粥的制作方法，可以有补肝补肾驱虫的作用。
营养价值:
蛋白质、维生素A、B1、B2、淀粉、脂肪、卵白质、钙、磷、锌、铁、胡萝卜素
适宜人群:
尤其适合脾胃虚弱者，以及糖尿病、高血压、痔疮等症患者
南瓜子小米粥
所需材料
南瓜子适量、枸杞10克、小米100克、盐2克
南瓜子小米粥的做法
1、小米泡发洗净。
2、锅置火上，加水将小米，以大火煮开，再倒入南瓜子、枸杞。
3、不停地搅动，以小火煮至粥呈浓稠状，调入盐拌匀即可。
南瓜子小米粥的功效与作用
小米具有健脾和胃、促进食欲、安眠、缓解紧张情绪、除烦止渴、利尿等功效。南瓜子具有防治前列腺疾病、杀灭人体内寄生虫、缓解静止性心绞痛、降压的功效。枸杞具有养肝、明目、滋肾、润肺的功效。对于出现的体内寄生虫有杀菌的功效，和小米搭配煮粥，可以促进食欲，而且也可以安神，对于缓解紧张情绪有一定的好处，这样的食谱你可以经常吃。
南瓜子小米粥的制作方法简单，而且是一道有营养保健的养生食谱日常生活中，可以制作食用，对于促进食欲有一定的好处，还可以有降压的功效，对于杀虫有好处，还可以缓解你紧张的情绪，南瓜子小米粥，补肝补肾，和胃驱虫。这样的养生食疗粥品你可以经常吃，是不错的保健食谱。而且一般人都可以吃，可以放心食用。
南瓜山药小米粥——健脾补肺促进消化
现在大家对养生粥都是比较重视的，在平时我们如果可以经常吃些养生粥，那么对我们健康养生也有好处，这样是有助于我们健康养生的，所以大家在平时就应该经常吃粥，而南瓜山药小米粥就是非常不错的一个选择，那么具体南瓜山药小米粥如何烹饪比较好，一起看看吧。
南瓜山药小米粥的材料
南瓜15g，山药10g，大米15g，小米5g，清水适量。
南瓜山药小米粥的做法
1、首先将南瓜的外皮去除，还要将南瓜的瓜瓤去除，并将之洗净。
2、随后将之切碎。
3、将小米淘洗干净。
4、接着将山药的外皮去除，洗净，并将山药切碎。
5、这时将所有的食材放入锅中，还要加入适量的清水，大火开煮。
6、等沸腾了，转小火继续熬煮。加入适量的白糖搅拌均匀就可以吃了。
南瓜山药小米粥的食用功效
南瓜山药小米粥可以健脾补肺、促进消化等等的功效。南瓜其中所含的果胶可以保护肠胃道粘膜，那些肠胃不好的人可以适量的食用，从而促进肠胃的健康。还能及时的将体内的毒素排出。山药的营养价值也是不可低估的。可以保护人的视力，并且还有延年益寿的功效。小米中含蛋白质、碳水化合物等等的营养素，可以减少体内的细菌，还能祛斑。这道食谱，对于皮肤的健康有着很大的帮助。
我们吃南瓜山药小米粥对健康是有好处的，大家对南瓜山药小米粥这样的食物都是比较爱吃的，在平时经常吃可以帮助我们进行养生，特别对我们肠胃健康是非常有帮助的，同时吃南瓜山药小米粥还可以保护肺部健康，对皮肤也有好处，所以南瓜山药小米粥大家应该经常吃。
小米粥——促进消化健脾健胃
小米粥大家都吃过的，但是现在由于人们对于营养的需求越来越严格了，在选择食材的时候也有了一些新的认识和了解。小米就是其中的一种，小米粥可以搭配其他的食材一起熬煮，比如说南瓜，具有健脾养胃的作用。
小米南瓜粥
原料：小米150克、南瓜300克
做法：
南瓜去皮切丁，小米淘洗干净，放入电饭煲浸泡1小时后，熬煮至软烂即可。
红糖小米粥
原料：小米150克、小枣10颗、花生仁、瓜子仁、红糖10克。
做法：
1. 小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右;红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
2. 取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟即可。
小米具有防治消化不良的功效。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。搭配南瓜的话很容易吸收和利用，而且还可以有健胃除湿的作用，对于肠胃不好或者是经常失眠的人群来说就是不错的选择哦，大家可以经常食用，对健康是有好处的哦。
关于小米南瓜粥的具体的做法和它的营养价值，大家也都了解了吧，南瓜具有养胃助消化的作用，而且还可以调节睡眠，对于神经衰弱啊，或是劳累的人群来说，每天喝一碗小米南瓜粥是很滋补调养的不二选择。
南瓜小米粥——养胃促消化
相信我们许多的朋友们对于粥类食物都是比较喜欢食用的，比如南瓜小米粥就是非常受人们的欢迎的，尤其是我们老年人，日常生活中更是经常会食用南瓜小米粥的，但是也有一些人不知道南瓜小米粥的做法，下面我们就来为大家介绍。
南瓜小米粥
1、首先将小米淘洗干净。
2、随后将南瓜的外皮、瓜瓤都一一去除掉，随后将之洗净，切小块备用。
3、接着将锅中放入适量的请说，将小米、南瓜放入。用小火煮沸。
4、等沸腾之后，改文火慢慢炖，一直等浓稠了，最后加入适量的冰糖，进行搅拌均匀，就可以吃了。
南瓜小米粥的功效与作用
南瓜小米粥可以养胃、促消化。小米是日常生活中，经常被我们所食用的一种食材。它可以温养我们的五脏六腑，并且还能缓解人的疲倦感。帮助人体将湿气排出。很适合肠胃不适的人食用，可以滋养肠胃。南瓜中的维生素、果胶，果胶的吸附性很好，可以粘结并消除体内细菌毒素、其他有害物质，可以帮助身体解毒。这道食谱，很适合肠胃不好的人群。
我们已经为大家详细的介绍了南瓜小米粥的做法了，我们可以看出来，其实南瓜小米粥的做法也是比较简单的，所以大家如果在生活中想要食用南瓜小米粥了，那么就是可以经常做着食用的，并且还可以帮助我们起到非常好的养胃的功效。
养胃小米粥
小米粥在我们的生活中是一种很常见的做法，小米对于我们的身体也有很多的好处。小米是我们五谷杂粮中的一种，对于我们而言，身体是更容易消化小米的营养成分的。有些人如果胃部出现一些什么问题的话，可以食用这个小米粥进行调理身体的，这样对胃部的康复也是有不错的效果。
养胃小米粥是很多人都喜欢的一款粥，因为如果在大热天的时候，喝上一口小米粥的话，就是很舒服的一件事情。养胃小米粥的做法也是很简单的，如果大家有兴趣的话可以往下看看。
养胃小米粥的做法
原料：小米适量白糖适量
做法：小米淘洗干净之后放入高压锅中加入平时煮饭4倍的水然后按煮粥键即可煮好的小米粥可以直接喝，很香，也可以调入适量白糖食用
养胃大小米粥
原料：大米适量小米适量盐或糖适量
做法：大米和小米比例2:1。淘洗一下。加水，水米比例3:1。电压力锅煮粥模式。(我干别的活去了，这个省力。)
养胃小米南瓜粥
原料：小米100克，南瓜200克
做法：小米淘洗干净之后放进电饭锅。南瓜切成小块状，这样可以让南瓜看起来更好看，而且释放南瓜的甜味。大约40分钟后把南瓜丁放入电饭锅，20分钟后小米南瓜稀饭就做成了。喜欢甜的可以加入白糖调味。
红枣小米粥
原料：小米红枣冰糖适量
做法：红枣提前用水泡软。小米洗干净，放入适量水，再加上红枣。大火烧开后，转小火煮。带小米变软后，加入冰糖再煮10分钟即可。
上面就是向大家介绍了关于养胃小米粥的做法资料，相信大家看完之后对于小米粥的认识会更多，小米粥的做法其实是很简答的，如果在中午没有胃口吃饭的话，就煮一点小米粥来食用吧，味道是很不错的，并且对胃部也有好处。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜子小米粥——健脾养胃促进食欲》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“年轻女性养生小米粥”专题。
