中药苦涩感如何缓解
中药养生。
“养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。”人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。您是否正在关注中医养生呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“中药苦涩感如何缓解”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
好多人喝汤药时为了降低苦味而加一些糖，殊不知这样会影响药效。中医认为不同性味的中药具有不同的作用，如苦味药具有燥湿、泻火的作用，而甘味药具有补益、止痛的作用。如果服药时加糖，就改变了药液原来的药性。因此，如果觉得汤药太苦，不妨试试以下办法：
控制温度
药液温度冷却至2036摄氏度之间，易快速服下，且感觉不太苦。因为正常人口腔内的温度为36.237.2摄氏度，当汤药温度与舌的温度相近时，味觉神经的感觉最灵敏，此时喝汤药感觉味道最苦。当汤药的温度高于38摄氏度、或低于36摄氏度时，味觉神经不太灵敏，苦味就会减弱。不过，汤药高于38摄氏度有可能会烫伤口腔黏膜，因此2036摄氏度之间是最好的选择。
掌握位置
舌头上感受苦味的味蕾集中在舌根，因此喝药时应尽量避免舌根过多地接触药液；服用较苦的药丸时，也应将药放在舌尖，然后用温开水迅速送服。
喝药速度
喝药的速度越快，受苦味的影响越小。喝汤药时最好使用吞饮法，饮满一口后快速吞下；也可用汤匙直接将药液送至舌根而顺势咽下。
凉水漱口
喝药后立刻用凉水漱口，然后喝适量温开水，这样既有利于胃肠道对药物的吸收，又可在一定程度上缓解药液的苦味，必要时可嚼一块口香糖，及时去除口腔中的异味。
适当添加调味品
在一些补益类汤药中加入大枣或甘草可减轻汤液苦味，还可以增强补益作用。但是在有海藻、大戟、芫花的方子中不宜加甘草。在晾凉的药汤中加一勺蜂蜜也可以减轻苦味，但是腹泻和糖尿病（如何治疗糖尿病）患者不适合。如果服汤药时出现了恶心、呕吐现象，可在喝汤药前喝少量生姜汁或嚼服23片生姜片。此外，在服药前不吃糖和其他甜味食品也很重要。
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把握3个方法 喝中药不再苦涩呕吐
本文导读：中药一般都是苦涩的，这也是很多人不愿意喝中药的原因，那么，怎么喝中药不苦？下面为大家介绍缓解喝中药苦涩的方法，一起来看看吧！
一、中药怎么喝不苦
一般中医在开中药时大多都会加入甘草作为调味。但对于部分孩子来说，仅凭甘草的甜味，根本没办法让他们接受中药那种呛鼻和苦涩的味道。这个时候，家长往中药里加入一些蜂蜜，让中药的味道能顺口些，其实是不错的选择。
假如往中药里添加的是白糖，那就另当别论了。中药有寒、热、温、凉四气和辛、甘、酸、苦、咸五味。不同口感的中药具有不同的药效。白糖性偏热，因此有些中药汤剂加了白糖，会改变药性而影响疗效。即使往中药里加糖类调味，也要注意量，如果把一碗中药弄得甜味太浓，实在是没必要。
很多人都会掐着鼻子，喝下一大碗中药之后，立刻就吃点别的东西，冲淡口里残留的苦味，但其实在服用中药之后，不适合吃辛辣、油腻、有腥味等有刺激性味道的食物。例如服用中药之后吃海鲜，会刺激血管的扩张，容易引起副作用。以下介绍一些忘 苦 小妙招：
1、留心服药温度
有关专家研究证实，舌头对37℃以上的温度尤为敏感，因此，苦味汤药的温度应把持在15℃～37℃。
2、留心含、咽中药的部位
人的苦味感受器主要集中在舌头的前半部，尤其是舌尖。因此，药液进口后，最好将药马上含在舌根部，自然咽下，也可用汤匙直接将药液送至舌根顺势咽下。
3、留心服药速度
药汁在口中停留的时间越长，感到味道越苦，因此，苦味中药服用时宜快不宜慢。服药后可立即用凉水漱口，然后喝适量温开水。
二、喝中药想吐怎么办
喝中药，因为味道太苦或味道太大而导致想吐，该怎么办？这里教你三种喝中药的方法，可以助你避免恶心、呕吐的症状。
有些人服用中药汤药为何会呕吐？这是因为中药方剂是由多种中药配伍组成的，每种中药都具有苦、辛、酸、麻、咸、涩等不同的味道，所煎出来的煎剂将这些味道汇集到一起就会形成难以下咽的气味。特别是一些味觉神经敏感的病人，很容易出现恶心、呕吐等现象。
如何避免或阻止因服用中药、汤药而带来的呕吐现象？
1、采用小量频服法
即先让病人服一小口试探，若吐就让其吐出，如此两三次后，一般就可适应，然后再一次服下，一般就不会再吐了。
2、采用大量快服法
即待汤药凉了以后，屏住呼吸一口气将汤药喝完，饮药途中最好不要停顿，以免勾起药味而诱发呕吐。饮完汤药后立即用凉开水漱口再饮少量凉开水。也可嚼一块口香糖以去除药味。
3、采用药物干预法
甘草20克，水煎服，不吐时再服汤药（中药中有大戟、芫花、海藻、甘遂等反甘草药物则不用此法，以免出现相反作用）；白芷末6克放于舌上，再以舌舐咽；服药后呕吐不止时：可在汤药中加1～2汤匙姜汁，或服药后再服一些姜汤。
专家教你如何“五感”鉴别中药材
：由于中药品种繁多、形态各异，而造假市场又充斥着巨大的经济利益让越来越多的不法分子敢于铤而走险，一时间中药材用药安全问题突出，令不少中药粉丝望而却步。因此，对于普通消费者来说掌握一些基本的鉴别中药材常识至关重要。在此，专家向我们介绍了一系列简单易行的辨别方法，市民在选购中药食材时可一作参考。
看：目测是最为直观鉴别中药材质量的方法，根类药材多为圆柱形或纺锤形，而根茎类药材都有较多的茎痕，皮类药材则多为卷筒状等。颜色，也是鉴别的另一重要因素，我们可以通过对药材外表颜色的观察，分辨出药材的品种、产地和质量的好坏。专家介绍，在挑选冬虫夏草时，就可以通过最简单的看来甄别：第一，看形态。冬虫夏草由两部分组成，虫体和草体，正品冬虫夏草虫长通常为3到5厘米，有足8对，中间四对足很明显，虫体背部有20-30条环纹。第二，看颜色。断了的虫草断面呈白色，虫体为黄色或者黄棕色。草部分：多数草头部分颜色发黑，细长，断面平坦，色略发黄。
尝：口尝法鉴别药材的意义不仅在于味道，更在于味感，味分为辛、甘、酸、苦、咸五味，如山楂的酸、黄连的苦、甘草的甜等。味感则分为麻、涩、淡、滑、凉、腻等。药材的味感和所含的化学物质也有密切关系。市民在选购牛黄时，可以先尝味，将牛黄少许放在舌尖，有一股凉气扩散到舌心至舌根，味微苦而甘甜，没有其他腥膻杂味，嚼之似泥而没有渣杂，唾液可染成淡黄色。伪品多味苦而难于嚼碎，有时有滑腻感。
闻：药材的气味与其所含的成分有关，鼻闻也是重要的鉴别方法之一，尤其对于鉴别一些有浓郁气味的药材是很有效的，如薄荷的香、鱼腥草的腥、阿魏的臭等等。
摸：药材的软硬、轻重，细致还是粗糙，可以通过手指间的触感来体现。即使是同一种药材，由于加工炮制的方法不同，也会有较大的差异。市民在选购麝香时，可以采用手捏法：取麝香末少许，放在手心中，用水润湿后，用手指压捏，应有柔软感，不粘手，不结块，放手后富有弹性的为质量上佳的麝香。
水试和火试
有些药材放在水中，或用火烧灼一下会产生特殊的现象。这与药材内所含的化学成分有密切的关系，如颜色改变、产生泡沫、粘性、滑腻、膨胀及其它现象等等，用以确定中药材的真伪优劣。如熊胆的粉末放在水中，会先在水面上旋转，然后成黄线下沉而不会扩散。麝香被烧灼时，会产生浓郁的香气，燃尽后留下白色的灰末。
感通汤中药方剂
生病了，染上了咳嗽的毛病。很多人不以为意，认为过段时间就好了。其实不然，咳嗽的症状挺复杂的，例如风邪咳嗽。治疗风邪咳嗽，这里推荐大家喝感通汤中药方剂。感通汤的配方不算多，但是都要够精准才行。来看感通汤的用法!
处方
甘草(炙，锉)1两，麻黄(去根节)1两，芎1两，马兜铃1两，防风(去叉)1两，黄明胶(炙燥)3钱。
制法
上为粗末。
功能主治
暴感风邪咳嗽。
用法用量
每服2钱匕，水1盏，煎至7分，去滓，早、晚食后温服。
摘录
《圣济总录》卷六十五。
风咳
病名。十咳之一。风邪乘肺所致的咳嗽。《诸病源候论咳嗽病诸候》：风咳，语因咳言不得竟是也。又肺风、劳风咳亦属风咳。
五脏六腑皆令人咳，非独肺也(《素问咳论篇》)，风、寒、暑、湿、燥、火皆令人咳(《儒门事亲》)。
中医肺脏在五行中属金，金性在气机(气的活动)上表现为收敛，在形态上表现为津液。咳嗽一症出现时，首先可以候出此为肺脏气机收敛不足之象。但如何能辨出此症的病源呢?也许，你此时会有疑问，肺脏气机收敛不足就是咳嗽的病源吗?不是的，应该说咳嗽是肺脏气机收敛不足之象。这就好比说雨雪与云变之象一样，但雨雪的形成却是水循环的结果。
在五邪中，风为百病之首，风能挟热、寒、湿、燥;即风热、风寒、风湿、风燥，除风湿外，另三种带风的都能引起咳嗽。
水循环指的是地球表面的水蒸发到大气层中，然后再返回地面。来自太阳的热量使水变成蒸汽，蒸发到空中。水蒸气在上升的过程中逐渐冷却，并且凝结在由地面升起的微小固体颗粒上。所谓云就是由上百亿颗液态和固态的水珠组成的水珠群。在云中，水珠逐渐聚合变大，最终在重力的作用下降落到地面形成雨，如果空气温度低到一定程度，那么降落到地面的就是雪。
肺脏气机收敛不足之源，也要在个整体系统之中来寻求。中医的整体系统有两个，一个是藏象学说，一个是经络学说。虽说只有两个，却是需穷尽一生来学习的。
在藏象学说中，从五行而言，肺与肝之间是金克木的关系。什么是金克木?为了便于记忆，上课时老师让我们联想一下斧头是用来伐木的。但肺不是用金做成的，肝亦不是用木做成，金克木代表着什么呢?原来，肝的木性在气机上表现为上升，需肺气的收敛之性来克制，以防止肝气过升，化风生变。
治疗
显然，风咳是不能通过治肺来止咳的。而要或是祛邪，恢复肺气敛降之性;或是平肝，将肝风镇住。如果是风寒外邪，束表闭肺，无汗发热，喘而偶咳，那么首选麻黄，配苦杏仁(此药的功用是通大肠)，祛风寒降肺气。如果时咳，夜卧尤甚，就需平肝止咳，首选黛蛤散(青黛，蛤粉，两药配伍比例为;这里的蛤粉一定要用火炒通红，以减免整个散剂的寒性。那么，如何从象上辨出风咳之证呢?隋巢元方《诸病源候论》言：风咳，欲语因咳，言不得竟是也。
结语：有关感通汤中药方剂，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对感通汤已经有了一定的认识了。多喝感通汤能治疗风邪咳嗽，这种咳嗽在中医领域里是比较复杂的咳嗽症状。希望大家都能认真对待，多喝感通汤，感通汤的效果还是很不错的。
养生 如何调理你的疲惫感
吕旭立基金会心理师周志建以前和大部份人一样，每天匆忙吃过早餐后，开始忙碌的一天，个案一个接着一个，生活像陀螺打转。
直到5年前的一场病，痛了一整年的坐骨神经痛，逼使他面对疲惫不堪的身躯，开始善待自己、倾听身体的声音。
生病是礼物，让我停下来察觉身体的需要，周志建说，现在每天早晨会慢慢享用自己打的新鲜蔬果汁开启一天、早晚以静坐冥想沉淀心灵。刻意减轻工作量，一天只接两个个案，晚上10点就关掉手机、电视、计算机，准备就寝。
喜欢旅行的他，每个月会去花莲生活5天，看海、看星星、在小巷弄闲逛，或看一下午的书，把自己放空，是我选择让自己能量饱满的方式。
你也想时时保持能量充沛吗？试着从最基础的身体能量，进而情绪、心智到最高层的精神层次按部就班的强化，刻意练习内化成改也改不掉的习惯，就像快乐是可以学习的，能量也是可以培养、创造的。
1身体能量： 健康的生活型态才能维持活力。
正确的食物是保持活力的最佳途径。
-请把低GI（低升糖指数）食物加入你的菜单，例如杂粮面包、五谷馒头、胚芽米等，避免血糖急遽上升，人体释放大量的胰岛素促使血糖值急速下降，而产生疲倦感。而且这类食物含有丰富的维生素B群，能安抚焦躁不安的神经，是精力重要来源。
-别忽略让你开心的营养素色胺酸，奶酪、香蕉、马铃薯、豆腐、各类坚果都含量丰富，能增加大脑血清素的含量，安定焦躁不安的情绪，台安医院营养师陈晓蒨指出。
-抗氧化食物帮你抗压，如甜椒、芒果、西红柿、大蒜。通常身体会产生倦怠感，是因为压力使身体代谢率增加，体内的葡萄糖、维生素被大量消耗，强而有力的抗氧化剂，能增强免疫力，对抗自由基的破坏。
-在需要大量用脑前一小时，吃些鲔鱼、起司或鸡肉，有助灵活脑部。
中医药膳帮你补气养生
加味逍遥散、小柴胡汤，山药、番薯能帮气虚者补脾胃，台北市立联合医院中医院区医师邱荣鹏表示。
此外，补气茶（黄耆、枸杞各3钱加水2000cc煮沸即可）及纾压的玫瑰花茶都是不错的选择。
多喝水
不断有研究证实喝水的好处，充足的水分帮助身体代谢、动脑前喝水可增加思考敏捷、紧张时喝水能和缓紧张情绪。
不过，不建议喝含糖饮料补充水分，因为不解渴又会增加热量。
中医建议喝温水（水温35～40℃度左右）来补充水分，因为太热的水恐伤食道，而冷水过于冰凉，会刺激肠胃内壁，血管收缩，使得肠胃血流量降低，减少消化酵素的分泌，影响消化能力。
运动保持活力
运动促进身体代谢功能，排掉废弃物，减轻疲劳。也刺激大脑分泌脑内啡，精神畅快且乐观。规律运动如健走、坐着或站立时抬抬腿都有帮助。
适度休息
振兴医院复健科医师黄永铮建议，上班族工作时每90分钟最好休息一下，起身走动或伸展四肢，避免维持同一姿势造成肌肉紧绷僵硬。
此外，午后30分钟的午睡帮助减轻压力、增强记忆力、振奋心情，也让下午工作更有效率。
夜晚好好睡一觉最能恢复元气，但长庚医院桃园分院精神科主任许世杰统计，全台约有四分之一的人睡不好，包括不易入睡、浅睡、比预定时间早起、或者睡醒仍然疲累等睡眠或失眠问题。
对付失眠这个棘手问题，精神科医师逆向操作，采用限制睡眠法。许世杰解释，很多人睡不着仍一直躺在床上，但其实躺床时间10小时，真正只睡了6小时，睡眠效率是60%。这时候要缩短自己的躺床时间到6小时，也就是由固定的起床时间往前推算6小时，然后按照计算时间去躺床，检验自己的睡眠效率是否增加。
如果睡眠效率提高到80%以上，可以将躺床时间由原本计算的时间再往前挪15～30分钟，反复几个星期后，8成的失眠者可以解决失眠困扰。
把时间轴拉长来看事情
有时也发挥一点想象力吧！日本畅销书作家河合隼雄在最新作品《心的栖止木》（天下杂志出版）提到，面对讨厌的事可以把时间轴拉长来看，观点会变得有趣，例如开会时，想象这次只是预演，真正的会议是在100年后，就会反省何必只为了一亿日圆的事想不开。
付出也能获得能量。河合隼雄提到，心的能量会循环，当你真诚的付出，接收到感谢及回报会丰盈内心，而不是消耗殆尽。
情绪能量：轻松转换正负面情绪
面对工作的压力及挫折，你选择压抑、逃避，还是面对、调适？
工作上遇到困难，亚都丽致旅馆系统集团总裁严长寿在《做自己与别人生命中的天使》中指出，他会听一段古典乐，让压力和情绪随音乐流出，接着条列问题，再写上处理的方法，最后全盘分析重要性及急迫性，循序解决。
《负面思考的力量》中建议，直视问题时，不要受情绪牵引，接受现实本来的样子，再试着以正面思考建立假设，将负面想的部份拉往正面，会发现事情往往比想象中顺利。
如何缓解便秘
很多人都会有便秘的情况，有些是由于吃的食物不当而导致的，比如石榴、糯米，高粱、柿子等都是难消化的食物，便秘的最好少吃。那么，如何缓解便秘呢?便秘吃什么好呢?
第一，要保持良好的心态
发生便秘时，心态一定要积极一点。对待病魔最好的办法就是站起来，打倒它。不要因为便秘而变得垂头丧气，无精打采。相反要保持良好的心态，在适当的情况下，多参加一些涉外活动，多跟身边的家人和朋友交流沟通。这样不仅能分散因便秘带来的痛苦，还能建立良好的心理防线，快速赶走便秘。
第二，饮食要合理，多吃富含纤维素的食物
根据医学研究，摄取膳食纤维是对付便秘最有效的方法，每天务必吃25克到30克膳食纤维。在我们常见的全谷食物和水果蔬菜中，就存在膳食纤维。养成经常吃水果蔬菜，不仅能有效治疗便秘，更能预防便秘。除了做到摄取足够的膳食纤维，还要养成正确的饮食习惯，少吃低膳食纤维的食物，比如高脂肪、高糖的食物，加工食物和奶酪，以免引起便秘。
可以帮助清理肠道的食物：
1.乳酸菌调整肠内平衡
肠道里存在着3大类的细菌。分别是对身体有益的益生菌、使肠内残留物腐烂的有害细菌、中立的机会性病原体。
乳酸菌是益生菌的一种，具有调整肠内平衡的作用。酸奶、纳豆、味噌、腌制物等发酵食品含有大量的乳酸菌。这些都是不需要烹调直接就可以食用的便利食品，怕麻烦或是没时间的MM不妨多食用这类食物来改善肠道健康。
2.酵素助消化
蔬菜、水果等富含的酵素，具有帮助消化、促进吸收的作用。肉类和鱼等虽可被消化，但会给肠道带来负担，为此需要大量的酵素。酵素是避免增加肠道负担的必需的营养素。
在菜谱里加上沙拉和醋制食物、用水果代替甜品等，为了肠道的健康，为了不受便秘的缠绕，在日常饮食中多少花点功夫，就可拥有一个干净健康的肠道环境哦。
3.食物纤维赶走便秘
可以把消化后的废物排出体外的食物纤维，可谓是肠道的清理器。食物纤维可分为保水性极高的水溶性，和吸收排出有害物质的不溶性两种。过多摄取其中哪一方，都会反过来引起肠道机能的紊乱。
大豆和海藻等富含水溶性食物纤维，而地瓜、牛蒡、芝麻等富含不溶性食物纤维。摄取平衡地食用这些富含食物纤维的食物，可以有效驱赶宿便，是不错的缓解便秘的食物。
第三，坚持必要的身体运动
多做身体运动，不仅锻炼身体对体质有好处，也是预防便秘的良方，对于儿童更明显。平时的时候，让儿童多活动，在安全的区域，进行一定量的活动和身体运动。对于青少年和成年人来说，可以采取打篮球、跑步、做俯卧撑等简单易做的运动。
第四，多喝水，通便排毒
对便秘来说，多喝水也是一个非常有效的办法。多喝水，就会多排尿，身体的毒素就会通过尿排出体外。并且多喝水还有利于排便的通畅性。
不要等口渴时再喝，最好养成定时喝水的习惯，或者利用各种机会喝水，比如在锻炼的同时喝水。不要因为急于工作或忙于某件事就不喝水。
第五，要及时排便，保持排便的通畅性
对于便秘患者来说，及时排便时非常必要的。对儿童来说，大人要定时提醒，定期帮助儿童进行排便。对青少年和成年人来说，该排便的时候要去排便，不要因为急于工作或忙于某件事情而憋着，不去排便。养成及时排便的习惯还能预防便秘的发生。
第六，最后是听取医生的建议
根据体质、心理承受能力以及不同工作行业的便秘患者来说，采取的措施不能一一相同，除了参考以上建议时，还需要根据自己的实际情况，在网上，或打电话，或上医院咨询便秘的情况，并对其进行治疗。
便秘并不是什么大病，但是便秘引起的并发症危害性严重，比如长期的便秘会引起阑尾炎、肠未烂、大便出血等，所以一旦出现长期的便秘情况一定要及时的采取有效的方法缓解，或者到医院接受诊断治疗，避免严重的情况出现。更多有关便秘如何缓解等方面的内容，请在搜索查找。
如何缓解疲劳
导读：如何缓解疲劳？快节奏的生活和工作，使人很容易出现疲劳现象，什么事情也不想做，打不起精神。那么如何缓解疲劳？下面一起来看看缓解疲劳的方法吧。
人就像一部机器，运转久了，得不到休息就会感觉疲劳；或者原料不足、能量不足的时候也会感觉疲劳，还有一些疾病更会导致疲劳。疲劳的时候，身体会处于一种不良的状态，神疲乏力，人会变得很困顿。
人不能总是处于一种疲劳的状态，将会严重的影响生活和工作，过于疲劳还会引起疾病。所以，一定想办法避免过度的疲劳，掌握一些缓解疲劳的方法，对健康还是非常有帮助的。
如何缓解疲劳
1、做眼保健操
容易疲劳的朋友们要常做眼保健操，常常按摩眼部周围肌肤，并经常眺望远方，让眼睛得到更好的休息和保健，让眼睛更放松，可以有效缓解身心疲惫。
2、睡眠
睡眠是消除疲劳、恢复体力的好方式。睡眠时大脑皮层的兴奋过程降低，体内分解代谢处于最低水平，而合成代谢过程则相对较高，有利于体内能量的蓄积。
3、弹耳朵
没事的时候用手多揉搓一下双耳，或者是多听一听可以音乐，都可以帮助活动耳部神经，激活听觉神经，有助于减少疲劳的状态。
4、用冷水洗双臂
当感觉很疲劳的时候，可以采用冷水来洗双臂，将两个胳膊放进比较冷的水中，人立刻会变得精神起来。因为冷水会刺激血管收缩，会刺激身体分泌应急的激素，调动身体的能量。
5、摩擦手心
当你感觉疲劳的时候，可以做这样的动作，将两个手心对着，拼命的搓，直到手心发热为止。因为在搓手心的时候，手心的经络得到刺激，使得人会变得精神起来。
6、按摩足底
每天临睡觉前，用热水泡脚，再按摩一下脚心，可以很好的消浊通络，帮助身体驱除疲劳倦乏。每日泡脚并按摩脚底，还有助于健康长寿哦。
7、按摩头皮
经常按摩头皮或者是梳理一下自己的头发，都可以很好的扩张头皮部位的毛细血管，促进头部血液的新陈代谢，令头脑更加清醒，帮助消除疲劳之感。
8、放声大笑
当你感觉非常疲劳的时候，可以放声大笑，笑过之后就会感觉身体轻松了很多。因为放声大笑可以带动身体80多块肌肉一起活动，并且会释放感到幸福的激素。人只有在高兴的时候才会发笑，而心情好的时候就会释放好的技术，因此大笑是消除疲劳最廉价最简单的方法。大笑一分钟所产生的效果相当于45分钟的放松锻炼。
疲劳的人要注意事项
1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、积极参加户外运动，放松心情。
4、不要给自己太大的压力，学会合理减压。
以上就是缓解疲劳的各种方法，长时间处于疲劳状态的你，不妨试试吧。如果有条件，建议还是找一张非常舒服的床睡上一觉，疲劳就可以解除了，如果是疾病带来的疲劳，那就尽快就医根治疾病。
如何缓解咳嗽
日常生活中，因为自己的不注意很多人都会出现一些感冒发烧或者咳嗽的症状。就拿咳嗽的问题来说，引起咳嗽的原因有很多，但是很多人只要一咳嗽一点点就打针或者挂水，其实免疫力都大大下降，，还有一些人根本不当一回事，结果耽误了治疗，甚至引起了肺炎。
咳嗽对于很多来说本来就是很难受的一件事情，如果在饮食上不能多加重视，那么病情加重是肯定的。所以对于大家来说知道咳嗽如何缓解怎样补充营养是很重要的。
痰热咳嗽病人痰多是黄色的，宜多吃新鲜蔬菜、水果及养阴生津之品如萝卜、雪梨、丝瓜、枇杷、橘子、百合、蜂蜜、银耳等。避免进食煎、炸、辛辣的食物以伤阴化燥，如辣椒、大蒜、洋葱、咖啡、烟、酒、可口可乐等。宜少肥甘厚腻、海鲜发物，以免助湿生痰，如鸡肉、鱼肉、羊肉、狗肉、海鱼、蛤类、蟹、虾等。
寒咳一般痰是白色清稀的，应慎食生冷之品及肥甘厚腻之品。
起居有节，劳逸结合，避免熬夜。
加强体育锻炼，增强体质，如练习八段锦、太极拳、呼吸操、游泳、爬山、慢跑等。
冰糖红枣蒸梨(食疗止咳偏方)
原料：丰水梨3只、红枣6枚、枸杞6、7粒、冰糖80克
方法：蒸
做法：1、将梨洗净。洗梨的方法同洗苹果一样，先把梨放水里泡一下，在表面撒上盐，用双手来回揉搓，然后冲洗干净。见清洗苹果小窍门
2、用水果刀将梨的上部削去1/4。
3、用小匙挖去中间梨核。
4、将冰糖敲碎后放进梨中间。
5、再放入泡发的红枣和枸杞，每个梨中间放上两枚红枣，2、3粒枸杞。
6、放入蒸锅，中火蒸20分钟左右即可。
通过上述内容的介绍，可以了解到可以缓解咳嗽的方法是非常多的，通常就是食用一些祛痰的水果还有一些蔬菜等等。了解到这些，家人就可以通过一些好吃的食物来控制咳嗽症状，一旦出现的症状比较严重就需要去医院接受专业的治疗，服药来缓解了。
如何缓解牙痛
养生导读：日常生活中，牙痛非常常见，一般都是由于口腔疾病引起的，如牙龈周炎和蛀牙。经常性的牙痛让人寝食难安，坐卧不宁更会影响大家的食欲，那么，如何缓解牙痛呢？今天小编支招八个简单方法！
快速缓解牙疼的八个简单方法
缓解牙痛小方法：
1、咬片橙子。
切一块或一片橙子，贴在或咬在牙痛处，可以缓解疼痛。需要提醒的是，刚从冰箱里拿出来的橙子或橙子太凉都会使牙齿遇冷变得更敏感，因此要放至室温时再敷。
2、多喝水。
有的牙疼是由龋齿引起的，经常喝水有助于冲走口腔中的部分致龋细菌，降低疼痛几率。
3、咬个茶包。
红茶或绿茶中含有单宁酸，既有助于消肿又有助于血液凝结，促进愈合。将茶叶袋放入水中，微波炉加热30秒至温热，挤去茶袋多余水分，然后将茶袋咬在牙疼部位即可。
4、少吃生果蔬，多吃土豆泥。
牙疼时最好避免吃含糖多或辛辣的食物，还应避免吃需要用力咀嚼的食物，比如生吃纤维多的水果、蔬菜等。为了缓解牙疼症状，最好坚持吃流质食物或柔软的食物，且食物温度不宜过热或过冷。比如吃土豆泥、煮烂的面条、软米饭等。 5、常换牙膏。
长时间使用同一种牙膏，易导致口腔细菌对该牙膏产生适应性，因此，容易牙疼的人应该每隔几个月更换不同品牌的牙膏。
6、热敷或冷敷腮部。
用热(冷)毛巾热(冷)敷牙疼部位，有助于缓解牙疼。喝点热汤、热茶等也具有类似热敷或冷敷的镇痛作用。如果牙疼时对过热或过冷非常敏感，那么可以喝些微温的茶、可可饮料或柠檬水。
7、温盐水漱口。
用温盐水漱口，或含在口中，保持一段时间，可促进唾液分泌，缓解严重牙疼的效果立竿见影。
8、牙疼也要坚持刷牙。
口腔卫生差是龋齿、牙疼的主要原因之一。有的人牙疼时就不敢刷牙，这样反而会加重病情。刷牙时要注意速度不能太快，时间也不宜过长，2分钟即可。
小编要提醒大家：在生活中一定要积极的做好预防，保持良好的生活习惯和饮食是十分重要的，并且要定期的对口腔进行清理，保持口腔卫生也是避免牙痛的关键。
