秋季要除燥润肺 推荐喝茶来养生
女人要怎么来养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季要除燥润肺 推荐喝茶来养生”，但愿对您的养生带来帮助。
现在我们已经到了秋季，在这时候是比较干燥的，因此就容易对我们的健康造成影响了，所以我们就需要注意了，在秋季的时候是应该注意及时的去除燥润肺才行了，这时候我们就不妨试试喝茶来养生，那么具体应该喝什么茶呢，一起看看吧。
绿茶
绿茶属于不发酵茶，其外观千姿百态，香气、滋味各具特色，清汤绿叶，十分诱人，是名茶最多、研究最广泛的茶类。儿茶素等多酚类化合物被公认为是绿茶中对健康有益的关键成分，具有多种保健功能，包括预防癌症、改善心血管健康、减肥、抵御电离辐射等。此外，绿茶还是维生素种类最多、含量最丰富的茶类。从中医的角度来说，绿茶微寒，有助降火，胃寒的人应该少喝，而容易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮。
青茶
乌龙茶又名青茶，既有绿茶的清香，又有红茶醇厚的滋味。而且不仅是有绿茶和红茶中常见的儿茶素、茶多糖、茶皂素等的了，而且在乌龙茶中还含有一些特殊功能成分。比如某些乌龙茶品种中富含“甲基化儿茶素成分”，具有抗过敏、抗炎、抗氧化、保护肝细胞、降血压等功能。与其他茶类相比，乌龙茶在减肥方面效果较好。因此对于乌龙茶来说，是特别适合在秋天饮用的了，可以很好的缓解秋燥问题。
上面就给大家推荐了几款养生茶，这是我们在生活中需要注意的了哦，我们选择喝这些茶是可以很好的养生的了，不仅是可以帮助我们滋阴润燥的了，同时还可以有效的帮助我们在秋季清热，这是我们喝茶的时候需要小心的情况哦。
延伸阅读
秋季要除燥防病 推荐用盐水养生
我们都知道，在秋季的时候虽然天气比较凉爽，但是在这时候也是一个非常多病的季节了，因此我们在这时候就非常容易出现各种的不适情况了，所以就推荐大家在秋季的时候注意通过合适的方法进行养生才行，那么如何才能除燥防病呢，推荐用盐水哦，一起看看吧。
盐水洗鼻子预防感冒
鼻子是我们肺部的外在器官，又是中医中的“面王”，可用来诊断疾病。鼻黏膜分布在我们鼻腔内部，属于一道保护屏障。首先，可以过滤空气，调节空气的温度和湿度，可以起到保护身体的作用。其次，鼻黏膜还通过扩张、渗出等方式分泌大量的组织液杀灭入侵的细菌，保护身体，这样做就可以帮助我们很好的预防感冒问题，对于我们的健康是有帮助的。同时，鼻子还是我们的嗅觉器官，一旦感冒则嗅觉神经受到影响，无法分辨气味。
盐水洗脸清洁防燥
脸每时每刻都暴露在空气中，受到空气、阳光、灰尘、细菌、病毒等污染，再加上秋季的时候天气比较干燥，这就会对我们的皮肤造成更大的影响，所以面部也是最容易体现衰老和疾病的地方。但是很多人可能对盐水洗脸表示怀疑，因为盐水会改变渗透压，导致皮肤细胞失水，实际上我们这里只是短时间的利用盐水或盐的颗粒清洗脸部，达到去角质、消炎、杀菌等功效，只要我们把握好度，这样对于我们的皮肤健康还是很有好处的。
上面给大家介绍到的这些方法，对于我们在秋季的时候进行养生都是很有好处和帮助的，可以发现秋季的时候天比较干燥，因此就容易对我们的人体健康造成影响，因此就推荐大家用盐水来进行养生，不仅可以预防疾病，还可以很好的防燥。
秋季喝茶能除燥润肺 这些茶很适合
秋季的时候我们如果可以经常喝茶，那么对大家健康是非常有好处的，首先我们在的时候选择喝茶是可以帮助大家补充水分的，同时还可以通过秋季的时候喝茶的方法来帮助我们除燥润肺，那么具体秋季的时候我们选择喝哪些茶比较好，一起看看吧。
白茶抑菌抗辐射
对于白茶来说，是非常健康的一种养生茶，首先白茶的化学成分是与绿茶比较接近的。而且相对来说白茶的抗菌效果是会更好的。同时白茶也具有较好的抗辐射效果，对于上班族来说，白茶是很适合的，而且白茶的提取物也可以用于脸部护肤品，对我们保护皮肤健康是非常有好处的。而且白茶性凉，能降火去燥。白茶的饮用方法一般与绿茶相似，所以秋季大家不能错过白茶。
黄茶人人皆宜
秋季的时候我们还可以喝的就是黄茶了，我们在平时选择喝黄茶很不错，对我们健康是非常有好处的，同时对黄茶来说，主要品质特点是黄叶黄汤、不仅叶底黄，茶汤黄，干茶也显黄亮，且香气清悦，味厚爽口，味道还是非常不错的，对我们健康也有帮助，是秋季的时候大家不能错过的好选择，同时黄茶与绿茶清凉和红茶温热的性味相比较，黄茶类的性味特征居于两者之间，普通人几乎都适合。黄茶的饮用方法一般与绿茶相似，这样能够对我们健康有一定好处，是我们在秋季的时候不能错过的。
上面给大家介绍的几款茶很不错，在秋季的时候我们选择经常去喝，首先可以起到一个不错的养生效果，同时还可以通过这样的方法帮助大家润燥养肺，是秋季的时候我们保护内脏健康的好选择，也是秋季养生的时候不能错过的。
秋季除燥润肺吃柿子
柿子是盛产于秋季的时令水果，中医养生理论认为，每个季节所产出的水果，都对于相应季节的养生有着帮助作用。
秋季与人体的肺脏相对应，肺与皮肤相表里，秋季气候干燥，气温逐渐降低，所以在秋季人们很容易出现皮肤干燥发痒、咳嗽、气喘等皮肤和呼吸系统的症状，柿子含有丰富的营养成分，并且有除秋燥、滋养肺阴的功效，对于缓解人体秋季的不适有着良好的作用，秋季正确的食用柿子，有助于促进人体健康。
柿子营养价值和药用价值都很高
现代营养学研究认为，柿子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其维生素C的含量尤其丰富，柿子还含有大量的糖类物质，并且这种糖分最易于人体吸收利用。
柿子是含碘最丰富的水果之一，可以用来治疗因缺碘引起的大脖子病，柿子还含有胡萝卜素、黄酮苷等生物活性成分，能够减少血液中的脂肪和胆固醇含量，对心脑血管疾病有良好的预防和治疗作用。
中医认为，柿子性寒味甘，能够强健脾胃、去除燥热，帮助肺气收敛，起到滋润肺脏、止咳化痰、凉血除痒、止血止泻等作用。
在中医典籍的记载中，柿子是一种药食两用的水果，用于秋季养生有着悠久的历史。
柿子吃法有讲究
柿子对于秋季养生有好处，但要想达到理想的养生效果，也要注意食用的方法和宜忌。柿子可以生吃，能够起到补充糖分、水分，润肺止痒的作用，但柿子性寒凉，容易伤胃。
现代医学也证明，柿子中的单宁与胃酸结合容易产生结石，所以生吃柿子要注意适量，以每天吃一至两个为宜，并且要避免空腹吃，防止胃酸过多引起结石。
为了消除柿子的寒性，最好是将柿子与粮食一同煮成粥来喝，比如将柿子与薏米、蜂蜜、百合一同做成粥，既能增强脾胃的消化功能，又能提高润肺的作用，更有利于秋季养生。
秋季吃什么好 推荐除燥食物
现在我们已经到了秋季，在这时候的天气比较干燥，所以在秋季的时候我们就容易出现一系列的身体不适情况了，特别是要注意在秋季的时候选择合适的食物来除燥才行了，那么具体我们可以在秋季的时候吃什么好呢，一起看看吧。
大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是秋季的补养佳品，我们在秋季的时候每天都是应该吃几个大枣的了，这是可以很好的促进我们健康的食物哦。
菊花：菊花是我们大家都很熟悉的一种食物了，是可以用来泡水喝的了，虽然味道比较苦涩，但是养生的效果是非常好的了，而且菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
红薯：红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿，这是我们在秋季的时候非常适合去吃的食物了哦。
核桃：核桃是补脑的最佳食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
板栗：栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾气，所以我们是可以选择去吃板栗来进行养生的了，这是可以很好的促进我们健康的哦。
想要让我们在秋季的时候健康，那么上面给大家推荐的几款食物就是不能错过的了，我们经常的去吃这些食物是非常好的了，首先营养价值和味道都是非常好的了，而且还可以很好的帮助我们润燥，可以说是大家不能错过的好选择哦。
秋季养生 谨记清燥润肺
秋天是一个容易生病的季节，人们的生理和心理都会发生很大的变化，失眠、疲惫、心理不愉快等等都会出现，那么我们要如何在深秋保重自己的身体，接下来一起了解秋季养生的知识吧。
秋季气候对人体影响
1.秋天气温渐低而气压渐高，人体出汗减少，血液流向体表不如夏日那么盛，但脉管仍带有扩张的余势，故秋季正常脉表现为轻虚而微浮，似羽毛状。
2.秋季空气干燥，可使气管、喉、肺等呼吸道弹性降低并易产生微小的裂口，纤毛活动减少，使排出异物的功能减退;呼吸道血流减少，从而降低了吸气功能。
3.秋季易发疾病，如急性胰腺炎、凤湿热、哮喘、慢性肾炎、感冒等。
4.秋季冷空气活跃，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、心绞痛、消化不良、血友病、胆结石绞痛等病发作。
5.秋季气候易诱使人精神及情绪上的波动，表现为乏力、不愉快、不想工作、失眠、头痛和易激动等。尤其在天气变化前数小时中，上述症状更易发生。
