冬瓜海带排骨汤——降脂降胆固醇
春季养生排骨汤。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避开有关饮食养生的认识误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬瓜海带排骨汤——降脂降胆固醇，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多有三高的人群在饮食上面也根本不注意调养的方式方法，所以就胡乱的吃东西，以至于病情没有得到控制，而且还会出现更严重的情况，三高疾病饮食是一个关键，冬瓜就是不错的利尿降压的好选择，下面介绍冬瓜海带排骨汤的做法。
冬瓜海带排骨汤
主料：排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g
辅料：盐适量
步骤：
1.准备食材。
2.排骨冷水入锅，开火焯去血污，沥干水备用。
3.冬瓜切大块，玉米笋对半切段，海带清洗干净。
4.加入半锅清水。把焯过水的排骨放入锅中。.再放入泡发的蚝豉，玉米笋和蜜枣，选择煲排骨汤按键。盖好盖子，开始煲汤。
5.煲了1小时后，把冬瓜和海带加入，继续煲1个半小时。食用前可加入适量盐调味。
冬瓜与海带都有降低胆固醇的作用，两者搭配营养丰富，还能减脂哦，那今天小编就用它做道-----冬瓜海带排骨汤，冬瓜与海带吸收了肉的油脂，吃起来不油腻，肉质很嫩，汤汁清淡好喝。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜中有特殊的物质，是可以有效的控制血糖和脂肪的升高，而且还可以有预防高血压的作用，而且常吃冬瓜的话还可以有减肥的作用哦。所以它不仅可以调节免疫功能，而且还可以保护肾功能。是不错的饮食选择。适合中老年人食用。
关于冬瓜海带排骨汤的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃冬瓜的话可以控制胆固醇，控制血脂和血压，对维持健康有很大的帮助哦。同时冬瓜还有减肥的作用哦，所以大家平时多吃一些有益健康的哦。
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冬瓜海带排骨汤——降低胆固醇
海带大家在熟悉不过的一种食材类型，它可以煲汤啊或者是凉拌，炒菜等都是不错的选择，海带含有丰富的维生素和纤维素，还有碘元素，可以降胆固醇降血糖，来看看冬瓜海带排骨汤的做法吧。
冬瓜海带排骨汤
主料：排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g
辅料：盐适量
步骤：
1.准备食材。
2.排骨冷水入锅，开火焯去血污，沥干水备用。
3.冬瓜切大块，玉米笋对半切段，海带清洗干净。
4.加入半锅清水。
5.把焯过水的排骨放入锅中。
6.再放入泡发的蚝豉，玉米笋和蜜枣，选择煲排骨汤按键。
7.盖好盖子，开始煲汤
8.煲了1小时后，把冬瓜和海带加入，继续煲1个半小时。
9.食用前可加入适量盐调味。
冬瓜与海带都有降低胆固醇的作用，两者搭配营养丰富，还能减脂哦，那今天小编就用它做道-----冬瓜海带排骨汤，冬瓜与海带吸收了肉的油脂，吃起来不油腻，肉质很嫩，汤汁清淡好喝，喜欢吃的亲赶紧做来吃吧。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。搭配冬瓜一起食用的话可以有利尿消肿的作用，而且还可以有预防高血压的效果哦，可以控制脂肪的堆积和吸收，具有减肥的作用。
冬瓜海带排骨汤的做法大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，降低胆固醇降血糖预防动脉硬化，润肠通便效果不错。
冬瓜海带排骨汤——降胆固醇减脂不油腻
冬瓜大家都吃过，而且它的价格是比较便宜的，营养多，比如说维生素，纤维素还有水分等等的矿物质。冬瓜如何做好吃呢，可以做汤，是降血脂和减肥的不二选择，下面就来看看冬瓜海带排骨汤的做法。
冬瓜海带排骨汤
主料：排骨400g、海带200g、冬瓜500g、蚝豉5粒、蜜枣2颗、玉米笋50g
辅料：盐适量
步骤：
1.准备食材。
2.排骨冷水入锅，开火焯去血污，沥干水备用。
3.冬瓜切大块，玉米笋对半切段，海带清洗干净。
4.加入半锅清水。
5.把焯过水的排骨放入锅中。
6.再放入泡发的蚝豉，玉米笋和蜜枣，选择煲排骨汤按键。
7.盖好盖子，开始煲汤
8.煲了1小时后，把冬瓜和海带加入，继续煲1个半小时。
9.食用前可加入适量盐调味。
冬瓜与海带都有降低胆固醇的作用，两者搭配营养丰富，还能减脂哦，那今天小编就用它做道-----冬瓜海带排骨汤，冬瓜与海带吸收了肉的油脂，吃起来不油腻，肉质很嫩，汤汁清淡好喝，喜欢吃的亲赶紧做来吃吧。冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂、防止动脉硬化等作用。冬瓜具有减肥的作用，控制脂肪的吸收和利用，而且还可以有降压的作用哦，是不错的减肥营养的好食材哦，大家平时的时候不妨试试这样冬瓜海带排骨汤的做法吧，会让你的肠胃更加健康。
冬瓜海带排骨汤的做法大家都学会了吧，适合夏季食用，清甜爽口，而且不油腻，具有补血补虚的作用，而且还可以清热去火是不错的养生的选择，大家不妨试试，加入海带更有清凉的感觉，润肠通便效果不错。
海带冬瓜排骨汤
海带是一种营养价值很高的蔬菜，含有丰富的碘，而且能够降血脂、降血糖，做法多样，日常生活中很受人们欢迎。而冬瓜也是全身是宝，冬瓜皮可以入药，冬瓜肉是人们日常生活中的一道菜，还可以制作月饼、糕点等等，冬瓜子可以炒成瓜子。海带冬瓜排骨汤的营养更是丰富。
实际生活中冬瓜总是很少人喜欢吃，但是其实冬瓜是很好的蔬菜，营养价值丰富，尤其是煲汤。海带冬瓜排骨汤就是一道非常受欢迎的汤，尤其现在夏天，天气炎热，人们很容易上火，还带冬瓜排骨汤不仅补身体还消暑。
冬瓜海带排骨汤具有消暑、止渴的功效，绝对是夏天一道非常不错的选择。就算是冬天，为了抵御寒冷需要不断的进食，吃肉是很不错的选择，而冬瓜中含有丙醇二酸，可以阻止人体内糖类物质转化为脂肪使人变胖，因此也就打消了吃肉容易长胖的疑虑，将两者搭配，就可以没有负担的尽情吃肉了。
冬瓜海带排骨汤还可以有效地补充水分，特别是在干燥的季节，多喝冬瓜海带排骨汤，能够补充人体缺乏的水分。海带是营养价值很高的蔬菜之一，能为人体提供各种维生素。
材料
排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许
冬瓜海带排骨汤的做法
1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。
2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。
3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。
4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。
炎热的夏天高温让人很容易心烦气躁，在心情不好的时候吃冬瓜是非常好的选择。海带冬瓜排骨汤更是一道美味，冬瓜本身味道鲜美，而且具有一定的美白效果，加上海带、排骨可谓一道佳肴。女性多喝冬瓜排骨汤还美容养颜。
海带冬瓜排骨汤的功效
海带冬瓜排骨汤非常适合夏天喝一点，具有去湿消暑、解毒清热的作用，海带冬瓜排骨汤的营养价值非常的好，冬瓜里面富含维生素c，另外钾元素的含量也有很高，这对于预防高血压，预防肾脏疾病以及预防浮肿疾病都能达到非常好的效果，下面我们来了解一下这方面的内容。
海带冬瓜排骨汤最明显的功效就是清热解暑，在夏天的时候能够起到清热生津、消暑除烦的作用，冬瓜有很好的利尿利水的作用，能够促进炎性体液的代谢，另外海带里面含有丰富的钙质，不但有降血压的效果，还能够预防钙质流失。
海带冬瓜排骨汤还有很好的护肾的作用，能够调节身体的免疫系统，对于肾功能不全或者肾脏病人患者来说适当的喝一点冬瓜海带排骨汤，能够预防肾水肿，预防心脏病。
海带冬瓜排骨汤还有一定的防癌抗癌的作用，通过调查发现，冬瓜里面的硒元素非常的丰富，而硒元素是抑制肿瘤生长的重要的元素之一，另外海带和冬瓜里面富含膳食纤维，能够刺激肠胃的蠕动，在预防肠癌方面也具有很好的效果。
以上简单的了解了海带冬瓜排骨汤的功效，在夏天的时候适当的喝一些海带冬瓜排骨汤，具有很好的养生的作用，不但能够提高身体的免疫力，在预防疾病、提高抗病能力方面都能发挥很好的作用，夏天喝一点还能够清热解暑，有利尿消肿的功效。
海带排骨汤——降脂降压治疗贫血
在我们生活中很多人都是非常的喜欢吃海带，也是成为我们餐桌上很多菜谱的主要选择，海带搭配上排骨一起做汤是非常不错的一个做法，也是非常的鲜美，使得很多人都是非常的喜欢，下面就是为大家介绍这款汤品的做法。
海带排骨汤
用料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量
做法步骤：
1、排骨需要用清水多清洗几遍，因为血水很多。
2、等洗干净之后，直接用到跺，差不多4厘米长作用。
3、随后将排骨放入沸水中煮，等颜色变了之后就可以捞出，放入温水中再次进行清洗。
4、海带也是需要浸泡的，差不多半个小时，随后将它放入锅里蒸半个小时，等时间到了之后，将海带放入清水中浸泡4小时，随后将它切成长方块。
5、生姜、葱切碎，备用。
6、现在将锅里放入适量的水，将排骨、葱、生姜、黄酒放入锅中，用大火煮沸。
7、煮沸之后，会有一层浮沫，这些浮沫需要直接去除掉，再用中火焖20分钟。
8、20分钟时间到了之后，将海带倒入，再用大火煮10分钟，然后就可以进行调味，放入食盐、生姜、葱、香油，完全融入进去就可以吃了。
海带排骨汤的功效
这道汤给人带来的好处：降脂降压、排毒、治疗贫血等等的作用。海带富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维等等的营养元素。海带拥有大量的纤维，从而纤维素可以促进肠道的排泄，吸附有利的脂肪，从而有减肥的效果，并且这些纤维是碱性，从而又有了排毒的功效。海带中的钾盐、钙物质还能降低人体对胆固醇的吸收，从而降低人的血压，高血压人群可以适当的食用。而排骨中的钙物质更加丰富，帮助骨骼的生长，处于生长期的孩子们要适量的食用，骨质疏松的老年人也是可以食用的。
这款汤品的做法是不是很复杂，而且是可以很好的补充我们身体所需要的多种营养物质，而且在冬天食用是有很好的御寒的作用，对于减肥美容也是有一定的功效，但是我们要注意甲亢的人群是不能食用这款汤品了。
山楂降脂茶——降胆固醇降血脂
山楂是大家都喜欢吃的食物类型，而且开胃健脾，酸酸甜甜的感觉。可以帮助你消食健脾。当然山楂的食用方法也是有很多的，比如说做甜品啊或者是煮粥等等都是不错的选择呢，泡茶也是可以的哦，可以降胆固醇降血脂的山楂降脂茶就是不错的选择。
山楂降脂茶
营养价值:
血脂升高时、消化不良时、风热感冒出现咽痛、咳嗽时
适宜人群:
高胆固醇患者、高血脂患者、咽喉不适等人群饮用
禁忌人群:
外感风寒感冒者、胃酸过多者
桑叶山楂降脂茶
所需材料
桑叶3克、山楂6克
泡法
1将晒干的桑叶和山楂以2:1的比例分配好，山楂放置的量易比山楂多，分配好后混合放入杯中。
2用壶将水煮开，追爱后倒入装有山楂桑叶的杯中，盖上盖子闷泡5分钟时间这一饮用即可。
桑叶山楂降脂茶的功效与作用
桑叶具有降血糖血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心律不齐等作用。桑叶山楂降脂茶可消食降血脂，还可以缓解风热感冒不适等症状。这样的茶品可以有帮助降三高的作用，对于预防血栓啊或者是动脉硬化有好处，同时也可以有促进食欲效果，如果你有胆固醇高啊或者是血脂高的情况这样的茶品是可以试试的。
关于山楂降脂茶的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，不知道大家对这些小常识是否有所了解了呢，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，还可以起到降胆固醇降血脂预防疾病的功效哦，赶紧试试吧。
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