毛丹银耳汤——滋阴生津润肤养颜
春季养生银耳汤。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生，很多人只是听说但并未真正力行，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的饮食养生是如何做的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“毛丹银耳汤——滋阴生津润肤养颜”，但愿对您的养生带来帮助。
红毛丹大家都吃过吗，身上长了很多刺一样的东西，有点像荔枝，红毛丹的营养价值高，而且含有的水分啊糖分含有的氨基酸也是比较丰富的，红毛丹的食用方法有很多，来看看这道毛丹银耳汤的做法，可以滋阴润肤。
毛丹银耳汤www.yS630.com
食疗功效:滋阴生津、润肤养颜
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:适宜慢性支气管炎、肺心病、阴虚燥热、肺虚咳嗽、体质虚弱等患者
禁忌人群:糖尿病患者、消化不良或腹泻者少食
毛丹银耳汤所需材料
主要食材银耳、西瓜、红毛丹
毛丹银耳汤的做法
1银耳泡水、去除蒂头，切小块，放入滚水烫热，捞起沥干;西瓜去皮，切小块;红毛丹去皮、去籽。
2冰糖加适量水熬成汤汁、待凉备用。
3西瓜、红毛丹、银耳、冰糖水放入碗，拌匀即可。
毛丹银耳汤的功效与作用
红毛丹具有润发美肤、改善头晕、增强人体免疫力等功效。西瓜清热解暑，除烦止渴，利小便;治暑热烦渴，热盛津伤，小便不利等症。银耳能提高肝脏解毒能力，起到保肝作用，对老年慢性支气管炎、肺源性心脏病有一定食疗效果。毛丹银耳汤具有滋阴生津、美容养颜又不会发胖的功效，美女们可以经常食用。红毛丹和西瓜啊银耳一起吃的话可以有滋阴润燥的作用，而且还可以美容养颜，对于调理气血有很好的作用，同时也不会发胖，所以女性们可以经常吃。
毛丹银耳汤的具体的做法和它的营养价值，大家都知道了吧，经常食用的话可以补充人体所的蛋白质，维生素和矿物质，而且可以补脾养胃，滋阴生津润肤养颜改善体质，大家不妨试试吧，很有滋补的功效。
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毛丹银耳汤——改善头晕润肤养颜
白银耳就是我们经常吃的银耳，它的营养物质多，比如说可以补充丰富的的蛋白质和胶原蛋白，对于美容护肤来说是不错的一种选择。银耳和毛丹可以一起搭配煮汤，对于滋阴生津，美容肌肤来说是不错的选择，来看看毛丹银耳汤做法。
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:
适宜慢性支气管炎、肺心病、阴虚燥热、肺虚咳嗽、体质虚弱等患者
禁忌人群:
糖尿病患者、消化不良或腹泻者少食
毛丹银耳汤
所需材料
银耳100克、西瓜50克、红毛丹500克
毛丹银耳汤的做法
1、首先将银耳用温水泡发，等完全泡发之后，直接去除蒂头，并且清水清洗，随后切小块。
2、接着将它放入滚水中进行烫热，随后捞起沥干。
3、随后将西瓜去皮，切小块，备用。
4、直接将红毛丹去皮、去籽。
5、这时将锅内放入适量的清水，并放入冰糖，进行均匀的搅拌，等完全融化了。待凉备用。
6、最后将红毛丹和银耳、西瓜放入碗里，直接搅拌均匀就可以吃了。
毛丹银耳汤的功效与作用
毛丹银耳汤可以改善头晕、润肤养颜、保护肝脏等等的作用。红毛丹可以滋润人的发质，现在人的发质很差，所以适当的食用，可以很好的改善发质，并且还能滋润人的皮肤。爱美人士还在等什么呢?不能错过。西瓜在夏季随处可见，它可以清热解暑，加速体内新陈代谢。银耳能提高肝脏解毒能力，从而很好的保护了肝脏，尤其针对老年慢性支气管炎，这道饮品对于女性来说是不错的选择，特别滋阴润燥。还能降脂减肥，对于消暑降温来说是不错的选择。
毛丹银耳汤是一道具有滋阴润燥的甜品，它可以有润肤美容的作用，而且毛丹含有的铁质和微量元素都很丰富，可以起到补气血的作用，和银耳一起吃对于美容护肤来说也是不错的选择，适合女性们食用。
毛丹银耳汤——美容养颜抗衰老
银耳是我们日常生活中非常的受人们欢迎的食材了，当然，银耳的食用方法也是非常多的，我们大家可以将银耳制作成养生汤来食用的，比如毛丹银耳汤就是非常不错的选择，那么大家了解毛丹银耳汤的做法不?下面我们一起来看看。
毛丹银耳汤
毛丹银耳汤的做法
1、需要将银耳放入温水中进行浸泡，等泡发好之后，将它的蒂头去除，随后切小块备用。
2、将西瓜洗净，去皮，切小块备用。
3、红毛丹的外皮去除掉，籽也是如此。
4、接着熬冰糖水，将冰糖放入锅中，等变成焦黄色时，放入适量的白开水，接着待凉备用。
5、接着将上述所有的食材放入冰糖水中，搅拌均匀就可以吃了。
毛丹银耳汤的功效与作用
毛丹银耳汤可以美容养颜、抗衰老等等的功效。红毛丹所含的维生素、矿物质、碳水化合物等等的营养元素是非常丰富的，从而它具备了润发美肤的功效，还能增加人体的免疫力。西瓜中的维生素也是极其丰富的，可以清热解暑，很适合夏季食用。银耳可以提高肝脏解毒能力，从而起到保肝作用，特别适合老年人食用。这道食谱对于皮肤的健康有很大的帮助。
上面我们大家详细的了解了毛丹银耳汤的做法了，我们可以看出来，毛丹银耳汤的做法其实也是比较简单的，并且功效和作用也是非常多的，所以大家以后生活中就是可以经常做着食用毛丹银耳汤的，还可以促进身体的健康的。
圣女果银耳汤——生津止渴滋阴润肤
圣女果也叫小西红柿，可以当菜吃，也可以当水果吃，含有的纤维素啊还有胡萝卜素维生素的含量是比较高，可以有美容养颜的作用，还可以促进食欲，来看看这道圣女果银耳汤的做法，可以有滋润肌肤的作用，还可以生津止渴。
圣女果银耳汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2
适宜人群:
适宜皮肤干枯、烦躁口渴、便秘、水肿、皮肤长斑等患者食用
圣女果银耳汤
所需材料
银耳100克、牛奶300克、猕猴桃1颗、圣女果5颗
圣女果银耳汤的做法
1.银耳用清水泡软，去蒂，切成细丁。
2.把切好的银耳放入牛奶中，以中小火边煮边搅拌，煮至熟软，熄火待凉装碗。
3.圣女果洗净，对切成两半;猕猴桃削皮切丁，一起倒入碗中即可。
牛奶银耳水果汤的功效与作用
鲜奶增强人体免疫系统功能，阻止肿瘤细胞增长，有强健骨骼牙齿的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，其天然植物性胶质有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。猕猴桃调中理气，生津润燥，解热除烦，清洁毛孔，有效抑制青春痘及滋润肌肤。圣女果有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化，对肝病有很好的治疗效果，可以美容、防晒效果也很好。圣女果银耳一起煮汤，对于预防骨质疏松有好处，还可以起到预防骨质流失的效果，同时也可以有美容养颜的作用，对于防晒有好处，还可以起到祛痘的功效，是不错的女性保健的食谱类型，可以让你越来越年轻。
圣女果银耳汤的制作方法和它的保健效果，上面介绍了相关的内容了，吃圣女果银耳汤的好处有很多，可以有补钙的作用，对于预防钙质流失有好处，而且银耳也可以美容养颜，所以说是不错的养生保健的食谱类型。
桂花番薯银耳汤——美容养颜滋阴润肺
春季吃什么可以让你美容养颜还可以滋阴润肺呢，很多的食物都可以做到。比如说番薯。番薯就是我们经常食用的红薯，可以补充丰富的营养物质，而且还可以促进消化，适合女性食用，下面介绍桂花番薯银耳汤的做法吧。
【桂花番薯银耳汤】
主料：红薯300g、银耳50g、
辅料：冰糖适量、桂花酱适量、水适量、
步骤：
1.银耳泡发洗净
2.放压力锅中加适量水和冰糖
3.盖上盖大火煮开后改中小火压20分钟
4.红薯去皮
5.切成丁
6.倒入压好的银耳中盖上盖子大火煮开后中火煮5分钟
7.关火后放入适量的桂花酱即可
银耳含有天然的值物性胶质、有滋阴润肺、美容等功效，女性可以长期食用，可以做汤来食用，今天小编做的这道桂花红薯银耳汤，汤喝起来甜甜的，银耳软烂，做法简单，不需要太长时间就能做出美容汤出来。红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素及矿物质。经常食用红薯的话不仅可以促进肠道的吸收和利用，而且还可以促进排便哦，适合很多的人群，对于女性来说是不错的一种选择，可以有美容养颜的作用，而且还可以促进代谢，具有滋阴的作用，大家不妨试试吧。
上面的关于桂花番薯银耳汤的的具体的做法，大家是不是也都学会了呢，是不是觉得很简单呢，方法简单，而且有利于消化和吸收，是不可多得的优质的选择哦，在平时的时候可以可以经常这样食用，可以增强人体的免疫力。
红枣银耳汤——女性滋阴养颜的首选
红枣大家都爱吃，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，红枣可以有丰富的纤维素，可以有促进食欲的作用，还可以有润肠通便的效果，红枣和什么食物相互搭配比较好呢，下面就来看看红枣银耳汤的做法，可以有滋阴养颜的效果。适合女性们食用。
红枣银耳汤滋阴养颜女性首选，这是因为红枣银耳汤有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。不但适宜于一切妇孺、病后体虚者，且对女性具有很好的嫩肤美容功效。 红枣银耳汤因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力;银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。这样的一道食谱可以有养胃安神的作用，还可以补气血，对于提高免疫力有好处，还可以美容的哦，同时也可以有滋阴润肺的作用。
红枣银耳汤的详细做法：
1、先把银耳用水泡上，平时我都是中午泡上晚上煮，有时就做晚饭前泡上，吃过饭后煮。也就是说短则一个多小时，长则五六个小时都可以。银耳泡开后用水清洗两三遍，控水。将银耳黄色的根去掉，用手将银耳撕成小片，待用。
2、将莲子红枣和枸杞也用水泡上，这个不用很长时间，一般十分钟就行了。我一般都是临煮前将它们泡上，然后开始清洗银耳，撕片。银耳处理好了，莲子红枣和枸杞也差不多了。泡好后也要控水。将红枣用手撕开，露出果肉。这么做是为了红枣香甜的味道容易出来。
3、锅内加入凉水，将银耳、莲子、“露肉”的红枣、枸杞一同放入。水开后调成小火开始慢慢煮。注意千万不要大开锅盖，不然容易熬干。很快你就能闻到红枣的香味了，不过别着急，至少要煮一个半小时才行呢。快煮好时放入冰糖，依个人口味定。因为偶买的红枣很甜，所以偶放的很少。
4、最后把冰糖放入后，搅拌，待几分钟后，香滑美味的养颜汤可以出锅了。
关于红枣银耳汤大家都了解了吧，可以看出的是经常食用这样的食物对身体健康起到了很重要的作用和意义哦，女性滋阴养颜的首选，所以平时的是可以经常食用，促进食欲保护肠胃益健康，而且还可以有提高体质增强免疫力的作用。
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