滋补让女人肾气凌人
恢复肾气的养生运动。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，每个人要想提升自己的生活质量，不能忽视养生。进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《滋补让女人肾气凌人》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
古方中医专家提示您：使用中药面膜可逐渐改善肤质，增强皮肤活力，疏通轰孔。促进皮脂排泄，改善面部稍循环，是皮肤分泌代谢功能迅速恢复，有效地排除皮肤及体内的毒素、修复受损肌肤，起百内清脏毒，外疗肌肤的疗效。
一、保湿茯苓敷
【功效】淡化肤色、美白肌肤，尤其适用于皮肤较为干燥的面色暗黑者。能淡化色斑、色素沉着斑。中性肌肤每周1次。
【配方】白茯苓18g;蜂蜜20～30ml
【制作】
1、将白茯苓研磨为极细粉末。
2、再慢慢将蜂蜜调入搅拌成膏状后，睡前均匀敷于洗净的脸颈部，并避开发际、眉毛。
3、敷于脸部20～30分钟，或等敷料八分干即可将敷料去除，用温水将脸洗干净。
二、珍白敷
【功效】收缩毛孔、美白肌肤、预防皱纹。中性肌肤每周1次。
【配方】：珍珠粉5g;蛋白或蜂蜜20ml
【制作】
1、将鸡蛋打入碗中，将蛋黄拿掉，只取蛋白，再把珍珠粉放入搅拌均匀后，均匀敷于脸颈部，并避开发际、眉毛。
2、睡前用温水洗脸后，涂抹于脸上，并用手轻轻按摩脸部穴位5～10分钟，等早晨睡醒，再用温水把脸洗干净。
三、解毒去斑敷
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吃什么补肾 6滋补食疗超补女人“肾”气
炎炎夏日，很多女性朋友都会出现肾虚症状，肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看。那么肾虚该怎么办呢?吃什么补肾?女人如何补肾效果最好?今天小编给大家做了详细的解答，推荐一些超级补肾的药膳秘方，一起去下文看看吧!
7款补肾药膳补足女人“肾”气
夏季补肾要非常注意，因为在夏季服用传统的补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。所以，女性在夏季选择补肾食品时要注重药性的平和，应当选用药性温和、温和不燥的食物。女性想通过食疗来补肾，那夏季女性补肾吃什么好呢?
1、银耳冰糖
做法：水发10g银耳摘去蒂头，拣去杂质，漂洗洁净，加水适量，急火煮沸改用文火煮熟，至银耳酥烂，加入冰糖，搅拌至溶化。鸡蛋取蛋清加少许水搅匀后入锅中，再以文火令沸，出锅前加入熟猪油少许即成。早晨或睡前服食。
功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。
2、玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6-7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化淤。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。
3、沙参百合润肺汤
做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。
百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。
4、当归乌骨鸡
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：补肾养肝，养血调经。
虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品。小编觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的。
5、虫草枸杞淮山羊肉汤
做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。
6、山药枸杞煲苦瓜
做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮，10分钟以后再放入苦瓜片。功效：健脾补肾，调血糖。
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吃什么补肾
7款补肾药膳 补足女人“肾”气
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1.银耳冰糖
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功效：润肺补气，滋阴补肾。适用于盗汗烦躁，午后潮热，心悸失眠。
这道药膳颜色冰清玉洁，卖相吸引，味道甘甜，入口滑软，制造简单不费时。
2.玫瑰猪蹄
做法：玫瑰花15克，山楂30克，猪蹄1只，黄酒30克，生姜、红糖、食盐各适量。先将猪蹄洗净切成6—7块，然后将诸味同入锅，加清水1000毫升，用小火煮2小时，去药渣，加食盐再煮5分钟，加糖凋味收汁即可取食。
功效：理气通经，活血化淤。
玫瑰花非常常见，除了可以欣赏外，还是制造药膳的重要材料。玫瑰猪蹄，听名字都已经让小编咽了咽口水，这必定是道非常有口感的药膳。
3.沙参百合润肺汤
做法：北沙参15克，百合30克，无花果五个，猪瘦肉18克，陈皮1片。先将无花果，洗干净，对半剖开猪瘦肉洗干净，飞水，北沙参、陈皮、百合洗干净;将所有的材料一齐放进已煲滚的水中，继续用中火煲约两小时，加少许盐调味，即可饮用。
功效：北沙参、百合和无花果都有养阴润肺、润燥清咽的作用，加上营养滋阴的猪瘦肉和行气健脾、燥湿化痰的陈皮，可滋润喉咙。
百合、无花果是常用的药膳材料，滋阴又养颜。这道药膳的材料也很常见，逛逛市场马上就可以找到。重要的是这药膳有多种功效，可以一举几得啦。
4.当归乌骨鸡
做法：枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、食盐、味精各适量。先将枸杞、当归切片洗净后装入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时;另将鸡宰杀洗净，用另一半白酒加盐拌匀后涂抹于鸡身内外。把药袋和生姜纳人鸡腹内，置于容器中，上笼用武火蒸1小时，再改用文火蒸1小时，停火除去药袋和生姜，把鸡斩块装盘，汤汁加味精后浇在鸡块上即可服食。
功效：补肾养肝，养血调经。
虽然制造过程有点麻烦，但是这药膳既可以滋阴补肾，又可以养血调经，是不可多得的良品。小编觉得吃上这一道药膳时，内心肯定是非常愉快的。
5.虫草枸杞淮山羊肉汤
做法：将10g冬虫草、15g枸杞子、20g淮山药洗净;大蒜头去皮;500g羊肉洗净，切块，用开水洗去膻味。将全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，再改用文火煲3小时，调入适量酱油、味精食用。
功效：这款药膳汤可调补肝肾、益精养血壮阳。用于妇女虚弱面色无华、腰酸气短。
6.山药枸杞煲苦瓜
做法：首先将猪肉切成片，放入温油锅里，再加入葱姜末一起煸炒，待炒出香味后加入适量的鸡汤、再放入山药片、 枸杞以及适量的盐、味精、白胡椒粉，然后用大火煮，待锅开后改用中火煮， 10分钟以后再放入苦瓜片。
功效：健脾补肾，调血糖。
7.水晶肘花
做法：猪肘子带皮刮洗干净，切2厘米见方的块，用沸水焯过; 锅中加水和葱、姜、花椒袋烧开，放入猪肘块用微火将其炖烂;捞出肘块和料袋，汤中加盐、味精调味，待汤将凝固时，将猪肘块轻轻放入冷却即成;食用时蘸大蒜泥。
功效：滋阴、壮腰健肾。
如何补肾 中医教女人补肾方法
肾虚不单单是男人的“权利”，女人也可能会患有肾虚疾病。那么，女人补肾有什么好的方法吗?下面中医教几个简单方法对对女人肾虚就很有效。
女人肾虚
女性一生的各个年龄段都有可能肾虚，且导致的后果不一。幼儿期肾虚可发育迟缓;青春期肾虚可初潮延迟，月经稀少;成年期则不孕不育、性欲淡漠，提前绝经;更年期易发生骨质疏松心脏病变等。因此女性在各个年龄段补肾的侧重点也有差异：20岁补肾重在养肝明目、滋阴补肾;30岁补肾重在滋阴润燥、调整月经;40岁补肾重在健脾固肾、强身健体。
任何时间、任何地点(当然怡人之地最好)，全身放松，自然呼吸。呼气时做提肛动作，吸气时放松。连续做30次，对肾脏大有裨益，还可预防年老遗尿。
一、打太极拳
太极拳可舒缓人的情绪，可活动全身筋骨，可改善精神面貌。最重要的是可强肾健体。
二、按摩腰部
手掌对搓至手心发热，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。可温补命门，健肾纳气。
三、刺激脚心
两手对掌搓热后，以左手擦搓右脚心，右手搓左脚心，每日早晚各一次，每次搓300下。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、疏肝明目、清心灵神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
四、强肾操
1、两足平行，与肩同宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
2、再呼吸，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立;两手下垂，逐渐握紧。
4、呼气，身体直立，两臂外拧，掌心向前，两肘从两侧挤压肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛。
以上程序连续做多次。
总结：女人肾虚一定要及时的治疗，不然危害了健康，也让你早早的变成黄脸婆。小编上文推荐的这些补肾食疗方法以及中医补肾方法，效果都是非常好的，不妨结合起来试试看吧!
女人吃金匮肾气丸能补肾吗
金匮肾气丸在生活中我们知道常常是用来治疗男性的肾病的，但是这种药物能给女性吃吗?我们对于这种问题的认识还是比较混乱的。为了让我们都能比较清楚的了解这一问题，必要的知识讲解是很有必要的。下面，我们让权威的专家依据多年的临床经验就为大家解答女人吃金匮肾气丸能补肾吗。
1、金匮肾气丸温补肾阳，行气化水，长期以来要用于治疗因肾阳不足所致的咳嗽、哮喘、阳痿、早泄、慢性肾炎等疾病。
2、金匮肾气丸处方源于汉代张仲景所著的《金匮要略》一书，处方为干地黄、山药、山茱萸(酒炙)、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝、附子(炙)、牛膝(去头)、车前子(盐炙)，辅料是蜂蜜。处方中熟地能滋肾填精，山茱萸养阴涩精，山药补脾固精，泽泻能清泄肾火，处方中补阳的主药附子、肉桂均取少量，而辅以其余六味补阴药，可以鼓舞肾气壮火而食气，各药相辅，使得金匮肾气丸具有温补肾阳，行气化水的功效，也就是说金匮肾气丸对肾阳虚诸症有很好疗效。
3、金匮肾气丸并不是男人的专用药，女人肾虚依然可以用金匮肾气丸补，但要辨证用药，金匮肾气丸补得是肾阳虚，肾阴虚切不可使用。对于肾阳虚的女人，吃金匮肾气丸是可以补肾的。
女人吃金匮肾气丸能补肾吗?通过以上的这些内容，我们了解到了一些有用的信息。我们都知道肾脏不好的话，对自身的健康是有很大的伤害的。因此在平时的生活中我们要多多关注自身的身体健康，以便更好的进行疾病的预防。最后也祝那些患有肾病的朋友能够早日康复，摆脱病魔!
金贵肾气丸
生活中常见的药物比较多，那金贵肾气丸一个对温补肾阳很好选择，这样的药物在使用上，也是比较简单，不过对它选择，并不是随意就可以，要根据自身疾病需求进行选择，这样对身体各方面，才会有很好的帮助，不过对这样药物使用上，也是要对它进行很好的了解。
很多人对这类药物并不是很熟悉，所以在购买前，对金贵肾气丸各方面也是要进行认识，尤其是对它的主治疾病上，也是要有着一一的了解，使得疾病可以得到改善。
金贵肾气丸：
功能主治
功能：温补肾阳
主治：肾阳不足、腰膝酸冷、肢体浮肿、小便不利或反多、频数、少腹拘急、阳痿或痰饮咳喘、消渴、脚气等症，舌淡胖、脉虚弱、尺脉沉微。
二：处方分析
本方是补肾阳代表方，中医认为：肾中阳气为人体阳气之根，为生命之火，又称为少火，本方中补阳的主药附子、肉桂均取少量，而辅以六味地黄大队补阴药，一是取"少火生气"之意，以鼓舞肾气，而壮火则会食气，二是本着阴阳互根的原理，"孤阴不生，独阳不长"，"善补阳者必于阴中求阳，则阳得阴助，而生化无穷"。"火不可亢，亦不可衰"。
三：临床应用
凡属肾阳虚者，广泛应用治
慢性支气管哮喘、慢性气管炎，尤以老年阳虚喘为好
糖尿病性肾炎、小儿遗尿、老人尿失禁、遗尿、神经性尿频、顽固性遗尿、尿崩症
慢性尿路感染、淋证 、劳淋、气淋
慢性肾小球肾炎，水肿，带下症
四：现代临床应用
常以本品治慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、前列腺炎、尿潴留、甲状腺功能低下，营养不良性浮肿、糖尿病、慢性支气管炎、口腔溃疡、神经衰弱、腰椎间盘突出症。
五：药理作用
具抗衰老、增强免疫力、改善脂代谢、糖代谢，增强神经--体液调解、抗白内障等作用。
降血糖
能增强免疫功能，提高巨噬细胞吞噬功能
有降低血脂、升高高密度脂蛋白量，对动脉粥样硬化改善产生良好作用
可提高S0D
有改善垂体--肾上腺皮质功能作用
延缓衰老，且能恢复精力
降压
通过以上介绍，对金贵肾气丸都是有着很好认识，因此对这样药物选择上，都是可以放心进行，它对改善人体疾病种类比较多，而且对治疗男性前列腺炎也是有着很好作用，所以对这样药物选择，都是可以放心的进行。
“肾气不足，百病难除”，一招让你肾气十足！
现在有不少的人都会出现肾气不足的现象，但是自己却还不知道，下面我们看看，肾气不足会带来哪些麻烦？
中医学有“肾气不足，百病难除”的说法，大家都知道人体有两个肾，之前有人为了买手机去割一个肾，还声称一个肾就够用了，这种观点是严重错误的。人体的左肾和右肾都有着各自的“职能”。右肾主阴，管理着心、肝、脾、肺、肾，即五脏。左肾主阳，管理着胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆，即六腑。
所以肾脏对人体的内脏器官起着至关重要的作用!
“肾气不足，百病难除”的原因
俗话说：肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精;女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
所以一旦肾亏，各种疾病就接踵而来了。
中医补肾法——外劳宫补肾法
方法：如上图所示，晚睡前讲双手手背垫与腰部，躺10分钟，让热感传与身体各部。经常喝酒的人，用此方法可能会腰部出汗或额头出汗。其原因是两手外劳宫紧贴背部俩肾的原因，手背的热量温煦俩肾，把肾脏内寒气通过汗水排出。
此方法晚上10:30~11:00最为有效，其原因是此时地气旺盛，可以事半功倍。当然白天有时间用一用这个方法也是极好的。
若你腿脚冰凉、麻痛，可将左腿架于右脚脖子上，20分钟后，腿脚便会变热。倘若每晚再用热水泡脚，然后按摩两腿根部的“气冲”穴，并反复揉擦两脚心的“涌泉”穴，反复拍打、叩击、推揉、按摩两腰出的“肾俞”穴，则效果更佳。
很多人用此方法养肾，70多了依然有生育能力。如果在加上每天走路锻炼的话，可能80多岁早上醒来还有一根“铁棒”。
肾气不足 看这处竟可知肾气足不足
一个人想要身体好不好，必须肾气充足，但是如果判断你的肾气足不足呢?其实我们从“人中”这个穴位就能够看出了哦。“人中”不仅是紧急救命时的穴位，还和我们肾有密切关系哦。那么肾气不足的症状有哪些呢?肾气不足怎么办呢?一起来了解下吧。
目录
1、肾气不足的症状 2、肾气不足的面相怎么看
3、肾气不足的表现 4、肾气不足的治疗方法
5、护肾妙方 6、耳部按摩法补足肾气
7、补肾气的食疗方 8、肾气不足吃什么食物
9、女人肾气不足吃什么好
肾气不足的症状
我们看到一些人晕过去了，第一想到的事情就是掐住他的“人中”。这个紧急时候用到的穴位，和男女的生殖功能切密切相关。
人中宽、深、直，气色明亮、润泽，说明肾脏精气旺盛;人中窄短、干燥、晦暗，说明肾脏精气虚亏，很可能生殖系统有病。
女性的膀胱和子宫都位于盆腔，其病色反映在人中沟的上中1/3交界处。正常情况下，人中沟的气色与面部其他部位一样，应当是黄中透红，明亮、润泽、含蓄。人中的气色形态正常，标志着其人的子宫、外阴等生殖器官发育良好，女性的月经、排卵、生殖正常，膀胱功能也正常。
第一，人中沟的形状和女性的孕育能力有很大的关系。妇女是人中沟端直型、梨型的话孕育能够比较好，人中宽直的比短窄的好。
其次，人中形状和子宫大小有关。人中端直 型、梨型的人子宫大小正常。此外，人中也和女性月经情况相关。人中正常、呈八字型的女孩初潮较早，一般在12~14岁;人中较平坦、呈短浅型的女孩初潮较迟，一般在15~18岁;人中呈八字型、倒梨型的人行经时或经前多伴有腹痛、腰酸;人中短浅、长窄、偏斜者，多见闭经。
人中对男性来说，除了可以观察肾精、肾气是否充足，长寿还是短寿，还可以判断生殖系统的状况。中医把男性生殖系统概括为精室，如果把下嘴唇到下颌的部位分成三等份，那么偏上1/3那一部分反映的是男性精室。精室的气色以明亮、润泽、含蓄为好，颜色也应当是黄中透红，有的可能会比下颌其他部位要稍暗一点，但绝对在一定范围之内。
大家可以通过观察人中来查看一下自己的健康状况：
1、一个健康的人。他的人中是整齐的，位置居中，人中沟看上去均匀清晰，颜色是黄里透红的。
2、如果人中狭长、沟道窄细;或中细下宽、人中短缩、颜色灰暗，一般心脏都不会太好，易发作心绞痛。
3、人中颜色发红，尤其靠近嘴唇处发红，显示热邪侵入，体内有瘀血。
4、人中颜色发黄，表明脾胃虚弱，如呈土黄，则脾胃虚寒，可能有慢性病。
5、人中沟肌肉松弛，则表明脾肾虚弱，气血不足。
6、人中色青，则内里有寒湿，女同志可能痛经，男同志可能睾丸有问题。
7、人中颜色时青时黑，表明肝肾可能有病。
8、人中颜色暗绿，可能有胆囊炎、胆绞痛。
9、人中颜色淡白，可能有慢性溃疡性结肠炎。
10、人中颜色发黑(此黑与肤色黑不同)，说明寒症重，可能有生殖泌尿系统疾病。
肾气不足治疗 这样做有效治疗肾气不足
肾是人体非常重要的器官，但是因为各种各样的原因人们会患上一些跟肾有关的疾病，比如肾气不足就是中医学上的一种疾病，那么，肾气不足治疗方法有哪些?肾气不足吃什么?女性肾气不足的症状有哪些?一起来看看吧。
肾气不足治疗
肾气不足是中医学上的一种说法，它反映了人体肾功能减退，不仅会导致早衰，还会引发很多种病症，所以患者需要及早的进行治疗。那么，肾气不足治疗方法有哪些?患者在日常生活中该如何护理呢?
1、饮食方面有宜忌
民以食为天，吃与我们的健康息息相关，生活中有很多食物对补肾有好处，例如枸杞子，海产品，鲍鱼，韭菜，猪肾，鸡蛋，黑芝麻，狗肉，莲子等等可以说这些食物对补肾有着很大的帮助。
相反的生活中还有一些食物是会引起肾虚的，例如经常吃没有经过加工的籽油，香烟，冬瓜，春笋，芹菜，菱角，杏仁，等等这些食物对人体的肾脏健康有着很大的影响。因此春季补肾要多吃对肾有好处的食物，少吃可能引起肾虚的食物。
2、养成良好的生活习惯
都说细节决定成败，的确生活中的很多细节都会直接影响到身体健康的，因此建议你如果想拥有一个健康的肾脏功能的话，那么日常生活中就要做到保证充足的睡眠，饮食有度，起居有节，适度的运动，由其是腰部的运动，睡觉前养成脚心按摩的习惯，每天用冷热水交替洗浴，这些对促进人体的血循环，促进肾脏健康都有很大的帮助。
3、适当的运动
相信大家都知道生命在于运动，一年四季都是运动的好时机，运动不仅能强身健体，还能防治各种疾病，所以肾气不足的患者要适量的做些简单的运动，比如常见的缩肛运动就是一个补肾的好方法。
4、学会关心自己
肾虚是有很多症状的，比如月经失调、脱发、喜怒无常、怕冷、记忆力下降、腰酸背痛等，这些症状都是肾虚的表现，所以不管是男性还是女性，在有此类肾虚的症状时，一定要及早的进行治疗，或者注意科学的补肾。
肾气不足的症状 肾气不足吃什么食物
本文导读：肾气决定了人的身体是否健康，如果肾气不足，人的身体就会出现各种各样的毛病，那么肾气不足的症状有哪些呢？如果肾气不足，又该吃什么食物来补肾气呢？
肾气不足的症状
春天手脚冰凉
有很多人到了春季手脚还是冰凉的，这主要是由于人体在冬天精气养得不足造成的。我们知道，如果冬天肾精藏得不够的话，供给身体生发的力量就少了，精气到不了四肢，所以就出现四肢冰冷的症状。这时候，就需要补肾了。
爱吃味道浓的东西
在社会上有越来越多的 吃辣一族 ，很多人没有辣椒就吃不下饭。这在中医上怎么解释呢？这主要是人的脾胃功能越来越弱了，对味道的感觉也越来越弱，要用味道厚重的东西将元气调上来帮助运化，此时说明肾气已经不足。
每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
坐着时总是不自觉地抖腿
有些人坐着的时候总是不自觉地抖腿，你也许会认为这是个很不好的毛病，是没有修养的表现，其实这也说明了这个人的肾精不足。
年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢？中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
睡觉时总出汗
睡觉爱出汗在医学上称为 盗汗 。中医认为，汗为心液，盗汗多由于气阴两虚，不能收敛固摄汗液引起，若盗汗日久不愈，则更加耗伤气阴而危害身体健康。
老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下；而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
肾气不足吃什么食物
长寿粥
芡实400克，山药1500克，糯米500克，人参150克，茯苓150克，莲子250克，白糖适量。将芡实晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃两次，开水冲调，每次25克，吃时可略加白糖调味。
核桃粥
核桃50克，白米100克，冰糖100克，清水适量。核桃去壳切成小丁，煮米开花时入冰糖、核桃丁煮成粥。
芝麻粥
芝麻50克，白米100克，蜜糖50克，清水适量。将芝麻、白米粥煮好后加入蜜糖即可。此粥能补益肝肾、润肠通便和乌须美发，更有美颜作用。
生姜泡醋 让男人肾气十足
本文导读：醋和生姜是我们日常生活中常见的食物，在烹饪时也更是离不开它们，但这二者的结合却能够有滋补肾阳的功效，下面小编为大家介绍下如何用生姜泡醋，让男人肾气十足。
吃姜时加些醋是一个很好的方法，因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味了。平时的男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足，这时如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。
而姜是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋泡姜片，就可以把药劲一下补在肝上，既升阳气，又疏发肝气。醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
生姜怎么泡醋可以补肾?
1、先把生姜切成薄片。最好使用鲜姜，鲜姜有非常好的药用功效，还可以增强血液循环、促进消化。姜片不用切得太厚，但一定要切得均匀。生姜洗净晾干水分。
2、切片，切的不要太厚，太厚了后期的浸泡不容易入味。
3、取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋。醋要选用原香醋，如果用醋精和勾兑醋则起不到中医所讲的作用。豫西一代用柿子醋泡姜也有千年的历史了，当地人虽生活条件很低，但是平均寿命较长。
4、把切好的姜放到瓶子里，随后把醋倒入瓶里，注意，这个瓶子一定要洗干净，瓶子里面不能有油，以免生姜变质。醋一定要没过姜片，不能让姜片露出来，随后把这瓶用醋泡的姜片放到冰箱的冷藏室里储存。一周以后就可以每天吃1~3片鲜姜，有非常好的降血脂、辅助治疗关节炎、壮阳补肾的作用。长期服用，到老了不受伤，而且还能益寿延年。
醋泡生姜食用注意事项
1、7-9点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。
2、胃酸过多的不要用此方。
3、早晨饭后1-3片，刚开始吃的时候可以先吃一片，逐渐适应了再吃3片。可以根据自己的接受程度来定，不习惯这味道的就只吃一片，能适应就吃2-3片。但也不宜吃太多，这是要长期食用，量不宜大。
肾气不足的原因 这样做竟会导致肾气不足
肾气决定了人体的身体健康状况，所以人们想要健康长寿的话，要注意仔细的辨别自己的肾是不是正常的，如果发现肾气不足的话要及时的补肾，否则会出现病症。那么，肾气不足的原因有哪些?如何补肾?一起来看看吧。
肾气不足的原因
如今很多年轻人都被查出患有肾气不足的病症，那么导致肾气不足的原因有哪些呢?中医认为肾气不足大多是由于长期积累的一些小毛病导致的，小病症没有及时治疗引发的。下面小编介绍肾气不足的原因。
1、多因房事过度，或少年频繁手淫。
2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、惧伤肝，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
6、饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。
肾气不足的危害有哪些
1、精力不足
肾气是人体各种生理活动的原始动力，肾气充足的人会体力充沛、精神焕发;相反，如果是肾气不足的话，人们的身体运转就会变慢，精力就会的得不到充足的濡养，人也就会哈欠连连、无精打采。
2、抵抗力下降
肾气本来是身体的阳气所在，它能支持机体的所有生理的活动。所以如果肾气不足的话，身体抵御病毒的能力就会下降，抵抗力也会下降，从而会出现怕冷，容易感冒等症状。
3、听力下降
肾与人体的多个器官都有关联，肾气的盛衰决定了耳朵的听觉功能的强弱。若是肾气不足，耳朵也会出现相应的病症，如听力下降、耳鸣等。这主要是老年人肾气不足的表现。
4、腰酸背痛
肾气不足之时容易有感应的是腰部背部，常有腰酸背痛的烦恼。其特点是有劳累过度之感，腰部隐隐作痛，严重时甚至直不起腰。
肾气不足表现 这症状暗示你患有肾气不足
相信很多人都听说过肾气不足，这是中医学上的一种病症，是指肾虚，它给人们的身体带来了很多的危害，甚至还会影响到正常的工作、生活。但是很多人会疑问，肾气不足表现有哪些?肾气不足吃什么食物?一起来看看吧。
肾气不足表现
1、春天手脚冰凉
有的女性及时到了春天手脚也是冰冷的，这是因为人体在冬天精气不足导致的，有关专家解答，如果冬天的时候肾精藏得不足，那么，供给身体的能量就减少了，精气也就到不了四肢，所以会有四肢冰冷的情况。这个时候就提醒您需要补肾了。
2、爱吃味道浓的东西
如今越来越多的人们喜欢吃辣，有的人甚至没有辣椒就吃不下饭，中医学上认为这是由于人们的脾胃功能越来越弱了，对味道的感知能力越来越弱，所以要用味道重的食物来将元气调上来帮助运化。这个症状也说明是肾气不足的表现。
3、每天17～19点发低烧
有些人认为发高烧不好，实际上发高烧反而是气血充足的表现，小孩子动不动可以达到很高的热度，因为小孩子的气血特别足。人到成年之后，发高烧的可能性就不大了，甚至经常出现低烧的状况，特别在下午17～19点的时候，很容易发低烧，这实际上是气血水平很低的表现，表示肾气已经大伤了。
4、坐着时总是不自觉地抖腿
日常生活中有的人在坐着的时候会不自觉的抖腿，很多人认为这是个不好的毛病，是没有修养的表现，其实这种症状也说明了这个人肾精不足。
5、年纪轻轻头发就白了
好多走在大街上我们会发现，好多年轻人已经有了白头发，这是怎么回事呢?中医认为，发为肾之华。头发是肾的外现，是肾的花朵。头发的根在肾，如果你的头发花白了，就说明你的肾精不足了，这时候就要补肾气了。
6、睡觉时总出汗
睡觉的时候会出汗，这在中医上称为盗汗，中医认为汗为心液，盗汗多就是因为气阴两虚导致的，所以如果人们长期盗汗却不治疗的话，那么就更加的加速了气阴的损耗，从而危害了人们的身体健康。
7、老年人小便时头部打激灵
小孩和老人小便时有一个现象，就是有时头部会打一个激灵。但是老人的打激灵和小孩的打激灵是不一样的。小孩子是肾气、肾精还没有完全调出来，所以小便时气一往下走，下边一用力，上边就有点空，就会激灵一下;而老人就是肾气不足了，气血虚，所以下边一使劲上边就空了。所以，老年人小便时一定要咬住后槽牙，以收敛住自己的肾气，不让它外泄。
