桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺
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春季吃什么可以让你美容养颜还可以滋阴润肺呢，很多的食物都可以做到。比如说番薯。番薯就是我们经常食用的红薯，可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进消化，适合女性食用，下面介绍桂花番薯银耳汤的做法吧。
【桂花番薯银耳汤】
主料：红薯300g、银耳50g、
辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量、
步骤：
1.银耳泡发洗净
2.放压力锅中加适量水和冰糖
3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟
4.红薯去皮
5.切成丁
6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟
7.关火后放入适量的桂花酱即可
银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质。经常食用红薯的话不仅可以促进肠道的吸收和利用，而且还可以促进排便哦，适合很多的人群，对于女性来说是不错的一种选择，可以有美容养颜的作用，而且还可以促进代谢，具有滋阴的作用，大家不妨试试吧。
上面的关于桂花番薯银耳汤的的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的选择哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。
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苹果银耳汤——滋阴润燥美容养颜
苹果是一种很常见的水果类型，而且是我们经常吃的一种，它的营养物质丰富，而且还可以有促进食欲的作用，苹果含有的粗纤维比较多，可以润肠通便，还有维生素也比较多，可以有滋阴润燥的效果，今天介绍可以美容养颜抗衰的苹果银耳汤的做法哦。
苹果银耳汤
主料：苹果1个、干银耳10g、枸杞5g
辅料：蜂蜜适量
步骤：
1.材料
2.苹果加盐搓洗干净。
3.银耳泡软洗净，枸杞洗净
4.苹果切开
5.去籽。
6.苹果放入盘中
7.将银耳枸杞放入苹果中
8.上笼蒸15分钟，出锅后淋蜂蜜即可。
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用;银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。能防止钙的流失，对生长发育十分有益;因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。银耳具有滋阴的作用，还可以有美容润肤的效果，同时也可以起到美容祛斑的效果哦，这样的食疗方法可以有很好的保健的作用，同时也可以有抗病的效果哦。
关于苹果银耳汤的做法大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，滋阴润燥美容养颜抗衰老，润肠通便效果不错。是一道很不错的甜品哦。
桂花红薯银耳汤——美容养颜预防雀斑
红薯大家都很熟悉的吧，一种常见的食材，香甜可口，而且还可以有预防便秘美容养颜的作用。红薯一般人都是可以食用的，而且还可以做很多的甜品，今天这道桂花红薯银耳汤就具有预防祛斑和老年斑的作用。
【桂花红薯银耳汤】
主料：红薯300g、银耳50g
辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量
步骤：
1.银耳泡发洗净
2.放压力锅中加适量水和冰糖
3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟
4.红薯去皮
5.切成丁
6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟
7.关火后放入适量的桂花酱即可
银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质，很容易被人体吸收和利用，预防营养不良的情况发生，而且还可以抑制黑色素的生成，对于抗老化抗衰有一定的效果，同时也可以预防雀斑和老年斑的发生。
桂花红薯银耳汤的做法大家都学会了吧，方法简单，营养价值高，所以我们可以经常食用，适合的人群也是比较广泛的哦，美容养颜预防雀斑老年斑，我们要懂得食物的搭配技巧，这样才能营养均衡，得到满足。
橘子银耳汤——润肺止咳滋阴补血
桔子大家都很常见的，也经常吃，是一种很常见的水果类型，但是它的食用功效还是比较多的，比如说补充丰富的维生素矿物质等，可以提高免疫力，还可以促进新陈代谢，来看看这道橘子银耳汤的做法，可以有润肺止咳的作用和效果。
橘子银耳汤
营养价值:
蛋白质、碳水化合物、维生素B、C、D、胡萝卜素、粗纤维、胶质、钙、磷、铁、钾、钠
适宜人群:
一般人群皆可食用，尤其适合肺虚咳嗽、便秘、肠胃虚弱等症
所需材料
红枣5颗、橘子半个、银耳75克、冰糖2大匙
做法
1银耳泡软，洗净去硬蒂，切小片;红枣洗净;橘子剥开取瓣。
2锅内加水，放银耳、红枣同煮30分钟。
3待红枣煮开入味后，加冰糖拌匀，放橘子略煮即可。
功效与作用
银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。橘子具有开胃理气、生津润肺、和胃利尿、化痰止咳、美容、消除疲劳的功效。此汤具有滋阴补血、润肺止咳、健脾开胃、清肠利便、美容护肤的功效。这样的食疗方法可以有美容养颜的作用，还可以开胃健脾，对于消除疲劳有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于促进代谢有好处。
上面介绍了橘子银耳汤的具体做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，促进代谢，润肺止咳滋阴补血清肠，大家不妨动起来吧。是一道很有营养的汤品，赶紧行动吧。
百合银耳汤——滋阴润肺汤
滋阴润肺在冬季不仅可以降燥，同样对于女性朋友而言在秋冬季节来临的时候也是非常需要进行滋补的。同样冬季大部分朋友都比较爱吃火锅，因此常常会造成我们体内火气旺盛，另外还有可能引发便秘的情况出现。因此为了避免这些情况的出现冬季来临 试试滋阴润肺汤。
滋阴润肺汤：百合银耳汤
秋冬季节滋阴润肺汤给我们带来的好处非常多，同样这也是一个非常利于滋补的季节。因此如果您在日常生活中不太注意自身的饮食或者生活作息习惯，都建议您可以试试滋阴润肺汤，确保在冬季给自己的身体做到保护。
所需食材：
雪梨1只、水发银耳30克、贝母5克、白糖适量。
制作方法：
1.将水发银耳去根、去杂洗净，撕成小片；
2.将雪梨去皮、去籽，切成多块。
3.将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟即可。
主要功效：
以上是较为常见的雪梨银耳汤，不仅能够滋阴清肺、消痰降火，同样由于季节问题或者生活环境的问题，导致您经常出现咳嗽或者出现便秘的情况，都是可以饮用此汤的。它适用于肺阴不足、干咳少痰的情况，因此如果您出现了上述的几种情况，都建议您不妨可以试试，可以达到滋阴润肺的效果，同样久服可润五脏，补益身体，是非常好的选择。
冬季来临 试试滋阴润肺汤希望对您的生活有所帮助，我们在生活中常常需要这样或者那样的方式进行身体疗养。但是切记不可忽视食疗给我们带来的好处，因此如果您在冬季常常出现便秘、咽干、咽痒等症状的出现，都建议您可以使用上述方法。为干燥的气候带来一丝润滑。
香蕉百合银耳汤——养阴润肺美容养颜
相信我们许多的朋友们日常生活中都是喝过香蕉百合银耳汤的，当然，香蕉百合银耳汤的口感是非常不错的，并且香蕉百合银耳汤的保健功效也是非常好的，但是有些朋友们对于香蕉百合银耳汤的做法不是非常的了解，下面我们就来一起看看。
香蕉百合银耳汤
1、首先用温水浸泡银耳，等它的花朵变大的时候，这时就可以去除根蒂了，随后用手撕小朵备用。
2、将百合剥开，洗净，根蒂去除。
3、将香蕉的外皮去除掉，切片备用。
4、将所有的食材放在炖盅里，并加入适量的枸杞子，放入笼子上进行蒸煮。
5、差不多需要半个小时，就可以吃了。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤可以养阴润肺、美容养颜等等的作用。香蕉所含的植物纤维，可以促进食物的消化，从而有有润肠通便的作用。还能消除人的疲劳。百合可以缓解咳嗽的症状，可以润肺清凉。银耳对于女性来说，可以滋阴润燥和美容养颜，对于肺部的滋养也有一定的好处。这道食谱，很适合在日常生活中食用，保护我们的肺部。
通过我们上面的这些介绍，相信我们大家对于香蕉百合银耳汤的做法也是有所了解，这样我们大家以后生活中闲暇的时候，经常食用香蕉百合银耳汤就是不错的选择，既可以滋阴润肺，还可以起到非常好的美容养颜的功效的，对于我们人体的健康也有帮助。
香蕉百合银耳汤——滋阴润燥美容养颜
香蕉是我们经常会吃到的水果的类型哦，它的营养价值高，可以补充蛋白质啊，钙质，还有维生素等等的营养素，而且还可以润肠通便的哦，大家都很喜欢，当然做甜品也少不了它哦，下面介绍香蕉百合银耳汤的做法。
香蕉百合银耳汤
香蕉百合银耳汤所需材料
主要食材香蕉、银耳、百合、枸杞子
香蕉百合银耳汤的做法
1、银耳用清水泡透，去杂洗净，撕成小朵，加水上笼蒸半小时;百合剥开洗净，去蒂;香蕉洗净，去皮，切成0.3厘米的小片。
2、将各种材料放入炖盅中，加入枸杞子，上笼蒸半小时即可。
香蕉百合银耳汤的功效与作用
香蕉百合银耳汤是广东省传统的汉族名肴，属于粤菜系。此汤品味美香甜，具有养阴润肺的功效。果胶、多种维生素、膳食纤维、矿物质丰富。香蕉具有润肠通便、消除疲劳、防治胃肠溃疡和软化血管的功效。银耳具有补血补气补脑、健脾开胃、滋阴润燥和美容养颜的功效。香蕉百合银耳汤此汤具有养阴润肺、生津整肠、健脑提神和美容养颜的功效。这样的吃法是很不错的选择哦，不仅可以滋阴润燥，而且还可以美容养颜的哦，适合女性们食用，还可以减肥润肠的呢，大家不妨试试这样的小甜品，会让你感觉到幸福。
关于香蕉百合银耳汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。人们健康的最重要的就是需要营养的支持，不同的营养成分的食材营养价值也是有所区别的，滋阴润燥美容养颜减肥。所以我们要懂得如何吃才是健康的。
桂花红薯银耳汤——安神养胃补脑滋阴
银耳是我们经常会吃到的食物类型，它具有滋阴的作用，而且还可以做各种的甜品啊或者是菜肴，具有丰富的营养物质，一般做甜品比较多，今天介绍的桂花红薯银耳汤就具有安神养胃的作用呢。
【桂花红薯银耳汤】
主料：红薯300g、银耳50g
辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量
步骤：
1.银耳泡发洗净
2.放压力锅中加适量水和冰糖
3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟
4.红薯去皮
5.切成丁
6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟
7.关火后放入适量的桂花酱即可
银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，所以说对于容易上火啊或者是肝火旺盛的人群来说也是不错的去火滋阴的选择，而且还可以有美容润肺的功效哦，是不错的女性美容的首选。
桂花红薯银耳汤的做法大家都知道了吧，安神养胃补脑滋阴润燥，可以有养生保健的作用，对于容易疲劳啊，或者是女性美容等人群来说是不错的选择，平时的时候我们可以选择适当的食用，具有滋补的作用。
毛丹银耳汤——滋阴生津润肤养颜
红毛丹大家都吃过吗，身上长了很多刺一样的东西，有点像荔枝，红毛丹的营养价值高，而且含有的水分啊糖分含有的氨基酸也是比较丰富的，红毛丹的食用方法有很多，来看看这道毛丹银耳汤的做法，可以滋阴润肤。
毛丹银耳汤
食疗功效:滋阴生津、润肤养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:适宜慢性支气管炎、肺心病、阴虚燥热、肺虚咳嗽、体质虚弱等患者
禁忌人群:糖尿病患者、消化不良或腹泻者少食
毛丹银耳汤所需材料
主要食材银耳、西瓜、红毛丹
毛丹银耳汤的做法
1银耳泡水、去除蒂头，切小块，放入滚水烫热，捞起沥干;西瓜去皮，切小块;红毛丹去皮、去籽。
2冰糖加适量水熬成汤汁、待凉备用。
3西瓜、红毛丹、银耳、冰糖水放入碗，拌匀即可。
毛丹银耳汤的功效与作用
红毛丹具有润发美肤、改善头晕、增强人体免疫力等功效。西瓜清热解暑，除烦止渴，利小便;治暑热烦渴，热盛津伤，小便不利等症。银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定食疗效果。毛丹银耳汤具有滋阴生津、美容养颜又不会发胖的功效，美女们可以经常食用。红毛丹和西瓜啊银耳一起吃的话可以有滋阴润燥的作用，而且还可以美容养颜，对于调理气血有很好的作用，同时也不会发胖，所以女性们可以经常吃。
毛丹银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且可以补脾养胃，滋阴生津润肤养颜改善体质，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
红枣银耳汤——女性滋阴养颜的首选
红枣大家都爱吃，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，红枣可以有丰富的纤维素，可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果，红枣和什么食物相互搭配比较好呢，下面就来看看红枣银耳汤的做法，可以有滋阴养颜的效果。适合女性们食用。
红枣银耳汤滋阴养颜女性首选，这是因为红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 红枣银耳汤因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。这样的一道食谱可以有养胃安神的作用，还可以补气血，对于提高免疫力有好处，还可以美容的哦，同时也可以有滋阴润肺的作用。
红枣银耳汤的详细做法：
1、先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。因为偶买的红枣很甜，所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。
关于红枣银耳汤大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，女性滋阴养颜的首选，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有提高体质增强免疫力的作用。
百合银耳汤：清热退火，滋阴润肺
材料
北沙参15克，鲜百合100克，银耳25克，猪骨高汤500毫升，红枣10枚，食盐、味精适量。
做法
先将银耳洗净，并用温水泡发。将预先准备好的猪骨高汤倒入汤锅炉内煮沸。
加进银耳、北沙参、百合和红枣，炖煮40分钟至1小时。
熄火前，加入食盐、味精调味，即可食用。此道汤品也可做成甜汤，即不需事先准备猪骨高汤，最后把食盐改成添加冰糖即可。
服法
日常食用。
性味归经
北沙参性凉，味甘，归肺、胃经。
食性配伍
南沙参与北沙参应该是两种药：南沙参属桔梗科，北沙参属伞形科。南沙参甘淡，性平，北沙参甘寒。
养生堂提示
沙参为润燥常用的食材，有强健胃肠、改善便秘和祛除体内虚热等作用；百合对心肺功能有调理作用，具有安神、止咳、润肺、改善失眠的作用；银耳是滑润滋补的好食材，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，滑顺黏稠的口感十分诱人；红枣具有补元气、润泽皮肤、促进血液循环和保养心脏的作用，对体质虚冷的女性朋友，尤其有补气、活血、养颜的效果。此道汤品具有清热退火、滋阴润肺、清肺止咳的作用，也有保护胃肠功能的作用。
毛丹银耳汤——美容养颜抗衰老
银耳是我们日常生活中非常的受人们欢迎的食材了，当然，银耳的食用方法也是非常多的，我们大家可以将银耳制作成养生汤来食用的，比如毛丹银耳汤就是非常不错的选择，那么大家了解毛丹银耳汤的做法不?下面我们一起来看看。
毛丹银耳汤
毛丹银耳汤的做法
1、需要将银耳放入温水中进行浸泡，等泡发好之后，将它的蒂头去除，随后切小块备用。
2、将西瓜洗净，去皮，切小块备用。
3、红毛丹的外皮去除掉，籽也是如此。
4、接着熬冰糖水，将冰糖放入锅中，等变成焦黄色时，放入适量的白开水，接着待凉备用。
5、接着将上述所有的食材放入冰糖水中，搅拌均匀就可以吃了。
毛丹银耳汤的功效与作用
毛丹银耳汤可以美容养颜、抗衰老等等的功效。红毛丹所含的维生素、矿物质、碳水化合物等等的营养元素是非常丰富的，从而它具备了润发美肤的功效，还能增加人体的免疫力。西瓜中的维生素也是极其丰富的，可以清热解暑，很适合夏季食用。银耳可以提高肝脏解毒能力，从而起到保肝作用，特别适合老年人食用。这道食谱对于皮肤的健康有很大的帮助。
上面我们大家详细的了解了毛丹银耳汤的做法了，我们可以看出来，毛丹银耳汤的做法其实也是比较简单的，并且功效和作用也是非常多的，所以大家以后生活中就是可以经常做着食用毛丹银耳汤的，还可以促进身体的健康的。
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