毛芹炒肥牛——养血补虚降压除烦躁
老人养生粥补气养血。
天下只有养生之道，没有长生之药。社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“毛芹炒肥牛——养血补虚降压除烦躁”，供您参考，希望能够帮助到大家。
芹菜大家都吃过，也不陌生，而且芹菜的价格也不高，吃法也很多的，可以满足不同人群对于营养和口感的需求，同时芹菜还有丰富的维生素和矿物质，对于人体有很大的帮助，下面介绍可以养血补血的做法，毛芹炒肥牛。
毛芹炒肥牛
主料：肥牛200g、毛芹菜150g
辅料：植物油12茶勺、盐1茶勺、头道酱油2茶勺、鸡精2g、姜5g、胡椒粉2g、小米椒两个
步骤：
1.把毛芹菜洗净去掉叶子，切段，小米椒洗净切丁、姜切末
2.肥牛用开水焯烫变软捞起沥干水分，下肥牛、头道酱油翻炒均匀
3.加小米椒翻炒出香味，下毛芹翻炒翻炒出香味，加盐翻炒均匀
4.加鸡精、胡椒粉，翻炒均匀即可
芹菜与牛肉都有养血补虚的作用，两者搭配，营养更丰富，这样对于女性来说，不防多吃些，今天是普通的一道菜，芹菜祛除肥牛的膻味，吃起来更香，更美味菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。而且芹菜的粗纤维可以促进肠道的润东，减少粪便在肠道内堆积的时间，而且还可以有效的减少致癌物质的出现，对于预防结肠癌有一定的作用，同时芹菜还可以有补虚降压的作用，可以说是老少皆宜。
关于毛芹炒肥牛的具体的做法大家都学会了吧，方法简单易学，而且营养价值高，适合的人群也比较广泛，女性可以美容补血养颜，中老年人可以降压，而且还可以预防癌症的发生，所以说大家可以放心的食用哦。
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毛芹炒肉末的做法
现如今社会剩男剩女那么多，而到了适婚年龄的你还没结婚，家里人肯定很急，那你怎么办呢？为了找到更好的，你肯定还会等。但是在等的过程中，你不妨完善下自己，学做几道可口的小菜为自己加分。下面就让小编来为大家介绍一下毛芹炒肉末这道菜的做法吧。
2.21把毛芹菜洗净去掉叶子切小段
3.泡椒切末、红辣椒洗净切丁，姜切末
4.把猪肉切末，用味极鲜、香油、淀粉拌均匀腌制10分钟左右
5.1加姜末、泡椒翻炒出香味
6.2热锅凉油加猪肉末翻炒变色
7.加红辣椒
8.毛芹菜翻炒均匀
9.加盐
10.加生抽
11.加、鸡精
12.翻炒均匀即可
吃货朋友们，是不是早已按耐不住了，小编已经让您胃口打开了。那就快快行动起来，自己制作毛芹炒肉末一饱口福吧。
毛芹炒羊肉的做法
人生在世，每个人都离不开一个“吃”字，这是我们生存的最基本需求。为了满足这个需求，很多人到处寻觅各种美食，殊不知健康也就这么没了。但是如果你自己能够做一些“秀色”的美食，那么不但能够吃得开心，而且还会吃得健康。那么，下面就给大家介绍一下毛芹炒羊肉的做法。
2.12把毛芹去掉叶子，洗净切段
3.21辣子皮泡泡洗净切段，西红柿切薄片
4.1热锅凉油，加羊肉翻炒，炒出水分
5.2羊肉切丝
6.加辣子皮
7.味级鲜翻炒均匀
8.加毛芹盐一起翻炒
9.一起翻炒
10.加西红柿片
11.鸡精
12.翻炒均匀出锅
要想吃的好，食材很重要，今天小编给您介绍的毛芹炒羊肉选择食材，一定要注意方法。如果您感兴趣，赶快回家购买食材去尝试着做一做。
阿胶乌鸡汤——养血补虚除烦去热
鸡肉是我们生活中经常吃的，当然鸡和鸡肉也是有所不同的，一般吃的就是家养的鸡肉质也比较鲜嫩。还有就是乌鸡了，它的身体是黑色的，但是营养价值要比一般的鸡肉好很多的哦，下面就来介绍阿胶乌鸡汤的做法。
阿胶乌鸡汤
阿胶乌鸡汤所需材料
主要食材乌鸡 ( 半只 )当归 ( 15克 )阿胶 ( 适量 )辅助佐料甘草 ( 3克 )姜片 ( 适量 )盐 ( 适量 )
阿胶乌鸡汤的做法
1阿胶打碎，乌鸡洗净，剁块;当归甘草洗净备用;生姜洗净，切片。
2锅中加水，下入乌鸡、生姜、当归、甘草，大火煮开
3转小火炖2小时，再下入阿胶，续煮5分钟;加盐调味即可。
阿胶乌鸡汤的功效与作用
阿胶乌鸡汤主要选材于乌鸡和阿胶，阿胶和乌鸡具有补阴养血、消烦去热的作用，适用于体虚劳累，心烦气躁的朋友们，乌鸡还可以调经，女性朋友可在经期多食用。阿胶具有补血滋阴，润燥，止血的功效，用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。乌鸡具有补肝益肾、滋阴清热、健脾止泻、延缓衰老、防治骨质疏松和补血的功效。阿胶乌鸡汤适合的人群也是比较广泛的，比如说女性朋友们可以在经期的时候饮用，具有补血补阴的作用，而且还可以延缓衰老，老年人食用的话还可以健脾养胃，真的是很不错的。
关于阿胶乌鸡汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是乌鸡的营养价值还是比较高的，平时的时候我们可以多吃一些这样的食物对于身体健康是有很大的帮助作用的哦。
毛芹炒腊肠的做法
从小到大衣食住行被父母包办的你，现在混进社会了，还能够单独做点什么事呢？尤其是吃饭，你能够自己解决吗？或许你可以天天在外面吃，但是这种行为不但浪费金钱，而且还毁健康。所以，年纪轻轻的你应该学会自己做饭。那么，现在就请跟着小编一起来了解一下有关毛芹炒腊肠的做法吧。
2.把腊肠用热水泡泡洗净
3.切斜片
4.米椒洗净切圈，毛芹去掉叶子，洗净切段
5.热锅凉油加腊肠片翻炒出油
6.把腊肠拨到锅到一边，加小米椒
7.毛芹少许盐翻炒均匀
8.再把腊肠一起加味级鲜拌均匀，加加少许的水翻炒，把腊肠的味道充分融入毛芹里
9.加鸡精翻炒均匀出锅
到这里，关于毛芹炒腊肠这道菜的做法也就介绍完了。相信你在深入了解之后，心中已经有了自己的想法了。那么接下来需要你做的就是走进厨房，把它变成现实了。当梦想照进现实的那一刻，必定是星光熠熠的。
炒西施舌——清热息风除烦补虚
西施舌是一种蛤蜊肉，它为什么叫西施舌呢，说明它的口感像舌头一样软，口感好，而且营养物质也是比较多的，鲜味十足，同时也可以有清热解毒的作用，对于缓解烦躁有好处。你知道西施舌如何食用吗，一般炒着吃或者是煮汤比较多，来看看这道西施舌的做法吧。
蛤蜊科动物西施舌的肉。西施舌又称车蛤、土匙、沙蛤。分布于我国沿海。获得后，取肉洗净鲜用。此菜菜美味非同心响。这道汤菜，汤汁腻滑，品质爽滑，味道鲜美，有“天下第一鲜”之称。味甘、咸，性凉。能滋阴生津，凉肝明目，清热息风。用于胃热烦渴，肝热目赤及热邪伤阴，虚风内动等。西施舌可以有清热解毒的作用，对于养肝明目有好处，经常吃的话可以有补虚劳的作用，而且还可以缓解烦躁，对于安神有好处。
炒西施舌
制作原料：净西施舌(沙蛤)350克、水发香菇10朵、净冬笋15克，芥菜叶柄20克，绍酒和白酱油各1茶匙、上汤50克;香油、生粉、糖各适量。
制作方法：
(1)将西施舌肉去裙，每只均片成相连的两扇，洗净。芥菜叶柄切成边长2厘米的菱形片，香菇每朵切成3片;冬笋切2厘米长、1.5厘米宽的薄片。白酱油、味精、糖、绍酒、香油、上汤、湿淀粉调成卤汁。
(2)将片好的西施舌肉放入滚水中烫一下捞起，滤干水。烧热锅，下油烧热，将芥菜叶柄、香菇、冬笋片放入略炒，随即倒入卤汁煮滚勾芡，汁粘时放进西施舌肉片，迅速翻炒几下即可。
西施舌的做法你学会了吗，方法简单，而且营养物质也是比较多的呢，它可以有促进食欲的作用，而且还可以有安神养心，对于提高体质，缓解烦躁心情有好处，而且还可以补虚劳，对于提高体质有好处，这样的西施舌的做法赶紧试试吧。
黑木耳炒猪肉——补虚养血滋阴润燥
猪肉是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，可以有丰富的蛋白质和钙质，而且还可以补充丰富的铁质，可以有缓解贫血的效果哦。猪肉的食用方法有很多，下面就来介绍黑木耳炒猪肉的做法，可以有助消化滋阴润燥的作用哦。
黑木耳炒猪肉
食疗功效:滋阴润燥、养血补虚
营养价值:蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、纤维素、铁、钾、磷
适宜人群:适宜消渴羸瘦、热病伤津、便秘、燥咳、咯血、吐血等患者食用
禁忌人群:大便不实，易于腹泻者不宜食用
所需材料
主要食材木耳、青椒、红椒、猪肉、盐、酱油
做法
1将水发木耳洗净，撕小朵;红椒、青椒洗净，切块;猪肉洗净，切片。
2锅倒油烧热，放入红椒、青椒爆香，再下入木耳、猪肉。3最后调入盐、酱油，炒匀即可。
功效与作用
黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。猪肉营养丰富且能起到提味作用，增进食欲，体虚者多食可增强体质。黑木耳炒肉具有养血驻颜，凉血止血，润肺益胃，祛病延年，化解结石等功效。这样的食疗方法可以有排毒去湿气的作用，对于降压降脂有好处，同时也可以有很好的助消化美容养颜的效果，大家可以经常吃这样的食物哦。
黑木耳炒猪肉的具体的做法，大家都知道了吧，是不是觉得很简单呢，只要轻松的几个步骤就可以让美味的食材体现它的营养价值，而且还可以吃到美味的食物，补虚养血滋阴润燥助消化，营养也是很丰富的。是一款老少皆宜的食谱类型。
桑葚泡酒——补虚养血安神
春季的时候万物生长，很多的食物也在开花结果了，特别是到了快夏季的时候桑葚也成熟了，而且很好吃哦，不仅酸甜可口，而且还可以有养血安神的作用，除了直接食用，还可以泡酒，具有解酒补虚的作用，来看看它的制作。
桑葚泡酒
1.米酒1000克可入桑葚200-300克，以此类推，一般泡制7-10天就可以饮用(温饮)。
2.新鲜熟透的桑葚500克，米酒1000毫升，浸泡1-2个月饮用，每日2次，每次1小杯，可用于贫血或关节炎的辅助治疗。
3.桑葚100克、黄酒500克，将桑葚置黄酒中密封浸泡1周后按量服用。可养阴利水，适用于阴虚水肿、小便不利、关节作痛、口渴、发白等。
桑葚干既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。 桑果又称桑椹、桑宝,具有清虚热,护肝养肾、利水消肿、安神解酒、养血乌发、延缓衰老等功效。它还具有滋阴补血、生津润燥、清肝明目、润肠通便、安神镇魄等功效。桑葚干泡酒可以起到入药的作用，具有滋补身心的效果，同时对于身体虚弱啊，或者是大便比较干等人群来说就是不错的选择，不仅可以安神，而且还可以养护肾脏，所以说是不错的保健酒，适合男性饮用，很强的保健作用。
关于桑葚干泡酒的方法上面已经给大家介绍了，等桑葚成熟了以后我们可以选择用它来泡酒，米酒最好了，香甜可口，而且营养价值高，可以有缓解肾虚，身体虚弱等等的情况，安神保护肾脏是不错的选择哦。
牛肉炒西芹——利尿消肿降压
每一种食物都有着它的营养价值，肉食是我们生活中不能少的食材，它可以有补充丰富氨基酸的作用，还有蛋白质以及营养物质，可以强身健体。比如说牛肉，就是大家的首选，可以有强筋骨的作用，和芹菜一起吃可以利尿消肿降压哦，来看看牛肉炒西芹的做法吧。
牛肉炒西芹
主料：牛肉300g、西芹400g
辅料：橄榄油适量、盐适量、糖适量、蚝油适量、生粉适量、姜适量、鸡精适量、豆豉辣椒酱适量
步骤：
1.食材：西芹、牛肉(牛腱肉)、姜。
2.将西芹切小块、去掉牛腱肉外表的膜切薄片、用生粉、蚝油腌制备用，姜切片。
3.烧热锅倒入适量橄榄油，放入姜片爆香。
4.倒入腌制好的牛肉大火炒。
5.炒至变色时调入一勺子豆豉辣椒酱。
6.略翻炒即可盛起。
7.锅里不用再放油，直接将切好的西芹倒入。
8.大火翻炒均匀，调入适量盐与糖，少许鸡精。
9.加入炒好的牛肉。
10.搅拌均匀即可熄火。
芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。西芹的营养价值高，含有丰富的利尿成分，吃它可以平肝降压、利尿、防癌等功效，搭配牛肉一起炒，肉质细嫩、香辣扑鼻，吃着营养又开胃。牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品;这样的一道菜肴很适合中老年人食用，滋补身体的同时也可以有利尿降压的功效，同时牛肉还可以强筋骨，对于出现的骨质疏松也有一定的缓解效果。
关于牛肉炒西芹的具体的做法和营养的价值，大家也都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很好消化和吸收，凤利尿消肿降压降脂强筋骨，所以大家对它都钟爱有加。适合多种人群，老少皆宜哦，大家不妨试试吧。
木耳炒五花肉——补虚养血预防便秘
木耳大家都经常吃，是一种很常见的营养食材类型，它的营养物质丰富，比如说矿物质，微量元素还有铁质，是不错的补血活血的食材，一般炒着吃或者是凉拌比较多见的哦，一起来看看木耳炒五花肉的做法，可以有鱼防便秘的效果哦，一起来看看吧。
木耳炒五花肉
食疗功效:益气滋阴、补虚健体、益肾补血、清胃涤肠
营养价值:蛋白质、维生素、膳食纤维、脂肪、多糖、钙、磷、铁、胡萝卜素
适宜人群:尤其适合热病伤津、便秘、燥咳、高血压、动脉硬化、痔疮等症患者
木耳炒肉片所需材料
主要食材木耳、五花肉、大葱、香油、酱油、调理
木耳炒肉片的做法
1木耳洗净，撕成小片，焯水。
2五花肉洗净，切片，用盐、酱油腌半个小时。
3油锅烧热，入五花肉爆炒，肉色微变后放木耳翻炒，调味出锅即可。
木耳炒肉片的功效与作用
木耳具有清胃涤肠防辐射、益气强身、补血活血、降血脂、延缓衰老的功效。五花肉具有补肾养血、滋阴润燥、利二便、治消渴的功效。木耳大葱炒肉片此菜具有益气滋阴、补虚健体、清胃涤肠、利二便、益肾补血的功效。黑木耳和猪肉一起吃，可以有补肾活血的作用，同时也可以益气强身，对于降血脂啊或者是延缓衰老有一定的效果，而且还可以增强人的免疫力哦，提高体质，这样的食谱具有预防便秘的作用，适合很多人群，赶紧行动吧。
上面介绍了木耳炒五花肉的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，补气养血活血化瘀，补虚养血滋阴预防便秘，而且还可以补充营养。
东北黑木耳炒肉——滋阴润燥养血补虚
食物的种类是有很多的，我们在挑选的时候要选择营养价值高的。黑木耳大家都不陌生的，也都很喜欢吃哦，黑木耳的吃法也有很多，具有滋补的作用，下面就来介绍东北黑木耳炒肉的做法，来看看吧
东北黑木耳炒肉所需材料
主要食材木耳、青椒、红椒、猪肉、盐、酱油
东北黑木耳炒肉的做法
1、将水发木耳洗净，撕小朵;红椒、青椒洗净，切块;猪肉洗净，切片。
2、锅倒油烧热，放入红椒、青椒爆香，再下入木耳、猪肉。
3、最后调入盐、酱油，炒匀即可。
东北黑木耳炒肉的功效与作用
东北黑木耳炒肉作为餐桌上老少皆宜的一道家常菜，主要由发好的黑木耳和肉片翻炒而成，具有较高的营养价值，而且易于烹调。蛋白质、脂肪、钙、碳水化合物、维生素B1、维生素K、胡萝卜素、丰富。黑木耳具有补气养血、润肺止咳、止血、降压、抗癌等功效。猪肉可以提高食欲，而且还很适合虚弱的人群食用哦，而且具有促进食欲的功效和作用，润肠养胃，还可以有美容养颜的作用，所以这样搭配最有助于吸收和利用率。
上面介绍了东北黑木耳炒肉的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是羊腰子的营养价值还是比较丰富的哦，不仅含有丰富的蛋白质，和维生素，而且还可以强壮筋骨，具有补肾养肾的作用。
猪心虫草汤——补心补气养血补虚
冬虫夏草不仅可以入药，而且还是很多药膳的主力军哦，不仅可以养生保健，而且还可以有补虚养血的作用哦，如果食用呢，其实搭配很重要的，这道美味的猪心虫草汤就是不错的补心补血补气的不错之选。
猪心虫草汤
猪心虫草汤所需材料
主要食材猪心、冬虫夏草、人参片、盐、鸡精、味精
猪心虫草汤的做法
1、将猪心洗净，切片，汆去血污;将虫草和人参片均洗去浮尘。
2、将猪心、虫草、人参片放入炖盅，加水适量。
3、将炖盅置于火上，炖好后加入调味料调匀即可。
猪心虫草汤的功效与作用
现在的生活节奏很快，上班族们每天被繁忙的工作压得喘不过气来，这时来一碗猪心虫草汤，可以起到补心补气、抗疲劳的功效哦，做法也很简单，赶快来试试吧。冬虫夏草具有健脾养胃、补肺益肾、止咳化痰、滋阴补阳和增强新陈代谢的功效。猪心具有补血补心的作用，而且营养丰富。搭配虫草一起煲汤的话可以有益气养血的功效，而且还可以安定精神。
猪心虫草汤的具体的做法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容，不知道大家学会了吗，方法简单，最重要的是具有味道鲜香的特点，补心补气养血补虚有营养。而且还有养生的功效，滋补安神，适合人群广泛，赶紧试试吧。
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