养生不除寒
2020-12-23大寒节气,天气异常寒冷,大家除了增添衣物防寒保暖,也都格外注重大寒养生,吃一些滋补养生的食物,做一些合理的运动,等等。那么,当大寒不寒时,我们该如何养生,预防疾病?
甲午年正逢主气为厥阴风木,客气为太阳寒水,且甲午年是少阴君火司天。逢大寒则冰天雪地,寒冷侵骨;得风木而阳动于下,寒冰渐暖;遇君火则火气易浮、阳气易郁,而多见上热诸症。故此时养生:一方面需保暖避寒,另一方面亦需清泄郁火,养元固本。
1,注意调养脏腑经络
冬三月以及大寒节气所应脏腑:足太阴脾经;可循脾经经络进行按摩,梳理脾经,小腿内侧,贴着骨头的脾经巡行处,找到痛点或者有疙瘩的皮下阻塞,慢慢的揉按开,稍微有点疼,但是会发现身体也在慢慢的改变。
重点照顾肚脐及周围,多做肚脐周围的按摩,盘脐有块俱是气,按住犹似石块形,重按轻揉在指下,朝夕按摩要费功,按来按去气血散,脏腑调和病不生。 平躺时若肚脐周围按摩起来不柔软,像石头一样坚硬,脏腑
更多>>现在已经进入冬季大家需要注意的地方很多,冬季对我们的身体影响很大,但同时也是调理的好时机,下面小编给大家介绍几种中医养生秘方,希望大家喜欢,可以多看看。
中医养生
秘方一——食疗排寒,红糖姜汤
红糖含钙、铁、锌、锰等微量元素及胡萝卜素、维生素b2等维生素。用红糖20克生姜15克,将生姜切片,放入水中煮涨后放入红糖。喝上一碗可排出体内寒气,预防感冒等疾病。
秘方二——敲胆经除寒气
不少人为了改善体寒症状,大量进补,由于循环不畅热气停留在上半身,下半身仍然畏寒怕冷。选择敲胆经能够有效改善这一症状,站立后收紧肌肉,凹陷处即为胆经位置,双手敲打至有痛感即可。
秘方三——不喝冷饮
冬日寒气易入体,人们不要喝任何冷饮。如果条件允许的话,随身携带保温杯,保证每天都能喝到热水,这样做可促进体内血液循环,排出体内寒气。
秘方四——运动锻炼
选择一些有氧运动,例如瑜伽,或健身操在家进行。这样的运动同样有利于提
更多>>针灸可以除宫寒吗
1、针灸可以除宫寒吗
针灸是可以治疗宫寒的,并且疗效是比较好的。主穴是关元穴,可加足三里,肾俞。每穴15-20分钟。也可以配合中药治疗效果更好。扁鹊暖宫方对不同辩证的宫寒都有明显的治疗效果,90%以上患者治疗一到两个月经周期,症状明显改善,怀孕率比过去两倍。
得了“宫寒”后,积极的服用艾附暖宫丸治疗。并且最好在治疗期间改变自己的生活习惯。比如说,避免吃生冷食物,少吃白菜、白萝卜、绿茶等虚寒性的食物等。平时多食用温热性质,补益气血的食物,如大枣,阿胶,桂圆,生姜等。
“宫寒”的人还应适当加强运动,一般来说,宫寒的人偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
此外,还可以采用艾条温灸的方法。一般选取两个
更多>>螃蟹是一种老少皆宜的食物,主要是螃蟹本身的营养价值丰富,对于小孩和老人来说吃了很有好处,但是螃蟹本身却是一种寒食,吃多了反而对身体产生一些副作用,看到这里的时候,很多人会想问,那么有没有什么办法或者说怎么吃螃蟹才不寒呢,那就让我们一起来看看下面的方法吧。
搭配一:紫苏
据了解,紫苏被人们称为能治病的菜,性辛温,能解鱼蟹毒,用于进食鱼蟹而引起的腹痛、吐泻,常单用或配生姜合用。日本人总是在吃生鱼片的时候,同时吃下一些新鲜紫苏的叶和嫩茎,这样不仅提味,还能解毒。所以在蒸煮螃蟹的时候,不妨放上一把苏叶,以解腥、祛寒。
搭配二:姜醋
吃螃蟹时还可以配姜、醋食用。醋不仅能杀菌,还能提升其鲜美度,让蟹味更加鲜美。姜末也能起到祛寒的作用。
谁真不适宜吃螃蟹
1、蟹黄含有较高的油脂和胆固醇,患有冠心病、高血压、动脉硬化、高血脂的人应少吃或不吃蟹黄,蟹肉也不宜多吃。
2、伤风、发热、胃痛、腹泻、消化道炎症或溃
更多>>夏季的时候是非常炎热的,在这时候大家会选择各种各样的方法去清热解暑,想要通过合理的方法去降温,但是在夏季的时候也要学会方法降温才行,但是这时候我们也容易产生体内寒气多的情况,对健康影响和拿到,那么夏季如何养生比较好,一起看看吧。
夏天,很多人确实不太适合喝冰镇饮料,主要是容易因此导致我们摄入比较多的寒气,特别是对于肠胃不好的人来说,如果贪食冷饮,会让胃内的温度急剧下降,容易造成胃胀、消化不良,甚至绞痛、腹泻的情况产生,那么我们在三伏天坚持喝热水,不吃寒凉食物和冰镇饮品,会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来吗,这是不少人的疑问,不过喝热水是国人的一种生活习惯,但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张。主要是由于人体的散热方式以出汗蒸发为主,每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时,“热”刺激人体的温度感受器,使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张,血流量大大增加,汗液分泌加强,从而
更多>>不排卵是宫寒吗
1、宫寒并不是不排卵
宫寒并不是不排卵,只是宫寒导致,卵子和精子的活性较低,难以受孕。在宫寒卵环境下泡长的慢,容易引起排卵延迟,排卵延迟,月经当然也随之拖后。
女性出现宫寒会引起不排卵吗?不孕不育专家指出:“宫寒”,通过检查,发现是有很多朋友都没有排卵,这种情况下,是肯定不可以怀孕的。但是,临床上,也有很多宫寒的女性,有排卵,也可以正常受孕。是因为子宫温度较低,不适合胎儿的生长。发生习惯性流产。因此,在准备怀孕之前,首先要检查、调理子宫的环境,是非常有必要的。
2、什么是宫寒
宫寒,就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。宫寒是中医理论下的病名,无法对应西医的具体病症,但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症(如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎、附件炎等等)可以用宫寒的理论辨证调理,在临床中也收到了很好的效果。
造成宫寒的原因较多。有些人天生体质较寒,比如
更多>>养生不排寒,一切都白谈!
万病由寒起,寒从脚根生!
树老根先死,人老脚先衰!
女人不排寒,定有小肚腩!
女人不排寒,风湿追肾盘!
女人不排寒,肿瘤身上缠!
女人不排寒,手脚一身寒!
女人不排寒,抑郁很麻烦!
女人不排寒,月经常头痛!
女人不排寒,生育一定难!
女人不排寒,青春不复还!
女人不排寒,长寿离的远!
袪寒、袪湿、排毒!养生!
女人一定要对自己好才是爱
排寒湿有人说冷,有人说热,有人说太舒服啦,同一项护理,同样的手法,不同的体质,不同的效果,做一次有一次的效果!毒素在体内是相当于慢性中毒,它在一点一点的侵蚀你的健康,中医上说,至寒至热,治病救人!你受不了这小小的冷,小小的热,受得了攒一辈子的钱睡那张塌天的病床吗,排寒湿,从现在开始!
体寒都有哪些体现?
肚脐下冷凉〈叫〉宫寒!
肚脐上冷凉〈叫〉胃寒!
腰上冷凉〈叫〉带脉寒!
肩上冷凉〈叫〉胆不通!
手臂冷凉〈叫〉肺气虚!
颈部冷凉〈叫〉膀胱虚!
手背冷凉〈叫〉气不足!
大腿冷凉
更多>>你还在为饮食不适应而烦恼吗?如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素,即使你坚持节食、运动,减重效果也还是不尽人意。所以,男性要想瘦得神清气爽,请先清理一下体内垃圾。
要点1:维生素a、c、e
要身体变得轻盈,首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质,维生素a、c、e必不可少。富含此类营养物质的食物有:蔬菜类的西红柿、洋百合、甘蓝、韭菜、香菜和辣椒;鱼类中的鲭鱼,发菜、紫菜、海带、海白菜及裙带菜海藻类食物,都是上佳选择。
减肥者在减肥过程中正确选择食物可有效补充维生素,避免那种减肥连维生素都减了的偏向。
要点2:阳性食品
中医学把食物分为阴阳两性,阴性食品增加能量输入,阳性食品增加能量输出。
吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率(基础代谢是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率),即使你在休息的时候,身体照样能积极地释放出能量,这也就有人吃多不胖的
更多>>猪肺大家都吃过吗,是一种很常见的动物的内脏,一般人都不喜欢吃,其实它也是有一定的利用价值的哦。猪肺可以补充丰富的营养物质,对于肺部保养有好处,所谓以形补形就是这个道理,秋冬季节适合的猪肺粥是不错的润肺化痰的食谱。
食疗功效:祛风除寒、补肺化痰、促进代谢
营养价值:蛋白质、脂肪、b族维生素、维生素c、胡萝卜素、辣椒素、钙、铁、磷等营养元素
适宜人群:尤其适合手脚冰凉、体质虚寒的人群
所需材料
主要食材猪肺、大米、红椒、葱花、姜末、盐、味精、香油
猪肺粥的做法
1大米淘净,浸泡半小时;煮沸洗净切块,沸水汆烫;红椒切粒。
2沸水下入大米、猪肺、姜末,中火煮至熟软。
3下入红椒,转小火熬至粥浓稠,加盐、味精调味,淋香油,撒上葱花即可。
猪肺粥的功效与作用
辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。猪肺具有清热润肺、补虚、止咳止血的功效,适用于肺虚咳嗽、久咳、咳
更多>>辣椒大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,它的营养价值是比较高的,而且还可以促进代谢。辣椒不仅可以增强体质,而且还可以有驱寒的作用,吃法也有很多,下面来介绍辣椒猪肺粥的做法吧。
辣椒猪肺粥
食疗功效:祛风除寒、补肺化痰、促进代谢
营养价值:蛋白质、脂肪、b族维生素、维生素c、胡萝卜素、辣椒素、钙、铁、磷等营养元素
适宜人群:尤其适合手脚冰凉、体质虚寒的人群
辣椒猪肺粥所需材料
主要食材猪肺、大米、红椒、葱花、姜末、盐、味精、香油
辣椒猪肺粥的做法
1大米淘净,浸泡半小时;煮沸洗净切块,沸水汆烫;红椒切粒。
2沸水下入大米、猪肺、姜末,中火煮至熟软。
3下入红椒,转小火熬至粥浓稠,加盐、味精调味,淋香油,撒上葱花即可。
辣椒猪肺粥的功效与作用
辣椒具有增进食欲、促进胃肠道消化、温中健胃,散寒燥湿,发汗、促进新陈代谢的功效。猪肺具有清热润肺、补虚、止咳止血的功效,适用于肺虚咳嗽、久咳、咳血
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