吃水果竟然能治咳嗽 再也不用担心百日咳了
吃水果养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”但凡长寿健康之人，一般都很注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。饮食养生需要注意哪些方面呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“吃水果竟然能治咳嗽 再也不用担心百日咳了”，仅供您在养生参考。
6种水果潜移默化中治愈咳嗽
咳嗽吃什么水果好呢？有一些日常的水果、蔬菜和副食品非常有益身体健康，尤其对咳嗽而言。单独选择下面的食物或者搭配一些其他的食物一起食用，潜移默化中，你的肺部会更加健康，咳嗽自然而言痊愈。
1、柚子
性味甘、寒。含柚皮甙、枳属甙、新橙皮甙、胡萝卜素、维生素C、B1、B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等。功能下气，快膈，化痰，止咳，益肺。不过由于柚子性寒，所以也不能过量食用。吃2到3块即适可而止。
2、金橘
性味甘酸、平温、无毒。入肺、胃经。甘甜润肺，开胃健食，止渴生津。桔子都有此功效，不过最有益身体的是水果摊上售的小金橘，完全应该把它纳入自己的日常水果单中。
3、蜜枣
性味甘、平。能够益气生津，润肺。平时煲汤或者煮糖水的时候可以放入几粒蜜枣。
4、蜂蜜
性味甘、平，入脾、肺、大肠经。功能补中，润燥，解毒。常用于治疗肺燥咳嗽。《药品化义》记载“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。
其实估计很多人都知道蜂蜜是一种百利而无一害的绝佳食品。每天清晨起床的时候倒1到2调羹，用温水冲开，空腹饮用，长此以往不仅能润肺，而且可以解毒养颜。
5、白萝卜
《日华子本草》说它“能消痰止咳，治肺痿吐血”。《四声本草》认为它“亦主肺嗽吐血”。《随息居饮食谱》则记载它有“治咳嗽失音，咽喉诸痛”的功能。性味辛甘、凉，入肺、胃经。含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。
江浙沪一带民间有“冬天萝卜赛人参”之说法，就是这个道理。平时可以煲小排萝卜汤喝。
6、莲藕
入肺、心、脾经。熟莲藕性味甘、温、无毒。食用熟的莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。平时可以用猪瘦肉或者猪骨头和莲藕再加入适量绿豆一起煲汤喝。
yS630.Com相关推荐
百日咳健康饮食
说到百日咳这种疾病，对于很多人来说也许是没有什么了解的。但是在现在的这个这会之中，百日咳的发病率还是比较高的，特别是在婴幼儿之中的发病率更是高。患上了百日咳之后，人们的身体是会很不舒服的，通常的表现就是间歇性的咳嗽。其实关于百日咳的治疗方法是有很多的，但是对于百日咳患者们来说除了治疗之外，平时的饮食还是需要注意的。
那么，百日咳的健康饮食是怎样的呢?这也是很多人所关注的。对于百日咳患者来说，平时的饮食是很重要的。大家应该都知道，有些食物对于咳嗽的人来说是不可以吃的，因为往往吃下去是会加重咳嗽的。那么，下面就来说说百日咳的健康饮食。
1.初咳期
1)大蒜白糖饮:将大蒜还有白糖一起，把大蒜捣烂，然后再杯子中加入白糖，用开水冲满浸泡一会儿，每天服用三次，分次服下，这样连续服用4天就好了。
2)荸荠甘蔗饮:荸荠、甘蔗，洗净绞碎榨汁，加水适量。雪梨只，冰糖隔水蒸，熟后吃梨饮汁，每日一剂。
3)绿豆羹:绿豆，鱼腥草炔，冰糖。绿豆浸1小时，鱼腥草洗净煎水取汁患毫升，与绿豆冰糖共煮，成糊状即可，每日3剂，分次服完，连服三天。
2.痉咳期
绿豆羹
1)牛胆粉:将牛胆粉，淀粉和白砂糖一起。研成粉末，将淀粉炒熟，与白砂糖混合在一起。胆方：将鸡胆和白砂糖一起，将鸡胆放在碗里面刺破然后放上白砂糖，隔着水蒸煮一段时间就可以了。
2)罗汉果茶:罗汉果，生橄榄祥只洗净同蒸，熟后去渣入冰糖当茶饮。每日3剂，分次服。7天为1个疗程。
3.恢复期
1)鸡蛋羹:鸡蛋个，冰糖糖克。鸡蛋打碎搅匀，合冰糖加水适量，隔水蒸熟，一次食完， 每日次。五汁饮
荸荠汁、雪梨汁、红萝卜汁、白萝卜汁、鲜芹菜汁各⒑毫升。将以上食物洗净取汁，混合后隔水蒸隔几分钟，饮用，每日3剂，分次服完。
2)百合炖排骨汤:甜百合，猪排骨。洗净，排骨斩成小块，共入砂锅，文火炖烂，即可食用。每日1次。
百日咳的健康饮食一般是具体落实到每个不同的时期的，这对于百日咳患者们来说是非常有好处的。通过上文的了解，想必大家应该也就知道了所谓的百日咳的健康饮食。其实对于百日咳的患者来说，每天的饮食主要就是需要注意尽量清淡，还有一些甜食、咸的食物最好别吃就可以了。
百日咳饮食指南 百日咳饮食注意事项
由于百日咳引起的疾病，可能会导致身体出现一系列问题，而且由于这些问题的出现，严重的影响到了生活，从而需要有效的办法进行控制和治疗，从而预防疾病的出现，和治愈疾病。对于百日咳可以从饮食方面来调养，下面给大家介绍一下百日咳饮食指南。
百日咳饮食指南
1、患者如果出现百日咳，可以通过多食用一些新鲜的蔬菜水果，从而达到一个治疗的作用，因为新鲜蔬菜的水果中含有大量的营养物质，这些营养物质可以有效地得到一个治疗百日咳的作用，所以患者可以多食用。
2、患者还可以多食用一些豆腐，大蒜，牛胆，猪小肠，麻雀肉，罗汉果，疾苦打，猪胆，栗子等食物，由于这些食物中含有大量的营养物质，对于治疗这个疾病有一定的良好效果，所以通过多食用这些食物，可以有效地治疗疾病。
3、患者如果患有百日咳，还需要多食用一些清淡的食物，避免煎炸油腻的食物，从而导致疾病严重化，而且由于煎炸油腻的食物中含有大量的致癌物质，所以需要多加注意，避免食用煎炸油腻食物，多食用一些清淡的食物。
推荐百日咳食疗方
1、桑白皮红萝卜汤
【功效】宽胸下气，化痰止咳，用于咳嗽口干有痰。
【组成】桑白皮10克，红萝卜100克，红枣10个。
【食法】红萝卜连皮切块，红枣去核，上三味用清水3碗，慢火煎成1碗，分2-3次服用。
2、百合润肺汤
【功效】养阴润肺，化痰止咳
【组成】百合30克，南杏15克，北杏10克，陈皮3克，猪肺半个(约250克)，蜜枣2个
【食法】猪肺冲洗净，切块，在铁锅中炒透，再漂清水，滤干，上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2个沓，以盐调味，便可食用。
百日咳如何食补比较好 推荐百日咳的食补方
秋冬时节百日咳杆菌也悄悄地占据一席之地，让我们可爱的宝宝们患上了百日咳的病症，那么我们应该怎么抵挡病菌，开启安全卫士模式呢。在饮食方面给大家推荐几个食补方，可有效改善宝宝百日咳的症状。
推荐百日咳的食补方
一、红糖冬瓜饮
【食材】冬瓜子仁 15 克，红糖 20 克，捣碎研末，开水冲服，每日 2 次，连服 5～7 天。
【效用】冬瓜具有清热解毒、生津止渴、清热化痰、清肝明目之功效，而红糖又性温热，煮起来味道甜美清爽，色泽诱人。
二、蜂蜜萝卜饮
【食材】白萝卜1个(捣烂绞汁)取汁25毫升，蜂蜜12毫升调匀，1次服完，每日1—2次。
【效用】胡萝卜性平，味甘，能止咳嗽，百日咳患儿宜食。《食物中药与便方》中说：“小儿百日咳;胡萝卜120克，红枣10个，水3碗，煎至1碗，随意饮服。”民间中也有用胡萝卜500克，挤汁，加蜂蜜适量调服。而蜂蜜味甘、性平，具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用，常用于肺燥咳嗽。
三、鱼腥草苏叶绿豆粥
【食材】鱼腥草(鲜品)50克，苏叶15克，绿豆 60克，粳米60克，冰糖30克。将鱼腥草、苏叶水煎20分钟取汁，再煎30分钟共取浓汁300毫升，加适量清水和绿豆，粳米煮粥，熟时加冰糖溶化调匀服食，每日1—2次。
【效用】鱼腥草可以提高机体的免疫力，清热、消炎、抗病毒，多用于用于肺痈咳吐脓血及肺热咳嗽，痰黄而稠等。而苏叶有解表散寒、行气和胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。
百日咳的四种食疗方法推荐 百日咳吃什么好
百日咳是由百日咳杆菌引起的小儿急性呼吸道传染病，其临床特点是病性长和阵发连续不断的痉挛咳嗽，最后伴随鸡鸣样深呼吸气声，故俗称“鸡咳”，临床按具体症状分初咳期、痉咳期和恢复期。那么在饮食方面百日咳吃什么好呢?有哪些百日咳食疗方法?
百日咳的4种食疗方法推荐
1、桑白皮红萝卜汤
作用：宽胸下气，化痰止咳，用于咳嗽口干有痰。
组成：桑白皮10克，红萝卜100克，红枣10个。
食法：红萝卜连皮切块，红枣去核，上三味用清水3碗，慢火煎成1碗，分2-3次服用。
2、咸金桔糖茶
作用：顺气，化痰，止咳
组成：咸金桔2个，蜜糖10毫升
食法：咸金桔(最好是用盐腌制1年以上的咸金桔)捣烂，加入半碗开水，蜜糖，冲泡咸金桔，徐徐咽下。
3、百合润肺汤
作用：养阴润肺，化痰止咳
组成：百合30克，南杏15克，北杏10克，陈皮3克，猪肺半个(约250克)，蜜枣2个
食法：猪肺冲洗净，切块，在铁锅中炒透，再漂清水，滤干，上料同放入锅内，加适量清水武火煮沸，转文火煲1-2个沓，以盐调味，便可食用。
4、苹果炖川贝
作用：健脾和胃，化痰止咳
组成：苹果1个，川贝3克，蜜糖1ml
食法：苹果于上1/3处切开，下2/3苹果挖去苹果心，川贝研成细末，用少许开、蜜糖拌匀，装入苹果内，用上1/3苹果盖上，放在碗或炖盅内，炖30-40分钟，便可食川贝、苹果。
百日咳饮食宜忌
宜：饮食宜选用易于消化、营养丰富的食品，如咸瘦肉陈皮粥、淡牛奶，为避免痉咳呕吐，宜少食多餐。
忌：忌肥腻，燥热和辛辣刺激性食品，不宜吃过甜，过咸和酸性食品。
吃什么食物对百日咳有好处
吃什么食物对百日咳有好处呢?这也是很多人所关注的。对于百日咳患者来说，平时的饮食是很重要的。大家应该都知道，有些食物对于咳嗽的人来说是不可以吃的，因为往往吃下去是会加重咳嗽的。那么，下面就来说说百日咳的健康饮食。
吃什么食物对百日咳有好处
1、初咳期
1)大蒜白糖饮：将大蒜还有白糖一起，把大蒜捣烂，然后再杯子中加入白糖，用开水冲满浸泡一会儿，每天服用三次，分次服下，这样连续服用4天就好了。
2)荸荠甘蔗饮：荸荠、甘蔗，洗净绞碎榨汁，加水适量。雪梨只，冰糖隔水蒸，熟后吃梨饮汁，每日一剂。
3)绿豆羹：绿豆，鱼腥草炔，冰糖。绿豆浸1小时，鱼腥草洗净煎水取汁患毫升，与绿豆冰糖共煮，成糊状即可，每日3剂，分次服完，连服三天。
2、痉咳期
1)牛胆粉：将牛胆粉，淀粉和白砂糖一起。研成粉末，将淀粉炒熟，与白砂糖混合在一起。胆方：将鸡胆和白砂糖一起，将鸡胆放在碗里面刺破然后放上白砂糖，隔着水蒸煮一段时间就可以了。
2)罗汉果茶：罗汉果，生橄榄祥只洗净同蒸，熟后去渣入冰糖当茶饮。每日3剂，分次服。7天为1个疗程。
3、恢复期
1)鸡蛋羹：鸡蛋个，冰糖糖克。鸡蛋打碎搅匀，合冰糖加水适量，隔水蒸熟，一次食完，每日次。五汁饮荸荠汁、雪梨汁、红萝卜汁、白萝卜汁、鲜芹菜汁各⒑毫升。将以上食物洗净取汁，混合后隔水蒸隔几分钟，饮用，每日3剂，分次服完。
2)百合炖排骨汤：甜百合，猪排骨。洗净，排骨斩成小块，共入砂锅，文火炖烂，即可食用。每日1次。
百日咳的健康饮食一般是具体落实到每个不同的时期的，这对于百日咳患者们来说是非常有好处的。通过上文的了解，想必大家应该也就知道了所谓的百日咳的健康饮食。其实对于百日咳的患者来说，每天的饮食主要就是需要注意尽量清淡，还有一些甜食、咸的食物最好别吃就可以了。
夏天常喝这种汤 再也不用担心便秘了
夏天常喝这种汤 再也不用担心便秘了
关于夏季的饮食，人们很是用心，因为夏天很多人都会出现便秘的情况，那么便秘了怎么办呢？有什么食物可以帮助人们防治便秘呢？多吃清肠食物有好处吗？那么清肠食物有哪些呢？今天我们就来为大家介绍一下喝什么汤排毒清肠，多喝它们，就不怕便秘啦~
苦瓜汤
苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的，夏天常喝它不用担心便秘了。
苦瓜排骨汤的做法
食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。
做法
1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味。
2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开。
3、在汤中加入切好的玉米煮开。
4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮。
5、最后在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。
冬瓜汤
夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。
冬瓜淮山蹄髈汤的做法
食材：蹄髈、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐。
做法
1.把蹄髈进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄髈的油腻。
2.把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边。
3.把焯过水的蹄髈放入锅中，用大火进行熬煮一个小时。
4.加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。
莲藕汤
一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。下面就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。
百合莲藕梨汤
材料：藕半个，雪梨1个，百合适量。
做法
1、藕去皮切成小块，雪梨去皮切小块，干百合用水冲净。
2、藕块和梨块放入砂锅中，加3-4倍的水，大火煮开后，转小火煮30分钟。
3、30分钟后，将百合放入，继续煮约15-20分钟即可小诀窍1、炖汤的藕选择面一些的，如果是一整根，选择中间比较短粗的部分，长在两头比较尖、长的藕比较脆，适合炒菜用。
4、无需放糖，汤里已有淡淡的甜味。
5、百合干、鲜均可。
6、最后可以加入几粒枸杞作点缀。
绿豆汤
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
材料：绿豆，开水，冰糖。
做法
1.首先把绿豆淘洗干净，用开水浸泡40分钟左右。
2.沥干水分，将绿豆放入锅内，加开水，水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜。
3.盖上盖子，用大火烧煮，煮至汤水将收干时关火。
4.添加滚开水，并把锅盖严，焖煮20分钟，撇去上浮的皮壳，再煮15分钟，绿豆就开花酥烂，加冰糖即成绿豆汤。
有了黑枸杞，再也不用担心我的眼睛了！！
虽然现在每年近视的人口都在增加，但也不至于占总人口的一半呀!小编就去查了一下，发现北大一报告指出，到了2020年我国人口近视发病率将达50%左右，其中高度近视将达7000万人。
上班离不开电脑，下班离不开手机这是对电子族的真实写照。
我们每时每刻都在跟电子产品接触，无论是在工作中、学习中还是生活中我们都离不开电脑和手机。
这无形中对我们的眼睛造成了很大的伤害，眼睛近视并伴随着度数不断增加，有些甚至因为长期用眼过度，导致青光眼，视网膜脱落等严重的眼科疾病。
专家建议，在无法避免使用电子产品时，可以多补充富含花青素和维生素的保健食品。
黑枸杞能有效保护眼睛。
专家表示，要想保护视力，就要找到影响视力的根本原因。
缺乏维生素A，会导致眼睛干燥，严重者甚至起白斑、角膜软化或溃疡;
维生素B2被称为美目维生素，缺乏易导致眼睛疲劳、怕光、流泪。
缺钙，会导致眼肌调节能力和恢复能力差，近视度数加深;
缺锌会造成弱光下视物不清;
维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化物质，可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。
在提到如何保护视力，就不得不提一种天然食品黑枸杞。
经医学试验证明，黑枸杞中含有非常丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾明、目的作用;
黑枸杞含有丰富的花青素，经医学临床报告显示花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，预防重度近视及视网膜剥离还能增进视力。
实验证明花青素对青少年的假性近视、中老年的眼花、电子族的眼睛酸涩、疲劳、近视加深等问题都有很大帮助。
法国早已经采用花青素治疗眼部疾病，且广泛用于宇航员、中学生等人群防止视力降低、退化的保健品。
有了它妈妈再也不用担心宝宝吃不饱了
面对产后奶水不足，很多新妈妈显得非常着急和无奈，束手无策。其实在我们的日常生活中，很多食物都具有催奶作用，而且效果还非常好。下面介绍几种催乳的好帮手。
花生
花生果实含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K，以及矿物质钙、磷、铁等营养成分，含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸，含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。含有丰富的维生素B2、pp、A、D、E，钙和铁等。并含有硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素。有促进人的脑细胞发育，增强记忆的作用。花生果实中的脂肪油和蛋白质，对妇女产后乳汁不足者，有滋补气血，养血通乳作用。
丝瓜
丝瓜含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1、维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。丝瓜中的维生素能够保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，故丝瓜汁又有“美人水”之称。丝瓜适宜月经不调、身体疲乏、痰喘咳嗽、产后乳汁不通的妇女多多食用。但体虚内寒、腹泻者不宜多食。
黑芝麻
黑芝麻味甘，性平。有滋补肝肾，益血润肠，通便，通乳的功能。它含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。经常使用能够起到健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。但是患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食。
茭白
茭白，又名高瓜、菰笋、菰手、茭笋，高笋。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、维生素E、微量胡萝卜素和矿物质等。嫩茭白的有机氮素以氨基酸状态存在，并能提供硫元素，味道鲜美，营养价值较高，容易为人体所吸收。适宜产后乳汁缺少的妇女食用。但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸收，尿路结石患者少食。
莴笋
莴笋又称莴苣，含有丰富的营养成分，特别在叶中更高。每500克鲜莴笋叶中，含蛋白质10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，钙190毫克，磷185毫克，铁5.5毫克，胡萝卜素10.7毫克，维生素B20.6毫克，维生素C75毫克等。但在茎中含量就低得多，每500克莴笋茎，含蛋白质仅1.5克，脂肪仅0.2克，碳水化合物仅4.7克，胡萝卜素及维生素C的含量甚微。莴笋适宜小便不通、尿血及水肿、糖尿病和肥胖、神经衰弱症、高血压、心律不齐、失眠患者食用；妇女产后缺奶或乳汁不通也宜食用；酒后食用可解酒；儿童少年生长发育期时食用更佳。
有了香菜水再也不用担心毒素沉积啦
香菜在调味品中可是占据着重要的地位的，香菜的特殊气味也让人们有所喜爱，但是并不是所有的人都非常的喜爱香菜的气味的，其实吃香菜对于人们的身体健康是有很大的好处的，香菜在中医中有巨大的好处，能够将人体内的毒邪发出来，让患者好得更快一些，所以对于香菜我们还是要更好的去了解，而在生活中利用的更多的就是香菜水。对于大家身边的食材的利用，可以让我们达到更好的效果，而我们在生活中对于各种各样的事情要了解的更加的清楚，对于香菜这样的一个东西，人们要更好的认识的，大家在生活中对于香菜水的巨大作用要了解得更多一些。
香菜水的重要性，于是更多的人在生活中要很好的去了解的，而我们在这生活中，对于香菜水的存在也要认识到香菜水的重要性，大家要知道用香菜根熬的水，可以加速小儿退烧的效果而将带根的香菜洗净加水煎煮，用菜汤洗脸的话，可以有效的调节皮脂分泌。对于香菜水这样的一个有效排毒的方式，人们在生活中要很好的去了解的，因为在大家的生活中这样的一个排毒的好方法是很多人在生活中想要更好的去了解的，而我们在生活中也必须要更好的了解这样的一个香菜水的存在的。
香菜水的排毒作用，也更是大家在生活中要很好的去了解的，而我们在生活中，对于这些排毒的作用要了解一下，其实很多的时候，我们身边的一些食材可能会给我们带来更大的影响，在大家的生活中，这些内容也更可能会引起更多的人都关注的，我们在这生活中对于香菜水的重要作用要了解，而且在生活中要更好的认识这些。
有了鹌鹑 妈妈再也不用担心我长不高了
鹌鹑之名首载于《食经》，为雉科动物鹌鹑的肉或全体。具有养肝肺气，利九窍，实筋骨的作用。其性畏寒。主生长于我国东北、河北、江南、台湾、海南岛等地。
鹌鹑羹
【组成】鹌鹑肉250克，姜、葱、醋各适量，淀粉少量。
【制法】将鹌鹑肉切丁与淀粉拌匀，入油锅内煸炒，另加姜、葱、醋调和煮羹即成。
【用法】佐餐食用。
【功用】健脾益气，增进食欲，助长发育，益神健脑。
鹌鹑肉片
【组成】鹌鹑肉100克，冬笋1◦克，水发口蘑5克，黄瓜5克，鸡蛋清10克，酱油、料酒、花椒水各0.2克，食盐2克，水豆粉、味精、清汤各适量。
【制法】将鹌鹑肉洗净切片，用蛋清和水豆粉拌匀，将冬笋、口蘑、黄瓜切成片。将锅烧热，放适量油，待烧至六成热时，倒入肉片，翻炒变色后，加入清汤、调料、笋、蘑、黄瓜片，烧开后，撇去浮沬，放入味精，炒匀即成。
【用法】佐餐食用，每2~3日1次。
【功用】养五脏，强体质，保身延年。
鹌鹑蛋牛奶
【组成】鹌鹑蛋5个，牛奶1杯，白糖适量。
【制法】将牛奶煮沸后将鹌鹑蛋逐个打入，加入白糖即可。
【用法】晨起作为早点食用。
【功用】滋补营养，补五脏虚。适用于哮喘、胸膜炎、心脏病、神经衰弱及体质衰弱等。
鹌鹑清蒸灵芝
【组成】鹌鹑2只，灵芝3克，生姜、葱、食盐、花椒、味精各适量。
【制法】将鹌鹑溺死，去毛和内脏，洗净，放入盅内，加水适量。将灵芝片放入盅内。将盛鹌鹑和灵芝的盅放入锅内，隔水炖熟即成。
【用法】佐酒、下饭均可。
【功用】补五脏，止咳嗽。适用于身体虚弱、脏腑功能减退、久咳不止等症。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《吃水果竟然能治咳嗽 再也不用担心百日咳了》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“吃水果养生”专题。
